Akina baba hutumia nguvu zinazosumbua, wapende wasipende, aandika Katherine Angel katika kitabu chake Daddy Issues: Love and Hate in the Time of Patriarchy . Sayansi inaonekana kukubaliana. Kuna ushahidi unaoongezeka - kama utafiti huu na huu - wa kupendekeza kwamba uhusiano wetu wa mapema na baba yetu uweke kiolezo cha:

• jinsi tunavyojiona,
• kuungana na ulimwengu,
• kuwatendea watu katika maisha yetu, na
• watarajie watutende.

Je, nini kinatokea wakati uhusiano huu unapoharibika au haupo? Tunaweza kuingia katika mifumo ya tabia mbaya na maamuzi ya uhusiano ambayo yanaitwa masuala ya baba katika mazungumzo ya kawaida. Na ni ngumu zaidi kuliko archetypes za jinsia nyingi ambazo utamaduni wa pop hupaka rangi.

Ili kupata ufahamu bora wa masuala ya baba ni nini, chunguza kwa kina maana ya masuala ya baba, jinsi yanavyojitokeza, na jinsi ya kukabiliana nayo, tulizungumza na daktari wa magonjwa ya akili Dk. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) ambaye ni mtaalamu. katika ushauri wa afya ya akili, tiba ya kitabia, na tiba ya utulivu.

Maana ya Masuala ya Baba

Kwa hivyo, masuala ya baba ni yapi? "Hizi ni aina mbalimbali za tabia zisizofaa au zisizofaa ambazo zinaweza kutokea kutokana na matatizo ya uzazi au makosa ya uzazi kwa upande wa baba wa mtu, au hata kutokuwepo kwake, na kuendeleza kama tabia za kukabiliana na utoto," anasema Dk. Thakkar. Tabia kama hizo kwa kawaida hujidhihirisha kama:

• Ugumu nandiyo kutokana na hatia au hofu ya kuwakatisha tamaa wengine?

“Watu wenye masuala ya baba hujitahidi kuweka mipaka yenye afya katika mahusiano ya kimapenzi. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao baba zao walikuwa wakali, wanyanyasaji, au waliochunguzwa kihisia-moyo,” asema Dk. Thakkar. Matokeo ni nini? Wanapata ugumu kueleza matakwa na mahitaji yao katika uhusiano wa karibu, jambo ambalo linaharibu zaidi kujithamini na afya ya akili.

7. Unaogopa kuachwa

Je, mawazo ya mwenza wako kukukataa yanakuletea wasiwasi? Je, unakuwa kwenye tenderhooks kila mara kwa sababu unaogopa watakuacha? Je, unashikilia sana ndoa yenye matatizo au mwenzi mnyanyasaji kwa sababu wazo la kuwa peke yako linatisha zaidi?

Mitindo isiyo salama ya viambatisho au matatizo na baba yetu yanaweza kutufanya tuamini kwamba hakuna kitu cha kudumu na kwamba mambo mazuri hayadumu. Hiki ndicho kitakachofuata:

• Tunakuza masuala ya kuachwa katika mahusiano ya watu wazima
• Au, tunaunda mitindo ya kuogopa ya kujiepusha ambayo hutufanya tuwe na mguu mmoja nje ya mlango katika uhusiano wa karibu kwa sababu hatuwezi kustahimili huzuni.

Mtumiaji wa Quora Jessica Fletcher anasema masuala ya babake yalimfanya ahisi hafai kupendwa na kusukuma mipaka na mpenzi wake wa kimapenzi "ili kuona kama ataniacha pia". Hatimaye, tabia mbaya kama hizo za kukabiliana na hali husababisha jambo ambalo tunaogopa sana: kuwapeke yake au kutelekezwa. Pia ni dalili za masuala ya baba.

8. Una matatizo na takwimu za mamlaka

Kulingana na Dk. Thakkar, jinsi watu wanavyowasiliana na wakuu, kama vile walimu au wasimamizi wao kazini, inaweza kuwa alama ya wazi ya masuala ya baba. Mara nyingi watu ambao walikua karibu na akina baba wakorofi, watawala kupita kiasi, au wanyanyasaji:

• Ogopwa na mtu yeyote aliye na mamlaka hadi kufikia hatua ya kuwa na wasiwasi
• Inama ili kuwafurahisha, au epuka watu wenye mamlaka. kwa pamoja
• Au, waasi na kuwa wabishi dhidi ya mfano wowote wa mamlaka

Miitikio hii kwa kawaida hutokana na kuwahusisha viongozi wa mamlaka na baba zao na kutarajia moja kwa moja tabia fulani kutoka kwao. anaeleza.

9. Una maswala makubwa ya kuaminiana

“Kila mtu anapokuja kwangu na kusema hawaamini wanaume kwa ujumla au ni vigumu kumuamini mpenzi wake, Kwanza naangalia historia yao na baba yao. Mara nyingi zaidi, wanaume na wanawake wenye masuala ya baba wana upungufu mkubwa wa uaminifu katika mahusiano yao ya watu wazima,” anasema Dk. Thakkar.

Hii kwa kawaida hukua kama njia ya ulinzi kwa sababu hawakuwa na msingi salama au walikua wakifikiri kuwa hawawezi kumtegemea baba yao. Na hiyo inaongoza kwa nini? Wanaogopa kila wakati kwamba mwenzi wao atawageukia au kuwadanganya. Kwa hivyo, wana ugumu wa kufunguka kwaompenzi au kuwa nafsi zao halisi katika uhusiano. Hatimaye, kuweka ulinzi wao kila wakati huwaacha wakiwa wamechoka na kulemewa. Pia inachukua athari kwa afya yao ya akili.

Njia 5 za Kukabiliana na Masuala ya Baba na Kuwa na Mahusiano yenye Afya

Aina yoyote ya kiwewe cha utotoni inaweza kutuweka katika hali ya kuendelea kuishi — hali inayokaribia kila mara ya mapigano-au-kukimbia au tahadhari ya kudumu. ambayo huweka mwili na akili zetu kunaswa katika siku za nyuma. Hii inatuzuia kutokana na uponyaji. Inatuzuia kupanga maisha yajayo na kuishi maisha bora zaidi. Pia ndiyo inayotuacha tukihangaika kuamini au kuweka mizizi na kustawi. Njia ya kuishi inaweza kufanya kazi kama njia ya kustahimili, lakini hailengiwi kuwa njia ya maisha. Kwa hivyo, ni baadhi ya njia gani za kutatua maswala ya baba na kuunda uhusiano mzuri? Dk. Thakkar anashiriki baadhi ya vidokezo:

1. Jizoeze kujitambua

Mara nyingi, watu wenye matatizo ya baba hawahusishi tabia au matatizo yanayowakabili na uhusiano wao na wao. baba. Kwa hivyo, hatua ya kwanza ni kutambua jinsi mlingano wako na baba yako unavyokuathiri. Ili kufanya hivyo, utahitaji kuanza kufanya mazoezi ya kujitambua.

“Jenga mazoea ya kutazama miitikio yako katika maisha yako ya kawaida. Andika shajara na uandike tabia, mawazo na matendo yako ya kila siku. Pia, angalia jinsi unavyoshirikiana na wengine walio karibu nawe,” ashauri Dk. Thakkar.

Ifuatayo, jaribu na ubaini vichochezi vyatabia zako na mifumo ya kihisia. Huenda ukahitaji kupata usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili kufanya hivi. "Ikiwa tabia yako au matatizo ya uhusiano yanatokana na masuala ya baba, kutakuwa na kiungo cha moja kwa moja cha matatizo ya uzazi," anaelezea. Kumbuka, kujitambua sio kujihukumu. Pia ni mchakato na karibu kila mara hutoa chaguo: kuendeleza mifumo ya zamani au kujenga yenye afya zaidi.

2. Pata usaidizi wa kitaalamu

“Mara nyingi, watoto wanapokua na kufahamu. kuhusu masuala ya baba zao, wamezama sana au wamepata utata sana hivi kwamba hawana nafasi ya kuyashughulikia wao wenyewe,” anasema Dk. Thakkar. Ndiyo maana kutafuta matibabu au kufikia mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kusaidia.

Kumbuka maneno ya mtangazaji marehemu Fred Rogers: “Chochote ambacho ni cha kibinadamu kinaweza kutajwa, na chochote kinachotajwa kinaweza kudhibitiwa zaidi. Tunapoweza kuzungumza kuhusu hisia zetu, huwa hazitulemei zaidi, hazisumbui, na zinatisha kidogo.”

Ikiwa unatafuta usaidizi, washauri kwenye paneli ya Bonobology wanaweza kubofya tu.

3. Jenga kujikubali

Iwapo ulipatwa na kiwewe ukiwa na umri mdogo au ulianzisha mitindo isiyo salama ya kushikamana, kuna uwezekano kwamba hukuwa na hisia dhabiti au chanya. "Ili kupona, utahitaji kujikubali kabisa, na hiyo inamaanisha hakuna hukumu, hakuna kujipiga mwenyewekuhusu siku za nyuma, na badala yake, kujifunza kustarehesha katika ngozi yako,” asema Dk. Thakkar.

Hiyo pia inamaanisha kutozitia ganzi, kupunguza, au kupuuza hisia zako za utumbo, lakini kuzizingatia kwa bidii, hata kama hazifurahishi au zinatisha. Ni kujifunza kutojilaumu kwa yale ambayo baba yako alifanya au hakufanya. Na ina maana ya kuondoa mawazo yako kutoka kwa maoni ya watu au idhini na kuweka lengo kwa uthabiti nyuma yako na kufikiria ni nini hasa unataka katika hali au uhusiano. Hii pia itakusaidia kuweka mipaka bora ili kuunda mahusiano yenye afya zaidi.

“Iwapo tabia hizi zitashikamana, hutengeneza kile kinachoitwa masuala ya baba,” Dk. Thakkar anaongeza. Kulingana naye, ingawa hutumiwa sana, 'maswala ya baba' sio neno la kiafya. Kwa hivyo ilitoka wapi? Ili kufanya hivyo, tutahitaji kuangazia saikolojia ya masuala ya baba.

Daddy atoa saikolojia

Kiwewe hurejea kama athari, si kumbukumbu, anaandika Dk. Bessel van der Kolk katika The Body Keeps Alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe . Watu ambao wana uhusiano mgumu au mbaya na baba zao huwa na kuunda picha kali na zisizo na fahamu, ushirika, au hisia inapokuja kwa baba zao.

Misukumo hii ya kupoteza fahamu huathiri jinsi inavyohusiana na baba zao, takwimu za baba, au watu wenye mamlaka kwa ujumla. Pia huwa na tabia ya kuonyeshwa wapenzi wao wa kimapenzi:

• Msukumo chanya unaweza kudhihirika kama heshima au kusifiwa
• Msukumo hasi unaweza kujitokeza kama masuala ya uaminifu, wasiwasi au woga

Misukumo hii isiyo na fahamu ndiyo inayounda tata ya baba. Wazo la tata ya baba linatoka kwa Sigmund Freud na linahusishwa na nadharia yake inayojulikana ya tata ya Oedipus. Na ni wazo hili ambalo limepata sarafu kama'maswala ya baba' katika tamaduni maarufu.

Matatizo ya Baba Husababisha

Kwa hivyo ni nini kiini cha maswala ya baba? Kulingana na Dk. Thakkar, kimsingi kuna mambo matatu ambayo yanaweza kusababisha watu kukuza shida za baba au baba. Hizi ni:

1. Mtindo wa uzazi wa baba

“Katika umri mdogo, [nilitarajiwa] kutii matakwa ya baba yangu na ukaidi ulikabiliwa na kelele za haraka na adhabu ya kimwili,” mtumiaji wa Quora Rosemary. Taylor anakumbuka. Hatimaye, alianza kuogopa kuwakasirisha wengine, jambo ambalo lilimfanya awe katika hatari ya kutawala wapenzi na kuwa na wasiwasi wa kuanzisha mahusiano mazito.

Watu wenye masuala ambayo hayajatatuliwa na baba zao huwa na tabia ambazo haziwatumii vyema, hasa kwa watu wazima. mahusiano ya mapenzi. Dk. Thakkar anasema tabia hizi hutegemea ikiwa baba zao walikuwa:

• Walikuwepo kimwili lakini walilinganisha mara kwa mara
• Wana upendo lakini wenye kudhibiti
• Kutokuwa na uwiano katika uwepo wao au tabia
• Hawapatikani kihisia au wamejitenga.
• Mtusi
• Au, haifanyi kazi

“Mara nyingi, wanawake walio na baba wasio na hisia huenda kwenye shamrashamra za uhusiano au kuchagua wenzi wasiofaa. . Wanaume na wanawake walio na baba wanyanyasaji au baba wasio na kazi nzuri huwa na tabia ya kuasi, au kuwa watiifu sana, au hata kurudia mifumo ya matusi au mizunguko ya uhusiano isiyofanya kazi,” anaeleza.

2. Masuala ya kuambatanisha na baba

Jinsi watu walivyo salama katika mahusiano ya watu wazima inategemea sana jinsi walivyohisi wakiwa karibu na wazazi wao walipokuwa wakikua, hasa jinsi walivyohisi uhusiano wao nao. Kulingana na nadharia ya uhusiano, watoto walio maskini mahusiano na walezi wao wa kimsingi hutengeneza mitindo isiyo salama ya kushikamana. Kwa mfano, uhusiano uliovunjika na baba wa mtu unaweza kusababisha mtu kuunda:

• Mtindo wa kujiepusha kwa woga na kuwa na shida kuwaamini wapenzi wa kimapenzi au kuishia kuwa mbali nao kihisia
• Mtindo wa kuepuka na kukataa au kuepuka. ukaribu
• Mtindo wa kuhangaika/kujishughulisha sana na kutokuwa na usalama, kupenda kupita kiasi, au kushikamana na mahusiano

3. Kutokuwepo kwa baba

Ikiwa baba yao alikuwa kutokuwepo kimwili, wanaume na wanawake wanaweza kukua wakiogopa kuachwa au kupendezwa na baba mwenye nguvu - baadhi ya wanaume wanaweza hata kujaribu kuwa mmoja. Dk. Thakkar anasema, “Au, wanaweza kumwiga mama yao ambaye alifanya kila kitu peke yake na kupata shida kuomba msaada au kukasimu kazi.”

Ingawa wanaume na wanawake wanaweza kuendeleza masuala ya baba, kwa miaka mingi, neno hilo limekuwa kwa wingi, na mara nyingi kwa kudharau, kuhusishwa na wanawake. Zaidi ya hayo, jamii inaonekana kupuuza nafasi ya baba katika masuala ya baba kabisa, kulingana na Angel. Kufanya hivyo ni kupotosha dalili za malaise. Kwa hivyo, ni nini dalili za maswala ya baba? Hebu tuchukue aangalia kwa karibu.

9 Dalili Za Wazi Unazo Masuala ya Baba

“Inapokuja suala la maswala ya baba, ni muhimu kuelewa kwamba sio kila mtu anayekua bila baba ana uhusiano mgumu na baba yao, au kubeba majeraha ya uhusiano kutoka utotoni huishia na masuala kama hayo,” aeleza Dk. Thakkar.

Kwa hivyo jinsi ya kujua kama una matatizo ya baba? Anatoa kanuni ya kidole gumba: “Sote tuna matatizo. Ikiwa sehemu kubwa ya dhiki yako au mizigo yako mingi ya kihisia inatoka kwa mifumo iliyotokana na masuala ambayo hayajatatuliwa na baba yako, hapo ndipo inapoelekeza kwenye masuala magumu ya baba au baba.”

Hapa ni baadhi ya dalili za wazi za masuala ya baba kwa mwanamke na mwanamume:

1. Unatafuta mbadala wa baba au jaribu kuwa baba

Kulingana na Dk. Thakkar, wanawake wanapokua bila baba zao. , kuunda uhusiano usiofaa na baba yao, au kuwa na baba asiyepatikana kihisia, wao huwa na mwelekeo wa kutafuta mbadala wa aina ya baba:

• Mtu anayeonekana kuwa na nguvu, kukomaa na kujiamini ambaye anaweza kutimiza tamaa yao ya chini ya fahamu ya kuwa. kutambuliwa au kulindwa
• Mtu anayeweza kuwapa upendo au uhakikisho ambao walikosa walipokuwa wakikua

“Ndiyo maana ni kawaida sana kwa wanawake wenye matatizo ya baba kuchumbiana na wanaume wazee,” alisema. anasema. Hiyo inasemwa, sio kila mwanamke mdogo ambaye anaanguka kwa mtu mzee ana masuala ya baba. Wakati huo huo, watafiti wamegundua hilowanaume wanaokua bila baba huwa na tabia ya kutafuta mbadala wa baba katika utu uzima. Wakati mwingine, masuala ambayo hayajatatuliwa na baba zao yanaweza kusababisha wanaume kujaribu na kuwa wababa wenyewe.

Dk. Thakkar anakumbuka mteja mmoja, Amit (jina limebadilishwa), ambaye alichukua nafasi ya baba kwa kila mtu maishani mwake. "Kwa kufanya hivyo, alikuwa akijaribu kuwa mtu ambaye hakuwahi kuwa naye. Kwa hivyo, wakati wowote mtu yeyote alipokataa msaada wake - mara nyingi bila kuombwa -, alihisi kufadhaika sana. Hatimaye alijifunza njia bora zaidi za kuwa mtu wa kutoa bila kufupisha mipaka yake au ya wengine karibu naye. Hilo lilimuepusha na uchovu mwingi wa kihisia.”

2. Unaanzisha mahusiano yasiyo na ubora

Utafiti umeonyesha kuwa chaguo letu la wapenzi wa karibu hutegemea sana mlinganyo wetu na watu wa jinsia tofauti. mzazi. Mara nyingi, ikiwa uhusiano wa mwanamke na baba yake ni wa kutatanisha au haupo, anaweza kuchagua wenzi ambao hurudia mzunguko ule ule wa unyanyasaji mbaya au uzembe ambao alipitia na baba yake.

Kwa kweli, ugumu wa kuunda uhusiano wa kimapenzi wenye afya mahusiano ni mojawapo ya dalili za kawaida za masuala ya baba kwa mwanamke. Wanaume wenye masuala ya baba huwa na tabia ya kuingia katika mizunguko duni ya uhusiano, pia.

“Wakati Amit alipokuja kupata ushauri nasaha, alikuwa akichumbiana na msichana ambaye alikua bila baba yake. Kupitia uhusiano wao, wote wawili walikuwa wakijaribu kujaza pengo la kihisia lililoachwa na baba yao. Ingawa inaweza kutoafaraja ya muda, uingizwaji huo wa muda hausuluhishi kiwewe halisi. Kwa kuwa wote wawili walikuwa wakitoka mahali pa uhaba, masuala yao yalibaki wazi kila mara na uhusiano wao ukawa mbaya,” anasema Dk. Thakkar.

Anasema uhusiano wao uliimarika baada tu ya kuwa huru kihisia na uhusiano wao. uliacha kuzunguka mtu mmoja kuwa mtoa huduma na mwingine kuwa sura ya mtoto au mtafutaji.

3. Unajiingiza katika mienendo mibaya ya tabia

Kukulia na baba asiyekidhi hitaji lako. kwa upendo au uhakikisho unaweza kuharibu afya yako ya akili kwa njia zaidi ya moja. Inaweza hata kusababisha tabia za kujihujumu au kuchagua tabia mbaya - mojawapo ya ishara za wazi za masuala ya baba.

Katika utafiti mmoja, watafiti waligundua kuwa:

• Kuwa na baba aliyeachana na ndoa au kupata uzazi usio na ubora kunaweza kuongeza uwezekano wa wanawake kujihusisha na tabia zisizo na kikomo au hatari za ngono
• Kukumbuka tu. matukio maumivu au ya kukatisha tamaa na baba yao yanaweza kusababisha wanawake kutambua maslahi zaidi ya ngono kwa wanaume na kujiingiza katika tabia mbaya za ngono

Dk. Thakkar anakumbuka mteja mmoja, Mitra (jina limebadilishwa), ambaye alikua na baba mwenye jeuri kimwili. Hii ilimpelekea kutafuta maumivu kama njia ya kukabiliana nayo. “Wakati wowote alipokuwa amevurugika kihisia-moyo au hakuweza kushughulikia jambo fulani, alimuulizampenzi kumpiga. Kutambua jinsi alivyokuwa akitarajia mambo yasiyofaa kutoka kwa wengine na kutafuta mbinu mbadala za kukabiliana na hali hiyo ndiyo iliyomsaidia hatimaye,” anaongeza.

Usomaji Unaohusiana: Mifano 11 ya Tabia za Kujihujumu Zinazoharibu Uhusiano

4. Unahitaji uthibitisho wa mara kwa mara ikiwa una matatizo ya baba

Sote tuna hamu ya asili ya kuthibitishwa. Ili mtu atuambie tunafanya kazi nzuri. Au, kwamba hisia zetu zina maana au ni za kuridhisha. Tunapokua, mara nyingi tunageukia wazazi wetu kwa idhini hii au uhakikisho. Kwa hivyo, ni nini hufanyika wakati uthibitishaji huu haupo au unakuja na masharti?

“Unapolazimika kucheza dansi kila mara ili kupendwa, wewe ni nani huwa kwenye jukwaa kila mara. Uko vizuri tu kama A yako ya mwisho, mauzo yako ya mwisho, wimbo wako wa mwisho. Na wakati mtazamo wa wapendwa wako kukuhusu unaweza kubadilika mara moja, unapungua hadi kiini cha utu wako… hatimaye, mtindo huu wa maisha unalenga kile ambacho wengine wanafikiri, wanahisi, wanasema, na kufanya,” wasema Tim Clinton na Gary Sibcy. .

Dk. Thakkar anaelezea, "Wanaume na wanawake wenye masuala ya baba huwa na msingi wa kujithamini kwao juu ya kile ambacho wengine hufikiri. Kwa hivyo, huwa na watu kupendeza na kutafuta uthibitisho wa mara kwa mara katika mahusiano. Wanaweza hata kushikamana sana na matokeo - kama vile alama au utendaji wa kitaaluma - kwa kuwa wanahisi wanahitaji 'kupata' upendo wa mzazi wao."

5. Hujistahi

“Ikiwa nyuso za wazazi wako hazikung’aa liniwalikutazama, ni vigumu kujua jinsi unavyohisi kupendwa na kuthaminiwa…Kama ulikua hautakiwi na kupuuzwa, ni changamoto kubwa kukuza hisia ya kujiamulia na kujithamini,” asema mtaalamu wa magonjwa ya akili na utafiti wa majeraha. mwandishi Dakt. Bessel van der Kolk.

“Ni kawaida kwa watu walio na matatizo ya baba kuhisi hawapendwi au kupambana na hisia za kutostahili au kujistahi, hasa ikiwa walilelewa na baba mtawala,” asema Dakt. Thakkar. . Mitindo yao isiyo salama ya kushikamana inawaongoza kuchanganua kupita kiasi, kuomba msamaha kupita kiasi, na kujikosoa kupita kiasi - tabia ambazo hudhoofisha zaidi afya yao ya akili.

Hii inachezaje katika mahusiano yao ya karibu? Wanakuwa wahitaji, wenye mali, wivu, au wasiwasi. Wanaweza hata kuwa wategemezi, kuchukua kila kitu kibinafsi sana, au kuogopa makabiliano. Je, unasikika? Kisha inaashiria una matatizo ya baba.

6. Unatatizika kuweka mipaka inayofaa

Jinsi ya kujua kama una matatizo ya baba? Angalia vizuri mipaka yako - mipaka uliyoweka inapokuja wakati wako, hisia, au nafasi ya kibinafsi, kitabu chako cha sheria cha kibinafsi cha kile ambacho kinafaa kwako na kile ambacho si sawa. Sasa jaribu kujibu maswali haya:

• Je, unafanyaje mtu anapokiuka mipaka hii?
• Je, unastarehe vipi kuwadai?
• Ni nini hutokea katika hali ambapo ungependa kusema hapana? Unaishia kusema