Otalar istasa ham, xohlamasa ham bezovta qiluvchi hokimiyatga ega, deb yozadi Ketrin Anxel o'zining Dada muammolari: Patriarxiya davridagi sevgi va nafrat kitobida. Ilm ham rozi bo'lganga o'xshaydi. Bizning otamiz bilan bo'lgan dastlabki munosabatlarimiz quyidagicha shablonni o'rnatganini ko'rsatadigan, shu va bu tadqiqot kabi ko'payib borayotgan dalillar mavjud:

• o'zimizni qanday ko'rishimiz,
• dunyo bilan bog'lanish,
• hayotimizdagi odamlarga munosabatda bo'ling va
• ularning bizga munosabatda bo'lishini kuting.

Ushbu munosabatlar buzilib qolsa yoki mavjud bo'lmasa nima bo'ladi? Biz noto'g'ri xulq-atvor va munosabatlar qarorlari namunalariga aylanib ketishimiz mumkin, ular umumiy tilda dada muammolari deb ataladi. Va ular pop madaniyati tasvirlaydigan giperseksuallashtirilgan arxetiplarga qaraganda ancha murakkab.

Dada bilan bog'liq muammolar nima ekanligini yaxshiroq tushunish, ota bilan bog'liq muammolarning ma'nosi, ular qanday namoyon bo'lishi va ularni qanday hal qilish kerakligini chuqurroq o'rganish uchun biz ixtisoslashgan psixiatr Doktor Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) bilan suhbatlashdik. ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat, kognitiv xulq-atvor terapiyasi va relaksatsiya terapiyasida.

Dada muammolari ma'nosi

Xo'sh, dada muammolari nima? "Bular ota-onaning muammoli tarbiyasi yoki ota-onalik xatolari yoki hatto uning yo'qligi tufayli paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator nosog'lom yoki noto'g'ri xatti-harakatlardir va bolalikda engish xatti-harakatlari sifatida rivojlanadi", deydi doktor Thakkar. Bunday xatti-harakatlar odatda quyidagicha namoyon bo'ladi:

• Qiyinchiliklarha, aybdorlikdanmi yoki boshqalarning hafsalasi pir bo'lish qo'rquvidanmi?

“Dadasida muammolari bo'lgan odamlar romantik munosabatlarda sog'lom chegaralarni o'rnatish uchun kurashadilar. Bu, ayniqsa, otalari tajovuzkor, haqoratli yoki hissiy jihatdan tekshirilganlar uchun to'g'ri keladi ", deydi doktor Thakkar. Natija qanday? Ular yaqin munosabatlarda o'z istaklari va ehtiyojlarini ifoda etishda qiynaladilar, bu esa ularning o'ziga bo'lgan hurmati va ruhiy salomatligini yanada buzadi.

7. Siz tashlab ketishdan qo'rqasiz

Turmushdoshingiz sizni rad etishi sizni tashvishga soladimi? Ular sizni tashlab ketishidan qo'rqqaningiz uchun siz doimo o'yin-kulgidamisiz? Siz noto'g'ri nikoh yoki tajovuzkor sherikni mahkam ushlaysizmi, chunki yolg'iz qolish fikri juda qo'rqinchli?

Otamiz bilan ishonchsiz bog'lanish uslublari yoki bog'lanish muammolari bizni hech narsa doimiy emas va yaxshi narsalar uzoq davom etmasligiga ishonishimizga olib keladi. Keyinchalik nima sodir bo'ladi:

• Biz kattalar o'rtasidagi munosabatlarda tashlab ketish bilan bog'liq muammolarni rivojlantiramiz
• Yoki biz yurak xurujiga dosh bera olmaganimiz uchun yaqin munosabatlarda bir oyog'imizni eshikdan uzoqlashtirishga olib keladigan qo'rqinchli qo'rqinchli bog'lanish uslublarini shakllantiramiz.

Quora foydalanuvchisi Jessika Fletcherning aytishicha, otasi muammolari uni sevgiga noloyiq his qilishiga va "u ham meni tashlab qo'yishini bilish uchun" ishqiy sherigi bilan chegaralarni kuchaytirishga olib keldi. Oxir oqibat, bunday noto'g'ri kurashish xatti-harakatlari biz qo'rqadigan narsaga olib keladi: bo'lishyolg'iz yoki tashlab ketilgan. Ular, shuningdek, dada muammolarining belgilaridir.

8. Sizda hokimiyat arboblari bilan bog'liq muammolar bor

Doktor Thakkarning so'zlariga ko'ra, odamlarning hokimiyat arboblari, deyishlaricha, ularning o'qituvchilari yoki ish joyidagi rahbarlari bilan munosabati ota bilan bog'liq muammolarning aniq belgisi bo'lishi mumkin. Ko'pincha tajovuzkor, haddan tashqari nazoratchi yoki zo'ravon otalar atrofida o'sgan odamlar:

• Har bir hokimiyatga ega bo'lgan har qanday odamdan qo'rqib, xavotirga tushib qoladi
• Ularni rozi qilish uchun orqaga egilib turing yoki obro'li shaxslardan qoching. umuman
• Yoki, isyon ko'taring va hokimiyatning har qanday ko'rinishiga qarshi kurashing

Bu reaktsiyalar odatda obro' arboblarini otalari bilan bog'lashlari va ulardan avtomatik ravishda muayyan xatti-harakatlarni kutishlari natijasida yuzaga keladi, u tushuntiradi.

9. Sizda katta ishonch muammosi bor

“Kimdir mening oldimga kelib, umuman erkaklarga ishonmasligini yoki sherigiga ishonish qiyinligini aytsa, Men birinchi bo'lib ularning tarixiga otasi bilan qarayman. Ko'pincha otasi bilan bog'liq muammolar bo'lgan erkaklar va ayollar kattalar o'rtasidagi munosabatlarda katta ishonchsizlikka duch kelishadi ", deydi doktor Thakkar.

Bu odatda mudofaa mexanizmi sifatida rivojlanadi, chunki ular xavfsiz bazaga ega bo'lmagan yoki otalariga tayanib bo'lmaydi deb o'ylashgan. Va bu nimaga olib keladi? Ular doimo sherigining ularga murojaat qilishi yoki ularni aldashidan qo'rqishadi. Shunday qilib, ular o'zlariga kirishda qiyinchiliklarga duch kelishadisherik yoki munosabatlarda ularning haqiqiy shaxsi bo'lish. Oxir-oqibat, har doim o'z qo'riqlarini ushlab turish ularni charchatadi va to'ldiradi. Bu ularning ruhiy salomatligiga ham ta'sir qiladi.

Ota bilan bog'liq muammolarni engish va sog'lom munosabatlarga ega bo'lishning 5 usuli

Bolalikdagi har qanday travma bizni omon qolish rejimida qolib ketishi mumkin - deyarli doimiy jang yoki parvoz holati yoki doimiy ogohlantirish bu bizning tanamiz va ongimizni o'tmishda ushlab turadi. Bu bizning davolanishimizga to'sqinlik qiladi. Bu bizni kelajakni rejalashtirishdan va eng yaxshi hayot kechirishdan saqlaydi. Bu, shuningdek, bizni ishonish yoki ildiz otish va gullab-yashnash uchun kurash olib boradi. Omon qolish rejimi engish usuli sifatida ishlashi mumkin, ammo bu hayot tarzi bo'lishi qiyin. Xo'sh, dada muammolarini hal qilish va sog'lom munosabatlarni o'rnatishning qanday usullari bor? Doktor Thakkar ba'zi maslahatlar bilan o'rtoqlashadi:

1. O'z-o'zini anglashni mashq qiling

Ko'pincha otasi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar o'zlarining xatti-harakatlari yoki muammolari bilan o'zlarining munosabatlari o'rtasida bog'liqlik yaratmaydilar. ota. Shunday qilib, birinchi qadam otangiz bilan bo'lgan tenglamangiz sizga qanday ta'sir qilishini tan olishdir. Buning uchun siz o'z-o'zini anglashni mashq qilishni boshlashingiz kerak bo'ladi.

“Oddiy hayotingizda o'z reaktsiyalaringizni kuzatishni odat qiling. Jurnal oling va kundalik xatti-harakatlaringizni, fikrlaringizni va harakatlaringizni yozib oling. Shuningdek, atrofingizdagilar bilan qanday munosabatda bo‘layotganingizga e’tibor bering”, deb maslahat beradi doktor Thakkar.

Keyin, triggerlarni aniqlab koʻringsizning xatti-harakatlaringiz va hissiy naqshlaringiz. Buning uchun sizga ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning yordami kerak bo'lishi mumkin. "Agar sizning xulq-atvoringiz yoki munosabatlardagi muammolaringiz ota-onangiz bilan bog'liq muammolardan kelib chiqsa, muammoli ota-onalar bilan bevosita bog'liq bo'ladi", deb tushuntiradi u. Esingizda bo'lsin, o'z-o'zini anglash o'z-o'zini hukm qilish emas. Bu ham jarayondir va deyarli har doim tanlovni taqdim etadi: eski namunalarni davom ettirish yoki sog'lomroqlarini yaratish.

2. Professional yordamga murojaat qiling

“Ko'pincha bolalar o'sib ulg'ayganlarida va xabardor bo'lishadi. Otasi bilan bog'liq muammolardan ular shu qadar chuqur ildiz otgan yoki shu qadar murakkablashganki, ular bilan mustaqil ravishda shug'ullana olmaydilar, - deydi doktor Thakkar. Shuning uchun terapiya izlash yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish yordam berishi mumkin.

Marhum teleboshlovchi Fred Rojersning so'zlarini eslang: “Insonga tegishli bo'lgan har qanday narsani eslatib o'tish mumkin va eslatib o'tiladigan har qanday narsani boshqarish mumkin. Qachonki biz his-tuyg'ularimiz haqida gapira olsak, ular kamroq asabiylashadi, kamroq xafa bo'ladi va kamroq qo'rqinchli bo'ladi.”

Agar siz yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi maslahatchilar bir marta bosishingiz kerak.

3. O'z-o'zini qabul qilishni rivojlantiring

Agar siz erta yoshda travmatizmni boshdan kechirgan bo'lsangiz yoki ishonchsiz bog'lanish uslublarini rivojlantirgan bo'lsangiz, sizda o'zingizni kuchli yoki ijobiy his qila olmagan bo'lishingiz mumkin. “Sogʻayish uchun siz oʻzingizni toʻliq qabul qilishingiz kerak boʻladi va bu hech qanday hukm va oʻzingizni kaltaklamasligingizni anglatadi.o'tmish haqida va buning o'rniga, teringizga qulay bo'lishni o'rganing ", deydi doktor Thakkar.

Bu sizning his-tuyg'ularingizni bezovta qilmaslik, kamaytirish yoki e'tiborsiz qoldirmaslik, balki noqulay yoki qo'rqinchli bo'lsa ham, ularni qattiq sozlashni anglatadi. Bu otangiz qilgan yoki qilmagan ishlar uchun o'zingizni ayblamaslikni o'rganishdir. Va bu sizning e'tiboringizni odamlarning fikri yoki ma'qullashidan uzoqlashtirishni va diqqatni o'zingizga qaratishni va vaziyat yoki munosabatlarda nimani xohlayotganingizni aniqlashni anglatadi. Bu, shuningdek, sog'lom munosabatlarni shakllantirish uchun yaxshiroq chegaralarni belgilashga yordam beradi.

"Agar bu xatti-harakatlar saqlanib qolsa, ular dada muammolari deb ataladigan narsaga aylanadi", deya qo'shimcha qiladi doktor Thakkar. Uning so'zlariga ko'ra, keng tarqalgan bo'lsa-da, "dada muammolari" klinik atama emas. Xo'sh, u qaerdan paydo bo'lgan? Buning uchun biz otaning psixologiyasi bilan bog'liq muammolarni o'rganishimiz kerak.

Dadam psixologiyasi bilan bog'liq muammolar

Travma xotira emas, reaktsiya sifatida qaytadi, deb yozadi Doktor Bessel van der Kolk Tana saqlaydi. Baho: Travmani davolashda miya, ong va tana . Otalari bilan murakkab yoki yomon munosabatlarga ega bo'lgan odamlar, otalari haqida gap ketganda, kuchli va ongsiz tasvirlar, uyushmalar yoki his-tuyg'ularni shakllantirishga moyildirlar.

Bu ongsiz impulslar ularning otalari, otalari yoki umuman hokimiyat arboblari bilan qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qiladi. Ular, shuningdek, o'zlarining ishqiy sheriklariga moyil bo'lishadi:

• Ijobiy impuls hurmat yoki maqtov sifatida namoyon bo'lishi mumkin
• Salbiy impuls ishonch, tashvish yoki qo'rquv sifatida namoyon bo'lishi mumkin

Bu ongsiz impulslar ota kompleksini tashkil qiladi. Ota kompleksi g'oyasi Zigmund Freyddan kelib chiqqan va uning Edip kompleksi haqidagi mashhur nazariyasi bilan bog'liq. Va bu g'oya sifatida valyuta qozonganOmmaviy madaniyatda "dada muammolari".

Dada muammolari sabablari

Xo'sh, dada bilan bog'liq muammolarning ildizida nima yotadi? Doktor Thakkarning so'zlariga ko'ra, odamlarda ota kompleksi yoki dada muammolarini rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan birinchi navbatda uchta omil mavjud. Bular:

1. Otaning tarbiyalash uslubi

“Yoshligimda otamning injiqliklariga bo‘ysunishim [kutilgan edi] va bo‘ysunishim tez qichqiriq va jismoniy jazoga duchor bo‘lgan”, Quora foydalanuvchisi Rosemary Teylor eslaydi. Oxir-oqibat, u boshqalarni g'azablantirishdan qo'rqishni boshladi, bu esa uni hukmron sheriklar oldida zaif va jiddiy munosabatlarni boshlashdan qo'rqardi.

Otalari bilan hal qilinmagan muammolari bo'lgan odamlar, ayniqsa kattalarda, ularga yaxshi xizmat qilmaydigan xatti-harakatlarni rivojlantiradilar. sevgi munosabatlari. Doktor Thakkarning aytishicha, bu xatti-harakatlar otalarining quyidagilarga bog'liq:

• Jismoniy jihatdan hozir bo'lgan, lekin doimiy taqqoslangan
• Mehribon, lekin nazorat qiluvchi
• Ularning borligi yoki xatti-harakatlarida nomuvofiq
• Emosional jihatdan mavjud emas yoki o'zini o'ziga tortmaydigan.
• Qo'pol
• Yoki, noto'g'ri

“Ko'pincha, hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan otalari bo'lgan ayollar o'zaro munosabatlarga kirishadilar yoki nosog'lom sheriklar tanlaydilar. . Zo'ravon otalari yoki disfunktsional otalari bo'lgan erkaklar va ayollar isyonga moyil bo'lishadi yoki juda itoatkor bo'lishadi yoki hatto haqoratli naqshlarni yoki noto'g'ri munosabatlar tsikllarini takrorlaydilar ", deb tushuntiradi u.

2. Ota bilan bog'lanish muammolari

Odamlar kattalar bilan munosabatlarda qanchalik xavfsiz bo'lishlari ko'p jihatdan ular o'sib ulg'aygan ota-onalari atrofida o'zlarini qanday his qilishlariga, xususan, ular bilan qanchalik bog'langanligini his qilishlariga bog'liq. Birikish nazariyasiga ko'ra, kambag'al bolalar ularning asosiy g'amxo'rlari bilan munosabatlar ishonchsiz bog'lanish uslublarini rivojlantiradi. Misol uchun, otasi bilan buzilgan munosabatlar odamda quyidagi shakllanishga olib kelishi mumkin:

• Qo'rqinchli qo'shilish uslubi va ishqiy sheriklarga ishonishda muammoga duch kelish yoki ular bilan hissiy jihatdan uzoqlashish
• O'zini e'tibordan chetda qoldirmaslik va rad etish yoki undan qochish. yaqinlik
• Tashvishli/mashg'ul bog'lanish uslubi va ishonchsiz, obsesif yoki munosabatlarga yopishib olish

3. Otasining yo'qligi

Agar ularning otasi jismonan yo'q bo'lsa, erkaklar va ayollar tashlab ketishdan qo'rqib ulg'ayishi yoki kuchli ota figurasiga ishonishi mumkin - ba'zi erkaklar hatto bitta bo'lishga harakat qilishlari mumkin. Doktor Thakkar shunday deydi: "Yoki ular hamma narsani o'zi bajargan va yordam so'rash yoki ishni topshirishda qiynaladigan onalariga o'rnak olishlari mumkin."

Garchi erkaklar ham, ayollar ham otalar bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, ammo yillar davomida, Bu atama juda ko'p va ko'pincha ayollar bilan bog'langan. Bundan tashqari, Anxelning so'zlariga ko'ra, jamiyat dadalar masalasida otalarning o'rnini umuman e'tibordan chetda qoldirganga o'xshaydi. Buning uchun simptomlarni darmonsizlik bilan xato qilish kerak. Xo'sh, dada muammolarining alomatlari qanday? Keling, ayaqinroq ko'ring.

Sizda dada bilan bog'liq muammolar mavjudligining 9 ta aniq belgisi

“Dada bilan bog'liq muammolar haqida gap ketganda, shuni tushunish kerakki, otasiz o'sgan hamma ham otasi bilan murakkab munosabatlarga ega emas. ularning otasi, yoki bolalikdan bog'liq jarohatlarni olib yuradi, bu kabi muammolar bilan tugaydi ", deb tushuntiradi doktor Thakkar.

Odam bilan bog'liq muammolar bor-yo'qligini qanday bilish mumkin? U asosiy qoidani taklif qiladi: “Hammamizda muammolar bor. Agar sizning qayg'ularingizning aksariyati yoki hissiy yukingizning aksariyati otangiz bilan hal qilinmagan muammolardan kelib chiqqan bo'lsa, bu faqat otaning murakkabligi yoki dada muammolariga ishora qiladi.”

Mana bu erda ba'zilari. Ayol va erkakda dada bilan bog'liq muammolarning aniq belgilari:

1. Siz ota o'rnini bosuvchilarni qidirasiz yoki ota bo'lishga harakat qilasiz

Doktor Thakkarning so'zlariga ko'ra, ayollar otasiz o'sganlarida , otasi bilan nosog'lom munosabatlarni o'rnatadi yoki hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan otasi bo'lsa, ular ota tipidagi o'rinbosarlarni izlashga moyil bo'ladilar:

• O'zining ongsiz istagini amalga oshira oladigan kuchli, etuk va o'ziga ishongan odam e'tirof etilgan yoki himoyalangan
• Ularga o'sib ulg'ayganliklarida sog'inmagan sevgi yoki ishonchni berishi mumkin bo'lgan kishi

“Shuning uchun dadasi bilan bog'liq muammolari bo'lgan ayollarning yoshi kattaroq erkaklar bilan uchrashishi odatiy holdir”, u deydi. Aytish joizki, yoshi kattaroq odamni sevib qolgan har bir yosh ayolda dada bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Ayni paytda tadqiqotchilar buni aniqladilarotasiz o'sgan erkaklar balog'at yoshida ota o'rnini bosuvchilarni qidirishga moyildirlar. Ba'zida otalari bilan hal etilmagan muammolar erkaklarning o'zlari ota bo'lishga harakat qilishlariga olib kelishi mumkin.

Dr. Thakkar bir mijozni eslaydi, Amit (ismi o'zgartirilgan), u o'z hayotida hamma uchun ota rolini o'ynagan. “Bu bilan u hech qachon bo'lmagan odam bo'lishga harakat qilardi. Shunday qilib, kimdir ko'pincha so'ralmagan yordamni rad etsa, u juda xafa bo'lgan. Oxir-oqibat, u o'zining yoki atrofidagilarning chegaralarini qisqartirmasdan, hali ham xayrixoh bo'lishning sog'lom usullarini o'rgandi. Bu uni juda ko'p hissiy charchashdan qutqardi."

2. Siz sifatsiz munosabatlarni shakllantirasiz

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning intim sheriklarni tanlash ko'p jihatdan qarama-qarshi jins vakillari bilan tengligimizga bog'liq. ota-ona. Ko'pincha, agar ayolning otasi bilan aloqasi tartibsiz yoki mavjud bo'lmasa, u otasi bilan bo'lgan yomon munosabatni takrorlaydigan yoki e'tiborsiz qoldiradigan sheriklarni tanlashi mumkin.

Aslida, sog'lom romantikani shakllantirish qiyin. munosabatlar - bu ayoldagi dada muammolarining eng keng tarqalgan belgilaridan biri. Dadasi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan erkaklar ham yomon munosabatlar davriga tushib qolishadi.

“Amit maslahat uchun kelganida, u otasisiz o'sgan qiz bilan uchrashgan edi. O'zaro munosabatlar orqali ikkalasi ham otasi qoldirgan hissiy bo'shliqni to'ldirishga harakat qilishdi. Garchi u ta'minlasa hambir lahzalik tasalli, bunday vaqtinchalik almashtirish haqiqiy jarohatni hal qilmaydi. Ularning ikkalasi ham etishmayotgan joydan kelgani bois, ularning muammolari doimo yuzaki bo'lib qoldi va rishtalari achchiq bo'lib qoldi ", deydi doktor Thakkar.

Uning aytishicha, ular hissiy jihatdan mustaqil bo'lgandan keyingina ularning aloqalari yaxshilangan. Bir kishi provayder, ikkinchisi esa bola figurasi yoki izlovchisi atrofida aylanishni to'xtatdi.

3. Siz noto'g'ri xatti-harakatlarga berilib ketasiz

Sizning ehtiyojingizga javob bermaydigan ota bilan o'sishingiz chunki sevgi yoki ishonch sizning ruhiy sog'lig'ingizga bir nechta yo'llar bilan zarar etkazishi mumkin. Bu hatto o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlariga yoki noto'g'ri xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin - bu dada muammolarining eng aniq belgilaridan biri.

Bir tadqiqotda tadqiqotchilar quyidagilarni aniqladilar:

• Ajratilgan otaga ega bo'lish yoki sifatsiz otalikni boshdan kechirish ayollarning cheklanmagan yoki xavfli jinsiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish imkoniyatlarini oshirishi mumkin
• Faqat eslash Otasi bilan bo'lgan og'riqli yoki umidsizlikka uchragan tajribalar ayollarni erkaklarga nisbatan ko'proq jinsiy qiziqishni his qilishlariga va nosog'lom jinsiy xatti-harakatlarga yo'l qo'yishlariga olib kelishi mumkin

Dr. Thakkar jismonan zo'ravon otasi bilan katta bo'lgan Mitra (ismi o'zgartirilgan) mijozini eslaydi. Bu uni engish mexanizmi sifatida og'riqni faol izlashga olib keldi. “U hissiy jihatdan bezovta bo'lganda yoki biror narsa bilan shug'ullana olmasa, u undan so'rar ediuni urish uchun yigit. Oxir oqibat, u boshqalardan nosog'lom narsalarni kutayotganini anglab, muqobil kurash strategiyalarini topish unga yordam berdi”, deb qo'shimcha qiladi u.

Aloqador o'qish: Munosabatlarni buzadigan o'z-o'zini sabotaj qilishning 11 ta misoli

4. Sizga kerak Agar sizda otangiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, doimiy tekshiruv

Barchamiz tasdiqlash uchun tug'ma ishtiyoqimiz bor. Kimdir bizga yaxshi ish qilayotganimizni aytishi uchun. Yoki bizning his-tuyg'ularimiz mantiqiy yoki oqilona. O'sib ulg'ayganimizda, biz ko'pincha bu rozilik yoki ishonch uchun ota-onamizga murojaat qilamiz. Xo'sh, agar ushbu tasdiqlash bo'lmasa yoki qatorlar biriktirilgan bo'lsa nima bo'ladi?

“Sevilish uchun har doim raqsga tushishingiz kerak bo'lsa, siz doimo sahnada bo'lasiz. Siz oxirgi A, so'nggi sotuvingiz, so'nggi hitingiz kabi yaxshisiz. Qachonki yaqinlaringizning sizga nisbatan qarashlari bir zumda o‘zgarsa, bu sizning borlig‘ingizning o‘zagiga aylanadi… oxir-oqibat, bu hayot tarzi boshqalarning o‘ylashi, his qilishi, aytgani va qilayotgan ishlariga e’tibor qaratadi”, deydi Tim Klinton va Gari Sibsi. .

Dr. Thakkar shunday tushuntiradi: “Dadasi muammosi bo'lgan erkaklar va ayollar o'zlarining qadr-qimmatini boshqalarning fikriga asoslaydilar. Shunday qilib, ular odamlarni rozi qilishga moyildirlar va munosabatlarda doimiy tasdiqlashni qidiradilar. Ular hatto natijalarga, masalan, baholar yoki akademik ko'rsatkichlarga haddan tashqari bog'lanib qolishlari mumkin, chunki ular ota-onalarining mehrini qozonishlari kerakligini his qilishadi.

5. O'zingizni past baholaysiz

“Agar ota-onangizning yuzlari hech qachon yorug' bo'lmasaular sizga qarashdi, sevish va qadrlash nimani his qilishini bilish qiyin... Agar siz istalmagan va e'tiborsiz bo'lib ulg'aygan bo'lsangiz, visseral ixtiyoriy tuyg'u va o'z qadr-qimmatini rivojlantirish katta muammodir ", deydi psixiatr va travma tadqiqoti. muallif doktor Bessel van der Kolk.

“Dadasi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar o'zlarini sevilmagandek his qilishlari yoki o'zini o'zi qadrlamaslik yoki o'zini past baholash bilan kurashishlari odatiy holdir, ayniqsa ular nazoratchi otaning yonida o'sgan bo'lsalar”, deydi doktor Thakkar. . Ularning ishonchsiz bog'lanish uslublari ularni haddan tashqari tahlil qilishga, haddan tashqari kechirim so'rashga va o'zlariga nisbatan haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'lishga olib keladi - bu ularning ruhiy salomatligini yanada buzadigan odatlar.

Bu ularning yaqin munosabatlarida qanday namoyon bo'ladi? Ular muhtoj, egalik qiluvchi, hasadgo'y yoki tashvishli bo'lib qoladilar. Ular hatto o'zaro bog'liq bo'lib qolishlari, hamma narsani shaxsiy qabul qilishlari yoki qarama-qarshilikdan qo'rqishlari mumkin. Tanish eshitildimi? Keyin bu sizning dadangiz bilan bog'liq muammolarga ishora qiladi.

6. Sog'lom chegaralarni belgilashda qiynalayapsiz

Dadangiz bilan bog'liq muammolar borligini qanday bilish mumkin? O'zingizning chegaralaringizni yaxshilab ko'rib chiqing - vaqtingiz, his-tuyg'ularingiz yoki shaxsiy makoningizga kelganda siz o'rnatgan cheklovlar, siz uchun nima yaxshi va nima bo'lmasligi uchun shaxsiy qoidalar kitobingiz. Endi quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling:

• Kimdir bu chegaralarni buzsa, siz qanday munosabatda bo'lasiz?
• Siz ularni qanchalik qulay deb ta'kidlaysiz?
• Yo'q demoqchi bo'lgan vaziyatlarda nima bo'ladi? Oxirida aytasizmi