Očevi posjeduju zabrinjavajuću moć, sviđalo im se to ili ne, piše Katherine Angel u svojoj knjizi Problemi s tatom: Ljubav i mržnja u vrijeme patrijarhata . Čini se da se znanost slaže. Sve je više dokaza — poput ove i ove studije — koji upućuju na to da naš rani odnos s ocem postavlja predložak za:

• kako vidimo sebe,
• povezujemo se sa svijetom,
• ponašati se prema ljudima u našim životima i
• očekivati ​​da se oni ponašaju prema nama.

Što se događa kada ovaj odnos krene naopako ili ne postoji? Možemo se uvući u obrasce lošeg ponašanja i odluka u vezi koji se obično nazivaju problemima s očevima. I daleko su složeniji od hiperseksualiziranih arhetipova koje slika pop kultura.

Da bismo bolje razumjeli što su problemi s tatom, dublje zaronili u značenje problema s tatom, kako se manifestiraju i kako se s njima nositi, razgovarali smo s psihijatrom dr. Dhruvom Thakkarom (MBBS, DPM) koji se specijalizirao za u savjetovanju o mentalnom zdravlju, kognitivno bihevioralnoj terapiji i terapiji opuštanja.

Tatin problemi Značenje

Dakle, što su tatin problemi? “Ovo je niz nezdravih ili neprilagodljivih ponašanja koja mogu nastati zbog problematičnog roditeljstva ili grešaka u roditeljstvu od strane oca, ili čak njegove odsutnosti, i razviti se kao ponašanje suočavanja u djetinjstvu,” kaže dr. Thakkar. Takvo se ponašanje obično manifestira kao:

• Poteškoće sda zbog krivnje ili straha od razočaranja drugih?

“Ljudi s problemima s ocem bore se za postavljanje zdravih granica u romantičnim vezama. To posebno vrijedi za one čiji su očevi bili agresivni, zlostavljači ili emocionalno izbačeni,” kaže dr. Thakkar. Kakav je ishod? Teško izražavaju svoje želje i potrebe u intimnim odnosima, što dodatno narušava njihovo samopoštovanje i psihičko zdravlje.

7. Bojite se napuštanja

Preplavljuje li vas tjeskobom pomisao da vas partner odbija? Jeste li stalno na kukama jer se bojite da će vas ostaviti? Držite li se čvrsto nefunkcionalnog braka ili nasilnog partnera jer je pomisao da ste sami mnogo strašnija?

Nesigurni stilovi privrženosti ili problemi privrženosti s ocem mogu nas navesti da vjerujemo da ništa nije trajno i da dobre stvari ne traju. Evo što se sljedeće događa:

• Razvijamo probleme napuštanja u odnosima odraslih
• Ili formiramo strahovite izbjegavajuće stilove privrženosti koji nas navode da držimo jednu nogu izvan vrata u intimnim odnosima jer se ne možemo nositi sa slomljenim srcem

Korisnica Quore Jessica Fletcher kaže da su je problemi s ocem doveli do toga da se osjeća nedostojnom ljubavi i da pomiče granice sa svojim romantičnim partnerom “kako bi vidjela hoće li i on mene napustiti”. U konačnici, takva neprilagodljiva ponašanja rezultiraju upravo onim čega se grozimo: postojanjemsama ili napuštena. Oni su također simptomi problema s tatom.

8. Imate problema s autoritetima

Prema dr. Thakkaru, način na koji ljudi komuniciraju s autoritetima, recimo s njihovim učiteljima ili nadređenima na poslu, može biti jasan pokazatelj problema s tatom. Često ljudi koji su odrasli u okruženju agresivnih, pretjerano kontroliranih ili nasilnih očeva:

• Zastraše ih bilo tko na vlasti do te mjere da se smrznu od tjeskobe
• Sagnite se da im ugodite ili izbjegavajte autoritete u potpunosti
• Ili se pobuniti i postati borben protiv bilo kakvog privida autoriteta

Ove reakcije obično proizlaze iz povezivanja autoriteta sa svojim očevima i automatskog očekivanja određenog ponašanja od njih, objašnjava on.

9. Imate velike probleme s povjerenjem

“Kad god mi netko dođe i kaže da ne vjeruje muškarcima općenito ili mu je teško vjerovati svom partneru, Prvo gledam njihovu povijest s njihovim ocem. Češće nego ne, muškarci i žene s problemima s tatom imaju visok deficit povjerenja u svojim odraslim odnosima,” kaže dr. Thakkar.

To se obično razvija kao obrambeni mehanizam jer nisu imali sigurnu bazu ili su odrasli misleći da se ne mogu osloniti na svog oca. I čemu to vodi? Stalno se boje da će im se partner okomiti ili prevariti. Dakle, teško im je otvoriti separtner ili biti oni sami u vezi. Naposljetku, stalno držanje opreza iscrpljuje ih i opterećuje. To također uzima danak za njihovo mentalno zdravlje.

5 načina da se nosite s problemima tate i imate zdrave odnose

Bilo koja vrsta traume iz djetinjstva može nas držati zaglavljenima u načinu preživljavanja — gotovo stalnom stanju borbe ili bijega ili stalne pripravnosti koji drži naše tijelo i um zarobljenima u prošlosti. To nas sprječava u ozdravljenju. To nas sprječava da planiramo budućnost i živimo svoj najbolji život. To je također ono zbog čega se borimo da vjerujemo ili pustimo korijenje i napredujemo. Način preživljavanja može funkcionirati kao način suočavanja, ali teško da bi trebao biti način života. Dakle, koji su neki od načina za rješavanje problema s tatom i stvaranje zdravih odnosa? Dr. Thakkar dijeli neke savjete:

1. Vježbajte samosvijest

Često ljudi s problemima s ocem ne povezuju ponašanje ili probleme s kojima se suočavaju i njihovu povezanost sa svojim otac. Dakle, prvi korak je prepoznavanje kako vaša jednadžba s ocem utječe na vas. Da biste to učinili, morat ćete početi prakticirati samosvijest.

“Stvorite naviku promatranja svojih reakcija u svom rutinskom životu. Vodite dnevnik i zabilježite svoja svakodnevna ponašanja, misli i postupke. Također, pazite kako komunicirate s drugima oko sebe”, savjetuje dr. Thakkar.

Zatim pokušajte točno odrediti okidače zasvoja ponašanja i emocionalne obrasce. Možda ćete trebati pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje da to učinite. "Ako vaše ponašanje ili problemi u vezi proizlaze iz problema s tatom, postojat će izravna veza s problematičnim roditeljstvom", objašnjava. Zapamtite, samosvijest nije samoosuđivanje. To je također proces i gotovo uvijek predstavlja izbor: nastaviti stare obrasce ili izgraditi zdravije.

2. Potražite stručnu pomoć

“Često, dok djeca odrastu i postanu svjesna problema s ocem, toliko su duboko ukorijenjeni ili su postali toliko složeni da nisu u poziciji da se sami nose s njima,” kaže dr. Thakkar. Zato bi traženje terapije ili kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje moglo pomoći.

Sjetite se riječi pokojnog televizijskog voditelja Freda Rogersa: „Sve što je ljudsko je vrijedno spomena, a sve što je vrijedno spomena može se lakše riješiti. Kada možemo razgovarati o svojim osjećajima, oni postaju manje opterećujući, manje uzrujavajući i manje zastrašujući.”

Ako tražite pomoć, savjetnici na panelu Bonobology udaljeni su vas samo jednim klikom.

3. Izgradite samoprihvaćanje

Ako ste u ranoj dobi doživjeli traumu ili ste razvili nesigurne stilove privrženosti, velike su šanse da niste razvili snažan ili pozitivan osjećaj sebe. “Da biste ozdravili, morat ćete prihvatiti sebe u potpunosti, a to znači bez osuđivanja, bez premlaćivanjao prošlosti, a umjesto toga, naučiti se osjećati ugodno u svojoj koži,” kaže dr. Thakkar.

To također znači da ne umrtvljujete, minimizirate ili ignorirate svoje intuicije, već da se čvrsto prilagodite njima, čak i ako je neugodno ili zastrašujuće. To je učenje da ne krivite sebe za ono što je vaš otac učinio ili nije učinio. A to znači odvratiti pozornost od tuđih mišljenja ili odobravanja i čvrsto se usredotočiti na sebe i shvatiti što stvarno želite u situaciji ili vezi. To će vam također pomoći da postavite bolje granice za stvaranje zdravijih odnosa.

"Ako se ova ponašanja zadrže, oblikuju se u ono što se naziva problemima s tatom", dodaje dr. Thakkar. Prema njegovim riječima, iako naširoko korišten, 'tatin problemi' nisu klinički izraz. Dakle, odakle je to poteklo? Za to ćemo morati proniknuti u psihologiju problema s tatom.

Psihologija problema s tatom

Trauma se vraća kao reakcija, a ne kao sjećanje, piše dr. Bessel van der Kolk u The Body Keeps rezultat: Mozak, um i tijelo u liječenju traume . Ljudi koji imaju komplicirane ili loše odnose sa svojim očevima skloni su stvaranju jakih i nesvjesnih slika, asocijacija ili osjećaja kada su u pitanju njihovi očevi.

Ovi nesvjesni impulsi utječu na njihov odnos prema ocu, licima oca ili autoritetima općenito. Oni također imaju tendenciju da se projiciraju na svoje romantične partnere:

• Pozitivan impuls može se manifestirati kao poštovanje ili dodvoravanje
• Negativan impuls može se predstaviti kao problemi s povjerenjem, tjeskoba ili strah

Ovi nesvjesni impulsi čine kompleks oca. Ideja o očinskom kompleksu dolazi od Sigmunda Freuda i povezana je s njegovom dobro poznatom teorijom o Edipovu kompleksu. I upravo je ta ideja postala popularna kao'daddy issues' u popularnoj kulturi.

Problemi s tatom Uzroci

Dakle, što leži u korijenu problema s tatom? Prema dr. Thakkaru, postoje prvenstveno tri faktora koji mogu uzrokovati da ljudi razviju kompleks oca ili probleme s tatom. To su:

1. Roditeljski stil oca

“Kad sam bila mlada, od mene se [očekivalo] da se pokoravam očevim hirovima, a na prkos je odgovoreno hitrim vikanjem i fizičkim kažnjavanjem,” korisnica Quore Rosemary prisjeća se Taylor. Na kraju se počela bojati da će naljutiti druge, što ju je učinilo ranjivom na dominantne partnere i bojazni oko započinjanja ozbiljnih veza.

Ljudi s neriješenim problemima s očevima skloni su razviti ponašanja koja im ne služe dobro, osobito u odrasloj dobi ljubavne veze. Dr. Thakkar kaže da ova ponašanja ovise o tome jesu li njihovi očevi bili:

• fizički prisutni, ali su izazivali stalne usporedbe
• ljubavi, ali kontrolirajući
• nedosljedni u svojoj prisutnosti ili ponašanju
• emocionalno nedostupni ili povučeni
• Uvredljivo
• Ili, disfunkcionalno

“Često žene s emocionalno nedostupnim očevima idu u vezu ili biraju nezdrave partnere . Muškarci i žene s očevima zlostavljačima ili disfunkcionalnim očevima skloni su se buniti, ili postati jako podložni, ili čak ponavljati nasilne obrasce ili disfunkcionalne cikluse odnosa,” objašnjava.

2. Problemi vezanosti s ocem

Koliko su ljudi sigurni u odnosima s odraslim osobama uvelike ovisi o tome kako su se osjećali uz svoje roditelje dok su odrastali, posebice o tome koliko su se osjećali povezani s njima. Prema teoriji privrženosti, djeca s lošim odnosi s njihovim primarnim skrbnicima razvijaju nesigurne stilove privrženosti. Na primjer, prekinuta veza s ocem može dovesti do formiranja:

• Strašljivog izbjegavajućeg stila privrženosti i problema s povjerenjem u romantične partnere ili završavanja emocionalne udaljenosti od njih
• Odbacivajućeg izbjegavajućeg stila privrženosti i odbijanja ili izbjegavanja intimnost
• Tjeskobni/zaokupljeni stil privrženosti i postaju nesigurni, opsesivni ili se drže veze

3. Odsutnost oca

Ako je njihov otac fizički odsutni, muškarci i žene mogu odrastati u strahu od napuštanja ili se fiksirati na snažnu očinsku figuru - neki muškarci to čak mogu pokušati biti. Dr. Thakkar kaže: "Ili mogu biti model svoje majke koja je sve radila sama i imaju problema s traženjem pomoći ili delegiranjem posla."

Iako i muškarci i žene mogu razviti probleme s tatom, tijekom godina, pojam se u velikoj većini, a često i omalovažavajuće, povezivao sa ženama. Štoviše, čini se da je društvo u potpunosti previdjelo mjesto tata u problemima s tatama, kaže Angel. Učiniti to znači zamijeniti simptome za malaksalost. Dakle, koji su simptomi problema s tatom? Uzmimo apogledajte izbliza.

9 jasnih znakova da imate problema s tatom

“Kada je riječ o problemima s tatom, važno je razumjeti da nemaju svi koji odrastaju bez oca kompliciran odnos s njihov otac ili nosi rane vezanosti iz djetinjstva završi s takvim problemima,” objašnjava dr. Thakkar.

Kako onda znati imaš li problema s tatom? On nudi jedno pravilo: “Svi imamo problema. Ako većina vaše nevolje ili većina vaše emocionalne prtljage proizlazi iz obrazaca koji su proizašli iz neriješenih problema s vašim ocem, tek onda to ukazuje na kompleks oca ili probleme s tatom.”

Evo nekih jasni znakovi problema s tatom kod žene i muškarca:

1. Tražite zamjenu za oca ili pokušavate biti očinska figura

Prema dr. Thakkaru, kad žene odrastaju bez oca , stvaraju nezdravu vezu sa svojim ocem ili imaju emocionalno nedostupnog oca, skloni su tražiti zamjene poput oca:

• Netko naizgled snažan, zreo i samouvjeren tko može ispuniti njihovu podsvjesnu želju da budu priznati ili zaštićeni
• Netko tko im može pružiti ljubav ili sigurnost koja im je nedostajala tijekom odrastanja

"Zato je vrlo uobičajeno da žene s problemima s tatom izlaze sa starijim muškarcima", rekao je kaže. Uz to, nema svaka mlađa žena koja se zaljubi u starijeg muškarca problema s tatom. U međuvremenu, istraživači su otkrili damuškarci koji odrastaju bez očeva skloni su tražiti zamjene za oca u odrasloj dobi. Ponekad neriješeni problemi s očevima mogu navesti muškarce da sami pokušaju biti očinske figure.

Dr. Thakkar se prisjeća jednog klijenta, Amita (ime promijenjeno), koji je preuzeo ulogu očinske figure za sve u svom životu. “Čineći to, pokušavao je biti osoba koju nikada nije imao. Dakle, kad god je netko odbio njegovu — često neželjenu — pomoć, osjećao se krajnje tugo. Naposljetku je naučio zdravije načine da i dalje bude darovana osoba bez prekidanja svojih granica ili granica drugih oko sebe. To ga je spasilo od puno emocionalnog sagorijevanja.”

2. Formirate nekvalitetne veze

Istraživanje je pokazalo da naš izbor intimnih partnera uvelike ovisi o našoj jednadžbi sa suprotnim spolom roditelj. Često, ako je ženina veza s ocem neuredna ili nepostojeća, ona može odabrati partnere koji ponavljaju isti ciklus lošeg tretmana ili zanemarivanja koji je doživjela s ocem.

Zapravo, poteškoće u formiranju zdrave romantične veze odnosi su jedan od najčešćih znakova problema s tatom kod žena. Muškarci koji imaju problema s tatom također imaju tendenciju da upadnu u cikluse loših veza.

“Kada je Amit došao na savjetovanje, hodao je s djevojkom koja je odrasla bez oca. Svojom vezom oboje su pokušavali popuniti emocionalnu prazninu koju je ostavio njihov otac. Iako može pružititrenutna utjeha, takva privremena zamjena ne rješava stvarnu traumu. Budući da su oboje dolazili iz mjesta nedostatka, njihovi su problemi stalno ostajali na površini i njihova se veza pokvarila,” kaže dr. Thakkar.

Kaže da se njihova povezanost poboljšala tek nakon što su postali emocionalno neovisni i njihov odnos prestali se vrtjeti oko toga da je jedna osoba pružatelj usluga, a druga figura djeteta ili tražitelj.

3. Prepuštate se nezdravim obrascima ponašanja

Odrastanje uz oca koji ne zadovoljava vaše potrebe jer ljubav ili uvjeravanje mogu štetiti vašem mentalnom zdravlju na više načina. Može čak dovesti do samosabotiranja ponašanja ili loših izbora ponašanja - jedan od najjasnijih znakova problema s tatom.

U jednoj studiji istraživači su otkrili sljedeće:

• Imati nezainteresiranog oca ili iskustvo lošeg roditeljstva može povećati šanse žena da se upuste u neograničeno ili rizično seksualno ponašanje
• Samo se prisjetiti bolna ili razočaravajuća iskustva s ocem mogu navesti žene da pokažu veći seksualni interes za muškarce i prepuste se nezdravom seksualnom ponašanju

Dr. Thakkar se prisjeća jednog klijenta, Mitre (ime promijenjeno), koji je odrastao s fizički nasilnim ocem. To ju je navelo da aktivno traži bol kao mehanizam suočavanja. “Kad god je bila emocionalno poremećena ili se nije mogla nositi s nečim, pitala bi jedečko da je udari. Shvaćanje kako je očekivala nezdrave stvari od drugih i pronalaženje alternativnih strategija suočavanja bilo je ono što joj je na kraju pomoglo,” dodaje.

Povezano čitanje: 11 primjera samosabotirajućih ponašanja koja uništavaju odnose

4. Trebate stalna provjera ako imate problema s tatom

Svi imamo urođenu čežnju za provjerom. Da nam netko kaže da radimo dobar posao. Ili, da naši osjećaji imaju smisla ili su razumni. Tijekom odrastanja često se obraćamo roditeljima za to odobrenje ili jamstvo. Dakle, što se događa kada ta potvrda nedostaje ili dolazi s priloženim nizovima?

“Kad uvijek moraš plesati da bi te voljeli, ono što jesi stalno je na pozornici. Dobar si onoliko koliko je dobar tvoj zadnji A, tvoja zadnja prodaja, tvoj posljednji pogodak. A kada se pogled vaših voljenih na vas može promijeniti u trenutku, to zadire u srž vašeg bića... u konačnici, ovaj način života fokusira se na ono što drugi misle, osjećaju, govore i rade,” kažu Tim Clinton i Gary Sibcy .

Dr. Thakkar objašnjava: “Muškarci i žene s problemima s tatom svoju samovrijednost temelje na onome što drugi misle. Dakle, nastoje zadovoljiti ljude i traže stalnu potvrdu u odnosima. Mogu se čak previše vezati za rezultate – kao što su ocjene ili akademski uspjeh – budući da osjećaju da trebaju ‘zaslužiti’ ljubav svojih roditelja.”

5. Imate nisko samopouzdanje

“Ako se lica vaših roditelja nikad ne zasjaju kadpogledali su vas, teško je znati kakav je to osjećaj biti voljen i mažen…Ako ste odrasli neželjeni i ignorirani, veliki je izazov razviti visceralni osjećaj slobode izbora i vlastite vrijednosti,” kaže psihijatar i istraživanje traume autor dr. Bessel van der Kolk.

"Uobičajeno je da se ljudi s problemima s tatom osjećaju nevoljeno ili se bore s osjećajem neadekvatnosti ili niskog samopoštovanja, osobito ako su odrasli uz oca koji kontrolira", kaže dr. Thakkar . Njihovi nesigurni stilovi privrženosti navode ih na pretjerano analiziranje, pretjerano ispričavanje i pretjeranu kritičnost prema samima sebi - navike koje dodatno potkopavaju njihovo mentalno zdravlje.

Kako se to odražava na njihove intimne odnose? Postaju siromašni, posesivni, ljubomorni ili tjeskobni. Mogu čak postati suovisni, sve shvaćati previše osobno ili se bojati sukoba. Zvuči poznato? Zatim ukazuje na znakove da imate problema s tatom.

6. Imate problema s postavljanjem zdravih granica

Kako znati imate li problema s tatom? Dobro promotrite svoje granice - granice koje ste postavili kada je u pitanju vaše vrijeme, emocije ili osobni prostor, vaš osobni pravilnik o tome što je u redu za vas, a što nije. Sada pokušajte odgovoriti na ova pitanja:

• Kako reagirate kada netko prekrši te granice?
• Koliko vam je ugodno tvrditi ih?
• Što se događa u situacijama u kojima biste radije rekli ne? Rečete li na kraju