Ang pagbubuntis ay hindi bababa sa isang himala. Gayunpaman, hindi rin lihim na ito ay back-breaking (medyo literal) at nagdudulot ng napakalaking pagbabago sa buhay ng mag-asawa. Minsan, ang mga relasyon ay hindi pumasa sa pagsubok na ito at maaari mong makita ang iyong sarili sa gitna ng pagwawakas ng isang relasyon habang buntis.

Ang pagbubuntis ay sapat na napakahirap sa sarili nitong, ngunit ang pagdaan sa isang breakup bukod pa rito ay maaaring mahirap. Gayunpaman, kapag napagtanto mo na ang relasyon ay hindi gumagana para sa iyo, ang pananatili dahil lang sa pag-alis ay tila masyadong nakakatakot ay nangangahulugan lamang na sinipa ang lata sa kalsada.

Kahit nakakatakot ang posibilidad na wakasan ang isang relasyon sa panahon ng pagbubuntis, alamin na hindi ka nag-iisa. Narito kami upang tulungan kang malaman kung paano pinakamahusay na mapagmaniobra ang hindi inaasahang curveball na ito. Sa artikulong ito, ang psychologist sa pagpapayo na may kaalaman sa trauma na si Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), na dalubhasa sa pagbibigay ng therapy para sa mga alalahanin tulad ng trauma, mga isyu sa relasyon, depresyon, pagkabalisa, kalungkutan, at kalungkutan bukod sa iba pa, ay nagsusulat tungkol sa kung paano haharapin ang breaking up habang nagdadalang-tao at namumuhay nang magkasama.

Anong mga Hamon ang Idudulot ng Pagbubuntis sa Buhay ng Mag-asawa?

Ang pagbubuntis ay nagmamarka ng bagong simula sa buhay ng isang babae. Ang iyong katawan ay nagbabago at marami sa iyong buhay ang nagbabago, kabilang ang relasyon na ibinabahagi mo sa iyong kapareha. Bilang mag-asawa, maaaring hindi ito ang isa sa pinakamagagandang biyahe sa iyong paglalakbayoras mo para magdalamhati

Mahalagang bigyan mo ang iyong sarili ng sapat na oras para magdalamhati. Ang pagbubuntis ay isa nang pisikal at emosyonal na nakakasakit na karanasan. Ang isang breakup, kung gayon, ay maghahatid sa iyo nang harapan sa isang katotohanan na kapansin-pansing naiiba sa inaasahan mo para sa iyong sarili at sa iyong sanggol. Ito ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakikipagbuno sa pakiramdam ng pagiging inabandona sa panahon ng pagbubuntis.

Hayaang dumaloy ang iyong damdamin at bigyan ang iyong sarili ng puwang upang magdalamhati at iproseso ang iyong pagkawala. Gumawa ng mga bagay na sa tingin mo ay makatutulong sa iyo na ipahayag ang iyong mga damdamin. Magpakasawa sa ice cream tub na may isang kahon ng tissue sa tabi mo habang nanonood ka ng isang bagay na emosyonal. Umiyak sa iyong sopa at maglaan ng oras upang bumuti ang pakiramdam at tanggapin ang nangyari.

Kung nahihirapang i-navigate ang pagkawalang ito, makipag-ugnayan sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip na makakatulong sa iyong malampasan ito. Kung naghahanap ka ng tulong, narito para sa iyo ang mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa panel ng Bonobology.

2. Suriin ang iyong pananalapi

Alam kong ito ang huling bagay na gusto mong gawin harapin kapag ikaw ay nasa emosyonal na kaguluhan ngunit mahalagang suriin mo rin ang iyong sitwasyon sa pananalapi. Ang pagwawakas ng isang relasyon habang nagdadalang-tao ay isang malaking pagbabago mula sa buhay na naisip mo para sa iyong sarili, at kailangan mong tiyakin na nasasakop mo ang lahat ng iyong mga batayan.

Ikaw ay gagawa ng isang pugad para alagaan ang iyong sanggol at mauunawaan lamang na pagkatapos ng abreakup, kalkulahin mo kung gaano karaming pera ang halos kakailanganin mo para magkaroon ng katatagan at kalayaan hangga't maaari.

Kailangan mo ring tiyaking may trabaho ka at naiintindihan mo at sinasamantala mo ang anumang maternity leave na ay iniaalok ng iyong tagapag-empleyo nang hindi umaasa sa pag-asa na ang iyong dating kasosyo ay handang suportahan ang alinman sa iyo o sa iyong anak.

3. Manalig sa iyong sistema ng suporta

Ito ay isang malungkot na karanasan at ang pinakamahusay Ang paraan upang makahanap ng kaginhawaan sa oras na ito ay ang paghahanap ng lakas sa pamamagitan ng iyong support system. Ang iyong mga mahal sa buhay ay mag-aalok ng patuloy na dumadaloy at walang kondisyong suporta sa panahong ito ng pangangailangan. Ang makitang inaalagaan ka nila ay makatutulong sa iyong pakiramdam.

Ang stress, gaya ng nabanggit kanina, ay nagdudulot ng matinding pinsala sa umaasang ina at sa sanggol. Ito ay, para sa kadahilanang ito, mahalaga na humingi ka ng suporta bilang bahagi ng proseso ng pagpapagaling ng breakup. Naiintindihan ko na maaaring gusto mong umalis sa pakikipag-ugnayan sa sinuman ngunit ang pagpapanatiling malapit sa mga taong nagmamalasakit sa iyo ay makakatulong sa iyong gumaling. Subukang papasukin sila.

4. Magsanay ng mga positibong kakayahan sa pagharap

Mahirap ang paghihiwalay sa panahon ng pagbubuntis at ito ay bahagyang inilalagay lamang. Hindi ko masyadong ma-stress kung gaano kalubha ang stress para sa isang umaasang ina at sa kanyang sanggol, kaya ngayon, higit kailanman, mahalagang magsanay ng mga positibong kakayahan sa pagharap.

Siguro subukang mag-enjoy ng katamtamang ehersisyo na nakakatulong sa pagpapalabas ng mga endorphins, na kilala. bilang happy hormones.Ipinapakita ng mga pag-aaral at binanggit din ng The American Psychological Association kung paano mapapalakas ng ehersisyo ang ating kalusugang pangkaisipan.

Nakakatulong din ang pagmumuni-muni o pag-aaral ng sining ng malalim na paghinga. Ang paggawa ng yoga habang buntis ay isang magandang ideya din. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang yoga ay talagang epektibo sa pagpapabuti ng pagbubuntis at pangkalahatang kalusugan ng isip. Anuman ang malusog na kakayahan sa pagharap na mayroon ka, gamitin ang mga ito.

5. Oras na para tumuon ka sa iyong sarili at sa iyong sanggol

Ito na siguro ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng anumang breakup at hindi iyon binabago ng pagbubuntis. Kailangan mong alagaan ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol ngunit kailangan mo ring tiyakin na nakatuon ka sa iyong sarili. Tandaan, ang pag-aalaga at pagtutok sa iyong sarili ay makakatulong din sa kalusugan ng sanggol.

Mahirap bumitaw pagkatapos ng hiwalayan. Hindi ko maisip ang lakas na maaaring kailanganin upang gawin ito habang pinalalaki ng mga hormone ang iyong bawat emosyon. Ngunit, tandaan, na hindi mo kailangang gawin ang lahat ng ito nang mag-isa, kunin ang suporta na kailangan mo at patuloy na sumulong nang paisa-isa.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pagbubuntis ay isang napakalaking karanasan para sa magiging mga magulang
• Maraming hamon ang kinakaharap ng mag-asawa sa panahon ng pagbubuntis gaya ng kawalan ng komunikasyon, pagbabago sa mga responsibilidad at mga inaasahan, at lumiliit na pagpapalagayang-loob
• Kakulangan ng suporta, patuloy na kalagayan ng kalungkutan, at ang iyong kapareha na nanghihina sa pagbubuntis ay ilang mga lehitimong dahilan para tapusin ang isangrelasyon habang buntis
• Ang pang-aabuso ay isang ganap na paglabag sa isang relasyon, buntis o kung hindi man
• Maaari mong harapin ang paghihiwalay sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang magdalamhati at tumuon sa iyong sarili. Mahalaga rin ang pag-iingat sa iyong pananalapi at pagsandal sa iyong support system

Sa isip, kailangan ng isang sanggol ang parehong mga magulang upang umunlad. Ngunit ang totoong buhay ay malayo sa idealistiko. Ang pagwawakas sa iyong relasyon habang buntis ay maaaring ang tanging opsyon kung ang iyong kapareha ay hindi nakasakay sa paglutas ng hindi pagkakasundo, hindi nakatuon sa ideya ng pagiging magulang, o naging mapang-abuso.

Natututo ang mga bata mula sa kanilang mga tagapag-alaga. Kung nakita ka ng bata sa isang malungkot na unyon, maaari niyang malaman na okay lang na ikompromiso ang iyong mga pinahahalagahan at pangangailangan upang manatili sa isang relasyon. Habang tinatapos ang isang relasyon habang buntis ang huling bagay na gusto mong gawin, kung mayroon kang mga dahilan, maaaring ito ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo at sa iyong sanggol.

Ang pagbubuntis ay isang maselang panahon sa buhay ng mag-asawa at hangga't gusto mong protektahan ang iyong relasyon sa iyong kapareha, tiyak na darating ang mga hamon sa iyo. Mahalagang tukuyin ang mga ito upang makaisip ng paraan ng epektibong pagharap sa kanila. Nasa ibaba ang ilang hamon na maaaring idulot ng pagbubuntis sa buhay ng mag-asawa:

1. Maaaring humantong ito sa kakulangan ng komunikasyon

Ang pagbubuntis ay isang napakalaking karanasan para sa parehong magiging magulang. Ang isa sa maraming mga katulad na pag-aaral ay nagpapakita na ang yugto ng prenatal ay maaaring maging napaka-stress para sa mga umaasang ina. Sa pag-aaral na iyon, humigit-kumulang 17% ng mga kababaihan ang psychologically stressed. Ang ganitong uri ng stress ay nagpapahirap na ipaalam ang iyong mga nararamdaman at iniisip sa iyong kapareha dahil masyado na itong maraming kailangang iproseso para sa iyo.

Ang kawalan ng komunikasyon ay isang banta sa mismong pagkakaroon ng isang relasyon. Pinapataas nito ang mga salungatan at ginagawa kang bumuo ng negatibong pananaw ng iyong kapareha. Nakakasira din ito sa iyong kalusugan, na siyang huling bagay na kailangan mo kapag umaasa ka.

Kaya, mahalagang subukan mong huwag itago ang iyong mga alalahanin sa iyong sarili at pag-usapan ang tungkol sa stress at pagkabalisa. Talakayin kung ano ang magiging pakiramdam ng pagiging isang magulang, kabilang ang iyong mga inaasahan, mga hamon na maaari mong maranasan, at mga kaayusan sa pangangalaga ng bata.

2. Magkakaroon ng mga pagbabago sa mga inaasahan

Ang pagbubuntis ay nagdadala ng maraming pagbabago. Ito ay nagigingkinakailangan kung gayon na ang mga inaasahan ng mga kasosyo mula sa isa't isa ay binago upang magkaroon ng puwang para sa mga pagbabagong ito. Kung hindi nababagay ang mga inaasahan, magkakaroon ng mga kabiguan dahil napakahirap para sa magkapareha na tuparin ang mga inaasahan nila sa isa't isa bago ang pagbubuntis.

Ang mga babae ay dumaranas din ng maraming pagbabago sa pag-uugali sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-asa ng iyong kapareha na gagawin mo ang lahat ng ginawa mo noon ay hahantong sa hindi mo kasiyahan sa isang relasyon habang buntis. Kabaligtaran din ito.

Ang pagbabago ng mga inaasahan sa isang relasyon ay maaaring mukhang napakalaki sa simula, na ginagawa itong isa sa mga pinakamalaking hamon para sa isang mag-asawa sa panahon ng pagbubuntis. Mahalagang talakayin muna ang mga inaasahan upang mas madali para sa inyong dalawa ang panahon ng paglipat.

3. Pagbabago ng responsibilidad sa pagitan ng mag-asawa

Kasabay ng mga pagbabago sa inaasahan, magkakaroon din ng pagbabago sa mga responsibilidad . Maraming kailangan ninyong gawin tulad ng pagtuturo sa iyong sarili sa iba't ibang aspeto ng pagkakaroon ng sanggol, paghahanda sa tahanan para sa pagdating ng iyong bagong panganak, at iba pa. Kakailanganin ng iyong partner na kumuha ng kaunting responsibilidad sa panahong ito, kabilang ang pag-aalaga sa iyo at sa iyong emosyonal na mga pangangailangan.

Ang iyong pangunahing responsibilidad ay lilipat din sa iyong sarili at pag-aalaga sa iyong sanggol, at maaaring ikaw ay mas nakatuon sa pag-aaral tungkol sa proseso ngpanganganak, panganganak, at paggaling sa postpartum. Bagama't aasa ka sa iyong kapareha, kailangan mo ring gampanan ang responsibilidad na papasukin ang iyong kapareha. Sa katunayan, isa rin iyon sa mga inaasahan nila.

4. Maaaring bumaba ang sex

Sa pamamagitan nito, ang ibig kong sabihin ay isang yugto kung saan kakaunti o walang sekswal na aktibidad sa pagitan ng mag-asawa. Normal na magbago ang iyong sex drive sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay hindi isang bagay na dapat ipag-alala. Maaari mong makitang napakasaya sa pakikipagtalik sa panahon ng pagbubuntis o sa tingin mo ay ayaw mo.

Isinasaad ng isang pag-aaral na ang pagbubuntis ay isang yugto ng sexual slack para sa mga mag-asawa. Ito ay higit sa lahat dahil sa pag-aalala para sa kapakanan ng sanggol. Gayunpaman, ito ay nagmumula sa kakulangan ng kamalayan. Ayon sa National Health Services (NSH), ganap na ligtas na makipagtalik habang buntis maliban kung pinayuhan ka ng iyong doktor laban dito.

Ang kawalan ng kamalayan at takot na ito para sa sanggol ay maaaring maging napakahirap dahil sa mga panahon ng pagpapahina sa pakikipagtalik maaaring nakakabigo at maaaring magdulot ng pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng koneksyon, at pag-unawa, lalo na kung gusto ng alinman sa mga kasosyo ngunit ang isa ay hindi para dito.

5. Maaaring magkaroon ng pagbabago sa mood ng relasyon

Ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan ang mga hormone ay nagbabago, na nagpaparamdam sa iyo ng labis na moody. Maraming emosyon ang pinagdadaanan ng magiging ina – kaligayahan, galit, inis, kalungkutan, at magingpagkabalisa.

Gayunpaman, dumaan din ang iyong partner sa maraming emosyon, mula sa kaligayahan hanggang sa kalituhan hanggang sa kawalan ng katiyakan. Ang mood swings na ito na iyong nararanasan at ang buong pressure na nararamdaman ng iyong partner ay maaaring magbago din sa mood ng buong relasyon.

Ito ay mapaghamong dahil maaari itong maging talagang nakaka-stress na humawak ng espasyo para sa emosyonal na attunement ng isa't isa kapag pareho kayong dalawa mahina. Ang pakikipag-usap sa isa't isa ay higit sa lahat para makayanan ang hamon na ito.

Mga Dahilan Para Tapusin ang Isang Relasyon Habang Nagbubuntis

Si Anna, na teenager at 4 na buwang buntis, ay madalas magtanong sa kanyang mga kaibigan, "Iniwan ako ng boyfriend ko na buntis. , babalik ba siya? Bakit ako itinapon habang buntis?" Sinabi sa kanya ng kanyang mga kaibigan na wala na siya ng tuluyan. Pero bakit ganun? Ano ang mga dahilan kung bakit sinira ang isang relasyon sa panahon ng pagbubuntis?

Nakakatakot na makipaghiwalay sa magulang ng iyong sanggol at alam kong nakakatakot ang wakasan ang isang relasyon habang buntis. Bagama't maaari mong malampasan ang ilan sa mga hamon na kinakaharap ng mag-asawa sa panahon ng pagbubuntis, may ilang mga hamon sa relasyon na kakaunti mong magagawa. Maaaring mahalaga na tapusin ang relasyon.

Ikaw ang magpapasya sa sarili mong hindi mapag-usapan, sa sarili mong mga dahilan kung bakit nasa loob o labas ng iyong relasyon, buntis o kung hindi man. Kung nahihirapan ka sa mga hamon ng pagbubuntis at hindi sigurado sa hinaharap, maaaring makatulong na alalahanin ang mga karaniwangmga dahilan kung bakit tinapos ng mga tao ang kanilang mga relasyon sa panahon ng pagbubuntis.

1. Ang kawalan ng suporta

Ang pagbubuntis ay isang magandang pangyayari sa buhay ngunit isang mahirap din para sa mag-asawa. Ang focus ay nagbabago sa pagbubuntis nang labis na ang emosyonal na koneksyon ay minsan ay tumatagal ng isang backseat. Ito ay maaaring nakalilito sa iyong kapareha at maaari silang maging mas kaunti o hindi man lang masigasig tungkol sa pagbubuntis. Kung magpapatuloy ito at magpapatuloy ang kawalan ng suporta, maaari itong maging isang nakakalason na relasyon. Desisyon mo ito, ngunit magandang ideya na tapusin ang isang nakakalason na relasyon habang buntis, kahit na ito ay talagang nakakatakot.

Minsan, maaari ring mangyari na naisip lang ng isang kapareha ang mga nakakatuwang aspeto ng pagbubuntis tulad ng maternity mga larawan ngunit ganap na nakalimutan ang tungkol sa mga bagay tulad ng morning sickness. Kapag kailangan nilang harapin ang mabigat na bahagi ng pagbubuntis, ito ay nagpapadala sa kanila patungo sa mga burol. Ito ay isang karaniwang senaryo para sa isang breakup, lalo na sa mga teenager.

2. Ang iyong partner ay nanginginig sa pagbubuntis

Ang mga pagbabagong dulot ng pagbubuntis ay napakalaki. Kahit na pareho kayong naisip na handa ka na para dito, maaaring malaman ng iyong kapareha na higit pa ito sa kanilang kakayanin. Ito ay maaaring humantong sa kanilang pagkakaroon ng malamig na paa. Kung ang malamig na paa ng iyong kapareha ay tumatagal nang mas matagal kaysa sa iyong kakayanin, maaari itong maging dahilan para wakasan ang isang relasyon habang buntis.

Ang pagkakaroon ng kapareha na hindi sigurado sa kanilang kakayahan na humawak ng isangAng pagbubuntis o pagiging magulang ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkabalisa at pagkabalisa, na nakakasama sa kalusugan mo at ng iyong sanggol. Ang isa sa maraming pag-aaral ay nagpapakita na ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay isang panganib na kadahilanan para sa masamang resulta para sa mga ina at mga bata. Upang maiwasan ang ganitong uri ng stress at heartbreak sa panahon ng pagbubuntis, magandang ideya na suriin ang iyong relasyon.

3. Ang mga pagbabago sa mga inaasahan ay maaaring hindi masyadong maayos

Isa sa mga hamon na napag-usapan natin noon ay na magkakaroon ng mga pagbabago sa mga inaasahan sa relasyon kapag ikaw ay umaasa ng isang sanggol. Ang hamon na ito ay maaaring mahirap lampasan. Kung hindi umaayon ang iyong partner sa mga bagong inaasahan na ito, maaari itong maging dealbreaker.

Ang mga pagbabago sa inaasahan ay maaaring magmukhang, ngunit hindi limitado sa, ang iyong partner at ikaw ay nagpapakita ng higit na suporta sa mga pangangailangan ng isa't isa na ay nagbago, ang iyong partner ay may kaunting responsibilidad, at ikaw ay nag-aalaga sa iyong sarili nang higit pa kaysa sa nakasanayan mo.

Anumang uri ng pagbabago o kawalan ng katiyakan sa isang relasyon ay mahirap at gayundin ang isang ito. Nagagawa ng ilang mag-asawa na malampasan ito sa tulong ng tapat na komunikasyon o sa pamamagitan ng paghingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ngunit kung sisimulan ka nitong mabigla at hindi mo nakikita ang relasyon na lumalagpas sa hadlang na ito, maaari mong isaalang-alang na wakasan ang isang relasyon habang buntis.

4. Patuloy na estado ng kalungkutan sa relasyon

Normal lang na angAng mood ng relasyon ay nagbabago at naaanod sa pagitan ng kasabikan at pagkabalisa, ngunit ikaw ba o ang iyong kapareha ay naghahanap ng mga dahilan upang hindi pansinin ang isa't isa, nababahala sa isa't isa, at hindi na nagbabahaginan? Maaaring ito ay nagsasabi ng mga senyales na may kalungkutan sa relasyon.

Kung hindi ka masaya sa isang relasyon habang buntis, mahalagang suriin kung ano ang bumabagabag sa iyo at pagkatapos ay pag-usapan ito sa iyong kapareha o makipag-ugnayan sa isang tagapayo sa relasyon . Ngunit kung sa kabila ng pagsubok sa lahat, ikaw ay nasa dead end at ang estado ng iyong relasyon ay negatibong nakakaapekto sa iyo, maaaring hindi masamang ideya na tapusin ang relasyon pagkatapos.

5. Emosyonal, pisikal, o berbal na pang-aabuso

Ayon sa isang pag-aaral ng The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), isa sa anim na inaabusong kababaihan ang inaabuso sa panahon ng pagbubuntis. Mahigit sa 320,000 kababaihan ang inaabuso ng kanilang mga kapareha sa panahon ng pagbubuntis bawat taon.

Ang pang-aabuso ay hindi lamang makakasama sa iyo ngunit maaari ring maglagay sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol sa matinding panganib. Maaari itong humantong sa pagkalaglag, ang iyong sanggol ay ipinanganak nang masyadong maaga, pagkakaroon ng mababang timbang ng kapanganakan, o mga pisikal na deformidad. Mahalagang kilalanin mo na ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon.

Kapag natanto mo ito, ginawa mo na ang unang hakbang patungo sa paghingi ng tulong sa pagwawakas ng isang relasyon habang buntis. Sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kapag nagtapat ka na sa kanila, maaari ka nilang makipag-ugnayanna may krisis hotline, serbisyo sa legal na tulong, isang tirahan, o isang ligtas na kanlungan para sa mga inaabusong kababaihan.

Paano Haharapin ang Pagwawakas ng Isang Relasyon Habang Buntis

Ang hiwalayan ay mahirap alintana kung ito ay iyong inaasahan o hindi at ang ilan ay mas mahirap ang paghihiwalay kaysa sa iba. Tiyak na mas kumplikado kapag buntis ka dahil nakipaghiwalay ka hindi lang sa iyong partner kundi pati na rin sa magulang ng iyong anak. May pagkakataong mananatili sila sa buhay ng iyong sanggol, gusto mo man o hindi.

Nakita ni Anna ang sarili na nakatitig sa madilim na bangin ng kawalan ng katiyakan pagkatapos na magpasya ang kanyang kasintahan na lumayo sa kanya at sa kanilang hindi pa isinisilang na anak. Hindi naging madali ang pagharap sa realidad ng paghihiwalay habang buntis at magkasama ngunit nanalig siya sa kanyang support system at nakahanap ng mga paraan upang harapin ang sitwasyon sa abot ng kanyang makakaya. Ang suportang ito ay nakatulong sa kanyang paglipat mula sa "Iniwan ako ng boyfriend ko na buntis, babalik ba siya?" sa "Ako ay sapat na sa sarili ko at magiging okay ako". Hindi niya hinayaang ang karanasan ng pagtatapon habang nagdadalang-tao ay humadlang sa kanya at sa kanyang sanggol.

Hindi maikakaila na ang sitwasyong ito ay mahirap at nagiging mahirap na tumapak sa tubig kung minsan ngunit alam mong may mga paraan ka maaaring makayanan ang pagtatapos ng isang nakakalason na relasyon habang buntis at lumabas na mas maliwanag at mas mahusay sa kabilang panig, tulad ni Anna. Nakalista sa ibaba ang ilang mga paraan upang makayanan na maaari kong matiyak bilang isang therapist:

1. Kumuha