Jediná věc, která je horší než srdcervoucí, otupující a všepohlcující bolest z rozchodu, je zmatek a toxicita vztahu, který se opakuje. Pokud nechcete strávit dalších několik let dilematem "Jak jsme na tom s tím vztahem?", je pravidlo zákazu kontaktu tou nejlepší volbou.

Jistě, jediné, co budete chtít na začátku, je zvednout bývalému telefon a strávit s ním hodiny povídáním, ale jakmile přečkáte bouři a strávíte pár dní bez obsedantního sledování jeho sociálních médií, věci se mnohem zlepší a uvidíte 5 známek, že pravidlo nekontaktování funguje. Než však prozkoumáme, proč je tento krok to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, pojďme sehlouběji proniknout do tohoto konceptu, jak jej zahájit a jaká je jeho účinnost.

Co je pravidlo o zákazu kontaktu?

Pravidlo zákazu kontaktu znamená, že po rozchodu přerušíte veškerý kontakt s bývalým partnerem. To znamená, že mu nebudete volat, posílat zprávy ani ho sledovat na sociálních sítích, ale také přerušíte veškeré vazby s jeho rodinou a přáteli. A ne, nemůžete s ním znovu navázat kontakt, i když chcete toto pravidlo jen obnovit. Je to prostě mechanismus zvládání, který vám pomáhá zpracovat bolest, kterou prožíváte po rozchodu.rozchod.

Smyslem je zaměřit se na uzdravení a sebezdokonalení. Lidé mají tendenci přehlížet tu část pravidla, která se týká péče o sebe, a začnou být posedlí tím, aby se jim po jejich bývalém stýskalo. To popírá celý účel tohoto cvičení. Musíte ho využít jako příležitost k tomu, abyste truchlili nad ztrátou vztahu, dostali svou mysl do správného prostoru a přemýšleli o budoucnosti. Toto cvičení vám může poskytnout čas a prostor.musíte si ujasnit, kdo jste jako osobnost a co od svého života chcete.

I když se rozhodnete vrátit se k bývalému partnerovi, bude to rozhodnutí informované. Pokud se věci začnou vyjasňovat a budete mít pocit, že jste udělali chybu, když jste ho nechali odejít, budete vědět, co je třeba udělat dál. Věřte nám, že věci se vyjasní, až když uděláte krok zpět a přestanete s ním komunikovat. Proto je nutné důsledně dodržovat časovou osu pravidla o zákazu kontaktu,aniž byste si dovolili vypadnout z kola sebeovládání.

Jak dlouho trvá, než začne platit pravidlo o zákazu kontaktu?

Dodržování časového harmonogramu pravidla o zákazu kontaktů není snadné. Když ležíte v posteli v mikině svého bývalého a špiníte si polštář slzami, je přirozené, že se ptáte, jak dlouho pravidlo o zákazu kontaktů funguje? Vězte, že neexistuje žádný pevně stanovený časový harmonogram pravidla o zákazu kontaktů. Navíc také záleží na tom, kam vás vaše cesta zavede, zda k úplně novému životu, nebo k novému vztahu.oživení touhy získat zpět to, co jste kdysi měli, a dát věci do pořádku.

Povolte prosím JavaScript

Může vám trvat měsíc nebo dva, než budete připraveni navázat kontakt s bývalým partnerem, aniž byste byli zahlceni emocionální zátěží. Nebo se můžete rozhodnout, že se k němu po několika měsících vrátíte. Možná si po období bez kontaktu uvědomíte, že je vám lépe bez jeho přítomnosti ve vašem životě. V takovém případě se můžete rozhodnout, že se od něj nadobro odstřihnete. V takových případech je vhodné dátčasová osa vašeho uzdravení nebo prozření, že chcete věci obnovit, vám ani vašemu bývalému nedělá dobře.

Koneckonců, opravdu můžete s jistotou říci, že se váš přítel přenese přes svůj ošklivý rozchod v definitivní lhůtě tří měsíců? "Uzdravení" je nesmírně subjektivní a každý člověk prochází jedinečnou cestou. Stejně tak získání jasného názoru na to, že chcete věci obnovit, může nastat až poté, co chaos uvnitř utichne.

Možná budete diskutovat s přáteli, sami se sebou, možná se budete muset postavit tváří v tvář pocitům, které jste pohřbili hluboko v sobě, když jste svobodní a sami, a možná začnete trávit čas děláním věcí, které vám pomohou růst jako osobnost, což vám nakonec pomůže učinit rozhodnutí, které potřebujete pro sebe. V závislosti na jednotlivci se může "časový plán nekontaktování" lišit.

Nicméně pokud jste sem přišli pro přibližný údaj, níže je uvedeno, jak vypadá typický časový plán bez kontaktu:

• Pokud se snažíte jít dál:
  • Vzájemný rozchod může trvat měsíc až dva měsíce.
  • Zkušenost s nekontaktním vztahem může trvat dva až šest měsíců.
  • Pokud byl rozchod obzvláště zničující, může trvat tři až osm měsíců, než se přes něj přenesete.
  • Pokud se snažíte přenést přes velmi toxický vztah, může to trvat až několik let.

Je důležité si uvědomit, že tato čísla jsou hrubým odhadem a v žádném případě byste neměli své rozhodování nebo proces stěhování uspěchat. Zkušenost s pravidlem nekontaktování je pro každého jiná. Pokud vám trvá o něco déle, než jste čekali, než se vám podaří zahnat chmurné noci, vězte, že to není nic špatného.

Různé fáze, které člověk během celého tohoto utrpení prožívá, se navíc liší u odkopnutého a odkopávajícího a také v závislosti na dynamice vztahu. Například člověk, který dostal kopačky, může prožívat abstinenční příznaky bez kontaktu, pak zažívat sklíčenost a zlepšení a nakonec se začít zotavovat.

Odkopnutí mohou pociťovat úlevu z toho, že vytáhli paty, a prožívat období zmatených emocí, které zahrnují obsedantní myšlenky na bývalého a prožívání smutku, než se nakonec se situací smíří. Jedinečné fáze působí na každého jedince jinak, a proto asi budete souhlasit, že na otázku: Kdy začíná nekontaktování fungovat, neexistuje skutečná odpověď?

Než začnete lovit 5 příznaků, že pravidlo nekontaktování funguje, pojďme se podívat na to, co celá tato pauza v období kontaktu s muži dělá. Někteří lidé mají tendenci se domnívat, že muži po rozchodu jsou bezcitné bytosti a že období mlčení na ně nebude mít žádný vliv.

Funguje pravidlo o zákazu kontaktu na muže?

Pravidlo nekontaktování mužská psychologie, pojďme se do toho pustit. Po období nekontaktování vám možná hlavou proběhne otázka: "Co si asi myslí?" Pokud chcete tuto techniku použít jako prostředek k tomu, abyste se vrátila ke svému bývalému, pak pravidlo nekontaktování na muže určitě funguje. Zde je návod, jak by se věci mohly odehrát:

• Hrát si na pohodáře: Bude to hrát v klidu a bude se tvářit, že mu nedostatek kontaktu nevadí, a možná dokonce bude trávit čas s vašimi společnými přáteli, aby to "dokázal".
• Zmatek: Po krátkém čase ho vaše chování začne mást a bude mu chybět období kontaktu.
• Zajímá vás: Bude se snažit zjistit, co se s vámi děje a proč jste ze dne na den zmizela z jeho života. Čím víc ho budete mrazit, tím víc bude přemýšlet o tom, co ho k tomuto rozhodnutí vedlo.
• Hněv: Rádiové ticho ho naštve. Možná se dokonce pustí do nového vztahu, jen aby ti ukázal, že mu nezáleží na všem tom čase, který jste spolu strávili.
• Touha: Začnete mu chybět a bude toužit po tom, abyste se vrátila do jeho života, možná vám dokonce pošle několik naštvaných zpráv.
• Lítost: Převládne lítost nad tím, že tě nechal odejít. Bude mít výčitky svědomí ze všeho, co ve vašem vztahu v minulosti pokazil.
• Snažíme se dát dohromady: Podnikne konkrétní kroky, aby vám ukázal, jak moc vás chce zpět ve svém životě. V této chvíli se soustředí na navázání zdravého vztahu.

"Když můj nejlepší kamarád dostal kopačky od své bývalé Susan, zkusil pravidlo, aby ji získal zpátky. Na Susan to moc nezabralo, vypadalo to, že ho kontroluje, protože se bojí o jeho zdraví, ale to bylo asi tak všechno. Alespoň mu to ale pomohlo jít dál," vypráví Jackson o svém nejlepším kamarádovi Kyleovi.

"O rok později, když se rozešel se svou poslední partnerkou Gracie, zkusila stejný trik jako on se Susan. Na rozdíl od Susan ho však výpadek v období kontaktu přiměl k tomu, aby si skutečně uvědomil, že chce Gracie zpátky. Asi to na obě pohlaví funguje jinak!" dodává. Pokud je návrat k sobě to, co jste si celou dobu přáli, máte šanci to uskutečnit.

Ano, mohou se objevit známky toho, že na vás během nekontaktování myslí. Je však důležité vědět, že ne všichni muži budou reagovat stejně. Pokud je příliš hrdý na to, aby přiznal, že prožívá smutek, může prostě lhát a namlouvat si, že se bez vás bude cítit lépe. Nebo může být prostě tak plný hněvu, že ho abstinenční příznaky nekontaktování podnítí k tomu, aby poslal všechny ty"Stejně jsem tě nikdy nepotřeboval." Smsky ve dvě ráno. Jedno je ale jisté, určitě to v něm vyvolá "nějakou" reakci.

5 příznaků, že pravidlo o zákazu kontaktu funguje

Odstřihnout člověka, který byl nedílnou součástí vašeho každodenního života, není snadné. I když vztah skončil na základě vzájemných dohod, chování, jako by člověk, se kterým jste trávili veškerý čas, najednou neexistoval, ve vás vyvolává jakýsi přetrvávající smutek, který se zdá být nemožné setřást.

Rozptylování se novým koníčkem nebo snaha posunout se kupředu zahrabáním se do práce vás dostane jenom tak daleko. Pokud tedy volíte tento přístup, který na každém kroku zkouší vaši vůli a odhodlání, chtěli byste si být jisti, že jdete správným směrem. Když se potřebujete ujistit, dejte si pozor na těchto 5 znamení, že pravidlo nekontaktování funguje:

1. Váš bývalý se snaží navázat kontakt

Zmizeli jste z jejich života. To určitě zanechá vaše ex zmatené a zvědavé a uvidíte, že vám budou dávat vřelé a chladné chování. Zvláště pokud to byli oni, kdo vztah zrušil, a očekávali, že se budete válet a stýskat si po nich. Jedním z jasných znamení, že se věci vyvíjejí vaším směrem, je, když se rádiové ticho dostane k vašemu ex a přiměje ho, aby se ozval.Opakované zprávy, telefonáty nebo zjevení se u vašich dveří jsou ukazatelem, že jste na správné cestě.

Azel se rozhodla odstřihnout kluka, s nímž posledních pár měsíců nezávazně chodila, poté, co ji po konverzaci "Kam to spěje?" bez okolků odkopl. Ještě než prošla jednotlivými fázemi, vytvořil si na Instagramu nový profil a vklouzl jí do DM.

Omlouval se a prosil ji, aby ho vzala zpátky. Azel však tentokrát nechtěl jednat ukvapeně. I když k němu stále něco cítí, zůstává odsunut do blokové zóny a ona využívá volna k tomu, aby zhodnotila, co přesně chce pro sebe. Z pěti známek, že pravidlo o zákazu kontaktu funguje, je tohle nejsnadněji (a nejrychleji) odhalitelné.

Bývalý partner se s vámi může pokusit navázat kontakt některým z následujících způsobů:

• Píšou vám zprávy, aby vás "zkontrolovali".
• komentují vaše příspěvky na sociálních sítích
• Zveřejňují vaše společné fotky na sociálních sítích.
• Opakované telefonáty pod záminkou uzavření vztahu po rozchodu nebo dotazy, jak se vám daří.
• Ptát se přátel a rodiny na vaši pohodu a vztahový status.
• Ukázat se na vašem pracovišti nebo na místech, která často navštěvujete.
• Požádat někoho blízkého, aby vám předal zprávu.
• Přátelit se s blízkými lidmi jen proto, aby vás kontaktovali, je dobrým znamením, že to funguje.

2. Začínáte praktikovat sebelásku

Pravidlo vám dává tolik potřebný prostor, abyste se mohli soustředit sami na sebe. Rozchod by pro vás měl být těžký. Poté, co jste prošli fázemi hněvu, popírání, smlouvání a deprese, jste se konečně smířili a začali jste se od vážného vztahu vzdalovat. Je to jedno ze znamení, že pravidlo nekontaktování funguje, když se vaše pohoda a štěstí stanou vaším hlavním cílem.

Zavazujete se k péči o sebe sama a ke zdokonalování sebe sama. Ať už jde o podporu sebeuvědomění ohledně toho, jaký život pro sebe chcete, nebo o lepší péči o své fyzické a emocionální zdraví, dopřáváte si lásku k sobě samému. Tato změna paradigmatu v zaměření je jedním z jemných znamení, že žádný kontakt nefunguje.

I když se rozhodnete vrátit se ke svému bývalému, uděláte to s mnohem větší jistotou, protože budete vědět, že to je přesně to, co pro sebe chcete. Na druhou stranu, pokud vás váš bývalý kontaktuje a vy jste se rozhodli vztah ukončit, budete se rozhodovat mnohem odvážněji a nebudete po nocích přemýšlet o tom, co mohlo být. Pokud vás časový plán nekontaktování nutí.si uvědomíte, že váš bývalý pro vás není dobrý, můžete díky nově nabytému sebevědomí bez váhání a výčitek svědomí jít dál. Paradoxně to způsobí, že vás váš bývalý bude chtít zpátky o to víc.

Je to jeden z pěti znaků, že pravidlo nekontaktování funguje, a tak se ve vašem životě projeví sebeláska:

• Trávíte více času přemýšlením o sobě než o vztahu.
• Snaha o zlepšení duševního/fyzického zdraví.
• Cítíte se nadšeni novými koníčky a společenskými aktivitami a cítíte se motivováni.
• Schopnost přijmout svůj smutek a pracovat s ním, ne proti němu.
• Požádat o pomoc a mít pocit, že děláte pokroky
• Zaměřte se více na své duševní zdraví místo toho, abyste se zabývali minulostí.
• navazování kontaktů s novými lidmi a získávání dalších přátel
• Více mluvit s lidmi, na kterých vám v životě záleží.
• Přijetí skutečnosti, že se situace zlepší.
• Vaše účty na sociálních sítích už nejsou jen nástrojem pro špehování vašeho bývalého.
• Přestanete se snažit sledovat období kontaktu s bývalým manželem.

3. Začínáte reagovat na předehry ostatních.

Všechna ta práce, kterou jste na sobě během fáze nekontaktování udělali, se vyplácí. Ostatní vás začínají považovat za neodolatelně přitažlivou. Pokud dokážete reagovat na jejich návrhy nebo se alespoň těšit z pozornosti, aniž by vám váš bývalý zabíral veškerý prostor v mysli, je to jasné znamení, že pravidlo nekontaktování funguje.

Osvobodili jste se od toxicity minulosti. Jedním z pěti znaků, že pravidlo nekontaktování funguje, je to, že už nestavíte svůj život na druhou kolej a nečekáte, až oživíte svůj starý vztah. Vaše mysl je otevřená novým možnostem. I kdyby jednou z těchto možností bylo dát se znovu dohromady se svým bývalým, budete moci začít znovu a vážně, bez zavazadel a problematických vzorců z minulosti.minulost.

V této fázi se projeví psychologie pravidla zákazu kontaktu:

• Budete si umět představit sami sebe s jiným partnerem.
• Nebudete čekat, až se starý vztah vrátí, a i když vás váš bývalý osloví, zvládnete to s nadhledem.
• Nebude vás tížit zátěž z minulého vztahu.
• Těšíte se na nový vztah.
• Po informovaném rozhodnutí můžete dokonce uvažovat o návratu ke svému bývalému partnerovi.
• Začínáte si věřit a zvládat svou nejistotu.

4. Váš bývalý partner začne více reagovat

Jednou ze známek toho, že pravidlo funguje ve váš prospěch, je náhlý nárůst reakcí vašeho bývalého partnera. Bude se opakovaně pokoušet navázat kontakt a bude jedním z prvních, kdo bude reagovat na všechny vaše aktivity na sociálních sítích. To vše v naději, že dá najevo svou přítomnost a přiměje vás k opětování kontaktu. Období bez kontaktu změní způsob, jakým na vás reagují, a uvidíte, že do toho vloží hodně úsilí.více úsilí.

Když viděla, že toto pravidlo na Azela funguje, její nejlepší kamarád Joe, který se po rozchodu se svým bývalým přítelem, s nímž byl přes dva roky, ocitl v horké a chladné rovnici, s ním také přetrhal všechny vazby. Po téměř třech měsících mlčení z obou stran začala Joeova bývalá dělat návrhy, aby se k němu vrátila.

"Když vás váš bývalý zkontroluje na sociálních sítích, je to skoro jako kdyby Fénix povstal z popela. To se stalo i tady. Jeho city ke mně byly silnější než kdy dřív. I když časová osa pravidla o zákazu kontaktu byla pro mě delší než pro Azela, nakonec to fungovalo. Ale já s návratem k sobě nespěchám, takže to bereme den po dni," říká.

Pokud jste použili pravidlo zákazu kontaktu, abyste ji (nebo jeho) získali zpět, nejlepší způsob, jak si všimnout pokroku, je věnovat pozornost následujícím detailům:

• Budou se snažit s vámi komunikovat ze všech sil.
• Budou mnohem vstřícnější k vašim potřebám.
• Okamžitě vám pošlou zprávu nebo zavolají zpět
• Nebudou dávat žádné smíšené signály
• Navázání kontaktu s bývalým partnerem se vám nyní bude zdát snazší, protože je citlivější.
• Řeknou vám, jak moc s vámi chtějí znovu mluvit.

5. Váš bývalý se k vám chce vrátit

Nejlepším znamením, že se věci ubírají vaším směrem, je, když váš bývalý dělá vše pro to, aby se k vám vrátil. To znamená, že si díky vaší nepřítomnosti uvědomil vaši důležitost ve svém životě. Jedna věc je, když vám jen napíše pod rouškou toho, že vás "kontroluje", ale pokud výslovně řekne, že se k vám chce vrátit, považujte to za nejsilnější z pěti znamení, která ne-pravidlo kontaktu funguje. Od zmatku přes stesk až po lítost jsou téměř všechny fáze nekontaktování pro vyhozené poháněny potřebou obnovit status quo ante.

Jakmile se dostane do fáze, kdy se k sobě bude chtít vrátit, čeká vás důležité rozhodnutí. Vrátit se k sobě, nebo jít dál. Měla byste mu dát druhou šanci? Nenechte všechnu tvrdou práci, kterou jste dosud vykonala, přijít vniveč tím, že se necháte ovládnout emocemi. Udělejte si čas, introspekci a udělejte to, co je pro vás nejlepší.

Pokud jste se bez nich ve svém životě začali cítit lépe, možná je nejlepší způsob, jak zůstat šťastní, pokračovat v této cestě. Pokud vás však kontakt s bývalým přiměl k tomu, že jste si uvědomili, že byste rádi dali věcem ještě jednu šanci a máte pocit, že tentokrát by to mohlo fungovat, měli byste to zkusit.

Když se k vám chce váš bývalý vrátit, udělá to takhle:

• Mohou tvrdit, že se změnili.
• Budou vás prosit, abyste se vrátili a obnovili vztah.
• Řeknou vám, jak jste jim chyběli a jak jste pro ně důležití.
• Řeknou vám, že tentokrát to bude jiné.
• Nesnesou pomyšlení, že jste s jinou osobou.

Klíčové ukazatele

• Hlavním cílem tohoto pravidla je pomoci vám zpracovat bolest, kterou prožíváte po rozchodu.
• Toto pravidlo vám může pomoci jít dál nebo dokonce získat bývalého partnera zpět do svého života.
• Známky toho, že na vás během nekontaktování myslí, jsou například to, že se s vámi znovu spojí, aby vás zkontroloval, ptá se na vás společných přátel, dělá cokoli, aby s vámi znovu navázal kontakt.
• Odpověď na otázku "Kdy začíná nekontaktování fungovat?" je pro každého jedince jedinečná a závisí na požadovaném výsledku a cestě.

Tento přístup je nevyřčeným svatým grálem zvládání zlomeného srdce. Díky němu jste emocionálně silnější a lépe se vyrovnáte se všemi negativními emocemi, které přicházejí po rozchodu. Kdy však žádný kontakt NEfunguje? Když podlehnete pokušení. Pokud tedy máte problém s tím, jak se po rozchodu posunout dál, a cítíte, že potřebujete pomoc, obraťte se na panel zkušených terapeutů Bonobology.vám může pomoci pochopit, jak se vyrovnat s ohromujícími emocemi, které cítíte.

Tento článek byl aktualizován v lednu 2023.

Nejčastější dotazy

Že to na vás funguje, poznáte, když překonáte smutek a ocitnete se v prostoru, kde se chcete stýkat a oddávat se sebelásce. Že to funguje, poznáte, když se člověk, který vás odkopl, začne trápit vaším mlčením a chce znovu navázat kontakt. 2. Jak dlouho obvykle trvá, než pravidlo o zákazu kontaktu začne platit?

Jakmile přerušíte veškeré kontakty, budete procházet různými fázemi. Nejprve se dostaví smutek a hněv. Pak, i když se vás váš bývalý pokusí kontaktovat, nebudete reagovat a uvidíte svůj vztah z jiné perspektivy. Tehdy se posunete dál. Nebo, pokud stále cítíte, že váš vztah stojí za záchranu, se k sobě vrátíte. 3. Jaké pocity mají vyhazovači během nekontaktování?

Během nekontaktování cítí lidé, kteří dali kopačky, zpočátku úlevu, že vztah skončil. Pak se začnou zajímat o to, proč se jejich bývalý nikdy neozval. Pak začnou bývalého sledovat na sociálních sítích, aby zjistili, jak se mu bez něj daří. Pak se stanou bývalým posedlí. Nakonec, když si uvědomí, že bývalý neodpoví, cítí smutek, že vztah skončil.

Pokud rozchod inicioval váš bývalý partner, může se mu zpočátku ulevit a užívat si svobodného života. Když se však dostaví realita, že jste se ho nepokusili kontaktovat, začne se mu po vás stýskat. Může to být otázka několika týdnů nebo měsíců, kdy tento pocit převládne. 5. Funguje pravidlo zákazu kontaktu na muže?

Pokud se k sobě chcete vrátit, pak toto pravidlo na muže určitě funguje. Muž by byl zvědavý na vaše mlčení, pak by se mu po vás případně začalo stýskat a snažil by se s vámi znovu navázat kontakt. 6. Zapomene na mě během nekontaktování?

Ne, to by neudělal. Myslel by na tebe. O to víc, protože by stále přemýšlel, jestli je jeho postavení ve tvém životě tak nepodstatné, že ses mu ani jednou neozvala. Hýčkal by si zraněné ego a v žádném případě by na tebe nezapomněl.