আপুনি প্ৰতিদিনে যোগাযোগ কৰা কাৰোবাৰ ওপৰত উঠি যোৱাটোৱেই আচলতে আটাইতকৈ কঠিন। আৰু এইটো সাধাৰণতে হয় যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত, কলেজত বা কোনোবা ওচৰ-চুবুৰীয়া কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্কত আছিল। আপুনি বিভ্ৰান্ত হৈ পৰে যে আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি

হৃদয় বিদাৰকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়। আপুনি প্ৰত্যাখ্যানৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়, সম্পৰ্কটোক কামত লগোৱাত অক্ষমতা আৰু লগতে আপুনি অহৰহ স্মৃতিৰ সৈতে যুঁজি থাকে। তাৰ মাজতে প্ৰতিদিনে দেখা ক্ৰাছটো পাহৰিবলৈ অতিৰিক্ত কষ্ট কৰিলে আগবাঢ়ি যোৱাটো বহুত কঠিন হৈ পৰিব পাৰে।

উইলি আৰু মলি (নাম সলনি কৰা হৈছে) একেটা অফিচতে কাম কৰি আছিল আৰু তেওঁলোক ইজনে সিজনৰ প্ৰতি পৰিল। দুয়োৰে মাজতো লাইভ ইন ৰিলেচনত সোমাই পৰিল। কিন্তু তাৰ পৰাই কথাবোৰ তললৈ নামিবলৈ ধৰিলে আৰু অৱশেষত এবছৰৰ পাছত দুয়োজনে বাহিৰলৈ গুচি গ’ল আৰু বিচ্ছেদ ঘটিল।

মলিয়ে কয়: “আমি নিশ্চিত কৰিলোঁ যে আমি আৰু একেখন চালিৰ তলত থাকিব নালাগে কিন্তু ইজনে সিজনক দেখা নাপাওঁ কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰতিদিনে এক ভাবুকি হৈ পৰিছিল। আমি সভ্যতা বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ কিন্তু অস্বস্তিকৰ আছিল কাৰণ সকলোৱে জানিছিল যে আমি আৰু একেলগে নহয়। দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত আটাইতকৈ কঠিন আছিল, আমি সদায় একেলগে কৰা কাম।

“পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ মই বেছিভাগ দিনেই দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত অফিচৰ পৰা ওলাই যাম। আন এটা চাকৰি পাবলৈ বহুত চেষ্টা কৰিলোঁ কিন্তু বজাৰখন ইমানেই বেয়া আছিল যে ভাল অফাৰ নাপালোঁ৷ গতিকে, তাত মই প্ৰতিদিনে উইলিক দেখি আছিলো আৰু উপলব্ধি কৰি আছিলো যে পোৱাটো কিমান কঠিনআৰু আকস্মিক কথা-বতৰা পাতিলে আপোনাক কথাবোৰ দৃষ্টিকোণত ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

কাৰোবাক ওপৰলৈ উঠিবলৈ কিমান সময় লাগে? সঠিক মাহ আৰু দিন নিৰ্দিষ্ট কৰাটো কঠিন কিন্তু সময়ে আপোনাক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে। আৰু আপুনি দেখিব যে দিনবোৰ বাগৰি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত এবাৰো নাভাবি কথা পাতিব পাৰে যে এদিন তেওঁলোকৰ লগত আপোনাৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক আছিল। তেতিয়া আপুনি নিশ্চয় আগবাঢ়ি গ’লহেঁতেন। আপুনি জানিব যে আপুনি আচলতে স্মৃতিবোৰ পাহৰি গৈছে।

See_also: আপোনাৰ প্ৰেমিকে আপোনাক আওকাণ কৰাৰ ৯টা কাৰণ আৰু আপুনি কৰিব পৰা ৪টা কাম

12. নতুন প্ৰেৰণা বিচাৰি উলিয়াওক

নতুন প্ৰেৰণা বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে যদি আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে সেই দৈনন্দিন সভাখনক আগবাঢ়ি যাবলৈ প্ৰেৰণা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। এইটো অলপ বিৰোধমূলক যেন লাগিব পাৰে কিন্তু তেতিয়া এইটো সম্ভৱ। এনেকুৱা হ’ব নোৱাৰে যে প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ লগত আপোনাৰ কোনো যোগাযোগ নাই। ইয়াৰ বিপৰীতে সেই দৈনন্দিন সাক্ষাৎকাৰক প্ৰেৰণা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে অনুভৱ কৰিছিল যে আপোনাৰ সেই স্কুবা ডাইভিং কোৰ্চটো কৰাৰ ক্ষমতা নাই, তেন্তে প্ৰতিদিনে তেওঁলোকক চাওক আৰু নিজকে কওক যে আপুনি পাৰে। পৰিস্থিতিটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ পক্ষত ঘূৰাই দিয়ক আৰু নিজৰ সুখ বিচাৰি উলিয়াওক।

“মই প্ৰতিদিনে মোৰ প্ৰাক্তনক দেখা পাওঁ আৰু বিষ হয়।” এই কথা বহুতে ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে কয় আৰু ভঙা সম্পৰ্কৰ আৱেগিক লটাৰী কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। কিন্তু যদি আপুনি প্ৰতিদিনে নিজকে এই আঘাতৰ বলি কৰি আছে তেন্তে ই অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকৰ, বিশেষকৈ যিহেতু আপুনি পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি আহিব পৰা অৱস্থাত নাই। সেইটো হ’ল৷জৰিমনা. পৰিস্থিতিৰ দায়িত্ব লওক, আমাৰ টিপছ অনুসৰণ কৰক আৰু আপুনি প্ৰতিদিনে লগ পোৱা ব্যক্তিজনৰ সৈতে অতি সোনকালে শেষ হ'ব।

See_also: হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়লৈ কথা-বতৰাৰ বাবে স্বামীক সুধিবলগীয়া ৪৫টা প্ৰশ্ন

FAQs

1. যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক মনটোৰ পৰা আঁতৰাই আনিব নোৱাৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি?

তাৰ অৰ্থ হ’ল যে ব্ৰেকআপ হোৱাৰ পিছতো আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ ক্ৰাছৰ ওপৰত নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ ক্ল’জাৰ পোৱা নাই আৰু আপুনি আগবাঢ়ি যাব পৰা নাই। কিন্তু যদি আপোনাৰ মনত কাৰোবাক আঁতৰাই নিয়াৰ সংকল্প আছে তেন্তে আপুনিও বন্ধ নোহোৱাকৈয়ে আগবাঢ়িব পাৰে 2. বছৰ বছৰ ধৰি হোৱা ক্ৰাছ এটা কেনেকৈ পাৰ হ’ব?

যদি বছৰ বছৰ ধৰি ক্ৰাছ হৈ আহিছে তেন্তে সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন। যদিও ই একপক্ষীয় ক্ৰাছ বা আপুনি বন্ধুৰ ওপৰত ক্ৰাছৰ পৰা পাৰ হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে সেয়া কঠিন৷ কিন্তু আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰাটো সম্ভৱ।

৩. ক্ৰাছৰ ওপৰত উঠিবলৈ কিমান সময় লাগে?

ক্ৰাছৰ পৰা ওপৰলৈ উঠিবলৈ ৬ মাহৰ পৰা এবছৰৰ ভিতৰত সময় লাগে। ইয়াৰ উপৰিও ই নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি আপোনাৰ ক্ৰাছৰ ওপৰত কিমানখিনি পাৰ হৈ আগবাঢ়িব বিচাৰে তাৰ ওপৰত। যদি আপুনি স্মৃতিবোৰত জীয়াই থাকিব বিচাৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ইয়াতকৈ বেছি সময় লাগিব। <১১>৪. ক্ৰাছ বছৰ বছৰ ধৰি টিকি থাকিব পাৰেনে?

ক্ৰাছ বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে। সাধাৰণতে আপুনি হাইস্কুলৰ ক্ৰাছটো ইমান সহজে অতিক্ৰম নকৰে। আনকি এনেকুৱাও হৈছে যে বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক লগ পায় তেতিয়াও আঁঠুত দুৰ্বল অনুভৱ হয়।

<১><১><১><১><১>ডেটিং, ব্ৰেকআপ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদকে ধৰি বিভিন্ন বিষয়ৰ বাবে পৰামৰ্শ আগবঢ়োৱা দ্য আমেৰিকান চাইক'লজিকেল এছ'চিয়েচনৰ (এপিএ) প্ৰমাণিত সদস্য মনোবিজ্ঞানী মেঘনা প্ৰভুৱে (এমএছচি চাইক'লজি) কয় , “আদৰ্শগতভাৱে যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপ কৰে তেতিয়া এজন থেৰাপিষ্ট হিচাপে মই পৰামৰ্শ দিওঁ প্ৰথম কথাটো হ’ল ব্যক্তিজনক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই পেলোৱা আৰু ন’-কন্টাক্ট নিয়ম মানি চলা। তেনেকৈয়ে আগবাঢ়ি যোৱা আৰু তেওঁলোকৰ অবিহনে জীৱন এটাত অভ্যস্ত হোৱাটো সহজ হৈ পৰে।

“অৱশ্যে সেয়া সদায় সম্ভৱ নহয়, কাৰণ হয়তো আপুনি একেলগে কাম কৰে বা একেখন স্কুল বা কলেজলৈ যায়। এনে ক্ষেত্ৰত হৃদয় বিদাৰক পৰা আগবাঢ়ি যোৱাটো নিশ্চিতভাৱে অধিক কঠিন। যেতিয়া আপুনি অহৰহ আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখে তেতিয়া এনে লাগে যেন তেওঁলোক এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনৰ অংশ। আপুনি তেওঁলোকক চাই থাকিব যে তেওঁলোক দুখী নে সুখী, তেওঁলোক আগবাঢ়ি গৈছে নেকি?

“এয়া কঠিন কাৰণ হয়তো আপুনি একেলগে কাম কৰিছিল, যেনে একেলগে বিৰতি লোৱা বা একেলগে দুপৰীয়াৰ আহাৰ খোৱা আদি যিবোৰ আপুনি আৰু কৰা নাই। ইহঁতৰ অহৰহ সংস্পৰ্শই আপোনাৰ মনত ৰাখে যিয়ে আৰোগ্য লাভৰ বাবে বা আনকি নতুন কাৰোবাক লগ পোৱাৰ বাবেও ঠাই মুকলি নকৰে।’

সেইবাবেই আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱাটো অধিক কঠিন হ’ব পাৰে কিন্তু সেয়া অসম্ভৱ নহয়। সঠিক সমৰ্থন আৰু পৰামৰ্শৰ সহায়ত আপুনি প্ৰতিদিনে লগত থাকিব নোৱাৰা প্ৰাক্তন বা ক্ৰাছক দেখা পালেও নিজৰ আৱেগক ভালদৰে পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। আমি আপোনাক সেইটোত হুবহু সহায় কৰিবলৈ আহিছো৷ কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত গভীৰভাৱে সোমাই যাওঁ আহক৷আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক ভালপোৱা আৰু আগবাঢ়ি যোৱা।

আপুনি দৈনিক দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব?

উইলিয়ে ক’লে, “মই প্ৰতিদিনে মোৰ প্ৰাক্তনক দেখা পাওঁ আৰু বিষ হয়। আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্তটো যৌথভাৱে লোৱা সিদ্ধান্ত আছিল যদিও ইমান কঠিন হ’ব বুলি মই কেতিয়াও ভবা নাছিলো। কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলেও তাৰ ওপৰত উঠিব পাৰিবনে? মই উপলব্ধি কৰিছো যে ই আটাইতকৈ কঠিন অংশ। মই প্ৰতিদিনে মলীক দেখা পাওঁ, তাইৰ লগত কথা পাতো, আমি একেলগে কাম কৰো আৰু এতিয়া লাহে লাহে আনকি আমাক পৃথক কৰা কাৰণবোৰো পাহৰি গৈছো। এতিয়া মাত্ৰ বিষ অনুভৱ কৰিছো। প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ পাৰ কৰিব পাৰি নাজানো।’

প্ৰেম এটা আচৰিত কথা। আনকি আপোনাক নাকচ কৰা আপোনাৰ ক্ৰাছক পাহৰি যোৱাটোও কঠিন৷ আপুনি বন্ধুৰ ওপৰত হোৱা ক্ৰাছৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, আনকি ইতিমধ্যে প্ৰেমিকা থকা ক্ৰাছৰ পৰাও ওলাই যাবলৈও সংগ্ৰাম কৰে। গতিকে কৰ্মস্থলীত কাৰোবাৰ ওপৰত হোৱা ক্ৰাছৰ পৰা পাৰ হোৱাটো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে। কিয়? কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক প্ৰতিদিনে দেখে।

আপুনি এতিয়াও চাবলগীয়া এক্স এজনক কেনেকৈ পাৰ কৰিব? যদি আপুনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপসমূহৰ মাজেৰে যায় তেন্তে সেয়া কৰাটো সম্ভৱ।

1. বিকল্প বিচাৰিব যাতে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক প্ৰতিদিনে দেখা নাপায়

আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব? আপোনাৰ প্ৰথম প্ৰবৃত্তি হ’ব পাৰে আপোনাৰ বস্তুবোৰ গোটাই লোৱা, পৰৱৰ্তী বিমানখনত উঠি দেশৰ আধা বাট (বা পৃথিৱীখন, হৃদয় বিদাৰক কথাটো কিমান জঘন্য আছিল তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি) আগবাঢ়ি যোৱা যাতে আপুনি আৰু এই প্ৰশ্নৰ সৈতে মল্লযুঁজ কৰিব নালাগে। যদিও সেয়া সদায় ব্যৱহাৰিক সমাধান নহ’বও পাৰে, যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে একেটা অফিচতে কাম কৰে তেন্তে হয়তো আপুনিও পাৰেআন এটা বিভাগলৈ স্থানান্তৰিত হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। এইদৰে আপুনি ওচৰতে কাম কৰিব নালাগিব আৰু ইমান সঘনাই লগ নহ’ব৷

আপুনি ঘৰৰ পৰা কাম কৰাৰ বিকল্পও বিচাৰিব পাৰে বা আন চহৰলৈ বদলি ল’ব পাৰে৷ যদি আপুনি একেখন কলেজত থাকে বা একেটা গীৰ্জালৈ যায় বা একেটা এক্টিভিটি গ্ৰুপৰ অংশ, তেন্তে আপুনি নতুন পাঠ্যক্ৰম এটা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, বেলেগ গীৰ্জালৈ যাব পাৰে বা বেলেগ এক্টিভিটি গ্ৰুপত যোগদান কৰিব পাৰে।

বহুতে গুচি যায় চাকৰিটো বা কলেজ এৰি থৈ যোৱাটো প্ৰতিদিনে নিজৰ প্ৰাক্তনক দেখাৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ। কিন্তু কেতিয়াবা এইটো এটা সম্ভৱপৰ বিকল্প নহয় গতিকে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰক আৰু আপোনাৰ অৱস্থা ভাল হ'ব।

2. আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে আলোচনাত যোগদান নকৰিব

যেতিয়া আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই চিনি পাব যে আপুনি 'আপুনি কিমান ভাগ্যৱান যে ই কামত নাহিল আৰু তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে কেনেকৈ যথেষ্ট ভাল নাছিল, সেই বিষয়ে আলোচনালৈ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আপুনি তেওঁলোকৰ কথা ক'লে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত জয়ী নহ'ব।

কুইজিকেল চাৱনি, সহানুভূতিশীল হুমুনিয়াহ আৰু কিয় নহ'ল সেই বিষয়ে পোনে পোনে প্ৰশ্ন বা ব্ৰেকআপটো আপোনাৰ স্বাৰ্থত আছিল বুলি আশ্বাস দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি যদি আপোনাৰটো অফিচৰ ৰোমাঞ্চ বা কলেজৰ ফ্লিং আছিল। এনে আলোচনাত যোগদান কৰি আপোনাৰ দুটা বিট যোগ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। আপুনি হয়তো এতিয়াই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘৃণা কৰিব আৰু তেওঁলোকক বেডমাউথ কৰিবলৈ মন যাব কিন্তু আপোনাৰ অনুভৱ আনৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। আপুনি যোগ কৰিবদৈনন্দিন গুজৱ আৰু আন একো নহয়।

3. ছুটীত যাওক

প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাব বিচাৰেনে? দৃশ্যপট সলনি কৰিলে হয়তো আপোনাৰ এক পৃথিৱী ভাল হ’ব। ছুটীত ভগ্ন হৃদয়ক স্তনপান কৰাব পাৰি। আৰু যদি আপুনি এনে পৰিস্থিতিত থাকে য'ত আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ পাৰ কৰিব নাজানে, তেন্তে এটা ছুটীয়ে কথাবোৰক দৃষ্টিকোণত ৰাখিব পাৰে।

আপুনি সতেজ হৈ আৰু ভাল মনৰ ফ্ৰেমত ঘূৰি আহিব পাৰে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা। আপুনি অনুভৱ কৰিব যে জীৱনত আৰু অধিক আছে আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক লগ পোৱা মুহূৰ্তবোৰক ভয় কৰি লাভ নাই। ইয়াৰ উপৰিও দম্পতী হিচাপে আপোনাৰ জীৱন আৰু এতিয়া দুজন বিচ্ছেদ হোৱা মানুহৰ মাজত স্পষ্ট বিৰতিৰ ফলত আপোনাৰ অনুভৱবোৰক বিভাজিত কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে আৰু ইজনে সিজনৰ সৈতে আপোনাৰ অনিবাৰ্য যোগাযোগৰ বাটত বাধা আহিব নিদিব পাৰে।

এটা ছুটী আৰু এটা পৰিৱৰ্তন of scene এ আপোনাক প্ৰতিদিনে দেখা ক্ৰাছৰ ওপৰতো সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাক এই গ্ৰহণযোগ্যতাৰ ওচৰলৈ যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ক্ৰাছৰ মাজত কেতিয়াও একো নহ'বও পাৰে, আৰু আপুনি নতুন পথ অন্বেষণ কৰাটো ভাল হ'ব।

4. পেছাদাৰী হৈ থাকক

আপুনি কাৰোবাৰ ওপৰত কেনেকৈ জয়ী হ'ব পাৰি ৰ সৈতে কাম কৰা? পেছাদাৰিত্বই ত্ৰাণকৰ্তা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি নিজকে কয় যে আপুনি পেছাদাৰী হ'ব লাগিব আৰু আপুনি ব্যক্তিগত বিপৰ্যয়ক আপোনাৰ পেছাদাৰী কেৰিয়াৰত প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে তেন্তে আপুনি নিজৰ ওচৰতে কথাটো কৈছে।

আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে খোজ কাঢ়িব তেতিয়া আপোনাৰ চকু দুটা ফুলি উঠিব নোৱাৰে কনফাৰেন্স হলটো। নোৱাৰিবকৰ্মৰ লগত জড়িত কথাবোৰৰ বিষয়ে প্ৰাক্তনৰ লগত কথা পাতিবলগীয়া হ'লে কঁপি কঁপি মাতটো থাকে। আৱেগক বটলত ভৰোৱাটো সাধাৰণতে ভাল কথা নহ’লেও এই পৰিস্থিতিত ই প্ৰয়োজনীয় আৰু পৰামৰ্শ দিয়া হয়।

আপোনাৰ পেছাদাৰী আত্মাই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক নিজৰ দখললৈ লৈ যাওক, তেতিয়া আপুনি দেখিব যে আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কিমান ভালদৰে জয় কৰিব পাৰে। প্ৰতিদিনে দেখা এক্স এজনৰ ওপৰত উঠিবলৈ কিমান সময় লাগে? নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কিমান পেছাদাৰী হ’ব পাৰে তাৰ ওপৰত। এইটোৱেই হৈছে ক্ৰাছ ফাষ্ট অতিক্ৰম কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

5. প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰিবলৈ মানসিক অনুশাসনৰ অভ্যাস কৰক

আপুনি আশাহীনভাৱে প্ৰেমত পৰিছেনে যাৰ লগত আপুনি থাকিব নোৱাৰে? আপুনি কেতিয়াও ডেটিং নকৰা আৰু প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ ওপৰত কেনেকৈ জয়ী হ’ব পাৰি সেই প্ৰশ্নটোৰ ওপৰত আপোনাৰ টোপনি হেৰুৱাই পেলায়নে? হয়, দূৰৰ পৰা কাৰোবাক ভালপোৱাটো আন্ত্ৰিক অংশৰ ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, তাতোকৈ বেছি যেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হয়।

তাতেই মানসিক অনুশাসনৰ অভ্যাস কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। আপুনি ধ্যান কৰিব পাৰে বা আনকি পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ বাবেও বাছি ল'ব পাৰে যাতে আপোনাৰ জীৱনত আপোনাৰ ক্ৰাছ বা প্ৰাক্তনৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিয়াৰ মানসিক অনুশাসন লাভ কৰাত সহায় কৰে।

সংগীত শুনিলে (ক্ৰাছৰ পৰা ওলাই অহাৰ ওপৰত কিছুমান গীত চেষ্টা কৰক) শান্ত হোৱাত সহায় কৰে তোমাৰ মন। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যাওক, তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক যে প্ৰতিদিনে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখা পাই কেনে অনুভৱ হয়, ই আপোনাক নিজৰ অনুভৱ বুজিবলৈ সহায় কৰিব। আপুনি নিজৰ অনুভৱৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব।

6. আপোনাৰ আৱেগক ঢাকি ৰাখক

কব্ৰেক-আপ স্বাভাৱিক। আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপোনাৰ সময় উলিয়াই শোক কৰক। প্ৰয়োজন হ'লে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন লওক। কিন্তু এবাৰ ভাল লাগিলে নিজকে কওক যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখাৰ মুহূৰ্তত আপোনাৰ আৱেগক দেখুৱাব দিব নোৱাৰে কাৰণ তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ আৰু তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ মানুহৰ আগত আপোনাৰ দুৰ্বলতা উন্মোচন কৰিব।

মোৰ এজন বন্ধু আছিল যিয়ে আগতে কৰিছিল তেখেতে তেখেতৰ প্ৰাক্তন বন্ধুৰ দৰে একেটা বন্ধুৰ দলতে আড্ডা মাৰিছিল আৰু যেতিয়াই তাই তাক দেখিছিল তাই মাছৰ দৰে মদ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল আৰু সকলো আৱেগিক হৈ পৰিছিল। অনিবাৰ্যভাৱে পিছদিনা তাই বেয়া হেংগঅভাৰ আৰু বন্ধু আৰু প্ৰাক্তন YET AGAIN ৰ সন্মুখত নিজকে মূৰ্খ কৰি তোলাৰ বাবে এক টন অনুশোচনা লৈ সাৰ পাব।

তাই মোক সুধিলে, “প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব?” “আপোনাৰ আৱেগৰ ওপৰত হেণ্ডেল লোৱাটো হয়তো এটা ভাল আৰম্ভণি হ’ব পাৰে,” মই পৰামৰ্শ দিলোঁ। মদ্যপান এৰি তাই এক্সৰ ঠিক সন্মুখতে পাবত মুখখন পোনে পোনে বহিবলৈ ধৰিলে। অলপ পিছতে তাই আনক পৰামৰ্শ দি আছিল যে আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি।

7. সৌজন্যশীল হওক কিন্তু বেছি ভাল নহয়

কৰ্মক্ষেত্ৰত, কলেজত বা চুবুৰীত প্ৰতিদিনে লগ পোৱা প্ৰাক্তন এজনৰ লগত নাগৰিক হোৱাটো ঠিকেই আছে। সৌজন্যশীল হোৱাটো ঠিকেই আছে কিন্তু কাকো আপোনাক সহজভাৱে ল’বলৈ নিদিব৷ যদিও আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তথাপিও তেওঁক আপোনাৰ গোটেই গাত খোজ কাঢ়িবলৈ নিদিব।

আৱেগিক সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু নিশ্চিত কৰক যে তেওঁলোকক সন্মান কৰা হৈছে। চিভিল হওক কিন্তু ভাল হ’বলৈ আপোনাৰ বাটৰ পৰা ওলাই নাযাব৷আপুনি এটা কথা প্ৰমাণ কৰিব বিচাৰিলেও আপোনাৰ প্ৰাক্তনক। গতিকে যদি তেওঁ আপোনাক ৰাতিটোৰ ভিতৰত প্ৰজেক্টটোৰ কাম কৰিবলৈ অনুৰোধ কৰে যাতে আপুনি সময়সীমা পূৰণ কৰিব পাৰে আৰু সেইটোও পুৰণি সময়ৰ স্বাৰ্থত, তেন্তে আপুনি না ক’ব জানিব।

8. সচেতন হওক যে আপোনাৰ সম্পৰ্কই নিজৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিছে

জীৱনৰ প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ এটা উদ্দেশ্য থাকে। ই আপোনাক কিবা এটা শিকাইছে। কিছুমান সম্পৰ্ক ৰখাৰ বাবে হয় কিন্তু কিছুমান সময়ত কোনোবা এটা সময়ত ফিজল আউট হয়। যদি আপুনি কোনো বন্ধুৰ ওপৰত ক্ৰাছৰ ওপৰত উঠিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই কথা মনত ৰাখিব। গতিকে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা শ্ৰেষ্ঠখিনি আঁতৰাই লওক আৰু বুজি লওক যে ই আপোনাৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিছে।

এইদৰে আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰিব পাৰিব। যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত ক্ৰাছৰ ওপৰত উঠিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে সচেতন হওক যে আপোনাৰ যাত্ৰা ইমান দূৰলৈকে আৰু আৰু আগলৈ নহ’ব বুলিয়েই আছিল। প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ’বলৈ হ’লে সুখ-সুখৰ ধাৰণাটোৰ পৰা মুক্ত হ’ব লাগিব। প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰাৰ চাবিকাঠি সেইটোৱেই।

9. নিজৰ ভিতৰতে শান্তি বিচাৰি উলিয়াওক

আপোনাৰ শান্তি আপোনাৰ হাতত। আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰি সেইটো লাভ কৰিব পাৰি। আপুনি জানিব লাগিব যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু। গতিকে নিজৰ জীৱনটোক জীয়াই থকাৰ যোগ্য কৰি তোলক। জিমত হিট কৰক, যোগাসন কৰক, ভ্ৰমণ কৰক, সামাজিক কাম কৰক আৰু আপোনাৰ শান্তি বিচাৰি পাওক। এইটোৱে আপোনাৰ ক্ৰাছক দ্ৰুতভাৱে অতিক্ৰম কৰাৰ এটা উত্তম উপায়।

আপুনি এই কথাটোৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাৰ পিছত যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো হ’ব পৰা নাছিল আৰু শিকিছিলনিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক, আপুনি দেখিব যে আপুনি প্ৰতিদিনে অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ব্যক্তিজনক লগ পোৱাটো আৰু ইমান যন্ত্ৰণাদায়ক নহ’ব। ই আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাত কোনো পাৰ্থক্য নকৰিব।

10. তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰাক্তন বুলি ভাবি নাথাকিব

আপুনি প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাক ভালপোৱাটো বন্ধ কৰি তেওঁলোকৰ ওপৰত কেনেকৈ জয়ী হ’ব? প্ৰহেলিকাৰ এটা মূল অংশ হ’ল আপোনাৰ হেডস্পেচ পৰিষ্কাৰ কৰা। জীৱনৰ প্ৰতিটো জাগ্ৰত মিনিট সেইবোৰৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হৈ কটাব নালাগে। যেতিয়া আপুনি প্ৰতিদিনে তেওঁলোকৰ সন্মুখীন হ’ব, তেতিয়া তেওঁলোকৰ ফালে চাই নাভাবিব: “তাতেই যায় মোৰ প্ৰাক্তন।” নহয়! একেবাৰে নহয়।

তেওঁলোকক কেৱল আন এজন সহকৰ্মী, আনকি বন্ধু, কোনো প্ৰতিষ্ঠানৰ সদস্য বুলি ভাবিব কিন্তু নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তন হিচাপে নহয়। এতিয়াও চাবলগীয়া এক্স এজনক কেনেকৈ ওপৰলৈ উঠিব? তেওঁলোকক কেৱল আন এজন ব্যক্তি বুলি ভাবিব আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন বুলি নাভাবিব। প্ৰতিদিনে তেওঁলোকৰ ওপৰত চকু ৰাখিলে সেই কামটো কৰিবলৈ মনটোক প্ৰশিক্ষণ দিয়ক। আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাত সফল হ’ব।

11. সময়েই হৈছে সৰ্বোত্তম প্ৰতিষেধক

আপুনি কেতিয়াও ডেটিং নকৰা আৰু প্ৰতিদিনে দেখা কোনোবা এজনক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি? কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলেও তাৰ ওপৰত উঠিব পাৰিবনে? হয়, আৰু হয়। ক্লিচেড যেন লাগিব পাৰে কিন্তু সময়েই আটাইতকৈ ডাঙৰ ৰোগ নিৰাময়কাৰী বুলি কোৱাটো সঁচা৷ গতিকে, প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাবলৈ নিজকে সময় দিয়ক।

আচলতে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতিলে, নিশ্চিতভাৱে অন্তৰংগভাৱে নহয় কিন্তু আকস্মিকভাৱে, আপোনাৰ আৱেগক ভালদৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা যোগাযোগ নথকা নিয়মটোৱে অধিক দুখৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু আনহাতে ব্যক্তিজনক প্ৰতিদিনে দেখাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে