الشيء الوحيد الأسوأ من الألم المثير للقلق والمثير للذهول والمستهلك الناتج عن الانفصال هو الارتباك والسمية في علاقة تتكرر وتتوقف مرة أخرى. إذا كنت لا ترغب في قضاء العامين المقبلين مع "أين نحن في هذه العلاقة؟" معضلة ، قاعدة عدم الاتصال هي أفضل رهان لك.

بالتأكيد ، الشيء الوحيد الذي تريده في البداية هو الرد على مكالمتك السابقة وقضاء ساعات في التحدث إليهم ، ولكن بمجرد أن تتأقلم العاصفة وقضاء بضعة أيام دون الاضطرار إلى مطاردة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ، تتحسن الأمور كثيرًا وسترى العلامات الخمس التي تدل على أن قاعدة عدم الاتصال تعمل. ومع ذلك ، قبل أن نفحص سبب كون هذه الخطوة هي أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ، دعنا نتعمق أكثر في المفهوم ، وكيفية البدء به ، وفعاليته.

ما هي قاعدة عدم الاتصال؟

تعني قاعدة عدم الاتصال قطع كل جهات الاتصال مع شخص سابق بعد الانفصال. هذا يعني أنك لا تتصل بهم أو ترسل لهم رسائل نصية أو تطاردهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن يتضمن أيضًا قطع جميع العلاقات مع عائلاتهم وأصدقائهم. ولا ، لا يمكنك إعادة فترة اتصال معهم حتى لو كنت ترغب فقط في إعادة القاعدة. إنها ببساطة آلية تأقلم تساعدك على معالجة الأذى الذي تعاني منه بعد الانفصال.

الفكرة هي التركيز على التعافي وتحسين الذات. يميل الناس إلى التغاضي عن جزء الرعاية الذاتية من القاعدة والبدء في الهوس بشأن جعلهم يخطئونوقد عقدت العزم على التخلي عن العلاقة ، وستكون أكثر جرأة بشأن اختياراتك ولن تقضي الليالي في التفكير فيما كان يمكن أن يكون. إذا كان الجدول الزمني لعدم الاتصال يجعلك تدرك أن حبيبتك السابقة ليست جيدة بالنسبة لك ، فيمكنك المضي قدمًا دون تردد أو ندم ، وذلك بفضل الثقة بالنفس الجديدة. ومن المفارقات أن هذا سيجعل حبيبك السابق يريدك أكثر من ذلك بكثير.

كواحدة من العلامات الخمس التي تدل على أن قاعدة عدم الاتصال تعمل ، فهذه هي الطريقة التي سيظهر بها حب الذات في حياتك:

• قضاء المزيد من الوقت في التفكير في نفسك مقارنة بالعلاقة
• بذل الجهود لتحسين صحتك العقلية / البدنية
• تشعر بالحماس تجاه هوايات جديدة وأنشطة اجتماعية وتشعر بالدافع
• أن تكون قادرًا على تقبل حزنك والعمل معه ، وليس ضده
• طلب المساعدة والشعور بالإعجاب أنت تحرز تقدمًا
• التركيز أكثر على صحتك العقلية بدلاً من التركيز على الماضي
• التواصل مع أشخاص جدد وتكوين صداقات أكثر
• التحدث أكثر إلى الأشخاص المهمين حقًا في حياتك
• قبول حقيقة أن الأمور ستتحسن.

3. تبدأ في الاستجابة لمبادرات الآخرين

كل ما لديك من عمل تم إجراؤه على نفسك أثناء مرحلة عدم الاتصالالدفع. يبدأ الآخرون في العثور عليك جذابة بشكل لا يقاوم. إذا كان بإمكانك الرد على مبادراتهم أو على الأقل الاستمتاع بالاهتمام دون أن يشغل حبيبك السابق كل مساحة عقلك ، فهذه علامة واضحة على أن قاعدة عدم الاتصال تعمل.

لقد حررت نفسك من سمية الماضي. واحدة من العلامات الخمس التي تعمل على قاعدة عدم الاتصال هي أنك لم تعد تؤجل حياتك ، في انتظار إحياء علاقتك القديمة. عقلك منفتح على الاحتمالات الجديدة. حتى إذا كان أحد هذه الاحتمالات هو العودة إلى علاقتك مع حبيبتك السابقة ، فستتمكن من البدء من جديد بجدية ، دون عبء أو أنماط إشكالية من الماضي.

إليك كيف سيظهر علم نفس قاعدة عدم الاتصال في هذه المرحلة:

• ستتمكن من تخيل نفسك مع شريك آخر
• لن تنتظر حتى تأتي العلاقة القديمة إلى الوراء وحتى إذا وصل حبيبك السابق ، فسوف تتعامل معه بهدوء.
• لن تثقل كاهل علاقتك السابقة
• أنت تتطلع إلى فكرة علاقة جديدة
• يمكنك حتى التفكير في العودة مع حبيبك السابق بعد اتخاذ قرار مستنير
• تبدأ في الإيمان بنفسك وإدارة مخاوفك

4 . يصبح حبيبك السابق أكثر استجابة

إحدى الدلائل على أن القاعدة تعمل لصالحك هي الارتفاع المفاجئ في استجابة حبيبك السابق. سوف يقومون بمحاولات متكررةلبدء الاتصال وأن تكون من أوائل الأشخاص الذين يستجيبون لجميع أنشطة الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. كل ذلك على أمل جعل وجودهم محسوسًا وحثك على الرد بالمثل. تغير فترة عدم الاتصال كيفية استجابته لك وستلاحظ أنهم يبذلون الكثير من الجهد.

رؤية أن القاعدة كانت تعمل مع آزيل ، صديقها المقرب ، جو ، الذي تم القبض عليه معادلة ساخنة وباردة بعد الانفصال مع صديقه السابق لأكثر من عامين ، قطعت جميع العلاقات معه. بعد ما يقرب من ثلاثة أشهر من الصمت اللاسلكي من كلا الجانبين ، بدأ جو السابق في تقديم مبادرات للعودة معه.

"عندما يفحصك حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي ، يبدو الأمر كما لو أن طائر الفينيق قد نهض من تحت الرماد. هذا ما حدث هنا أيضًا. كانت مشاعره تجاهي أقوى من أي وقت مضى. على الرغم من أن الجدول الزمني لقاعدة عدم الاتصال كان أطول بالنسبة لي مما كان عليه بالنسبة لـ Azel ، إلا أنه نجح في النهاية. لكنني لست في عجلة من أمري للعودة معًا ، لذا فإننا نأخذها يومًا في كل مرة ، ".

إذا كنت تستخدم قاعدة عدم الاتصال لاستعادتها (أو هو) ، فإن أفضل طريقة لملاحظة التقدم هي الانتباه إلى التفاصيل التالية:

• سيحاولون كل شيء للتواصل معك
• سيكونون أكثر تقبلاً لك يحتاج
• سوف يرسلون رسائل نصية أو يتصلون بك على الفور
• ولن يقدموا أي إشارات مختلطة
• سيبدو إنشاء اتصال مع حبيبك السابق أسهل الآن لأنهم أكثرمتجاوب
• سيخبرك كم يريد التحدث معك مرة أخرى

5. يريد حبيبك السابق العودة معًا

العلامة النهائية على أن الأمور تسير في طريقك هي عندما يبذل حبيبك السابق كل ما في وسعه للعودة معك. هذا يعني أن غيابك جعلهم يدركون أهميتك في حياتهم. إنه شيء واحد إذا أرسلوا رسالة نصية إليك فقط تحت لباس "التحقق" منك ، ولكن إذا قالوا صراحةً أنهم يريدون العودة معًا ، فاعتبرها الأقوى من بين العلامات الخمس التي تدل على نجاح قاعدة عدم الاتصال. من الارتباك إلى الشوق إلى الندم ، فإن جميع مراحل عدم الاتصال بالشاحنة تقريبًا مدفوعة بالحاجة إلى استعادة الوضع السابق.

بمجرد وصولهم إلى مرحلة الرغبة في العودة معًا ، لديك قرار مهم يجب اتخاذه. نعود معا أو المضي قدما. هل يجب أن تعطيه فرصة ثانية؟ لا تدع كل العمل الشاق الذي قمت به حتى الآن يذهب هباءً من خلال ترك العواطف تسيطر عليك. خذ وقتك وتفكر مليًا وافعل ما هو أفضل لك.

إذا كنت قد بدأت تشعر بتحسن بدونهم في حياتك ، فربما تكون أفضل طريقة للبقاء سعيدًا هي الاستمرار في هذا الطريق. ومع ذلك ، إذا كان الاتصال مع حبيبك السابق قد جعلك تدرك أنك ترغب في إعطاء الأشياء لقطة أخرى وتشعر أن الأشياء يمكن أن تنجح هذه المرة ، فيجب عليك المحاولة.

عندما يريد حبيبك السابق الحصول على سيعودون معك ، هذا ما سيفعلونه:

• قد يقدمون ادعاءات بأنهم شخص متغير
• سوف يطلبون منك العودة وإعادة العلاقة
• سيخبروك بكل الطرق التي اشتاقوا بها إليك ومدى أهميتك بالنسبة إليهم
• سيخبرونك أنه هذه المرة ، سيكون الأمر مختلفًا
• لن يكونوا قادرين على تحمل فكرة كونك مع شخص آخر

المؤشرات الرئيسية

• التركيز الأساسي للقاعدة هو مساعدتك في معالجة الأذى الذي تعاني منه بعد الانفصال
• يمكن أن تساعدك القاعدة على المضي قدمًا أو حتى إعادة حبيبك السابق إلى حياتك
• العلامات التي يفكر بها / يفكر فيك أثناء عدم الاتصال تشمل معاودة الاتصال بك للتحقق منك ، وسؤال الأصدقاء المشتركين عنك ، وفعل أي شيء لإعادة الاتصال
• الإجابة على "متى لا يبدأ أي جهة اتصال في العمل؟" فريد من نوعه لكل فرد ويعتمد على النتيجة المرجوة والرحلة

هذا النهج هو الكأس المقدسة غير المصرح بها للتعامل مع حسرة القلب. يجعلك أقوى عاطفياً وأفضل استعدادًا للتعامل مع كل المشاعر السلبية التي تأتي في أعقاب الانفصال. متى لا يعمل أي اتصال ، رغم ذلك؟ عندما تستسلم للإغراء. لذلك ، إذا كنت تكافح من أجل المضي قدمًا بعد الانفصال وتشعر أنك بحاجة إلى بعض المساعدة ، يمكن أن يساعدك فريق Bonobology المكون من المعالجين ذوي الخبرة على فهم كيفية التعامل مع المشاعر العارمة التي تشعر بها.

هذاتم تحديث المقالة في كانون الثاني (يناير) 2023.

FAQs

أنت تعلم أنها تعمل لصالحك عندما تتغلب على حزنك وتجد نفسك في مكان تريد فيه التواصل الاجتماعي والانغماس في حب الذات. أنت تعلم أنه يعمل عندما يبدأ الشخص الذي تركك في القلق بشأن صمتك ويريد إعادة الاتصال مرة أخرى. 2. ما هي المدة التي تستغرقها قاعدة عدم الاتصال عادةً؟

بمجرد قطع جميع جهات الاتصال ، ستمر بمراحل مختلفة. أولا ، سيكون هناك حزن وغضب. بعد ذلك ، حتى لو حاول حبيبك السابق الاتصال بك ، فلن تستجيب وسترى علاقتك من منظور مختلف. هذا هو الوقت الذي ستنتقل فيه. أو ، إذا كنت لا تزال تشعر أن علاقتك تستحق التوفير ، فستعود معًا. 3. ما الذي تشعر به شركات النقل أثناء عدم الاتصال؟ ثم يبدأون بالفضول حول سبب عدم اتصالهم السابق مطلقًا. ثم يبدأون في مطاردة السابق على وسائل التواصل الاجتماعي ليروا كيف يفعلون بدونهم. ثم يصبحون مهووسين بالحبيب السابق. أخيرًا ، عندما يدركون أن الحبيب السابق لن يستجيب ، فإنهم يشعرون بالحزن لأن العلاقة قد انتهت.

إذا بدأ حبيبك السابق الانفصال ، فقد يشعر بالارتياح واستمتعوا بحياتهم الفردية في البداية. ولكن عندما تبدأ الحقيقة في أنك لم تحاول الاتصال بهم ، فإنهم يبدأون في افتقادك. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو بضعة أشهر حتى ينتقل هذا الشعور. 5. هل تعمل قاعدة عدم الاتصال على الرجال؟

إذا كنت ترغب في العودة معًا ، فإن القاعدة تعمل على الرجال بالتأكيد. سيشعر الرجل بالفضول بشأن صمتك ، ثم يبدأ في النهاية في افتقادك ويحاول إقامة اتصال معك مرة أخرى. 6. هل ينسىني أثناء عدم الاتصال؟

لا ، لن يفعل. ستكون في ذهنه. علاوة على ذلك ، لأنه كان يستمر في التساؤل عما إذا كان وضعه في حياتك غير ذي صلة لدرجة أنك لم تتصل به ولو مرة واحدة. سوف يرعى غرورًا مؤلمًا ولا توجد طريقة لنساك.

حتى إذا قررت العودة مع حبيبتك السابقة ، فسيكون هذا القرار مستنيرًا . إذا بدأت الأمور في الظهور بشكل أوضح وشعرت أنك قد ارتكبت خطأ بالسماح لها بالرحيل ، فستعرف ما عليك القيام به بعد ذلك. ثق بنا ، لن تصبح الأمور أكثر وضوحًا إلا بعد أن تتراجع وتوقف كل الاتصالات. هذا هو السبب في أنه من الضروري اتباع الجدول الزمني لقاعدة عدم الاتصال دينيا ، دون السماح لنفسك بالسقوط من عربة ضبط النفس.

ما هي المدة التي تستغرقها قاعدة عدم الاتصال للعمل؟

على الرغم من فعاليته ، فإن اتباع المخطط الزمني لقاعدة عدم الاتصال ليس بالأمر السهل. عندما تكون مستلقيًا على السرير مرتديًا قميص من النوع الثقيل الخاص بك السابق وتلطيخ وسادتك بالدموع ، فمن الطبيعي أن تتساءل كم من الوقت تستغرق قاعدة عدم الاتصال للعمل؟ اعلم أنه لا يوجد جدول زمني محدد لقاعدة عدم الاتصال. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد الأمر أيضًا على المكان الذي تأخذك إليه رحلتك ، سواء كان ذلك نحو حياة جديدة تمامًا أو نحو رغبة متجددة لاستعادة ما كان لديك من قبل ووضع الأمور في نصابها الصحيح.

الرجاء تمكين JavaScript

قد يستغرق الأمر شهرًا أو شهرين قبل أن تكون مستعدًا للاتصال بشريك سابق دون أن ترهقك العبء العاطفي. أو قد تقرر العودة معهم بعد شهرين. ربما ستجعلك فترة عدم الاتصال تدرك أنك أفضل حالًا دون وجودهم في حياتك. في هذه الحالة ، قد تقرر قطعها نهائيًا. في مثل هذه الحالات ، فإن وضع جدول زمني لشفائك أو رغبتك في استعادة الأشياء لا ينصف حقًا لك أو لشريكك السابق.

بعد كل شيء ، هل يمكنك حقًا أن تقول بالتأكيد أن صديقك سينتقل من تفككهم السيئ في فترة زمنية محددة وهي ثلاثة أشهر؟ "الشفاء" ذاتي للغاية ويأخذ كل فرد في رحلة فريدة. وبالمثل ، فإن اكتساب الوضوح بشأن الرغبة في استعادة الأشياء قد يحدث فقط بمجرد زوال الفوضى الداخلية.

يمكنك مناقشة الأشياء مع أصدقائك ، مع نفسك ، قد تضطر إلى مواجهة المشاعر التي دفنتها في أعماقك عندما تكون وحيدًا ووحيدًا ، وقد تبدأ في قضاء الوقت في القيام بأشياء تساعدك تنمو كشخص ، وكل ذلك سيساعدك في النهاية على اتخاذ القرار الذي تحتاجه لنفسك. اعتمادًا على الفرد ، قد يختلف "الجدول الزمني لعدم الاتصال".

ومع ذلك ، إذا كان رقم الملعب هو ما أتيت من أجله ، فقد يكون ما يلي هولا يبدو أي مخطط زمني نموذجي للاتصال كما يلي:

• إذا كنت تحاول المضي قدمًا:
  • يمكن أن يستغرق الأمر ما بين شهر أو شهرين للانتقال من متبادل تفكك
  • قد يستغرق الأمر ما بين شهرين إلى ستة أشهر للانتقال من علاقة جدية مع تجربة قاعدة عدم الاتصال
  • قد يستغرق الأمر ما بين ثلاثة أشهر إلى ثمانية أشهر للمضي قدمًا إذا كان الانفصال ضارًا بشكل خاص واحد
  • قد يستغرق الأمر ما يصل إلى سنوات إذا كنت تحاول الانتقال من علاقة شديدة السمية

من المهم أن تفهم أن هذه الأرقام هي تقديرات تقريبية ، ولا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال استعجل في اتخاذ القرار أو المضي قدمًا. تختلف تجربة قاعدة عدم الاتصال بالنسبة لأي شخص. إذا استغرق الأمر منك وقتًا أطول قليلاً مما كنت تتوقع وضع الليالي الكئيبة في وضع حرج ، فاعلم أنه لا يوجد شيء خاطئ معك.

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف المراحل المختلفة التي يمر بها الشخص خلال هذه المحنة بأكملها بالنسبة إلى شاحنة قلابة و الإغراق ، وأيضًا استنادًا إلى ديناميات العلاقة. على سبيل المثال ، قد يتعرض الشخص الذي تم إغراقه بالرفضالاتصال بأعراض الانسحاب ، ثم الشعور بالاكتئاب والتحسن ، وأخيراً البدء في التعافي.

قد يشعر القاذفون بالارتياح بشأن سحب القابس ويختبرون فترة من المشاعر المشوشة التي تشمل التفكير بقلق شديد في شركائهم السابقين وتجربة حزنهم ، قبل أن يتصالحوا أخيرًا مع الموقف. تؤثر المراحل الفريدة على كل فرد بشكل مختلف ، ولهذا قد توافق على أنه لا توجد إجابة حقيقية للسؤال: متى لا يبدأ أي جهة اتصال في العمل؟

الآن ، قبل أن تبدأ في البحث عن العلامات الخمس ، قاعدة عدم الاتصال يعمل ، فلنلقِ نظرة على ما تفعله هذه الفاصلة الكاملة في فترة الاتصال بالرجال. يميل بعض الناس إلى الاعتقاد بأن الرجال بعد الانفصال هم كائنات بلا قلب وأن فترة الصمت لن يكون لها تأثير عليهم.

هل تعمل قاعدة عدم الاتصال على الرجال؟

علم النفس الذكري هو قاعدة عدم الاتصال ، دعنا ندخلها. بعد فترة من عدم الاتصال ، "ما الذي يفكر فيه؟" قد يمر في عقلك. إذا كنت ترغب في استخدام هذه التقنية كوسيلة للعودة مع شريكك السابق ، فإن قاعدة عدم الاتصال تعمل على الرجال بالتأكيد. إليك كيف يمكن أن تسير الأمور:

• اللعب بشكل رائع: سوف يلعبها بشكل رائع ويجعل نفسه يعتقد أن قلة الاتصال لا تزعجه ، وقد يقضي بعض الوقت معه أصدقاؤك المشتركون "لإثبات ذلك"
• الارتباك: بعد وقت قصير ، سيبدأ سلوككيربكه وسوف يفوتك فترة الاتصال
• أتساءل: سيحاول معرفة ما يحدث معك ولماذا اختفيت من حياته بين عشية وضحاها. كلما جمدته ، كلما تساءل أكثر عما أدى إلى هذا القرار
• الغضب: صمت الراديو سيجعله غاضبًا. حتى أنه قد يدخل في علاقة انتعاش فقط ليوضح لك أنه لا يهتم طوال الوقت الذي تقضيه معًا
• الشوق: سيبدأ في افتقادك ويتوق إلى عودتك إلى حياته. ، قد تكون هناك بعض الرسائل الغاضبة التي تم إرسالها إليك. سيكون نادمًا على كل ما أفسدته في علاقتك في الماضي
• محاولة العودة معًا: سيتخذ إجراءات ملموسة ليوضح لك مدى رغبته في العودة إليك في حياته. في هذه المرحلة ، ينصب تركيزه على إقامة علاقة صحية

"عندما تم التخلي عن صديقي المفضل من قبل صديقته السابقة ، سوزان ، لقد حاول القاعدة لإعادتها. لم ينجح الأمر حقًا مع سوزان ، التي بدت وكأنها تقوم بفحصه لأنها كانت قلقة على صحته ، لكن هذا كان متعلقًا به. على الأقل ، ساعده ذلك على المضي قدمًا ، "، على الرغم من ذلك ،" أخبرنا جاكسون ، متحدثًا عن أفضل صديق له ، كايل.

"بعد عام ، عندما انفصل عن شريكه الأخير ، جرايسي ، جربت نفس الحيلة التي فعل مع سوزان. على عكس سوزان ، مع ذلك ، فإن التأخير في فترة الاتصال جعلهأدرك حقًا أنه يريد عودة جرايسي. أعتقد أنه يعمل بشكل مختلف على الجنسين! " هو يضيف. إذا كانت العودة معًا هي ما كنت تريده طوال الوقت ، فهذه هي فرصتك لتحقيق ذلك.

نعم ، قد تكون هناك علامات على أنه يفكر فيك أثناء عدم الاتصال. ومع ذلك ، من المهم معرفة أنه لن يستجيب كل الرجال بنفس الطريقة. إذا كان فخورًا جدًا بأن يعترف بأنه يعاني من حزن ، فقد يكذب فقط ويقول لنفسه أنه سيشعر بتحسن بدونك. أو ، قد يكون ممتلئًا بالغضب لدرجة أن أعراض انسحاب الاتصال ستحثه على إرسال كل تلك الرسائل النصية "لم أكن بحاجة إليك أبدًا على أي حال" في الساعة 2 صباحًا. رد فعل منه.

5 علامات إن قاعدة عدم الاتصال تعمل

الاستغناء عن شخص كان جزءًا لا يتجزأ من يومك ليس بالأمر السهل. حتى لو انتهت العلاقة بملاحظة متبادلة ، فإن التصرف كما لو أن الشخص الذي اعتدت قضاء كل وقتك معه فجأة غير موجود يمنحك نوعًا من الحزن المستمر الذي يبدو مستحيلًا التخلص منه.

تشتيت انتباهك بشخص جديد. هواية أو محاولة المضي قدمًا عن طريق دفن نفسك بالعمل لن يؤدي إلا إلى الوصول إليك بعيدًا. لذلك ، إذا كنت تتبع هذا النهج الذي يختبر قوة إرادتك ويحل كل خطوة على الطريق ، فأنت تريد التأكد من أنك تسير في الاتجاه الصحيح. عندما تحتاج إلى الطمأنينة ، ابحث عن هذه 5علامات على أن قاعدة عدم الاتصال تعمل:

1. يحاول حبيبك السابق إنشاء اتصال

لقد اختفت من حياته. لا بد أن يترك ذلك حبيبك السابق في حيرة وفضول ، وسترى أنه يمنحك سلوكًا حارًا وباردًا. خاصة إذا كانوا هم من ألغوا العلاقة وتوقعوا منك أن تكون متورطًا ومتألمًا عليهم. واحدة من العلامات الواضحة على أن الأمور تسير في طريقك هي عندما يتغلب صمت الراديو على شريكك السابق ويدفعه للوصول إليك. الرسائل النصية المتكررة أو المكالمات أو الظهور على بابك هي مؤشرات على أنك على الطريق الصحيح.

قررت آزيل قطع الرجل الذي كانت تواعده بشكل عرضي خلال الشهرين الماضيين بعد أن ظل شبحًا بشكل غير رسمي لها بعد أن "إلى أين هذا الذهاب؟" محادثة. حتى قبل أن تمر بالمراحل ، أنشأ ملفًا شخصيًا جديدًا على Instagram وانزلق إلى DMs الخاص بها.

كان يعتذر وتوسل إليها لاستعادته. ومع ذلك ، لم يرغب آزل في التصرف على عجل هذه المرة. في حين أنها لا تزال لديها مشاعر تجاهه ، إلا أنه لا يزال محتجزًا في منطقة الحظر وهي تستغل هذا الوقت لتقييم ما تريده بالضبط لنفسها. من بين العلامات الخمس ، تعمل قاعدة عدم الاتصال ، وهذا هو الأسهل (والأسرع) لتحديده.

قد تكون الطريقة التي يحاول بها الشخص السابق إنشاء اتصال معك من خلال أي مما يلي:

• يرسلون لك رسالة نصية لـ "تسجيل الوصول" إليك
• يعلقون على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بكمنشورات الوسائط
• ينشرون صورًا لكما على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم
• مكالمات هاتفية متكررة ، بحجة ضمان الإغلاق بعد الانفصال ، أو يسألون كيف حالك
• يسألون أصدقائك وعائلتك عن رفاهيتك وحالة العلاقة
• الظهور في مكان عملك أو الأماكن التي تتردد عليها
• مطالبة شخص قريب منك بتسليم رسالة إليك
• يعد تصديق الأشخاص المقربين منك لمجرد الاتصال بك علامة جيدة على أنها تعمل

2. تبدأ في ممارسة حب الذات

القاعدة تمنحك المساحة التي تشتد الحاجة إليها للتركيز على نفسك. كان يجب أن يكون الانفصال صعبًا عليك. بعد المرور بمراحل الغضب والإنكار والمساومة والاكتئاب ، حصلت أخيرًا على القبول وبدأت في الانتقال من علاقة جدية. إنها إحدى العلامات التي تدل على أن قاعدة عدم الاتصال تعمل عندما تصبح رفاهيتك وسعادتك محور تركيزك الأساسي.

أنت تلتزم برعاية نفسك وتحسينها. سواء كان ذلك لتعزيز الوعي الذاتي حول نوع الحياة التي تريدها لنفسك أو الاعتناء بصحتك الجسدية والعاطفية بشكل أفضل ، فإنك تنغمس في حب الذات. هذا التحول النموذجي في التركيز هو إحدى العلامات الخفية التي لا تعمل أي جهة اتصال.

حتى إذا قررت العودة مع حبيبتك السابقة ، فستفعل ذلك بمزيد من اليقين ، مع العلم أن هذا هو بالضبط ما تريده لنفسك . من ناحية أخرى ، إذا اتصل بك حبيبك السابق