Трудноћа није ништа мање од чуда. Међутим, такође није тајна да је то преломно (буквално) и да доноси огромне промене у животу пара. Понекад везе не прођу овај тест и можете се наћи усред прекида везе док сте трудни.

Трудноћа је сама по себи довољно огромна, али проћи кроз раскид поред тога може бити напоран. Међутим, када схватите да веза не функционише за вас, задржавање само зато што вам одлазак изгледа превише застрашујуће једноставно значи избацивање лименке низ цесту.

Колико год била застрашујућа могућност да прекинете везу током трудноће, знајте да ниси сам. Ту смо да вам помогнемо да схватите како најбоље управљати овом неочекиваном кривуљом. У овом чланку, психолог за саветовање о трауми Анусхтха Мисхра (МСц., Психологија саветовања), која је специјализована за пружање терапије за проблеме као што су траума, проблеми у вези, депресија, анксиозност, туга и усамљеност, између осталог, пише о томе како се носити са раскид током трудноће и заједнички живот.

Које изазове трудноћа доноси у животу пара?

Трудноћа означава нови почетак у животу жене. Ваше тело се мења и много тога у вашем животу се мења, укључујући однос који делите са својим партнером. Као пар, ово можда није једна од најлакших вожњи на вашем путовањуваше време за туговање

Важно је да себи дате довољно времена да тугујете. Трудноћа је већ физички и емоционално напорно искуство. Раскид вас, дакле, доводи лицем у лице са стварношћу која се значајно разликује од онога што сте се надали за себе и своју бебу. Ово може да вас остави да се борите са осећајем напуштености током трудноће.

Пустите своја осећања да теку и дајте себи простора да тугујете и процесуирате свој губитак. Радите ствари за које мислите да би вам помогле да изразите своје емоције. Препустите се тој кади за сладолед са кутијом марамица поред себе док гледате нешто емотивно. Плачите на каучу и одвојите време да се осећате боље и прихватите оно што се догодило.

Ако вам постане тешко да пребродите овај губитак, обратите се стручњаку за ментално здравље који вам може помоћи да прођете кроз ово. Ако тражите помоћ, вешти и искусни саветници на Бонобологи панелу су ту за вас.

2. Пазите на своје финансије

Знам да је ово последња ствар коју желите бавите се када сте већ у емоционалном немиру, али је важно да проверите и своју финансијску ситуацију. Прекид везе у трудноћи је огромна промена у односу на живот који сте замислили за себе и морате да се уверите да сте покрили све своје основе.

Саградићете гнездо да бисте се бринули о својој беби и само је разумљиво да после араскиду, израчунате колико вам је новца отприлике потребно да бисте стекли што више стабилности и независности.

Такође морате да будете сигурни да имате посао и да разумете и искористите сва породиљска одсуства која нуди ваш послодавац не ослањајући се на наду да ће ваш бивши партнер бити вољан да издржава или вас или ваше дете.

3. Ослоните се на свој систем подршке

Ово је усамљено искуство и најбоље начин да пронађете утеху у овом тренутку јесте да тражите снагу кроз свој систем подршке. Ваши вољени ће понудити непрекидну и безусловну подршку у овом тренутку потребе. Ако видите да се брину о вама, то ће вам помоћи да се осећате боље.

Стрес, као што је већ поменуто, узима озбиљан данак и на трудницу и на бебу. Из тог разлога је кључно да тражите подршку као део процеса зарастања раскида. Разумем да бисте можда желели да се повучете из интеракције са било ким, али држање људи који брину о вама близу може вам помоћи да оздравите. Покушајте да их пустите унутра.

4. Вежбајте позитивне вештине суочавања

Раскид током трудноће је тежак и ово је само благо речено. Не могу довољно да нагласим колико је стрес лош за будућу мајку и њену бебу, па је сада, више него икада, важно да вежбате позитивне вештине суочавања.

Можда покушајте да уживате у умереним вежбама које помажу у ослобађању ендорфина, који је познат као хормони среће.Студије показују, а Америчко удружење психолога такође помиње како вежбање може побољшати наше ментално здравље.

Медитација или учење уметности дубоког дисања такође помажу. Такође је одлична идеја да радите јогу током трудноће. Студија показује да је јога заиста ефикасна у побољшању трудноће и општег менталног здравља. Које год да имате здраве вештине суочавања, користите их.

5. Време је да се фокусирате на себе и своју бебу

Ово је можда један од најважнијих делова сваког раскида и трудноћа то не мења. Морате да бринете о својој нерођеној беби, али такође морате да се усредсредите на себе. Запамтите, брига о себи и фокусирање на себе помоћи ће и здрављу бебе.

Тешко је препустити се након раскида. Не могу ни да замислим колика је снага потребна за то док хормони увећавају сваку вашу емоцију. Али запамтите да не морате све да радите сами, узмите подршку која вам је потребна и наставите да се крећете напред корак по корак.

Кључни показатељи

• Трудноћа је огромно искуство за оба будућа родитеља
• Постоји много изазова са којима се пар суочава током трудноће, као што су недостатак комуникације, промена одговорности и очекивања и све мање интимности
• Недостатак подршке, константно стање несреће и ваш партнер који посустаје због трудноће су неки легитимни разлози за прекидвеза током трудноће
• Злостављање је апсолутни прекид везе, трудна или на неки други начин.
• Можете да се носите са раскидом током трудноће тако што ћете одвојити време за туговање и фокусирати се на себе. Такође је важно да контролишете своје финансије и да се ослањате на свој систем подршке

У идеалном случају, беби су потребна оба родитеља да би напредовала. Али стварни живот је далеко од идеализма. Прекид ваше везе у трудноћи може бити једина опција ако ваш партнер није укључен у решавање сукоба, није посвећен идеји родитељства или је постао насилан.

Деца уче од својих старатеља. Ако вас дете види у несрећној заједници, можда ће научити да је у реду да компромитујете своје вредности и потребе како бисте остали у вези. Иако је окончање везе у трудноћи последња ствар коју бисте желели да урадите, ако имате своје разлоге, то би могла бити најбоља одлука и за вас и за вашу бебу.

Трудноћа је деликатан период у животу брачног пара и колико год да желите да заштитите своју везу са партнером, изазови ће вам сигурно доћи. Важно је да их идентификујете да бисте могли да откријете начин да се ефикасно носите са њима. Испод је неколико изазова које трудноћа може да изазове у животу брачног пара:

1. Може довести до недостатка комуникације

Трудноћа је огромно искуство за оба будућа родитеља. Једна од многих сличних студија показује да пренатална фаза може бити веома стресна за будуће мајке. У тој студији, око 17% жена је било под психичким стресом. Ова врста стреса отежава преношење осећања и мисли свом партнеру јер је то већ превише за вас.

Недостатак комуникације представља претњу самом постојању везе. То ескалира сукобе и чини да формирате негативну перспективу свог партнера. То је такође штетно за ваше здравље, што је последња ствар која вам је потребна када очекујете.

Зато, важно је да покушате да своје бриге не држите за себе и да причате о стресу и анксиозности. Разговарајте о томе како ће изгледати бити родитељ, укључујући ваша очекивања, изазове на које можете наићи и аранжмане за бригу о деци.

2. Доћи ће до промена у очекивањима

Трудноћа носи са собом много промена. Постајетада је неопходно да се међусобна очекивања партнера измене како би се направио простор за ове промене. Ако се очекивања не прилагоде, доћи ће до разочарања јер ће оба партнера бити веома тешко да остваре очекивања која су имали једно од другог пре трудноће.

Жене такође пролазе кроз многе промене у понашању током трудноће. Ваш партнер који од вас очекује да урадите све што сте радили довешће до тога да будете несрећни у вези док сте трудни. Иде и обрнуто.

Промена очекивања у вези у почетку може изгледати неодољиво, што је чини једним од највећих изазова за пар током трудноће. Важно је да унапред разговарате о очекивањима како би вам прелазни период био лакши за обоје.

3. Пребацивање одговорности између пара

Упоредо са променама у очекивањима, доћи ће и до промене одговорности . Обојица бисте требали много тога да урадите, попут едукације о различитим аспектима рађања бебе, припреме дома за долазак вашег новорођенчета и тако даље. Ваш партнер би током овог периода морао да преузме мало више одговорности, укључујући бригу о вама и вашим емоционалним потребама.

Ваша примарна одговорност би се такође пребацила на себе и бригу о вашој беби, а можда ћете бити више усредсређен на учење о процесупорођај, порођај и опоравак после порођаја. Иако ћете се ослонити на свог партнера, такође морате да преузмете одговорност да свог партнера пустите унутра. У ствари, то ће такође бити једно од њихових очекивања.

4. Секс би могао да се смањи

Под овим мислим на фазу у којој нема или нема сексуалне активности између пара. Нормално је да се ваш сексуални нагон промени током трудноће. Ово није нешто о чему треба да бринете. Можда ће вам секс бити веома пријатан током трудноће или једноставно осећате да то не желите.

Студија показује да је трудноћа фаза сексуалне опуштености за парове. То је углавном било због бриге за добробит бебе. Међутим, ово долази од недостатка свести. Према Националној здравственој служби (НСХ), потпуно је безбедно имати секс док сте трудни осим ако вас лекар није саветовао.

Овај недостатак свести и страх за бебу може постати веома изазован јер периоди сексуалне опуштености може бити фрустрирајуће и може изазвати осећај усамљености, недостатка везе и разумевања, посебно ако било који од партнера то жели, али други није за то.

5. Може доћи до промене у расположењу везе

Трудноћа је време када хормони флуктуирају, због чега се често осећате нерасположено. Постоји много емоција кроз које пролази будућа мајка – срећа, бес, раздражљивост, туга, па чак ианксиозност.

Међутим, ваш партнер такође пролази кроз многе емоције, у распону од среће преко збуњености до неизвесности. Ове промене расположења које доживљавате и цео притисак који ваш партнер осећа могу такође да промене расположење целе везе.

Ово је изазовно јер може бити заиста стресно задржавање простора за емоционално усклађивање једно са другим када сте обоје рањив. Међусобна комуникација је најважнија за превазилажење овог изазова.

Разлози за прекид везе током трудноће

Ана, која је тинејџерка и трудна је 4 месеца, често пита своје пријатеље: „Мој дечко ме оставио трудну , хоће ли се вратити? Зашто сам остављена док сам била трудна?" Пријатељи јој кажу да је заувек отишао. Али зашто је то тако? Који су разлози прекида везе током трудноће?

Застрашујуће је раскинути са родитељем ваше бебе и знам да је прекид везе у трудноћи застрашујући. Иако можете превазићи неке од изазова са којима се пар суочава током трудноће, постоје неки изазови у вези са којима можете учинити врло мало. Тада би могло бити од суштинског значаја да прекинете везу.

Ви сами одлучујете о чему се не може преговарати, о сопственим разлозима да будете у или ван ваше везе, трудни или не. Ако се осећате преплављени изазовима трудноће и нисте сигурни у будућност, може вам помоћи да имате на уму ове уобичајенеразлози због којих људи прекидају своје везе током трудноће.

1. Недостатак подршке

Трудноћа је диван животни догађај, али и тежак за пар. Фокус се помера на трудноћу толико да емоционална веза понекад заузима позадину. Ово може бити збуњујуће за вашег партнера и може постати мање или уопште не одушевљен трудноћом. Ако ово потраје и недостатак подршке се настави, то може постати токсична веза. То је ваша одлука, али прекид токсичне везе током трудноће је добра идеја, чак и када је заиста страшно.

Понекад се такође може десити да је партнер помислио само на слатке забавне аспекте трудноће као што је материнство слике, али потпуно заборавио на ствари попут јутарње мучнине. Када морају да се носе са напорним странама трудноће, то их шаље у брда. Ово је уобичајен сценарио за раскид, посебно међу тинејџерима.

2. Ваш партнер посустаје због трудноће

Промене које долазе са трудноћом су огромне. Чак и када сте обоје мислили да сте спремни за ово, ваш партнер би могао схватити да је то више него што они могу да поднесу. То може довести до тога да им се ноге прехладе. Ако хладна стопала вашег партнера трају дуже него што можете да поднесете, то може бити разлог за прекид везе током трудноће.

Имати партнера који није сигуран у своју способност да се носи сатрудноћа или родитељство могу вас оставити под стресом и сломљеним срцем, што је штетно за ваше здравље и здравље ваше бебе. Једна од многих студија показује да је стрес током трудноће фактор ризика за нежељене исходе за мајке и децу. Да бисте избегли ову врсту стреса и сломљеног срца током трудноће, добра је идеја да процените своју везу.

3. Промене у очекивањима се можда неће добро сместити

Један од изазова о којима смо раније разговарали је да ће доћи до промена у очекивањима у вези када будете очекивали бебу. Овај изазов може бити тешко превазићи. Ако се ваш партнер не прилагоди овим новим очекивањима, то може бити проблем.

Промене у очекивањима могу изгледати, али нису ограничене на то да ваш партнер и ви показујете већу подршку потребама једно другог. су се променили, ваш партнер преузима мало више одговорности, а ви бринете о себи више него што сте можда навикли.

Свака промена или неизвесност у вези је тешка, па тако и ова. Неки парови могу то да превазиђу уз помоћ искрене комуникације или уз помоћ стручњака за ментално здравље. Али ако почне да вас обузима и не видите да веза прелази ову препреку, можете размислити о прекиду везе док сте трудни.

4. Стално незадовољство у вези

Нормално је да тхерасположење у вези се мења и креће између узбуђења и анксиозности, али да ли ви или ваш партнер тражите изговоре да игноришете једно друго, да се осећате одбачено једно од другог и да више не делите много тога? Ово могу бити јасни знаци да у вези постоји несрећа.

Ако сте несрећни у вези док сте трудни, важно је да анализирате шта вас мучи, а затим о томе разговарате са својим партнером или контактирате саветника за односе . Али ако сте упркос томе што покушавате све, у ћорсокаку и стање ваше везе негативно утиче на вас, можда није лоша идеја да прекинете везу.

5. Емоционално, физичко или вербално злостављање

Према студији Америчког колеџа акушера и гинеколога (АЦОГ), свака шеста злостављана жена је злостављана током трудноће. Више од 320.000 жена злостављају њихови партнери током трудноће сваке године.

Злостављање може не само да вам нашкоди, већ може и вашу нерођену бебу довести у озбиљну опасност. То може довести до побачаја, прераног рођења ваше бебе, ниске порођајне тежине или физичких деформитета. Важно је да препознате да сте у насилној вези.

Када то схватите, направили сте први корак ка добијању помоћи да прекинете везу док сте трудни. Реци некоме коме верујеш. Када им се поверите, можда ће моћи да вас контактирајуса хитном линијом за кризне ситуације, службом правне помоћи, склоништем или сигурним уточиштем за злостављане жене.

Како се носити са прекидом везе током трудноће

Раскиди су тешки без обзира да ли их очекујете или не и неки теже подносе раскид од других. Дефинитивно је компликованије када сте трудни јер тада прекидате не само са својим партнером већ и са родитељем вашег детета. Постоји шанса да ће они бити присутни у животу ваше бебе, свиђало вам се то или не.

Ана се затекла како зури у мрачни понор неизвесности након што је њен дечко одлучио да напусти њу и њихово нерођено дете. Није било лако носити се са реалношћу прекида везе током трудноће и заједничког живота, али се ослањала на свој систем подршке и пронашла начине да се избори са ситуацијом што је боље могла. Ова подршка јој је помогла да пређе са „Мој дечко ме оставио трудну, хоће ли се вратити?“ на „Самодовољан сам и бићу добро“. Није дозволила да њу и њену бебу задржи искуство да је била остављена док је била трудна.

Не може се порећи да је ова ситуација тешка и да понекад постаје тешко газити воду, али знајте да постоје начини да може да се носи са прекидом токсичне везе док је трудна и да буде светлија и боља на другој страни, баш као и Ана. У наставку су наведени неки начини за које могу да гарантујем као терапеут:

1. Узмите