فهرست
"زه دا یو سړی پیژنم چې واقعیا زما ملګرې خوښوي او زه وینم چې د هغې سره د هغه مینه لاهم قوي ده. زه خپلې ملګرې ته وایم چې له هغه سره خبرې مه کوه مګر د مالک او احمق په توګه راشئ. مهرباني وکړئ مرسته وکړئ ، "یو لوستونکي بونوبولوژي ته لیکلي. زموږ کارپوهانو هغه ته وویل چې هغه باید د دې نازک حالت سره د معاملې پرمهال خورا محتاط وي یا هغه به کنټرول ښکاري او ممکن یې په بشپړ ډول پریږدي. ماهر وړاندیز وکړ چې هغه باید په هغې باندې باور کول زده کړي پرته لدې چې هغه قوي شواهد ونه موندل شي. کله چې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي، ډیری به یو څه حسد احساس کړي او نه پوهیږي چې پدې اړه څه وکړي. مګر د اړیکو په وخت کې د نورو هلکانو سره خبرې کول عادي خبره ده.
دا د ډیری هلکانو لپاره عادي خبره نه ده چې داسې شیان ووایي او احساس کړي لکه "کله چې زما ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي زه حسد کوم!" یا "څنګه د نورو په شاوخوا کې زما ملګرې باور وکړم؟" ځینې حتی د اندیښنې احساس پیل کوي کله چې د دوی ملګرې بهر ته ځي او د نورو نارینه وو سره اړیکه لري. مګر تاسو باید د دې احساساتو سره څنګه معامله وکړئ؟ لومړی، راځئ چې د دې احساساتو ریښې ته ورسیږو.
په اړیکه کې د ناامنۍ او حسد لامل څه دی؟
که تاسو په دوامداره توګه فکر کوئ چې "زما ملګرې له بل سړي سره ډیرې خبرې کوي" او د هغې په اړه اندیښمن یاست، نو ښه چانس شتون لري چې ستاسو احساسات د ناامنیو څخه راوتلي وي. کله چې تاسو د ځان درناوي مسلې لرئ، ستاسو ملګری د نارینه سره خبرې کويد نورو هلکانو سره په خپله ملګرې باور وکړئ، ځواب د خپل ځان په ښه کولو کې دی چې تاسو د هغه چا څخه خوښ یاست چې تاسو یې یاست. کله چې تاسو په ځان باور لرئ، نو دا به اسانه وي چې وګورئ چې ولې ستاسو ملګرې په تاسو باور لري او ولې هغه غواړي چې تاسو سره یو ځای پاتې شي.
په یاد ولرئ، ستاسو ملګري تاسو د ټولو هغو زړه راښکونکو نارینه وو په پرتله غوره کړي چې د هغې وروسته وو. . دا ځکه چې هغه له تاسو سره مینه لري او غواړي چې تاسو سره وي. په ځان باور ولرئ او په خپلو اړیکو باور وکړئ.
5. هڅه مه کوئ چې هغه کنټرول کړئ که چیرې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي
که چیرې هغه له نورو هلکانو سره خبرې کوي، نو هڅه مه کوئ چې هغې ته ووایاست چې له دوی سره خبرې بندې کړي. هغه خپل حدود پیژني. د هغې د کړنو کنټرول هڅه کول به تاسو یوازې بد سړی کړي او هغه به ستاسو درناوی له لاسه ورکړي. برسېره پردې، که چیرې هغه د نورو هلکانو سره جنسي تیري وکړي سره له دې چې پوهیږي چې دا به تاسو ته څومره زیان رسوي، هغه تاسو ته دا ویل چې هغه هغه څوک نه دی چې تاسو باید خپل وخت ولګوئ او باور وکړئ.
د هغې کنټرولولو سره، تاسو به یوازې خپل ځان د یو جنونی هلک ملګري په توګه انځور کړئ. هغه کس مه اوسئ. هر سړی یو شخصیت لري. که چیرې هغه د زړه پورې ډول وي، د هغې په څیر یې ومنئ. هغه ته مه وایه چې څه وکړي او څنګه خبرې وکړي. دا به هغه له مینځه یوسي.
تاسو د هغه چا سره مینه لرئ چې تاسو ورسره لیدلي یاست، نه هغه څوک چې تاسو غواړئ هغه ستاسو د هیلو او لیوالتیا سره سم بدله کړئ. د هغې د بدلولو هڅه مه کوئ، دا د هغې د محرمیت څخه هم سرغړونه ده. سوله وکړئد "زما ملګرې زما د شا شا له بل سړي سره خبرې کوي" حقیقت سره. که هغه وفاداره وي، هغه به تاسو ته زیان ونه رسوي.
6. هڅه وکړئ خپل احساسات درک کړئ
لومړی دا مهمه ده چې پوه شئ او وپیژندل شئ چې ولې کله چې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي تاسو حسد یا بد احساس کوئ. د هغه وختونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو بد احساس کوئ او پوه شئ چې کومې برخې تاسو ډیر هڅولي دي. که ستاسو ملګرې ستاسو شاته له نورو هلکانو سره خبرې کوي او تاسو ته یې نه وايي، نو تاسو حق لرئ چې د درد او اضطراب احساس وکړئ.
7. هڅه وکړئ خپل ژوند کې توازن وساتئ
کله ناکله، ملګري په خپلو اړیکو کې دومره ښکیل کیږي، چې دوی د خپلو اړیکو څخه بهر ژوند نه لري. دوی د خپل ملګري سره د هر څه کولو لپاره عادت شوي، حتی کوچني شیان لکه د کالو مینځلو په څیر. کلک چلند اړیکې خرابوي. دا ستاسو لپاره مهمه ده چې ستاسو د اړیکو څخه ژوند هم ولرئ. په یاد ولرئ چې تاسو د اړیکو دمخه څوک یاست. خپل شوق تعقیب کړئ. د نورو ملګرو سره لاړ شئ. دا به ستاسو د ناامنۍ په کمولو کې مرسته وکړي.
8. خپل ځان د خپلې ملګرې په بوټانو کې واچوئ
د هغو دلایلو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو ملګرې به د نورو هلکانو سره خبرې کولو ته اړ کړي. هغه لاره چې تاسو یو حالت ګورئ ممکن ستاسو د ملګرې په څیر نه وي. په دې اړه فکر وکړئ چې ستاسو ملګرې وضعیت څنګه ګوري. د مثال په توګه، که ستاسو ملګرې د هغې پخوانۍ سره خبرې کوي، تاسو شاید فکر کوئ چې هغه غواړي د هغه سره بیرته راشي. مګر که هغه لاهم د هغې ملګری وي، هغهکیدای شي یوازې د هغه لپاره د ملګري په توګه وي.
9. په اوسني وخت کې پاتې شئ
د اړیکو په لومړیو مرحلو کې داسې وختونه کیدی شي کله چې ستاسو ملګرې د خپل احساساتو په اړه ډاډه نه وه او د نورو هلکانو سره یې فلټر کول پیل کړي. لکه څنګه چې اړیکې پرمختګ کوي، هغه ممکن ستاسو سره د خپل راتلونکي په اړه ډاډمنه شوې وي او خپل اختیارونه یې خلاص ساتل بند کړي.
دا بدلون ومني او ومنئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې وګورئ چې د تیرې ناامنۍ ممکن ستاسو اوسنی رامینځته کړي. د اوسني ویره توجیه کولو لپاره تیر مه راوړئ. ستاسو ملګرې اوس یو بدل شوی سړی دی. په هغې باور وکړئ. د دې په اړه له هغې سره خبرې وکړئ، د دې پر ځای چې هغه د دروغجن په توګه فکر وکړي.
10. له هغې سره خبرې وکړئ که چیرې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې وکړي
مخابرات د سالمې اړیکو کلیدي ده. که تاسو د خپلې ملګرې سره د نورو هلکانو سره په خبرو کولو کې راحته نه یاست، د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ. هغې ته ووایاست چې ولې دا په تاسو ډیر تاثیر کوي او تاسو څنګه احساس کوئ. ستاسو ملګرې به پوه شي او تاسو ته به ډیر پام وکړي. ځینې وختونه، ساده شیان لکه صادقانه خبرې د داسې ستونزې د حل لپاره کافي دي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پر خپلې ملګرې باور وکړئ او یو قوي بنسټ جوړ کړئ. دا هلکان ممکن هیڅ معنی ونلري. تحقیق مه کوئ ځکه چې دا به ستاسو اړیکه خرابه کړي کله چې هغه ومومي. خپلې ملګرې ته پام وکړئ او د اړیکو صحي کولو باندې تمرکز وکړئ د دې په اړه فکر کولو پرځایهلکان هغه ورسره خبرې کوي. په خپل ځان او خپلو اړیکو باور وکړئ.
هم وګوره: د دوو کسانو تر منځ د کیمیا 21 نښې - ایا اړیکه شتون لري؟ همکار یا ملګری شاید تاسو پریږدي چې د هغې ژمنې په اړه پوښتنې وکړي، حتی کله چې هیڅ دلیل شتون نلري.هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ اکثرا هغه اړیکې چې تاسو یې د شاوخوا شاوخوا خلکو سره لرئ حکم کوي. که تاسو په خپل ځان ډاډه نه یاست او د ناامنیو سره مبارزه کوئ، دا ممکنه ده چې تاسو په پای کې یو څه ووایاست لکه "زما ملګرې زما د شا تر شا د بل سړي سره خبرې کوي" حتی که هغه یوازې د خپل افلاطون غوره ملګري ته متن لیږلی وي. په اړیکو کې د ناامنۍ او حسد شتون لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. دا کیدی شي ځکه چې:-
- د ځان احساس: تاسو د ځان د باور نشتوالي او د ځان د کم باور سره مخ یاست
- د کفر سره مخ کیدل: تاسو په شعوري/نا شعوري ډول په خپل شاوخوا کې د کفر شاهدان یاست لکه څنګه چې تاسو لوی شوي یاست
- ډیر ښه چې ریښتیا وي: تاسو احساس کوئ چې ستاسو ملګری ستاسو څخه غوره دی او تاسو به هغه بل چا ته له لاسه ورکړئ
- <6 تیرې صدمې: تیرې صدمې لکه د یو عزیز له لاسه ورکول تاسو ته د ناامنۍ احساس هم درکولی شي
- له ناکامۍ سره برش: شاید تاسو کومه وروستۍ ناکامي لرئ، چې دا ستاسو د وړتیا تر پوښتنې لاندې راولي. د یو ملګري په توګه
هر څه چې دلیل وي، په یاد ولرئ چې تاسو باید د حسد او ناامنۍ احساساتو سره په سالم ډول معامله وکړئ. که تاسو نه کوئ، دا کولی شي ستاسو اړیکې مسموم کړي. هغه مسلې چې تاسو یې له ځان سره لرئ کولی شي ستاسو په اړیکو کې څرګند شي، د غیر صحي متحرک لامل کیږي.
نو که تاسو یاستد شیانو په اړه فکر وکړئ لکه "زما ملګرې له بل سړي سره ډیرې خبرې کوي"، یو شیبه په پام کې ونیسئ چې ایا دا یوازې ستاسو اندیښمن ذهن دی چې تاسو ته د دوکه ورکولو د خوبونو سناریو خوبونه رامینځته کوي یا که واقعیا د هغې سره د متقابل عمل په اړه یو څه شتون ولري. هغه سړی چې د شک ضمانت کوي. دا تل ښه عمل دی چې په چټکۍ سره یوې پایلې ته ورسیږئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو د احساساتو لامل کیدی شي.
په اړیکو کې د غیر صحي حسد نښې کولی شي په ښکاره ډول له هیڅ ځای څخه راڅرګند شي. یوه ورځ تاسو ممکن په بشپړ ډول د خپلو اړیکو سره په سوله کې یاست، بل، هر سړی چې هغه ورسره خبرې کوي ناڅاپه "ګواښ" کیږي. داسې فکرونه لکه "هغه زما په مخ کې له نورو هلکانو سره خبرې کوي" ممکن ستاسو اضطراب ډیر کړي او تاسو د دې لامل شي چې له خپلې ملګرې سره په شخړه کې شئ چې تاسو په اسانۍ سره مخنیوی کولی شئ>
دا ممکنه ده چې ستاسو ملګرې یوازې یو بهرنۍ وي او د نورو هلکانو سره د خبرو کولو څخه خوند اخلي لکه څنګه چې هغه د نجونو سره خبرې کوي. دا ممکن تاسو ناامنه کړي. تاسو د هغې سره د انجونو سره ډیر دوستانه کیدو کې کومه ستونزه نلرئ ، نو ایا د هلک سره خبرې کول مسله ده ، تاسو له ځانه وپوښتئ.
شاید ستاسو په سر کې، د خبرتیا ټول زنګونه غږیږي. یو ملیون پوښتنې ستاسو په ذهن کې سیالي کوي، ځینې یې په دې کرښو کې دي: زما ملګرې زما شاته د نورو هلکانو سره خبرې کوي. که زما ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې وکړي نو زه باید غوسه شم؟ یا زما ملګرې ولې خبرې کويزما په وړاندې د نورو هلکانو په اړه؟ زه حسد کوم کله چې هغه د نورو هلکانو سره خبرې کوي. ایا دا غلطه ده چې زما د ملګرې څخه وغواړئ چې له چا سره خبرې بندې کړي؟ هغه ما خوښوي خو له نورو هلکانو سره خبرې کوي!
موږ ټول هلته یوو. موږ ټولو ته اجازه راکړه چې دا بې ځایه شک زموږ څخه ښه شي، موږ ته د ځوابونو په پرتله ډیرې پوښتنې پریږدي. د دې مقالې په پای کې ، ستاسو ټولې پوښتنې چې ایا تاسو باید اندیښنه ولرئ یا ایا تاسو ډیر فکر کوئ ځواب به ورکړل شي. د دې لپاره چې خپل ذهن آرام کړئ، دلته پنځه احتمالي دلیلونه دي چې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي:
1. هغه هڅه کوي چې تاسو حسد کړي
کله ناکله د نورو هلکانو سره خبرې کول یوازې یو سټنټ دی چې ملګري یې له مینځه وړي. ترڅو ستاسو پام ځانته راواړوي. دوی غواړي چې تاسو دوی ته ډیر پام وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د ناوخته لاملونو لپاره هغې ته لومړیتوب نه ورکوئ. دوی غواړي چې تاسو ډیر ځله د دوی شاوخوا ودریږئ. دا د ریورس ارواپوهنې په څیر دی، مګر د لاسوهنې له اشارو پرته نه.
هغه به په ناڅاپي ډول د یو سړي یادونه وکړي چې ډیری وختونه هغې ته د سهار د نیکمرغه پیغام لیږل یا په یوه محفل کې ګوري. هغه ممکن د یو سړي سره په زړه پوري عمل وکړي کله چې تاسو شاوخوا یاست ، او داسې نور. د دې نښو لیدل زده کړئ او وګورئ چې ایا دوی ستاسو په وړاندې پیښیږي یا بل ډول. تاسو کولی شئ تل د خپل یو باوري ملګري څخه وغواړئ چې پدې کې ستاسو سره مرسته وکړي. ځینې وختونه دوی کولی شي تاسو ته د وضعیت په اړه یو معقول نظر درکړي.
2. هغه په تاسو کې دومره نه ده
ستا ملګرې ممکن نه ويجدي لکه څنګه چې تاسو په اړیکه کې یاست. هغه ممکن ستاسو اړیکې د پوښ په توګه وکاروي تر هغه چې هغه بل څوک ومومي یا هغه لاهم د ژمنې لپاره چمتو نه وي. تاسو شاید د هغې لپاره یوازې یو بیک اپ هلک یاست.
دا تر ټولو ښه خبره نه ده چې واورئ او یقینا د دې موندلو غوره لاره نه ده چې ستاسو ملګرې ممکن واقعیا تاسو ته داسې نه وي، مګر کله ناکله، له بده مرغه، دا قضیه وي. . ایا ستاسو د ملګرې لپاره دا سمه ده چې له نورو هلکانو سره خبرې وکړي؟ په بشپړ ډول، مګر که تاسو په هک کې ساتل کیږئ او هغه د هلکانو سره خبرې کوي د هغې په پرتله چې هغه تاسو سره خبرې کوي، تاسو ممکن د یو څو شیانو په اړه فکر کولو ته اړتیا ولرئ.
د خبرتیا زنګونه باید وغږول شي کله چې تاسو ووایاست، "زما ملګرې زما په پرتله نورو هلکانو سره خبرې کوي." که دا واقعیا قضیه وي، دا یقینا د اندیښنې لامل دی.
3. هغه تاسو ته درناوی نه کوي
تصور وکړئ چې تاسو دواړه یو محفل ته ځئ او هغه تاسو پریږدي چې د نورو هلکانو سره فلټ وکړئ. هغه حتی پروا نه کوي چې تاسو هم په ګوند کې یاست. دا د دې نښه ده چې هغه تاسو ته درناوی نه کوي او ستاسو شتون د هغې لپاره ډیر معنی نلري.
که دا یو ځل پیښ شي، دا هیڅ شی ندی چې یو څه اړیکه نشي حل کولی. مګر که چیرې شیان په هر ګوند کې همداسې وي، نو هغه ستاسو لپاره ډیر درناوی نلري او تاسو اړتیا لرئ چې په خپلو اړیکو کې یو څه فکر وکړئ. په ځینو حاالتو کې، هغه حتی تاسو سره ریښتینې مینه لري او غواړي چې تاسو ته زیان ونه رسوي، مګر د درناوي نشتوالی به تل تاسو ته زیان ورسوي.
4.هغه غواړي چې تاسو باندې کنټرول ولري
کله ناکله، ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي او له هغوی سره تمساح کوي چې تاسو سره خندا وکړي. دوی غواړي تاسو د ناامنۍ احساس وکړئ ترڅو تاسو دوی ته ډیر ارزښت ورکړئ. هغه غواړي په تاسو باندې د دې ویره په رامینځته کولو سره ډیر ځواک ولري چې تاسو کولی شئ هغه نورو هلکانو ته له لاسه ورکړئ. دا د کنټرول یوه کلاسیک ستراتیژي ده چې نجونې د هلکانو په پرتله کاروي.
ډیری وختونه، دا ډیری وختونه د مخدره توکو په شخصیتونو کې لیدل کیږي. دوی ممکن په دې لټه کې وي چې ستاسو په کړنو باندې یو څه کنټرول تمرین کړي ترڅو تاسو اندیښمن وساتي چې نور نارینه ستاسو ځای ونیسي. کله چې د دې په څیر د لاسوهنې تاکتیکونه کارول کیږي، تاسو حتی د شیانو په اړه اندیښنه ته اړتیا نلرئ لکه "څنګه د نورو هلکانو سره په خپل ملګري باور وکړئ." پرځای یې، په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو د هغې له مینځه وړلو، کنټرول لارو څخه د ځان ژغورلو لپاره څه کولی شئ.
5. دا ستاسو په ذهن کې دی
کله ناکله موږ یوازې د شیانو په اړه فکر کوو او زموږ اړیکې خرابوو. ستاسو ملګرې یوه بهرنۍ ده او د هلکانو په شرکت کې ډیر راحته احساس کوي. هغه ممکن هغه څوک نه وي چې نجونې د دوی غوره ملګري جوړوي. دا ممکن یوازې د هغې طبیعت وي. په واقعیت کې، دا کیدای شي په ډیرو شرایطو کې واقع وي. یوازې تاسو ممکن نشئ پیژندلی چې د نورو هلکانو سره د هغې تعامل بې ضرر دی ، ځکه چې یو اندیښمن ذهن نشي کولی د بدترین حالت سناریو پرته بل څه فکر وکړي.
هر هغه سړی چې هغه ورسره خبرې کوي باید یو احتمالي عاشق وي او هغه ورته د مینې علاقه په توګه ګوري ، سمه ده؟تاسو باید خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ، اړینه نه ده چې هغه څه فکر کوي. د دې زریزې نسل په اړه یو په زړه پورې حقیقت دا دی چې دوی کولی شي د بل جنس له خلکو سره نږدې ملګري وي پرته له دې چې رومانتيک یا داسې کوم خوندور احساسات احساس کړي. تاسو باید د باور درلودل زده کړئ.
هم وګوره: 23 د FaceTime نیټې نظریات ستاسو د بانډ پیاوړي کولو لپاره10 شیان باید وکړئ کله چې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي
دا مهمه ده چې اجازه ورنکړو چې ستاسو حسد او ناامني په تاسو کې ښه شي، تاسو باید په خپل ځان بریالي شئ. ناامني که تاسو غواړئ د خپلې ملګرې په اړه چې له نورو هلکانو سره خبرې کوي یو څه وکړئ، نو تاسو باید لومړی خپل آرام وساتئ او په بشپړ ډول یې سمبال کړئ.
که تاسو داسې نه کوئ، تاسو کولی شئ په یو ډیر مالکیت لرونکي ملګري بدل شئ او دا حسد کیدای شي بدل شي. یو جنون مخکې لدې چې تاسو پدې پوه شئ ، تاسو ممکن د "زما ملګرې زما د شا شا له بل سړي سره خبرې کوي" په اړه بې ځایه ویره ولرئ کله چې هغه واقعیا یوازې د خپل شفټ پوښلو لپاره یو همکار ته متن لیږلی وي ، نو هغه کولی شي ستاسو سره ډیر وخت تیر کړي. هغه سړی مه اوسئ چې ټوله ورځ د خپلې ملګرې ټولنیزې رسنۍ اداره کوي، د هر هغه خوښې او تبصرې تحلیل کوي چې هغه د نارینه ملګري څخه ترلاسه کوي.
نو، تاسو څنګه کولی شئ ووایاست که ستاسو ملګرې د بل سړي سره فلټر کوي؟ څه وکړئ کله چې ستاسو ملګرې له نورو هلکانو سره خبرې کوي؟ موږ 10 شیان لرو.
1. دا ومنئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
لومړی ګام دا دی چې تاسو څنګه احساس کوئ سوله وکړئ. د حسد څخه ډډه مه کوئ او د پټولو هڅه مه کوئ. د حسد احساس کول عادي خبره دهکله کله دا ومنئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او خپلې ملګرې ته ووایاست چې تاسو یو څه حسد احساس کوئ او کله چې هغه د بل سړي سره خبرې کوي له پامه غورځول کیږي. په لومړي سر کې، هغه ممکن تاسو ته یو نظر درکړي چې چیغې وهي، "په تاسو کې څه شی دی؟"
مګر که تاسو د دې توان لرئ چې خپل احساسات په ښه توګه بیان کړئ، هغه به پوه شي چې تاسو له کوم ځای څخه راغلی یاست. فکر وکړئ چې کوم یو غوره دی، د هغې شاته لاړ شئ او د هغې جاسوسي وکړئ یا هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ ترڅو ورسره معامله وشي؟ د هغې په ټولنیزو رسنیو لاسوندونو کې ستاسو ټول وخت مصرف کول ستړي کوي ، او دا به ستاسو رواني روغتیا د ټاس لپاره واستوي. 
2. غوسه به تاسو د ویلینټاین ورځ یوازې تیر کړي
دې پایلې ته مه ځئ چې ستاسو ملګرې تاسو سره دوکه کوي او په هغې باندې یې تورونه پیل کړي. په یخ سر فکر وکړئ حتی که ستاسو احساسات ګډوډ وي. که تاسو په هغه دقیقه کې غوسه شئ چې ستاسو ملګرې خپل تلیفون راوباسي، فرض کړئ چې هغه یو هلک ته پیغام لیږلی وي، تاسو به د غوسه کولو غیر ضروري مسلې رامینځته کړئ چې تاسو به یې په حل کولو کې کلونه وخت ونیسي.
ارام شه، ملایان. دا ممکن یوازې د UPS تحویلي هلک وي چې په بشپړ ډول ورک شوی وي ، له هغې څخه د لارښوونو غوښتنه کوي. کله چې دا فکر "زما ملګرې له بل سړي سره ډیرې خبرې کوي" په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې تیریږي، حتی د UPS سړی ستاسو لومړی نمبر نیمیسس کیدی شي.
که تاسو د هغې سره د مقابلې احساس کوئ، په آرامۍ سره د هغې څخه پوښتنه وکړئ، د تورونو پرځای. خپلې اندیښنې څرګند کړئ او هغې ته یې اجازه ورکړئهغوی. د هغې خبرې په صبر او خلاص ذهن او زړه سره واورئ. په یاد ولرئ چې تاسو هڅه کوئ چې ستاسو د اړیکو مسلې راټیټ کړئ، نه دا بدتر کړئ.
3. په خپلو اړیکو باور مه پریږدئ
د هغې په ژوند کې د نورو هلکانو په اړه د اندیښنې پرځای، تاسو باید د هغې سره په خپلو اړیکو تمرکز وکړئ. په نورو خلکو تمرکز کول به تاسو یوازې د هغې څخه لرې کړي. هغې ته ډیر پام وکړئ او د هغې پاملرنه وکړئ لکه څنګه چې تاسو یې کوئ. خپل احساسات ومنئ مګر اجازه مه ورکوئ چې هغه مینه چې تاسو یې ورسره لرئ خنډ کړئ. یوازې د دې لپاره چې "زما ملګرې له بل سړي سره ډیرې خبرې کوي" تل اندیښنه لري تاسو پدې معنی ندي چې تاسو باید په بشپړ ډول اړیکې پریږدئ
خپلې اړیکې ساتیري وساتئ. د حیرانتیا په ورکولو سره د هغې د خوښۍ لپاره کارونه وکړئ. ژور بحثونه وکړئ. یو پیاوړی بنسټ جوړ کړئ. حتی که هغه احتمالا نورو هلکانو ته د کوم احتمالي مینه والو د کتلو لپاره متن واستوي، هغې ته دا ثابته کړئ چې هغه اوس د فصل کریم دی.
4. په ورته ډول، په خپل ځان باور مه پریږدئ
لکه څنګه چې مخکې وویل شول، ډیری حسد او ناامني د ټیټ ځان درناوي سره راځي. تاسو شاید دا احساس کوئ ځکه چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو ملګری ستاسو په پرتله ډیر باصلاحیت او زړه راښکونکی دی. دا سمه ده چې دا فکرونه ولرئ ځکه چې دوی په بشپړ ډول نورمال دي مګر اجازه مه ورکوئ چې دوی په تاسو کنټرول ولري.
خپل زنه پورته وساتئ، تاسو میز ته ډیر څه راوړئ تر هغه چې تاسو احساس کوئ. که تاسو حیران یاست چې څنګه