فهرست
پلرونه ځورونکي ځواک لري، که دوی خوښ وي یا نه، په خپل کتاب کې لیکي د پلار مسلې: مینه او نفرت د سرپرستۍ په وخت کې . ساینس داسې ښکاري چې موافق وي. مخ په زیاتیدونکي شواهد شتون لري - لکه دا مطالعه او دا - دا وړاندیز کوي چې زموږ د پلار سره زموږ لومړنۍ اړیکې د دې لپاره نمونه ټاکي:
- موږ خپل ځان څنګه ګورو،
- د نړۍ سره اړیکه،
- زموږ په ژوند کې له خلکو سره چلند وکړئ، او
- د هغوی تمه وکړئ چې زموږ سره چلند وکړي.
څه پیښیږي کله چې دا اړیکه خرابه شي یا شتون نلري؟ موږ ممکن د خراب چلند او د اړیکو پریکړو نمونو ته وګرځو چې په عامو خبرو کې د پلار مسلې بلل کیږي. او دا د هایپر سیکس شوي آرکیټیپونو په پرتله خورا پیچلي دي چې پاپ کلتور رنګوي.
د دې لپاره چې د پلار مسلو په اړه ښه پوهه ترلاسه کړئ، د پلار مسلو معنی ژوره کړئ، دوی څنګه څرګندیږي، او څنګه ورسره مقابله وکړي، موږ د رواني ناروغیو ډاکټر دروو تاکر (MBBS، DPM) سره خبرې وکړې چې متخصص دی. د رواني روغتیا مشورې، ادراکي چلند درملنه، او آرامۍ درملنه کې.
د پلار مسلې معنی
نو، د پلار مسلې څه دي؟ ډاکټر تاکر وايي: "دا یو لړ غیر صحي یا ناوړه چلندونه دي چې د مور او پلار د ستونزو یا د مور او پلار د غلطیو له امله رامینځته کیدی شي، یا حتی د هغه نشتوالی، او په ماشومتوب کې د چلند سره د مقابلې په توګه وده کوي." دا ډول چلندونه معمولا څرګندیږي لکه:
- مشکلات سرههو د ګناه له امله یا د نورو د مایوسولو ویره؟
"هغه خلک چې د پلار سره مسلې لري په رومانتيک اړیکو کې د صحي حدودو د ټاکلو لپاره مبارزه کوي. دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ریښتیا ده چې پلرونه یې ځورونکي، ناوړه چلند یا احساساتي چک شوي وو، "ډاکټر ٹھاکر وايي. پایله څه ده؟ دوی دا ستونزمن کوي چې په نږدې اړیکو کې خپلې غوښتنې او اړتیاوې بیان کړي، کوم چې د دوی ځان ته درناوی او رواني روغتیا نوره هم له منځه وړي.
7. تاسو د پریښودو څخه ویره لرئ
ایا ستاسو د ملګري فکر چې تاسو یې ردوي تاسو د اندیښنې سره سیلاب کوي؟ ایا تاسو په دوامداره توګه په خیمو کې یاست ځکه چې تاسو ویره لرئ چې دوی به تاسو پریږدي؟ ایا تاسو د غیر فعال واده یا ناوړه ملګري سره ټینګ یاست ځکه چې د یوازیتوب فکر خورا ډارونکی دی؟
ناامنه ضمیمه سټایلونه یا زموږ د پلار سره د ضمیمې مسلې کولی شي موږ دې باور ته راوباسي چې هیڅ شی دایمي ندي او ښه شیان دوام نلري. دلته څه پیښیږي:
- موږ د لویانو په اړیکو کې د پریښودو مسلې رامینځته کوو
- یا، موږ د ویره څخه مخنیوي لپاره د ضمیمې سټایلونه رامینځته کوو چې موږ ته د دې لامل کیږي چې په نږدې اړیکو کې له دروازې بهر پاتې شو ځکه چې موږ نشو کولی د زړه ماتیدو سره مقابله وکړو.
د Quora کاروونکې جیسیکا فلیچر وايي د هغې د پلار مسلې د دې لامل شوې چې د مینې وړ نه وي او د خپل رومانتيک ملګري سره سرحدونه فشار راوړي "تر څو وګوري چې ایا هغه به ما هم پریږدي". په نهایت کې ، دا ډول ناوړه چلند چلند د هغه څه لامل کیږي چې موږ ویره لرو: شتونیوازې یا پریښودل شوی. دوی د پلار مسلو نښې هم دي.
8. تاسو د چارواکو د ارقامو سره ستونزې لرئ
د ډاکټر ٹھاکر په وینا، هغه طریقه چې خلک د چارواکو شخصیتونو سره اړیکه نیسي، د کار په وخت کې د دوی ښوونکي یا څارونکي وايي، د پلار مسلو روښانه نښه نښه کیدی شي. ډیری وختونه هغه خلک چې د تیري کونکي ، ډیر کنټرول یا ناوړه پلرونو په شاوخوا کې لوی شوي دي:
- د واک لرونکي هرچا لخوا ډاریږي تر هغه حده چې دوی په اضطراب سره کنګل کیږي
- د دوی د خوښولو لپاره شاته وغورځئ ، یا د واک د ارقامو څخه ډډه وکړئ په ټولیز ډول
- یا، د واک د هر ډول نمونې په وړاندې بغاوت او جنګیالی شئ
دا عکس العمل معمولا د دوی له پلرونو سره د دوی د اړونده چارواکو شخصیتونو څخه رامینځته کیږي او په اتوماتيک ډول د دوی څخه د ځینې چلند تمه کوي، هغه تشریح کوي.
9. تاسو د باور مهمې ستونزې لرئ
"کله چې یو څوک ما ته راشي او ووایي چې دوی په عمومي توګه په نارینه وو باور نه کوي یا په خپل ملګري باندې باور کول ستونزمن وي، زه لومړی د دوی تاریخ د دوی پلار سره ګورم. ډیری وختونه، نارینه او میرمنې چې د پلار سره مسلې لري په خپلو بالغو اړیکو کې د باور لوړ کمښت لري، "ډاکټر ٹھاکر وايي.
دا معمولا د دفاعي میکانیزم په توګه وده کوي ځکه چې دوی خوندي اډه نه درلوده یا لوی شوي فکر کوي چې دوی نشي کولی په خپل پلار تکیه وکړي. او دا څه لامل کیږي؟ دوی په دوامداره توګه ویره لري چې د دوی ملګري به دوی وګرځوي یا دوی غولوي. نو، دوی د دوی په خلاصولو کې ستونزې لريملګري یا په اړیکه کې د دوی مستند ځان وي. په نهایت کې ، هر وخت د دوی ساتونکي ساتل دوی ستړي او ستړي کوي. دا د دوی رواني روغتیا ته هم زیان رسوي.
د پلار مسلو سره د مقابلې او صحي اړیکو درلودلو 5 لارې
د ماشومتوب هر ډول صدمه کولی شي موږ د ژوندي پاتې کیدو حالت کې وساتي - د جګړې یا الوتنې یا دایمي خبرتیا نږدې دوامداره حالت دا زموږ بدن او ذهن په تیرو وختونو کې بند ساتي. دا موږ د درملنې مخه نیسي. دا موږ د راتلونکي پلان کولو او زموږ غوره ژوند کولو څخه ساتي. دا هغه څه دي چې موږ یې د باور کولو یا د ریښو لاندې کولو او وده کولو لپاره مبارزه پریږدي. د بقا حالت ممکن د مقابلې لپاره د یوې لارې په توګه کار وکړي، مګر دا په سختۍ سره د ژوند لاره ده. نو، د پلار مسلو حل کولو او صحي اړیکو رامینځته کولو لپاره ځینې لارې کومې دي؟ ډاکټر تاکر ځینې لارښوونې شریکوي:
1. د ځان پوهاوی تمرین کړئ
اکثره، هغه خلک چې د پلار سره ستونزې لري د چلند یا ستونزو سره چې دوی ورسره مخ دي اړیکه نه نیسي. پلار. نو، لومړی ګام دا پیژندل دي چې ستاسو د پلار سره ستاسو مساوات څنګه تاسو اغیزه کوي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د ځان پوهاوي تمرین پیل کړئ.
"په خپل ورځني ژوند کې د خپلو عکس العملونو د لیدلو عادت جوړ کړئ. یو ژورنال واخلئ او خپل ورځني چلند، فکرونه او کړنې په نښه کړئ. همدارنګه، وګورئ چې تاسو د خپل شاوخوا نورو سره څنګه اړیکه لرئ، "ډاکټر ٹھاکر مشوره ورکوي.
بیا، هڅه وکړئ او د دې لپاره محرکونه په ګوته کړئستاسو چلند او احساساتي نمونې. تاسو ممکن د دې کولو لپاره د رواني روغتیا مسلکي مرستې ته اړتیا ولرئ. "که ستاسو چلند یا د اړیکو ستونزې د پلار مسلو څخه رامینځته شي، نو د مور او پلار ستونزې سره به مستقیم اړیکه وي،" هغه تشریح کوي. په یاد ولرئ، ځان پوهاوی د ځان قضاوت نه دی. دا یوه پروسه هم ده او تقریبا تل یو انتخاب وړاندې کوي: زاړه نمونې ته دوام ورکړئ یا صحي نمونې رامینځته کړئ.
2. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
"اکثرا، کله چې ماشومان لوی شي او پوه شي د دوی د پلار مسلو کې، دوی دومره ژور شوي یا دومره پیچلي شوي چې دوی په دې حالت کې ندي چې پخپله ورسره معامله وکړي." ډاکټر ٹھاکر وايي. له همدې امله د درملنې په لټه کې یا د رواني روغتیا مسلکي سره اړیکه کولی شي مرسته وکړي.
د ټلویزیون د وروستي کوربه فریډ راجرز خبرې په یاد ولرئ: "هر هغه څه چې انسان د پام وړ دی، او هر هغه څه چې د یادولو وړ وي ډیر مدیریت کیدی شي. کله چې موږ کولی شو د خپلو احساساتو په اړه وغږیږو، دوی لږ سخت، لږ خپګان، او لږ ډارونکي کیږي."
که تاسو د مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي په پینل کې مشاورین یوازې یو کلیک لرې دي.
3. د ځان منلو وړتیا رامینځته کړئ
که تاسو په کم عمر کې صدمه تجربه کړې یا ناامنه ضمیمه سټایلونه رامینځته کړي ، امکان لري چې تاسو د ځان قوي یا مثبت احساس رامینځته نه کړی. "د شفا ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان په بشپړه توګه ومنئ، او دا پدې معنی ده چې هیڅ قضاوت نه کوي، خپل ځان وهل نه کوي.د تیر په اړه، او پرځای یې، په خپل پوستکي کې د آرامۍ زده کړه وکړئ، "ډاکټر ٹھاکر وايي. د دې معنی دا هم ده چې ستاسو د کولمو احساساتو بې هوښه کول ، کمول یا له پامه غورځول ندي ، مګر په سختۍ سره یې تنظیم کړئ ، حتی که دا نارامه یا ویره وي. دا زده کړه ده چې خپل پلار د هغه څه لپاره چې ستاسو پلار یې کړي یا نه دي ملامت کړئ. او دا پدې مانا ده چې ستاسو پام د خلکو له نظرونو یا تصویب څخه لرې کړئ او تمرکز په کلکه بیرته تاسو ته واړوئ او دا معلومه کړئ چې تاسو واقعیا په یوه حالت یا اړیکه کې څه غواړئ. دا به تاسو سره د صحي اړیکو جوړولو لپاره د غوره حدودو په ټاکلو کې هم مرسته وکړي.
3>باور"که چیرې دا چلندونه پاتې شي، دوی هغه څه ته بڼه ورکوي چې د پلار مسلو ته ویل کیږي،" ډاکټر ٹھاکر زیاتوي. د هغه په وینا، که څه هم په پراخه کچه کارول کیږي، 'د پلار مسلې' کلینیکي اصطلاح نه ده. نو دا له کوم ځای څخه سرچینه اخیستې؟ د دې لپاره، موږ به د پلار مسلو ارواپوهنې ته اړتیا ولرو.
پلار د ارواپوهنې مسلې
صدمه بیرته د عکس العمل په توګه راځي، نه د حافظې، ډاکټر بیسل وان ډیر کولک په کې لیکي. سکور: دماغ، دماغ، او بدن د صدمې په درملنه کې . هغه خلک چې د خپلو پلرونو سره پیچلې یا خرابې اړیکې لري د خپلو پلرونو سره د قوي او غیر شعوري عکسونو، اتحادیو یا احساساتو رامینځته کوي.
دا بې شعوره محرکات پدې اغیزه کوي چې څنګه دوی د خپل پلار، پلار شخصیتونو، یا په عمومي توګه د واک شخصیتونو سره تړاو لري. دوی د خپلو رومانتيک ملګرو په اړه هم د اټکل وړ دي:
- یو مثبت حوصلې کولی شي د درناوي یا خوښۍ په توګه څرګند شي
- منفي انګیزه د باور مسلو، اضطراب یا ویره په توګه وړاندې شي <6
دا بې شعوره محرکات د پلار پیچلتیا جوړوي. د پلار کمپلیکس مفکوره د سیګمنډ فرویډ څخه راځي او د اوډیپس کمپلیکس په اړه د هغه پیژندل شوي تیوري سره تړاو لري. او دا دا مفکوره ده چې د پیسو په توګه ترلاسه کړېپه مشهور کلتور کې 'د پلار مسلې'.
د پلار مسلو لاملونه
نو د پلار مسلو ریښه څه ده؟ د ډاکټر تاکر په وینا، په اصل کې درې لاملونه شتون لري چې کولی شي په خلکو کې د پلار پیچلي یا د پلار مسلې رامینځته کړي. دا دي:
1. د پلار د پالنې سټایل
"په ځوانۍ کې، ما د خپل پلار د غوښتنو اطاعت کولو [توقع] درلوده او سرغړونې په چټکۍ سره چیغې او فزیکي سزا سره مخ شوه،" Quora کاروونکي روزمیري ټیلر یادونه کوي. په نهایت کې، هغې د نورو په غوسه کولو ویره پیل کړه، کوم چې هغه د واکمن شریکانو په وړاندې زیان منونکې او د جدي اړیکو پیل کولو په اړه اندیښمنه پریښوده.
هغه خلک چې د خپلو پلرونو سره نا حل شوي مسلې لري داسې چلند رامینځته کوي چې دوی ته ښه خدمت نه کوي، په ځانګړې توګه په لویانو کې. مینه اړیکې ډاکټر ٹھاکر وايي چې دا چلندونه په دې پورې اړه لري چې ایا د دوی پلرونه وو:
- په فزیکي توګه شتون درلود مګر دوامداره پرتله کول
- مینه کول مګر کنټرول کول
- د دوی په شتون یا چلند کې متضاد
- په احساساتي توګه شتون نلري یا بیرته اخیستل
- ناوړه
- یا، بې کاره
"اکثرا، هغه ښځې چې په احساساتي توګه د پلرونو شتون نه لري د اړیکو په جریان کې ځي یا غیر صحي ملګري غوره کوي . هغه نارینه او ښځینه چې ناوړه پلرونه یا غیر فعال پلرونه لري بغاوت کوي، یا خورا تابع کیږي، یا حتی د ناوړه چلند نمونې یا د اړیکو د خرابو اړیکو دوره تکراروي، "هغه تشریح کوي.
2. د پلار سره د ضمیمې مسلې
خلک په بالغو اړیکو کې څومره خوندي دي دا په هغه طریقه پورې اړه لري چې دوی د مور او پلار په شاوخوا کې وده کوي، په ځانګړې توګه، دوی د دوی سره څومره تړلي احساس کوي. د ضمیمې تیورۍ له مخې، غریب ماشومان د دوی د لومړني پاملرنې کونکي سره اړیکې ناامنه ضمیمه سټایلونه رامینځته کوي. د مثال په توګه، د یو پلار سره مات شوي اړیکه کولی شي یو داسې شکل رامینځته کړي:
- د ویره څخه ډډه کونکي ضمیمه سټایل او په رومانتيک شریکانو باندې باور کولو کې ستونزه لري یا له دوی څخه په احساساتي ډول لرې پاتې کیدل
- د لرې کولو څخه مخنیوی کونکي ضمیمه سټایل او رد یا مخنیوی نېږدېوالی
- اندېښمن/مشغول د تړاو سټایل او ناامنه، جنون، یا د اړیکو ټینګول
3. د پلار نشتوالی
که د دوی پلار و په فزیکي توګه غیر حاضر، نارینه او ښځینه کیدای شي د پریښودلو له ډاره وده وکړي یا د یو پیاوړي پلار شخصیت په اړه فکر وکړي - ځینې نارینه ممکن حتی هڅه وکړي چې یو وي. ډاکټر تاکر وايي، "یا، دوی ممکن د خپلې مور نمونه وکړي چې هرڅه یې پخپله کړي او د مرستې غوښتنه یا د کار سپارلو کې ستونزه لري."
که څه هم نارینه او ښځینه دواړه کولی شي د پلار ستونزې رامینځته کړي، په کلونو کې، دا اصطلاح په پراخه پیمانه بدله شوې، او ډیری وختونه په بې رحمۍ سره، د ښځو سره تړاو لري. نور څه دي ، داسې بریښي چې ټولنه د پلار مسلو کې د پلار ځای په بشپړ ډول له پامه غورځوي ، د انجیل په وینا. د دې کولو لپاره د ناروغۍ نښې نښانې غلطې دي. نو، د پلار مسلو نښې نښانې څه دي؟ راځئ چې یو واخلونږدې کتنه.
هم وګوره: 13 د ښځینه فزیکي ځانګړتیاوې چې یو سړی ډیر جذبوي9 روښانه نښې چې تاسو د پلار مسلې لرئ
"کله چې د پلار مسلو ته راځي، دا مهمه ده چې پوه شئ چې هرڅوک چې پرته له پلار لوی کیږي، د پلار سره پیچلې اړیکه نلري. د دوی پلار، یا د ماشومتوب څخه د ضمیمې زخمونه د ورته مسلو سره پای ته رسیږي، "ډاکټر ٹھاکر تشریح کوي.
هم وګوره: 11 نښې چې تاسو په اړیکه کې مجرد یاستنو څنګه پوه شئ چې تاسو د پلار ستونزه لرئ؟ هغه د ګوتو اصول وړاندې کوي: "موږ ټول مسلې لرو. که ستاسو ډیری تکلیف یا ستاسو د احساساتي سامان ډیری برخه د هغه نمونو څخه راوتلې وي چې ستاسو د پلار سره د نه حل شوي مسلو څخه رامینځته شوي وي ، نو بیا دا د پلار پیچلي یا د پلار مسلو ته اشاره کوي.
دلته ځینې دي. په ښځه او سړي کې د پلار د مسلو څرګندې نښې: 
1. تاسو د پلار بدیل لټوئ یا د پلار شخصیت کیدو هڅه وکړئ
د ډاکټر تاکر په وینا، کله چې میرمنې له پلار پرته لوییږي. ، د خپل پلار سره یو غیر صحي اړیکه رامینځته کوي ، یا د احساساتي پلوه شتون نلري پلار لري ، دوی د پلار ډول بدیل په لټه کې دي:
- 5> یو څوک داسې ښکاري چې قوي ، بالغ او باوري وي څوک چې کولی شي د دوی بې شعوره هیله پوره کړي. منل شوی یا خوندي شوی
- څوک چې دوی ته هغه مینه یا ډاډ ورکړي چې دوی یې په لوییدو کې له لاسه ورکړي دي
"له همدې امله دا د هغو میرمنو لپاره خورا عام دی چې د پلار مسلې لري د زړو نارینه وو سره نیټې کوي،" هغه وايي. دا ویل کیږي، هره ځوانه ښځه چې د زاړه سړي سره مخ کیږي د پلار ستونزې نلري. په عین حال کې، څیړونکو دا موندلې دههغه نارینه چې پرته له پلرونو لوی کیږي په لویوالي کې د پلار بدیل لټوي. ځینې وختونه، د خپلو پلرونو سره نا حل شوي مسلې کولی شي نارینه هڅه وکړي او پخپله د پلار شخصیت شي.
ډاکټر. ٹھاکر یو پیرودونکی، امیت (نوم بدل شوی) یادوي، چا چې په خپل ژوند کې د هرچا لپاره د پلار رول لوبولی و. "په دې کولو سره، هغه هڅه کوله چې هغه څوک وي چې هیڅکله یې نه درلود. نو، هرکله چې چا د هغه مرسته رد کړه - ډیری وختونه ناغوښتل شوي - مرسته، هغه د ډیر خپګان احساس کاوه. هغه په نهایت کې صحي لارې زده کړې چې لاهم د ورکونکي شخص په توګه پاتې شي پرته لدې چې د هغه یا د هغه شاوخوا د نورو محدودیتونه لنډ کړي. دې کار هغه له ډیر احساساتي سوځیدنې څخه وژغوره."
2. تاسو د خراب کیفیت اړیکې رامینځته کوئ
څیړنې ښودلې چې زموږ د نږدې شریکانو انتخاب تر ډیره حده د مخالف جنس سره زموږ په مساوات پورې اړه لري. مور او پلار ډیری وختونه، که چیرې د یوې میرمنې اړیکې د خپل پلار سره خندا یا شتون نلري، ممکن هغه ملګري غوره کړي چې د ناوړه چلند یا غفلت ورته دوره تکرار کړي چې د خپل پلار سره یې تجربه کړې ده. اړیکې په ښځه کې د پلار مسلو یو له عامو نښو څخه دی. هغه نارینه چې د پلار د ستونزو سره مخ دي هم د خرابو اړیکو په دوران کې راځي.
"کله چې امیت د مشورې لپاره راغی، هغه د یوې نجلۍ سره ملګرتیا کوله چې د پلار پرته لویه شوې وه. د دوی د اړیکو له لارې، دوی دواړه هڅه کوله چې د خپل پلار لخوا پاتې شوي احساساتي خلا ډک کړي. که څه هم دا ممکن چمتو کړيلنډمهاله آرام، دا ډول لنډمهاله بدیل ریښتینې صدمه نه حل کوي. څنګه چې دوی دواړه د نشتوالي له ځای څخه راغلي وو، د دوی مسلې په دوامداره توګه په سطحه پاتې وې او د دوی اړیکې خړې شوې.» ډاکټر ٹھاکر وايي.
هغه وايي چې د دوی اړیکې یوازې وروسته له هغه ښه شوې چې دوی په احساساتي توګه خپلواک شول او د دوی اړیکې. د یو کس په شاوخوا کې د برابرونکي او بل د ماشوم شخصیت یا غوښتونکی وګرځول.
3. تاسو د غیر صحي چلند نمونې کې ښکیل یاست
د داسې پلار سره لوییدل چې ستاسو اړتیا نه پوره کوي. ځکه چې مینه یا ډاډ ستاسو رواني روغتیا ته له یو څخه په ډیرو لارو زیان رسوي. دا حتی د ځان تخریب کونکي چلند یا ضعیف چلند انتخابونو لامل کیدی شي - یو له روښانه پلار مسلې نښو څخه.
په یوه څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې:
- د پلار څخه بې برخې کیدل یا د بې کیفیته پلار کیدو تجربه کولی شي د میرمنو چانس ډیر کړي چې په غیر محدود یا خطرناک جنسي چلند کې ښکیل شي
- یوازې په یاد ولرئ د خپل پلار سره دردناک یا مایوسونکي تجربې کولی شي میرمنې د نارینه وو په اړه د ډیرې جنسي علاقې درک کړي او په غیر صحي جنسي چلند کې ښکیل شي
ډاکټر. ټاکر یو مشتري، میترا (نوم بدل شوی) یادوي، چې له فزیکي پلوه له تاوتریخوالي ډک پلار سره لوی شوی دی. دا د دې لامل شو چې په فعاله توګه د کاپي میکانیزم په توګه د درد په لټه کې شي. "کله چې هغه په احساساتي ډول اندیښمنه وه یا د یو څه سره معامله نشي کولی، هغې به یې پوښتنه کولههلک ملګرې یې ووهله. په دې پوهیدل چې څنګه هغې له نورو څخه د غیر صحي شیانو تمه درلوده او د مقابلې د بدیل ستراتیژیو موندل هغه څه وو چې بالاخره یې ورسره مرسته وکړه.
اړونده لوستل: 11 د ځان تخریب کونکي چلند مثالونه چې اړیکې خرابوي
4. تاسو اړتیا لرئ دوامداره تایید که تاسو د پلار مسلې لرئ
موږ ټول د اعتبار لپاره طبیعي هیله لرو. د دې لپاره چې یو څوک موږ ته ووایی چې موږ ښه کار کوو. یا، دا چې زموږ احساسات معنی لري یا معقول دي. وده کول ، موږ ډیری وختونه د دې تصویب یا ډاډ لپاره خپلو والدینو ته مخه کوو. نو، څه پیښیږي کله چې دا اعتبار کم وي یا د تارونو سره وصل وي؟
"کله چې تاسو باید تل د مینه کولو لپاره نڅا وکړئ، تاسو څوک یاست چې په دوامداره توګه په سټیج کې یاست. تاسو یوازې د خپل وروستي A، ستاسو وروستی پلور، ستاسو وروستی هټ په څیر ښه یاست. او کله چې ستاسو په اړه ستاسو د مینه والو نظر په یوه سمدستي کې بدل شي، دا ستاسو د وجود اصلي برخه جوړوي ... په نهایت کې، د ژوند دا طریقه په دې تمرکز کوي چې نور څه فکر کوي، احساس کوي، وايي او کوي، "ټیم کلنټن او ګاري سیبسي وايي. .
ډاکټر. تاکر تشریح کوي، "نارینه او میرمنې چې د پلار مسلو سره مخ دي د خپل ځان ارزښت د نورو په اړه فکر کوي. نو، دوی خلک خوښوي او په اړیکو کې د دوامداره اعتبار په لټه کې دي. دوی ممکن حتی د پایلو سره ډیر تړاو ولري - لکه نښان یا اکاډمیک فعالیت - ځکه چې دوی احساس کوي چې دوی د مور او پلار مینه "ګټلو" ته اړتیا لري.
5. تاسو د ځان درناوي ټیټ لرئ
"که ستاسو د مور او پلار مخونه هیڅکله روښانه نه شي کله چېدوی تاسو ته ګوري، دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې دا د مینه او پالنې په څیر څه احساس کوي ... که تاسو په ناغوښتل شوي او له پامه غورځول شوي یاست، دا یوه لویه ننګونه ده چې د ادارې او د ځان ارزښت د لید احساس رامینځته کول، "د رواني ناروغیو او صدماتو څیړنه وايي. لیکوال ډاکټر بیسل وان دیر کولک.
د هغو خلکو لپاره چې د پلار د ستونزو سره مخ دي دا عادي خبره ده چې د ناپاکۍ احساس وکړي یا د ناکافي احساس یا کم ځان درناوي سره مبارزه وکړي، په ځانګړې توګه که دوی د یو کنټرولونکي پلار په شاوخوا کې لوی شوي وي." . د دوی ناامنه ضمیمه سټایلونه دوی د دې لامل کیږي چې ډیر تحلیل وکړي ، ډیر بښنه وغواړي ، او په ځان باندې ډیر انتقاد وکړي - هغه عادتونه چې د دوی رواني روغتیا نوره هم کمزورې کوي.
دا د دوی په نږدې اړیکو کې څنګه رول لري؟ دوی اړ، ملکیت، حسد، یا اندیښمن کیږي. دوی کولی شي حتی انحصار شي، هرڅه په شخصي توګه واخلي، یا د ټکر څخه ویره ولري. آشنا غږ؟ بیا دا نښو ته اشاره کوي چې تاسو د پلار مسلې لرئ.
6. تاسو د صحي حدودو په ټاکلو کې ستونزه لرئ
څنګه پوه شئ چې تاسو د پلار ستونزې لرئ؟ خپلو حدودو ته ښه کتنه وکړئ - هغه محدودیتونه چې تاسو یې ټاکلي کله چې ستاسو وخت، احساساتو یا شخصي ځای ته راځي، ستاسو د شخصي قواعدو کتاب چې ستاسو لپاره سم دی او څه نه دي. اوس هڅه وکړئ او دې پوښتنو ته ځواب ووایاست:
4> 5> تاسو څنګه غبرګون کوئ کله چې یو څوک دا حدود ماتوي؟