凯瑟琳-安吉尔在她的书中写道："父亲拥有令人不安的权力，无论他们喜欢与否。 爸爸的问题：父权制时代的爱与恨 科学似乎同意。 越来越多的证据--如这项研究和这项研究--表明，我们与父亲的早期关系为我们设定了模板：

• 我们如何看待自己、
• 与世界接轨、
• 对待我们生活中的人，以及
• 希望他们对待我们。

当这种关系出现问题或不存在时，会发生什么呢？ 我们可能会陷入不良行为和关系决定的模式，在普通话中被称为父亲的问题。 而且它们比流行文化所描绘的超性感原型要复杂得多。

为了更好地了解什么是爸爸问题，深入了解爸爸问题的含义，它们是如何表现的，以及如何应对它们，我们采访了精神病学家Dhruv Thakkar博士（MBBS，DPM），他专门从事心理健康咨询、认知行为疗法和放松疗法。

父亲问题的含义

那么，什么是父亲问题？"这些是一系列不健康或适应不良的行为，可能由于一个人的父亲有问题的养育方式或养育错误而产生，甚至他不存在，并在童年时发展为应对行为，"塔卡博士说。 这些行为通常表现为：

• 信任方面的困难
• 害怕被抛弃
• 对结果的过度执着
• 需要批准
• 自尊心或自我价值的挣扎
• 寻求父亲的替代品
• 危险的性行为，以及更多

如果这些行为坚持下去，它们就会形成所谓的父亲问题，"塔卡博士补充说。 据他说，虽然被广泛使用，但 "父亲问题 "并不是一个临床术语。 那么，它从何而来呢？ 为此，我们需要深入研究父亲问题的心理学。

爸爸问题心理学

Bessel van der Kolk博士在其著作中写道："创伤是一种反应，而不是一种记忆。 身体记分：创伤愈合中的大脑、心灵和身体 与父亲关系复杂或不好的人，在谈到他们的父亲时，往往会形成强烈和无意识的形象、联想或感觉。

这些无意识的冲动影响了他们与父亲、父亲形象或一般权威人物的关系。 它们也往往被投射到他们的浪漫伴侣身上：

• 一个积极的冲动可以表现为尊重或崇拜
• 负面冲动可能表现为信任问题、焦虑或恐惧

这些无意识的冲动构成了恋父情结。 恋父情结的想法来自西格蒙德-弗洛伊德，与他著名的俄狄浦斯情结理论有关。 而正是这一想法在流行文化中获得了 "父亲问题 "的流行。

父亲问题的原因

那么，什么是父亲问题的根源呢？ 据塔卡博士说，主要有三个因素会导致人们产生恋父情结或父亲问题。 这些因素是： 1：

1.父亲的教养方式

"Quora用户罗斯玛丽-泰勒（Rosemary Taylor）回忆说："在我很小的时候，我就被[期望]服从我父亲的奇思妙想，而违抗则会遭到迅速的吼叫和体罚。 最终，她开始害怕激怒他人，这使她容易受到支配性伙伴的伤害，并对开始严肃的关系感到忧虑。

与父亲有未解决的问题的人往往会形成对他们不利的行为，特别是在成年的爱情关系中。 塔卡博士说，这些行为取决于他们的父亲是否是：

• 身体在场，但不断地进行比较
• 有爱心但有控制欲
• 他们的存在或行为不一致
• 感情不和或退缩
• 虐待行为
• 或者说，功能紊乱的

"他解释说："通常情况下，有情感缺失的父亲的女性会疯狂恋爱或挑选不健康的伴侣。 有虐待性父亲或功能失调的父亲的男性和女性往往会反叛，或变得高度顺从，甚至，重复虐待模式或功能失调的关系循环。

2.与父亲的依恋问题

人们在成人关系中的安全感如何，在很大程度上取决于他们在成长过程中对父母的感觉，特别是，他们对父母的感觉如何。 根据依恋理论，与主要照顾者关系不佳的儿童会形成不安全的依恋方式。 例如，与父亲的关系破裂会导致人形成：

• 恐惧回避型依恋风格，难以信任浪漫的伴侣，或最终在情感上与他们疏远。
• 轻视回避型依恋风格，拒绝或回避亲密关系
• 焦虑/专注的依恋风格，变得没有安全感、强迫症，或依附于关系。

3. 父亲不在

如果他们的父亲在身体上不存在，男人和女人在成长过程中可能会害怕被遗弃或固定在一个强大的父亲形象上--一些男人甚至可能试图成为一个父亲。 塔卡博士说："或者，他们可能会以他们的母亲为榜样，她自己做所有事情，很难要求帮助或委托工作。"

虽然男性和女性都可能出现父亲问题，但多年来，这个词已经成为压倒性的，而且往往是贬低性的，与女性有关。 更重要的是，社会似乎完全忽视了父亲在父亲问题中的地位，安吉尔说。 这样做是把症状误认为是萎靡不振。 那么，父亲问题的症状是什么？ 让我们仔细看一下。

9个明显的迹象表明你有爸爸问题

"当谈到父亲的问题时，重要的是要明白，并不是每个在没有父亲的情况下长大的人，与父亲的关系复杂，或带着童年时的依恋创伤，最后都会有这样的问题。"塔卡博士解释说。

那么，如何知道你是否有父亲的问题呢？ 他提供了一个经验法则："我们都有问题。 如果你的大部分苦恼或你的大部分情绪包袱来自于与你父亲的未解决的问题的模式，那么它才会指向父亲情结或父亲的问题。"

以下是一个女人和一个男人的父亲问题的一些明显迹象：

1.你寻找父亲的替代品或试图成为父亲的形象

据Thakkar博士说，当女性在没有父亲的情况下成长，与父亲形成不健康的关系，或有一个情感上不可用的父亲，她们倾向于寻求父亲类型的替代者：

• 一个看似强大、成熟、自信的人，能够满足他们潜意识中被承认或被保护的愿望。
• 能够为他们提供成长中错过的爱或保证的人

"他说："这就是为什么有父亲问题的女性与老男人约会是非常普遍的。 也就是说，并不是每个爱上老男人的年轻女性都有父亲问题。 同时，研究人员发现，在成长过程中没有父亲的男性往往在成年后寻找父亲的替代品。 有时，与父亲之间未解决的问题会导致男性尝试自己成为父亲的形象。

塔卡博士回忆起一位客户阿米特（名字已改），他在生活中对每个人都扮演着父亲的角色。"通过这样做，他试图成为他从未拥有过的人。 因此，每当有人拒绝他的--往往是不请自来的--帮助时，他都感到非常痛苦。 他最终学会了更健康的方法，仍然是一个乐于奉献的人，而不会使他或周围其他人的界限陷入短路。这使他避免了很多情绪上的倦怠"。

2.你形成劣质的关系

研究表明，我们对亲密伴侣的选择在很大程度上取决于我们与异性父母的关系。 通常情况下，如果一个女人与父亲的关系混乱或不存在，她可能会选择那些重复她与父亲经历的不良待遇或忽视的伴侣。

事实上，难以形成健康的浪漫关系是一个女人的父亲问题的最常见的迹象之一。 有父亲问题的男人往往也会陷入糟糕的关系循环。

"当阿米特来接受咨询时，他正在和一个从小就没有父亲的女孩约会。 通过他们的关系，他们都试图填补父亲留下的情感空白。 虽然这可能会提供一时的安慰，但这种暂时的替代并不能解决实际的创伤。 由于他们都来自一个缺乏的地方，他们的问题一直在表面，他们的塔卡博士说："债券变坏了。

他说，只有在他们在情感上变得独立，他们的关系不再围绕一个人是提供者，另一个人是孩子的形象或寻求者之后，他们的联系才得到改善。

3.你沉溺于不健康的行为模式中

在成长过程中，如果父亲不能满足你对爱或安抚的需求，就会在很多方面损害你的心理健康。 它甚至会导致自我破坏行为或不良行为选择--这是最明显的父亲问题迹象之一。

在一项研究中，研究人员发现：

• 有一个不参与的父亲或经历劣质的父爱会增加妇女从事不受限制或危险的性行为的机会。
• 只要回忆起与父亲的痛苦或失望的经历，就会导致女性认为对男性有更大的性兴趣，并沉溺于不健康的性行为。

塔卡博士回忆起一位客户米特拉（名字已改），她在父亲的身体暴力下长大。 这导致她主动寻求痛苦作为一种应对机制。"每当她的情绪受到干扰或无法处理某些事情时，她会要求她的男朋友打她。 意识到她是如何从他人那里期待不健康的事情并找到替代的应对策略是最终的目的。他补充说，"帮助她。

相关阅读：11个破坏关系的自我破坏行为的例子

4.如果你有爸爸的问题，你需要不断的验证

我们都有一种与生俱来的渴望，渴望有人告诉我们，我们做得很好。 或者，我们的感觉是有道理的，或者是合理的。 在成长过程中，我们经常向父母寻求这种认可或保证。 那么，当这种认可缺乏或带有附加条件时，会发生什么？

"当你总是要为被爱而跳舞时，你是谁就一直在舞台上。 你只有在你的最后一个A、最后一次销售、最后一击时才是好的。 而当你所爱的人对你的看法可以在瞬间改变时，它切到了你的核心......最终，这种生活方式关注别人的想法、感受、说法和行为，"蒂姆-克林顿和加里-西布西说。

塔卡博士解释说："有爸爸问题的男人和女人倾向于将他们的自我价值建立在别人的想法上。 因此，他们倾向于讨好别人，并在人际关系中不断寻求确认。 他们甚至可能过度重视结果--如分数或学习成绩--因为他们觉得他们需要'赢得'父母的爱。"

5.你的自尊心很弱

"精神病学家和创伤研究作者贝塞尔-范德克博士说："如果你的父母在看你的时候，脸上从来没有亮过，就很难知道被爱和被珍惜的感觉......如果你在成长过程中不被需要和忽视，要发展出一种内在的代理和自我价值感是一个重大挑战。

"Thakkar博士说："有爸爸问题的人感到不被爱或与不充分或低自尊作斗争是很常见的，特别是如果他们在控制欲强的父亲身边长大。 他们不安全的依恋方式导致他们过度分析、过度道歉和对自己过度批评--这些习惯进一步破坏了他们的心理健康。

这在他们的亲密关系中是如何体现的呢？ 他们会变得有需求、有占有欲、嫉妒或焦虑。 他们甚至会变得有依赖性，把一切都看得太重，或害怕对抗。 听起来很熟悉吗？ 那么这就表明你有父亲问题。

6.你很难设定健康的界限

如何知道你是否有爸爸的问题？ 好好看看你的界限--当涉及到你的时间、情感或个人空间时，你设定的限制，你的个人规则书，什么对你来说是好的，什么不是。 现在试着回答这些问题：

• 当有人违反这些界限时，你如何反应？
• 你在主张它们的时候有多舒服？
• 在你宁愿说 "不 "的情况下，会发生什么？ 你最终会不会因为内疚或害怕让别人失望而说 "是"？

"塔卡博士说："有爸爸问题的人很难在恋爱关系中设定健康的界限。 这对于那些父亲具有攻击性、虐待性或情感上被检查出来的人来说尤其如此。 结果是什么？ 他们发现很难在亲密关系中陈述自己的愿望和需求，这进一步侵蚀了他们的自尊和心理健康。

7.你害怕被抛弃

你是否一想到你的伴侣会拒绝你就感到焦虑？ 你是否因为害怕他们会离开你而一直提心吊胆？ 你是否因为想到孤独会更可怕而紧紧抓住不正常的婚姻或虐待性伴侣？

不安全的依恋方式或与父亲的依恋问题会导致我们相信没有什么是永久的，好的东西不会持久。 下面是接下来发生的事情：

• 我们在成人关系中出现了遗弃问题
• 或者，我们形成恐惧的回避型依恋方式，导致我们在亲密关系中保持一只脚在门外，因为我们无法应对心碎。

Quora用户杰西卡-弗莱彻（Jessica Fletcher）说，她的父亲问题导致她觉得自己不值得被爱，并与她的浪漫伴侣挑战界限，"看他是否也会抛弃我"。 最终，这种适应不良的应对行为导致了我们害怕的事情：孤独或被抛弃。 它们也是父亲问题的症状。

8.你对权威人士有意见

据塔卡博士说，人们与权威人士，比如说他们的老师或工作中的主管互动的方式，可以是父亲问题的明显标志。 往往是那些在攻击性、过度控制或虐待性的父亲身边长大的人：

• 被任何有权威的人吓倒，以至于他们因焦虑而僵持。
• 弯腰讨好他们，或完全避开权威人物
• 或者，反叛并成为反对任何形式的权威的斗士

他解释说，这些反应通常来自于他们将权威人物与父亲联系在一起，并自动期待他们的某些行为。

9.你有重大的信任问题

"每当有人来找我，说他们一般不信任男人，或者觉得很难信任他们的伴侣，我首先会看看他们与父亲的历史。 更常见的是，有父亲问题的男人和女人在他们的成年关系中存在高度信任赤字，"塔卡博士说。

这通常是作为一种防御机制发展起来的，因为他们没有一个安全的基础，或者在成长过程中认为他们不能依靠父亲。 这导致了什么呢？ 他们不断担心他们的伴侣会背叛他们或欺骗他们。 因此，他们很难向他们的伴侣开放或在关系中做真实的自己。 最终，他们一直保持警惕。这也对他们的心理健康造成了影响。

应对父亲问题并建立健康关系的5种方法

任何形式的童年创伤都可能使我们陷入生存模式--一种近乎持续的 "不战而屈人之兵 "的状态，或者是使我们的身体和心灵困在过去。 这使我们无法愈合，使我们无法规划未来和过上最好的生活。 这也是使我们难以信任或扎根和繁荣的原因。 生存模式可能作为一种应对方式，但它是那么，有什么方法可以解决爸爸的问题并建立健康的关系呢？ 塔卡博士分享了一些提示：

1.练习自我意识

通常，有爸爸问题的人不会把他们面临的行为或问题与他们与父亲的关系联系起来。 因此，第一步是认识到你与父亲的关系是如何影响你的。 要做到这一点，你需要开始练习自我意识。

"养成在日常生活中观察自己反应的习惯。 拿一本日记本，记下你的日常行为、想法和行动。 另外，观察你如何与周围的人互动，"塔卡博士建议说。

接下来，尝试找出你的行为和情绪模式的触发因素。 你可能需要在心理健康专家的帮助下才能做到这一点。"如果你的行为或关系问题源于父亲的问题，就会与有问题的养育方式有直接联系，"他解释说。 记住，自我意识不是自我判断。 它也是一个过程，几乎总是提出一个选择：以继续旧的模式或建立更健康的模式。

2.获得专业帮助

"通常情况下，当孩子长大并意识到他们的父亲问题时，这些问题已经根深蒂固，或者已经变得如此复杂，以至于他们没有能力自己处理这些问题，"塔卡博士说。 这就是为什么寻求治疗或接触心理健康专家可能会有所帮助。

请记住已故电视节目主持人弗雷德-罗杰斯（Fred Rogers）的话："任何人类的东西都是可以提及的，而任何可以提及的东西都可以更容易管理。 当我们可以谈论我们的感受时，它们就会变得不那么压倒性，不那么令人不安，也不那么可怕。"

如果你在寻找帮助，Bonobology小组的咨询师只需点击一下就可以了。

3.建立自我接受的能力

如果你在幼年时经历过创伤，或者形成了不安全的依恋方式，那么你很可能没有形成强大或积极的自我意识。"为了治愈，你将需要完全接受自己，这意味着没有评判，没有为过去而自责，相反，要学会在自己的皮肤中感到舒适，"塔卡博士说。

这也意味着不要麻木、最小化或忽视你的直觉感受，而是努力调整它们，即使它是不舒服或可怕的。 这意味着学会不要为你父亲做的或没做的事责备自己。 这意味着把你的注意力从人们的意见或批准上移开，把焦点牢牢地放回你身上，弄清楚你在某种情况或关系中真正想要什么。这也将帮助你设定更好的界限，形成更健康的关系。