बुबाहरूले समस्याग्रस्त शक्ति प्रयोग गर्छन्, चाहे उनीहरूलाई मन परोस् वा नहोस्, क्याथरिन एन्जेलले आफ्नो पुस्तक ड्याडी इश्यूज: लभ एन्ड हेट इन द टाइम अफ पितृसत्ता मा लेख्छिन्। विज्ञान सहमत देखिन्छ। त्यहाँ बढ्दो प्रमाणहरू छन् — यो अध्ययन र यो जस्तै — हाम्रो बुबासँगको हाम्रो प्रारम्भिक सम्बन्धले निम्नका लागि टेम्प्लेट सेट गर्छ:

• हामीले आफूलाई कसरी हेर्छौं,
• संसारसँग जोड्ने,
• हाम्रो जीवनमा मानिसहरूलाई व्यवहार गर्नुहोस्, र
• उनीहरूले हामीसँग व्यवहार गर्ने अपेक्षा गर्नुहोस्।

यो सम्बन्ध बिग्रँदा वा अस्तित्वहीन हुँदा के हुन्छ? हामी खराब व्यवहार र सम्बन्ध निर्णयहरूको ढाँचामा सर्पिल गर्न सक्छौं जुन सामान्य बोलीमा डब ड्याडी मुद्दाहरू हुन्। र ती हाइपरसेक्सुअलाइज्ड आर्किटाइपहरू भन्दा धेरै जटिल छन् जुन पप संस्कृतिले चित्रण गर्दछ।

बुवाका समस्याहरू के हुन् भन्ने बारे राम्रोसँग बुझ्नको लागि, बुबाका समस्याहरूको अर्थ, तिनीहरू कसरी प्रकट हुन्छन् र उनीहरूसँग कसरी सामना गर्ने भन्ने बारे गहिरिएर अध्ययन गर्नुहोस्, हामीले मनोचिकित्सक डा. ध्रुव ठक्कर (MBBS, DPM) सँग कुरा गर्यौं जो विशेषज्ञ छन्। मानसिक स्वास्थ्य परामर्श, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, र विश्राम थेरापी मा।

ड्याडी समस्याहरू अर्थ

त्यसोभए, बुबा समस्याहरू के हुन्? डा. ठक्कर भन्छन्, "यी अस्वस्थ वा खराब व्यवहारको दायरा हुन् जुन समस्याग्रस्त अभिभावक वा अभिभावकको गल्तीको कारणले उत्पन्न हुन सक्छ, वा उहाँको अनुपस्थितिमा पनि, र बाल्यकालमा सामना गर्ने व्यवहारको रूपमा विकसित हुन सक्छ।" त्यस्ता व्यवहारहरू सामान्यतया निम्न रूपमा प्रकट हुन्छन्:

• साथ कठिनाइहरूहो दोषी वा अरूलाई निराश पार्ने डरबाट?

“बुवाको समस्या भएका मानिसहरू रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न संघर्ष गर्छन्। यो विशेष गरी तिनीहरूका लागि साँचो हो जसका बुबाहरू आक्रामक, अपमानजनक वा भावनात्मक रूपमा जाँचिएका थिए," डा. ठक्कर भन्छन्। नतिजा के हो? उनीहरूलाई घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा आफ्ना चाहना र आवश्यकताहरू बताउन गाह्रो हुन्छ, जसले उनीहरूको आत्म-सम्मान र मानसिक स्वास्थ्यलाई अझ कमजोर बनाउँछ।

7. तपाईं परित्याग हुन डराउनुहुन्छ

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई अस्वीकार गरेको सोचले तपाईंलाई चिन्ताले बाढी दिन्छ? के तपाई निरन्तर टेन्टरहुक्समा हुनुहुन्छ किनकि तपाईलाई डर छ कि तिनीहरूले तपाईलाई छोड्नेछन्? एक्लै बस्ने सोच धेरै डरलाग्दो भएकोले के तपाइँ एक निष्क्रिय विवाह वा अपमानजनक पार्टनरलाई बलियो बनाउँदै हुनुहुन्छ?

असुरक्षित एट्याचमेन्ट शैलीहरू वा हाम्रो बुबासँग संलग्न समस्याहरूले हामीलाई कुनै पनि कुरा स्थायी हुँदैन र राम्रो चीजहरू टिक्दैन भन्ने विश्वास गर्न लैजान सक्छ। यहाँ के हुन्छ:

• हामी वयस्क सम्बन्धहरूमा परित्यागका समस्याहरू विकास गर्छौं
• अथवा, हामी डरलाग्दो टाल्ने एट्याचमेन्ट शैलीहरू बनाउँछौं जसले हामीलाई घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा ढोका बाहिर एक खुट्टा राख्न नेतृत्व गर्दछ किनभने हामी हृदयघातको सामना गर्न सक्दैनौं।

Quora प्रयोगकर्ता जेसिका फ्लेचर भन्छिन् कि उनका बुबाको समस्याले उनलाई मायाको अयोग्य महसुस गर्न र उनको रोमान्टिक पार्टनरसँग सीमाहरू धकेल्न "उनले मलाई पनि त्याग्छन् कि भनेर हेर्न"। अन्ततः, त्यस्ता खराब सामना गर्ने व्यवहारले हामीलाई डराएको कुराको परिणाम दिन्छ: हुनुएक्लै वा परित्याग। तिनीहरू पनि बाबा समस्याहरूको लक्षण हुन्।

8. तपाईलाई अख्तियारको तथ्याङ्कमा समस्या छ

डा. ठक्करका अनुसार, मानिसहरूले अख्तियारका व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्ने तरिका, उनीहरूका शिक्षकहरू वा काममा पर्यवेक्षकहरू भन्नाले, बुबा समस्याहरूको स्पष्ट मार्कर हुन सक्छ। प्रायः आक्रामक, अत्यधिक नियन्त्रण गर्ने, वा दुर्व्यवहार गर्ने बुबाहरूको वरिपरि हुर्केका मानिसहरू:

• अख्तियारमा रहेका जो कोहीबाट डराएर उनीहरू चिन्ताले फ्रिज हुन्छन्
• उनीहरूलाई खुसी पार्न पछाडि झुक्नुहोस्, वा अधिकारीहरूको तथ्यांकबाट बच्न। पूरै
• वा, विद्रोही र अधिकारको कुनै पनि झल्को विरुद्ध लडाकु बन्नुहोस्

यी प्रतिक्रियाहरू प्राय: तिनीहरूका बुबाहरूसँग सम्बन्धित अधिकारीहरूको व्यक्तित्वबाट उत्पन्न हुन्छन् र स्वचालित रूपमा तिनीहरूबाट केही व्यवहारको अपेक्षा राख्छन्, उनी बताउँछन्।

9. तपाईंसँग ठूलो भरोसा समस्याहरू छन्

“जब कोही मसँग आउँछन् र भन्छन् कि उनीहरूले सामान्य रूपमा पुरुषहरूलाई विश्वास गर्दैनन् वा आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन्छ, म पहिला आफ्नो बुबासँगको इतिहास हेर्छु। प्रायजसो, बुबाको समस्या भएका पुरुष र महिलाहरूको वयस्क सम्बन्धमा उच्च विश्वासको कमी हुन्छ," डा. ठक्कर भन्छन्।

यो सामान्यतया एक रक्षा संयन्त्रको रूपमा विकसित हुन्छ किनभने तिनीहरूसँग सुरक्षित आधार थिएन वा उनीहरू आफ्ना बुबामा भर पर्न सक्दैनन् भन्ने सोचेर हुर्केका थिए। र यसले के निम्त्याउँछ? तिनीहरू लगातार डराउँछन् कि तिनीहरूको पार्टनरले तिनीहरूलाई फर्काउँछ वा धोका दिन्छ। तसर्थ, उनीहरूलाई आफ्नो ढोका खोल्न गाह्रो छसाझेदार वा सम्बन्धमा तिनीहरूको प्रामाणिक स्वयं हुनु। अन्ततः, तिनीहरूको पहरा सधैं राख्दा तिनीहरूलाई थकित र अभिभूत छोड्छ। यसले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा पनि असर गर्छ।

बुवाको समस्यासँग लड्ने र स्वस्थ सम्बन्ध राख्ने ५ तरिका

बालपनको कुनै पनि प्रकारको आघातले हामीलाई बाँच्नको मोडमा अडिग रहन सक्छ — झगडा वा उडान वा स्थायी सतर्कताको नजिक-निरन्तर अवस्था। जसले हाम्रो शरीर र दिमागलाई विगतमा फँसेर राख्छ। यसले हामीलाई निको हुनबाट रोक्छ। यसले हामीलाई भविष्यको योजना बनाउन र हाम्रो उत्तम जीवन बिताउनबाट रोक्छ। यसले हामीलाई विश्वास गर्न वा जराहरू राख्न र फस्टाउन संघर्ष गर्न छोड्छ। बाँच्नको मोडले सामना गर्ने तरिकाको रूपमा काम गर्न सक्छ, तर यो जीवनको एक तरिका हो भनेर सायद मात्र होइन। त्यसोभए, बुबा समस्याहरू समाधान गर्न र स्वस्थ सम्बन्धहरू बनाउन केही तरिकाहरू के छन्? डा. ठक्करले केही सुझावहरू बाँडेका छन्:

१. आत्म-जागरूकता अभ्यास गर्नुहोस्

अक्सर, बुबाको समस्या भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूले सामना गरिरहेका व्यवहार वा समस्याहरू र उनीहरूसँगको सम्बन्धलाई जोड्दैनन्। बुबा त्यसोभए, पहिलो चरण भनेको तपाइँको बुबासँगको समीकरणले तपाइँलाई कसरी असर गरिरहेको छ भनेर पहिचान गर्नु हो। यो गर्नको लागि, तपाईंले आत्म-जागरूकता अभ्यास सुरु गर्न आवश्यक हुनेछ।

“आफ्नो दिनचर्या जीवनमा आफ्ना प्रतिक्रियाहरू अवलोकन गर्ने बानी बसाल्नुहोस्। एउटा जर्नल लिनुहोस् र आफ्नो दैनिक व्यवहार, विचार र कार्यहरू लेख्नुहोस्। साथै, तपाईं आफ्नो वरपर अरूसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ हेर्नुहोस्, ”डा. ठक्कर सल्लाह दिन्छन्।

अर्को, प्रयास गर्नुहोस् र ट्रिगरहरू पिनपोइन्ट गर्नुहोस्आफ्नो व्यवहार र भावनात्मक ढाँचा। तपाईंले यो गर्नको लागि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको मद्दत लिनुपर्ने हुन सक्छ। "यदि तपाईंको व्यवहार वा सम्बन्ध समस्याहरू बुबाको समस्याबाट उत्पन्न हुन्छ भने, त्यहाँ समस्याग्रस्त अभिभावकको सीधा लिङ्क हुनेछ," उनी बताउँछन्। सम्झनुहोस्, आत्म-जागरूकता आत्म-निर्णय होइन। यो पनि एक प्रक्रिया हो र लगभग सधैं एक विकल्प प्रस्तुत गर्दछ: पुरानो ढाँचाहरू जारी राख्न वा स्वस्थ बनाउन।

2. व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

“अक्सर, बच्चाहरू हुर्किने र सचेत हुने बेलामा उनीहरूका बुवाका समस्याहरू, उनीहरू यति गहिरो रूपमा गाँसिएका छन् वा यति जटिल भइसकेका छन् कि उनीहरू आफैंले उनीहरूसँग सामना गर्न सक्ने स्थितिमा छैनन्,” डा. ठक्कर भन्छन्। त्यसकारण थेरापी खोज्नु वा मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीसँग पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

पछिल्लो टेलिभिजन होस्ट फ्रेड रोजर्सका शब्दहरू सम्झनुहोस्: "मानिसको कुनै पनि कुरा उल्लेख गर्न योग्य छ, र उल्लेख गर्न सकिने कुनै पनि कुरा बढी व्यवस्थित हुन सक्छ। जब हामी हाम्रा भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्छौं, तिनीहरू कम भारी, कम अप्ठ्यारो र कम डरलाग्दो हुन्छन्।"

यदि तपाईं मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology को प्यानलमा सल्लाहकारहरू एक क्लिक टाढा छन्।

3. आत्म-स्वीकृति निर्माण गर्नुहोस्

यदि तपाईंले सानै उमेरमा आघात अनुभव गर्नुभयो वा असुरक्षित संलग्न शैलीहरू विकास गर्नुभयो भने, तपाईंले आत्मप्रतिको बलियो वा सकारात्मक भावना विकास नगरेको सम्भावना छ। "निको हुनको लागि, तपाईंले आफैलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्न आवश्यक छ, र यसको मतलब कुनै निर्णय छैन, कुनै पिटाइ छैनविगतको बारेमा, र यसको सट्टा, आफ्नो छालामा आरामदायी हुन सिक्नुहोस्," डा. ठक्कर भन्छन्।

यसको अर्थ आफ्नो पेटको भावनालाई सुन्न, न्यूनीकरण गर्ने वा बेवास्ता गर्ने होइन, तर असहज वा डरलाग्दो भए पनि त्यसमा कडा ट्युनिङ गर्नु हो। तपाईंको बुबाले के गर्नुभयो वा गर्नुभएन त्यसको लागि आफैलाई दोष नदिन सिक्नु हो। र यसको मतलब तपाईको ध्यान मानिसहरूको राय वा अनुमोदनबाट टाढा लैजानु हो र दृढतापूर्वक तपाईमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो र तपाई वास्तवमा परिस्थिति वा सम्बन्धमा के चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु हो। यसले तपाईंलाई स्वस्थ सम्बन्धहरू बनाउनको लागि राम्रो सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्नेछ।

ड्याडीले मनोविज्ञान मुद्दाहरू दिनुहुन्छ

आघात प्रतिक्रियाको रूपमा आउँछ, स्मृति होइन, डा. बेसल भान डर कोल्क द बॉडी किप्समा लेख्छन्। स्कोर: मस्तिष्क, दिमाग, र शरीर आघात को उपचार मा । आफ्ना बुबाहरूसँग जटिल वा कमजोर सम्बन्ध भएका मानिसहरूले आफ्ना बुवाहरूसँग बलियो र अचेतन छविहरू, संघहरू, वा भावनाहरू बनाउँछन्।

यी अचेतन आवेगहरूले उनीहरू कसरी आफ्ना बुबा, बुबाका व्यक्तित्वहरू, वा सामान्य रूपमा अख्तियारका व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित छन् भन्ने कुरालाई असर गर्छ। तिनीहरू आफ्ना रोमान्टिक साझेदारहरूमा पनि प्रक्षेपित हुन्छन्:

• सकारात्मक आवेग सम्मान वा प्रशंसाको रूपमा प्रकट हुन सक्छ
• नकारात्मक आवेग विश्वासको समस्या, चिन्ता वा डरको रूपमा प्रस्तुत हुन सक्छ
<6

यी अचेतन आवेगहरूले बुबा जटिल बनाउँछ। बुबा कम्प्लेक्सको विचार सिग्मन्ड फ्रायडबाट आएको हो र ओडिपस कम्प्लेक्सको उनको प्रसिद्ध सिद्धान्तसँग जोडिएको छ। र यो यो विचार हो कि मुद्रा प्राप्त गरेको छलोकप्रिय संस्कृतिमा 'बुवा मुद्दाहरू'।

ड्याडी समस्याको कारण

त्यसोभए बुबाको समस्याको मूल के हो? डा. ठक्करका अनुसार मुख्यतया तीनवटा कारणले मानिसमा बुवाको जटिलता वा बाबाको समस्या उत्पन्न हुन सक्छ। यी हुन्:

1. बुबाको अभिभावकत्व शैली

"सानै उमेरमा, मैले मेरो बुबाको इच्छा पालन गर्ने [अपेक्षित] थिए र अवज्ञालाई छिटो चिच्याउने र शारीरिक सजाय दिइयो," Quora प्रयोगकर्ता रोजमेरी टेलर सम्झन्छिन्। अन्ततः, उनी अरूलाई रिसाउन डराउन थालिन्, जसले उनलाई हावी साझेदारहरू र गम्भीर सम्बन्धहरू सुरु गर्ने बारे आशंकित बनायो।

आफ्ना बुबाहरूसँग समाधान नगरिएका समस्या भएका मानिसहरूले उनीहरूलाई राम्रोसँग सेवा नगर्ने व्यवहारहरू विकास गर्छन्, विशेष गरी वयस्कहरूमा। प्रेम सम्बन्धहरू। डा. ठक्कर भन्छन् कि यी व्यवहारहरू तिनीहरूका बुबाहरू थिए वा थिएनन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ:

• शारीरिक रूपमा उपस्थित तर निरन्तर तुलनाहरू तान्थे
• मायालु तर नियन्त्रण गर्ने
• उनीहरूको उपस्थिति वा व्यवहारमा असंगत
• भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध वा फिर्ता
• अपमानजनक
• वा, निष्क्रिय

“अक्सर, भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध बुबाहरू भएका महिलाहरू सम्बन्धमा जान्छन् वा अस्वस्थ पार्टनरहरू छान्छन् । दुर्व्यवहार गर्ने बुबाहरू वा निष्क्रिय बुबाहरू भएका पुरुष र महिलाहरू विद्रोह गर्ने, वा अत्यधिक अधीनमा हुने, वा अपमानजनक ढाँचाहरू वा निष्क्रिय सम्बन्ध चक्रहरू दोहोर्याउने प्रवृत्ति हुन्छन्," उनी बताउँछन्।

2. बुबा संग संलग्न समस्याहरू

मानिसहरू वयस्क सम्बन्धहरूमा कत्तिको सुरक्षित छन् भन्ने कुरा उनीहरूले आफ्ना आमाबाबुको वरिपरि बढ्दै गएको महसुस गर्ने तरिकामा निर्भर गर्दछ, विशेष गरी, उनीहरू उनीहरूसँग कत्तिको जोडिएका थिए। संलग्नता सिद्धान्तका अनुसार, गरिब बालबालिकाहरू उनीहरूको प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँगको सम्बन्धले असुरक्षित संलग्नता शैलीहरू विकास गर्दछ। उदाहरणका लागि, आफ्नो बुबासँग टुटेको सम्बन्धले यस्तो बन्न सक्छ:

• डरबाट बच्ने एट्याचमेन्ट शैली र रोमान्टिक साझेदारहरूलाई विश्वास गर्न समस्या हुन्छ वा उनीहरूबाट भावनात्मक रूपमा टाढा रहन्छ
• खारेज गर्ने टाउको संलग्न शैली र अस्वीकार वा बेवास्ता आत्मीयता
• चिन्तित/व्यस्त संलग्नता शैली र असुरक्षित, जुनूनी, वा सम्बन्धमा टाँसिने बन्छ

3. बुबाको अनुपस्थिति

यदि तिनीहरूको बुबा शारीरिक रूपमा अनुपस्थित, पुरुष र महिलाहरू परित्यागको डरले हुर्कन सक्छन् वा बलियो बुबाको व्यक्तित्वमा फिक्स हुन सक्छन् - केही पुरुषहरू एक हुन प्रयास गर्न सक्छन्। डा. ठक्कर भन्छन्, "अथवा, उनीहरूले आफ्नी आमालाई मोडेल गर्न सक्छन् जसले सबै कुरा आफैं गरे र मद्दत माग्न वा काम सुम्पन समस्या छ।"

यद्यपि पुरुष र महिला दुवैले बुबाको समस्याहरू विकास गर्न सक्छन्, वर्षौंमा, यो शब्द अत्यधिक रूपमा, र अक्सर अपमानजनक रूपमा, महिलाहरूसँग सम्बन्धित भएको छ। अझ के हो भने, एन्जेलका अनुसार, समाजले ड्याडी मुद्दाहरूमा ड्याडीहरूको स्थानलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरेको देखिन्छ। त्यसो गर्नु भनेको अस्वस्थताको लक्षणलाई गल्ती गर्नु हो। त्यसोभए, बुबा समस्याहरूको लक्षणहरू के हुन्? ए लिऔंनजिकबाट हेर्नुहोस्।

9 स्पष्ट संकेतहरू तपाईंसँग ड्याडी समस्याहरू छन्

“जब यो बुबाको समस्याको कुरा आउँछ, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि बुबा बिना हुर्केका सबैजनासँग जटिल सम्बन्ध छैन। उनीहरूका बुबा, वा बाल्यकालदेखि नै लगावको घाउ बोक्ने जस्ता समस्याहरू समाप्त हुन्छन्,” डा. ठक्कर बताउँछन्।

त्यसो भए कसरी थाहा पाउने कि तपाईलाई बुवाको समस्या छ? उहाँले औंठाको नियम प्रस्ताव गर्नुहुन्छ: "हामी सबैसँग समस्याहरू छन्। यदि तपाइँको अधिकांश समस्या वा तपाइँको भावनात्मक सामानको बहुमत तपाइँको बुबा संग अनसुलझे समस्याहरु बाट उत्पन्न भएको ढाँचाबाट बाहिर आउँदैछ, तब मात्र यसले बुबा जटिल वा बुबाको समस्यालाई संकेत गर्दछ।"

यहाँ केहि छन्। महिला र पुरुषमा बाबा समस्याको स्पष्ट संकेत:

1. तपाईं बुबाको विकल्प खोज्नुहुन्छ वा बुबा बन्ने प्रयास गर्नुहुन्छ

डा. ठक्करका अनुसार, जब महिलाहरु आफ्नो बुबा बिना हुर्किन्छन् , तिनीहरूको बुबासँग अस्वस्थ बन्धन बनाउनुहोस्, वा भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध बुबा भएमा, तिनीहरू बुबा-प्रकारको प्रतिस्थापन खोज्ने झुकाव गर्छन्:

• कोही बलियो, परिपक्व, र विश्वस्त देखिन्छ जसले आफ्नो अवचेतन इच्छा पूरा गर्न सक्छ। स्वीकार गरिएको वा सुरक्षित
• उनीहरूलाई हुर्किँदा उनीहरूले छुटेको माया वा आश्वासन प्रदान गर्न सक्ने कोही हो

“त्यसैले गर्दा बुबाको समस्या भएका महिलाहरूलाई ठूला पुरुषहरूसँग डेट गर्नु सामान्य कुरा हो,” उहाँले भन्छन्। यसो भनिएको छ, हरेक जवान महिला जो एक बूढो पुरुषको लागि पर्छन् बुबा समस्याहरू छैनन्। यसैबीच, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन्बुबा बिना हुर्केका पुरुषहरू वयस्कतामा बुबाको विकल्प खोज्छन्। कहिलेकाहीं, आफ्ना बुबाहरूसँगको समाधान नहुने समस्याहरूले पुरुषहरूलाई आफैं बुबा बन्न प्रयास गर्न प्रेरित गर्न सक्छ।

डा. ठक्कर एक ग्राहक, अमित (नाम परिवर्तन) लाई सम्झाउँछन्, जसले आफ्नो जीवनमा सबैका लागि बुबाको भूमिका निभाएका थिए। "त्यसो गरेर, उसले आफूसँग कहिल्यै नभएको व्यक्ति बन्न खोजिरहेको थियो। त्यसोभए, जब कसैले उहाँको - प्रायः अवांछित - मद्दत अस्वीकार गर्‍यो, उसले अत्यन्त दुःखी महसुस गर्यो। उसले अन्ततः आफ्नो सीमा वा आफ्नो वरपरका अरूको सीमालाई छोटो-सर्किट नगरी अझै पनि दिने व्यक्ति बन्ने स्वस्थ तरिकाहरू सिके। यसले उसलाई धेरै भावनात्मक बर्नआउटबाट बचायो।"

2. तपाईं खराब-गुणस्तरको सम्बन्ध बनाउनुहुन्छ

अनुसन्धानले देखाएको छ कि हाम्रो घनिष्ठ साझेदारको छनोट धेरै हदसम्म विपरीत लिंगसँगको हाम्रो समीकरणमा निर्भर गर्दछ। अभिभावक। प्रायजसो, यदि कुनै महिलाको आफ्नो बुबासँगको सम्बन्ध गडबड वा अस्तित्वमा छैन भने, उसले आफ्नो बुबासँग अनुभव गरेको खराब व्यवहार वा बेवास्ताको उही चक्र दोहोर्याउने साथीहरू छान्न सक्छ।

वास्तवमा, स्वस्थ रोमान्टिक बनाउन कठिनाई सम्बन्ध एक महिला मा बाबा समस्या को सबै भन्दा साधारण संकेत हो। बुबाको समस्या भएका पुरुषहरू पनि खराब सम्बन्धको चक्रमा फस्छन्।

“जब अमित काउन्सिलिङका लागि आए, उनी आफ्नो बुबाविना हुर्किएकी केटीसँग डेट गरिरहेका थिए। आफ्नो सम्बन्धको माध्यमबाट, तिनीहरू दुवैले आफ्नो बुबाले छोडेको भावनात्मक शून्य भर्न खोजिरहेका थिए। यद्यपि यो प्रदान गर्न सक्छक्षणिक सान्त्वना, यस्तो अस्थायी प्रतिस्थापनले वास्तविक आघात समाधान गर्दैन। उनीहरु दुवै अभावको ठाउँबाट आएकाले उनीहरुको समस्या सतहमा नै रह्यो र उनीहरुको बन्धन चिसो भयो,” डा. ठक्कर भन्छन्।

उनीहरु भावनात्मक रुपमा आत्मनिर्भर भएपछि मात्र उनीहरुको सम्बन्धमा सुधार आएको उनी बताउँछन् । एक व्यक्तिलाई प्रदायक र अर्को बच्चाको व्यक्तित्व वा खोज्ने व्यक्तिको वरिपरि घुम्न छोड्यो।

3. तपाईं अस्वस्थ व्यवहारको बानीमा लिप्त हुनुहुन्छ

तपाईको आवश्यकता पूरा नगर्ने बुबासँग हुर्कदै हुनुहुन्छ। प्रेम वा आश्वासन एक भन्दा धेरै तरिकामा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्छ। यसले आत्म-सबोटाजिङ व्यवहार वा खराब व्यवहार विकल्पहरू पनि निम्त्याउन सक्छ - सबैभन्दा स्पष्ट ड्याडी समस्या संकेतहरू मध्ये एक।

एउटा अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि:

• विच्छेदित बुबा हुनु वा खराब गुणस्तरको बुबाको अनुभवले महिलाहरूको अप्रतिबंधित वा जोखिमपूर्ण यौन व्यवहारमा संलग्न हुने सम्भावना बढाउँछ
• केवल सम्झना आफ्नो बुबासँगको पीडादायी वा निराशाजनक अनुभवहरूले महिलाहरूलाई पुरुषहरूमा बढी यौन रुचि महसुस गर्न र अस्वस्थ यौन व्यवहारमा संलग्न गराउन सक्छ

डा. ठक्करले एक ग्राहक, मित्रा (नाम परिर्वतन), जो शारीरिक रूपमा हिंस्रक बुबासँग हुर्केका थिए सम्झन्छिन्। यसले उनलाई सक्रिय रूपमा पीडालाई सामना गर्ने संयन्त्रको रूपमा खोज्न प्रेरित गर्‍यो। “जब उहाँ भावनात्मक रूपमा विचलित हुनुहुन्थ्यो वा कुनै कुराको सामना गर्न सक्नुहुन्न, उहाँले उहाँलाई सोध्नुहुन्थ्योप्रेमीले उसलाई हिर्काउन। आफूले अरूबाट अस्वास्थ्यकर चीजहरू कसरी अपेक्षा गरिरहेकी छिन् भन्ने कुरा बुझेर र वैकल्पिक सामना गर्ने रणनीतिहरू पत्ता लगाउने कुराले अन्ततः उनलाई मद्दत गर्‍यो,” उनी थप्छन्।

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्ध बिगार्ने आत्म-सबोटाजिङ व्यवहारका ११ उदाहरणहरू

4. तपाईंलाई आवश्यक छ। यदि तपाईसँग बुबा समस्याहरू छन् भने निरन्तर प्रमाणीकरण

हामी सबैमा प्रमाणीकरणको लागि जन्मजात इच्छा छ। हामीले राम्रो काम गरिरहेका छौं भनी कसैले हामीलाई। वा, हाम्रा भावनाहरू अर्थपूर्ण छन् वा व्यावहारिक छन्। बढ्दै जाँदा, हामी प्रायः यो स्वीकृति वा आश्वासनको लागि हाम्रा आमाबाबुलाई फर्काउँछौं। त्यसोभए, के हुन्छ जब यो प्रमाणीकरणको कमी हुन्छ वा स्ट्रिङहरू जोडिएको हुन्छ?

“जब तपाईलाई माया गर्नको लागि सधैं नाच्नु पर्छ, तपाई को हुनुहुन्छ निरन्तर स्टेजमा हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो अन्तिम A, तपाईंको अन्तिम बिक्री, तपाईंको अन्तिम हिट जत्तिकै राम्रो हुनुहुन्छ। र जब तपाइँका प्रियजनहरूको तपाइँलाई हेर्ने दृष्टिकोण तुरुन्तै परिवर्तन हुन सक्छ, यसले तपाइँको अस्तित्वको मूल भागमा कटौती गर्दछ ... अन्ततः, जीवनको यो तरिका अरूले के सोच्दछ, महसुस गर्छ, भन्छन् र के गर्छ भन्नेमा केन्द्रित हुन्छ," टिम क्लिन्टन र ग्यारी सिब्सी भन्छन्। .

डा. ठक्कर बताउँछन्, "बुवाको समस्या भएका पुरुष र महिलाहरू अरूले के सोच्छन् भन्ने कुरामा आफ्नो आत्म-मूल्यको आधार बनाउँछन्। त्यसोभए, तिनीहरू मानिसहरूलाई कृपया झुकाउँछन् र सम्बन्धमा निरन्तर प्रमाणीकरण खोज्छन्। तिनीहरू नतिजाहरूमा अत्यधिक संलग्न हुन सक्छन् - जस्तै अंक वा शैक्षिक प्रदर्शन - किनकि उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले आफ्ना अभिभावकको माया 'कमाउन' आवश्यक छ।"

5. तपाईंको आत्म-सम्मान कम छ

“यदि तपाईंका आमाबाबुको अनुहार कहिले उज्यालो हुँदैनतिनीहरूले तपाईंलाई हेरे, यो जान्न गाह्रो छ कि यो माया र कदर गर्न कस्तो लाग्छ ... यदि तपाईं नचाहिने र बेवास्ता गरी हुर्कनुभयो भने, एजेन्सी र आत्म-मूल्यको दृष्टिगत भावना विकास गर्नु ठूलो चुनौती हो," मनोचिकित्सक र आघात अनुसन्धान भन्छन्। लेखक डा. बेसेल भ्यान डेर कोल्क।

"बुवाको समस्या भएका मानिसहरूलाई माया नगरेको वा अपर्याप्तता वा कम आत्म-सम्मानको भावनासँग संघर्ष गर्नु सामान्य कुरा हो, विशेष गरी यदि तिनीहरू नियन्त्रण गर्ने बुबाको वरिपरि हुर्केका छन्," डा. ठक्कर भन्छन्। । तिनीहरूको असुरक्षित संलग्नता शैलीहरूले तिनीहरूलाई अति-विश्लेषण, अधिक-माफी माग्न, र आफैंको अति-आलोचनात्मक बन्न नेतृत्व गर्दछ - बानीहरू जसले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यलाई अझ कमजोर बनाउँछ।

यसले उनीहरूको घनिष्ठ सम्बन्धमा कसरी खेल्छ? तिनीहरू खाँचोमा परेका, अधिकारवान, ईर्ष्यालु वा चिन्तित हुन्छन्। तिनीहरू सहनिर्भर पनि हुन सक्छन्, सबै कुरा व्यक्तिगत रूपमा लिन सक्छन्, वा टकरावको डराउँछन्। परिचित आवाज? त्यसोभए यसले तपाईलाई बुबाको समस्या छ भनेर संकेत गर्दछ।

6. तपाईलाई स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न समस्या छ

तपाईलाई बुबाको समस्या छ भने कसरी थाहा पाउने? आफ्नो समय, भावना वा व्यक्तिगत ठाउँको कुरा गर्दा तपाईँले सेट गर्नुभएको सीमाहरू, तपाईँको लागि के ठीक छ र के होइन भनेर तपाईँको व्यक्तिगत नियमपुस्तिकालाई राम्रोसँग हेर्नुहोस्। अब प्रयास गर्नुहोस् र यी प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्:

• कसैले यी सीमाहरू उल्लङ्घन गर्दा तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
• तिनीहरूलाई दाबी गर्न तपाईं कत्तिको सहज हुनुहुन्छ?
• तपाईँले होइन भन्नुहुने अवस्थाहरूमा के हुन्छ? अन्त्यमा भन्नु हुन्छ