Бременоста не е ништо помалку од чудо. Како и да е, не е тајна дека го крши грбот (сосема буквално) и носи огромни промени во животот на парот. Понекогаш, врските не го поминуваат овој тест и може да се најдете на средина на прекинување на врската додека сте бремени.

Бременоста е доволно огромна сама по себе, но да поминете низ раскинување покрај тоа може да биде макотрпна. Меѓутоа, кога ќе сфатите дека врската не работи за вас, да останете наоколу само затоа што заминувањето изгледа премногу застрашувачко, едноставно значи да ја клоцате конзервата по патот.

Колку и да е страшна можноста за прекин на врската за време на бременоста, знајте дека не си сам. Тука сме да ви помогнеме да откриете како најдобро да маневрирате со оваа неочекувана крива топка. Во овој напис, психологот за советување информиран за траума, Анушта Мишра (м-р, советодавна психологија), кој е специјализиран за обезбедување терапија за грижи како што се траума, проблеми во врската, депресија, анксиозност, тага и осаменост меѓу другите, пишува за тоа како да се справиме со раскинување за време на бременоста и заеднички живот.

Какви предизвици носи бременоста во животот на една двојка?

Бременоста означува нов почеток во животот на жената. Вашето тело се менува и многу работи во вашиот живот се менуваат, вклучувајќи го и односот што го делите со вашиот партнер. Како двојка, ова можеби не е едно од најлесните возења на вашето патувањевашето време за тагување

Важно е да си дадете доволно време за тагување. Бременоста е веќе физички и емоционално напорно искуство. Значи, раскинувањето ве доведува лице в лице со реалноста која е значително различна од она што сте се надевале за себе и за вашето бебе. Ова може да ве натера да се борите со чувството дека сте напуштени за време на бременоста.

Оставете ги вашите чувства да течат и дајте си простор да тагувате и да ја процесирате загубата. Правете работи што мислите дека ќе ви помогнат да ги изразите вашите емоции. Препуштете се на кадата за сладолед со кутија марамчиња покрај вас додека гледате нешто емотивно. Плачете на вашиот кауч и одвојте време за да се чувствувате подобро и да прифатите што се случило.

Ако ви е тешко да се движите низ оваа загуба, контактирајте со професионалец за ментално здравје кој може да ви помогне да го надминете ова. Ако барате помош, вешти и искусни советници на панелот на Bonobology се тука за вас.

2. Проверете ги вашите финансии

Знам дека ова е последното нешто што сакате да го справувајте се со кога веќе сте во емоционални превирања, но важно е да ја проверите и вашата финансиска состојба. Прекинот на врската додека е бремена е огромна промена во однос на животот што сте го замислиле за себе, и треба да бидете сигурни дека сте ги опфатиле сите основи.

Ќе изградите гнездо за да се грижите за вашето бебе и разбирливо е само дека по араскинување, пресметуваш колку пари отприлика ќе ти требаат за да добиеш што е можно поголема стабилност и независност.

Исто така, треба да се погрижиш дека имаш работа и дека ги разбираш и ги користиш сите породилни отсуство се понудени од вашиот работодавец без да се потпирате на надежта дека вашиот поранешен партнер ќе биде подготвен да ги поддржи вас или вашето дете.

3. Потпрете се на вашиот систем за поддршка

Ова е осамено искуство и најдобро начин да најдете утеха во овој момент е да барате сила преку вашиот систем за поддршка. Вашите најблиски ќе понудат постојана и безусловна поддршка во ова време на потреба. Гледајќи дека се грижат за вас ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Стресот, како што беше споменато претходно, има сериозни последици и на идната мајка и на бебето. Поради оваа причина, клучно е да побарате поддршка како дел од процесот на заздравување на раскинувањето. Разбирам дека можеби ќе сакате да се повлечете од интеракција со кој било, но држењето на луѓето кои се грижат за вас блиску може да ви помогне да заздравите. Обидете се да им дозволите да влезат.

4. Вежбајте позитивни вештини за справување

Раскинувањето за време на бременоста е тешко и ова е само благо кажано. Не можам доволно да нагласам колку е лош стресот за мајката што чека и нејзиното бебе, и затоа сега, повеќе од кога било, важно е да се практикуваат позитивни вештини за справување.

Можеби обидете се да уживате во умерено вежбање што помага во ослободувањето на ендорфините, кои се познати како среќни хормони.Студиите покажуваат и Американското здружение на психолози споменува и како вежбањето може да го зајакне нашето ментално здравје.

Медитацијата или учењето на уметноста на длабоко дишење исто така помага. Правењето јога за време на бременоста е исто така одлична идеја. Една студија покажува дека јогата е навистина ефикасна за подобрување на бременоста и целокупното ментално здравје. Без оглед на здравите вештини за справување, искористете ги.

5. Време е да се фокусирате на себе и на вашето бебе

Ова е можеби еден од најважните делови на секое раскинување и бременоста не го менува тоа. Треба да се грижите за вашето неродено бебе, но исто така треба да бидете сигурни дека ќе се фокусирате на себе. Запомнете, грижата за себе и фокусирањето на себе ќе му помогне и на здравјето на бебето.

Тешко е да се ослободите по раскинувањето. Не можам ни да замислам колку е потребна сила за да се направи тоа додека хормоните ја зголемуваат секоја ваша емоција. Но, запомнете, дека не треба да го правите сето тоа сами, земете ја потребната поддршка и продолжете да одите напред чекор по еден.

Клучни показатели

• Бременоста е огромно искуство за двата идни родители
• Постојат многу предизвици со кои се соочува парот за време на бременоста, како што се недостатокот на комуникација, промената на одговорностите и очекувањата и намалената интимност
• Недостигот на поддршка, постојаната состојба на несреќност и колебливот на вашиот партнер околу бременоста се некои легитимни причини за прекинување наврска додека е бремена
• Злоупотребата е апсолутен прекин на договор во врската, бремена или на друг начин
• Можете да се справите со раскинувањето за време на бременоста со тоа што ќе одвоите време да тагувате и да се фокусирате на себе. Исто така, важно е да ги контролирате финансиите и да се потпрете на вашиот систем за поддршка

Идеално, на бебето му требаат двајцата родители за да напредува. Но, реалниот живот е далеку од идеалистички. Завршувањето на вашата врска додека сте бремени може да биде единствената опција ако вашиот партнер не е на одборот за решавање на конфликтот, не е посветен на идејата за родителство или се навредува.

Децата учат од своите старатели. Ако детето ве види во несреќна заедница, може да научи дека е во ред да ги компромитирате вашите вредности и потреби за да останете во врска. Иако прекинувањето на врската додека сте бремени е последното нешто што би сакале да го направите, ако ги имате вашите причини, тоа може да биде најдобрата одлука и за вас и за вашето бебе.

Бременоста е деликатен период во животот на двојката и колку и да сакате да ја заштитите врската со партнерот, сигурно ќе ви се појават предизвици. Важно е да ги идентификувате за да можете да откриете начин како ефикасно да се справите со нив. Подолу се дадени неколку предизвици што бременоста може да ги донесе во животот на двојката:

1. Тоа може да доведе до недостаток на комуникација

Бременоста е огромно искуство за двата идни родители. Едно од многуте слични студии покажува дека пренаталната фаза може да биде многу стресна за идните мајки. Во таа студија, околу 17% од жените биле психолошки под стрес. Овој вид на стрес го отежнува пренесувањето на вашите чувства и мисли со партнерот, бидејќи веќе е премногу за обработка за вас.

Недостигот на комуникација е закана за самото постоење на врската. Тоа ги ескалира конфликтите и ве тера да формирате негативна перспектива на вашиот партнер. Тоа е штетно и за вашето здравје, што е последното нешто што ви треба кога го очекувате.

Затоа, важно е да се трудите да не ги задржувате вашите грижи и да зборувате за стресот и анксиозноста. Дискутирајте како ќе биде да се биде родител, вклучувајќи ги вашите очекувања, предизвиците на кои може да наидете и договорите за грижа за децата.

2. Ќе има промени во очекувањата

Бременоста со себе носи многу промени. Станувапотребно е тогаш очекувањата на партнерите едни од други да се променат за да се направи простор за овие промени. Доколку очекувањата не се прилагодат, ќе има разочарувања бидејќи на двајцата партнери ќе им биде многу тешко да ги оправдаат очекувањата што ги имале еден од друг пред бременоста.

Жените исто така поминуваат низ многу промени во однесувањето за време на бременоста. Вашиот партнер кој очекува да правите се што сте правеле претходно, ќе доведе до тоа да бидете несреќни во врската додека сте бремени. Тоа оди и обратно.

Промената на очекувањата во врската на почетокот може да изгледа огромно, што го прави еден од најголемите предизвици за парот за време на бременоста. Важно е претходно да разговарате за очекувањата за да ви биде полесен преодниот период.

3. Преместување на одговорноста помеѓу парот

Заедно со промените во очекувањата, ќе има и промена на одговорностите . Има многу што и двајцата треба да направите како да се едуцирате за различни аспекти на раѓањето бебе, да го подготвите домот за доаѓањето на вашето новороденче итн. Вашиот партнер ќе треба да преземе малку поголема одговорност во овој период, вклучително и да се грижи за вас и вашите емоционални потреби.

Вашата примарна одговорност исто така ќе се префрли кон себе и кон грижата за вашето бебе, а можеби и вие повеќе фокусирани на учење за процесот напородување, раѓање и постпартално закрепнување. Иако ќе се потпрете на вашиот партнер, исто така треба да ја преземете одговорноста да му дозволите на партнерот да влезе. Всушност, тоа ќе биде и едно од нивните очекувања.

4. Сексот може да се намали за малку

Со ова, мислам на фаза во која нема сексуална активност помеѓу парот. Нормално е вашиот сексуален нагон да се промени за време на бременоста. Ова не е нешто за што треба да се грижите. Можеби сексот ви е многу пријатен за време на бременоста или едноставно се чувствувате дека не сакате.

Една студија покажува дека бременоста е фаза на сексуално олабавување за паровите. Ова главно се должи на грижата за благосостојбата на бебето. Сепак, ова доаѓа од недостаток на свест. Според Националните здравствени служби (NSH), совршено е безбедно да имате секс додека сте бремени, освен ако вашиот лекар не ве советувал да не го сторите тоа.

Овој недостаток на свесност и страв за бебето може да стане многу предизвикувачки бидејќи периодите на сексуален олабавување може да биде фрустрирачки и може да доведе до чувство на осаменост, недостаток на поврзаност и разбирање, особено ако некој од партнерите сака, но другиот не е подготвен за тоа.

5. Може да има промена во расположението на врската

Бременоста е време кога хормоните флуктуираат, поради што се чувствувате многу нерасположени. Има многу емоции низ кои поминува идната мајка - среќа, лутина, раздразливост, тага, па дури ианксиозност.

Меѓутоа, и вашиот партнер поминува низ многу емоции, кои се движат од среќа до збунетост до неизвесност. Овие промени во расположението што ги доживувате и целиот притисок што го чувствува вашиот партнер може да го променат и расположението на целата врска.

Ова е предизвик затоа што може да биде навистина стресно задржување простор за емоционално усогласување еден со друг кога сте и двајцата ранливи. Комуникацијата меѓу себе е најважна за надминување на овој предизвик.

Причини за прекинување на врската за време на бременоста

Ана, која е тинејџерка и е бремена во 4 месец, често ги прашува своите пријатели: „Моето момче ме остави бремена , дали ќе се врати? Зошто ме фрлија додека бев бремена?“ Пријателите и кажуваат дека засекогаш го нема. Но, зошто е тоа така? Кои се причините што ја прекинуваат врската за време на бременоста?

Застрашувачки е да раскинете со родителот на вашето бебе и знам дека прекинувањето на врската додека е бремена е страшно. Иако можете да надминете некои од предизвиците со кои се соочува парот за време на бременоста, постојат некои предизвици во врската за кои можете многу малку да направите. Тогаш може да биде од суштинско значење да се прекине врската.

Вие одлучувате за вашите непреговорни, сопствените причини да бидете во или надвор од вашата врска, бремена или на друг начин. Ако се чувствувате преоптоварени од предизвиците на бременоста и не сте сигурни за иднината, може да ви помогне да внимавате на овие вообичаенипричините зошто луѓето ги прекинуваат врските за време на бременоста.

1. Недостаток на поддршка

Бременоста е прекрасен животен настан, но и тежок за парот. Фокусот се префрла на бременоста толку многу што емотивната поврзаност понекогаш застанува на задното седиште. Ова може да биде збунувачки за вашиот партнер и тој може да стане помалку или воопшто не ентузијаст за бременоста. Ако ова продолжи и недостатокот на поддршка продолжи, може да стане токсична врска. Тоа е ваша одлука, но прекинувањето на токсичната врска додека е бремена е добра идеја, дури и кога е навистина страшно.

Понекогаш, може да се случи и партнерот да размислува само за слатки забавни аспекти на бременоста, како што е породилното слики, но целосно заборавив на работи како утринска мачнина. Кога треба да се справат со напорните страни на бременоста, тоа ги испраќа да се упатат кон ридовите. Ова е вообичаено сценарио за раскинување, особено меѓу тинејџерите.

2. Партнерот се колеба поради бременоста

Промените што доаѓаат со бременоста се огромни. Дури и кога и двајцата мислевте дека сте подготвени за ова, вашиот партнер може да сфати дека тоа е повеќе отколку што може да поднесе. Ова може да доведе до студени нозе. Ако студените стапала на вашиот партнер траат подолго отколку што можете да издржите, тогаш тоа може да биде причина за прекин на врската додека е бремена.

Имате партнер кој не е сигурен во својата способност да се справи собременоста или родителството може да ве остават под стрес и скршено срце, што е штетно за вашето и здравјето на вашето бебе. Една од многуте студии покажува дека стресот за време на бременоста е фактор на ризик за негативни исходи за мајките и децата. За да избегнете ваков стрес и кршење на срцето за време на бременоста, добро е да ја процените вашата врска.

3. Промените во очекувањата можеби нема да се смират премногу добро

Еден од предизвиците за кои разговаравме претходно е дека ќе има промени во очекувањата од врската кога чекате бебе. Овој предизвик може да биде тешко да се надмине. Ако вашиот партнер не се приспособи на овие нови очекувања, тоа може да биде неуспешно.

Промените во очекувањата може да изгледаат, но не се ограничени на тоа, дека вашиот партнер и вие покажувате поголема поддршка за потребите на едни со други. се сменија, вашиот партнер презема малку поголема одговорност, а вие се грижите за себе повеќе отколку што можеби сте навикнати.

Секаков вид на промена или неизвесност во врската е тежок, а исто така е и оваа. Некои парови можат да го надминат ова со помош на искрена комуникација или со помош од стручно лице за ментално здравје. Но, ако почне да ве обзема и не гледате дека врската ја надминува оваа пречка, можете да размислите за прекинување на врската додека сте бремени.

4. Постојана состојба на несреќност во врската

Нормално е дека наРасположението на врската се менува и се движи помеѓу возбуда и вознемиреност, но дали вие или вашиот партнер барате изговори за да се игнорирате еден со друг, да се чувствувате огорчени еден од друг и да не споделувате повеќе? Овие може да се знаци дека има несреќа во врската.

Ако сте несреќни во врската додека сте бремени, важно е да анализирате што ве мачи и потоа да разговарате за тоа со вашиот партнер или да контактирате со советник за односи . Но, ако и покрај тоа што се обидувате сè, сте во ќорсокак и состојбата на вашата врска влијае негативно на вас, можеби не е лоша идејата да ја прекинете врската тогаш.

5. Емоционална, физичка или вербална злоупотреба

Според студијата на Американскиот колеџ за акушери и гинеколози (ACOG), една од шест злоупотребени жени е малтретирана за време на бременоста. Повеќе од 320.000 жени се малтретирани од нивните партнери за време на бременоста секоја година.

Злоупотребата не само што може да ви наштети, туку и да го доведе вашето неродено бебе во сериозна опасност. Тоа може да доведе до спонтан абортус, вашето бебе да се роди прерано, да има мала тежина при раѓање или физички деформитети. Важно е да препознаете дека сте во навредлива врска.

Откако ќе го сфатите ова, го направивте првиот чекор кон добивање помош за прекинување на врската додека сте бремени. Кажете му на некој на кој му верувате. Откако ќе им се доверите, тие можеби ќе можат да ве контактираатсо кризна телефонска линија, служба за правна помош, засолниште или безбедно засолниште за злоставуваните жени.

Како да се справите со прекинување на врската додека сте бремени

Раскинувањата се тешки без разлика дали ги очекувате или не и некои го носат раскинувањето потешко од другите. Дефинитивно е покомплицирано кога сте бремени, бидејќи тогаш раскинувате не само со вашиот партнер, туку и со родителот на вашето дете. Постои шанса тие да се појават во животот на вашето бебе, без разлика дали тоа ви се допаѓа или не.

Ана се нашла себеси како зјапа во темната бездна на неизвесност откако нејзиното момче решило да ја напушти неа и нивното неродено дете. Справувањето со реалноста на раскинувањето за време на бременоста и заедничкиот живот не беше лесно, но таа се потпре на својот систем за поддршка и најде начини да се справи со ситуацијата најдобро што може. Оваа поддршка ѝ помогна да премине од „Мојот дечко ме остави бремена, дали ќе се врати? до „Јас сум самодоволен и ќе бидам во ред“. Таа не дозволи искуството да биде фрлена додека е бремена да ги задржи неа и нејзиното бебе.

Не може да се негира дека оваа ситуација е тешка и станува тешко понекогаш да се гази вода, но знајте дека постојат начини може да се справи со прекинување на токсичната врска додека е бремена и да излезе посветла и подобра од другата страна, исто како Ана. Подолу се наведени неколку начини да се справам со кои можам да гарантирам како терапевт:

1. Земете