ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪವಾಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬೆನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು (ಸಾಕಷ್ಟು ಅಕ್ಷರಶಃ) ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು ಪ್ರಯಾಸಕರ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಡಬ್ಬವನ್ನು ರಸ್ತೆಗೆ ಒದೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ. ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕರ್ವ್‌ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಂತಹ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನುಷ್ಠಾ ಮಿಶ್ರಾ (MSc., ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೇರ್ಪಡುವುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ದಂಪತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸುಗಮ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗದಿರಬಹುದುದುಃಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ

ನೀವು ದುಃಖಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹರಿಯಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಅಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಇದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಜೀವನದಿಂದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆವರಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗೂಡು ಕಟ್ಟಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆವಿಘಟನೆ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ

ಇದು ಏಕಾಂಗಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸದಾ ಹರಿಯುವ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಂತೆ ಒತ್ತಡವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಘಟನೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆ.ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

5. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಮಯ

ಇದು ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
• ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊದಲುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧ
• ದುರುಪಯೋಗವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಪೋಷಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನವು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಿತೃತ್ವದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಇದು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ-ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗಾಧವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹಂತವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 17% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

2. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿರುತ್ತವೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗುತ್ತದೆಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಪಾಲುದಾರರ ಪರಸ್ಪರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿದ್ದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ . ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಂತಹ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲಾಗಿದೆಕಾರ್ಮಿಕ, ಜನನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು

ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಹಂತ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಬದಲಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ನಿಧಾನತೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ. ಆದರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ (NSH) ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಭಯದ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ನಿಧಾನತೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ, ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

5. ಬದಲಾವಣೆ ಇರಬಹುದು ಸಂಬಂಧದ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೂಡ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಂತೋಷ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ಮತ್ತುಆತಂಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗೊಂದಲದಿಂದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯವರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒತ್ತಡವು ಇಡೀ ಸಂಬಂಧದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಇರುವಾಗ ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲ. ಈ ಸವಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು 4 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಅನ್ನಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ , ಅವನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆಯೇ? ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಎಸೆಯಲಾಯಿತು? ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನೆಗೋಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇರಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು.

1. ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಗಮನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಮಾತೃತ್ವದಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೋಜಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಿತ್ರಗಳು ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಬೆಟ್ಟಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಘಟನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪಿತೃತ್ವವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು

ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಹೊಸ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ ಬದಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ. ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಈ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

4. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಇದು ಸಹಜ ದಿಸಂಬಂಧದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವುಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ

ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ (ACOG) ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 320,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿಂದನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿರುವಿರಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದುಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್, ಕಾನೂನು ನೆರವು ಸೇವೆ, ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಗೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಧಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕಷ್ಟ. ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಅನ್ನಾ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರನಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕರಾಳ ಪ್ರಪಾತವನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿದಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಈ ಬೆಂಬಲವು ಅವಳ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು "ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆಯೇ?" "ನಾನು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ". ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅನುಭವವು ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರನ್ನು ತುಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಣ್ಣಾ ಅವರಂತೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ