خودشیفتگی یکی از سخت ترین ویژگی های شخصیتی است که می توان با آن برخورد کرد و مشاجره با یک شوهر خودشیفته بزرگترین چالش برای همسرش است. افراد خودشیفته نه تنها آزاردهنده و دشوار هستند، بلکه اصلاح شخصیت آنها نیز به این بستگی دارد که آنها از خود بسیار مطمئن باشند. آنها خود شیفته، معتقدند که هرگز اشتباه نمی کنند. این باعث می‌شود که آنها را در برابر هرگونه درون‌بینی و انتقاد از خود ببندند.

آخرین چیزی که می‌خواهند از کسی بشنوند این است که ممکن است اشتباه کرده باشد یا بدتر از آن نیاز به کمک داشته باشد. این همه زمینه های خودسازی را برای یک خودشیفته از بین می برد. در نتیجه، شریک زندگی آنها همیشه تحت فشار قرار می گیرد تا تنظیمات را انجام دهد. اگر خود را در رابطه با کسی می بینید که هرگز در بحث و جدل عقب نشینی نمی کند، هرگز دیدگاه شما را نمی بیند، هرگز سازش نمی کند، به احتمال زیاد با یک خودشیفته سر و کار داشته اید.

مشاور ریدی گولچه (کارشناس ارشد روانشناسی) ، که متخصص در مشاوره برای ازدواج های بدون عشق، جدایی و سایر مسائل مربوط به رابطه است، در مورد این موضوع با ما صحبت کرد و بینش هایی را در مورد اینکه چگونه یک خودشیفته را بشناسید، چرا آنها اینگونه هستند و چه چیزهایی را هنگام پیدا کردن باید در نظر داشته باشید ارائه داد. خودتان با یک شوهر خودشیفته بحث می کنید.

خودشیفته ها در یک مشاجره چگونه عمل می کنند؟

شناخت یک خودشیفته یا تشخیص تمایلات خودشیفته در شریک زندگیتان اولین قدم برای حفظ خود است. ریدی می‌گوید: «یک خودشیفته همیشه استمی تواند احساسات خود را آشکار کند و بی سر و صدا از مشاجره خارج شود.

این نه تنها به سلب قدرت از یک خودشیفته کمک می کند، بلکه در کنار گذاشتن بخشی از ناامیدی شما نیز کمک می کند تا در ازدواج رنجش را انباشته نکنید. چیزی شبیه این: «می‌بینم که ناراحتی. فکر کنم میفهمم چه حسی داری اما عصبانیت تو برای من هم آزار دهنده است. من باید از خودم محافظت کنم، پس همین الان می روم بیرون. وقتی آرام هستید و می توانید خود را مثبت بیان کنید، می توانیم با هم در مورد آن صحبت کنیم.»

8. به خود شک نکنید

خودیفته ها بر اساس تمایلات همدلانه دیگران رشد می کنند. مهربانی، بردباری و ذات دلسوز شما چیزی است که آنها را برای نیازشان به تحسین، قدردانی و عشق به شما وابسته می کند. این بدان معنا نیست که شما نباید آنها را تحسین و محبت کنید، اما مراقب باشید که درک خود را از احساسات خود از دست ندهید.

هنگامی که با شریکی که دستکاری می کنید، آن را باور نکنید. برای مراقبت از نیازهای شما "بیش از حد حساس" یا "بیش از حد احساسی" یا حتی خودخواه نامیده می شود. مراقب چیزهای ناپسند مشابهی باشید که خودشیفته ها در جر و بحث می گویند. اجازه ندهید که در غریزه خود دستکاری یا گاز گرفته شوید.

9. مبارزات خود را انتخاب کنید

این را در نظر بگیرید: آیا ارزش دارد که همیشه با یک خودشیفته بحث کنید؟ زندگی با یک شوهر خودشیفته ممکن است به هر حال از نظر عاطفی خسته شده باشید. اگر شریک از این کار امتناع کندعقب نشینی یا سازش در هنگام اختلافات، بدیهی است که منجر به درگیری های زیادی بین شما دو نفر خواهد شد.

یک راه برای محافظت از خود این است که انتخاب کنید کدام نبردها را نادیده بگیرید و کدام را بجنگید. بحث کردن با یک شوهر خودشیفته کار بدی نیست. بنابراین، یاد بگیرید که تشخیص دهید کدام بحث ها غیرضروری یا ساده هستند و انرژی و احساسات خود را برای مواردی که برای شما و رابطه شما مهم تر هستند ذخیره کنید. هنگامی که با یک خودشیفته سر و کار دارید، از این انتخاب برای محافظت از خود استفاده کنید.

نکات کلیدی

• افرادی که از اختلال شخصیت خودشیفته رنج می برند به شدت لاف زن هستند، بیش از حد حساس هستند، منیت های شکننده ای دارند، در آنها اغراق می کنند. دستاوردها، نگاه تحقیرآمیز به دیگران، نشان دادن عدم همدلی با دیگران و رفتارهای فریبنده
• یک خودشیفته ممکن است گذشته ای داشته باشد که منجر به ایجاد این تمایلات در او شده است
• برای مقابله با یک شریک خودشیفته بحث برانگیز، ابتدا باید انتظارات خود را مدیریت کنید. در مورد تغییر رفتار آنها
• کارهای دیگری که باید انجام دهید این است که مرزهای مشخصی ایجاد کنید، از همدلی به عنوان ابزاری برای عبور از آنها و حفظ آرامش استفاده کنید. به راحتی تحریک نشوید که فوراً پاسخ دهید
• اجازه ندهید که دچار گاز گرفتگی شوید. و برای رفع رابطه سمی با همسر خودشیفته خود از متخصص کمک بگیرید

یادگیری کنار آمدن با چنین رابطه ای آسان نیست. اما این باید به شما کمک کند تا بفهمید همسر خودشیفته شما چگونه فکر می کندو چرا او به روشی که می‌جنگد. این امکان وجود دارد که با آماده کردن خود با دانش و ابزار مناسب، خود را در برابر خشم یک خودشیفته محافظت کنید.

به خاطر داشته باشید: اکثر این موارد امتیازها برای تطبیق با نیازهای یک خودشیفته برآورده می شود. اگرچه ممکن است ناعادلانه به نظر برسد، این توصیه برای فردی است که تصمیم گرفته است این تنظیمات را به دلایلی که بیشتر برای آنها شناخته شده است انجام دهد. برای کمک به شما در چنین تصمیمی، توصیه های شخصی یک مشاور بی نظیر است. اگر با یک خودشیفته ازدواج کرده اید، ریدی به شدت درمان را پیشنهاد می کند.

او می‌گوید: «اگر قربانی سوءاستفاده‌های خودشیفته‌ای شده‌اید، ممکن است تشخیص این که رفتارهایی که در ازدواج‌تان نشان می‌دهد قابل قبول نیستند برایتان سخت باشد. یا، ممکن است متوجه شوید که بین این فکر می‌کنید که آیا این یک مشکل است یا فقط از هیچ چیز بزرگی می‌سازید.» اگر به دنبال کمک هستید، مشاوران ماهر و با تجربه در پنل Bonobology اینجا برای شما هستند.

• بسیار لاف زن
• بیش از حد حساس با نفس های شکننده
• در دستاوردهای خود اغراق می کنند
• تظاهر می کنند که از دیگران برتر هستند/ به دیگران به چشم تحقیر نگاه می کنند. پستتر
• فقدان همدلی با دیگران
• رفتار دستکاری نشان دهید

ریضی تصریح می کند که در حالی که "این انسان است طبیعت برای اینکه تا حدی خودخواه و لاف زن باشد، یک خودشیفته قطعاً چندین درجه بالا می رود». او چندین تاکتیک قلدری خودشیفته را ذکر می کند تا درک الگوهای همسرتان را برای شما آسان کند. وقتی با شریک خودشیفته بحث می کنید، مراقب این پرچم های قرمز باشید:

• خشم خودشیفته: خودشیفته ها تمایل دارند خشم را به دو صورت نشان دهند. آنها ممکن است از عصبانیت منفجر شوند، جیغ بزنند، فریاد بزنند یا رفتار خشونت آمیزی از خود نشان دهند. یا ممکن است به رفتارهای منفعلانه-پرخاشگرانه مانند استفاده از کنایه و عصبانیت در حال جوشیدن یا رفتار بی‌صدا با شما متوسل شوند
• Word Salad : چیزی که آنها می‌گویند منطقی نیست. آنها کلمات و عبارات تصادفی را به سمت شما پرتاب می کنند. آن‌ها در دایره‌ای صحبت می‌کنند و جملات را در تلاش برای جابجایی پست هدف نامنسجم می‌کنند
• Gaslighting : ممکن است رفتار خود را کاملاً انکار کنند.آنها سعی می کنند شما را متقاعد کنند که نمی دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید
• انتقال سرزنش خودشیفته ها : آنها سعی می کنند با حمله به شما، شما را دستکاری کنند. آنها ممکن است اشتباهات گذشته شما، واقعی یا اختراعی را به شما یادآوری کنند تا شما را در جر و بحث تبدیل به مرد بد کنند
• حرکت پست هدف: آنها از هر یک از تاکتیک های بالا یا روش های دیگر برای منحرف کردن توجه استفاده می کنند. از رفتار نادرست آنها لحظه ای که به نقطه ای که می خواستید برسید و به هدف رسیدید، پست دروازه به چیز دیگری منتقل می شود

تاکتیک های قلدری خودشیفته ها تشخیص نسبتا آسان همچنین ممکن است به سیستم بازخورد عاطفی خود نگاه کنید تا بفهمید که آیا فردی که با او سر و کار دارید یک خودشیفته است یا خیر.

• آیا نوک پا را دور آنها می‌چرخانید؟
• آیا همیشه از آنها عذرخواهی می کنید؟
• آیا احساس ترس می کنید؟
• آیا همیشه از شما انتقاد می شود؟
• آیا رفتاری با عزت نفس پایین از خود نشان می دهید؟
• آیا همه دعواها باعث می شود که شک کنید که آیا تقصیر شما بوده است؟

اگر تا به حال از خود پرسیده اید که "آیا خودشیفته ها درگیری را دوست دارند؟"، این باید به آن پاسخ می داد. پاسخ شما به این سوالات نشانگر این است که باید یاد بگیرید که چگونه با یک شوهر خودشیفته رفتار کنید. برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید، باید بدانید که این رفتار از کجا سرچشمه می گیرد.

چرا خودشیفته ها دوست دارند بحث کنند؟

افراد خودشیفته عزت نفس بسیار پایین و نفس شکننده دارند. وقتی اهمیت مورد انتظار به آنها داده نشود، به راحتی ناامید می شوندآنها این ما را به سؤال مهمتر می رساند - اما چرا؟ چرا خودشیفته ها دوست دارند بحث کنند؟ درک این موضوع ممکن است به شما کمک کند به طور عینی به شخص نگاه کنید و نقاط ضعف و تاکتیک های استدلال یک خودشیفته را درک کنید. این به شما این امکان را می دهد که کنترل را از دست آنها بگیرید و یاد بگیرید که به یک شوهر خودشیفته پاسخ دهید:

1. رفتار خودشیفته آنها خارج از کنترل آنها است

رفتار یک خودشیفته به معنای واقعی کلمه خارج از کنترل آنها است و فقط با مداخله یک روانشناس بالینی مجاز قابل مدیریت است. یک خودشیفته در یک بحث با انرژی متمرکز مبارزه می کند و فقط احساسات فعلی خود را تثبیت می کند. این یکی از بزرگترین دلایلی است که خودشیفته ها نمی توانند روابط صمیمی خود را حفظ کنند. آنها فاقد چیزی هستند که ثبات شی یا ماندگاری شی نامیده می شود.

ثبات شی این ایده است که چیزی وجود دارد حتی زمانی که شما نتوانید آن را ببینید یا حس کنید. انسان در سیر طبیعی رشد، این توانایی را به دست می آورد. از نقطه نظر روانشناسی، معنای این برای یک خودشیفته این است که بر خلاف سایر افراد، آنها نمی توانند احساسات مثبت کلی خود را در مورد رابطه خود حفظ کنند و در عین حال احساسات منفی مانند آسیب، عصبانیت یا ناامیدی را احساس کنند.

ریضی می‌گوید: «اگر افراد خودشیفته نتوانند عشق را در لحظه احساس کنند، فراموش می‌کنند که عشق وجود داشته است. به این معنی که هر دعوا یا هر اختلافی برای آنها یک جدایی احتمالی است.»

2.گذشته آنها می تواند نقطه ضعف یک خودشیفته باشد

یک خودشیفته ممکن است گذشته ای داشته باشد که آنها را به ایجاد این تمایلات سوق داده است. رفتار سمی آن‌ها می‌تواند ناشی از محیط‌های سمی باشد که در گذشته، احتمالاً در دوران کودکی‌شان که به آن‌ها توجه کافی نمی‌شد، باید تحمل می‌کردند. نحوه بزرگ شدن شما به شدت بر روابط تأثیر می گذارد.

ریدی می‌گوید: «وقتی شخصی در گذشته در یک رابطه سمی بوده یا در محیطی سمی بزرگ شده است، ممکن است برای محافظت از خود تمایلات خودشیفتگی ایجاد کند. این حتی زمانی می تواند اتفاق بیفتد که فردی بیش از حد مورد نازپروردگی، مراقبت بیش از حد و محافظت بیش از حد قرار گرفته باشد.» وقتی متوجه می‌شوید که با یک شوهر خودشیفته سر و کار دارید، این دانش ممکن است به شما کمک کند موقعیت‌های ناپایدار را بهتر مدیریت کنید.

3. آنها فکر می‌کنند که همیشه حق با آنهاست

برای یک خودشیفته، هر اختلاف نظر منجر به بحث می‌شود. . از آنجایی که آنها عقب نشینی نمی کنند، همیشه می خواهند حرف آخر را بزنند و هرگز سازش نمی کنند، هر بحثی بمبی است که منتظر انفجار است. آنها به هر حال نسبت به همه اطرافیان خود احساس برتری می کنند، به همین دلیل است که از خم شدن خودداری می کنند.

رابطه بین هر دو نفر نمی تواند بدون هیچ گونه اصطکاک وجود داشته باشد. و زمانی که یکی از آن دو نفر اینقدر مجهز نباشد که بتواند به یک راه میانه دوستانه برسد، قطعاً منجر به اپیزودهای متوالی ناامیدی، ناامیدی، سوء استفاده و قربانی شدن برای طرف مقابل خواهد شد. اما اگر حواستان به الف باشدوقتی با یک شوهر خودشیفته بحث می کنید، ممکن است بتوانید خودتان را از درد و رنج زیادی نجات دهید.

9 نکته ای که باید هنگام مشاجره با شوهر خودشیفته به آن توجه داشته باشید

اکنون که می دانید چه کسی خودشیفته است و کمی در مورد دلایلی که باعث می شود آنها رفتار خود را انجام دهند، می توانید اقدامات مناسب را انجام دهید. به شریک سمی خود پاسخ دهید و از خود در برابر آسیب های عاطفی طولانی مدت و زخم محافظت کنید. ریدی ابزارها و تکنیک های زیر را برای محافظت از احساسات خود و صرفه جویی در وقت و انرژی خود هنگام برخورد با یک خودشیفته در بحث و جدل توصیه می کند:

1. انتظارات خود را مدیریت کنید یا تصمیم بگیرید

ریضی می گوید که باید متوجه شوید که یک گزینه دارید. او از شما می خواهد که بپذیرید این احتمال وجود دارد که شوهرتان رفتار سمی خود را تغییر ندهد. او می‌افزاید: «اگر فقط به این دلیل وارد رابطه می‌شوید که فکر می‌کنید او در حال تغییر است، ممکن است خودتان را برای درد دل زیادی آماده کنید. اگر ارزش تمام تلاشی را دارد که می خواهید انجام دهید. پس تصمیم بگیرید. اگر تصمیم دارید با یک شوهر خودشیفته به زندگی ادامه دهید، پیشنهادات زیر ممکن است برای شما مفید باشد.

2. مرزهای روشنی تعیین کنید

ریضی تأکید زیادی بر نیاز به مرزها برای رفاه ذهنی شما دارد. او می‌گوید: «به احتمال زیاد شوهرت این کار را خواهد کردمی خواهید همه چیز را در رابطه کنترل کنید. شما باید به این فکر کنید که چگونه مرزهای عاطفی را تعیین کنید تا از سلامت روان خود محافظت کنید. او همچنین چندین پیشنهاد خاص را به اشتراک می‌گذارد.

او توضیح می‌دهد: «شما می‌توانید به شوهرتان اطلاع دهید که اگر شروع به نام بردن از شما کند، گفتگو تمام می‌شود و شما کنار می‌روید». مثال دیگری از مرز می تواند اولویت دادن به تنهایی با شبکه پشتیبانی، دوستان و خانواده باشد. ریدی با هشداری مبنی بر اینکه ممکن است شوهرتان وقتی با دوستانتان وقت می گذرانید دوست نداشته باشد، اضافه می کند: «انزوا می تواند نوعی سوء استفاده عاطفی باشد و داشتن یک سیستم حمایتی قوی در زندگی برای شما مهم است.»

3. هنگام بحث و مشاجره با شوهر خودشیفته به او نگوئید که اشتباه می کند

میزان اخلاقی یک خودشیفته برای درک درست و نادرست به شدت مبهم است. از آنجایی که شخصیت مبتنی بر احساس اغراق‌آمیز خود بزرگ‌بینی و درست‌کاری است، یک خودشیفته معتقد است که همیشه حق با آنهاست. ناگزیر، بیهوده می شود که به آنها بگوییم اشتباه می کنند.

وقتی با شوهر خودشیفته خود بحث می کنید، اساساً به او می گویید که اشتباه می کند. ریضی می‌گوید: «اگر می‌خواهید همه چیز را صاف کنید، انتظار نداشته باشید که با تلاش برای اینکه بفهمید مقصر چه کسی است، او را شکست دهید.» درعوض، آنچه را که در قسمت بعدی بیان می‌شود انجام دهید.

4. همدلی ممکن است به شما کمک کند تا بحث را با یک خودشیفته کاهش دهید

از آنجایی که افراد خودشیفته تمایل دارنددر جلب توجه رشد کنید، استفاده از همدلی هنگام بحث با یک خودشیفته می تواند یک استراتژی مفید باشد. ریدی پیشنهاد می‌کند: «به شوهر خودشیفته پاسخ دهید و به او بگویید که احساس او را درک می‌کنید و با او همدردی می‌کنید. علاوه بر این، به جای استفاده از شما یا من، از ما استفاده کنید. جابجایی سرزنش خودشیفته‌ها امری عادی است، اما اگر از زبان «ما» استفاده کنید، ممکن است واکنش خوبی نشان دهند.

وقتی شوهر خودشیفته شما احساس می‌کند که او را درک می‌کنند، ممکن است گارد دفاعی او برای لحظه‌ای از بین برود و شما واقعاً فرصت شنیدن داشته باشید. . استفاده از همدلی در پاسخ به یک خودشیفته عصبانی ممکن است شما را به تجربه ای کاملا متفاوت سوق دهد.

5. هنگام مشاجره با یک خودشیفته طعمه نگیرید

هنگام بحث با یک شوهر خودشیفته، از او انتظار داشته باشید که چیزهای تحریک آمیز، توهین آمیز و زننده بگوید، زیرا آنها برای انجام این کار برنامه ریزی کرده اند. ریضی. این تحریک می‌تواند فعال یا غیرفعال باشد، برای مثال، اگر به شما رفتاری بی‌صدا ارائه می‌کنند، احساس نکنید که مجبور به پاسخگویی هستید. اگر با دانستن آنچه ممکن است با آن روبرو شوید وارد مشاجره می شوید، کمتر واکنش نشان می دهید و بیشتر کنترل می کنید.

البته این به شما کمک می کند از احساسات خود محافظت کنید و آرام بمانید، اما به شوهر خودشیفته نیز کمک می کند. این تصور که شما مضطرب نیستید. این یا باعث می‌شود که او بیش از این در این نام‌گذاری زیاده‌روی نکند، زیرا به نظر نمی‌رسد کارساز باشد یا باعث می‌شود که او از شما همدلی کند. در هر صورت، به آرام کردن اعصاب آشفته او کمک می کند وبه شما زمان می دهد تا از بحث خارج شوید.

6. از تاکتیک های استدلال یک خودشیفته آگاه باشید

آیا خودشیفته ها درگیری را دوست دارند؟ آنها مطمئنا انجام می دهند. خودشیفته ها در به کارگیری تکنیک هایی برای برنده شدن در بحث ها و رسیدن به آنچه می خواهند مهارت دارند. این ممکن است حتی ناخواسته این کار را انجام دهد زیرا آنها برای حفظ خود بدون همدردی با دیگران برنامه ریزی شده اند. ممکن است عمیقاً به شوهرتان اهمیت دهید، اما مهم است که برای یک دقیقه خود را از رابطه جدا کنید و او را به عنوان یک سوژه ببینید.

این به شما کمک می‌کند تاکتیک‌هایی را که آنها برای رسیدن به شما استفاده می‌کنند، شناسایی کنید، که ممکن است شامل سنگ‌اندازی، آتش زدن گاز، انحراف، دستکاری عاطفی، خشم خودشیفته، فرافکنی، و بمباران عشقی باشد. یک خودشیفته در یک مشاجره می تواند از هر کدام، اگر نه همه، به نفع خود استفاده کند. برای مطالعه آنها وقت بگذارید تا بتوانید آنها را بشناسید. به عنوان مثال، آگاهی از عبارات رایج در مورد گاز می تواند به شما کمک کند کنترل موقعیت را در دست بگیرید و قدرت را از یک خودشیفته دور کنید.

7. از قبل یک پاسخ خودکار برای بحث آماده کنید

اگر دارید تصمیم گرفتید با یک شریک خودشیفته زندگی کنید، باید آماده باشید تا با همه چیزهایی که ممکن است به شما پرتاب کنند، کنار بیایید. هرچه آمادگی بهتری داشته باشید، قدرت بیشتری بر پاسخ خود دارید. یک پاسخ خودکار به طغیان های قابل پیش بینی آنها می تواند یک استراتژی موثر و مفید باشد. به این ترتیب، هنگام برخورد با یک شوهر خودشیفته، شما