ສາລະບານ
ການຖືພາບໍ່ໜ້ອຍກວ່າສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ວ່າມັນເປັນການຫັກຫລັງ (ຂ້ອນຂ້າງຮູ້ຫນັງສື) ແລະນໍາເອົາການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມສໍາພັນບໍ່ຜ່ານການທົດສອບນີ້ແລະເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຖືພາ.
ການຖືພາແມ່ນ overwhelming ພຽງພໍຂອງຕົວມັນເອງ, ແຕ່ການທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຕັດຕໍ່ຈາກນັ້ນສາມາດເປັນ. ລຳບາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນນັ້ນບໍ່ເປັນຜົນດີສຳລັບເຈົ້າ, ການຢູ່ສະເໝີ ເພາະການອອກໄປເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານເກີນໄປພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າການເຕະກະປ໋ອງລົງຖະໜົນ.
ເປັນຕາຢ້ານທີ່ຄວາມຫວັງຂອງການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຖືພາອາດເປັນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດບານໂຄ້ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດນີ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການສະຫນອງການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ຂຽນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບ. ເລີກກັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ ແລະຢູ່ນຳກັນ.
ການຖືພາມີສິ່ງທ້າທາຍອັນໃດມາສູ່ຊີວິດຄູ່?
ການຖືພາເປັນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງປ່ຽນແປງແລະຫຼາຍໆຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ, ລວມທັງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ໃນຖານະເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນຫນຶ່ງໃນການຂັບເຄື່ອນ smoothest ຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານເວລາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໂສກເສົ້າ
ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ເວລາແກ່ເຈົ້າເອງພໍທີ່ຈະໂສກເສົ້າ. ການຖືພາເປັນປະສົບການທາງຮ່າງກາຍ ແລະທາງດ້ານຈິດໃຈແລ້ວ. ຈາກນັ້ນ, ການແຕກແຍກກັນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງໄວ້ກັບຕົວເອງແລະລູກຂອງເຈົ້າຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄຫຼລົງ ແລະໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງໃນຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະປະມວນຜົນການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ. ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນອ່າງນ້ຳກ້ອນທີ່ມີກ່ອງເຈ້ຍຢູ່ຂ້າງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີອາລົມ. ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະນຳທາງການສູນເສຍນີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີປະສົບການໃນຄະນະຂອງ Bonobology ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ. 
2. ກວດສອບການເງິນຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຈັດການກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມແລ້ວ ແຕ່ມັນສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກວດເບິ່ງສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ການຢຸດຕິຄວາມສຳພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາແມ່ນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈາກຊີວິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຄາດຄິດໄວ້ສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີພື້ນຖານທັງໝົດທີ່ປົກຄຸມແລ້ວ.
ເຈົ້າຈະສ້າງຮັງເພື່ອເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຈົ້າ ແລະ ມັນພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກ aການແຕກແຍກ, ທ່ານຄິດໄລ່ຈໍານວນເງິນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍປະມານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມເປັນເອກະລາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີວຽກເຮັດແລະວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໃບແມ່ໃດໆ. ສະເໜີໃຫ້ໂດຍນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຄວາມຫວັງທີ່ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ ຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ. ວິທີການຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລານີ້ແມ່ນການຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍຜ່ານລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະບໍ່ມີເງື່ອນໄຂໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການນີ້. ການເບິ່ງພວກເຂົາເບິ່ງແຍງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຄວາມຄຽດ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງຕໍ່ທັງແມ່ແລະລູກທີ່ຄາດຫວັງ. ມັນແມ່ນ, ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວການແຕກແຍກ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າອາດຈະຢາກຖອນຕົວຈາກການພົວພັນກັບໃຜ ແຕ່ການຮັກສາຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຊິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວໄດ້. ພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າມາ.
4. ຝຶກທັກສະການຮັບມືກັບບວກ
ການແຕກແຍກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກ ແລະນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນໆເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄຽດໄດ້ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮ້າຍແຮງປານໃດສຳລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ ແລະ ລູກຂອງລາວ, ແລະ ດຽວນີ້, ມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຝຶກທັກສະການຮັບມືໃນແງ່ບວກ.
ບາງທີອາດຈະລອງເພີດເພີນກັບການອອກກຳລັງກາຍປານກາງທີ່ຊ່ວຍປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງຮູ້ກັນດີ. ເປັນຮໍໂມນຄວາມສຸກ.ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາຂອງອາເມລິກາຍັງກ່າວເຖິງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.
ການນັ່ງສະມາທິຫຼືການຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງການຫາຍໃຈເລິກຍັງຊ່ວຍໄດ້. ການເຮັດ yoga ໃນຂະນະທີ່ຖືພາຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຍຄະແມ່ນມີປະສິດທິພາບແທ້ໆໃນການປັບປຸງການຖືພາແລະສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ. ທັກສະການຮັບມືກັບສຸຂະພາບອັນໃດທີ່ເຈົ້າມີ, ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນ.
5. ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າ
ນີ້ອາດຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການເລີກກັນ ແລະ ການຖືພາກໍ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສຸມໃສ່ຕົວເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການດູແລແລະສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນກໍາລັງຂະຫຍາຍທຸກອາລົມຂອງທ່ານ. ແຕ່, ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນທັງຫມົດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ເອົາການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເທື່ອລະກ້າວ.
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ການຖືພາເປັນປະສົບການອັນໜັກໜ່ວງສຳລັບທັງພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນ
- ມີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະເຊີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເຊັ່ນ: ການຂາດການສື່ສານ, ການປ່ຽນໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງ, ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມທີ່ຫຼຸດລົງ
- ການຂາດການສະໜັບສະໜຸນ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼກັບການຖືພາແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການຢຸດຕິການຖືພາ.ຄວາມສຳພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ
- ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນເປັນການທຳລາຍຄວາມສຳພັນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຄວາມສຳພັນ, ການຖືພາ ຫຼື ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ
- ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມແຕກແຍກໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເວລາເສຍໃຈ ແລະ ສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການກວດສອບການເງິນຂອງເຈົ້າ ແລະເອື່ອຍອີງໃສ່ລະບົບການສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ
ໂດຍວິທີທາງການ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການພໍ່ແມ່ທັງສອງເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ. ແຕ່ຊີວິດຈິງແມ່ນຢູ່ໄກຈາກອຸດົມການ. ການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຖືພາອາດຈະເປັນທາງເລືອກດຽວຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນບັນຫາການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ບໍ່ຫມັ້ນສັນຍາກັບຄວາມຄິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່, ຫຼືກາຍເປັນການກະທໍາຜິດ.
ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ຈາກຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເດັກເຫັນທ່ານຢູ່ໃນສະຫະພັນທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮຽນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປະນີປະນອມຄຸນຄ່າແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເພື່ອຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃນຂະນະທີ່ການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຖືພາແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ, ຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນ, ມັນອາດຈະເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທັງເຈົ້າ ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າ.
<1ຮ່ວມກັນຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.ການຖືພາເປັນໄລຍະທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຮັກ ແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທ້າທາຍຈະມາເຖິງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຊອກຫາວິທີການຈັດການກັບພວກມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍບາງອັນທີ່ການຖືພາສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ? ເອົາແບບສອບຖາມນີ້1. ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂາດການສື່ສານ
ການຖືພາເປັນປະສົບການອັນໜັກໜ່ວງຂອງພໍ່ແມ່ທັງຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການຖືພາສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ໃນການສຶກສານັ້ນ, ປະມານ 17% ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຄວາມກົດດັນແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ເພາະມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະປະມວນຜົນສຳລັບເຈົ້າໄດ້.
ການຂາດການສື່ສານເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການມີຄວາມສໍາພັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະທາງລົບຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ສົນທະນາວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະເປັນພໍ່ແມ່, ລວມທັງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ, ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະພົບ, ແລະການຈັດການການເບິ່ງແຍງເດັກ.
2. ຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄາດຫວັງ
ການຖືພານຳມາເຊິ່ງການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ມັນກາຍເປັນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຈາກກັນແລະກັນແມ່ນມີການປ່ຽນແປງເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າບໍ່ປັບຄວາມຄາດຫວັງ, ຄົງຈະມີຄວາມຜິດຫວັງ ເພາະມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງແຕ່ລະຄົນກ່ອນການຖືພາ.
ຜູ້ຍິງກໍ່ຜ່ານການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຫຼາຍຢ່າງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດມາກ່ອນຈະພາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ. ມັນໄປໃນທາງອື່ນເຊັ່ນດຽວກັນ.
ການປ່ຽນແປງຄວາມຄາດຫວັງໃນຄວາມສຳພັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນທຳອິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບຄູ່ຮັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ໄລຍະການຫັນປ່ຽນງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 21+ ເຄື່ອງມືຄວາມສຳພັນທາງໄກທີ່ແປກແຕ່ມະຫັດສະຈັນ3. ການປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຜິດຊອບລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ
ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄາດຫວັງ, ຍັງຈະມີການປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບ. . ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າທັງສອງຈະຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນ: ການສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການມີລູກ, ການກະກຽມເຮືອນສໍາລັບການມາຮອດຂອງເດັກເກີດໃຫມ່, ແລະອື່ນໆ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລວມທັງການດູແລເຈົ້າ ແລະຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼັກຂອງເຈົ້າຍັງຈະຫັນໄປສູ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດເປັນ ສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງການອອກແຮງງານ, ການເກີດ, ແລະການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈະເພິ່ງພາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນຈະເປັນຄວາມຄາດຫວັງອັນໜຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນກັນ> ໂດຍນີ້, ຂ້ອຍໝາຍເຖິງໄລຍະໜຶ່ງທີ່ບໍ່ມີກິດຈະກຳທາງເພດລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າການມີເພດສຳພັນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ. ອັນນີ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນຫ່ວງຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເດັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນມາຈາກການຂາດການຮັບຮູ້. ອີງຕາມການບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NSH), ມັນມີຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະມີເພດສໍາພັນໃນເວລາຖືພາ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕ້ານມັນ.
ການຂາດສະຕິ ແລະຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບເດັກນ້ອຍນີ້ອາດຈະກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍເພາະວ່າໄລຍະເວລາຂອງການມີເພດສໍາພັນຊ້າລົງ. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອຸກອັ່ງ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຂາດການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງການ ແຕ່ອີກຝ່າຍບໍ່ຂຶ້ນກັບມັນ.
5. ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ. ໃນອາລົມຂອງຄວາມສຳພັນ
ການຖືພາເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຮໍໂມນເໜັງຕີງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາລົມຫຼາຍ. ມີຫຼາຍອາລົມທີ່ແມ່ຈະຜ່ານໄປ - ຄວາມສຸກ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ວຸ້ນວາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ.ຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງຜ່ານອາລົມຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມສຸກຈົນເຖິງຄວາມວຸ້ນວາຍຈົນເຖິງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ອາລົມທີ່ເໜັງຕີງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານປະສົບ ແລະຄວາມກົດດັນທັງໝົດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກອາດປ່ຽນອາລົມຂອງຄວາມສຳພັນທັງໝົດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍເພາະມັນສາມາດເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຫຼາຍພໍສົມຄວນສຳລັບການປັບອາລົມຂອງກັນແລະກັນເມື່ອທ່ານທັງສອງ. ມີຄວາມສ່ຽງ. ການຕິດຕໍ່ສື່ສານເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການເຮັດວຽກຜ່ານສິ່ງທ້າທາຍນີ້.
ເຫດຜົນເພື່ອຢຸດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການຖືພາ
ແອນນາ, ເຊິ່ງເປັນໄວລຸ້ນ ແລະຖືພາ 4 ເດືອນ, ມັກຈະຖາມໝູ່ຂອງລາວວ່າ, “ແຟນຂອງຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍຖືພາ. , ລາວຈະກັບຄືນມາບໍ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຖືກຖິ້ມໃນເວລາຖືພາ?” ໝູ່ເພື່ອນຂອງນາງບອກນາງວ່າ ລາວເສຍໄປ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຄືແນວນັ້ນ? ແມ່ນຫຍັງຄືເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນແຕກແຍກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ຈະເລີກກັບພໍ່ແມ່ຂອງລູກຂອງເຈົ້າ ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຖືພາເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍບາງຢ່າງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະເຊີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີບາງສິ່ງທ້າທາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ.
ທ່ານຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ແມ່ນການຕໍ່ລອງ, ເຫດຜົນຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະຢູ່ໃນຫຼືອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ຖືພາຫຼືອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການຖືພາແລະບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້.ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢຸດຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການຖືພາ. 
1. ການຂາດການສະໜັບສະໜຸນ
ການຖືພາເປັນເຫດການທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງຊີວິດ ແຕ່ກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບຄູ່ຮັກ. ຈຸດສຸມປ່ຽນໄປສູ່ການຖືພາຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈໃຊ້ເວລາກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫນ້ອຍລົງຫຼືບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຖືພາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງຄົງຢູ່ແລະການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນຍັງສືບຕໍ່, ມັນສາມາດກາຍເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການຢຸດຕິຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໃນຂະນະຖືພາແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຕາຢ້ານແທ້ໆ.
ບາງເທື່ອ, ຄູ່ຮ່ວມງານອາດຄິດເຖິງຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ໜ້າຮັກຂອງການຖືພາເຊັ່ນ: ການເກີດລູກ. ຮູບພາບແຕ່ລືມຫມົດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເຈັບປ່ວຍຕອນເຊົ້າ. ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງຈັດການກັບການຖືພາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນສົ່ງພວກເຂົາໄປສູ່ເນີນພູ. ນີ້ເປັນສະຖານະການທົ່ວໄປສຳລັບການເລີກກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມໄວລຸ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງຄິດວ່າທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີອາການຕີນເຢັນ. ຖ້າຕີນເຢັນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດົນກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການຢຸດຄວາມສໍາພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ.
ການມີຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຈັດການ.ການຖືພາ ຫຼືການເປັນພໍ່ແມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄັ່ງຄຽດ ແລະເສົ້າໃຈ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະລູກຂອງເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ຜົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມເຈັບໃຈແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
3. ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄາດຫວັງອາດຈະບໍ່ແກ້ໄຂໄດ້ດີເກີນໄປ
ໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ອນໜ້ານັ້ນແມ່ນ ວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດວ່າຈະມີລູກ. ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ສາມາດຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຄາດຫວັງໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດເປັນ dealerer ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄາດຫວັງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນ. ມີການປ່ຽນແປງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າດູແລຕົວເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເປັນ.
ການປ່ຽນແປງ ຫຼືຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນຄວາມສຳພັນອັນໃດກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກ ແລະອັນນີ້ກໍເປັນອັນໜຶ່ງອັນນີ້. ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດຫຼືໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ແຕ່ຖ້າມັນເລີ່ມຄອບຄຸມເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານຜ່າອຸປະສັກນີ້ໄປ, ເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາຢຸດຄວາມສຳພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາໄດ້.
4. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຄົງທີ່
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ ໄດ້ອາລົມຂອງຄວາມສໍາພັນປ່ຽນແປງແລະເລື່ອນລອຍລະຫວ່າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແຕ່ເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈຈາກກັນແລະກັນ, ແລະບໍ່ແບ່ງປັນຫຼາຍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບອກສັນຍານວ່າມີຄວາມສຳພັນບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ຫາກເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຖືພາ, ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວິເຄາະສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າ ແລ້ວປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືຕິດຕໍ່ໄປຫາທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມສຳພັນ. . ແຕ່ຖ້າເຖິງວ່າຈະພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ, ເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດຕາຍ ແລະສະຖານະຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຈົ້າ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນນັ້ນ.
5. ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ, ທາງກາຍ ຫຼືທາງວາຈາ
ອີງຕາມການສຶກສາໂດຍ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ຫນຶ່ງໃນຫົກແມ່ຍິງທີ່ຖືກທາລຸນຖືກທາລຸນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 320,000 ຄົນຖືກຂົ່ມເຫັງໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນແຕ່ລະປີ.
ການລ່ວງລະເມີດບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງໄດ້. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກ, ລູກຂອງທ່ານເກີດໄວເກີນໄປ, ມີນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່າ, ຫຼືຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານໄດ້ກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ. ບອກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ໝັ້ນໃຈໃນພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ໄດ້ດ້ວຍສາຍດ່ວນວິກິດການ, ການບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານກົດໝາຍ, ທີ່ພັກອາໄສ ຫຼື ສະຖານທີ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືກທາລຸນ.
ວິທີຈັດການກັບການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນໃນຂະນະທີ່ຖືພາ
ການຢຸດພັກແມ່ນຍາກບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຄາດຫວັງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ບໍ່ແມ່ນ ແລະບາງຄົນກໍ່ເລີກກັນຍາກກວ່າຄົນອື່ນ. ມັນແນ່ນອນຈະສັບສົນຫຼາຍເມື່ອທ່ານຖືພາເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍາລັງແຍກອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແຕ່ຍັງພໍ່ແມ່ຂອງລູກຂອງເຈົ້າ. ມີໂອກາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ອ້ອມຮອບລູກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກມັນຫຼືບໍ່.
ແອນນາພົບວ່າຕົນເອງກຳລັງແນມເບິ່ງເຫວເລິກແຫ່ງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ຫຼັງຈາກທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈຍ່າງອອກມາຫານາງ ແລະລູກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ. ການຮັບມືກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການແຕກແຍກໃນຂະນະທີ່ຖືພາແລະຢູ່ຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແຕ່ນາງໄດ້ອີງໃສ່ລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງນາງແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ນາງສາມາດເຮັດໄດ້. ການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງປ່ຽນຈາກ "ແຟນຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຖືພາ, ລາວຈະກັບຄືນມາບໍ?" "ຂ້ອຍມີຄວາມພຽງພໍແລະຂ້ອຍຈະສະບາຍ". ນາງບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ປະສົບການຂອງການຖືກຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອໃນຂະນະທີ່ຖືພາໃຫ້ນາງແລະລູກຂອງນາງກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ບໍ່ມີປະຕິເສດວ່າສະຖານະການນີ້ແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກແລະມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຢຽດນ້ໍາບາງຄັ້ງແຕ່ຮູ້ວ່າມີວິທີທີ່ເຈົ້າມີ. ສາມາດຮັບມືກັບການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດໃນຂະນະທີ່ຖືພາແລະອອກມາສົດໃສແລະດີກວ່າໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຄືກັນກັບ Anna. ລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮັບຮອງໄດ້ໃນຖານະຜູ້ປິ່ນປົວ: