តារាងមាតិកា
ការឆ្លងកាត់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយរាល់ថ្ងៃគឺពិតជាពិបាកបំផុត។ ហើយជាធម្មតាវាកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ នៅមហាវិទ្យាល័យ ឬនរណាម្នាក់ដែលជាអ្នកជិតខាង។ អ្នកត្រូវបានទុកឱ្យឆ្ងល់អំពីវិធីដើម្បីយកឈ្នះអ្នកដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការខូចចិត្តគឺដូចជាមិនងាយស្រួល។ អ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធ ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ហើយអ្នកក៏បន្តចាប់យកការចងចាំជានិច្ច។ នៅចំកណ្តាលនោះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមដើម្បីបំភ្លេច Crush ដែលអ្នកឃើញរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយការបន្តដំណើរទៅមុខកាន់តែពិបាក។
Willy និង Molly (ប្តូរឈ្មោះ) កំពុងធ្វើការក្នុងការិយាល័យតែមួយ ហើយពួកគេបានដួលទៅវិញទៅមក។ ពួកគេក៏មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែពីទីនោះ អ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយទីបំផុតបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ អ្នកទាំងពីរបានរើចេញ ហើយបានបែកបាក់គ្នា។
Molly បាននិយាយថា៖ “យើងធានាថា យើងមិនចាំបាច់រស់នៅក្រោមដំបូលផ្ទះតែមួយទៀតទេ ប៉ុន្តែបានជួបមុខគ្នា នៅកន្លែងធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃបានក្លាយជាការគំរាមកំហែង។ យើងព្យាយាមរក្សាភាពស៊ីវីល័យ ប៉ុន្តែវាឆ្គងព្រោះអ្នករាល់គ្នាដឹងថាយើងមិននៅជាមួយគ្នាទៀតទេ។ វាជាការលំបាកបំផុតនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ជាអ្វីមួយដែលយើងតែងតែធ្វើជាមួយគ្នា។
“ខ្ញុំនឹងចាកចេញពីការិយាល័យភាគច្រើននៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍។ ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទទួលបានការងារមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែទីផ្សារគឺអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនទទួលបានការផ្តល់ជូនដ៏ល្អណាមួយ។ ដូច្នេះ នៅទីនោះ ខ្ញុំបានឃើញ Willy ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយដឹងថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការទទួលបានហើយការសន្ទនាធម្មតាអាចជួយអ្នកដាក់រឿងក្នុងទស្សនៈ។
តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបាននរណាម្នាក់? វាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ខែ និងថ្ងៃពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែពេលវេលាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស៊ាំ។ ហើយអ្នកនឹងឃើញនៅពេលដែលថ្ងៃកន្លងផុតទៅ អ្នកអាចកំពុងនិយាយជាមួយគេដោយមិនគិតមួយភ្លែតថាថ្ងៃណាមួយអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយពួកគេ។ អ្នកប្រាកដជាបានបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកពិតជាបានបំភ្លេចការចងចាំ។
12. ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តថ្មី
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តថ្មី។ តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងជួបរាល់ថ្ងៃ ចូរប្រើការប្រជុំប្រចាំថ្ងៃនោះជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ នេះអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ វាមិនអាចទេដែលអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រើការប្រជុំប្រចាំថ្ងៃនោះជាការលើកទឹកចិត្ត។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានវានៅក្នុងខ្លួនដើម្បីធ្វើវគ្គសិក្សាមុជទឹកស្គីនោះ សូមក្រឡេកមើលពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចធ្វើបាន។ បង្វែរស្ថានភាពនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយស្វែងរកសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
"ខ្ញុំឃើញអតីតរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវាឈឺចាប់ណាស់។" នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនប្រាប់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា ហើយបន្តកាន់ឥវ៉ាន់រំជួលចិត្តនៃទំនាក់ទំនងដែលខូច។ ប៉ុន្តែវាមិនល្អខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវរបួសនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសដោយសារតែអ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពនោះ។ នោះហើយ។ផាកពិន័យ ទទួលខុសត្រូវលើស្ថានភាពនេះ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង ហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកជួបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឲ្យនរណាម្នាក់ចេញពីចិត្តរបស់អ្នកបាន? វាមានន័យថាអ្នកមិនទាន់បានបិទ ហើយអ្នកមិនអាចបន្តទៅមុខបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការតាំងចិត្តក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចេញពីចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចបន្តទៅមុខដោយមិនបិទផងដែរ 2. តើអ្នកឆ្លងកាត់ Crush ដែលអ្នកមានអស់ជាច្រើនឆ្នាំដោយរបៀបណា? ទោះបីជាការលួចស្រលាញ់តែម្ខាង ឬអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះមិត្តភ័ក្ដិវាពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ 3. តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឈានដល់ការ Crush ច្រើនជាង? វាក៏អាស្រ័យលើចំនួនដែលអ្នកចង់យកឈ្នះលើ Crush របស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅក្នុងការចងចាំ នោះវានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ 4. តើ Crush មានរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំហើយឬនៅ?Crush អាចមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ។ ជាធម្មតា អ្នកមិនងាយឆ្លងកាត់ការចូលរៀនវិទ្យាល័យរបស់អ្នកដោយងាយនោះទេ។ វាបានកើតឡើងសូម្បីតែពេលដែលអ្នកជួបពួកគេជាច្រើនឆ្នាំ អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយនៅជង្គង់។
លើសពីអតីតដែលអ្នកនៅតែត្រូវមើល។"អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Meghna Prabhu (MSc. Psychology) សមាជិកដែលមានការបញ្ជាក់នៃសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក (APA) ដែលផ្តល់ការប្រឹក្សាសម្រាប់បញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងការណាត់ជួប ការបែកបាក់ និងការលែងលះ បាននិយាយថា “តាមឧត្ដមគតិ នៅពេលដែលអ្នកបំបែករឿងដំបូងក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលដែលខ្ញុំណែនាំគឺដកបុគ្គលនោះចេញពីជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយអនុវត្តតាមច្បាប់មិនទាក់ទង។ វិធីនោះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តទៅមុខ និងស៊ាំនឹងជីវិតដែលគ្មានពួកគេ។
“ទោះជាយ៉ាងណា វាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេ ព្រោះប្រហែលជាអ្នកធ្វើការជាមួយគ្នា ឬទៅសាលា ឬមហាវិទ្យាល័យដូចគ្នា។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាពិតជាពិបាកក្នុងការបន្តពីការខូចចិត្ត។ នៅពេលអ្នកឃើញអតីតរបស់អ្នកជានិច្ច វាដូចជាពួកគេនៅតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងបន្តមើលពួកគេដើម្បីមើលថាតើពួកគេសោកសៅឬរីករាយ តើពួកគេបានបន្តឬទេ?
“វាពិបាកព្រោះប្រហែលជាអ្នកបានធ្វើអ្វីៗជាមួយគ្នា ដូចជាការសម្រាកជាមួយគ្នា ឬញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយគ្នាជាដើម ដែលអ្នកលែងធ្វើ។ ការប៉ះពាល់ជាមួយពួកគេជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដែលមិនធ្វើឱ្យមានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ការព្យាបាល ឬសូម្បីតែជួបអ្នកថ្មីនោះទេ។"
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាអាចពិបាកក្នុងការផ្តាច់ចេញពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ដោយមានការគាំទ្រ និងដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន ទោះបីជាអ្នកឃើញអតីត ឬ Crush ដែលអ្នកមិនអាចនៅជាមួយរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយវា។ ចូរស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីវិធីបញ្ឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
Willy បាននិយាយថា “ខ្ញុំឃើញអតីតរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវាឈឺណាស់។ ការសម្រេចចិត្តបន្តគឺជាការរួមគ្នា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលគិតថាវានឹងលំបាកយ៉ាងនេះទេ។ តើអ្នកអាចយកឈ្នះនរណាម្នាក់បានទេ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែនិយាយជាមួយគេ? ខ្ញុំបានដឹងថាវាជាផ្នែកដ៏លំបាកបំផុត។ ខ្ញុំឃើញម៉ូលីរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំនិយាយជាមួយនាង ពួកយើងធ្វើការជាមួយគ្នា ហើយពេលនេះខ្ញុំក៏ភ្លេចបន្តិចម្តងៗនូវហេតុផលដែលធ្វើអោយពួកយើងបែកគ្នា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវឆ្លងកាត់អ្នកដែលអ្នកឃើញរាល់ថ្ងៃដោយរបៀបណាទេ។»
ស្នេហាគឺជារឿងចម្លែក។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការបំភ្លេច Crush របស់អ្នកដែលបានបដិសេធអ្នក។ អ្នកតស៊ូដើម្បីយកឈ្នះលើមិត្តភ័ក្តិ ឬក៏អាចឆ្លងផុត Crush ដែលមានមិត្តស្រីរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះ ការទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការប្រហែលជាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែអ្នកឃើញពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើអ្នកយកឈ្នះអតីតអ្នកដោយរបៀបណា? វាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ជំហានខាងក្រោម។
1. រកមើលជម្រើសដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឃើញអតីតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ? សភាវគតិដំបូងរបស់អ្នកអាចជាការខ្ចប់របស់របស់អ្នក ឡើងលើយន្តហោះបន្ទាប់ ហើយផ្លាស់ទីពាក់កណ្តាលផ្លូវទូទាំងប្រទេស (ឬពិភពលោក អាស្រ័យលើភាពសោកសៅខ្លាំងប៉ុណ្ណា) ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ឈ្លោះជាមួយសំណួរនេះទៀតទេ។ ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនមែនតែងតែជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នក និងអតីតអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យតែមួយ ប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើបានព្យាយាមប្តូរទៅផ្នែកផ្សេងទៀត។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើការនៅជិត ហើយនឹងមិនជួបញឹកញាប់នោះទេ។
អ្នកក៏អាចស្នើសុំជម្រើសការងារពីផ្ទះ ឬផ្ទេរទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅមហាវិទ្យាល័យដូចគ្នា ឬទៅព្រះវិហារដូចគ្នា ឬជាផ្នែកមួយនៃក្រុមសកម្មភាពដូចគ្នា នោះអ្នកអាចសាកល្បងវគ្គសិក្សាថ្មី ទៅព្រះវិហារផ្សេង ឬចូលរួមក្រុមសកម្មភាពផ្សេង។
មនុស្សជាច្រើនចាកចេញ ការងារ ឬចាកចេញពីមហាវិទ្យាល័យទាំងអស់គ្នា ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនៃការជួបអតីតរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនេះមិនមែនជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានទេ ដូច្នេះជំនួសមកវិញ ចូរធ្វើការជុំវិញវា នោះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។
2. កុំចូលរួមពិភាក្សាអំពីអតីតរបស់អ្នក
នៅពេលដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដឹងថាអ្នក មិននៅជាមួយគ្នាទៀតទេ ពួកគេអាចព្យាយាមទាក់ទាញអ្នកឱ្យមកពិភាក្សាជាមួយអតីត ពិរុទ្ធភាព លើការពិតដែលថាអ្នកសំណាងប៉ុណ្ណាដែលវាមិនដំណើរការ និងរបៀបដែលពួកគេមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនអាចយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នកបានទេ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីពួកគេ។
លទ្ធភាពនៃការអញ្ជើញរូបរាងសំណួរ ការដកដង្ហើមធំដោយអាណិតអាសូរ និងសំណួរសួរត្រង់ៗអំពីមូលហេតុដែលវាមិនដំណើរការ ឬការធានាឡើងវិញថាការបែកគ្នាក្នុងគោលបំណងល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាង ប្រសិនបើអ្នកជាស្នេហាក្នុងការិយាល័យ ឬការរត់គេចពីមហាវិទ្យាល័យ។ បដិសេធពីការចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាដូចនេះ ហើយបន្ថែមប៊ីតទាំងពីររបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាស្អប់អតីតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាជេរគេ ប៉ុន្តែកុំចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកនឹងបន្ថែមទៅការនិយាយដើមប្រចាំថ្ងៃ និងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ 
3. ទៅថ្ងៃឈប់សម្រាក
ចង់បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ការផ្លាស់ប្តូរនៃឈុតមួយអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនូវពិភពនៃការល្អ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីថែទាំបេះដូងដែលខូច។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះ ថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចដាក់អ្វីៗទៅក្នុងទស្សនៈ។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់អ្នកអាចត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ស្រាយ និងក្នុងគំនិតល្អជាងដើម្បី ដោះស្រាយស្ថានភាព។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជីវិតមានអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ជូនច្រើនជាងនេះ ហើយគ្មានចំណុចអ្វីគួរឱ្យខ្លាចចំពោះគ្រាដែលអ្នកនឹងបានជួបអតីតអ្នកក្រោយការបែកបាក់នោះទេ។ លើសពីនេះ ការបែកគ្នាយ៉ាងច្បាស់លាស់រវាងជីវិតរបស់អ្នកជាប្តីប្រពន្ធ និងមនុស្សពីរនាក់ដែលបែកបាក់គ្នានៅពេលនេះ អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដែលជៀសមិនរួចរបស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
ថ្ងៃឈប់សម្រាក និងការផ្លាស់ប្តូរ។ ឈុតឆាកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើ Crush ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យខិតទៅជិតការទទួលយកដែលគ្មានអ្វីអាចកើតឡើងរវាងអ្នក និងគូស្នេហ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរក្នុងការស្វែងរកផ្លូវថ្មីៗ។
4. រក្សាភាពវិជ្ជាជីវៈ
របៀបយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នក ធ្វើការជាមួយ? វិជ្ជាជីវៈអាចជាអ្នកសង្គ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកត្រូវតែមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ហើយអ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានជម្លោះផ្ទាល់ខ្លួនប៉ះពាល់ដល់អាជីពរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកបានចង្អុលបង្ហាញខ្លួនឯងហើយ។
អ្នកមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អនៅពេលអតីតរបស់អ្នកដើរចូល សាលសន្និសីទ។ អ្នកមិនអាចមានសំឡេងញ័រពេលអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយអតីតអំពីរឿងដែលទាក់ទងនឹងការងារ។ ខណៈពេលដែលការរំសាយអារម្មណ៍ជាធម្មតាមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ ក្នុងកាលៈទេសៈទាំងនេះ វាចាំបាច់ និងត្រូវបានណែនាំ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកអាចយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីយកអតីតអ្នករាល់ថ្ងៃ? អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកជំនាញអ្នកអាចទទួលបានអំពីវា។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការស្រលាញ់បានលឿន។
5. អនុវត្តវិន័យផ្លូវចិត្តដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ
តើអ្នកអស់សង្ឃឹមក្នុងការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចនៅជាមួយបានទេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ចំពោះសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនដែលណាត់ជួបនិងជួបជារៀងរាល់ថ្ងៃ? មែនហើយ ការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ពីចម្ងាយអាចជាការពិបាកចិត្តខ្លាំងជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលពួកគេជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
នោះហើយជាកន្លែងដែលការអនុវត្តវិន័យផ្លូវចិត្តអាចជួយបាន។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ ឬសូម្បីតែជ្រើសរើសការប្រឹក្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបាននូវវិន័យផ្លូវចិត្ត ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យវត្តមានរបស់ Crush របស់អ្នក ឬអតីតរបស់អ្នកមកប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
ការស្តាប់តន្ត្រី (សាកល្បងបទចម្រៀងមួយចំនួននៅលើការស្រលាញ់គ្នា) ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ ចិត្តរបស់អ្នក។ ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកឃើញអតីតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយឱ្យអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
6. បិទបាំងអារម្មណ៍របស់អ្នក
ក្លាយជាអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គឺជារឿងធម្មតា។ យើងស្នើឱ្យអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីសោកសៅ។ ទទួលយកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបង្ហាញពេលដែលអ្នកឃើញអតីតរបស់អ្នកបានទេ ព្រោះពេលនោះអ្នកនឹងបង្ហាញភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ និងមនុស្សជុំវិញពួកគេ។
ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ដែលធ្លាប់ ដើរលេងក្នុងក្រុមមិត្តភ័ក្តិដូចគ្នាដូចជាអតីតរបស់នាង ហើយនៅពេលណាដែលនាងឃើញគាត់ នាងនឹងចាប់ផ្តើមផឹកដូចត្រី ហើយមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ ដោយជៀសមិនរួច នៅថ្ងៃបន្ទាប់ នាងនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយភាពសោកសៅ និងការសោកស្តាយដ៏ច្រើនដែលធ្វើឲ្យខ្លួនឯងល្ងង់នៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិ និងអតីតរបស់នាង ម្តងទៀត ។
នាងបានសួរខ្ញុំថា “ធ្វើដូចម្តេចទើបឈប់ស្រលាញ់មនុស្សដែលអ្នកឃើញរាល់ថ្ងៃ?” ខ្ញុំបានស្នើថា៖ «ការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយ»។ នាងឈប់ផឹកស្រា ហើយចាប់ផ្តើមអង្គុយមុខត្រង់នៅហាងស្រាទល់មុខអតីតនាង។ មិនយូរប៉ុន្មាននាងកំពុងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដទៃអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 
7. មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ប៉ុន្តែមិនស្អាតពេក
វាជាសិទ្ធិទាំងអស់ក្នុងការមានសុជីវធម៌ចំពោះអតីតដែលអ្នកជួបជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ នៅមហាវិទ្យាល័យ ឬក្នុងសង្កាត់។ ការមានសុជីវធម៌គឺល្អ ប៉ុន្តែកុំឲ្យអ្នកណាយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងតស៊ូបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ សូមកុំឱ្យពួកគេដើរជុំវិញអ្នក។
កំណត់ព្រំដែនអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេត្រូវបានគេគោរព។ ធ្វើជាមនុស្សស៊ីវិល័យ តែកុំដើរចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក ដើម្បីស្អាតទៅកាន់អតីតរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកចង់បញ្ជាក់ចំណុចមួយក៏ដោយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើគាត់ស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើការលើគម្រោងពេញមួយយប់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញតាមកាលកំណត់ ហើយសម្រាប់ពេលវេលាចាស់ អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបនិយាយថាទេ"។
8. ត្រូវដឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានបំពេញគោលបំណងរបស់វា។
រាល់ទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតមានគោលបំណង។ វាបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីមួយ។ ទំនាក់ទំនងខ្លះគឺសម្រាប់រក្សា ប៉ុន្តែខ្លះរលត់នៅពេលខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះលើមិត្តភ័ក្តិ នោះប្រាកដជាចងចាំរឿងនេះ។ ដូច្នេះ ចូរដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកល្អបំផុត ហើយយល់ថាវាបានបម្រើគោលបំណងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
វិធីនេះអ្នកនឹងអាចយកឈ្នះអ្នកដែលអ្នកឃើញរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពច្របូកច្របល់នៅកន្លែងធ្វើការ នោះត្រូវដឹងថាការធ្វើដំណើររបស់អ្នកគឺចង់ទៅឆ្ងាយហើយមិនទៅទៀតទេ។ ដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែផ្តាច់ចេញពីគំនិតនៃសុភមង្គលដែលមិនធ្លាប់មាន។ នោះគឺជាគន្លឹះក្នុងការយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សូមមើលផងដែរ: "តើខ្ញុំកំពុងមានស្នេហាទេ?" យកកម្រងសំណួរនេះ!9. ស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នក
សន្តិភាពរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសម្រេចបានដោយការអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែដឹងថាអ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានតម្លៃរស់នៅ។ បុកកន្លែងហាត់ប្រាណ ធ្វើយូហ្គា ធ្វើដំណើរ ធ្វើការងារសង្គម និងស្វែងរកសន្តិភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះលើ Crush របស់អ្នកឱ្យបានលឿន។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយនឹងការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមានន័យ និងរៀនដើម្បីកំណត់អាទិភាពខ្លួនឯង អ្នកនឹងឃើញថាការជួបមនុស្សដែលអ្នកចង់បានជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងមិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំងទៀតទេ។ វានឹងមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ។
10. កុំគិតថាគេជាអតីតអ្នក
ធ្វើម៉េចឈប់ស្រលាញ់មនុស្សដែលអ្នកឃើញរាល់ថ្ងៃហើយយកឈ្នះគេ? ផ្នែកសំខាន់មួយនៃល្បែងផ្គុំរូបគឺដើម្បីសម្អាតកន្លែងក្បាលរបស់អ្នក។ កុំចំណាយពេលគ្រប់នាទីនៃជីវិតរបស់អ្នក ឈ្លក់វង្វេងនឹងពួកគេ។ នៅពេលអ្នកជួបពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ កុំមើលមុខពួកគេ ហើយគិតថា "មានអតីតរបស់ខ្ញុំទៅ" ។ ទេ! ដាច់ខាត។
គិតថាពួកគេគ្រាន់តែជាមិត្តរួមការងារម្នាក់ទៀត សូម្បីតែមិត្តភក្តិ សមាជិកនៃស្ថាប័នមួយ ប៉ុន្តែប្រាកដជាមិនមែនជាអតីតរបស់អ្នកទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអតីតអ្នកនៅតែត្រូវបានមើលឃើញ? គិតថាគេគ្រាន់តែជាអ្នកផ្សេង ហើយមិនមែនជាអតីតរបស់អ្នកទេ។ បង្វឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើបែបនោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលអ្នកសម្លឹងមើលគេ។ អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។
11. ពេលវេលាគឺជាការចាក់ថ្នាំបង្ការដ៏ល្អបំផុត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនដែលណាត់ជួប និងជួបរាល់ថ្ងៃ? តើអ្នកអាចយកឈ្នះនរណាម្នាក់បានទេ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែនិយាយជាមួយគេ? បាទ បាទ។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជា clichéd ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថាពេលវេលាគឺជាការព្យាបាលដ៏ធំបំផុត។ ដូច្នេះ ដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមទុកពេលឱ្យខ្លួនឯង។
តាមពិត ការនិយាយជាមួយគេពិតជាមិនសូវស្និទ្ធស្នាលទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាអាចជួយឱ្យអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។ ពេលខ្លះច្បាប់មិនទាក់ទងគ្នាអាចបង្កើតទុក្ខព្រួយកាន់តែច្រើន ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតការឃើញមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ