ब्रेकअपको हृदयविदारक, दिमागलाई सुन्न पार्ने, सबै उपभोग गर्ने पीडा भन्दा खराब एउटै कुरा भनेको फेरि, फेरि-फेरि सम्बन्धको भ्रम र विषाक्तता हो। यदि तपाईं "हामी यो सम्बन्धमा कहाँ छौं?" सँग अर्को दुई वर्ष बिताउन चाहनुहुन्न भने? दुविधा, सम्पर्कविहीन नियम तपाईको उत्तम शर्त हो।

पक्कै पनि, तपाईले सुरुमा आफ्नो पूर्वको कल उठाउनु र उनीहरुसँग कुरा गर्न घण्टा बिताउनु हो, तर एकपटक तपाई मौसममा आँधीबेहरी र आफ्नो सामाजिक सञ्जालको पछि लागेर केही दिनहरू बिताउनुहोस्, चीजहरू धेरै राम्रो हुन्छन् र तपाईंले सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको 5 संकेतहरू देख्नुहुनेछ। जे होस्, हामीले किन यो कदम तपाईले आफ्नो लागि गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो भनेर जाँच्नु अघि, अवधारणा, यसलाई कसरी प्रारम्भ गर्ने, र यसको प्रभावकारितामा गहिरिएर जाऔं।

नो-कन्ट्याक्ट नियम के हो?

नो-सम्पर्क नियम भनेको ब्रेकअप पछि पूर्वसँगको सबै सम्पर्क टुट्नु हो। यसको मतलब तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा उनीहरूलाई कल, पाठ, वा स्टक गर्नुहुन्न, तर तिनीहरूको परिवार र साथीहरूसँग सबै सम्बन्ध तोड्नु पनि समावेश छ। र होइन, तपाईंले नियमलाई पुनर्स्थापित गर्न चाहनुहुन्छ भने पनि तिनीहरूसँग सम्पर्क अवधि पुन: सुरु गर्न सक्नुहुन्न। यो केवल एक सामना गर्ने संयन्त्र हो जसले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि अनुभव गरिरहनुभएको चोटलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ।

विचार यसलाई निको पार्ने र आत्म-सुधारमा केन्द्रित गर्नु हो। मानिसहरूले नियमको आत्म-हेरचाह बिटलाई बेवास्ता गर्छन् र आफ्नो पूर्व मिस बनाउनको लागि जुनून सुरु गर्छन्र तपाईंले सम्बन्ध छोड्नको लागि आफ्नो मन बनाउनुभएको छ, तपाईं आफ्नो छनौटहरूको बारेमा धेरै साहसी हुनुहुनेछ र के हुन सक्छ भनेर सोचेर रात बिताउनुहुनेछैन। यदि सम्पर्कविहीन टाइमलाइनले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व तपाइँको लागि राम्रो छैन भनेर महसुस गराउँदछ भने, तपाइँ बिना हिचकिचाहट वा पश्चाताप बिना अघि बढ्न सक्नुहुन्छ, नयाँ-फेलाएको आत्म-विश्वासको लागि धन्यवाद। विडम्बनाको रूपमा, यसले तपाइँको पूर्व तपाइँलाई धेरै धेरै फिर्ता चाहान्छ।

सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको 5 संकेतहरू मध्ये एउटाको रूपमा, यसरी आत्म-प्रेम तपाईंको जीवनमा प्रकट हुनेछ:

• सम्बन्ध भन्दा आफ्नो बारेमा सोच्न धेरै समय खर्च गर्दै
• आफ्नो मानसिक/शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयासहरू लिने
• तपाईं नयाँ शौक र सामाजिक गतिविधिहरू बारे उत्साहित महसुस गर्नुहुन्छ र उत्प्रेरित महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाईंको दुःख स्वीकार गर्न र त्यसमा काम गर्न सक्षम हुनु, यसको विरुद्धमा होइन
• मद्दत माग्न र जस्तो महसुस गर्नुहोस्। तपाईं प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ
• विगतमा बस्नुको सट्टा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दै
• नयाँ व्यक्तिहरूसँग जोडिँदै र धेरै साथीहरू बनाउनु
• तपाईंको जीवनमा वास्तवमै महत्त्वपूर्ण भएका व्यक्तिहरूसँग बढी कुरा गर्ने
• स्वीकार गर्दै तथ्य यो हो कि चीजहरू अझ राम्रो हुनेछन्
• तपाईँको सामाजिक मिडिया खाताहरू अब तपाइँ तपाइँको पूर्व को जासुसी गर्न को लागी उपकरण मात्र होइनन्
• तपाईले तपाइँको पूर्व संग सम्पर्क अवधि को ट्रयाक राख्न को लागी प्रयास गर्न बन्द गर्नुहुन्छ

3. तपाईंले अरूको ओभरचरको जवाफ दिन थाल्नुहुन्छ

तपाईंसँग भएका सबै कामहरू गैर-सम्पर्क चरणको समयमा आफैंमा गरियोतिर्दै। अरूले तपाईंलाई अप्रत्याशित रूपमा आकर्षक खोज्न थाल्छन्। यदि तपाइँ तिनीहरूको ओभरचरमा प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ वा कम्तिमा तपाइँको पूर्वले तपाइँको दिमागको सबै ठाउँ नलिई ध्यानमा रमाउन सक्नुहुन्छ भने, यो स्पष्ट संकेत हो कि कुनै सम्पर्क नियमले काम गरिरहेको छैन।

तपाईले आफैलाई विषाक्तताबाट मुक्त गर्नुभएको छ विगत। सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको 5 संकेतहरू मध्ये एउटा यो हो कि तपाईंले आफ्नो पुरानो सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्न पर्खँदै आफ्नो जीवनलाई होल्डमा राख्नुहुन्न। तपाईको दिमाग नयाँ सम्भावनाहरूको लागि खुला छ। यदि ती सम्भावनाहरू मध्ये एक तपाईंको पूर्वसँग सँगै फर्किँदै छ भने पनि, तपाईं विगतको सामान वा समस्याग्रस्त ढाँचाहरू बिना, ईमानदार रूपमा नयाँ सुरु गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

यहाँ यस चरणमा सम्पर्क नगर्ने नियमको मनोविज्ञान कसरी प्रस्ट हुनेछ:

• तपाईले आफूलाई अर्को साझेदारसँग कल्पना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ
• तपाई पुरानो सम्बन्ध आउनको लागि पर्खनुहुन्न। फिर्ता र यदि तपाइँको पूर्व बाहिर पुग्यो भने, तपाइँ यसलाई सन्तुलित साथ ह्यान्डल गर्नुहुनेछ
• तपाइँ तपाइँको विगतको सम्बन्ध को सामान द्वारा तौलने छैन
• तपाइँ नयाँ सम्बन्ध को विचार को लागी तत्पर हुनुहुन्छ
• तपाइँ सक्नुहुन्छ एक सूचित निर्णय पछि आफ्नो पूर्व संग फिर्ता जाने विचार पनि गर्नुहोस्
• तपाईं आफैमा विश्वास गर्न र आफ्नो असुरक्षा व्यवस्थापन गर्न थाल्नुहुन्छ

4 तपाईंको पूर्व अधिक उत्तरदायी हुन्छ

नियमले तपाईंको पक्षमा काम गरिरहेको संकेतहरू मध्ये एक तपाईंको पूर्वको प्रतिक्रियाशीलतामा अचानक स्पाइक हो। तिनीहरूले बारम्बार प्रयास गर्नेछन्सम्पर्क प्रारम्भ गर्न र तपाइँको सबै सामाजिक मिडिया गतिविधिहरूमा प्रतिक्रिया दिने पहिलो व्यक्तिहरू मध्ये एक हुन। सबै आफ्नो उपस्थिति महसुस गराउने र तपाईंलाई पारस्परिक सहयोग गर्ने आशामा। सम्पर्कविहीन अवधिले उनीहरूले तपाईंलाई प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्दछ र तपाईंले उनीहरूलाई धेरै प्रयास गरेको देख्नुहुनेछ।

नियमले एजेलको लागि काम गरिरहेको देखेर, उनको सबैभन्दा मिल्ने साथी, जो, जो पक्राउ परेको थियो। दुई वर्ष भन्दा बढीको आफ्नो पूर्व प्रेमीसँगको ब्रेकअप पछिको तातो र चिसो समीकरणले पनि उनीसँग सबै सम्बन्ध तोड्यो। दुबै पक्षबाट लगभग तीन महिनाको रेडियो मौनता पछि, जोको पूर्वले उनीसँग फिर्ता हुन ओभरचर गर्न थाले।

"जब तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँलाई सोशल मिडियामा जाँच गर्दछ, यो लगभग फिनिक्स खरानीबाट उठेको जस्तो देखिन्छ। यहाँ पनि त्यही भयो । मेरो लागि उनको भावना पहिले भन्दा बलियो थियो। यद्यपि नो-सम्पर्क नियम टाइमलाइन मेरो लागि एजेलको लागि भन्दा लामो थियो, यसले अन्तमा काम गर्‍यो। तर मलाई सँगै फर्कन कुनै हतार छैन, त्यसैले हामी यसलाई एक पटकमा एक दिन लिइरहेका छौं," उनी भन्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: महिलाको लागि विवाहको अर्थ के हो - 9 सम्भावित व्याख्याहरू

यदि तपाईंले उसलाई फिर्ता लिनको लागि कुनै सम्पर्क नियम प्रयोग गरिरहनुभएको छ (वा उहाँ), प्रगति देख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका निम्न विवरणहरूमा ध्यान दिएर हो:

• तिनीहरूले तपाईंसँग सञ्चार गर्न सबै प्रयास गर्नेछन्
• तिनीहरू तपाईंको लागि धेरै ग्रहणशील हुनेछन्। आवश्यकताहरू
• तिनीहरूले तपाईंलाई तुरुन्तै पाठ गर्नेछन् वा कल गर्नेछन्
• तिनीहरूले कुनै मिश्रित संकेतहरू दिने छैनन्
• तपाईंको पूर्वसँग सम्पर्क स्थापना गर्न अब सजिलो देखिन्छ किनकि तिनीहरू धेरै छन्उत्तरदायी
• उनीहरूले तपाईंलाई फेरि तपाईंसँग कति कुरा गर्न चाहन्छन् भन्ने बताउनेछन्

5. तपाईंको पूर्व फर्कन चाहन्छ। सँगै

तपाईँको भूतपूर्वले तपाईँसँग फिर्ता हुनको लागि आफ्नो शक्तिमा सबै काम गर्दा चीजहरू तपाईँको बाटोमा जाँदैछन् भन्ने अन्तिम चिन्ह हो। यसको मतलब तपाईंको अनुपस्थितिले उनीहरूलाई उनीहरूको जीवनमा तपाईंको महत्त्व महसुस गराएको छ। यो एउटा कुरा हो यदि तिनीहरूले तपाईंलाई "चेक अप" को आडमा पाठ पठाए भने, तर यदि तिनीहरू स्पष्ट रूपमा भन्छन् कि तिनीहरू फेरि सँगै हुन चाहन्छन् भने, यसलाई सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको 5 संकेतहरूमध्ये सबैभन्दा बलियो मान्नुहोस्। दुविधादेखि पछुताउने चाहनासम्म, डम्परको लागि सम्पर्क नगर्ने लगभग सबै चरणहरू यथास्थिति पूर्व पुनर्स्थापनाको आवश्यकताद्वारा संचालित हुन्छन्।

उनीहरू फेरि सँगै हुन चाहने चरणमा पुगेपछि, तपाईंसँग एउटा महत्त्वपूर्ण निर्णय हुन्छ। सँगै फर्कनुहोस् वा अगाडि बढ्नुहोस्। के तपाईंले उसलाई दोस्रो मौका दिनुपर्छ? भावनाहरूलाई अझ राम्रो बनाउन दिएर तपाईंले अहिलेसम्म गर्नुभएको सबै कडा परिश्रमलाई खेर जान नदिनुहोस्। आफ्नो समय लिनुहोस्, आत्मपरीक्षण गर्नुहोस्, र तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले आफ्नो जीवनमा तिनीहरू बिना राम्रो महसुस गर्न थाल्नुभएको छ भने, सम्भवतः खुसी रहने सबैभन्दा राम्रो तरिका त्यो बाटोमा जारी राख्नु हो। यद्यपि, यदि तपाइँको पूर्वसँगको सम्पर्कले तपाइँलाई तपाइँ चीजहरूलाई अर्को शट दिन चाहनुहुन्छ र यस पटक चीजहरू काम गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो महसुस गराउनुभएको छ भने, तपाइँ यसलाई जान दिनुपर्छ।

जब तपाइँको पूर्व ले प्राप्त गर्न चाहन्छ। तपाईंसँग फिर्ता, तिनीहरूले के गर्नेछन्:

• तिनीहरूले परिवर्तन भएको व्यक्ति भएको दाबी गर्न सक्छन्
• तिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता आउन र सम्बन्ध पुन: सुरु गर्न आग्रह गर्नेछन्
• तिनीहरूले तपाईंलाई याद गरेका सबै तरिकाहरू र तपाईं कत्तिको महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बताउनेछन्। उनीहरूलाई
• तिनीहरूले तपाईंलाई यस पटकको राउन्ड फरक हुनेछ भनी बताउनेछन्
• तिनीहरूले तपाईं अर्को व्यक्तिसँग भएको सोचलाई सहन सक्ने छैनन्

मुख्य सूचकहरू

• नियमको प्राथमिक फोकस भनेको ब्रेकअप पछि तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको चोटलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्नु हो
• नियमले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। वा आफ्नो भूतपूर्वलाई आफ्नो जीवनमा फर्काउन पनि
• सम्पर्क नभएको बेलामा उसले तपाईको बारेमा सोचिरहेको संकेतहरूमा तपाईलाई जाँच्नको लागि तपाईसँग पुनः सम्पर्कमा रहनु, तपाईको बारेमा पारस्परिक साथीहरूलाई सोध्नु, सम्पर्क पुनःस्थापना गर्न जे पनि गर्नु पर्नेछ।
• "कुनै सम्पर्कले काम कहिले सुरु गर्दैन?" को जवाफ प्रत्येक व्यक्तिको लागि अद्वितीय छ र वांछित नतिजा र यात्रामा निर्भर गर्दछ

यो दृष्टिकोण हार्टब्रेकको सामना गर्ने अकथित पवित्र ग्रेल हो। यसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा बलियो बनाउँछ र ब्रेकअपको कारण आउने सबै नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न राम्रोसँग सुसज्जित हुन्छ। कहिले कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन, यद्यपि? जब तपाईं प्रलोभनमा फस्नु हुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्नको लागि संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँलाई केहि मद्दत चाहिन्छ जस्तो लाग्छ भने, अनुभवी थेरापिस्टहरूको बोनोबोलोजी प्यानलले तपाइँलाई महसुस गरिरहनु भएको अत्यधिक भावनाहरूसँग कसरी सामना गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

योलेख जनवरी २०२३ मा अद्यावधिक गरिएको थियो।

FAQs

1. तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि बिना सम्पर्क नियमले काम गरिरहेको छ?

तपाईलाई थाहा छ कि यसले तपाईमा काम गरिरहेको छ जब तपाई आफ्नो शोकमा पुग्नुहुन्छ र आफूलाई एक ठाउँमा भेट्टाउनु हुन्छ जहाँ तपाई सामाजिक र आत्म-प्रेममा लिप्त हुन चाहनुहुन्छ। तपाईलाई थाहा छ कि यो काम गरिरहेको छ जब तपाईलाई फ्याँकिएको व्यक्ति तपाईको मौनताको बारेमा चिन्ता गर्न थाल्छ र फेरि सम्पर्क स्थापित गर्न चाहन्छ। 2। सम्पर्कविहीन नियमले काम गर्नको लागि सामान्यतया कति समय लाग्छ?

एकपटक तपाईंले सबै सम्पर्क विच्छेद गरेपछि, तपाईं विभिन्न चरणहरू पार गर्नुहुनेछ। पहिले, त्यहाँ शोक र क्रोध हुनेछ। त्यसोभए, तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गरे पनि, तपाईंले प्रतिक्रिया दिनुहुनेछैन र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई फरक दृष्टिकोणबाट हेर्नुहुनेछ। त्यो हो जब तपाईं अगाडि बढ्नुहुनेछ। वा, यदि तपाइँ अझै पनि तपाइँको सम्बन्ध बचत गर्न लायक छ जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ सँगै फर्कनुहुनेछ। ३. सम्पर्क नभएको बेला डम्परहरूले के महसुस गर्छन्?

यो पनि हेर्नुहोस्: 8 मानिसहरूले बिना शर्त प्रेमलाई सुन्दर तरिकामा परिभाषित गर्छन्

सम्पर्क नभएको बेला, डम्परहरूले सुरुमा सम्बन्ध समाप्त भएको महसुस गर्छन्। त्यसपछि तिनीहरू जिज्ञासु हुन थाल्छन् किन उनीहरूको पूर्वले फोन गरेनन्। त्यसपछि उनीहरूले उनीहरू बिना कसरी गरिरहेछन् भनेर हेर्नको लागि सोशल मिडियामा पूर्वलाई पछ्याउन थाल्छन्। त्यसपछि तिनीहरू पूर्वको बारेमा जुनूनी हुन्छन्। अन्तमा, जब उनीहरूले महसुस गर्छन् कि पूर्वले प्रतिक्रिया दिँदैनन्, उनीहरूले सम्बन्ध समाप्त भएकोमा दुःखी महसुस गर्छन्।

4। एकजना भूतपूर्वले तपाईलाई सम्पर्क नगरी मिस गर्न कति समय लाग्छ?

यदि तपाइँको पूर्वले ब्रेकअप सुरु गर्यो भने, उनीहरूले राहत पाउन सक्छन् रसुरुमा आफ्नो एक्लो जीवनको आनन्द लिनुहोस्। तर जब वास्तविकतामा किक गर्दछ कि तपाईंले तिनीहरूलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्नुभएको छैन, तिनीहरूले तपाईंलाई हराउन थाल्छन्। यो भावना लिनको लागि केहि हप्ता वा केहि महिनाको कुरा हुन सक्छ। ५। के पुरुषहरूमा सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्दैन?

यदि तपाईं एकसाथ फिर्ता हुन चाहनुहुन्छ भने, नियम पुरुषहरूमा निश्चित रूपमा काम गर्दछ। एक जना मानिस तपाईको मौनताको बारेमा उत्सुक हुनेछ, त्यसपछि अन्ततः तपाईलाई हराउन थाल्छ र तपाईसँग फेरि सम्पर्क स्थापित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। 6। के उसले मलाई सम्पर्क नगर्दा बिर्सन्छ?

होइन, उसले गर्दिन। तिमी उसको दिमागमा हुनेछौ। अझ धेरै, किनकि उसले सोचिरहन्छ कि तपाईको जीवनमा उसको स्थिति यति अप्रासंगिक छ कि तपाईले उहाँलाई एक पटक पनि सम्पर्क गर्नुभएन। उसले चोट पुर्याएको इगोलाई सजाउनेछ र उसले तपाईलाई बिर्सने कुनै उपाय छैन।

उनीहरु। यसले यस अभ्यासको सम्पूर्ण उद्देश्यलाई हराउँछ। तपाईंले यसलाई आफ्नो सम्बन्धको हानिलाई शोक गर्ने अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ, तपाईंको दिमागलाई सही ठाउँमा राख्नुहोस् र भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। यो अभ्यासले तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईं आफ्नो जीवनबाट के चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक पर्ने समय र ठाउँ दिन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग सँगै बस्ने निर्णय गरे पनि, त्यो निर्णय एक सूचित हुनेछ। । यदि चीजहरू स्पष्ट हुन थाल्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई जान दिएर गल्ती गर्नुभयो जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले अर्को के गर्न आवश्यक छ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछ। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंले एक कदम पछि हट्नुभएपछि र सबै सञ्चार बन्द गरेपछि मात्र चीजहरू स्पष्ट हुनेछन्। त्यसकारण यो अत्यावश्यक छ कि गैर-सम्पर्क नियम समयरेखा धार्मिक रूपमा पालना गर्नुहोस्, आफूलाई आत्म-नियन्त्रणको गाडीबाट खस्न अनुमति नदिई।

सम्पर्कविहीन नियमले काम गर्न कति समय लिन्छ?

सम्पर्क नगर्ने नियमको टाइमलाइन पछ्याउन सजिलो छैन। जब तपाईं आफ्नो पूर्वको स्वेटसर्ट लगाएर ओछ्यानमा सुत्दै हुनुहुन्छ र आँसुले तपाईंको तकिया दाग गर्नुहुन्छ, यो अचम्म लाग्नु स्वाभाविक हो कि सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्न कति समय लिन्छ? जान्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै सम्पर्क नगर्ने नियम टाइमलाइन सेट गरिएको छैन। साथै, यो तपाईंको यात्राले तपाईंलाई कहाँ लैजान्छ भन्ने कुरामा पनि भर पर्छ, यो पूर्ण रूपमा नयाँ जीवनतर्फ होस् वा आफूसँग पहिले भएको कुरा फिर्ता लिने र चीजहरू ठीक पार्ने पुन: जागृत इच्छातर्फ।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

17 संकेतहरू उहाँले चाहानुहुन्छतपाईलाई कहिल्यै फर्केर आउँदैन, कुनै सम्पर्क नियमले काम गर्दैन?

यसले तपाईंलाई एक वा दुई महिना लाग्न सक्छ जुन तपाईं भावनात्मक सामानले अभिभूत नभई पूर्वसँग सम्पर्क स्थापित गर्न तयार हुनुहुन्छ। वा तपाईंले केही महिना पछि तिनीहरूसँग सँगै फर्कने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। सायद, कुनै सम्पर्कको अवधिले तपाईंलाई महसुस गराउनेछ कि तपाईं आफ्नो जीवनमा उनीहरूको उपस्थिति बिना नै राम्रो हुनुहुन्छ। त्यस अवस्थामा, तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोको लागि काट्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको उपचार वा चीजहरू पुनर्स्थापना गर्न चाहने एपिफेनीहरूमा समयरेखा राख्नुले वास्तवमा तपाईं वा तपाईंको पूर्वलाई न्याय गर्दैन।

के पछि, के तपाईं निश्चित रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको साथी यहाँबाट अघि बढ्ने छ। तीन महिनाको निश्चित अवधिमा उनीहरूको खराब ब्रेकअप? 'उपचार' अत्यन्त व्यक्तिपरक छ र प्रत्येक व्यक्तिलाई एक अद्वितीय यात्रामा लैजान्छ। त्यसै गरी, चीजहरू पुनर्स्थापना गर्न चाहने बारे स्पष्टता प्राप्त गर्न पनि एक पटक भित्रको अराजकता समाप्त भएपछि मात्र हुन सक्छ।

तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग कुराहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ, आफैसँग, तपाईं एकल र एक्लो हुँदा तपाईंले आफूभित्र गाडिएका भावनाहरूसँग आमनेसामने हुनु पर्ने हुन सक्छ, र तपाईंले मद्दत गर्ने कामहरूमा समय खर्च गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ। एक व्यक्तिको रूपमा बढ्नुहोस्, ती सबैले अन्ततः तपाईंलाई आफ्नो लागि आवश्यक निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ। व्यक्तिको आधारमा, 'कुनै सम्पर्क समयरेखा' फरक हुन सक्छ।

तैपनि, यदि तपाईं यहाँ आउनु भएको एउटा बलपार्क फिगर हो भने, निम्न कुरा हुन सक्छ।सामान्य कुनै सम्पर्क समयरेखा यस्तो देखिन्छ:

• यदि तपाईं अगाडि बढ्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ:
  • यसले एक महिना वा दुई महिनाको बीचमा एक आपसीबाट सार्न सक्छ। ब्रेकअप
  • बिना सम्पर्क नियमको अनुभव भएको गम्भीर सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न दुई महिनादेखि छ महिनासम्म लाग्न सक्छ
  • यदि ब्रेकअप विशेष हानिकारक थियो भने अगाडि बढ्न तीन महिनादेखि आठ महिनासम्म लाग्न सक्छ। एउटा
  • यदि तपाईं गम्भीर रूपमा विषाक्त सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यसले वर्षौं लाग्न सक्छ

यदि तपाईं खुला हुनुहुन्छ भने पुन: जडान गर्दै:

• तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्न प्रयास गर्न र पुन: जागृत गर्न एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई फेरि सम्पर्क गर्नु अघि तपाईं आफैंको लागि के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी तथ्याङ्कहरू अनुमानित अनुमानहरू हुन्, र कुनै पनि हालतमा तपाईंले आफ्नो निर्णय लिने वा अघि बढ्ने प्रक्रियामा हतार गर्नुहोस्। कुनै सम्पर्क नियमको अनुभव कसैको लागि फरक छ। यदि यसले तपाईंलाई सुनसान रातहरू खाडीमा राख्न अपेक्षा गरेको भन्दा अलि बढी समय लिइरहेको छ भने, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईंसँग केहि गलत छैन।

साथै, यो सम्पूर्ण परीक्षाको समयमा एक व्यक्तिले अनुभव गर्ने विभिन्न चरणहरू डम्परका लागि फरक हुन्छन् र डम्प गरिएको, र सम्बन्धको गतिशीलतामा पनि आधारित। उदाहरणका लागि, फ्याँकिएको व्यक्तिले नम्बर अनुभव गर्न सक्छसम्पर्क हटाउने लक्षणहरू, त्यसपछि निराशा र सुधारको अनुभव गर्नुहोस्, र अन्तमा, पुन: प्राप्ति सुरु गर्नुहोस्।

डम्परहरूले प्लग तान्दा राहतको अनुभव गर्न सक्छन् र अन्ततः परिस्थितिसँग शान्ति कायम गर्नु अघि आफ्नो पूर्वको बारेमा जुनूनी रूपमा सोच्ने र शोकको अनुभव गर्ने भ्रमित भावनाहरूको अवधि अनुभव गर्न सक्छन्। अद्वितीय चरणहरूले प्रत्येक व्यक्तिलाई फरक तरिकाले प्रभाव पार्छ, त्यसैले तपाईं यस प्रश्नको कुनै वास्तविक जवाफ छैन भन्ने कुरामा सहमत हुन सक्नुहुन्छ: कुनै सम्पर्कले कहिले काम गर्न थाल्दैन?

अब, तपाईंले ५ चिन्हहरूको खोजी सुरु गर्नु अघि सम्पर्क नगर्ने नियम। काम गरिरहेको छ, आउनुहोस् एक नजर हेरौं सम्पर्क अवधिमा यो सम्पूर्ण त्रुटिले पुरुषहरूलाई के गर्छ। केही मानिसहरूले ब्रेकअप पछि पुरुषहरू हृदयविहीन प्राणीहरू हुन् र चुप लागेर बस्दा उनीहरूमा कुनै असर पर्दैन भन्ने विश्वास गर्छन्।

के पुरुषहरूमा सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्छ?

बिना सम्पर्क नियम पुरुष मनोविज्ञान, यसमा प्रवेश गरौं। सम्पर्क नभएपछि, "के सोच्दै हुनुहुन्छ?" तपाईको दिमागमा चल्न सक्छ। यदि तपाइँ यो प्रविधिलाई तपाइँको पूर्व संग फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी एक माध्यम को रूप मा प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, तब कुनै सम्पर्क नियम पुरुषहरु मा निश्चित रूप देखि काम गर्दछ। यहाँ चीजहरू कसरी खेल्न सक्छन्:

• यसलाई राम्रो खेल्दै: उसले यसलाई राम्रोसँग खेल्नेछ र आफूलाई विश्वास गराउँछ कि सम्पर्कको अभावले उसलाई परेशान गर्दैन, र उसले समय बिताउन पनि सक्छ। तपाइँका पारस्परिक साथीहरूले यसलाई "प्रमाण" गर्न
• भ्रम: केहि समय पछि, तपाइँको व्यवहार सुरु हुनेछउसलाई भ्रममा पार्दै र उसले सम्पर्क अवधि गुमाउनेछ
• आश्चर्यजनक: उसले तपाइँसँग के भइरहेको छ र तपाइँ किन उनको जीवनबाट रातारात गायब हुनुभयो भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नेछ। जति तपाईंले उसलाई फ्रिज गर्नुहुन्छ, त्यति नै ऊ यो निर्णयको कारण के हो भनेर सोच्न थाल्छ
• रिस: रेडियो मौनताले उसलाई रिस उठाउनेछ। तपाईंले सँगै बिताउनुभएको सबै समयको उसले वास्ता गर्दैन भनेर देखाउनको लागि उसले रिबाउन्ड सम्बन्धमा पनि जान सक्छ
• उत्साही: उसले तपाईंलाई याद गर्न थाल्नेछ र तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा फिर्ता पाउन चाहनेछ। , त्यहाँ केहि क्रोधित सन्देशहरू पनि हुन सक्छ जुन तपाईंको बाटोमा पठाइएको छ
• पश्चात्ताप: तपाईंलाई जान दिनु भएकोमा पछुताउनुहोस्। उसले विगतमा तपाईको सम्बन्धमा गडबड गरेकोमा पछुताउनेछ
• एकसाथ फर्कने प्रयास गर्दै: उसले आफ्नो जीवनमा तपाईलाई कत्तिको फिर्ता चाहन्छ भन्ने देखाउन ठोस कार्यहरू लिनेछ। यस बिन्दुमा, उसको फोकस एक स्वस्थ सम्बन्ध स्थापित गर्नमा छ

“जब मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई उसको पूर्वले फ्याँक्यो, सुसान, उसले उसलाई फिर्ता लिन नियम कोसिस गर्यो। यसले सुसानमा वास्तवमै काम गरेन, जसले उहाँलाई जाँच गरेको देखिन्थ्यो किनभने उनी आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित थिइन्, तर त्यो यसको बारेमा थियो। कम्तिमा पनि यसले उसलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्‍यो, "ज्याक्सनले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी काइलको बारेमा कुरा गर्दै हामीलाई बताउँछन्।

"एक वर्ष पछि, जब उनले आफ्नो सबैभन्दा भर्खरको पार्टनर, ग्रेसीसँग ब्रेकअप गरे, उनले त्यही चाल चलाए। सुसान संग गरे। सुसानको विपरीत, तथापि, सम्पर्क अवधिमा भएको त्रुटिले उनलाई बनायोसाँच्चै थाहा छ कि उसले ग्रेसी फिर्ता चाहन्छ। अनुमान गर्नुहोस् कि यसले लिङ्गहरूमा फरक काम गर्छ! ” उसले थप्छ। यदि सँगै फिर्ता हुनु भनेको तपाईले पहिले नै चाहेको कुरा हो भने, यो पूरा गर्ने तपाईको मौका हो।

हो, त्यहाँ कुनै सम्पर्क नभएको बेला उसले तपाईको बारेमा सोचिरहेको संकेत हुन सक्छ। यद्यपि, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि सबै पुरुषहरूले समान रूपमा प्रतिक्रिया दिने छैनन्। यदि उसले दुःखको अनुभव गरिरहेको कुरा स्वीकार गर्न धेरै गर्व छ भने, उसले झूट बोल्न सक्छ र आफैलाई भन्न सक्छ कि उसले तपाई बिना राम्रो महसुस गर्नेछ। वा, ऊ यति रिसले भरिएको हुन सक्छ कि कुनै सम्पर्क फिर्ताको लक्षणहरूले उसलाई ती सबै "मलाई तपाईलाई जे भए पनि आवश्यक थिएन" पाठहरू 2 बजे पठाउन उत्प्रेरित गर्नेछ। एउटा कुरा पक्का छ, यद्यपि, यसले 'केही' प्रकारको बाहिर निकाल्न बाध्य छ। उहाँबाट प्रतिक्रिया।

5 साइन्स द नो-कन्ट्याक्ट नियमले काम गरिरहेको छ

तपाईको हरेक दिनको अभिन्न अंग भएको व्यक्तिलाई काट्न सजिलो छैन। यदि सम्बन्ध आपसी नोटमा समाप्त भयो भने पनि, तपाईले आफ्नो सबै समय बिताउनु भएको व्यक्ति अचानक अवस्थित छैन जस्तो व्यवहार गर्दा तपाईलाई एक प्रकारको लामो उदासी दिन्छ जुन हटाउन असम्भव देखिन्छ।

आफूलाई नयाँसँग विचलित शौक वा काममा आफैलाई गाड्दै अगाडि बढ्ने प्रयासले तपाईलाई यतिसम्म पुग्ने छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ यो दृष्टिकोण लिइरहनुभएको छ जसले तपाइँको इच्छाशक्तिको परीक्षण गर्दछ र बाटोको प्रत्येक चरणलाई समाधान गर्दछ, तपाइँ निश्चित हुन चाहानुहुन्छ कि तपाइँ सही दिशामा जाँदै हुनुहुन्छ। जब तपाईलाई आश्वासन चाहिन्छ, यी 5 को लागी हेर्नुहोस्बिना सम्पर्क नियमले काम गरिरहेको संकेत गर्दछ:

1. तपाईंको पूर्व सम्पर्क स्थापित गर्न कोशिस गर्दछ

तपाईं तिनीहरूको जीवनबाट हराउनुभएको छ। यसले तपाइँको पूर्व अन्योल र जिज्ञासु छोड्न बाध्य छ, र तपाइँले तपाइँलाई तातो र चिसो व्यवहार देख्नुहुनेछ। विशेष गरी यदि तिनीहरूले सम्बन्धलाई बन्द गर्ने व्यक्तिहरू थिए र तपाईंले उनीहरूलाई भिड्दै र पिन गरिरहनुभएको अपेक्षा गर्नुभयो। रेडियो मौनताले तपाइँको भूतपूर्वको भन्दा राम्रो हुन्छ र तपाइँलाई पुग्नको लागि उनीहरूलाई धक्का दिँदा चीजहरू तपाइँको बाटोमा जाँदैछन् भन्ने स्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो। बारम्बार सन्देशहरू, कलहरू, वा तपाईंको ढोकामा देखा पर्नु भनेको तपाईं सही बाटोमा हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू हुन्।

एजेलले अनौपचारिक रूपमा भूत लागेपछि उनले विगत केही महिनादेखि अनौपचारिक रूपमा डेट गरिरहेकी केटालाई काट्ने निर्णय गरे। उसलाई पछ्याउँदै "यो कहाँ जाँदैछ?" कुराकानी। उनी चरणहरू पार गरिसकेपछि पनि, उनले Instagram मा नयाँ प्रोफाइल सिर्जना गरे र उनको DM मा सर्यो।

उनी क्षमाप्रार्थी थिए र उनलाई फिर्ता लिन आग्रह गरे। यद्यपि, एजेल यस पटक हतारमा काम गर्न चाहँदैनन्। जब उनीसँग अझै पनि उनको लागि भावनाहरू छन्, उनी ब्लक जोनमा राखिन्छन् र उनले यो समयको प्रयोग गरी आफूलाई के चाहन्छिन् भनेर मूल्याङ्कन गर्न प्रयोग गरिरहेकी छिन्। 5 संकेतहरू मध्ये कुनै सम्पर्क नियमले काम गरिरहेको छैन, यो पत्ता लगाउन सबैभन्दा सजिलो (र सबैभन्दा छिटो) हो।

तपाईंसँग सम्पर्क स्थापित गर्ने प्रयास गर्ने तरिका निम्न मध्ये कुनै पनि मार्फत हुन सक्छ:

<4

तिनीहरूले तपाईंलाई "चेक इन" गर्न टेक्स्ट पठाउँछन्

तिनीहरूले तपाईंको सामाजिकमा टिप्पणी गर्छन्मिडिया पोष्टहरू

तिनीहरूले आफ्नो सामाजिक सञ्जालमा तपाईं दुईका तस्बिरहरू पोस्ट गर्छन्

दोहोरि फोन कलहरू, ब्रेकअप पछि बन्द हुने सुनिश्चित गर्ने बहानामा, वा तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्

तपाईंको भलाइको बारेमा आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई सोध्दै र सम्बन्धको स्थिति

तपाईंको कार्यस्थल वा तपाईं बारम्बार जाने ठाउँहरूमा देखा पर्नु

तपाईंको नजिकको कसैलाई तपाईंलाई सन्देश पठाउनको लागि सोध्नु

तपाईंलाई सम्पर्क गर्न मात्र तपाईं नजिकका मानिसहरूसँग मित्रता गर्नु यो काम गरिरहेको राम्रो संकेत हो

2. तपाईं आत्म-प्रेम अभ्यास गर्न थाल्नुहुन्छ

नियमले तपाईंलाई दिन्छ आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै आवश्यक ठाउँ। ब्रेकअप तपाईलाई गाह्रो भएको हुनुपर्छ। रिस, इन्कार, बार्गेनिङ र डिप्रेसनका चरणहरू पार गरिसकेपछि, तपाईंले अन्ततः स्वीकृति प्राप्त गर्नुभयो र गम्भीर सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न थाल्नुभयो। यो एक संकेत हो कि सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको छ जब तपाईंको कल्याण र खुशी तपाईंको मुख्य फोकस हुन्छ।

तपाईं आफ्नो हेरचाह र सुधार गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो लागि चाहानु भएको जीवनको बारेमा आत्म-जागरूकता बढाउनुहोस् वा तपाईंको शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग हेरचाह गर्नुहोस्, तपाईं आत्म-प्रेममा लिप्त हुनुहुन्छ। फोकसमा यो प्रतिमान परिवर्तन कुनै पनि सम्पर्कले काम गरिरहेको छैन भन्ने सूक्ष्म संकेतहरू मध्ये एक हो।

तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग सँगै फर्कने निर्णय गरे पनि, तपाईंले यो धेरै निश्चितताका साथ गर्नुहुनेछ, यो जान्दछन् कि तपाईं आफ्नो लागि यो वास्तवमै चाहनुहुन्छ। । अर्कोतर्फ, यदि तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई सम्पर्क गर्छ भने