Отцы обладают тревожной властью, нравится им это или нет, пишет Кэтрин Энджел в своей книге Проблемы отца: любовь и ненависть во времена патриархата Наука, похоже, согласна с этим. Появляется все больше доказательств - например, вот это исследование и это - того, что наши ранние отношения с отцом закладывают основу для развития:

• как мы видим себя,
• соединиться с миром,
• относиться к людям в нашей жизни, и
• ожидать, что они будут относиться к нам.

Что происходит, когда эти отношения не складываются или вообще отсутствуют? Мы можем попасть в спираль плохого поведения и решений в отношениях, которые в просторечии называют "проблемами отца". И они гораздо сложнее, чем гиперсексуальные архетипы, которые рисует поп-культура.

Чтобы лучше понять, что такое проблемы с отцом, глубже понять значение проблем с отцом, как они проявляются и как с ними справиться, мы поговорили с психиатром доктором Дхрувом Тхаккаром (MBBS, DPM), который специализируется на консультировании по вопросам психического здоровья, когнитивно-поведенческой терапии и релаксационной терапии.

Проблемы отца Значение

Итак, что же такое проблемы с отцом? "Это целый ряд нездоровых или дезадаптивных форм поведения, которые могут возникнуть из-за проблемного воспитания или ошибок в воспитании со стороны отца или даже его отсутствия и развиваются как модели совладающего поведения в детстве", - говорит д-р Тхаккар. Такие формы поведения обычно проявляются как:

• Трудности с доверием
• Страх быть брошенным
• Чрезмерная привязанность к результатам
• Необходимость одобрения
• Проблемы с самооценкой или самоуважением
• Поиск заменителей отца
• Рискованное сексуальное поведение и многое другое

По его словам, "проблемы с отцом", хотя и широко используются, не являются клиническим термином. Так откуда же они взялись? Для этого нам необходимо изучить психологию проблем с отцом.

Проблемы отца психология

Травма возвращается в виде реакции, а не воспоминания, пишет доктор Бессел ван дер Колк в книге Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы Люди, у которых сложные или плохие отношения с отцами, склонны формировать сильные и бессознательные образы, ассоциации или чувства, когда дело касается их отцов.

Эти бессознательные импульсы влияют на то, как они относятся к своему отцу, отцовским фигурам или авторитетным фигурам в целом. Они также имеют тенденцию проецироваться на их романтических партнеров:

• Положительный импульс может проявляться как уважение или преклонение
• Негативный импульс может проявляться в виде проблем с доверием, беспокойства или страха

Идея отцовского комплекса принадлежит Зигмунду Фрейду и связана с его известной теорией Эдипова комплекса. Именно эта идея получила распространение в популярной культуре под названием "проблемы отца".

Причины проблем с отцом

Что же лежит в основе проблем с отцом? По мнению доктора Таккара, существует три фактора, которые могут привести к развитию комплекса отца или проблем с отцом, а именно:

1. стиль воспитания отца

"В раннем возрасте от меня [ожидали] повиновения прихотям отца, а неповиновение встречалось быстрым криком и физическим наказанием", - вспоминает пользовательница Quora Розмари Тейлор. В конце концов, она начала бояться разозлить других, что сделало ее уязвимой для доминирующих партнеров, и она опасалась начинать серьезные отношения.

Люди с нерешенными проблемами с отцами склонны к поведению, которое не приносит им пользы, особенно во взрослых любовных отношениях. Доктор Тхаккар говорит, что это поведение зависит от того, были ли их отцы:

• Физически присутствовал, но постоянно проводил сравнения
• Любящий, но контролирующий
• Непоследовательность в своем присутствии или поведении
• Эмоционально недоступны или замкнуты
• Жестокое обращение
• Или, дисфункциональный

"Часто женщины с эмоционально недоступными отцами завязывают отношения или выбирают нездоровых партнеров. Мужчины и женщины с жестокими отцами или дисфункциональными отцами склонны бунтовать, или становиться очень покорными, или даже повторять жестокие модели или циклы дисфункциональных отношений", - объясняет он.

2. проблемы привязанности с отцом

То, насколько безопасны люди во взрослых отношениях, во многом зависит от того, как они чувствовали себя рядом с родителями в детстве, в частности, насколько они были связаны с ними. Согласно теории привязанности, у детей с плохими отношениями с первичными опекунами формируются неуверенные стили привязанности. Например, испорченные отношения с отцом могут привести к формированию:

• Боязливый избегающий стиль привязанности и испытывают трудности с доверием к романтическим партнерам или в конечном итоге эмоционально отдаляются от них
• Избегающий стиль привязанности, отвергающий или избегающий близости
• Тревожный/озабоченный стиль привязанности и становятся неуверенными, навязчивыми или цепляются за отношения.

3. отсутствие отца

Если их отец физически отсутствовал, мужчины и женщины могут расти в страхе быть брошенными или зацикливаться на сильной отцовской фигуре - некоторые мужчины могут даже пытаться быть таковыми. Доктор Тхаккар говорит: "Или они могут подражать своей матери, которая все делала сама, и им трудно просить о помощи или делегировать работу".

Хотя проблемы с отцами могут возникать как у мужчин, так и у женщин, с годами этот термин стал в подавляющем большинстве случаев ассоциироваться с женщинами. Более того, по словам Ангела, общество, похоже, вообще не замечает места папы в проблемах с отцами. Это значит принимать симптомы за недомогание. Итак, каковы же симптомы проблем с отцами? Давайте рассмотрим их подробнее.

9 явных признаков того, что у вас проблемы с отцом

"Когда речь идет о проблемах с отцом, важно понимать, что не все, кто растет без отца, имеет сложные отношения с отцом или носит в себе раны привязанности из детства, заканчивают жизнь с такими проблемами", - объясняет доктор Тхаккар.

Как же узнать, есть ли у вас проблемы с отцом? Он предлагает эмпирическое правило: "У всех нас есть проблемы. Если большая часть ваших страданий или большая часть вашего эмоционального багажа исходит из паттернов, возникших из-за нерешенных проблем с вашим отцом, только тогда это указывает на отцовский комплекс или проблемы с отцом".

Вот несколько явных признаков проблем с отцом у женщины и мужчины:

1. Вы ищете замену отцу или пытаетесь стать его образцом

По словам доктора Тхаккара, когда женщины растут без отца, формируют нездоровую связь с отцом или имеют эмоционально недоступного отца, они склонны искать замену отцовского типа:

• Кто-то, кто кажется сильным, зрелым и уверенным в себе, кто может удовлетворить их подсознательное желание быть признанным или защищенным
• Кто-то, кто может дать им любовь или уверенность, которых им не хватало в детстве

"Поэтому очень часто женщины с проблемами с отцом встречаются с мужчинами постарше", - говорит он. Однако не все молодые женщины, которые влюбляются в мужчин постарше, имеют проблемы с отцом. Между тем, исследователи обнаружили, что мужчины, выросшие без отцов, во взрослой жизни склонны искать замену отцу. Иногда нерешенные проблемы с отцом могут привести к тому, что мужчины сами пытаются стать отцом.

Доктор Тхаккар вспоминает одного клиента, Амита (имя изменено), который взял на себя роль отца для всех в своей жизни. "Делая это, он пытался быть тем человеком, которого у него никогда не было. Поэтому всякий раз, когда кто-то отвергал его - часто непрошеную - помощь, он чувствовал себя крайне расстроенным. В конце концов он научился более здоровым способам оставаться дающим человеком, не нарушая свои границы и границы окружающих.Это спасло его от сильного эмоционального выгорания".

2. вы формируете некачественные отношения

Исследования показали, что наш выбор интимных партнеров в значительной степени зависит от того, как мы относимся к родителям противоположного пола. Часто, если связь женщины с отцом беспорядочна или отсутствует, она может выбрать партнера, повторяющего тот же цикл плохого обращения или пренебрежения, который она пережила со своим отцом.

На самом деле, трудности с формированием здоровых романтических отношений являются одним из самых распространенных признаков проблем с отцом у женщин. Мужчины с проблемами с отцом также склонны попадать в плохие циклы отношений.

"Когда Амит пришел на консультацию, он встречался с девушкой, которая выросла без отца. Через свои отношения они оба пытались заполнить эмоциональную пустоту, оставленную их отцом. Хотя это может дать сиюминутное утешение, такая временная замена не решает реальную травму. Поскольку они оба исходили из места недостатка, их проблемы постоянно оставались на поверхности, и ихсвязь стала кислой", - говорит доктор Тхаккар.

Он говорит, что их связь улучшилась только после того, как они стали эмоционально независимыми и их отношения перестали вращаться вокруг того, что один человек является кормильцем, а другой - фигурой ребенка или искателем.

3. вы потворствуете нездоровым моделям поведения

Взросление с отцом, который не удовлетворяет вашу потребность в любви или поддержке, может нанести вред вашему психическому здоровью не в одном и не в двух смыслах. Это может даже привести к самосаботирующему поведению или плохому выбору поведения - один из самых ярких признаков проблем с отцом.

В одном исследовании ученые обнаружили, что:

• Отсутствие участия отца или некачественное отцовство может увеличить вероятность того, что женщины будут участвовать в неограниченном или рискованном сексуальном поведении.
• Простое воспоминание о болезненном или разочаровывающем опыте общения с отцом может привести к тому, что женщины начинают испытывать повышенный сексуальный интерес к мужчинам и предаваться нездоровому сексуальному поведению

Доктор Тхаккар вспоминает одну клиентку, Митру (имя изменено), которая выросла с физически жестоким отцом. Это заставило ее активно искать боль в качестве механизма преодоления. "Всякий раз, когда она была эмоционально расстроена или не могла с чем-то справиться, она просила своего парня ударить ее. Осознание того, что она ожидала нездоровых вещей от других, и поиск альтернативных стратегий преодоления - это то, что в конечном итоге помогло ей справиться с болью.помог ей", - добавляет он.

Похожая статья: 11 примеров самосаботирующего поведения, которое разрушает отношения

4. вам нужно постоянное подтверждение, если у вас проблемы с отцом

У каждого из нас есть врожденное стремление к одобрению. Кто-то должен сказать нам, что мы хорошо работаем. Или что наши чувства имеют смысл или разумны. Вырастая, мы часто обращаемся к родителям за одобрением или заверением. Что же происходит, когда этого одобрения не хватает или оно сопровождается какими-то условиями?

"Когда вы всегда должны танцевать, чтобы вас любили, вы постоянно находитесь на сцене. Вы хороши только настолько, насколько хороша ваша последняя пятерка, ваша последняя продажа, ваш последний хит. И когда мнение ваших близких о вас может измениться в одно мгновение, это проникает в самую суть вашего существа... В конечном счете, такой образ жизни сосредоточен на том, что думают, чувствуют, говорят и делают другие", - говорят Тим Клинтон и Гэри Сибси.

Доктор Тхаккар объясняет: "Мужчины и женщины с проблемами отца склонны основывать свою самооценку на том, что думают другие. Поэтому они стремятся угождать людям и ищут постоянного подтверждения в отношениях. Они могут даже чрезмерно привязываться к результатам - таким как оценки или успеваемость - поскольку чувствуют, что им нужно "заслужить" любовь родителей".

5. у вас низкая самооценка

"Если лица ваших родителей никогда не светились, когда они смотрели на вас, трудно понять, каково это - быть любимым и заветным... Если вы росли нежеланным и игнорируемым, это большая проблема - развить в себе чувство собственной значимости и самоуважения", - говорит психиатр и автор исследования травмы доктор Бессел ван дер Колк.

"Обычно люди с проблемами с отцом чувствуют себя нелюбимыми или борются с чувством неадекватности или низкой самооценкой, особенно если они выросли в окружении контролирующего отца, - говорит доктор Таккар. Их неуверенный стиль привязанности заставляет их чрезмерно анализировать, чрезмерно извиняться и быть слишком критичными к себе - привычки, которые еще больше подрывают их психическое здоровье".

Как это отражается на их интимных отношениях? Они становятся нуждающимися, собственниками, ревнивыми или тревожными. Они даже могут стать созависимыми, принимать все слишком близко к сердцу или бояться конфронтации. Звучит знакомо? Тогда это указывает на признаки того, что у вас проблемы с отцом.

6. у вас проблемы с установлением здоровых границ

Как узнать, есть ли у вас проблемы с отцом? Посмотрите внимательно на свои границы - границы, которые вы устанавливаете, когда речь идет о вашем времени, эмоциях или личном пространстве, ваш личный свод правил о том, что для вас нормально, а что нет. А теперь попробуйте ответить на эти вопросы:

• Как вы реагируете, когда кто-то нарушает эти границы?
• Насколько комфортно вы их утверждаете?
• Что происходит в ситуациях, когда вы предпочитаете сказать "нет"? Вы говорите "да" из-за чувства вины или боязни разочаровать других?

"Людям с проблемами с отцом трудно установить здоровые границы в романтических отношениях. Это особенно верно для тех, чьи отцы были агрессивными, жестокими или эмоционально отстраненными, - говорит доктор Тхаккар. Каков результат? Им трудно заявить о своих желаниях и потребностях в интимных отношениях, что еще больше подрывает их самооценку и психическое здоровье".

7. вы боитесь быть брошенным

Мысль о том, что ваш партнер отвергнет вас, вызывает у вас тревогу? Вы постоянно держите себя в напряжении, боясь, что он вас бросит? Вы крепко держитесь за дисфункциональный брак или партнера, подвергающегося насилию, потому что мысль об одиночестве гораздо страшнее?

Неуверенный стиль привязанности или проблемы с привязанностью к отцу могут привести нас к убеждению, что ничто не вечно и что хорошее не длится долго. Вот что происходит дальше:

• Во взрослых отношениях у нас развиваются проблемы, связанные с покинутостью
• Или мы формируем боязливый избегающий стиль привязанности, который заставляет нас держать одну ногу за дверью в интимных отношениях, потому что мы не можем справиться с болью в сердце.

Пользователь Quora Джессика Флетчер говорит, что из-за проблем с отцом она чувствовала себя недостойной любви и переходила границы в отношениях с романтическим партнером, "чтобы узнать, не бросит ли он меня тоже". В конечном итоге, такие дезадаптивные модели поведения приводят к тому, чего мы так боимся: одиночеству или покинутости. Они также являются симптомами проблем с отцом.

8. у вас есть проблемы с авторитетными людьми

По словам доктора Тхаккара, то, как люди взаимодействуют с авторитетными фигурами, скажем, с учителями или начальниками на работе, может быть явным признаком проблем с отцом. Часто люди, выросшие в окружении агрессивных, чрезмерно контролирующих или жестоких отцов:

• Пугаются любого представителя власти до такой степени, что замирают от страха
• Изгибаться, чтобы угодить им, или вообще избегать авторитетов.
• Или бунтовать и бороться с любым подобием власти.

Такие реакции обычно возникают из-за того, что они ассоциируют авторитетные фигуры со своими отцами и автоматически ожидают от них определенного поведения, объясняет он.

9. у вас серьезные проблемы с доверием

"Когда кто-то приходит ко мне и говорит, что не доверяет мужчинам в целом или ему трудно доверять своему партнеру, я в первую очередь обращаю внимание на историю его отношений с отцом. Чаще всего мужчины и женщины с проблемами с отцом имеют большой дефицит доверия в своих взрослых отношениях", - говорит доктор Тхаккар.

Обычно это развивается как защитный механизм, потому что у них не было надежной опоры или они выросли с мыслью, что на отца нельзя положиться. И к чему это приводит? Они постоянно боятся, что партнер может отвернуться от них или обмануть их. Поэтому им трудно открыться партнеру или быть самим собой в отношениях. В конце концов, они постоянно держат себя начеку.Это также негативно сказывается на их психическом здоровье.

5 способов справиться с проблемами отца и иметь здоровые отношения

Любая детская травма может заставить нас застрять в режиме выживания - почти постоянном состоянии борьбы или бегства или постоянной тревоги, которое удерживает наше тело и разум в ловушке прошлого. Это мешает нам исцелиться. Это мешает нам планировать будущее и жить наилучшей жизнью. Это также то, что мешает нам доверять, пускать корни и процветать. Режим выживания может работать как способ справиться с ситуацией, но он являетсяВряд ли это должно быть образом жизни. Так как же решить проблемы с отцом и наладить здоровые отношения? Доктор Тхаккар делится некоторыми советами:

1. практикуйте самоанализ

Часто люди с проблемами с отцом не видят связи между поведением или проблемами, с которыми они сталкиваются, и их связью с отцом. Итак, первый шаг - осознать, как ваша связь с отцом влияет на вас. Чтобы сделать это, вам нужно начать практиковать самоанализ.

"Возьмите в привычку наблюдать за своими реакциями в повседневной жизни. Заведите дневник и записывайте в него свое повседневное поведение, мысли и действия. Также наблюдайте за тем, как вы взаимодействуете с окружающими", - советует д-р Тхаккар.

Далее постарайтесь определить триггеры вашего поведения и эмоциональных моделей. Возможно, для этого вам понадобится помощь специалиста по психическому здоровью. "Если ваше поведение или проблемы в отношениях связаны с проблемами отца, это будет иметь прямую связь с проблемным воспитанием", - объясняет он. Помните, что самоанализ - это не самоосуждение. Это процесс, который почти всегда представляет собой выбор: илипродолжать старые модели поведения или строить более здоровые.

2. обратиться за профессиональной помощью

"Часто к тому времени, когда дети вырастают и начинают осознавать проблемы с отцом, они настолько глубоко укоренились или стали настолько сложными, что они не в состоянии справиться с ними самостоятельно", - говорит доктор Тхаккар. Вот почему обращение к психотерапевту или специалисту по психическому здоровью может помочь.

Помните слова покойного телеведущего Фреда Роджерса: "Все человеческое можно упомянуть, а все, что можно упомянуть, может быть более управляемым. Когда мы можем говорить о своих чувствах, они становятся менее подавляющими, менее расстраивающими и менее пугающими".

Если вы ищете помощи, консультанты на панели Bonobology находятся всего в одном клике от вас.

3. формируйте самопринятие

Если вы пережили травму в раннем возрасте или у вас сформировался неуверенный стиль привязанности, то, скорее всего, у вас не сформировалось сильное или позитивное чувство собственного достоинства. "Чтобы исцелиться, вам нужно полностью принять себя, а это значит не осуждать себя, не корить себя за прошлое, а научиться чувствовать себя комфортно в своей шкуре", - говорит доктор Тхаккар.

Это также означает не заглушать, минимизировать или игнорировать свои интуитивные чувства, а настроиться на них, даже если это неудобно или страшно. Это значит научиться не винить себя за то, что сделал или не сделал ваш отец. Это значит отвлечься от мнения или одобрения людей и переключить внимание на себя и понять, чего вы действительно хотите в той или иной ситуации или отношениях.Это также поможет вам установить лучшие границы для формирования более здоровых отношений.