বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গৰ্ভাৱস্থাও অলৌকিকতাতকৈ কম নহয়। কিন্তু ই যে পিঠি ভাঙি পেলোৱা (যথেষ্ট আক্ষৰিক অৰ্থত) আৰু দম্পতীহালৰ জীৱনত বিশাল পৰিৱৰ্তন আনে সেয়াও কোনো গোপন কথা নহয়। কেতিয়াবা, সম্পৰ্কবোৰ এই পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ নহয় আৰু আপুনি গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ মাজতে নিজকে বিচাৰি পাব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থা নিজৰ বাবে যথেষ্ট আপ্লুত, কিন্তু তাৰ ওপৰত ব্ৰেকআপৰ মাজেৰে যোৱাটো হ’ব পাৰে কষ্টকৰ। কিন্তু যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে সম্পৰ্কটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা নাই, তেতিয়া কেৱল গুচি যোৱাটো অতি ভয়ংকৰ যেন লাগে বুলিয়েই থিয় হৈ থকাৰ অৰ্থ হ’ল কেনটো ৰাস্তাত লাথি মাৰি পেলোৱা।
See_also: দৈনন্দিন দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ ওপৰলৈ উঠিব পাৰি আৰু শান্তি পাব পাৰিগৰ্ভাৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা যিমানেই ভয়ংকৰ নহওক কিয়, সেইটো জানি লওক তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আমি ইয়াত আপোনাক এই অপ্ৰত্যাশিত কাৰ্ভবলটো কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ আহিছো৷ এই লেখাটোত আঘাত, সম্পৰ্কৰ সমস্যা, হতাশা, উদ্বেগ, শোক, আৰু নিসংগতা আদিৰ দৰে চিন্তাৰ বাবে চিকিৎসা প্ৰদান কৰাত বিশেষজ্ঞ অনুষ্ঠা মিশ্ৰই (এম এছ চি, কাউন্সেলিং চাইক’লজি) কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে লিখিছে গৰ্ভৱতী অৱস্থাত বিচ্ছেদ হোৱা আৰু একেলগে থকা।
গৰ্ভাৱস্থাই দম্পতীৰ জীৱনত কি কি প্ৰত্যাহ্বান কঢ়িয়াই আনে?
গৰ্ভাৱস্থাই এগৰাকী মহিলাৰ জীৱনৰ এক নতুন আৰম্ভণিৰ সূচনা কৰে। আপোনাৰ শৰীৰটো সলনি হৈ আছে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ বহুখিনি স্থানান্তৰিত হৈছে, য’ত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ভাগ কৰা সম্পৰ্কটোও আছে। দম্পতী হিচাপে এইটো আপোনাৰ যাত্ৰাৰ অন্যতম মসৃণ ৰাইড নহ’বও পাৰেআপোনাৰ শোক কৰিবলৈ সময়
আপুনি নিজকে শোক কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গৰ্ভাৱস্থা ইতিমধ্যে শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে কৰদাতা অভিজ্ঞতা। গতিকে ব্ৰেকআপে আপোনাক এনে এক বাস্তৱৰ সৈতে মুখামুখি কৰে যিটো আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে আশা কৰাতকৈ লক্ষণীয়ভাৱে পৃথক। ইয়াৰ ফলত গৰ্ভাৱস্থাত পৰিত্যক্ত হোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে।
আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বৈ যাবলৈ দিয়ক আৰু নিজকে শোক কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ ক্ষতিৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ ঠাই দিয়ক। আপুনি আপোনাৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব বুলি ভবা কামবোৰ কৰক। আৱেগিক কিবা এটা চাই কাষত টিছুৰ বাকচ এটা লৈ সেই আইচক্ৰীম টাবটোত লিপ্ত হওক। আপোনাৰ চোফাত কান্দিব আৰু ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক আৰু যি হৈছে তাক গ্ৰহণ কৰক।
যদি এই ক্ষতিৰ নেভিগেট কৰাটো কঠিন হৈ পৰে, তেন্তে এনে এজন মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ ওচৰলৈ যাওক যিয়ে আপোনাক এইটোৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে বনোব'লজীৰ পেনেলৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে। 
2. আপোনাৰ বিত্তীয় অৱস্থাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখক
মই জানো যে এইটোৱেই আপুনি বিচৰা শেষ কাম আপুনি ইতিমধ্যে আৱেগিক অস্থিৰতাত ভুগি থকাৰ সময়ত মোকাবিলা কৰক কিন্তু আপুনিও আপোনাৰ আৰ্থিক অৱস্থাৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো আপুনি নিজৰ বাবে কল্পনা কৰা জীৱনৰ পৰা এক বৃহৎ পৰিৱৰ্তন, আৰু আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপুনি আপোনাৰ সকলো ভিত্তি সামৰি লৈছে।
আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ যত্ন ল'বলৈ এটা বাহ সাজিব আৰু... বুজা যায় যে কব্ৰেকআপ, আপুনি গণনা কৰে যে আপুনি যিমান পাৰি সিমান স্থিৰতা আৰু স্বাধীনতা লাভ কৰিবলৈ মোটামুটিভাৱে কিমান টকাৰ প্ৰয়োজন হ'ব।
আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপোনাৰ এটা চাকৰি আছে আৰু আপুনি সেইটো বুজি পায় আৰু যিকোনো প্ৰসূতিৰ ছুটীৰ সুবিধা লয় আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে আপোনাক বা আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ'ব বুলি আশা নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ নিয়োগকৰ্তাই আগবঢ়ায়।
3. আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক
এয়া এটা অকলশৰীয়া অভিজ্ঞতা আৰু সৰ্বোত্তম এই সময়ত আৰাম পোৱাৰ উপায় হ'ল আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ যোগেদি শক্তি বিচৰা। আপোনাৰ আপোনজনে এই আৱশ্যকতাৰ সময়ত চিৰ-প্ৰবাহিত আৰু নিঃচৰ্ত সহায় আগবঢ়াব। তেওঁলোকে আপোনাৰ যত্ন লোৱা দেখিলে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’ব।
আগতে কোৱাৰ দৰে মানসিক চাপে গৰ্ভৱতী মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে ওপৰত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলায়। এই কাৰণেই আপুনি ব্ৰেকআপ হিলিং প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ হিচাপে সমৰ্থন বিচৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। মই বুজি পাওঁ যে আপুনি হয়তো কাৰোবাৰ লগত যোগাযোগ কৰাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰিব কিন্তু আপোনাৰ যত্ন লোৱা মানুহক ওচৰত ৰাখিলে আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকক সোমাবলৈ দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
4. ইতিবাচক মোকাবিলা দক্ষতা অভ্যাস কৰক
গৰ্ভাৱস্থাত ব্ৰেকআপ কৰাটো কঠিন আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা ইয়াক মৃদুভাৱেহে কোৱা হৈছে। মই যথেষ্ট জোৰ দিব নোৱাৰো যে এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ আৰু তেওঁৰ কেঁচুৱাৰ বাবে মানসিক চাপ কিমান বেয়া, আৰু সেয়েহে এতিয়া, আগৰ তুলনাত অধিক, ইতিবাচক মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা অভ্যাস কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
হয়তো মধ্যমীয়া ব্যায়াম উপভোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত কৰাত সহায় কৰে, যিবোৰ জনা যায় সুখী হৰম’ন হিচাপে।অধ্যয়নত দেখা গৈছে আৰু দ্য আমেৰিকান চাইক’লজিকেল এছ’চিয়েশ্যনেও উল্লেখ কৰিছে যে ব্যায়ামে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ধ্যান বা গভীৰ উশাহ লোৱাৰ কলা শিকিলেও সহায় কৰে। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত যোগাসন কৰাটোও এটা ভাল ধাৰণা। এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গৰ্ভাৱস্থা আৰু সামগ্ৰিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰত যোগ সঁচাকৈয়ে ফলপ্ৰসূ। আপুনি যি সুস্থ মোকাবিলা দক্ষতা লাভ কৰিছে, সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
5. আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে
এয়া হয়তো যিকোনো ব্ৰেকআপৰ অন্যতম প্ৰয়োজনীয় অংশ আৰু গৰ্ভাৱস্থাই সেইটো সলনি নকৰে। আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুটিৰ যত্ন ল’ব লাগিব কিন্তু আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। মনত ৰাখিব, নিজৰ যত্ন লোৱা আৰু নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিলে শিশুটিৰ স্বাস্থ্যতো সহায়ক হ’ব।
ব্ৰেকআপৰ পিছত এৰি দিয়াটো কঠিন। হৰম’নে আপোনাৰ প্ৰতিটো আৱেগক বৃদ্ধি কৰি থকাৰ সময়ত তেনে কৰিবলৈ কিমান শক্তিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে সেয়া মই কল্পনাও কৰিব নোৱাৰো। কিন্তু, মনত ৰাখিব, যে আপুনি নিজেই এই সকলোবোৰ কৰিব নালাগে, প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন লওক আৰু এটা এটাকৈ এখোজ আগবাঢ়ি যাওক।
মূল পইণ্টাৰ
- গৰ্ভাৱস্থা হ’বলগীয়া পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে বাবে এক আপ্লুত অভিজ্ঞতা
- গৰ্ভাৱস্থাত দম্পতীয়ে বহুতো প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হয় যেনে যোগাযোগৰ অভাৱ, দায়িত্বৰ পৰিৱৰ্তন আৰু... আশা, আৰু ঘনিষ্ঠতা কমি অহা
- সমৰ্থনৰ অভাৱ, অহৰহ অসুখৰ অৱস্থা, আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে লৰচৰ কৰা কিছুমান বৈধ কাৰণগৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক
- গৰ্ভৱতী বা অন্য কোনো সম্পৰ্কত নিৰ্যাতন এটা নিৰপেক্ষ চুক্তি ভংগকাৰী
- আপুনি গৰ্ভাৱস্থাত শোক কৰিবলৈ সময় উলিয়াই আৰু নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি বিচ্ছেদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বিত্তীয় অৱস্থাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকা আৰু আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ
আদৰ্শগতভাৱে, এটা শিশুক লাভৱান হ'বলৈ পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে প্ৰয়োজন। কিন্তু বাস্তৱ জীৱন আদৰ্শবাদী হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো একমাত্ৰ বিকল্প হ’ব পাৰে যদিহে আপোনাৰ সংগীয়ে সংঘাত সমাধানৰ ক্ষেত্ৰত সন্মতি প্ৰকাশ নকৰে, পিতৃ-মাতৃত্বৰ ধাৰণাটোৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ নহয়, বা নিৰ্যাতন চলাইছে।
শিশুসকলে তেওঁলোকৰ যত্ন লোৱা লোকৰ পৰা শিকে। যদি শিশুৱে আপোনাক অসুখী সংঘত দেখে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো শিকিব যে সম্পৰ্কত থাকিবলৈ আপোনাৰ মূল্যবোধ আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে আপোচ কৰাটো ঠিকেই আছে। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো আপুনি কৰিব বিচৰা শেষ কাম হ'লেও যদি আপোনাৰ কাৰণ আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে সৰ্বোত্তম সিদ্ধান্ত হ'ব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থা হৈছে দম্পতীৰ জীৱনৰ এটা সুক্ষ্ম সময় আৰু আপুনি যিমানেই আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন সুৰক্ষিত কৰিব বিচাৰে, প্ৰত্যাহ্বান আপোনাৰ সন্মুখত অহাটো নিশ্চিত। এইবোৰৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় উলিয়াব পৰাকৈ এইবোৰ চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তলত গৰ্ভাৱস্থাই দম্পতীহালৰ জীৱনত কঢ়িয়াই আনিব পৰা কেইটামান প্ৰত্যাহ্বান উল্লেখ কৰা হ’ল:
1. ইয়াৰ ফলত যোগাযোগৰ অভাৱ হ’ব পাৰে
গৰ্ভাৱস্থা হ’বলগীয়া পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে বাবে এক আপ্লুত অভিজ্ঞতা। বহুতো অনুৰূপ অধ্যয়নৰ ভিতৰত এটাই দেখুৱাইছে যে প্ৰসৱৰ পূৰ্বৰ পৰ্যায়টো গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে অতি মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেই অধ্যয়নত প্ৰায় ১৭% মহিলা মানসিকভাৱে মানসিক চাপত আছিল। এই ধৰণৰ মানসিক চাপে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাধাৰা আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে জনোৱাটো কঠিন কৰি তোলে কাৰণ ইতিমধ্যে ই আপোনাৰ বাবে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ বহুত বেছি।
যোগাযোগৰ অভাৱ সম্পৰ্কৰ অস্তিত্বৰ প্ৰতি ভাবুকি। ই সংঘাত বৃদ্ধি কৰে আৰু আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি নেতিবাচক দৃষ্টিভংগী গঢ়ি তোলে। ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক, যিটো আপুনি আশা কৰাৰ সময়ত শেষ বস্তু।
See_also: বিবাহ বিচ্ছেদৰ মাজেৰে যোৱা এজন বিচ্ছিন্ন পুৰুষৰ সৈতে ডেটিং কৰাৰ প্ৰত্যাহ্বানগতিকে, আপুনি আপোনাৰ চিন্তাবোৰ নিজৰ মাজতে নাৰাখি মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ আশা, আপুনি সন্মুখীন হ’ব পৰা প্ৰত্যাহ্বান আৰু শিশুৰ যত্নৰ ব্যৱস্থাকে ধৰি অভিভাৱক হোৱাটো কেনেকুৱা হ’ব সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক।
2. আশাৰ পৰিৱৰ্তন হব
গৰ্ভাৱস্থাই বহু পৰিৱৰ্তন আনে। হৈ পৰেতেতিয়া প্ৰয়োজনীয় যে এই পৰিৱৰ্তনসমূহৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰিবলৈ অংশীদাৰসকলৰ ইজনে সিজনৰ পৰা আশা-আকাংক্ষা সলনি কৰা হয়। যদি আশাবোৰ সামঞ্জস্য কৰা নহয় তেন্তে হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব কাৰণ গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বে দুয়োজন সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ পৰা যি আশা কৰিছিল, সেই আশা পূৰণ কৰাটো অতি কঠিন হ’ব।
মহিলাসকলেও আচৰণৰ বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয় গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত। আপোনাৰ সংগীয়ে আপুনি আগতে কৰা সকলো কাম কৰিবলৈ আশা কৰিলে গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্কত অসুখী হ’ব। ইয়াৰ বিপৰীত দিশটোও হয়।
সম্পৰ্কত আশা সলনি কৰাটো প্ৰথমতে আপ্লুত যেন লাগিব পাৰে, যাৰ ফলত গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত দম্পতীহালৰ বাবে ই অন্যতম ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান। 3. দম্পতীহালৰ মাজত দায়িত্বৰ পৰিৱৰ্তন
প্ৰত্যাশাৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগতে দায়িত্বৰ পৰিৱৰ্তনও হ'ব . সন্তান জন্ম দিয়াৰ বিভিন্ন দিশৰ ওপৰত নিজকে শিক্ষিত কৰা, নৱজাতকৰ আগমনৰ বাবে ঘৰটো প্ৰস্তুত কৰা ইত্যাদি বহুত কাম কৰিব লাগিব। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লোৱাকে ধৰি অলপ বেছি দায়িত্ব ল'ব লাগিব।
আপোনাৰ প্ৰাথমিক দায়িত্বও আপোনাৰ নিজৰ ফালে আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ যত্ন লোৱাৰ ফালে স্থানান্তৰিত হ'ব, আৰু আপুনিও হ'ব পাৰে ৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ বিষয়ে জানিবলৈ অধিক মনোনিৱেশ কৰা হয়প্ৰসৱ, জন্ম, আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰোগ্য। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব যদিও আপোনাৰ সংগীক ভিতৰলৈ সোমাবলৈ দিয়াৰ দায়িত্বও ল'ব লাগিব>ইয়াৰ দ্বাৰা মই এনে এটা পৰ্যায় বুজাইছোঁ য'ত দম্পতীহালৰ মাজত যৌন কাৰ্য্যকলাপ কম বা একেবাৰেই নহয়। গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ যৌন ইচ্ছাৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো স্বাভাৱিক। এইটো চিন্তাৰ বিষয় নহয়৷ আপুনি হয় গৰ্ভাৱস্থাত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো অতি আনন্দদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে নহয় কেৱল অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি নিবিচাৰে।
এটা অধ্যয়নে ইংগিত দিছে যে গৰ্ভাৱস্থা দম্পতীৰ বাবে যৌন শিথিলতাৰ এটা পৰ্যায়। মূলতঃ কেঁচুৱাটোৰ মংগলৰ চিন্তাৰ বাবেই এনে হৈছিল। অৱশ্যে সজাগতাৰ অভাৱৰ বাবেই এনে হৈছে। ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য সেৱাৰ (NSH) মতে, গৰ্ভৱতী অৱস্থাত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো একেবাৰে নিৰাপদ যদিহে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইয়াৰ বিৰুদ্ধে পৰামৰ্শ নিদিয়ে।
শিশুৰ বাবে এই সজাগতা আৰু ভয়ৰ অভাৱ অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক হৈ পৰিব পাৰে কাৰণ যৌন শিথিলতাৰ সময়ছোৱা হতাশাজনক হ'ব পাৰে আৰু ই নিসংগতা, সংযোগৰ অভাৱ আৰু বুজাবুজিৰ অনুভূতিৰ জন্ম দিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি কোনো এজন সংগীয়ে বিচাৰে কিন্তু আনজনে ইয়াৰ বাবে সাজু নহয়।
5. পৰিৱৰ্তন হ'ব পাৰে
গৰ্ভাৱস্থাত হৰম'নৰ উঠা-নমা হয়, যাৰ ফলত আপুনি বহুত মেজাজ অনুভৱ কৰে। হ’বলগীয়া মাতৃগৰাকীয়ে বহুত আৱেগৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় – সুখ, খং, খিংখিঙীয়া, দুখ, আনকি...উদ্বেগ।
কিন্তু আপোনাৰ সংগীয়েও সুখৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিভ্ৰান্তিৰ পৰা অনিশ্চয়তালৈকে বহুতো আৱেগৰ মাজেৰে পাৰ হয়। আপুনি অনুভৱ কৰা এই মেজাজৰ দোলন আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে অনুভৱ কৰা সমগ্ৰ চাপে হয়তো সমগ্ৰ সম্পৰ্কটোৰ মেজাজটোও সলনি কৰিব পাৰে।
এয়া প্ৰত্যাহ্বানজনক কাৰণ আপুনি দুয়োজনেই হ'লে ইজনে সিজনৰ আৱেগিক মিলনৰ বাবে ঠাই ধৰি ৰখাটো সঁচাকৈয়ে মানসিক চাপৰ বিষয় হ'ব পাৰে দুৰ্বল. এই প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ বাবে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰাটো সৰ্বোচ্চ।
গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ কাৰণ
কিশোৰী আৰু ৪ মাহৰ গৰ্ভৱতী আন্নাই প্ৰায়ে বন্ধুসকলক সুধি থাকে, “মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক গৰ্ভৱতী কৰি থৈ গৈছিল , ঘূৰি আহিবনে? গৰ্ভৱতী অৱস্থাত মোক কিয় ডাম্প কৰা হ’ল?” তাইৰ বন্ধুসকলে তাইক কয় যে সি চিৰদিনৰ বাবে নাই। কিন্তু তেনেকুৱা কিয়? গৰ্ভাৱস্থাত সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ কাৰণবোৰ কি কি?
আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰাটো ভয়ংকৰ আৰু মই জানো যে গৰ্ভাৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো ভয়ংকৰ। গৰ্ভাৱস্থাত দম্পতীহালে সন্মুখীন হোৱা কিছুমান প্ৰত্যাহ্বান আপুনি অতিক্ৰম কৰিব পাৰে যদিও কিছুমান সম্পৰ্কৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে আপুনি অতি কম কাম কৰিব পাৰে। তেতিয়া সম্পৰ্কটো শেষ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে।
আপুনি নিজৰ অ-আলোচনাযোগ্য বস্তু, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভিতৰত বা বাহিৰত থকাৰ কাৰণ, গৰ্ভৱতী বা অন্য কোনো কাৰণত নিজেই সিদ্ধান্ত লয়। যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহে আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে আৰু ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে এই সাধাৰণবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰেগৰ্ভাৱস্থাত মানুহে নিজৰ সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ কাৰণসমূহ। 
১.সমৰ্থনৰ অভাৱ
গৰ্ভাৱস্থা এটা আচৰিত জীৱনৰ পৰিঘটনা যদিও দম্পতীহালৰ বাবেও ই এক কঠিন পৰিঘটনা। গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতি ইমানেই গুৰুত্ব স্থানান্তৰিত হয় যে আৱেগিক সংযোগে কেতিয়াবা পিছফালৰ আসন লয়। ই আপোনাৰ সংগীৰ বাবে বিভ্ৰান্তিকৰ হ’ব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতি উৎসাহ কম হ’ব পাৰে বা একেবাৰেই নহ’বও পাৰে। যদি এনেকৈ থাকে আৰু সমৰ্থনৰ অভাৱ অব্যাহত থাকে তেন্তে ই এক বিষাক্ত সম্পৰ্কত পৰিণত হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ সিদ্ধান্ত, কিন্তু গৰ্ভৱতী অৱস্থাত বিষাক্ত সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা, আনকি সঁচাকৈয়ে ভয়ংকৰ হ’লেও।
কেতিয়াবা, এনেকুৱাও হ’ব পাৰে যে এজন সংগীয়ে কেৱল গৰ্ভাৱস্থাৰ মৰমলগা মজাৰ দিশ যেনে প্ৰসূতিৰ কথাহে ভাবিছিল ছবি কিন্তু ৰাতিপুৱাৰ ৰোগৰ দৰে কথাবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰি গ’ল। যেতিয়া তেওঁলোকে গৰ্ভাৱস্থাৰ ক্লান্তিকৰ দিশবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়, তেতিয়া ই তেওঁলোকক পাহাৰৰ ফালে পঠিয়াই দিয়ে। বিশেষকৈ কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ মাজত ব্ৰেকআপৰ বাবে এইটো এটা সাধাৰণ পৰিস্থিতি।
২) গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে আপোনাৰ সংগীয়ে লৰচৰ কৰা
গৰ্ভাৱস্থাৰ লগে লগে অহা পৰিৱৰ্তনবোৰ আপ্লুত। আনকি যেতিয়া আপোনালোক দুয়োজনে ভাবিছিল যে আপুনি ইয়াৰ বাবে সাজু, আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে ই তেওঁলোকে চম্ভালিব পৰাতকৈও অধিক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ সংগীৰ ঠাণ্ডা ভৰি দুখন আপুনি চম্ভালিব পৰাতকৈ বেছি সময় থাকে, তেন্তে ই গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
এজন সংগী থকা যিয়ে তেওঁলোকৰ চম্ভালিব পৰা ক্ষমতাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয় aগৰ্ভাৱস্থা বা পিতৃ-মাতৃত্বই আপোনাক মানসিক চাপ আৰু হৃদয় বিদাৰক কৰি তুলিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। বহু গৱেষণাৰ ভিতৰত এটাই দেখুৱাইছে যে গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত মানসিক চাপ মাতৃ আৰু শিশুৰ বাবে বিৰূপ ফলাফলৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক। গৰ্ভাৱস্থাত এই ধৰণৰ মানসিক চাপ আৰু হৃদয় বিদাৰক হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মূল্যায়ন কৰাটো ভাল।
৩.প্ৰত্যাশাৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ হয়তো বেছি ভালদৰে থিয় নহ’বও পাৰে
আমি আগতে আলোচনা কৰা এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ল যে আপুনি যেতিয়া সন্তানৰ আশা কৰে তেতিয়া সম্পৰ্কৰ আশাৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব। এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে এই নতুন আশাৰ সৈতে খাপ নাখায়, তেন্তে ই এটা চুক্তি ভংগকাৰী হ'ব পাৰে।
প্ৰত্যাশাৰ পৰিৱৰ্তনসমূহ আপোনাৰ সংগী আৰু আপুনি ইজনে সিজনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি অধিক সমৰ্থন দেখুওৱাৰ দৰে দেখা যাব পাৰে, কিন্তু ইয়াতেই সীমাবদ্ধ নহয় সলনি হৈছে, আপোনাৰ সংগীয়ে অলপ বেছি দায়িত্ব লৈছে, আৰু আপুনি অভ্যস্ততকৈ অধিক নিজৰ যত্ন লৈছে।
সম্পৰ্কত যিকোনো ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন বা অনিশ্চয়তা কঠিন আৰু এইটোও কঠিন। কিছুমান দম্পতীয়ে সৎ যোগাযোগৰ সহায়ত বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সহায় লৈ ইয়াক অতিক্ৰম কৰিবলৈ সক্ষম হয়। কিন্তু যদি ই আপোনাক আগুৰি ধৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি এই বাধাৰ কাষেৰে সম্পৰ্কটো আগবাঢ়ি যোৱা দেখা নাপায়, তেন্তে গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে।
4. সম্পৰ্কত অহৰহ অসুখৰ অৱস্থা
সেয়া স্বাভাৱিক theসম্পৰ্কৰ মেজাজ সলনি হয় আৰু উত্তেজনা আৰু উদ্বেগৰ মাজত ড্ৰিফ্ট হয়, কিন্তু আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনক আওকাণ কৰাৰ অজুহাত বিচাৰিছেনে, ইজনে সিজনক স্থগিত অনুভৱ কৰেনে, আৰু আৰু বেছি ভাগ-বতৰা নকৰেনে? এইবোৰে হয়তো সম্পৰ্কটোত অসুখৰ কথা কোৱা লক্ষণ হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি গৰ্ভৱতী অৱস্থাত কোনো সম্পৰ্কত অসুখী হয়, তেন্তে আপোনাক কিহে আমনি কৰিছে সেইটো বিশ্লেষণ কৰা আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আলোচনা কৰা বা সম্পৰ্ক পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ . কিন্তু যদি সকলো চেষ্টা কৰাৰ পিছতো আপুনি ডেড এণ্ডত আছে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অৱস্থাই আপোনাক নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিছে, তেন্তে তেতিয়া সম্পৰ্কটো শেষ কৰাটো বেয়া ধাৰণা নহ'বও পাৰে।
৫.আৱেগিক, শাৰীৰিক বা মৌখিক গালি-গালাজ <৫><০>দ্য আমেৰিকান কলেজ অৱ অব্ষ্টেট্ৰিচিয়ানছ এণ্ড গাইনেক’লজিষ্টৰ (ACOG) এক অধ্যয়ন অনুসৰি প্ৰতি ছয়গৰাকী নিৰ্যাতিত মহিলাৰ ভিতৰত এগৰাকীক গৰ্ভাৱস্থাত নিৰ্যাতন কৰা হয়। প্ৰতি বছৰে গৰ্ভাৱস্থাত ৩ লাখ ২০ হাজাৰতকৈ অধিক মহিলাক সংগীৰ দ্বাৰা নিৰ্যাতন কৰা হয়।
নিৰ্যাতনে আপোনাৰ ক্ষতি কৰাই নহয়, গৰ্ভস্থ শিশুকো ভয়াৱহ বিপদত পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে, আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্ম অতি সোনকালে হ’ব পাৰে, জন্মৰ সময়ত ওজন কম হ’ব পাৰে বা শাৰীৰিক বিকৃতি হ’ব পাৰে। আপুনি স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আছে।
এই কথা এবাৰ উপলব্ধি কৰিলে, আপুনি গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় লোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিছে। বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক কওক। আপুনি এবাৰ তেওঁলোকৰ আগত নিজৰ কথা ক’লে, তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক যোগাযোগ কৰিব পাৰিব৷সংকটকালীন হটলাইন, আইনী-সাহায্য সেৱা, আশ্ৰয় শিবিৰ, বা নিৰ্যাতিত মহিলাৰ বাবে নিৰাপদ আশ্ৰয়স্থলৰ সৈতে।
গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব
আপুনি আশা কৰিছে নে নাই বা... নহয় আৰু কিছুমানে ব্ৰেকআপটো আনতকৈ কঠিনভাৱে লয়। গৰ্ভৱতী হ’লে ই নিশ্চিতভাৱে অধিক জটিল কাৰণ তেতিয়া আপুনি কেৱল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে নহয়, আপোনাৰ সন্তানৰ পিতৃ-মাতৃৰ সৈতেও বিচ্ছেদ ঘটাব। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ জীৱনত সিহঁতৰ ওচৰত থকাৰ সম্ভাৱনা আছে, আপুনি ভাল পাওক বা নাপাওক।
আন্নাই নিজকে অনিশ্চয়তাৰ অন্ধকাৰ গহ্বৰ এটাৰ তললৈ চাই থকা দেখা পালে, তাৰ পিছত তাইৰ প্ৰেমিকজনে তাই আৰু তেওঁলোকৰ গৰ্ভস্থ সন্তানটোৰ ওপৰত ৱাক আউট কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত বিচ্ছেদ হোৱা আৰু একেলগে থকাৰ বাস্তৱতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নাছিল যদিও তাই নিজৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিছিল আৰু পৰিস্থিতিৰ সৈতে যিমান পাৰে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাইছিল। এই সমৰ্থনে তাইক “মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক গৰ্ভৱতী কৰি থৈ গ’ল, তেওঁ ঘূৰি আহিবনে?” to “মই স্বাৱলম্বী আৰু মই ঠিকেই থাকিম”। গৰ্ভৱতী অৱস্থাত পেলাই দিয়াৰ অভিজ্ঞতাক তাই আৰু তাইৰ কেঁচুৱাটোক পিছুৱাই ৰাখিবলৈ নিদিলে।
এই পৰিস্থিতি যে কঠিন আৰু পানীত ভৰি দিয়াটো কেতিয়াবা কঠিন হৈ পৰে সেই কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি কিন্তু জানি থওক যে আপুনিও উপায় আছে গৰ্ভৱতী অৱস্থাত বিষাক্ত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে আৰু আনফালে উজ্জ্বল আৰু ভালকৈ ওলাই আহিব পাৰে, ঠিক আন্নাৰ দৰেই। তলত মোকাবিলা কৰাৰ কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰ মই এজন থেৰাপিষ্ট হিচাপে ভাউচ দিব পাৰো: