Нарцизмот е една од најтешките особини на личноста за справување, а расправијата со нарцисоиден сопруг е најголемиот предизвик за неговата партнерка. Не само што нарцисите се навредливи и тешки, туку и нивната модификација на личноста исто така се потпира на тоа да бидат исклучително сигурни во себе. Опседнати со себе, веруваат дека никогаш не грешат. Ова ги прави затворени за секаква интроспекција и самокритика.

Последното нешто што сакаат да го слушнат од некого е дека можеби грешат, или уште полошо, имаат потреба од помош. Ова го елиминира целиот опсег на само-подобрување за нарцис. Како резултат на тоа, нивниот партнер секогаш се турка да прави прилагодувања. Ако се најдете во врска со некој кој никогаш не отстапува во расправија, кој никогаш не ја гледа вашата гледна точка, кој никогаш не прави компромиси, најверојатно сте имале работа со нарцис.

Советник Риди Голеха (магистер по психологија) , која е специјализирана за советување за бракови без љубов, раскинувања и други прашања во врската, разговараше со нас за ова прашање и ѝ понуди сознанија за тоа како да препознаете нарцис, зошто се такви какви што се и што да имате на ум кога ќе откриете се расправате со нарцисоиден сопруг.

Како дејствуваат нарцисите во расправија?

Препознавањето на нарцис или препознавањето на нарцисоидните тенденции кај вашиот партнер е првиот чекор кон самоодржување. Риди вели: „Нарцис е секогашможе да ги изрази вашите чувства и тивко да излезе од расправијата.

Ова не само што помага да се одземе моќта од нарцисистот, туку и да испушти дел од вашата фрустрација за да не натрупате незадоволство во бракот. Нешто како: „Можам да видам дека си вознемирен. Мислам дека разбирам како се чувствуваш. Но и твојот гнев ме повредува. Морам да се заштитам, па затоа ќе заминам веднаш. Можеме да разговараме за тоа заедно кога сте смирени и може да се изразите позитивно“.

8. Не се сомневајте во себе

Нарцисите напредуваат на туѓите емпатични тенденции. Вашата љубезност, толеранција и љубезна природа се она што ги прави да зависат од вас за нивната потреба за редовно снабдување со восхит, ценење и љубов. Ова не значи дека не смеете да им го оддавате своето восхитување и љубов, туку бидете претпазливи да не ја изгубите перцепцијата за сопствените емоции.

Додека се расправате со манипулативен партнер, не верувајте во тоа кога сте наречен „премногу чувствителен“ или „премногу емотивен“ или дури и себичен за грижата за вашите потреби. Внимавајте на слични непријатни работи кои нарцисите ги кажуваат во расправија. Не дозволувајте да бидете манипулирани или да се сомневате во вашите инстинкти.

9. Изберете ги вашите битки

Размислете за ова: Дали вреди постојано да се расправате со нарцис? Живеејќи со сопруг нарцис, можеби ќе бидете емотивно исцрпени во секој случај. Ако партнерот одбиеотстапување или компромис за време на несогласувања, тоа очигледно ќе доведе до многу расправии меѓу вас двајца.

Еден начин да се заштитите е да изберете кои битки да ги игнорирате и кои да се борат. Да се ​​расправаш со нарцисоиден сопруг не е ништо лошо. Затоа, научете да препознавате кои аргументи се непотребни или едноставно тривијални и заштедете ја енергијата и емоциите за оние кои се поважни за вас и вашата врска. Кога имате работа со нарцис, искористете го овој избор за да се заштитите.

Клучни показатели

• Луѓето кои страдаат од нарцисоидно растројство на личноста се крајно фалбаџии, премногу чувствителни, имаат кревко его, го преувеличуваат своето достигнувања, гледајте со презир кон другите, покажувајте недостаток на емпатија за другите и манипулативно однесување
• Нарцисистот може да има минато што ги навело да ги развијат овие тенденции
• За да се справите со расправилив нарцисоиден партнер, прво мора да управувате со вашите очекувања за промена во нивното однесување
• Други работи што мора да ги направите е да воспоставите јасни граници, да ја користите емпатијата како алатка за да ги достигнете и да останете смирени. Немојте лесно да се испровоцирате веднаш да одговорите
• Не дозволувајте да бидете газени. И побарајте стручна помош за да ја поправите токсичната врска со вашиот нарцисоиден сопружник

Да научите да се справите со таква врска не е лесно. Но, ова треба да ви помогне да разберете како мисли вашиот нарцис брачен другари зошто се бори како што се бори. Можно е да се заштитите од гневот на нарцисот така што ќе се подготвите со вистинското знаење и алатки кои ќе ви помогнат да ја преземете контролата од нарцисистот.

Имајте на ум: Повеќето од овие поени се грижиме за прилагодување на потребите на нарцис. Иако можеби изгледа неправедно, овој совет е наменет за поединец кој одлучил да ги направи овие прилагодувања од причини што му се најпознати. За да ви помогне да донесете таква одлука, личниот совет на советникот е неспоредлив. Риди силно предлага терапија доколку сте во брак со нарцис.

Таа вели: „Ако сте биле жртва на нарцисоидна злоупотреба, можеби ќе ви биде тешко да препознаете дека однесувањата што се појавуваат во вашиот брак не се прифатливи. Или, можеби ќе се најдете како се враќате напред-назад, меѓу прашувајќи се дали тоа е проблем или дали едноставно правите голема работа од ништо“. Ако барате помош, вешти и искусни советници на панелот на Bonobology се тука за вас.

• Исклучително фалбаџии
• Премногу чувствителни со кревко его
• Преувеличуваат со своите достигнувања
• Се преправаат дека се супериорни во однос на другите/ Гледајте со презир на другите како инфериорен
• Имате недостаток на емпатија за другите
• Покажете манипулативно однесување

Риди појаснува дека иако „тоа е човечко природата да биде себична и фалбаџиска до одреден степен, нарцисистот дефинитивно зазема неколку степени“. Таа спомнува неколку нарцисоидни тактики на малтретирање за да ви олесни да ги разберете моделите на вашиот партнер. Кога се расправате со партнерот нарцис, внимавајте на овие црвени знамиња:

• Нарцисоиден гнев: Нарцисистите имаат тенденција да покажуваат бес на два начина. Тие може или да експлодираат во гнев, да врескаат, да викаат или да покажат насилно однесување. Или тие може да прибегнат кон пасивно-агресивно однесување, како што е користење на сарказам и огорчено незадоволство или да ви даваат тивок третман
• Зборова салата : Тоа што го велат нема смисла. Ќе ви фрлаат случајни зборови и фрази. Тие ќе зборуваат во кругови и ги претвораат речениците некохерентни во обид да го поместат постот од целта
• Gaslighting : Тие може целосно да го негираат своето однесување.Тие се обидуваат да ве убедат дека не знаете за што зборувате
• Префрлање на вината од нарцисистите : Тие се обидуваат да ве манипулираат со тоа што ве напаѓаат назад. Тие може да ве потсетат на вашите минати грешки, реални или измислени, за да ве направат лошо момче во расправија
• Преместување на постот од целта: Тие ќе користат која било од горенаведените тактики или други методи за да го одвратат вниманието од нивното недолично однесување. Во моментот кога ќе стигнете до точката што се обидувавте да ја постигнете и ќе ја погодите целта, стативата од голот се преместува на нешто друго

Тактиките за малтретирање на нарцисистите се прилично лесно да се препознае. Може да погледнете и во вашиот сопствен систем за емоционална повратна информација за да процените дали со кого имате работа е нарцис.

• Дали се движите околу нив?
• Дали секогаш им се извинувате?
• Дали се чувствувате исплашено?
• Дали секогаш сте критикувани?
• Дали демонстрирате однесување со ниска самодоверба?
• Дали сите тепачки доведуваат до тоа да се сомневате дали тоа е ваша вина?

Ако некогаш сте се запрашале: „Дали нарцисите сакаат конфликти?“, ова требаше да одговори. Вашиот одговор на овие прашања е показател дека мора да научите како да се справите со сопругот нарцис. За да можете да го направите тоа, треба да разберете од каде потекнува ова однесување.

Зошто нарцисите сакаат да се расправаат?

Нарцисите имаат многу ниска самодоверба и кревко его. Тие лесно се разочаруваат кога не им се дава на очекуваното значењенив. Ова нè доведува до поважното прашање - но зошто? Зошто нарцисите сакаат да се расправаат? Разбирањето на ова може да ви помогне да ја погледнете личноста објективно и да ги разберете слабите точки на нарцисот и тактиките за расправија. Ова ќе ви овозможи да ја одземете контролата од нив и да научите да одговарате на сопругот нарцис:

1. Нивното нарцисоидно однесување е надвор од нивна контрола

Однесувањето на нарцисистот е буквално надвор од нивна контрола и може да се управува само со интервенција на лиценциран клинички психолог. Нарцис во расправија се бори со концентрирана енергија, ги фиксира само нивните моментални емоции. Ова е една од најголемите причини зошто нарцисите не можат да одржуваат интимни односи. Ним им недостига она што се нарекува постојаност на објектот или постојаност на објектот.

Постојаноста на објектот е идејата дека нешто постои дури и кога не може да се види или почувствува од вас. Луѓето, во природниот тек на развојот, ја стекнуваат оваа способност. Од психолошка гледна точка, тоа што значи за нарцисистот е дека, за разлика од другите луѓе, тие не се во можност да ги задржат своите општи позитивни емоции за нивната врска додека чувствуваат негативни емоции како што се повредени, лутина или разочарување.

Риди вели: „Ако нарцисите не можат да ја почувствуваат љубовта во моментот, забораваат дека таа постоела. Што значи дека секоја кавга или секое несогласување за нив е потенцијален раскин.“

2.Нивното минато би можело да биде слабата точка на нарцисот

Нарцисистите можеби имаат минато што ги навело да ги развијат овие тенденции. Нивното токсично однесување би можело да биде резултат на токсичната околина што морале да ја издржат во минатото, можеби за време на нивното детство кога не им било посветено доволно внимание. Како сте воспитани, неверојатно влијае на односите.

Риди вели: „Кога некоја личност била во токсична врска во минатото или пораснала во токсична средина, може да развие нарцисоидни тенденции да се заштитат себеси. Ова може да се случи дури и кога некое лице е претерано разгалено, претерано згрижено и презаштитено“. Кога ќе откриете дека имате работа со сопруг нарцис, ова знаење може да ви помогне подобро да се справите со нестабилните ситуации.

3. Тие мислат дека секогаш се во право

За нарцис, секое несогласување води до расправија . Бидејќи тие не отстапуваат, секогаш сакаат да го имаат последниот збор и никогаш да не прават компромиси, секоја дискусија е отчукувачка бомба која чека да пукне. Тие во секој случај се чувствуваат супериорни во однос на сите околу нив, поради што одбиваат да се наведнуваат.

Врската помеѓу кои било двајца луѓе не може да постои без никакво триење. И кога еден од тие двајца луѓе е толку лошо опремен да дојде до пријателска средина, тоа сигурно ќе доведе до последователни епизоди на разочарување, фрустрација, злоупотреба и виктимизација на другиот партнер. Но, ако сте свесни за анеколку работи кога се расправате со нарцисоиден сопруг, можеби ќе можете да се спасите од многу болка и агонија.

9 работи на кои треба да внимавате кога се расправате со нарцисоиден сопруг

Сега кога знаете кој е нарцис и малку разбирате што ги тера да се однесуваат така, можете да преземете соодветни мерки во реагирајќи на вашиот токсичен партнер и заштитете се од долгорочни емоционални повреди и лузни. Риди ги препорачува следниве алатки и техники за да ги заштитите вашите сопствени емоции и да заштедите време и енергија кога се справувате со нарцис во расправија:

1. Управувајте со вашите очекувања или донесете одлука

Риди вели дека мора да сфатите дека имате опција. Таа ве повикува да признаете дека постои можност вашиот сопруг да не го промени своето токсично однесување. „Ако сте во врска само затоа што мислите дека тој ќе се промени, би можеле да се подготвите за многу болка во срцето“, додава таа.

Морате да помогнете во мерењето на токсичноста во вашата врска и ако вреди целиот труд што ќе го вложите. Затоа, донесете одлука. Ако одлучите да продолжите да живеете со нарцисоиден сопруг, предлозите што следат може да ви бидат корисни.

2. Поставете јасни граници

Риди става многу акцент на потребата од граници за вашата ментална благосостојба. Таа вели: „Твојот сопруг најверојатно ќесакаат да контролираат сè во врската. Треба да размислите како да поставите емоционални граници за да го заштитите вашето ментално здравје“. Таа, исто така, споделува неколку конкретни предлози.

„Можете да му дадете до знаење на вашиот сопруг дека ако почне да ве нарекува со имиња, разговорот ќе заврши и дека ќе си заминете“, објаснува таа. Друг пример за граница може да биде да се даде приоритет да се помине само со вашата мрежа за поддршка, пријателите и семејството. Со предупредување дека на вашиот сопруг можеби нема да му се допадне кога поминувате време со пријателите, Риди додава: „Изолацијата може да биде форма на емоционална злоупотреба и важно е за вас да имате силен систем за поддршка во вашиот живот.“

3. Немојте да му кажувате дека греши кога се расправа со нарцисоиден сопруг

Моралниот мерач на нарцисистот да го разбере доброто и погрешното е многу погрешно. Бидејќи личноста се потпира на претерано чувство на самобитност и праведност, нарцисистите веруваат дека секогаш се во право. Неизбежно, станува бесмислено да им се каже дека грешат.

Кога се расправате со вашиот нарцисоиден сопруг, во суштина му кажувате дека не е во право. Риди вели: „Ако сакате да ги израмните работите, не очекувајте да го победите обидувајќи се да ги натерате да сфатат кој е виновен“. Наместо тоа, направете го она што следи во следната точка.

4. Емпатијата може да ви помогне да ја деескалирате расправијата со нарцис

Бидејќи нарцисите имаат тенденција данапредувајте со внимание, користењето емпатија кога се расправате со нарцис може да биде корисна стратегија. Риди предлага: „Одговорете му на сопругот нарцис со тоа што ќе му кажете дека разбирате и сочувствувате со тоа како се чувствува. Дополнително, наместо да користите Вие или јас, користете Ние. Префрлањето на вината на нарцисот е вообичаено, но тие може добро да реагираат ако користите јазик „ние“. . Употребата на емпатија кога одговарате на лут нарцис може да ве доведе до сосема поинакво искуство.

5. Не земајте мамка кога се карате со нарцис

„Кога се расправате со нарцисоиден сопруг, очекувајте од него да каже провокативни, навредливи и непријатни работи бидејќи тие се навикнати да го прават тоа“, предупредува Риди. Оваа провокација може да биде активна или пасивна, на пример, ако тие ви даваат тивок третман, не се чувствувајте принудени да одговорите. Ако влезете во расправија знаејќи со што би можеле да се соочите, имате тенденција да бидете помалку реактивни и повеќе контролирате.

Ова, се разбира, ви помага да ги заштитите сопствените емоции и да останете смирени, но исто така му дава на вашиот нарцисоиден сопруг впечаток дека не сте вознемирени. Ова или ќе го натера да не се впушта во повикот на име, бидејќи се чини дека тоа не функционира или ќе го натера да почувствува емпатија од вас. Во секој случај, тоа им помага да ги смири неговите хаотични нерви иви дава време да излезете од расправијата.

6. Бидете свесни за тактиките на расправија на нарцисистите

Дали нарцисите сакаат конфликти? Тие сигурно прават. Нарцисистите се вешти да користат техники за да победат во расправии и да го добијат она што го сакаат. Ова дури може да го прави тоа ненамерно, бидејќи тие се овозможени да дејствуваат во самоодржување без да сочувствуваат со другите. Можеби длабоко се грижите за вашиот сопруг, но важно е да се одвоите од врската на една минута и да го гледате како тема.

Ова ќе ви помогне да ги препознаете тактиките што ги користат за да дојдат до вас, што може да вклучува каменување, гаснење, отклонување, емоционална манипулација, нарцисоиден бес, проекција и љубовно бомбардирање. Нарцис во расправија може да користи било кој, ако не и сите, во своја полза. Одвојте време за да ги проучувате за да можете да ги препознаете. На пример, познавањето на вообичаените фрази за гасење може да ви помогне да ја преземете контролата врз ситуацијата и да ја одземете моќта од нарцис.

7. Подгответе автоматски одговор однапред за расправија

Ако имате решивте да живеете со партнер нарцис, треба да бидете подготвени да се справите со сето она што тие може да ви го фрлат. Колку подобро сте подготвени, толку повеќе имате моќ над сопствениот одговор. Автоматизираниот одговор на нивните предвидливи испади може да биде ефикасна и корисна стратегија. На овој начин, кога имате работа со нарцисоиден сопруг, вие