يمارس الآباء سلطة مزعجة ، سواء أحبوا ذلك أم لا ، تكتب كاثرين أنجل في كتابها قضايا الأب: الحب والكراهية في زمن البطريركية . يبدو أن العلم يوافق. هناك أدلة متزايدة - مثل هذه الدراسة وهذه الدراسة - تشير إلى أن علاقتنا المبكرة مع والدنا تضع نموذجًا لـ:

• كيف نرى أنفسنا ،
• نتواصل مع العالم ،
• عامل الناس في حياتنا ، و
• نتوقع منهم أن يعاملونا.

ماذا يحدث عندما تنحرف هذه العلاقة أو تصبح غير موجودة؟ قد نتحول إلى أنماط من السلوك السيئ وقرارات العلاقة التي يطلق عليها اسم قضايا الأب في الحديث العام. وهي أكثر تعقيدًا بكثير من النماذج البدائية المفرطة في الجنس التي ترسمها ثقافة البوب.

للحصول على فهم أفضل لقضايا الأب ، التعمق في قضايا الأب ، المعنى ، كيف تظهر ، وكيفية التعامل معها ، تحدثنا إلى الطبيب النفسي الدكتور دروف ثاكار (MBBS ، DPM) المتخصص في استشارات الصحة العقلية والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالاسترخاء.

قضايا الأب المعنى

إذن ، ما هي مشكلات الأب؟ يقول الدكتور ثكار: "هذه مجموعة من السلوكيات غير الصحية أو غير القادرة على التكيف التي يمكن أن تنشأ بسبب مشاكل الأبوة والأمومة أو أخطاء الأبوة والأمومة من جانب الأب ، أو حتى غيابه ، وتتطور كسلوكيات تأقلم في مرحلة الطفولة". عادة ما تظهر مثل هذه السلوكيات على النحو التالي:

• صعوبات معنعم بدافع الشعور بالذنب أو الخوف من إحباط الآخرين؟

“يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أبوية من أجل وضع حدود صحية في العلاقات الرومانسية. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين كان آباؤهم عدوانيين ، أو مسيئين ، أو تم فحصهم عاطفياً ، "يقول الدكتور ثكار. ما هي النتيجة؟ يجدون صعوبة في التعبير عن رغباتهم واحتياجاتهم في العلاقات الحميمة ، مما يزيد من تآكل احترامهم لذاتهم وصحتهم العقلية.

7. تخشى الهجران

هل التفكير في رفض شريكك لك يغرقك بالقلق؟ هل أنت في حالة قلق شديد باستمرار لأنك تخشى أن يتركوك؟ هل تتمسك بزواج مختل أو شريك مسيء لأن فكرة أن تكون وحيدًا أمر مرعب للغاية؟

أنماط التعلق غير الآمنة أو مشكلات المرفقات مع والدنا يمكن أن تقودنا إلى الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء دائم وأن الأشياء الجيدة لا تدوم. إليك ما سيحدث بعد ذلك:

• نطور مشكلات التخلي في علاقات البالغين
• أو نشكل أنماط ارتباط مخيفة تؤدي بنا إلى إبقاء قدم واحدة خارج الباب في العلاقات الحميمة لأننا لا نستطيع التعامل مع حسرة.

تقول جيسيكا فليتشر ، إحدى مستخدمي Quora ، إن مشاكل والدها دفعتها إلى الشعور بعدم استحقاق الحب وتجاوز الحدود مع شريكها الرومانسي "ليرى ما إذا كان سيتخلى عني أيضًا". في النهاية ، ينتج عن سلوكيات التأقلم غير القادرة على التكيف نفس الشيء الذي نخشاه: الوجودبمفرده أو مهجور. هم أيضا أعراض مشاكل الأب.

8. لديك مشاكل مع شخصيات السلطة

وفقًا للدكتور ذكار ، فإن الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع الشخصيات ذات السلطة ، كما يقول أساتذتهم أو مشرفوهم في العمل ، يمكن أن تكون علامة واضحة على قضايا الأب. في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين نشأوا حول آباء عدوانيين أو مفرطين في السيطرة أو مسيئين:

• يخيفهم أي شخص في السلطة لدرجة أنهم يتجمدون مع القلق
• الانحناء للخلف لإرضائهم ، أو تجنب شخصيات السلطة تمامًا
• أو ، يتمرد ويصبح قتاليًا ضد أي مظهر من مظاهر السلطة

تنشأ ردود الفعل هذه عادةً من شخصيات السلطة المرتبطة بآبائهم وتتوقع تلقائيًا سلوكيات معينة منهم ، يشرح.

9. لديك مشكلات ثقة كبيرة

"عندما يأتي إلي شخص ما ويقول إنه لا يثق في الرجال بشكل عام أو يجد صعوبة في الوثوق بشريكه ، ألقي نظرة أولى على تاريخهم مع والدهم. في أغلب الأحيان ، يعاني الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالأب من نقص كبير في الثقة في علاقاتهم مع البالغين ، "كما يقول الدكتور ثكار.

يتطور هذا عادةً كآلية دفاع لأنهم لم يكن لديهم قاعدة آمنة أو نشأوا معتقدين أنهم لا يستطيعون الاعتماد على والدهم. وماذا يؤدي ذلك؟ إنهم يخشون باستمرار من أن ينقلب عليهم شريكهم أو يخدعهم. لذا ، فإنهم يجدون صعوبة في الانفتاح على ملفاتشريك أو كونهم ذواتهم الحقيقية في العلاقة. في النهاية ، الحفاظ على حراستهم طوال الوقت يتركهم مرهقين ومرهقين. كما أنه يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية.

5 طرق للتعامل مع مشاكل الأب ولديك علاقات صحية

أي نوع من صدمة الطفولة يمكن أن يبقينا عالقين في وضع البقاء على قيد الحياة - حالة شبه ثابتة من القتال أو الهروب أو التنبيه الدائم التي تحافظ على جسدنا وعقلنا محاصرين في الماضي. هذا يمنعنا من الشفاء. إنه يمنعنا من التخطيط للمستقبل والعيش في أفضل حياة لدينا. وهو أيضًا ما يجعلنا نكافح من أجل الثقة أو ترسيخ الجذور والازدهار. قد يعمل وضع البقاء على قيد الحياة كطريقة للتأقلم ، لكن من الصعب أن يكون أسلوب حياة. إذن ، ما هي بعض الطرق لحل مشاكل الأب وإقامة علاقات صحية؟ يشارك الدكتور ذكار بعض النصائح:

1. مارس الوعي الذاتي

في كثير من الأحيان ، لا يربط الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أبوية بين السلوك أو المشكلات التي يواجهونها وروابطهم مع الآخرين. أب. لذا ، فإن الخطوة الأولى هي التعرف على مدى تأثير معادلتك مع والدك عليك. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى البدء في ممارسة الوعي الذاتي.

"اعتد على مراقبة ردود أفعالك في حياتك الروتينية. قم بتدوين يوميات وتدوين سلوكياتك وأفكارك وأفعالك اليومية. أيضًا ، شاهد كيف تتفاعل مع الآخرين من حولك ، "ينصح الدكتور ذكار.

بعد ذلك ، حاول تحديد مشغلاتسلوكياتك وأنماطك العاطفية. قد تحتاج إلى الاستعانة بأخصائي الصحة العقلية للقيام بذلك. ويوضح قائلاً: "إذا كانت سلوكياتك أو مشكلات علاقتك تنبع من مشكلات الأب ، فسيكون هناك ارتباط مباشر بمشكلة الأبوة والأمومة". تذكر أن الوعي الذاتي ليس حكمًا على الذات. إنها أيضًا عملية وتقدم دائمًا خيارًا: الاستمرار في الأنماط القديمة أو بناء أنماط صحية.

2. احصل على مساعدة احترافية

"في كثير من الأحيان ، بحلول الوقت الذي يكبر فيه الأطفال ويصبحون مدركين يقول الدكتور ثكار: "من مشاكل آبائهم ، فقد أصبحوا راسخين بعمق أو أصبحوا معقدين للغاية لدرجة أنهم ليسوا في وضع يسمح لهم بالتعامل معها بمفردهم". لهذا السبب يمكن أن يساعدك البحث عن العلاج أو التواصل مع أخصائي الصحة العقلية.

تذكر كلمات المذيع التلفزيوني الراحل فريد روجرز: "أي شيء يمكن ذكره بشريًا ، وأي شيء يمكن ذكره يمكن التحكم فيه بشكل أكبر. عندما يمكننا التحدث عن مشاعرنا ، فإنها تصبح أقل إرهاقًا وأقل إزعاجًا وأقل رعبًا. "

إذا كنت تبحث عن مساعدة ، فإن المستشارين في لوحة Bonobology على بعد نقرة واحدة.

3. بناء قبول ذاتي

إذا تعرضت لصدمة في سن مبكرة أو طورت أنماط ارتباط غير آمنة ، فمن المحتمل أنك لم تطور إحساسًا قويًا أو إيجابيًا بالذات. "من أجل الشفاء ، ستحتاج إلى قبول نفسك تمامًا ، وهذا يعني عدم إصدار أحكام ، وعدم انتقاد نفسكعن الماضي ، وبدلاً من ذلك ، تعلم أن تكون مرتاحًا في بشرتك ، "يقول الدكتور ذكار.

هذا يعني أيضًا عدم تخدير مشاعرك أو التقليل منها أو تجاهلها ، ولكن ضبطها بقوة ، حتى لو كان ذلك مزعجًا أو مخيفًا. إنه تعلم ألا تلوم نفسك على ما فعله والدك أو لم يفعله. وهذا يعني صرف انتباهك بعيدًا عن آراء الناس أو موافقتهم وإعادة التركيز عليك بقوة وتحديد ما تريده حقًا في موقف أو علاقة. سيساعدك هذا أيضًا على وضع حدود أفضل لتكوين علاقات أكثر صحة.

"إذا استمرت هذه السلوكيات ، فإنها تشكل ما يسمى بقضايا الأب" ، يضيف الدكتور ثكار. ووفقا له ، على الرغم من استخدامها على نطاق واسع ، فإن "قضايا الأب" ليست مصطلحًا طبيًا. إذن من أين نشأت؟ من أجل ذلك ، سنحتاج إلى الخوض في علم نفس قضايا الأب.

مشكلات الأب في علم النفس

تعود الصدمة كرد فعل ، وليست ذاكرة ، كما كتب الدكتور بيسيل فان دير كولك في The Body Keeps النتيجة: الدماغ والعقل والجسد في شفاء الصدمة . يميل الأشخاص الذين لديهم علاقات معقدة أو ضعيفة مع آبائهم إلى تكوين صور أو ارتباطات أو مشاعر قوية وغير واعية عندما يتعلق الأمر بآبائهم.

تؤثر هذه الدوافع اللاواعية على كيفية ارتباطها بأبيها أو شخصياتها أو شخصياتها ذات السلطة بشكل عام. يميلون أيضًا إلى الظهور على شركائهم الرومانسيين:

• يمكن أن يظهر الدافع الإيجابي في صورة احترام أو تأنق
• يمكن أن يظهر الدافع السلبي كمشكلات ثقة أو قلق أو خوف

هذه النبضات اللاواعية تشكل عقدة الأب. تأتي فكرة مجمع الأب من سيغموند فرويد وهي مرتبطة بنظريته المعروفة عن مجمع أوديب. وهذه هي الفكرة التي اكتسبت العملة مثل"قضايا الأب" في الثقافة الشعبية.

قضايا الأب الأسباب

إذن ما الذي يكمن في جذور مشاكل الأب؟ وفقًا للدكتور ثكار ، هناك ثلاثة عوامل في الأساس يمكن أن تؤدي إلى تطوير عقدة الأب أو مشاكل الأب. هذه هي:

1. أسلوب الأبوة والأمومة للأب

"في سن مبكرة ، [كان من المتوقع] أن أطيع نزوات والدي وواجه التحدي بالصراخ السريع والعقاب الجسدي" ، مستخدم Quora Rosemary يتذكر تايلور. في النهاية ، بدأت تخشى غضب الآخرين ، مما جعلها عرضة للسيطرة على الشركاء وتخشى بدء علاقات جادة.

يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل لم يتم حلها مع آبائهم إلى تطوير سلوكيات لا تخدمهم جيدًا ، خاصة عند البالغين. علاقات الحب. يقول الدكتور ذكار أن هذه السلوكيات تعتمد على ما إذا كان آباؤهم:

• موجودون جسديًا ولكنهم أجروا مقارنات ثابتة
• محبوبون ولكن متحكمون
• غير متسق في وجودهم أو سلوكهم
• غير متاحين عاطفياً أو منسحبين
• مسيء
• أو مختل

"في كثير من الأحيان ، تنخرط النساء اللواتي لديهن آباء غير متوفرين عاطفياً في العلاقات أو يختارون شركاء غير أصحاء . يميل الرجال والنساء الذين يعانون من آباء مسيئين أو آباء مختلين إلى التمرد ، أو الانقياد الشديد ، أو حتى تكرار الأنماط المسيئة أو دورات العلاقات المختلة "، يشرح.

2. مشاكل التعلق مع الأب

يعتمد مدى أمان الأشخاص في علاقات البالغين كثيرًا على الطريقة التي يشعرون بها حول آبائهم الذين يكبرون ، لا سيما مدى شعورهم بالتواصل معهم. وفقًا لنظرية التعلق ، الأطفال الفقراء تطور العلاقات مع مقدمي الرعاية الأساسيين أنماط ارتباط غير آمنة. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي العلاقة المقطوعة مع والد المرء إلى تشكيل:

• أسلوب التعلق المخيف المخيف ويواجه صعوبة في الثقة بالشركاء الرومانسيين أو ينتهي بهم الأمر إلى الابتعاد عاطفيًا عنهم
• أسلوب التعلق الرافض والمتجنب والرفض أو التجنب العلاقة الحميمة
• نمط التعلق القلق / الانشغال ويصبح غير آمن أو مهووس أو يتشبث بالعلاقات

3. غياب الأب

إذا كان والدهم غائب جسديًا ، قد يكبر الرجال والنساء خوفًا من الهجر أو التركيز على شخصية أب قوية - قد يحاول بعض الرجال أن يكونوا كذلك. يقول الدكتور ثكار ، "أو قد يصورون والدتهم التي فعلت كل شيء بمفردها ويواجهون صعوبة في طلب المساعدة أو تفويض العمل." أصبح المصطلح مرتبطًا بشكل ساحق ، وغالبًا ما يكون مستهجنًا ، بالنساء. علاوة على ذلك ، يبدو أن المجتمع قد تغاضى عن مكانة الأب في قضايا الأب تمامًا ، وفقًا لملاك. القيام بذلك يعني الخلط بين الأعراض والشعور بالضيق. إذن ، ما هي أعراض مشاكل الأب؟ لنأخذنظرة فاحصة.

9 علامات واضحة لديك مشاكل الأب

"عندما يتعلق الأمر بقضايا الأب ، من المهم أن نفهم أنه ليس كل من يكبر بدون أب ، لديه علاقة معقدة معه يشرح الدكتور ذكار أن والدهم ، أو الذي يحمل جروح تعلق منذ الطفولة ، ينتهي به المطاف بمثل هذه القضايا.

فكيف تعرف إذا كان لديك مشاكل مع والدك؟ يقدم قاعدة أساسية: "لدينا جميعًا مشاكل. إذا كانت غالبية ضغوطك أو معظم أمتعتك العاطفية ناتجة عن أنماط نشأت عن مشكلات لم يتم حلها مع والدك ، عندها فقط يشير ذلك إلى مشكلة الأب المعقدة أو مشاكل الأب. "

فيما يلي بعض علامات واضحة لقضايا الأب في المرأة والرجل:

1. تبحث عن بدائل الأب أو تحاول أن تكون شخصية الأب

وفقًا للدكتور ذكار ، عندما تكبر المرأة بدون والدها ، أو يشكلون رابطة غير صحية مع والدهم ، أو لديهم أب غير متاح عاطفياً ، فإنهم يميلون إلى البحث عن بدائل من نوع الأب: معترف به أو محمي

"هذا هو السبب في أنه من الشائع جدًا بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل أبوية مواعدة رجال أكبر سناً ،" يقول. ومع ذلك ، ليست كل امرأة شابة تقع في حب رجل أكبر سنًا لديها مشاكل في الأب. في غضون ذلك ، وجد الباحثون ذلكيميل الرجال الذين نشأوا بدون آباء إلى البحث عن بدائل الأب في مرحلة البلوغ. في بعض الأحيان ، يمكن للقضايا التي لم يتم حلها مع آبائهم أن تدفع الرجال لمحاولة أن يكونوا أبًا بأنفسهم.

د. يتذكر ثكار أحد العملاء ، أميت (تم تغيير الاسم) ، الذي لعب دور شخصية الأب للجميع في حياته. "من خلال القيام بذلك ، كان يحاول أن يكون الشخص الذي لم يكن لديه من قبل. لذلك ، كلما رفض أي شخص مساعدته - التي غالبًا ما تكون غير مرغوب فيها - يشعر بضيق شديد. تعلم في النهاية طرقًا أكثر صحة ليظل شخصًا معطاءًا دون تقصير حدوده أو حدود الآخرين من حوله. لقد أنقذه ذلك من الكثير من الإرهاق العاطفي. الأبوين. في كثير من الأحيان ، إذا كانت علاقة المرأة مع والدها فوضوية أو غير موجودة ، فقد تختار شركاء يكررون نفس دورة سوء المعاملة أو الإهمال التي عاشتها مع والدها.

في الواقع ، صعوبة تكوين رومانسية صحية. العلاقات هي إحدى العلامات الأكثر شيوعًا لقضايا الأب عند المرأة. يميل الرجال الذين يعانون من مشاكل الأب إلى الدخول في دورات علاقات سيئة أيضًا.

"عندما جاء أميت للحصول على المشورة ، كان يواعد فتاة نشأت بدون والدها. من خلال علاقتهما ، كان كلاهما يحاولان ملء الفراغ العاطفي الذي تركه والدهما. على الرغم من أنه قد يوفرالعزاء اللحظي ، مثل هذا الاستبدال المؤقت لا يحل الصدمة الفعلية. يقول الدكتور ثكار: "نظرًا لأن كلاهما جاء من مكان نقص ، فقد ظلت مشكلاتهما على السطح باستمرار وتوترت علاقتهما". توقف عن التدوير حول كون أحد الأشخاص هو مقدم الخدمة والآخر هو شخصية الطفل أو الطالب.

3. أنت تنغمس في أنماط غير صحية من السلوك

ترعرع مع أب لا يلبي احتياجاتك من أجل الحب أو الطمأنينة يمكن أن يضر بصحتك العقلية بأكثر من طريقة. يمكن أن يؤدي حتى إلى سلوكيات تخريب الذات أو خيارات سلوكية سيئة - واحدة من أوضح علامات مشاكل الأب.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن:

• أن يكون لديك أب مفكك أو يعاني من ضعف الأبوة يمكن أن يزيد من فرص المرأة في الانخراط في سلوكيات جنسية غير مقيدة أو محفوفة بالمخاطر
• مجرد التذكر يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة أو المخيبة للآمال مع والدهم إلى إدراك النساء لاهتمام جنسي أكبر بالرجال والانغماس في السلوكيات الجنسية غير الصحية

د. يتذكر ثكار أحد العملاء ، ميترا (تم تغيير الاسم) ، الذي نشأ مع أب عنيف جسديًا. قادها هذا إلى البحث بنشاط عن الألم كآلية للتكيف. "كلما كانت مضطربة عاطفيًا أو لا تستطيع التعامل مع شيء ما ، كانت تسألهاصديقها لضربها. لقد ساعدها إدراك كيف كانت تتوقع أشياء غير صحية من الآخرين وإيجاد استراتيجيات بديلة للتكيف ".

القراءة ذات الصلة: 11 أمثلة على سلوكيات التخريب الذاتي التي تدمر العلاقات

4. أنت بحاجة التحقق المستمر من الصحة إذا كانت لديك مشكلات أبوية

لدينا جميعًا توق فطري للتحقق من الصحة. لكي يخبرنا أحدهم بأننا نقوم بعمل جيد. أو أن مشاعرنا منطقية أو معقولة. أثناء نشأتنا ، نلجأ غالبًا إلى والدينا للحصول على هذه الموافقة أو التأكيد. إذن ، ماذا يحدث عندما يكون هذا التحقق من الصحة غير متوفر أو يأتي مع سلاسل مرفقة؟

"عندما تضطر دائمًا إلى الرقص حتى تكون محبوبًا ، تكون شخصيتك دائمًا على خشبة المسرح. أنت جيد فقط مثل آخر بيع لك ، وآخر بيع لك ، وآخر نجاح. وعندما يمكن أن تتغير نظرة أحبائك إليك في لحظة ، فإنها تتداخل مع جوهر كيانك ... في النهاية ، تركز طريقة الحياة هذه على ما يفكر فيه الآخرون ويشعرون به ويقولونه ويفعلونه "، هكذا قال تيم كلينتون وجاري سيبيسي .

د. يوضح ثكار قائلاً: "يميل الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالأبوة إلى بناء تقديرهم لذاتهم على ما يعتقده الآخرون. لذلك ، فهم يميلون إلى إرضاء الناس ويسعون إلى التحقق المستمر من صحة العلاقات. حتى أنهم قد يرتبطون بشكل مفرط بالنتائج - مثل العلامات أو الأداء الأكاديمي - لأنهم يشعرون أنهم بحاجة إلى "كسب" حب والديهم ".

5. لديك تدني احترام الذات

"إذا لم تضيء وجوه والديك أبدًا عندمالقد نظروا إليك ، من الصعب معرفة شعور أن تكون محبوبًا ومعتزًا ... إذا نشأت غير مرغوب فيه وتم تجاهلك ، فإن تطوير إحساس عميق بالقدرة وتقدير الذات "، كما يقول الطبيب النفسي وأبحاث الصدمات يقول الدكتور ثاكار ، المؤلف الدكتور بيسيل فان دير كولك.

"من الشائع أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أبوية بأنهم غير محبوبين أو يعانون من مشاعر عدم الكفاءة أو تدني احترام الذات ، خاصة إذا نشأوا حول أب متحكم". . تقودهم أساليب التعلق غير الآمنة إلى المبالغة في التحليل ، والإفراط في الاعتذار ، والنقد الشديد لأنفسهم - وهي عادات تقوض صحتهم العقلية بشكل أكبر.

كيف يحدث هذا في علاقاتهم الحميمة؟ يصبحون محتاجين ، متملكين ، غيورين ، أو قلقين. يمكنهم حتى أن يصبحوا معتمدين على الآخرين ، أو يأخذون كل شيء على محمل شخصي للغاية ، أو يخشون المواجهة. تبدو مألوفة؟ ثم يشير إلى أن لديك مشاكل مع والدك.

6. لديك مشكلة في وضع حدود صحية

كيف تعرف ما إذا كان لديك مشاكل مع والدك؟ ألق نظرة فاحصة على حدودك - الحدود التي تضعها عندما يتعلق الأمر بوقتك أو عواطفك أو مساحتك الشخصية ، كتاب القواعد الشخصية الخاص بك لما هو مناسب لك وما هو غير مناسب. الآن حاول الإجابة على هذه الأسئلة:

• كيف تتفاعل عندما ينتهك شخص ما هذه الحدود؟
• ما مدى ارتياحك لتأكيدها؟
• ماذا يحدث في المواقف التي تفضل أن ترفض فيها؟ هل ينتهي بك الأمر بالقول