Aitak botere kezkagarria dute, nahi ala ez, idatzi du Katherine Angelek Daddy Issues: Love and Hate in the Time of Patriarchy liburuan. Zientzia ados dagoela dirudi. Geroz eta ebidentzia gero eta handiagoa da —azterketa hau eta hau bezalakoa— gure aitarekin izandako harreman goiztiarrak txantiloia ezartzen duela iradokitzeko:

• gure burua nola ikusten dugun,
• munduarekin konektatu,
• gure bizitzan dauden pertsonak tratatu, eta
• espero dute haiek gu tratatzea.

Zer gertatzen da harreman hori okertzen denean edo existitzen ez denean? Aitaren gaiak izendatzen diren portaera txarreko ereduetan eta harreman-erabakietan ibiltzen gara. Eta pop kulturak margotzen dituen arketipo hipersexualizatuak baino askoz konplexuagoak dira.

Aitaren gaiak zer diren hobeto ulertzeko, aitaren arazoen esanahian sakontzeko, nola agertzen diren eta nola aurre egin, aditua den Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) psikiatra doktorearekin hitz egin dugu. osasun mentaleko aholkularitzan, jokabide-terapia kognitiboan eta erlaxazio-terapian.

Aitaren arazoak Esanahia

Beraz, zer dira aitaren arazoak? "Osasungaitzak edo egokitzapen txarrak dituzten jokabide sorta bat dira, aitaren gurasoen edo gurasoen akatsen ondorioz sor daitezkeenak, edo baita haren ez egoteak, eta haurtzaroan aurre egiteko jokabide gisa garatzen direnak", dio Thakkar doktoreak. Horrelako jokabideak hauek dira normalean:

• Zailtasunakbai erruagatik edo besteak etsitzeko beldurragatik?

“Aita arazoak dituzten pertsonak harreman erromantikoetan muga osasuntsuak ezartzeko borrokan ari dira. Hau bereziki egia da aita oldarkorrak, tratu txarrak edo emozionalki egiaztatuak zituztenentzat», dio Thakkar doktoreak. Zein da emaitza? Harreman intimoetan euren nahiak eta beharrak adieraztea zaila egiten zaie, eta horrek autoestimua eta osasun mentala are gehiago higatzen ditu.

7. Uztearen beldur zara

Bikotekideak zu baztertzeko pentsamenduak antsietatez gainditzen zaitu? Etengabe al zabiltza zu utziko zaituztelako beldurra duzulako? Ezkontza disfuntzional bati edo bikote txar bati gogor eusten diozu, bakarrik egotearen pentsamendua askoz beldurgarriagoa delako?

Atxikimendu-estilo seguruak edo gure aitarekiko atxikimendu-arazoek ezer iraunkorra ez dela eta gauza onek ez dutela irauten sinestera eraman gaitzakete. Hona hemen zer gertatzen den hurrengoa:

• Helduen arteko harremanetan abandonu-arazoak garatzen ditugu
• Edo, saihesteko atxikimendu-estilo beldurgarriak sortzen ditugu, harreman intimoetan oin bat kanpoan ez geratzera garamatzaten, ezin baitugu bihotz-hausteari aurre egin.

Quora erabiltzaile Jessica Fletcher-ek dio bere aitaren arazoek maitasunik ez duin sentitzera eraman zutela eta bere bikote erromantikoarekin mugak gainditzera "ni ere abandonatuko ninduen ikusteko". Azken finean, aurre egiteko jokabide desegokiek beldurra dugun gauza bera eragiten dute: izateabakarrik edo abandonatuta. Aitaren arazoen sintomak ere badira.

8. Arazoak dituzu autoritate-figekin

Thakkar doktorearen arabera, jendeak autoritate-figurekin elkarreragiteko modua, esaten dute beren irakasleek edo begiraleek lanean, aitaren arazoen adierazgarri argia izan daiteke. Askotan, aita oldarkor, gehiegi kontrolatzen edo tratu txarren inguruan hazi diren pertsonak:

• Agintariak dituen edonork beldurtu egiten ditu antsietatez izoztu arte.
• Makurtu haiei atsegin emateko edo autoritate-figurak saihesteko. guztiz
• Edo, matxinatu eta borrokalari bihurtu edozein aginte itxuraren aurka

Erreakzio hauek, normalean, aginte-figurak aitekin lotzean eta automatikoki haiengandik zenbait jokabide itxarotetik sortzen dira. azaltzen du.

9. Konfiantza-arazo handiak dituzu

«Norbait niregana etortzen denean eta orokorrean gizonengan ez dela fidatzen edo bere bikotekidean konfiantza izatea zaila egiten zaiola esaten dionean, Lehenik eta behin haien historiari erreparatzen diot aitarekin. Gehienetan, aita-arazoak dituzten gizon-emakumeek konfiantza-gabezia handia dute helduen arteko harremanetan», dio Thakkar doktoreak.

Hau normalean defentsa-mekanismo gisa garatzen da ez zutelako oinarri segururik edo aitarengan fidatu ezin zirelakoan hazi zirelako. Eta horrek zertara eramaten du? Etengabe beldur dira bikotekideak haien aurka piztuko dituen edo engainatzeko. Beraz, zailtasunak dituzte eurengana irekitzekobikotekidea edo harreman batean euren benetako nortasuna izatea. Azkenean, denbora guztian zaintza altxatuta egoteak nekatuta eta larrituta uzten ditu. Haien osasun mentalean ere kalte egiten du.

Aitaren arazoei aurre egiteko eta harreman osasuntsuak izateko 5 modu

Haurtzaroko edozein traumak biziraupen moduan itsatsita gera gaitzake — borroka edo ihes egoera ia konstantea edo alerta iraunkorra. horrek gure gorputza eta adimena iraganean harrapatuta mantentzen ditu. Honek sendatzea eragozten digu. Etorkizuna planifikatzea eta gure bizitza onena bizitzea galarazten digu. Konfiantza edo sustraiak botatzeko eta aurrera egiteko borrokan uzten gaituena ere bada. Biziraupen modua aurre egiteko modu gisa funtziona dezake, baina ez da bizimodu bat izan nahi. Beraz, zeintzuk dira aitaren arazoak konpontzeko eta harreman osasuntsuak sortzeko modu batzuk? Thakkar doktoreak aholku batzuk partekatzen ditu:

1. Autokontzientzia landu

Askotan, aita-arazoak dituzten pertsonek ez dute loturarik egiten jasaten ari diren jokabidearen edo arazoen eta eurenekiko duten loturaren artean. aita. Beraz, lehen urratsa zure aitarekin duzun ekuazioak zuri nola eragiten dion aitortzea da. Horretarako, autokontzientzia lantzen hasi beharko duzu.

“Ohitura hartu zure ohiko bizitzan zure erreakzioak behatzeko. Hartu egunkari bat eta apuntatu zure eguneroko jokabideak, pentsamenduak eta ekintzak. Gainera, ikusi nola elkarreragiten duzun inguruko besteekin», aholkatzen du Thakkar doktoreak.

Ondoren, saiatu eta zehaztu abiarazleakzure jokabideak eta eredu emozionalak. Baliteke osasun mentaleko profesional baten laguntza behar izatea horretarako. "Zure jokabideak edo harreman-arazoak aitaren arazoetatik sortzen badira, lotura zuzena egongo da gurasotasun arazotsuarekin", azaldu du. Gogoratu, norberaren kontzientzia ez da auto-epaiketa. Prozesu bat ere bada eta ia beti aukera bat aurkezten du: eredu zaharrak jarraitzea edo osasuntsuagoak eraikitzea.

2. Eskuratu laguntza profesionala

“Askotan, haurrak hazi eta kontzientziatzen direnerako. beren aitaren arazoetatik, hain errotuta daude edo hain konplexuak bihurtu dira, ezen ez daudela euren kabuz aurre egiteko moduan”, dio Thakkar doktoreak. Horregatik, terapia bilatzea edo osasun mentaleko profesional batengana jotzea lagun dezake.

Gogoratu Fred Rogers telebista-aurkezle zenaren hitzak: "Gizakia den edozer aipagarria da, eta aipagarria dena kudeagarriagoa izan daiteke. Gure sentimenduez hitz egin dezakegunean, ez dira hain larrigarriak, gutxiago atsekabeak eta gutxiago beldurgarriak.”

Laguntza bila bazabiltza, Bonobology-ko paneleko aholkulariak klik bakarrean daude.

3. Eraiki norberaren onarpena

Txikitatik trauma jasan bazenuen edo atxikimendu-estilo seguruak garatu bazituen, litekeena da norberaren zentzu sendo edo positiborik garatu ez izana. "Sendatzeko, zure burua guztiz onartu beharko duzu, eta horrek esan nahi du ez epaiketarik, ez zure burua jipoirikiraganari buruz, eta horren ordez, zure azalean eroso egoten ikastea», dio Thakkar doktoreak.

Horrek ere esan nahi du hesteak ez moteltzea, gutxitzea edo baztertzea, baina gogor sintonizatzea, nahiz eta deserosoa edo beldurgarria izan. Zure aitak egin edo egin ez zuenaren errua ez leporatzen ikastea da. Eta jendearen iritzietatik edo onespenetatik arreta kentzea esan nahi du eta arreta berriro zuregan jartzea eta egoera edo harreman batean benetan zer nahi duzun asmatzea esan nahi du. Horrek ere lagunduko dizu muga hobeak jartzen harreman osasuntsuagoak sortzeko.

“Jokaera hauek mantentzen badira, aitaren gaiak deitzen direnak moldatzen dira”, gaineratu du Thakkar doktoreak. Haren ustez, oso erabilia bada ere, «aita gaiak» ez da termino kliniko bat. Beraz, nondik sortu zen? Horretarako, aitaren psikologian sakondu beharko dugu.

Aitak psikologia gaia

Trauma erreakzio gisa itzultzen da, ez oroitzapen gisa, idatzi du Bessel van der Kolk doktoreak The Body Keeps-n. puntuazioa: garuna, adimena eta gorputza trauma sendatzean . Aitekin harreman korapilatsuak edo eskasak dituzten pertsonek irudi, elkarte edo sentimendu sendo eta inkontzienteak sortu ohi dituzte aitei dagokienez.

Bulkada inkontziente hauek beren aitarekin, aita-figekin edo, oro har, autoritate-figekin nola erlazionatzen diren eragiten dute. Bikotekide erromantikoengan ere proiektatu ohi dira:

• Bultso positibo bat errespetua edo adulazio gisa ager daiteke.
• Bultso negatibo bat konfiantza arazo gisa, antsietatea edo beldurra izan daiteke

Bulkada inkontziente hauek aita konplexua osatzen dute. Aita-konplexuaren ideia Sigmund Freudengandik dator eta Edipo-konplexuari buruzko bere teoria ezagunarekin lotuta dago. Eta ideia hori da moneta irabazi duena'aita kontuak' herri kulturan.

Aitaren arazoen kausak

Beraz, zer dago aitaren arazoen oinarrian? Thakkar doktorearen arabera, batez ere hiru faktore daude jendeak aita konplexua edo aita arazo bat garatzea eragin dezaketenak. Hauek dira:

1. Aitaren guraso-estiloa

“Gazte batean, [espero nuen] nire aitaren kapritxoak betetzea eta desafioak oihu bizkorrekin eta zigor fisikoekin jaso ziren”, Quora erabiltzailea Rosemary. Gogoratzen du Taylorrek. Azkenean, besteen haserreari beldurra ematen hasi zen, eta horrek bikotekide menperatzeko zaurgarri utzi zuen eta harreman serioak hasteko beldurra ematen zion.

Aitekin konpondu gabeko arazoak dituzten pertsonek ondo balio ez duten jokabideak garatzen dituzte, batez ere helduengan. maitasun harremanak. Thakkar doktoreak dio jokabide hauek haien aitak izan ziren ala ez:

• Fisikoki presente baina etengabeko konparazioak egin zituzten
• Maitetsuak baina kontrolatzaileak
• Haien presentzian edo jokabideetan koherenteak
• Emozionalki erabilgarri ez edo erretiratuak izan ziren.
• Gehiegikeria
• Edo, disfuntzionala

“Askotan, aita emozionalki erabilgarri ez duten emakumeek harremanak izaten dituzte edo osasuntsu gabeko bikoteak hautatzen dituzte. . Aita tratu txarrak edo aita disfuntzionalak dituzten gizon-emakumeek matxinatu egiten dute, edo oso sumiso bihurtzen dira, edo are gehiago, tratu txarren ereduak edo harreman-ziklo disfuntzionalak errepikatzen dituzte», azaldu du.

2. Aitarekiko atxikimendu arazoak

Pertsonek helduen arteko harremanetan zenbaterainoko segurtasuna duten gurasoek hazten direnean sentitu zuten moduaren araberakoa da, batez ere, haiekin loturik sentitzen zirenaren arabera. Atxikimendu teoriaren arabera, behartsuak dituzten haurrak. haien zaintzaile nagusiekiko harremanek atxikimendu-estilo seguruak garatzen dituzte. Esaterako, aitarekin hautsitako harremanak honako hauek sor ditzake:

• Ekiditeko atxikimendu-estilo beldurgarria eta bikote erromantikoetan konfiantza izateko arazoak izaten dituzte edo haietatik emozionalki urruntzen amaitzen dute. intimitatea
• Atxikimendu-estilo antsietate/okupatua eta harremanei ez segurua, obsesiboa edo atxikitzea

3. Aitaren eza

Bere aita balitz. fisikoki absente, gizon-emakumeak abandonuaren beldurrez hazi daitezke edo aita-figura indartsu batean finkatu daitezke; gizon batzuk halako izaten saia daitezke. Thakkar doktoreak dio: "Edo, dena bere kabuz egin zuen amaren eredua izan dezakete eta laguntza eskatzeko edo lana eskuordetzeko arazoak izan ditzakete". terminoa emakumeekin lotu da erabatekoa, eta askotan gutxiespena. Are gehiago, badirudi gizarteak aitatxoen tokia aitatxoen gaietan guztiz alde batera utzi duela, Angelen arabera. Hori egiteko sintomak gaizki-egoerarekin nahastea da. Beraz, zein dira aitaren arazoen sintomak? Har dezagun ahurbilagotik begiratu.

9 seinale argiak aitaren arazoak

“Aitaren arazoei dagokienez, garrantzitsua da ulertzea aitarik gabe hazten diren guztiek ez dutela harreman korapilatsurik. aitak, edo txikitatik atxikimendu-zauriak daramatza, horrelako gaiekin amaitzen du», azaldu du Thakkar doktoreak.

Beraz, nola jakin aitaren arazoak dituzun ala ez? Arau bat eskaintzen du: «Denok ditugu arazoak. Zure atsekabearen gehiengoa edo zure ekipaje emozionalaren gehiengoa zure aitarekin konpondu gabeko arazoetatik sortutako ereduetatik ateratzen bada, orduan bakarrik aitaren konplexutasuna edo aitaren arazoa adierazten du."

Hona hemen batzuk. Emakume baten eta gizon baten aitaren arazoen zantzu argiak:

1. Aitaren ordezkoak bilatzen dituzu edo aitaren irudia izaten saiatzen zara

Takkar doktorearen arabera, emakumeak aitarik gabe hazten direnean. , aitarekin lotura txarrak sortzen dituzte edo aita emozionalki erabilgarri ez badute, aita-motako ordezkoak bilatu ohi dituzte:

• Itxuraz indartsua, heldua eta konfiantzazkoa den norbait izan nahi duen subkontzientea bete dezakeena. aitortu edo babestuta
• Hazten galdutako maitasuna edo lasaitasuna eskain diezaiokeen norbait

"Hori dela eta, oso ohikoa da aitaren arazoak dituzten emakumeek gizon zaharragoekin elkartzea", esan zuen. dio. Hori esanda, gizon zaharrago batekin maitemintzen den emakume gazte guztiek ez dituzte aitatxo arazoak. Bitartean, ikertzaileek hori aurkitu duteaitarik gabe hazten diren gizonek aitaren ordezkoak bilatu ohi dituzte helduaroan. Batzuetan, beren aitekin konpondu gabeko arazoek gizonak beraiek aita-figura izaten saiatzera eraman ditzakete.

Dr. Thakkar-ek bezero bat gogoratzen du, Amit (izena aldatuta), bere bizitzako guztientzat aitaren papera hartu zuena. «Horrela eginez, inoiz izan ez zuen pertsona izaten saiatzen zen. Beraz, edonork bere laguntza baztertzen zuen bakoitzean —askotan eskatu gabekoa—, oso atsekabetuta sentitzen zen. Azkenean, bere mugak edo bere inguruko besteenak zirkuitu laburtu gabe oraindik pertsona emankorra izateko modu osasuntsuagoak ikasi zituen. Horrek erredura emozional handitik salbatu zuen.”

2. Kalitate txarreko harremanak sortzen dituzu

Ikerketek frogatu dute gure bikote intimoen aukeraketa, neurri handi batean, kontrako sexuarekin dugun ekuazioaren araberakoa dela. gurasoa. Askotan, emakume batek aitarekin duen lotura nahasia edo existitzen ez bada, aitarekin izandako tratu txarraren edo utzikeriaren ziklo bera errepikatzen duten bikotekideak hauta ditzake.

Izan ere, erromantiko osasuntsuak sortzeko zailtasuna. harremanak emakume baten aitaren arazoen seinale ohikoenetako bat da. Aitaren arazoak dituzten gizonak ere harreman-ziklo txarretan sartu ohi dira.

«Amit aholkularitza ematera etorri zenean, aitarik gabe hazi zen neska batekin zihoan. Euren harremanaren bidez, biak aitak utzitako hutsune emozionala bete nahian ari ziren. Eman dezakeen arrenmomentuko lasaitasuna, aldi baterako ordezkapen horrek ez du benetako trauma konpontzen. Biak gabeziaren lekutik zetozenez, haien arazoak etengabe azaleratu ziren eta haien lotura garratz bihurtu zen», dio Thakkar doktoreak.

Emozionalki independente bihurtu eta haien harremana bakarrik hobetu zela dio. pertsona bat hornitzailea izateari utzi zion eta bestea umearen irudia edo bilatzailea izateari utzi zion.

3. Jokabide ez-osasungarrietan ari zara

Zure beharra asetzen ez duen aitarekin haztea. izan ere, maitasuna edo lasaitasuna modu batean baino gehiagotan kaltegarria izan daiteke zure osasun mentalarentzat. Are gehiago, autosaboteatze-jokabideak edo portaera-aukera txarrak ekar ditzake - aitaren arazoen seinale argienetako bat.

Ikerketa batean, ikertzaileek honakoa aurkitu dute:

• Aita deskonprometitua izateak edo kalitate txarreko aita izateak emakumeek sexu-jokabide arriskutsuak edo murrizketarik gabekoak izateko aukerak areagotu ditzakete.
• Gogoratu besterik ez dago. Aitarekin izandako esperientzia mingarri edo etsigarriek emakumeek gizonenganako sexu-interes handiagoa hautematea eta sexu-jokabide ez-osasuntsuak hartzera eraman ditzakete

Dr. Thakkar-ek bezero bat gogoratzen du, Mitra (izena aldatuta), aita fisikoki bortitza batekin hazi zena. Horrek mina modu aktiboan bilatzera eraman zuen aurre egiteko mekanismo gisa. «Emozionalki asaldatuta zegoenean edo zerbaiti aurre egin ezin zion bakoitzean, galdetzen zionmutil-laguna jotzeko. Besteengandik gauza txarrak zelan espero zituen konturatzea eta aurre egiteko estrategia alternatiboak aurkitzea izan zen azkenean lagundu zuena», gehitzen du.

Erlazionatutako irakurketa: 11 harremanak hondatzen dituzten autosabotatze-jokabideen adibideak

4. Behar duzu. etengabeko balioztatzea aita arazoak badituzu

Denok dugu baliozkotze-irrika berezkoa. Norbaitek lan ona egiten ari garela esateko. Edo, gure sentimenduak zentzuzkoak direla edo arrazoizkoak direla. Hazten garenean, gurasoengana jotzen dugu maiz onespen edo ziurtasun hori lortzeko. Beraz, zer gertatzen da baliozkotze hori falta denean edo kateak erantsita datozenean?

“Beti dantzatu behar duzunean maitatua izateko, nor zaren etengabe dago eszenatokian. Zure azken A, zure azken salmenta, zure azken arrakasta bezain ona zara. Eta zure maiteek zutaz duten ikuspegia berehala alda daitekeenean, zure izatearen muinera sartzen da... azken finean, bizimodu hau besteek pentsatzen, sentitzen, esaten eta egiten dutenean zentratzen da", diote Tim Clintonek eta Gary Sibcyk. .

Dr. Thakkar-ek azaldu duenez, "aita arazoak dituzten gizon-emakumeek beren buruaren balioa besteek pentsatzen dutenean oinarritzen dute. Beraz, jendeak mesedez eta etengabeko baliozkotzea bilatzen dute harremanetan. Baliteke emaitzetara gehiegi atxikitzea, hala nola, notak edo errendimendu akademikoa, gurasoen maitasuna "irabazi" behar dutela sentitzen baitute".

5. Autoestimu baxua duzu

“Gurasoen aurpegiak inoiz argituko balirabegiratu zintuzten, zaila da jakitea zer sentitzen den maitatua eta estimatua izatea... Nahigabe eta jaramonik egin ez bazara hazi bazara, erronka handia da agentzia eta autoestima zentzu erraia garatzea ", dio psikiatra eta trauma ikerketak. egilea Bessel van der Kolk doktorea.

«Ohikoa da aitaren arazoak dituzten pertsonak maitatu gabe sentitzea edo desegokitasun sentimenduekin edo autoestimu baxuarekin borrokatzea, batez ere aita kontrolatzaile baten inguruan hazi badira», dio Thakkar doktoreak. . Euren atxikimendu-estilo seguruak gehiegi aztertzera, barkamena eskatzera eta gehiegi kritikatzera eramaten dituzte beren buruarekiko osasuna are gehiago ahultzen duten ohiturak.

Nola gertatzen da hau haien harreman intimoetan? Behartsu, posesibo, jeloskor edo antsietate bihurtzen dira. Are gehiago, kodependentzia bihur daitezke, dena pertsonalegia hartu edo konfrontazioari beldurra eman. Ezaguna zara? Ondoren, aitaren arazoak dituzula seinaleak adierazten ditu.

6. Arazoak dituzu muga osasuntsuak ezartzeko

Nola jakin aitaren arazoak dituzun? Begiratu ondo zure mugak: zure denborari, emozioei edo espazio pertsonalari dagokionez ezartzen dituzun mugak, zure arau-liburu pertsonala ongi dagoena eta zer ez. Orain saiatu galdera hauei erantzuten:

• Nola erreakzionatzen duzu norbaitek muga hauek hausten dituenean?
• Zein eroso ari zara baieztatzen?
• Zer gertatzen da ezetz esatea nahiago duzun egoeretan? Amaitzen al duzu esaten