Бацькі валодаюць трывожнай уладай, хочуць яны гэтага ці не, піша Кэтрын Энджэл у сваёй кнізе Праблемы татаў: каханне і нянавісць у часы патрыярхату . Навука, здаецца, згодная. З’яўляецца ўсё больш доказаў — такіх як гэтае даследаванне і гэтае — якія сведчаць аб тым, што нашы раннія адносіны з бацькам задаюць шаблон для:

• як мы бачым сябе,
• сувязі з светам,
• ставіцеся да людзей у нашым жыцці і
• чакайце, што яны будуць ставіцца да нас.

Што адбываецца, калі гэтыя адносіны сапсуюцца або зусім не існуюць? Мы можам перайсці да мадэляў дрэнных паводзін і рашэнняў у адносінах, якія ў народзе называюць татавымі праблемамі. І яны значна больш складаныя, чым гіперсэксуалізаваныя архетыпы, якія малюе поп-культура.

Каб лепш зразумець, што такое праблемы з татам, паглыбіцца ў значэнне праблем з татам, як яны выяўляюцца і як з імі справіцца, мы пагаварылі з псіхіятрам доктарам Дхрувам Таккарам (MBBS, DPM), які спецыялізуецца на у кансультацыі па псіхічным здароўі, кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі і рэлаксацыйнай тэрапіі.

Праблемы з татам Значэнне

Такім чынам, што такое праблемы з татам? «Гэта цэлы шэраг нездаровых або дэзадаптыўных паводзін, якія могуць узнікнуць з-за праблемнага выхавання або бацькоўскіх памылак з боку бацькі, або нават яго адсутнасці, і развівацца як паводзіны, якія спраўляюцца ў дзяцінстве», — кажа доктар Таккар. Такія паводзіны звычайна праяўляюцца як:

• Цяжкасці зтак, з-за пачуцця віны ці страху расчараваць іншых?

«Людзям з праблемамі таты цяжка ўсталяваць здаровыя межы ў рамантычных адносінах. Гэта асабліва актуальна для тых, чые бацькі былі агрэсіўнымі, абразлівымі або эмацыянальна выверанымі», — кажа доктар Таккар. Які вынік? Ім цяжка выказаць свае жаданні і патрэбы ў інтымных адносінах, што яшчэ больш падрывае іх самаацэнку і псіхічнае здароўе.

7. Вы баіцеся быць пакінутымі

Ці выклікае ў вас трывогу думка пра тое, што ваш партнёр адмовіцца ад вас? Вы ўвесь час на кручках, таму што баіцеся, што яны пакінуць вас? Вы моцна трымаецеся непрацуючага шлюбу або жорсткага партнёра, таму што думка пра тое, каб застацца ў адзіноце, значна больш страшная?

Небяспечныя стылі прыхільнасці або праблемы з прыхільнасцю да бацькі могуць прымусіць нас паверыць, што нішто не бывае вечным і што добрыя рэчы не доўжацца. Вось што адбываецца далей:

• У нас узнікаюць праблемы пакінутасці ў дарослых адносінах
• Або мы фарміруем страхавыя стылі пазбягання прыхільнасці, якія прымушаюць нас трымацца адной нагой за дзвярыма ў інтымных адносінах, таму што мы не можам справіцца з разбітым сэрцам

Карыстальнік Quora Джэсіка Флетчар кажа, што праблемы з бацькам прымусілі яе адчуць сябе нявартай кахання і рассунуць межы са сваім рамантычным партнёрам, «каб убачыць, ці не кіне ён мяне таксама». У канчатковым рахунку, такія дэзадаптыўныя паводзіны прыводзяць да таго, чаго мы баімся: існаванняу адзіноце або пакінуты. Яны таксама з'яўляюцца сімптомамі праблем з татам.

8. У вас ёсць праблемы з аўтарытэтамі

Паводле доктара Таккара, тое, як людзі ўзаемадзейнічаюць з аўтарытэтамі, скажам, з настаўнікамі або кіраўнікамі на працы, можа быць відавочным маркерам праблем з татам. Часта людзі, якія выраслі ў асяроддзі агрэсіўных, празмерна кантралюючых або крыўдлівых бацькоў:

• Палохаюцца кім-небудзь з аўтарытэтаў да такой ступені, што заміраюць ад трывогі
• Нахіляюцца, каб дагадзіць ім, або пазбягаюць аўтарытэтаў увогуле
• Або паўстаць і стаць ваяўнічым супраць любога падабенства ўлады

Гэтыя рэакцыі звычайна ўзнікаюць з-за таго, што яны звязваюць аўтарытэтаў са сваімі бацькамі і аўтаматычна чакаюць ад іх пэўных паводзін, ён тлумачыць.

9. У вас сур'ёзныя праблемы з даверам

«Кожны раз, калі хтосьці прыходзіць да мяне і кажа, што не давярае мужчынам у цэлым або яму цяжка давяраць свайму партнёру, Я спачатку гляджу на іх гісторыю з бацькам. Часцей за ўсё мужчыны і жанчыны з праблемамі таты маюць высокі дэфіцыт даверу ў сваіх дарослых адносінах», - кажа доктар Таккар.

Звычайна гэта з'яўляецца ахоўным механізмам, таму што яны не мелі бяспечнай базы або выраслі, думаючы, што не могуць спадзявацца на бацьку. І да чаго гэта прыводзіць? Яны ўвесь час баяцца, што партнёр абярнецца на іх або падмане. Такім чынам, яны з цяжкасцю адкрываюцца перад сваімібыць партнёрам або быць сапраўднымі ў адносінах. У рэшце рэшт, калі яны ўвесь час трымаюць напагатове, яны становяцца знясіленымі і прыгнечанымі. Гэта таксама адбіваецца на іх псіхічным здароўі.

5 спосабаў справіцца з праблемамі таты і мець здаровыя адносіны

Любая дзіцячая траўма можа трымаць нас у рэжыме выжывання — амаль пастаянным стане барацьбы або ўцёкаў або пастаяннай гатоўнасці што трымае наша цела і розум у пастцы мінулага. Гэта перашкаджае нам лячыцца. Гэта перашкаджае нам планаваць будучыню і жыць лепшым жыццём. Гэта таксама тое, што прымушае нас з усіх сіл давяраць або пускаць карані і квітнець. Рэжым выжывання можа працаваць як спосаб справіцца, але наўрад ці ён павінен быць ладам жыцця. Такім чынам, якія спосабы вырашыць праблемы з бацькам і наладзіць здаровыя адносіны? Доктар Таккар дзеліцца некалькімі парадамі:

1. Практыкуйце самапазнанне

Часта людзі з праблемамі бацькі не робяць сувязі паміж паводзінамі або праблемамі, з якімі яны сутыкаюцца, і іх сувяззю са сваімі бацька. Такім чынам, першы крок - гэта зразумець, як на вас уплывае ваша раўнанне з бацькам. Для гэтага вам трэба будзе пачаць займацца самасвядомасцю.

«Выпрацуйце звычку назіраць за сваімі рэакцыямі ў звычайным жыцці. Вазьміце дзённік і запісвайце свае штодзённыя паводзіны, думкі і дзеянні. Таксама сачыце за тым, як вы ўзаемадзейнічаеце з навакольнымі», — раіць доктар Таккар.

Далей паспрабуйце вызначыць трыгеры длявашыя паводзіны і эмацыйныя ўзоры. Для гэтага вам можа спатрэбіцца дапамога спецыяліста па псіхічным здароўі. «Калі вашы паводзіны або праблемы ў адносінах звязаны з праблемамі таты, гэта будзе мець прамую сувязь з праблемным выхаваннем», — тлумачыць ён. Памятайце, самасвядомасць - гэта не самаасуд. Гэта таксама працэс, які амаль заўсёды прадугледжвае выбар: працягваць старыя схемы або будаваць больш здаровыя.

2. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

«Часта, да таго часу, калі дзеці вырастаюць і пачынаюць усведамляць іх бацькоўскіх праблем, яны настолькі глыбока ўкараніліся або сталі настолькі складанымі, што яны не ў стане справіцца з імі самастойна», - кажа доктар Таккар. Вось чаму пошук тэрапіі або зварот да спецыяліста па псіхічным здароўі можа дапамагчы.

Памятайце словы нябожчыка тэлевядучага Фрэда Роджэрса: «Усё чалавечае варта згадаць, і ўсё, што варта згадаць, можа быць больш кіраваным. Калі мы можам казаць пра нашы пачуцці, яны становяцца менш ашаламляльнымі, менш засмучальнымі і менш страшнымі».

Калі вам патрэбна дапамога, кансультанты з панэлі Bonobology знаходзяцца на адлегласці аднаго кліку.

3. Развівайце самапрыняцце

Калі вы перажылі траўму ў раннім узросце або развілі няўпэўненыя стылі прыхільнасці, хутчэй за ўсё, у вас не развілося моцнае або пазітыўнае самаадчуванне. «Для таго, каб вылечыцца, вам трэба цалкам прыняць сябе, а гэта азначае ніякіх асуджэнняў, ніякіх крыўд.пра мінулае, а замест гэтага навучыцца адчуваць сябе камфортна ў сваёй скуры», — кажа доктар Таккар.

Гэта таксама азначае не здранцвенне, мінімізацыю або ігнараванне сваіх інтуіцый, а жорсткую настройку на іх, нават калі гэта нязручна або страшна. Гэта навучыцца не вінаваціць сябе ў тым, што зрабіў ці не зрабіў твой бацька. А гэта азначае адцягнуць вашу ўвагу ад меркаванняў і адабрэння людзей і вярнуць увагу на сябе і высветліць, чаго вы сапраўды хочаце ў сітуацыі або адносінах. Гэта таксама дапаможа вам усталяваць лепшыя межы для фарміравання больш здаровых адносін.

«Калі гэтыя паводзіны захаваюцца, яны ператвараюцца ў так званыя татавы праблемы», — дадае доктар Таккар. Паводле яго слоў, хоць і шырока выкарыстоўваецца, «татавы праблемы» не з'яўляецца клінічным тэрмінам. Дык адкуль гэта ўзялося? Для гэтага нам трэба будзе паглыбіцца ў псіхалогію праблем з бацькам.

Псіхалогія праблем з бацькам

Траўма вяртаецца як рэакцыя, а не ўспамін, піша доктар Бесэль ван дэр Колк у The Body Keeps Ацэнка: мозг, розум і цела пры лячэнні траўмы . Людзі, якія маюць складаныя або дрэнныя адносіны са сваімі бацькамі, схільныя фармаваць моцныя і неўсвядомленыя вобразы, асацыяцыі або пачуцці, калі гаворка ідзе пра іх бацькоў.

Гэтыя несвядомыя імпульсы ўплываюць на тое, як яны ставяцца да свайго бацькі, бацькоў або аўтарытэтаў у цэлым. Яны таксама схільныя праецыравацца на сваіх рамантычных партнёраў:

• Пазітыўны імпульс можа выяўляцца ў выглядзе павагі або прыхільнасці
• Адмоўны імпульс можа выяўляцца ў выглядзе праблем з даверам, трывогі або страху

Гэтыя несвядомыя імпульсы складаюць комплекс бацькі. Ідэя комплексу бацькі паходзіць ад Зігмунда Фрэйда і звязана з яго вядомай тэорыяй комплексу Эдыпа. І менавіта гэтая ідэя набыла папулярнасць як«татавы праблемы» ў масавай культуры.

Прычыны татавых праблем

Такім чынам, што ляжыць у аснове татавых праблем? Па словах доктара Таккара, ёсць галоўным чынам тры фактары, якія могуць выклікаць у людзей комплекс бацькоў або праблемы з бацькам. Гэта:

1. Стыль выхавання бацькі

«У маладым узросце ад мяне [чакалі], што я буду падпарадкоўвацца капрызам майго бацькі, а на непакору адказвалі хуткімі крыкамі і фізічнымі пакараннямі», - Карыстальнік Quora Розмары - успамінае Тэйлар. У рэшце рэшт яна пачала баяцца раззлаваць іншых, што рабіла яе ўразлівай для дамінуючых партнёраў і баялася пачынаць сур'ёзныя адносіны.

Людзі з нявырашанымі праблемамі з бацькамі, як правіла, развіваюць паводзіны, якія ім не спрыяюць, асабліва ў дарослых любоўныя адносіны. Доктар Таккар кажа, што гэтыя паводзіны залежаць ад таго, ці былі іх бацькі:

• Фізічна прысутнымі, але пастаянна параўноўвалі
• Любілі, але кантралявалі
• Непаслядоўнымі ў сваёй прысутнасці або паводзінах
• Эмацыйна недаступнымі або замкнёнымі
• Зняважлівы
• Або дысфункцыянальны

«Часта жанчыны з эмацыянальна недаступнымі бацькамі ўступаюць у адносіны або выбіраюць нездаровых партнёраў . «Мужчыны і жанчыны з бацькамі, якія жорстка абыходзяцца з бацькамі, або бацькамі, якія не спраўляюцца з імі, схільныя бунтаваць, або становяцца вельмі пакорлівымі, або нават паўтараюць мадэлі жорсткага абыходжання або дысфункцыянальныя цыклы адносін», — тлумачыць ён.

2. Праблемы прыхільнасці з бацькам

Наколькі бяспечныя людзі ў дарослых адносінах, у значнай ступені залежыць ад таго, як яны адчувалі сябе побач са сваімі бацькамі ў перыяд сталення, асабліва ад таго, наколькі звязаны яны з імі. Згодна з тэорыяй прыхільнасці, дзеці з беднымі у адносінах з асноўнымі выхавальнікамі развіваюцца няўпэўненыя стылі прыхільнасці. Напрыклад, разарваныя адносіны з бацькам могуць прывесці да фарміравання:

• Стылю страху, які пазбягае прыхільнасці і адчувае праблемы з даверам да рамантычных партнёраў або ў канчатковым выніку эмацыйна аддалены ад іх
• Стыль пагарджання, які пазбягае прыхільнасці і адхіляе або пазбягае блізкасць
• Трывожны/заклапочаны стыль прыхільнасці і становяцца няўпэўненымі, дакучлівымі або чапляюцца за адносіны

3. Адсутнасць бацькі

Калі іх бацька быў фізічна адсутнічаючы, мужчыны і жанчыны могуць расці, баючыся быць пакінутымі або зацыклівацца на моцнай постаці бацькі - некаторыя мужчыны могуць нават спрабаваць быць ім. Доктар Таккар кажа: «Або яны могуць быць мадэллю сваёй маці, якая ўсё рабіла самастойна, і ёй цяжка прасіць дапамогі або даручаць працу».

Хоць як у мужчын, так і ў жанчын могуць узнікнуць праблемы з бацькам, з гадамі, тэрмін стаў у пераважнай большасці, і часта грэбліва, звязаны з жанчынамі. Больш за тое, па словах Энджэла, грамадства, здаецца, зусім не заўважыла месца татаў у праблемах татаў. Зрабіць гэта значыць прыняць сімптомы за недамаганне. Такім чынам, якія сімптомы праблем з татам? Давайце возьмем aпаглядзіце бліжэй.

9 відавочных прыкмет таго, што ў вас ёсць праблемы з бацькам

«Калі справа даходзіць да праблем з бацькам, важна разумець, што не кожны, хто расце без бацькі, мае складаныя адносіны з іх бацька, або носіць раны прыхільнасці з дзяцінства заканчваецца такімі праблемамі,» тлумачыць д-р Thakkar.

Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з татам? Ён прапануе эмпірычнае правіла: «У нас ва ўсіх ёсць праблемы. Калі большая частка вашага засмучэння або большая частка вашага эмацыйнага багажу зыходзіць з шаблонаў, якія ўзніклі ў выніку нявырашаных праблем з вашым бацькам, толькі тады гэта паказвае на бацькоўскі комплекс або праблемы з татам».

Вось некаторыя відавочныя прыкметы праблем з татам у жанчыны і мужчыны:

1. Вы шукаеце заменнікаў бацькі або спрабуеце быць бацькам

Паводле доктара Таккара, калі жанчыны растуць без бацькі , утвараюць нездаровую сувязь са сваім бацькам або маюць эмацыйна недаступнага бацьку, яны схільныя шукаць замену па тыпу бацькі:

• Нехта, здавалася б, моцны, сталы і ўпэўнены ў сабе, хто можа выканаць іх падсвядомае жаданне быць прызнаны або абаронены
• Той, хто можа даць ім любоў або заспакаенне, якіх ім не хапала ў дзяцінстве

«Вось чаму жанчыны з праблемамі таты вельмі часта сустракаюцца з пажылымі мужчынамі», — сказаў ён кажа. Пры гэтым не кожная маладая жанчына, якая ўлюбляецца ў старэйшага мужчыну, мае праблемы з татам. Між тым даследчыкі высветлілі, штоМужчыны, якія растуць без бацькоў, схільныя шукаць заменнікаў бацькі ў сталым узросце. Часам нявырашаныя праблемы з бацькам могуць прымусіць мужчыну паспрабаваць стаць бацькам самім.

Dr. Таккар успамінае аднаго кліента, Аміта (імя зменена), які ўзяў на сябе ролю бацькі для ўсіх у сваім жыцці. «Гэтым ён спрабаваў быць чалавекам, якога ніколі не меў. Такім чынам, кожны раз, калі хто-небудзь адхіляў яго — часта самую няпрошаную — дапамогу, ён адчуваў сябе надзвычай засмучаным. У рэшце рэшт ён навучыўся больш здаровым спосабам заставацца адданым чалавекам, не парушаючы сваіх межаў або межаў іншых вакол сябе. Гэта выратавала яго ад моцнага эмацыйнага выгарання».

2. Вы ствараеце няякасныя адносіны

Даследаванні паказалі, што наш выбар інтымных партнёраў у значнай ступені залежыць ад таго, наколькі мы з процілеглым полам. бацька. Часта, калі сувязь жанчыны з бацькам бязладная або адсутнічае, яна можа выбраць сабе партнёраў, якія паўтараюць той жа цыкл дрэннага абыходжання або грэбавання, які яна перажыла са сваім бацькам.

Насамрэч, цяжкасці ў фарміраванні здаровага рамантычнага адносіны адносіны - адзін з найбольш распаўсюджаных прыкмет бацькоўскіх праблем у жанчыны. Мужчыны з праблемамі таты таксама часта трапляюць у дрэнныя адносіны.

«Калі Аміт прыйшоў на кансультацыю, ён сустракаўся з дзяўчынай, якая вырасла без бацькі. Сваімі адносінамі яны абодва спрабавалі запоўніць эмацыянальную пустэчу, пакінутую іх бацькам. Хаця можа дацьімгненнае суцяшэнне, такая часовая замена не ліквідуе рэальную траўму. Паколькі яны абодва паходзілі з нястачы, іх праблемы пастаянна заставаліся на паверхні, і іх сувязь сапсавалася», - кажа доктар Таккар.

Ён кажа, што іх сувязь палепшылася толькі пасля таго, як яны сталі эмацыйна незалежнымі і іх адносіны перасталі круціцца вакол таго, што адзін чалавек з'яўляецца пастаўшчыком, а другі - фігурай дзіцяці або шукальнікам.

3. Вы аддаецеся нездаровым мадэлям паводзін

Расце з бацькам, які не задавальняе вашы патрэбы бо каханне або заспакаенне могуць нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю рознымі спосабамі. Гэта можа нават прывесці да самасабатажу або няправільнага выбару паводзін - адзін з самых відавочных прыкмет татавых праблем.

У адным даследаванні даследчыкі выявілі, што:

• Наяўнасць незаангажаванага бацькі або няякаснае бацькоўства можа павялічыць шанцы жанчын на неабмежаваныя або рызыкоўныя сексуальныя паводзіны
• Проста памятаць балючыя або несуцяшальныя перажыванні з бацькам могуць прымусіць жанчын адчуваць большую сэксуальную цікавасць да мужчын і аддавацца нездаровым сексуальным паводзінам

Dr. Таккар успамінае аднаго кліента, Мітру (імя зменена), які вырас з фізічна жорсткім бацькам. Гэта прымусіла яе актыўна шукаць боль як механізм барацьбы. «Кожны раз, калі яна была эмацыйна захваляваная або не магла з чымсьці справіцца, яна прасіла яебойфрэнд ударыць яе. У рэшце рэшт ёй дапамагло ўсведамленне таго, што яна чакала нездаровага ад іншых, і пошук альтэрнатыўных стратэгій пераадолення», — дадае ён.

Звязанае чытанне: 11 прыкладаў самасабатажу, якія разбураюць адносіны

4. Вам трэба пастаянная праверка, калі ў вас ёсць праблемы з бацькам

У кожнага з нас ёсць прыроджаная прага праверкі. Каб нехта сказаў нам, што мы робім добрую працу. Ці тое, што нашы пачуцці маюць сэнс або разумныя. Сталеючы, мы часта звяртаемся да бацькоў за гэтым адабрэннем або гарантыяй. Такім чынам, што адбываецца, калі гэтая праверка адсутнічае або ідзе з далучанымі радкамі?

«Калі табе заўсёды трэба танчыць, каб цябе любілі, ты заўсёды на сцэне. Вы настолькі добрыя, наколькі добра ваша апошняя адзнака, ваш апошні продаж, ваш апошні ўдар. І калі погляды вашых блізкіх на вас могуць змяніцца ў адно імгненне, гэта закранае сутнасць вашай істоты… у канчатковым выніку гэты лад жыцця засяроджаны на тым, што думаюць, адчуваюць, кажуць і робяць іншыя», — кажуць Цім Клінтан і Гэры Сібсі. .

Д-р. Таккар тлумачыць: «Мужчыны і жанчыны з праблемамі таты, як правіла, грунтуюць сваю самаацэнку на тым, што думаюць іншыя. Такім чынам, яны імкнуцца дагадзіць людзям і шукаюць пастаяннага пацверджання ў адносінах. Яны могуць нават быць празмерна прывязанымі да вынікаў - такіх як адзнакі або акадэмічная паспяховасць - таму што яны адчуваюць, што ім трэба "заслужыць" любоў сваіх бацькоў ".

5. У вас нізкая самаацэнка

«Калі твары вашых бацькоў ніколі не ззялі, каліяны глядзелі на цябе, цяжка зразумець, што гэта такое, калі цябе любяць і шануюць… Калі ты вырас непажаданым і ігнараваным, то развіць унутранае пачуццё свабодзе волі і ўласнай годнасці будзе сур’ёзнай праблемай», — кажа псіхіятр і даследчык траўмаў аўтар доктар Бесэль ван дэр Колк.

«Людзі з праблемамі таты часта адчуваюць сябе нялюбымі або змагаюцца з пачуццём неадэкватнасці або нізкай самаацэнкі, асабліва калі яны выраслі побач з кантралюючым бацькам», - кажа доктар Таккар . Іх няўпэўненыя стылі прыхільнасці прымушаюць іх празмерна аналізаваць, празмерна прасіць прабачэння і быць празмерна крытычнымі ў адносінах да сябе - звычкі, якія яшчэ больш падрываюць іх псіхічнае здароўе.

Як гэта адбіваецца на іх інтымных адносінах? Яны становяцца патрабуючымі, пасіянарнымі, раўнівымі або трывожнымі. Яны нават могуць стаць сузалежнымі, успрымаць усё занадта асабіста або баяцца канфрантацыі. Гучыць знаёма? Затым гэта паказвае на прыкметы таго, што ў вас праблемы з татам.

6. У вас ёсць праблемы з усталяваннем здаровых межаў

Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з татам? Уважліва паглядзіце на свае межы - абмежаванні, якія вы ўсталёўваеце, калі гаворка ідзе пра ваш час, эмоцыі або асабістую прастору, ваш асабісты зборнік правілаў, што для вас добра, а што не. А цяпер паспрабуйце адказаць на наступныя пытанні:

• Як вы рэагуеце, калі хтосьці парушае гэтыя межы?
• Наколькі зручна вам іх сцвярджаць?
• Што адбываецца ў сітуацыях, калі вы аддалі перавагу б адмовіць? Вы ў канчатковым выніку кажаце