والد پریشان کن طاقت رکھتے ہیں، چاہے وہ اسے پسند کریں یا نہ کریں۔ سائنس متفق نظر آتی ہے۔ بڑھتے ہوئے شواہد ہیں — جیسے کہ یہ مطالعہ اور یہ ایک — یہ تجویز کرنے کے لیے کہ ہمارے والد کے ساتھ ہمارا ابتدائی رشتہ اس کے لیے ٹیمپلیٹ ترتیب دیتا ہے:

• ہم اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں،
• دنیا سے جڑتے ہیں،
• ہماری زندگی میں لوگوں کے ساتھ سلوک کریں، اور
• ان سے ہمارے ساتھ سلوک کرنے کی توقع رکھیں۔

جب یہ رشتہ خراب ہو جائے یا غیر موجود ہو تو کیا ہوتا ہے؟ ہم خراب سلوک اور تعلقات کے فیصلوں کے نمونوں میں سرپل کر سکتے ہیں جنہیں عام طور پر والد کے مسائل کا نام دیا جاتا ہے۔ اور یہ پاپ کلچر کے رنگوں سے زیادہ پیچیدہ ہیں۔

ڈیڈی کے مسائل کیا ہیں اس کی بہتر تفہیم حاصل کرنے کے لیے، والد کے مسائل کے معنی، وہ کیسے ظاہر ہوتے ہیں، اور ان سے کیسے نمٹنا ہے، اس کے بارے میں مزید گہرائی میں غور کریں، ہم نے ماہر نفسیات ڈاکٹر دھرو ٹھاکر (ایم بی بی ایس، ڈی پی ایم) سے بات کی۔ دماغی صحت سے متعلق مشاورت، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، اور ریلیکسیشن تھراپی میں۔

ڈیڈی ایشوز کا مطلب ہے

تو، ڈیڈی کے مسائل کیا ہیں؟ ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں، "یہ غیر صحت بخش یا خراب رویوں کی ایک حد ہے جو والدین کی پریشانی یا والدین کی غلطیوں کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے، یا اس کی غیر موجودگی میں، اور بچپن میں ان کا مقابلہ کرنے والے رویے کے طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔" اس طرح کے رویے عام طور پر اس طرح ظاہر ہوتے ہیں:

• مشکلاتہاں جرم کی وجہ سے یا دوسروں کو مایوس کرنے کے خوف سے؟

"لوگ جن کے والد کے مسائل ہیں وہ رومانوی تعلقات میں صحت مند حدود طے کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جن کے والد جارحانہ، بدسلوکی یا جذباتی طور پر چیک آؤٹ کرتے تھے،‘‘ ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔ نتیجہ کیا نکلا؟ ان کے لیے مباشرت تعلقات میں اپنی خواہشات اور ضروریات کو بیان کرنا مشکل ہوتا ہے، جو ان کی خود اعتمادی اور ذہنی صحت کو مزید خراب کرتا ہے۔

7. آپ کو ترک کرنے کا خوف ہے

کیا آپ کے ساتھی کا آپ کو مسترد کرنے کا خیال آپ کو پریشانی سے دوچار کرتا ہے؟ کیا آپ مسلسل ٹینٹر ہکس پر ہیں کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ وہ آپ کو چھوڑ دیں گے؟ کیا آپ ایک غیر فعال شادی یا بدسلوکی کرنے والے ساتھی کو مضبوطی سے پکڑے ہوئے ہیں کیونکہ تنہا رہنے کا خیال بہت زیادہ خوفناک ہے؟

اپنے والد کے ساتھ غیر محفوظ اٹیچمنٹ اسٹائل یا منسلکہ مسائل ہمیں اس بات پر یقین دلانے پر مجبور کر سکتے ہیں کہ کوئی بھی چیز مستقل نہیں ہوتی اور اچھی چیزیں قائم نہیں رہتیں۔ اس کے بعد کیا ہوتا ہے یہ ہے:

• ہم بالغوں کے رشتوں میں ترک کرنے کے مسائل پیدا کرتے ہیں
• یا، ہم خوفناک اجتناب کرنے والے اٹیچمنٹ اسٹائل بناتے ہیں جو ہمیں مباشرت تعلقات میں دروازے سے ایک قدم باہر رکھنے پر مجبور کرتے ہیں کیونکہ ہم دل کے ٹوٹنے کا مقابلہ نہیں کر سکتے۔

کوورا صارف جیسیکا فلیچر کا کہنا ہے کہ اس کے والد کے مسائل نے اسے اپنے رومانوی ساتھی کے ساتھ محبت کے قابل نہ ہونے کا احساس دلایا اور "دیکھنے کے لیے کہ کیا وہ مجھے بھی چھوڑ دے گا"۔ آخر کار، اس طرح کے ناپاک مقابلہ کرنے والے رویوں کا نتیجہ وہی چیز ہے جس سے ہم ڈرتے ہیں: ہوناتنہا یا لاوارث؟ وہ والد کے مسائل کی علامات بھی ہیں۔

8. آپ کو اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ساتھ مسائل ہیں

ڈاکٹر ٹھاکر کے مطابق، لوگ جس طرح اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، کام پر اپنے اساتذہ یا سپروائزر کہتے ہیں، والد کے مسائل کا واضح نشان ہو سکتا ہے۔ اکثر وہ لوگ جو جارحانہ، حد سے زیادہ کنٹرول کرنے والے، یا بدسلوکی کرنے والے باپ کے آس پاس پلے بڑھے ہیں:

• کسی بھی صاحب اختیار سے اس حد تک خوفزدہ ہو جاتے ہیں کہ وہ بے چینی سے جم جاتے ہیں
• انہیں خوش کرنے کے لیے پیچھے کی طرف جھک جاتے ہیں، یا اتھارٹی کے اعداد و شمار سے بچتے ہیں مکمل طور پر
• یا، اختیار کی کسی بھی جھلک کے خلاف بغاوت کریں اور لڑنے والے بن جائیں

یہ ردعمل عام طور پر ان کے والد کے ساتھ منسلک اتھارٹی شخصیات سے پیدا ہوتا ہے اور خود بخود ان سے کچھ طرز عمل کی توقع رکھتا ہے، وہ بتاتا ہے۔

9. آپ کے اعتماد کے بڑے مسائل ہیں

"جب بھی کوئی میرے پاس آتا ہے اور کہتا ہے کہ وہ عام طور پر مردوں پر بھروسہ نہیں کرتے یا اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں، میں سب سے پہلے ان کی تاریخ ان کے والد کے ساتھ دیکھتا ہوں۔ اکثر نہیں، مرد اور خواتین جن کے والد کے مسائل ہیں ان کے بالغ رشتوں میں اعتماد کا بہت زیادہ خسارہ ہوتا ہے،‘‘ ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔

یہ عام طور پر ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر تیار ہوتا ہے کیونکہ ان کے پاس محفوظ بنیاد نہیں تھی یا وہ یہ سوچ کر بڑے ہوئے تھے کہ وہ اپنے والد پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔ اور اس سے کیا ہوتا ہے؟ وہ مسلسل خوفزدہ رہتے ہیں کہ ان کا ساتھی ان کی طرف رجوع کرے گا یا انہیں دھوکہ دے گا۔ لہٰذا، انہیں اپنی بات کھولنے میں دشواری ہوتی ہے۔شراکت دار یا رشتے میں ان کی مستند خود ہونا۔ آخر کار، ہر وقت اپنی حفاظت میں رکھنا انہیں تھکا ہوا اور مغلوب کر دیتا ہے۔ اس سے ان کی ذہنی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے۔

والد کے مسائل سے نمٹنے اور صحت مند تعلقات رکھنے کے 5 طریقے

بچپن کے کسی بھی قسم کا صدمہ ہمیں بقا کے موڈ میں پھنسا سکتا ہے - لڑائی یا پرواز یا مستقل الرٹ کی قریب قریب مستقل حالت جو ہمارے جسم اور دماغ کو ماضی میں پھنسا کر رکھتا ہے۔ یہ ہمیں شفا یابی سے روکتا ہے۔ یہ ہمیں مستقبل کی منصوبہ بندی کرنے اور اپنی بہترین زندگی گزارنے سے روکتا ہے۔ یہ وہی چیز ہے جو ہمیں بھروسہ کرنے یا جڑیں ڈالنے اور ترقی کی منازل طے کرنے کی جدوجہد میں چھوڑ دیتی ہے۔ بقا کا موڈ اس سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر کام کر سکتا ہے، لیکن یہ شاید ہی زندگی کا ایک طریقہ بن جائے۔ تو، والد کے مسائل کو حل کرنے اور صحت مند تعلقات قائم کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟ ڈاکٹر ٹھاکر کچھ نکات بتاتے ہیں:

1. خود آگاہی کی مشق کریں

اکثر، جن لوگوں کو والد کے مسائل کا سامنا ہے وہ رویے یا مسائل کے درمیان کوئی تعلق نہیں بناتے ہیں اور ان کا ان کے ساتھ تعلق باپ. لہذا، پہلا قدم یہ پہچاننا ہے کہ آپ کے والد کے ساتھ آپ کی مساوات آپ کو کس طرح متاثر کر رہی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو خود آگاہی کی مشق شروع کرنی ہوگی۔

"اپنی معمول کی زندگی میں اپنے ردعمل کا مشاہدہ کرنے کی عادت بنائیں۔ ایک جریدہ لیں اور اپنے روزمرہ کے طرز عمل، خیالات اور اعمال کو لکھیں۔ اس کے علاوہ، یہ بھی دیکھیں کہ آپ اپنے آس پاس کے دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں،‘‘ ڈاکٹر ٹھاکر مشورہ دیتے ہیں۔

اس کے بعد، کوشش کریں اور اس کے لیے محرکات کی نشاندہی کریں۔آپ کے طرز عمل اور جذباتی نمونے۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کو دماغی صحت کے کسی پیشہ ور کی مدد لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ "اگر آپ کے رویے یا تعلقات کے مسائل والد کے مسائل سے پیدا ہوتے ہیں، تو والدین کے مسائل سے متعلق براہ راست تعلق ہو گا،" وہ بتاتے ہیں۔ یاد رکھیں، خود آگاہی خود فیصلہ نہیں ہے۔ یہ ایک عمل بھی ہے اور تقریباً ہمیشہ ایک انتخاب پیش کرتا ہے: پرانے نمونوں کو جاری رکھنا یا صحت مند بنانا۔

2. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

"اکثر، جب تک بچے بڑے ہو جاتے ہیں اور آگاہ ہو جاتے ہیں اپنے والد کے مسائل کے بارے میں، وہ اتنے گہرے ہیں یا اتنے پیچیدہ ہو چکے ہیں کہ وہ خود ان سے نمٹنے کی پوزیشن میں نہیں ہیں،" ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔ اسی لیے علاج کی تلاش یا دماغی صحت کے کسی پیشہ ور تک پہنچنے سے مدد مل سکتی ہے۔

ٹیلی ویژن کے آنجہانی میزبان فریڈ راجرز کے الفاظ یاد رکھیں: "جو بھی چیز انسانی ہے وہ قابل ذکر ہے، اور جو بھی چیز قابل ذکر ہے وہ زیادہ قابل انتظام ہوسکتی ہے۔ جب ہم اپنے احساسات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، تو وہ کم مغلوب، کم پریشان کن، اور کم خوفناک ہو جاتے ہیں۔"

اگر آپ مدد کی تلاش میں ہیں، تو بونوولوجی کے پینل کے مشیر صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں۔

3. خود قبولیت پیدا کریں

اگر آپ کو چھوٹی عمر میں صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ نے غیر محفوظ منسلک انداز تیار کیا ہے، تو امکان ہے کہ آپ نے خود کا مضبوط یا مثبت احساس پیدا نہیں کیا ہے۔ "چنگا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ کو مکمل طور پر قبول کرنے کی ضرورت ہوگی، اور اس کا مطلب ہے کہ کوئی فیصلہ نہیں، اپنے آپ کو مارنا نہیں ہےماضی کے بارے میں، اور اس کے بجائے، اپنی جلد میں آرام دہ ہونا سیکھنا،" ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کے آنتوں کے احساسات کو بے حس کرنا، کم کرنا یا نظر انداز کرنا نہیں، بلکہ ان میں سختی سے کام کرنا، چاہے یہ غیر آرام دہ یا خوفناک ہی کیوں نہ ہو۔ یہ سیکھ رہا ہے کہ آپ کے والد نے جو کیا یا نہیں کیا اس کے لیے خود کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی توجہ لوگوں کی رائے یا منظوری سے ہٹا کر آپ پر مضبوطی سے توجہ مرکوز کریں اور یہ معلوم کریں کہ آپ واقعی کسی صورتحال یا رشتے میں کیا چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کو صحت مند تعلقات بنانے کے لیے بہتر حدود طے کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

والد صاحب نفسیات کا مسئلہ بناتے ہیں

صدمہ ایک ردعمل کے طور پر واپس آتا ہے، نہ کہ یادداشت، ڈاکٹر بیسل وین ڈیر کولک The Body Keeps میں لکھتے ہیں۔ سکور: دماغ، دماغ، اور جسم صدمے کی شفایابی میں ۔ جن لوگوں کے اپنے والد کے ساتھ پیچیدہ یا خراب تعلقات ہیں وہ اپنے والد کی بات کرتے وقت مضبوط اور بے ہوش تصاویر، انجمنیں یا احساسات بناتے ہیں۔

• ایک مثبت جذبہ احترام یا خوشامد کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے
• ایک منفی جذبہ اعتماد کے مسائل، اضطراب یا خوف کے طور پر پیش ہوسکتا ہے
<6

یہ لاشعوری تحریکیں باپ کو پیچیدہ بناتی ہیں۔ باپ کمپلیکس کا خیال سگمنڈ فرائیڈ سے آیا ہے اور اس کا تعلق اوڈیپس کمپلیکس کے معروف نظریہ سے ہے۔ اور یہی خیال ہے جس نے کرنسی حاصل کی ہے۔مقبول ثقافت میں 'ڈیڈی ایشوز'۔

والد کے مسائل کی وجہ

تو والد صاحب کے مسائل کی جڑ کیا ہے؟ ڈاکٹر ٹھاکر کے مطابق، بنیادی طور پر تین عوامل ہیں جن کی وجہ سے لوگوں میں فادر کمپلیکس یا ڈیڈی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ ہیں:

1. والد کا والدین کا انداز

"چھوٹی عمر میں، مجھ سے اپنے والد کی خواہشات پر عمل کرنے کی [متوقع] تھی اور اس کی خلاف ورزی پر تیز چیخنے اور جسمانی سزا دی گئی،" Quora صارف روزمیری ٹیلر یاد کرتا ہے۔ آخرکار، وہ دوسروں کے غصے سے خوفزدہ ہونے لگی، جس کی وجہ سے وہ غالب شراکت داروں کے لیے کمزور اور سنجیدہ تعلقات شروع کرنے کے بارے میں خوف زدہ رہ گئی۔

اپنے باپوں کے ساتھ حل نہ ہونے والے مسائل والے لوگ ایسے رویے پیدا کرتے ہیں جو ان کے لیے اچھی طرح سے کام نہیں کرتے، خاص طور پر بالغوں میں محبت کے تعلقات. ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں کہ یہ طرز عمل اس بات پر منحصر ہے کہ آیا ان کے باپ یہ تھے:

• جسمانی طور پر موجود تھے لیکن مسلسل موازنہ کرتے رہے
• محبت کرنے والے لیکن کنٹرول کرنے والے
• اپنی موجودگی یا طرز عمل میں متضاد
• جذباتی طور پر دستیاب نہیں یا واپس لے لیے گئے
• بدسلوکی
• یا، غیر فعال

"اکثر، جذباتی طور پر غیر دستیاب والد کے ساتھ خواتین رشتے کی مہم جوئی کرتی ہیں یا غیر صحت مند ساتھی چنتی ہیں . بدسلوکی کرنے والے باپ یا غیر فعال باپ والے مرد اور عورتیں باغی ہو جاتے ہیں، یا انتہائی تابعدار ہو جاتے ہیں، یا یہاں تک کہ بدسلوکی کے نمونوں یا غیر فعال تعلقات کے چکروں کو دہراتے ہیں،" وہ بتاتے ہیں۔

2. والد کے ساتھ اٹیچمنٹ کے مسائل

لوگ بالغ رشتوں میں کتنے محفوظ ہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ وہ اپنے والدین کے ارد گرد بڑھتے ہوئے کس طرح محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر، وہ ان سے کتنے جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ اٹیچمنٹ تھیوری کے مطابق، غریب بچے ان کے بنیادی نگہداشت کرنے والوں کے ساتھ تعلقات غیر محفوظ منسلک طرزیں تیار کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کسی کے والد کے ساتھ ٹوٹا ہوا رشتہ کسی کو اس شکل میں لے جا سکتا ہے:

• خوف سے بچنے والا اٹیچمنٹ اسٹائل اور رومانوی پارٹنرز پر بھروسہ کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا ان سے جذباتی طور پر دوری اختیار کرنا ہوتا ہے
• مسترد کرنے والے پرہیز کرنے والے اٹیچمنٹ کا انداز اور رد یا گریز مباشرت
• پریشان/پریشانی سے منسلک انداز اور غیر محفوظ، جنونی، یا رشتوں سے چمٹے ہو جاتے ہیں

3. والد کی غیر موجودگی

اگر ان کے والد تھے جسمانی طور پر غیر حاضر، مرد اور عورتیں چھوڑنے کے خوف سے بڑے ہو سکتے ہیں یا باپ کی مضبوط شخصیت پر فائز ہو سکتے ہیں — کچھ مرد ایک بننے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں، "یا، وہ اپنی ماں کا نمونہ بن سکتے ہیں جنہوں نے سب کچھ خود کیا ہے اور انہیں مدد مانگنے یا کام سونپنے میں دشواری کا سامنا ہے۔"

اگرچہ مرد اور عورت دونوں ہی والد کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں، سالوں کے دوران، یہ اصطلاح بہت زیادہ ہو گئی ہے، اور اکثر بے عزتی کے ساتھ، خواتین سے وابستہ ہے۔ مزید یہ کہ، انجیل کے مطابق، ایسا لگتا ہے کہ معاشرے نے والد کے مسائل میں والد کی جگہ کو یکسر نظر انداز کر دیا ہے۔ ایسا کرنا علامات کو خرابی کی علامت سمجھنا ہے۔ تو، والد صاحب کے مسائل کی علامات کیا ہیں؟ آئیے ایک لیتے ہیں۔قریب سے دیکھیں۔

9 واضح نشانیاں جو آپ کے والد کے مسائل ہیں

"جب والد کے مسائل کی بات آتی ہے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہر وہ شخص جو باپ کے بغیر بڑا ہوتا ہے، اس کے ساتھ ایک پیچیدہ رشتہ نہیں ہوتا ہے۔ ان کے والد، یا بچپن سے لگاؤ ​​کے زخم اٹھاتے ہیں، اس طرح کے مسائل کے ساتھ ختم ہوتے ہیں،" ڈاکٹر ٹھاکر بتاتے ہیں۔

تو یہ کیسے جانیں کہ آپ کو والد صاحب کے مسائل ہیں؟ وہ انگوٹھے کا اصول پیش کرتا ہے: "ہم سب کو مسائل ہیں۔ اگر آپ کی زیادہ تر پریشانی یا آپ کے جذباتی سامان کی اکثریت ایسے نمونوں سے نکل رہی ہے جو آپ کے والد کے ساتھ حل نہ ہونے والے مسائل سے پیدا ہوئے ہیں، تب ہی یہ والد کے پیچیدہ یا والد کے مسائل کی طرف اشارہ کرتا ہے۔"

یہاں کچھ ہیں۔ عورت اور مرد میں والد کے مسائل کی واضح علامات:

1. آپ باپ کا متبادل تلاش کرتے ہیں یا باپ بننے کی کوشش کرتے ہیں

ڈاکٹر ٹھاکر کے مطابق، جب خواتین اپنے والد کے بغیر بڑی ہوتی ہیں۔ ، اپنے والد کے ساتھ ایک غیر صحت مند رشتہ قائم کریں، یا جذباتی طور پر غیر دستیاب والد ہوں، وہ والد کی طرح کے متبادل کی تلاش میں ہوتے ہیں:

• کوئی ایسا شخص جو بظاہر مضبوط، بالغ اور پراعتماد ہو جو ان کی لاشعوری خواہش کو پورا کر سکے۔ تسلیم شدہ یا محفوظ
• کوئی ایسا شخص جو انہیں وہ پیار یا یقین دہانی فراہم کر سکے جو وہ بڑے ہونے میں کھو چکے ہیں

"اسی لیے یہ بہت عام بات ہے کہ والد کے مسائل سے دوچار خواتین کا بوڑھے مردوں سے ملاقات کرنا،" وہ کا کہنا ہے کہ. یہ کہا جا رہا ہے کہ، ہر جوان عورت جو کسی بڑے آدمی کی طرف آتی ہے، والد کے مسائل نہیں ہوتے۔ دریں اثنا، محققین نے پایا ہے کہجو مرد بغیر باپ کے بڑے ہوتے ہیں وہ جوانی میں باپ کے متبادل کی تلاش میں ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، اپنے باپوں کے ساتھ حل نہ ہونے والے مسائل مردوں کو خود باپ بننے کی کوشش کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹر۔ ٹھاکر نے ایک کلائنٹ، امیت (نام تبدیل کیا) کو یاد کیا، جس نے اپنی زندگی میں ہر ایک کے لیے باپ کا کردار ادا کیا۔ "ایسا کرنے سے، وہ ایسا شخص بننے کی کوشش کر رہا تھا جو اس کے پاس کبھی نہیں تھا۔ لہذا، جب بھی کسی نے اس کی — اکثر غیر منقولہ — مدد کو مسترد کیا، تو وہ انتہائی پریشان محسوس ہوا۔ آخر کار اس نے اپنی حدود یا اپنے آس پاس کے دوسروں کی حدود کو کم کیے بغیر ایک دینے والا شخص بننے کے صحت مند طریقے سیکھے۔ اس نے اسے بہت زیادہ جذباتی جلن سے بچایا۔"

2. آپ خراب معیار کے تعلقات بناتے ہیں

تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ مباشرت شراکت داروں کا انتخاب بڑی حد تک مخالف جنس کے ساتھ ہماری مساوات پر منحصر ہے۔ والدین اکثر، اگر کسی عورت کا اپنے والد کے ساتھ رشتہ خراب یا غیر موجود ہوتا ہے، تو وہ ایسے شراکت داروں کو چن سکتی ہے جو خراب سلوک یا نظر اندازی کا وہی چکر دہرائیں جو اس نے اپنے والد کے ساتھ کیا تھا۔

درحقیقت، صحت مند رومانوی بنانے میں دشواری تعلقات ایک عورت میں والد کے مسائل کی عام علامات میں سے ایک ہے۔ ڈیڈی کے مسائل والے مرد بھی خراب تعلقات کے چکروں میں پڑ جاتے ہیں۔

"جب امیت کونسلنگ کے لیے آیا تو وہ ایک لڑکی سے ڈیٹنگ کر رہا تھا جو اپنے والد کے بغیر پروان چڑھی تھی۔ اپنے رشتے کے ذریعے، وہ دونوں اپنے والد کی طرف سے چھوڑے گئے جذباتی خلا کو پُر کرنے کی کوشش کر رہے تھے۔ اگرچہ یہ فراہم کر سکتا ہے۔وقتی سکون، اس طرح کی عارضی تبدیلی حقیقی صدمے کو حل نہیں کرتی۔ چونکہ وہ دونوں ایک کمی کی جگہ سے آ رہے تھے، اس لیے ان کے مسائل مسلسل سطح پر رہے اور ان کا رشتہ کھٹا ہو گیا،‘‘ ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔

وہ کہتے ہیں کہ جب وہ جذباتی طور پر آزاد ہوئے اور ان کے تعلقات میں بہتری آئی تو ان کے تعلقات میں بہتری آئی۔ ایک شخص کے گرد گھومنا بند کر دیا جو فراہم کنندہ ہے اور دوسرا بچہ شخصیت یا متلاشی ہے۔

3. آپ غیر صحت مندانہ طرز عمل میں ملوث ہیں

ایک ایسے باپ کے ساتھ پرورش پا رہے ہیں جو آپ کی ضرورت کو پورا نہیں کرتا ہے۔ کیونکہ محبت یا یقین دہانی ایک سے زیادہ طریقوں سے آپ کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہاں تک کہ یہ خود کو سبوتاژ کرنے والے طرز عمل یا خراب رویے کے انتخاب کا باعث بن سکتا ہے - والد کے مسائل کی واضح علامات میں سے ایک۔

ایک تحقیق میں، محققین نے پایا کہ:

• ایک منقطع والد کا ہونا یا خراب معیار کے والد کا سامنا کرنا خواتین کے غیر محدود یا خطرناک جنسی رویوں میں ملوث ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے
• صرف یاد رکھنا اپنے والد کے ساتھ تکلیف دہ یا مایوس کن تجربات خواتین کو مردوں میں زیادہ جنسی دلچسپی محسوس کرنے اور غیر صحت بخش جنسی رویوں میں ملوث ہونے کا باعث بن سکتے ہیں

ڈاکٹر۔ ٹھاکر نے ایک کلائنٹ، مترا (نام تبدیل کیا ہے) کو یاد کیا، جو ایک جسمانی طور پر متشدد باپ کے ساتھ پلا بڑھا تھا۔ اس کی وجہ سے اس نے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر درد کو فعال طور پر تلاش کیا۔ "جب بھی وہ جذباتی طور پر پریشان ہوتی یا کسی چیز سے نمٹ نہیں پاتی تو وہ اس سے پوچھتیبوائے فرینڈ اسے مارنے کے لیے۔ اس بات کا احساس کرنا کہ وہ کس طرح دوسروں سے غیر صحت بخش چیزوں کی توقع کر رہی تھی اور مقابلہ کرنے کی متبادل حکمت عملیوں کی تلاش نے آخرکار اس کی مدد کی،" وہ مزید کہتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: 11 خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں کی مثالیں جو رشتوں کو خراب کرتی ہیں

4. آپ کو ضرورت ہے اگر آپ کے والد کے مسائل ہیں تو مستقل توثیق

ہم سب کی توثیق کی پیدائشی خواہش ہے۔ کوئی ہمیں بتائے کہ ہم اچھا کام کر رہے ہیں۔ یا، یہ کہ ہمارے احساسات معنی خیز ہیں یا معقول ہیں۔ بڑے ہو کر، ہم اکثر اس منظوری یا یقین دہانی کے لیے اپنے والدین سے رجوع کرتے ہیں۔ تو، کیا ہوتا ہے جب اس توثیق کی کمی ہو یا اس میں تار منسلک ہو؟

"جب آپ کو ہمیشہ پیار کرنے کے لیے رقص کرنا پڑتا ہے، تو آپ جو ہیں وہ مسلسل اسٹیج پر ہوتے ہیں۔ آپ اپنے آخری A، آپ کی آخری فروخت، آپ کی آخری ہٹ کی طرح ہی اچھے ہیں۔ اور جب آپ کے بارے میں آپ کے چاہنے والوں کا نظریہ ایک لمحے میں بدل سکتا ہے، تو یہ آپ کے وجود کے بنیادی حصے میں کٹ جاتا ہے… بالآخر، زندگی کا یہ طریقہ اس بات پر مرکوز ہے کہ دوسرے کیا سوچتے، محسوس کرتے، کہتے اور کرتے ہیں،‘‘ ٹم کلنٹن اور گیری سبسی کہتے ہیں۔ .

ڈاکٹر۔ ٹھاکر بتاتے ہیں، "مرد اور عورتیں جن کے والد کے مسائل ہیں، دوسروں کے خیالات پر اپنی قدر کی بنیاد رکھتے ہیں۔ لہذا، وہ لوگوں کو براہ مہربانی اور تعلقات میں مسلسل توثیق کی کوشش کرتے ہیں. یہاں تک کہ وہ نتائج سے حد سے زیادہ منسلک ہو سکتے ہیں - جیسے نمبر یا تعلیمی کارکردگی - کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں اپنے والدین کی محبت 'کمانے' کی ضرورت ہے۔"

5. آپ کی خود اعتمادی کم ہے

"اگر آپ کے والدین کے چہرے کبھی روشن نہیں ہوتے جبانہوں نے آپ کی طرف دیکھا، یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ کو پیار کرنے اور پسند کرنے میں کیسا محسوس ہوتا ہے… اگر آپ ناپسندیدہ اور نظر انداز کیے ہوئے بڑے ہوئے ہیں، تو یہ ایک بڑا چیلنج ہے کہ آپ ایجنسی اور خود کی قدر کا احساس پیدا کریں،" ماہر نفسیات اور صدمے کی تحقیق کا کہنا ہے مصنف ڈاکٹر بیسل وان ڈیر کولک۔

ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں کہ "ڈیڈی کے مسائل سے دوچار لوگوں کے لیے یہ عام بات ہے کہ وہ اپنے آپ کو ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں یا ناکافی یا کم خود اعتمادی کے جذبات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ ایک کنٹرول کرنے والے والد کے گرد پلے بڑھے ہوں،" ڈاکٹر ٹھاکر کہتے ہیں۔ . ان کے غیر محفوظ اٹیچمنٹ کے انداز انہیں ضرورت سے زیادہ تجزیہ کرنے، ضرورت سے زیادہ معافی مانگنے اور خود پر بہت زیادہ تنقید کرنے کی طرف لے جاتے ہیں - ایسی عادات جو ان کی ذہنی صحت کو مزید کمزور کرتی ہیں۔

یہ ان کے مباشرت تعلقات میں کیسے چلتا ہے؟ وہ محتاج، ملکیت، حسد، یا فکر مند بن جاتے ہیں. وہ خود انحصار بھی بن سکتے ہیں، ہر چیز کو ذاتی طور پر لے سکتے ہیں، یا تصادم سے ڈر سکتے ہیں۔ واقف آواز؟ پھر یہ نشانیوں کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ آپ کے والد کے مسائل ہیں۔

6. آپ کو صحت مند حدود طے کرنے میں دشواری ہوتی ہے

کیسے جانیں کہ آپ کو والد صاحب کے مسائل ہیں؟ اپنی حدود پر اچھی طرح نظر ڈالیں — وہ حدود جو آپ مقرر کرتے ہیں جب بات آپ کے وقت، جذبات، یا ذاتی جگہ کی ہو، آپ کی ذاتی اصول کی کتاب آپ کے لیے کیا ٹھیک ہے اور کیا نہیں۔ اب کوشش کریں اور ان سوالات کا جواب دیں:

• جب کوئی ان حدود کی خلاف ورزی کرتا ہے تو آپ کیسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟
• آپ ان کا دعویٰ کرنے میں کتنے آرام دہ ہیں؟
• ایسے حالات میں کیا ہوتا ہے جہاں آپ نہیں کہنا پسند کریں گے؟ تم کہہ کر ختم کرو