Para ayah memiliki kekuasaan yang meresahkan, suka atau tidak suka, tulis Katherine Angel dalam bukunya Masalah Ayah: Cinta dan Kebencian di Masa Patriarki Ilmu pengetahuan tampaknya setuju. Ada banyak bukti - seperti penelitian ini dan penelitian ini - yang menunjukkan bahwa hubungan awal kita dengan ayah kita menentukan pola hubungan tersebut:

• bagaimana kita melihat diri kita sendiri,
• terhubung dengan dunia,
• memperlakukan orang-orang dalam hidup kita, dan
• mengharapkan mereka memperlakukan kita dengan baik.

Apa yang terjadi jika hubungan ini menjadi kacau atau tidak ada? Kita mungkin terjerumus ke dalam pola perilaku dan keputusan hubungan yang buruk yang dalam bahasa umum disebut sebagai masalah ayah. Dan masalah ini jauh lebih kompleks daripada arketipe hiperseksual yang dilukiskan oleh budaya pop.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa itu masalah ayah, mempelajari lebih dalam tentang arti masalah ayah, bagaimana hal itu muncul, dan bagaimana cara mengatasinya, kami berbicara dengan psikiater Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) yang berspesialisasi dalam konseling kesehatan mental, terapi perilaku kognitif, dan terapi relaksasi.

Makna Masalah Ayah

Jadi, apa itu masalah ayah? "Ini adalah serangkaian perilaku yang tidak sehat atau maladaptif yang dapat muncul karena pengasuhan yang bermasalah atau kesalahan pengasuhan dari pihak ayah, atau bahkan ketidakhadirannya, dan berkembang sebagai perilaku mengatasi masalah pada masa kanak-kanak," kata Dr. Perilaku tersebut biasanya bermanifestasi sebagai:

• Kesulitan dengan kepercayaan
• Takut ditinggalkan
• Keterikatan yang berlebihan pada hasil
• Perlu persetujuan
• Berjuang dengan harga diri atau harga diri
• Pencarian pengganti ayah
• Perilaku seksual berisiko, dan banyak lagi

"Jika perilaku ini terus berlanjut, maka akan membentuk apa yang disebut sebagai daddy issues," tambah Dr. Thakkar. Menurutnya, meskipun banyak digunakan, 'daddy issues' bukanlah istilah klinis, jadi dari mana asalnya? Untuk itu, kita perlu mendalami psikologi daddy issues.

Masalah psikologi ayah

Bessel van der Kolk dalam Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma Orang-orang yang memiliki hubungan yang rumit atau buruk dengan ayah mereka cenderung membentuk citra, asosiasi, atau perasaan yang kuat dan tidak disadari ketika berhubungan dengan ayah mereka.

Dorongan-dorongan bawah sadar ini mempengaruhi bagaimana mereka berhubungan dengan ayah, figur ayah, atau figur otoritas pada umumnya, dan cenderung diproyeksikan ke pasangan romantis mereka:

• Dorongan positif dapat terwujud sebagai rasa hormat atau sanjungan
• Dorongan negatif dapat muncul sebagai masalah kepercayaan, kecemasan, atau ketakutan

Impuls-impuls bawah sadar ini membentuk kompleksitas ayah. Gagasan kompleksitas ayah berasal dari Sigmund Freud dan terkait dengan teorinya yang terkenal tentang kompleksitas Oedipus. Dan gagasan inilah yang telah mendapatkan mata uang sebagai 'masalah ayah' dalam budaya populer.

Penyebab Masalah Ayah

Jadi, apa yang menjadi akar dari permasalahan ayah? Menurut Dr. Thakkar, ada tiga faktor utama yang dapat menyebabkan orang mengembangkan father complex atau permasalahan ayah, yaitu

1. Gaya pengasuhan ayah

"Pada usia muda, saya [diharapkan] untuk mematuhi keinginan ayah saya dan pembangkangan saya akan dibalas dengan bentakan dan hukuman fisik," kenang pengguna Quora, Rosemary Taylor. Pada akhirnya, ia mulai merasa takut membuat orang lain marah, yang membuatnya rentan terhadap pasangan yang mendominasi dan khawatir untuk memulai hubungan yang serius.

Orang yang memiliki masalah yang belum terselesaikan dengan ayah mereka cenderung mengembangkan perilaku yang tidak menguntungkan mereka, terutama dalam hubungan cinta orang dewasa. Dr. Thakkar mengatakan bahwa perilaku-perilaku ini tergantung pada bagaimana ayah mereka:

• Hadir secara fisik tetapi menarik perbandingan yang konstan
• Menyayangi tapi mengendalikan
• Tidak konsisten dalam kehadiran atau perilaku mereka
• Secara emosional tidak tersedia atau menarik diri
• Kasar
• Atau, disfungsional

"Seringkali, wanita dengan ayah yang tidak tersedia secara emosional melakukan hubungan yang tidak sehat atau memilih pasangan yang tidak sehat. Pria dan wanita dengan ayah yang kasar atau ayah yang disfungsional cenderung memberontak, atau menjadi sangat penurut, atau bahkan, mengulangi pola-pola kasar atau siklus hubungan yang disfungsional," jelasnya.

2. Masalah keterikatan dengan ayah

Seberapa aman seseorang dalam hubungan orang dewasa sangat bergantung pada bagaimana perasaan mereka di sekitar orang tua saat mereka tumbuh dewasa, terutama, seberapa terhubung mereka dengan orang tua mereka. Menurut teori kelekatan, anak-anak yang memiliki hubungan yang buruk dengan pengasuh utama mereka akan mengembangkan gaya kelekatan yang tidak aman, misalnya, hubungan yang rusak dengan ayah dapat menyebabkan anak membentuk gaya kelekatan yang tidak aman:

• Gaya keterikatan menghindar yang penuh ketakutan dan sulit mempercayai pasangan romantis atau akhirnya menjadi jauh secara emosional dari mereka
• Gaya kelekatan menghindar yang meremehkan dan menolak atau menghindari keintiman
• Gaya keterikatan yang cemas/terpaku dan menjadi tidak aman, obsesif, atau melekat pada hubungan

3. Ketidakhadiran ayah

Jika ayah mereka tidak hadir secara fisik, pria dan wanita mungkin tumbuh dengan rasa takut ditinggalkan atau terpaku pada figur ayah yang kuat - beberapa pria bahkan mungkin mencoba untuk menjadi ayah yang kuat. Dr. Thakkar mengatakan, "Atau, mereka mungkin mencontoh ibu mereka yang melakukan semuanya sendiri dan kesulitan meminta bantuan atau mendelegasikan pekerjaan."

Meskipun pria dan wanita dapat mengalami masalah ayah, selama bertahun-tahun, istilah ini telah menjadi sangat umum, dan sering kali meremehkan, dikaitkan dengan wanita. Terlebih lagi, masyarakat tampaknya telah mengabaikan tempat ayah dalam masalah ayah sama sekali, menurut Angel. Melakukan hal tersebut sama saja dengan salah mengartikan gejalanya sebagai rasa tidak enak badan. Jadi, apa saja gejala masalah ayah? Mari kita lihat lebih dekat.

9 Tanda Jelas Anda Memiliki Masalah Ayah

"Ketika berbicara tentang masalah ayah, penting untuk dipahami bahwa tidak semua orang yang tumbuh tanpa ayah, memiliki hubungan yang rumit dengan ayah mereka, atau membawa luka keterikatan dari masa kecil berakhir dengan masalah seperti itu," jelas Dr.

Jadi bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki masalah dengan ayah? Dia menawarkan sebuah aturan praktis: "Kita semua memiliki masalah. Jika sebagian besar kesusahan atau sebagian besar beban emosional Anda berasal dari pola yang berasal dari masalah yang belum terselesaikan dengan ayah Anda, barulah hal tersebut mengarah pada kompleksitas ayah atau masalah dengan ayah."

Berikut adalah beberapa tanda yang jelas tentang masalah ayah pada wanita dan pria:

1. Anda mencari pengganti ayah atau mencoba menjadi figur ayah

Menurut Dr. Thakkar, ketika wanita tumbuh tanpa ayah, membentuk ikatan yang tidak sehat dengan ayah mereka, atau memiliki ayah yang tidak tersedia secara emosional, mereka cenderung mencari pengganti ayah:

• Seseorang yang tampak kuat, dewasa, dan percaya diri yang dapat memenuhi keinginan bawah sadar mereka untuk diakui atau dilindungi
• Seseorang yang dapat memberikan mereka cinta atau kepastian yang mereka rindukan saat tumbuh dewasa

"Itulah mengapa sangat umum bagi wanita yang memiliki masalah dengan ayah untuk berkencan dengan pria yang lebih tua," katanya. Meskipun begitu, tidak semua wanita muda yang jatuh cinta pada pria yang lebih tua memiliki masalah dengan ayah. Sementara itu, para peneliti telah menemukan bahwa pria yang tumbuh tanpa ayah cenderung mencari pengganti ayah di masa dewasa. Kadang-kadang, masalah yang belum terselesaikan dengan ayah mereka dapat membuat pria mencoba untuk menjadi figur ayah bagi diri mereka sendiri.

Dr. Thakkar mengenang seorang klien, Amit (nama disamarkan), yang mengambil peran sebagai figur ayah bagi semua orang dalam hidupnya. "Dengan melakukan hal itu, dia berusaha menjadi orang yang tidak pernah dia miliki. Jadi, setiap kali ada orang yang menolak bantuannya - yang sering kali tanpa diminta - dia merasa sangat tertekan. Dia akhirnya belajar cara-cara yang lebih sehat untuk tetap menjadi orang yang suka memberi tanpa melanggar batas-batasnya atau orang lain di sekitarnya.Hal itu menyelamatkannya dari kelelahan emosional."

2. Anda membentuk hubungan yang berkualitas buruk

Penelitian telah menunjukkan bahwa pilihan pasangan intim kita sangat bergantung pada persamaan kita dengan orang tua yang berlawanan jenis. Seringkali, jika ikatan seorang wanita dengan ayahnya berantakan atau bahkan tidak ada, ia mungkin memilih pasangan yang mengulangi siklus perlakuan buruk atau pengabaian yang sama seperti yang dialaminya dengan ayahnya.

Faktanya, kesulitan membentuk hubungan romantis yang sehat adalah salah satu tanda paling umum dari masalah ayah pada seorang wanita. Pria dengan masalah ayah juga cenderung mengalami siklus hubungan yang buruk.

"Ketika Amit datang untuk konseling, dia berpacaran dengan seorang gadis yang tumbuh tanpa ayahnya. Melalui hubungan mereka, mereka berdua mencoba mengisi kekosongan emosional yang ditinggalkan oleh ayah mereka. Meskipun hal itu dapat memberikan penghiburan sesaat, penggantian sementara seperti itu tidak menyelesaikan trauma yang sebenarnya. Karena mereka berdua datang dari tempat yang kurang, masalah mereka tetap muncul secara konstan di permukaan dan masalah merekaikatan itu berubah menjadi buruk," kata Dr. Thakkar.

Dia mengatakan bahwa hubungan mereka membaik hanya setelah mereka menjadi mandiri secara emosional dan hubungan mereka tidak lagi berkisar pada satu orang sebagai penyedia dan yang lainnya sebagai figur anak atau pencari.

3. Anda terlibat dalam pola perilaku yang tidak sehat

Tumbuh dengan ayah yang tidak memenuhi kebutuhan Anda akan cinta atau kepastian dapat merusak kesehatan mental Anda dalam lebih dari satu cara. Hal ini bahkan dapat menyebabkan perilaku menyabotase diri sendiri atau pilihan perilaku yang buruk - salah satu tanda yang paling jelas dari masalah ayah.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa:

• Memiliki ayah yang tidak aktif atau mengalami pengasuhan yang tidak berkualitas dapat meningkatkan peluang perempuan untuk terlibat dalam perilaku seksual yang tidak terbatas atau berisiko
• Hanya dengan mengingat pengalaman yang menyakitkan atau mengecewakan dengan ayah mereka dapat membuat wanita merasakan ketertarikan seksual yang lebih besar pada pria dan terlibat dalam perilaku seksual yang tidak sehat

Dr. Thakkar mengenang seorang klien, Mitra (nama disamarkan), yang tumbuh dengan seorang ayah yang melakukan kekerasan fisik. Hal ini membuatnya secara aktif mencari rasa sakit sebagai mekanisme koping. "Setiap kali ia merasa terganggu secara emosional atau tidak bisa menghadapi sesuatu, ia akan meminta pacarnya untuk memukulnya. Menyadari bahwa ia mengharapkan hal-hal yang tidak sehat dari orang lain dan menemukan strategi koping alternatif pada akhirnyamembantunya," tambahnya.

Bacaan Terkait: 11 Contoh Perilaku Menyabotase Diri Sendiri yang Merusak Hubungan

4. Anda memerlukan validasi yang konstan jika Anda memiliki masalah dengan ayah

Kita semua memiliki kerinduan bawaan untuk mendapatkan validasi. Agar seseorang mengatakan kepada kita bahwa kita melakukan pekerjaan dengan baik. Atau, bahwa perasaan kita masuk akal atau masuk akal. Tumbuh dewasa, kita sering berpaling kepada orang tua kita untuk mendapatkan persetujuan atau jaminan ini. Jadi, apa yang terjadi jika validasi ini kurang atau disertai pamrih?

"Ketika Anda harus selalu menari untuk dicintai, siapa diri Anda akan selalu ada di atas panggung. Anda hanya sebaik A terakhir Anda, penjualan terakhir Anda, hit terakhir Anda. Dan ketika pandangan orang yang Anda cintai terhadap Anda bisa berubah dalam sekejap, hal ini akan memotong inti dari keberadaan Anda... pada akhirnya, gaya hidup ini berfokus pada apa yang dipikirkan, dirasakan, dikatakan, dan dilakukan oleh orang lain," ujar Tim Clinton dan Gary Sibcy.

Dr. Thakkar menjelaskan, "Pria dan wanita dengan masalah ayah cenderung mendasarkan harga diri mereka pada apa yang dipikirkan orang lain. Jadi, mereka cenderung menyenangkan orang lain dan mencari validasi terus-menerus dalam hubungan. Mereka bahkan mungkin terlalu terikat pada hasil - seperti nilai atau prestasi akademis - karena mereka merasa perlu 'mendapatkan' cinta orang tua mereka."

5. Anda memiliki harga diri yang rendah

"Jika wajah orang tua Anda tidak pernah berbinar saat melihat Anda, sulit untuk mengetahui bagaimana rasanya dicintai dan disayangi... Jika Anda tumbuh tanpa dikasihi dan diabaikan, merupakan tantangan besar untuk mengembangkan rasa percaya diri dan harga diri yang mendalam," ujar psikiater dan penulis penelitian trauma Dr.

"Adalah hal yang umum bagi orang-orang dengan masalah ayah untuk merasa tidak dicintai atau bergumul dengan perasaan tidak mampu atau rendah diri, terutama jika mereka dibesarkan di sekitar ayah yang suka mengatur," kata Dr. Gaya kelekatan mereka yang tidak aman membuat mereka terlalu banyak menganalisa, terlalu banyak meminta maaf, dan terlalu kritis terhadap diri sendiri - kebiasaan-kebiasaan yang semakin merusak kesehatan mental mereka.

Bagaimana hal ini terjadi dalam hubungan intim mereka? Mereka menjadi membutuhkan, posesif, cemburu, atau cemas. Mereka bahkan bisa menjadi ketergantungan, menganggap segala sesuatu terlalu pribadi, atau takut berkonfrontasi. Kedengarannya tidak asing lagi? Kalau begitu, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda mengalami masalah dengan ayah.

6. Anda mengalami kesulitan dalam menetapkan batasan yang sehat

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki masalah dengan ayah? Perhatikan baik-baik batasan-batasan Anda - batasan yang Anda tetapkan dalam hal waktu, emosi, atau ruang pribadi Anda, buku aturan pribadi Anda tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Sekarang cobalah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

• Bagaimana reaksi Anda ketika seseorang melanggar batasan-batasan ini?
• Seberapa nyaman Anda menegaskannya?
• Apa yang terjadi dalam situasi di mana Anda lebih suka mengatakan tidak? Apakah Anda akhirnya mengatakan ya karena merasa bersalah atau takut mengecewakan orang lain?

"Orang-orang dengan masalah ayah berjuang untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan romantis. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ayahnya agresif, kasar, atau emosional," kata Dr. Thakkar. Apa hasilnya? Mereka merasa sulit untuk menyatakan keinginan dan kebutuhan mereka dalam hubungan intim, yang semakin mengikis harga diri dan kesehatan mental mereka.

7. Anda takut ditinggalkan

Apakah pikiran bahwa pasangan Anda menolak Anda membuat Anda cemas? Apakah Anda selalu was-was karena Anda takut dia akan meninggalkan Anda? Apakah Anda berpegang teguh pada pernikahan yang tidak berfungsi atau pasangan yang kasar karena pikiran untuk sendirian jauh lebih menakutkan?

Gaya kelekatan yang tidak aman atau masalah kelekatan dengan ayah kita dapat membuat kita percaya bahwa tidak ada yang permanen dan hal-hal baik tidak bertahan lama. Inilah yang terjadi selanjutnya:

• Kami mengembangkan masalah pengabaian dalam hubungan orang dewasa
• Atau, kita membentuk gaya keterikatan penghindaran yang penuh ketakutan yang membuat kita menjauhkan diri dari hubungan intim karena kita tidak bisa mengatasi patah hati.

Pengguna Quora, Jessica Fletcher, mengatakan bahwa masalah ayahnya membuatnya merasa tidak layak untuk dicintai dan mendorong batas-batas dengan pasangan romantisnya "untuk melihat apakah dia juga akan meninggalkan saya." Pada akhirnya, perilaku penanganan maladaptif seperti itu menghasilkan hal yang kita takuti: sendirian atau ditinggalkan. Itu juga merupakan gejala masalah ayah.

8. Anda memiliki masalah dengan figur otoritas

Menurut Dr. Thakkar, cara orang berinteraksi dengan figur otoritas, misalnya guru atau supervisor mereka di tempat kerja, dapat menjadi penanda yang jelas tentang masalah ayah. Seringkali orang yang tumbuh di sekitar ayah yang agresif, terlalu banyak mengontrol, atau kasar:

• Terintimidasi oleh siapa pun yang berwenang sampai-sampai mereka membeku karena cemas
• Membungkuklah ke belakang untuk menyenangkan mereka, atau hindari figur otoritas sama sekali
• Atau, memberontak dan menjadi agresif terhadap segala bentuk otoritas

Reaksi-reaksi ini biasanya muncul karena mereka mengasosiasikan figur otoritas dengan ayah mereka dan secara otomatis mengharapkan perilaku tertentu dari mereka, jelasnya.

9. Anda memiliki masalah kepercayaan yang besar

"Setiap kali seseorang datang kepada saya dan mengatakan bahwa mereka tidak mempercayai pria pada umumnya atau merasa sulit untuk mempercayai pasangan mereka, saya pertama-tama melihat sejarah mereka dengan ayah mereka. Lebih sering daripada tidak, pria dan wanita yang memiliki masalah dengan ayah memiliki defisit kepercayaan yang tinggi dalam hubungan orang dewasa mereka," kata Dr.

Hal ini biasanya berkembang sebagai mekanisme pertahanan karena mereka tidak memiliki dasar yang aman atau tumbuh dengan pemikiran bahwa mereka tidak dapat bergantung pada ayah mereka. Dan apa akibatnya? Mereka terus-menerus takut bahwa pasangan mereka akan berbalik atau menipu mereka. Jadi, mereka kesulitan untuk membuka diri kepada pasangan atau menjadi diri mereka yang sebenarnya dalam suatu hubungan. Akhirnya, mereka selalu waspada setiap saat.membuat mereka kelelahan dan kewalahan. Hal ini juga berdampak pada kesehatan mental mereka.

5 Cara Mengatasi Masalah Ayah Dan Memiliki Hubungan Yang Sehat

Segala jenis trauma masa kecil dapat membuat kita terjebak dalam mode bertahan hidup - keadaan fight-or-flight atau siaga permanen yang hampir konstan yang membuat tubuh dan pikiran kita terperangkap di masa lalu. Hal ini menghalangi kita untuk pulih, menghalangi kita untuk merencanakan masa depan dan menjalani hidup yang terbaik, serta membuat kita sulit untuk percaya atau meletakkan akar dan berkembang. Mode bertahan hidup dapat bekerja sebagai cara untuk mengatasinya, tetapi itu adalahhampir tidak dimaksudkan sebagai cara hidup. Jadi, apa saja cara untuk menyelesaikan masalah ayah dan menjalin hubungan yang sehat? Dr. Thakkar berbagi beberapa tips:

1. Melatih kesadaran diri

Seringkali, orang dengan masalah ayah tidak membuat hubungan antara perilaku atau masalah yang mereka hadapi dan ikatan mereka dengan ayah mereka. Jadi, langkah pertama adalah mengenali bagaimana persamaan Anda dengan ayah Anda memengaruhi Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus mulai berlatih kesadaran diri.

"Biasakan untuk mengamati reaksi Anda dalam kehidupan rutin Anda. Ambillah sebuah jurnal dan catatlah perilaku, pikiran, dan tindakan Anda sehari-hari. Selain itu, perhatikan juga bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain di sekitar Anda," saran Dr.

Selanjutnya, cobalah untuk menentukan pemicu perilaku dan pola emosi Anda. Anda mungkin perlu meminta bantuan seorang profesional kesehatan mental untuk melakukan ini. "Jika perilaku atau masalah hubungan Anda berasal dari masalah ayah, akan ada kaitan langsung dengan pengasuhan yang bermasalah," jelasnya. Ingatlah bahwa kesadaran diri bukanlah menghakimi diri sendiri, melainkan sebuah proses dan hampir selalu menghadirkan pilihan: untukmelanjutkan pola lama atau membangun pola yang lebih sehat.

2. Dapatkan bantuan profesional

"Seringkali, pada saat anak-anak tumbuh dewasa dan menyadari masalah ayah mereka, masalah tersebut sudah tertanam begitu dalam atau menjadi begitu kompleks sehingga mereka tidak dapat mengatasinya sendiri," kata Dr. Thakkar. Itulah mengapa mencari terapi atau menghubungi profesional kesehatan mental dapat membantu.

Ingatlah kata-kata mendiang pembawa acara televisi Fred Rogers: "Apa pun yang bersifat manusiawi dapat disebutkan, dan apa pun yang dapat disebutkan dapat lebih mudah dikelola. Ketika kita dapat membicarakan perasaan kita, perasaan itu menjadi tidak terlalu berlebihan, tidak terlalu menjengkelkan, dan tidak terlalu menakutkan."

Jika Anda mencari bantuan, konselor di panel Bonobology hanya dengan sekali klik.

3. Membangun penerimaan diri

Jika Anda mengalami trauma pada usia dini atau mengembangkan gaya kelekatan yang tidak aman, kemungkinan besar Anda tidak mengembangkan rasa diri yang kuat atau positif. "Untuk sembuh, Anda harus menerima diri Anda sepenuhnya, dan itu berarti tidak ada penghakiman, tidak menyalahkan diri sendiri tentang masa lalu, dan sebagai gantinya, belajarlah untuk merasa nyaman dengan diri sendiri," ujar Dr.

Itu juga berarti tidak mematikan, meminimalkan, atau mengabaikan perasaan Anda, tetapi menyetelnya dengan keras, bahkan jika itu tidak nyaman atau menakutkan. Itu berarti belajar untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang ayah Anda lakukan atau tidak lakukan. Dan itu berarti mengalihkan perhatian Anda dari pendapat atau persetujuan orang lain dan mengembalikan fokus pada Anda dan mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dalam suatu situasi atau hubungan.Hal ini juga akan membantu Anda menetapkan batasan yang lebih baik untuk membentuk hubungan yang lebih sehat.