На самай справе цяжэй за ўсё пераадолець таго, з кім ты маеш зносіны кожны дзень. І звычайна гэта адбываецца, калі вы былі ў адносінах з кімсьці на працы, у каледжы або з кімсьці суседам. Вы не ведаеце, як перажыць таго, каго бачыце кожны дзень

Справіцца з разбітым сэрцам няпроста. Вам даводзіцца змагацца з пачуццём непрыняцця, немагчымасцю наладзіць адносіны, а таксама вы пастаянна змагаецеся з успамінамі. Разам з тым, прыкладаючы дадатковыя намаганні, каб забыцца пра закаханасць, якую вы бачыце кожны дзень, можа значна ўскладніцца рух далей.

Вілі і Молі (імя зменена) працавалі ў адным офісе і закахаліся адно ў аднаго. Яны таксама ўступілі ў сумесныя адносіны. Але пасля гэтага ўсё пайшло ўніз, і праз год яны раз'ехаліся і разышліся.

Молі сказала: «Мы пераканаліся, што нам больш не трэба жыць пад адным дахам, а бачыцца адно з адным. на працоўным месцы кожны дзень стаў пагрозай. Мы стараліся захоўваць ветлівасць, але гэта было няёмка, бо ўсе ведалі, што мы больш не разам. Цяжэй за ўсё было ў абедзенны час, чым мы заўсёды займаліся разам.

«У большасці дзён у абед я пакідаў офіс, каб справіцца з сітуацыяй. Я вельмі стараўся ўладкавацца на іншую працу, але рынак быў настолькі дрэнны, што я не атрымліваў добрых прапаноў. Такім чынам, я бачыўся з Вілі кожны дзень і разумеў, наколькі цяжка яго атрымацьі нязмушаная размова можа дапамагчы вам паглядзець на рэчы з пункту гледжання.

Колькі часу спатрэбіцца, каб пераадолець кагосьці? Цяжка ўказаць дакладныя месяцы і дні, але час дае вам імунітэт. І вы ўбачыце, як дні праходзяць, вы можаце размаўляць з імі, нават не задумваючыся, што аднойчы ў вас былі з імі рамантычныя адносіны. Вы б напэўна пайшлі далей. Вы б ведалі, што насамрэч забыліся ўспаміны.

12. Знайдзіце новую матывацыю

Вельмі важна знайсці новую матывацыю. На самай справе, калі вы спрабуеце пераадолець каго-небудзь, з кім бачыцеся кожны дзень, выкарыстоўвайце гэтую штодзённую сустрэчу як матывацыю рухацца далей. Гэта можа здацца крыху парадаксальным, але гэта магчыма. Не можа быць, каб вы не кантактавалі з кімсьці, каго бачыце кожны дзень. Наадварот, выкарыстоўвайце гэтую штодзённую сустрэчу ў якасці матывацыі.

Напрыклад, калі ваш былы палічыў, што ў вас няма сілы прайсці гэты курс падводнага плавання, глядзіце на яго кожны дзень і кажыце сабе, што вы можаце. Цалкам перавярніце сітуацыю на сваю карысць і знайдзіце сваё шчасце.

«Я бачу свайго былога кожны дзень, і гэта балюча». Гэта тое, што многія людзі кажуць сабе пасля разрыву і працягваюць несці эмацыйны багаж разрыву адносін. Але вельмі нездарова, калі вы кожны дзень падвяргаеце сябе гэтай траўме, тым больш што вы не ў стане сысці ад сітуацыі. гэтадобра. Вазьміце на сябе адказнасць за сітуацыю, прытрымлівайцеся нашых парад, і вы хутка скончыце з чалавекам, якога сустракаеце кожны дзень.

Часта задаюць пытанні

Гэта азначае, што, нягледзячы на ​​разрыў, вы ўсё яшчэ не закаханыя. Гэта азначае, што вы яшчэ не зачыніліся і не можаце рухацца далей. Але калі ў вас ёсць рашучасць зняць кагосьці з розуму, вы таксама можаце рухацца далей без закрыцця 2. Як пазбавіцца ад закаханасці, якая была ў вас на працягу многіх гадоў?

Калі вы былі закаханыя на працягу многіх гадоў, цяжка пераадолець іх. Нават калі гэта аднабаковая закаханасць або вы спрабуеце пазбавіцца ад закаханасці ў сябра, гэта цяжка. Але можна перажыць таго, каго любіш.

Каб пазбавіцца ад закаханасці, патрабуецца ад 6 месяцаў да года. Гэта таксама залежыць ад таго, наколькі вы хочаце пераадолець сваю закаханасць і рухацца далей. Калі вы хочаце жыць ва ўспамінах, гэта зойме больш часу. 4. Ці можа закаханасць доўжыцца гадамі?

Закаханасць можа доўжыцца гадамі. Як правіла, вы не так лёгка пераадолееце сваю школьную закаханасць. Здаралася нават, што пры сустрэчы з імі праз гады ўсё яшчэ адчуваеш слабасць у каленях.

Псіхолаг Мегхна Прабху (магістр псіхалогіі), сертыфікаваны член Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі (APA), які прапануе кансультацыі па шэрагу пытанняў, у тым ліку спатканняў, разрываў і разводаў, кажа , «У ідэале, калі вы расстаецеся, першае, што я рэкамендую як тэрапеўт, - гэта цалкам выдаліць чалавека са свайго жыцця і прытрымлівацца правіла некантакту. Такім чынам лягчэй рухацца далей і прызвычаіцца да жыцця без іх.

«Аднак гэта не заўсёды магчыма, таму што, магчыма, вы працуеце разам або вучыцеся ў адной школе або каледжы. У такіх выпадках, безумоўна, цяжэй адысці ад разбітага сэрца. Калі вы пастаянна бачыце свайго былога, здаецца, што ён усё яшчэ застаецца часткай вашага жыцця. Вы будзеце працягваць назіраць за імі, каб убачыць, сумныя яны ці шчаслівыя, ці пайшлі яны далей?

«Гэта складана, таму што, магчыма, вы разам рабілі тое, што вы больш не робіце, напрыклад, разам робіце перапынкі або разам абедаеце і г.д. Пастаяннае ўздзеянне на іх захоўвае іх у вашай свядомасці, што не вызваляе месца для вылячэння або нават сустрэчы з кімсьці новым».

Вось чаму можа быць цяжэй адарвацца ад чалавека, якога вы бачыце кожны дзень, але гэта не немагчыма. Пры правільнай падтрымцы і парадах вы можаце навучыцца лепш кіраваць сваімі эмоцыямі, нават калі бачыце былога або закаханага чалавека, з якім вы не можаце быць кожны дзень. Мы тут, каб дапамагчы вам у гэтым. Давайце паглыбімся ў тое, як спыніццалюбіць таго, каго бачыш кожны дзень, і ісці далей.

Як перажыць таго, каго бачыш кожны дзень?

Вілі сказаў: «Я бачу свайго былога кожны дзень, і гэта балюча. Рашэнне рухацца далей было сумесным, але я ніколі не думаў, што гэта будзе так складана. Ці можаце вы пераадолець кагосьці, калі ўсё яшчэ размаўляеце з ім? Я зразумеў, што гэта самае цяжкае. Я бачуся з Молі кожны дзень, размаўляю з ёй, мы працуем разам, і цяпер я паступова нават забываю прычыны, якія нас разлучылі. Я цяпер адчуваю толькі боль. Я не ведаю, як перажыць таго, каго ты бачыш кожны дзень.”

Каханне - дзіўная рэч. Нават цяжка забыць каханага чалавека, які адмовіўся ад цябе. Вы з усіх сіл спрабуеце пераадолець закаханасць у сябра або нават пазбавіцца ад закаханасці, у якога ўжо ёсць дзяўчына. Так што пазбавіцца ад кахання на працы можа здацца амаль немагчымым. чаму? Таму што вы бачыце іх кожны дзень.

Як перажыць былога, з якім вам яшчэ трэба пабачыцца? Гэта магчыма зрабіць, калі выканаць наступныя крокі.

1. Шукайце варыянты, каб не бачыцца з былым кожны дзень

Як перажыць таго, каго бачыце кожны дзень? Вашым першым інстынктам можа быць спакаваць рэчы, сесці на наступны самалёт і пераехаць палову краіны (ці свету, у залежнасці ад таго, наколькі жудасным было разбітае сэрца), каб вам больш не трэба было змагацца з гэтым пытаннем. Хоць гэта не заўсёды можа быць практычным рашэннем, калі вы і ваш былы працуеце ў адным офісе, магчыма, вы можацепаспрабуйце перайсці ў іншы аддзел. Такім чынам вам не трэба будзе працаваць побач і не так часта сустракацца.

Вы таксама можаце папрасіць варыянты працы з дому або ўзяць трансфер у іншы горад. Калі вы вучыцеся ў тым жа каледжы, наведваеце тую ж царкву, або ўваходзіце ў адну групу заняткаў, вы можаце паспрабаваць прайсці новы курс, пайсці ў іншую царкву або далучыцца да іншай групы заняткаў.

Многія людзі пакідаюць працаваць або зусім пакінуць каледж, каб вырашыць сітуацыю, калі бачыцца са сваім былым кожны дзень. Але часам гэта немагчымы варыянт, таму замест гэтага папрацуйце, і ў вас усё атрымаецца лепш.

2. Не далучайцеся да дыскусій пра свайго былога

Калі людзі вакол вас даведаюцца, што вы больш не разам, яны могуць паспрабаваць прыцягнуць вас да дыскусіі аб тым, што былы гавораць пра тое, што вам пашанцавала, што гэта не атрымалася і што яны былі недастаткова добрыя для вас. Вы не пераадолееце свайго былога, калі будзеце гаварыць пра яго.

Верагоднасць выклікаць насмешлівыя погляды, спагадлівыя ўздыхі і прамыя пытанні пра тое, чаму ўсё не атрымалася, або запэўніванні, што разрыў быў у вашых інтарэсах, вышэй калі ў вас быў службовы раман або інтрыга ў каледжы. Устрымайцеся ад далучэння да падобных дыскусій і дадання сваіх двух частак. Вы можаце ненавідзець свайго былога прама зараз і адчуваць жаданне лаяць яго, але не дзяліцеся сваімі пачуццямі з іншымі. Вы дадасце даштодзённыя плёткі і больш нічога.

3. Едзьце ў адпачынак

Хочаце страціць пачуцці да таго, каго бачыце кожны дзень? Змена абстаноўкі можа прынесці вам вялікую карысць. Свята - выдатны спосаб вылечыць разбітае сэрца. І калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, калі вы не ведаеце, як перажыць таго, каго бачыце кожны дзень, адпачынак можа паставіць усё на перспектыву.

Вы можаце вярнуцца бадзёрым і ў лепшым настроі, каб разабрацца з сітуацыяй. Вы адчуеце, што жыццё можа прапанаваць больш, і няма сэнсу баяцца момантаў сустрэчы з былым пасля растання. Акрамя таго, выразны разрыў паміж вашым жыццём у пары і двума людзьмі, якія рассталіся, можа палегчыць раздзяленне вашых пачуццяў і не дазволіць ім перашкаджаць вашым непазбежным узаемадзеянням адзін з адным.

Свята і перамены сцэны таксама можа дапамагчы вам пераадолець закаханасць, якую вы бачыце кожны дзень. Гэта можа дапамагчы вам наблізіцца да прыняцця таго, што паміж вамі і вашым любімым чалавекам ніколі не можа адбыцца нічога, і вам лепш будзе шукаць новыя шляхі.

4. Заставайцеся прафесіяналам

Як перажыць таго, каго вы працаваць з? Прафесіяналізм можа быць выратавальнікам. Калі вы кажаце сабе, што вам трэба быць прафесіяналам, і вы не можаце дазволіць асабістай катастрофе паўплываць на вашу прафесійную кар'еру, значыць, вы зрабілі для сябе кропку.

У вас не можа быць, каб у вас расплываліся вочы, калі ўваходзіць ваш былы канферэнц-зала. Ты не можашмець дрыготкі голас, калі вам трэба пагаварыць з былым аб справах, звязаных з працай. Хаця стрымліванне эмоцый звычайна не з'яўляецца добрай рэччу, у гэтых абставінах гэта неабходна і рэкамендуецца.

Дазвольце вашаму прафесійнаму "я" ўзяць верх над вашай асобай, і тады вы ўбачыце, наколькі добра вы можаце пераадолець таго, каго бачыце кожны дзень. Колькі часу спатрэбіцца, каб перажыць былога, якога вы бачыце кожны дзень? Залежыць ад таго, наколькі прафесійна вы можаце да гэтага падысці. Гэта найлепшы спосаб хутка пераадолець закаханасць.

5. Практыкуйце разумовую дысцыпліну, каб пераадолець таго, каго бачыце кожны дзень

Вы безнадзейна закаханыя ў таго, з кім не можаце быць? Гэта прымушае вас губляць сон з-за пытання, як перажыць таго, з кім вы ніколі не сустракаліся і бачыцеся кожны дзень? Так, любіць кагосьці на адлегласці можа быць цяжка, нават калі ён з'яўляецца часткай вашага паўсядзённага жыцця.

У гэтым можа дапамагчы разумовая дысцыпліна. Вы можаце медытаваць або нават звярнуцца за прафесійнай кансультацыяй, якая дапаможа вам набыць разумовую дысцыпліну і не дазваляць прысутнасці ў вашым жыцці каханага ці былога чалавека ўплываць на вас.

Праслухоўванне музыкі (паспрабуйце некалькі песень, каб пазбавіцца ад кахання) дапамагае супакоіцца ваш розум. Выходзьце з сябрамі, пагаворыце з імі пра тое, што вы адчуваеце, сустракаючыся з былым кожны дзень, гэта дапаможа вам зразумець свае ўласныя пачуцці. Вы зможаце лепш спраўляцца са сваімі пачуццямі.

6. Маскіруйце свае эмоцыі

Расчуванне пасляразрыў - гэта нармальна. Мы прапануем вам не спяшацца смуткаваць. Пры неабходнасці скарыстайцеся падтрымкай сяброў і сям'і. Але як толькі вы адчуеце сябе лепш, скажыце сабе, што вы не можаце дазволіць сваім эмоцыям праяўляцца ў той момант, калі вы бачыце свайго былога, бо тады вы выкрыеце сваю ўразлівасць ім і навакольным людзям.

У мяне быў сябар, які тусавацца ў той жа групе сяброў, што і яе былы, і кожны раз, калі яна бачыла яго, яна пачынала піць як рыба і захапляцца. Непазбежна на наступны дзень яна прачнецца з цяжкім пахмеллем і шкадуе аб тым, што зрабіла дурня перад сябрамі і былым ЯШЧЭ ЗНОЎ .

Яна спытала мяне, «Як перастаць любіць таго, каго бачыш кожны дзень?» «Атрыманне кантролю над сваімі эмоцыямі можа быць добрай адпраўной кропкай», - прапанаваў я. Яна кінула піць і пачала сядзець з прамым тварам у пабе прама насупраць свайго былога. Неўзабаве яна давала іншым парады, як перажыць таго, каго бачыш кожны дзень.

7. Будзьце ветлівымі, але не занадта добрымі

Цалкам нармальна быць ветлівым з былым, якога вы сустракаеце кожны дзень на працы, у каледжы або па суседстве. Быць ветлівым - гэта добра, але не дазваляйце нікому ўспрымаць вас як належнае. Нават калі вам цяжка страціць пачуцці да чалавека, якога вы бачыце кожны дзень, не дазваляйце яму хадзіць па вас.

Усталюйце эмацыянальныя межы і пераканайцеся, што іх паважаюць. Будзьце цывілізаванымі, але не старайцеся быць добрымісвайму былому, нават калі вы хочаце даказаць сваю думку. Такім чынам, калі ён папрасіць вас працаваць над праектам усю ноч, каб вы маглі ўкласціся ў тэрмін, і гэта таксама дзеля старых часоў, вы будзеце ведаць, як сказаць "не".

8. Майце на ўвазе, што вашы адносіны дасягнулі сваёй мэты

Кожныя адносіны ў жыцці маюць мэту. Гэта вас нечаму вучыць. Некаторыя адносіны застаюцца назаўсёды, але некаторыя ў нейкі момант знікаюць. Калі вы спрабуеце пазбавіцца ад сяброўкі, абавязкова майце гэта на ўвазе. Так што вазьміце лепшае з вашых адносін і зразумейце, што яны паслужылі сваёй мэты ў вашым жыцці.

Такім чынам вы зможаце перажыць таго, каго бачыце кожны дзень. Калі вы спрабуеце пазбавіцца ад закаханасці на працы, то майце на ўвазе, што ваша падарожжа павінна было быць так далёка і не далей. Каб адлучыцца ад таго, каго бачыш кожны дзень, трэба пазбавіцца ад паняцця доўга-шчаслівага жыцця. Гэта ключ да пераадолення чалавека, якога вы бачыце кожны дзень.

9. Знайдзіце мір у сабе

Ваш мір у вашых руках. Вы можаце дасягнуць гэтага, практыкуючы любоў да сябе. Вы павінны ведаць, што вы - самае галоўнае ў вашым жыцці. Так што зрабіце сваё жыццё вартым жыцця. Хадзіце ў трэнажорную залу, займайцеся ёгай, падарожнічайце, займайцеся грамадскай працай і знайдзіце спакой. Гэта выдатны спосаб хутка пазбавіцца ад закаханасці.

Пасля таго, як вы памірыцеся з тым, што вашым адносінам не прызначалася, і навучыцесярасстаўце сабе прыярытэты, вы ўбачыце, што сустрэча з чалавекам, якога вы спрабуеце перажыць кожны дзень, больш не будзе такой пакутліва балючай. Гэта не паўплывае на ваш эмацыйны дабрабыт.

10. Не працягвайце думаць, што гэта ваш былы

Як перастаць любіць таго, каго бачыце кожны дзень, і перажыць яго? Адной з ключавых частак галаваломкі з'яўляецца ачышчэнне вашай галавы. Не марнуйце кожную хвіліну няспання на іх апантанасць. Калі вы сутыкаецеся з імі кожны дзень, не глядзіце на іх і не думайце: «Вось ідзе мой былы». НЕ! Абсалютна не.

Думайце пра іх як пра яшчэ аднаго калегу, нават сябра, члена ўстановы, але дакладна не як пра свайго былога. Як перажыць былога, з якім яшчэ трэба пабачыцца? Думайце пра іх як пра іншага чалавека, а не як пра былога. Трэніруйце свой розум рабіць гэта кожны дзень, калі вы паглядзіце на іх. У вас будзе поспех у руху далей.

11. Час - лепшая імунізацыя

Як перажыць таго, з кім вы ніколі не сустракаліся і бачыцеся кожны дзень? Ці можаце вы пераадолець кагосьці, калі ўсё яшчэ размаўляеце з ім? Так і так. Гэта можа здацца клішэ, але гэта праўда, што час - самы вялікі лекар. Такім чынам, каб страціць пачуцці да таго, каго бачыце кожны дзень, дайце сабе час.

Насамрэч, размова з імі, дакладна не інтымная, а нязмушаная, можа дапамагчы вам лепш апрацаваць свае эмоцыі. Часам правіла адсутнасці кантактаў можа выклікаць большае гора, а з іншага боку, бачыць чалавека кожны дзень