O único peor que a desgarradora, adormecedora e abrumadora dor dunha ruptura é a confusión e a toxicidade dunha relación de novo, de novo. Se non queres pasar os próximos dous anos co "Onde estamos nesta relación?" dilema, a regra de non contacto é a túa mellor opción.

Claro, o único que quererás ao principio é recoller a chamada do teu ex e pasar horas falando con eles, pero unha vez que fagas tempo. a tormenta e pasar uns días sen perseguir obsesivamente as súas redes sociais, as cousas melloran moito e verás os 5 sinais de que a regra de non contacto está funcionando. Non obstante, antes de examinar por que este paso é o mellor que podes facer por ti mesmo, profundicemos no concepto, como inicialo e a súa eficacia.

Que é a regra de non contacto?

A regra de non contacto significa cortar todo contacto cun ex despois dunha ruptura. Isto significa que non lles chamas, non lles envías mensaxes de texto nin os perseguis nas redes sociais, senón que tamén implica cortar todos os lazos coa súa familia e amigos. E non, non podes reiniciar un período de contacto con eles aínda que só queiras restablecer a regra. Simplemente é un mecanismo de afrontamento que che axuda a procesar o dano que estás experimentando despois dunha ruptura.

A idea é enfocalo na curación e na superación persoal. A xente adoita pasar por alto o autocoidado da regra e comeza a obsesionarse con facer que o seu ex se perda.e decidiches deixar ir a relación, serás moito máis ousado nas túas opcións e non pasarás noites pensando no que podería ser. Se a liña de tempo sen contacto fai que te decates de que o teu ex non é bo para ti, podes seguir adiante sen dubidalo nin remordementos, grazas á autoconfianza recentemente atopada. Irónicamente, iso fará que o teu ex te queira de volta moito máis.

Como un dos 5 signos de que a regra de non contacto está funcionando, así é como o amor propio se manifestará na túa vida:

• Pasar máis tempo pensando en ti que na relación
• Facendo esforzos para mellorar a súa saúde mental/física
• Síntese entusiasmado con novas afeccións e actividades sociais e séntese motivado
• Ser capaz de aceptar a súa dor e traballar con el, non en contra
• Pedir axuda e sentirse como estás progresando
• Centrándote máis na túa saúde mental en lugar de concentrarse no pasado
• Conectarse con xente nova e facer máis amigos
• Conversar máis coas persoas da túa vida que realmente importan
• Aceptar o feito de que as cousas mellorarán
• As túas contas de redes sociais xa non son só ferramentas para espiar o teu ex
• Deixas de tentar facer un seguimento do período de contacto co teu ex

3. Comezas a responder ás propostas doutros

Todo ese traballo que tes feito por ti mesmo durante a fase sen contacto épagando. Outros comezan a atoparte irresistiblemente atractivo. Se podes responder ás súas propostas ou, polo menos, gozar da atención sen que o teu ex ocupe todo o espazo da túa mente, é un sinal claro de que a regra de non contacto está a funcionar.

Librácheste da toxicidade de o pasado. Un dos 5 sinais de que a regra de non contacto está funcionando é que xa non deixas a túa vida en espera, á espera de revivir a túa antiga relación. A túa mente está aberta a novas posibilidades. Aínda que unha desas posibilidades sexa reencontrarse co teu ex, poderás comezar de novo en serio, sen a equipaxe nin os patróns problemáticos do pasado.

Así é como a psicoloxía da regra de non contacto se fará evidente nesta etapa:

• Poderás imaxinarte con outra parella
• Non esperarás a que chegue a antiga relación. de volta e aínda que o teu ex se chegue a man, manexalo con aplomo
• Non te lastrarás a bagaxe da túa relación pasada
• Esperas a idea dunha nova relación
• Podes incluso considera volver co teu ex despois de tomar unha decisión informada
• Comezas a crer en ti mesmo e a xestionar as túas inseguridades

4 . O teu ex faise máis receptivo

Un dos signos de que a regra está funcionando ao teu favor é un aumento repentino da capacidade de resposta do teu ex. Farán intentos repetidospara iniciar o contacto e ser un dos primeiros en responder a toda a súa actividade nas redes sociais. Todo coa esperanza de facer sentir a súa presenza e conseguir que corresponda. O período sen contacto cambia a forma en que responden a ti e verás que se esforzan moito máis.

Vendo que a regra funcionaba para Azel, o seu mellor amigo, Joe, que fora atrapado. unha ecuación quente e fría despois da ruptura co seu ex-mozo de máis de dous anos, tamén rompeu todos os lazos con el. Despois de case tres meses de silencio radiofónico por ambos os dous lados, o ex de Joe comezou a facer propostas para volver xunto con el.

"Cando o teu ex te comproba nas redes sociais, é case coma se un Fénix resucitase das cinzas. Iso tamén pasou aquí. Os seus sentimentos por min eran máis fortes que nunca. Aínda que a liña de tempo da regra sen contacto foi máis longa para min que para Azel, ao final funcionou. Pero non teño présa por volver xuntos, así que o tomamos un día á vez”, di.

Se usaches a regra de non contacto para recuperala (ou el), a mellor forma de notar o progreso é prestando atención aos seguintes detalles:

• Intentarán todo para comunicarse contigo
• Serán moito máis receptivos ao teu necesidades
• Chamaránche inmediatamente ou enviaránche un mensaje de texto
• Non darán sinais mixtos
• Establecer contacto co teu ex parecerá máis fácil agora xa que son máissensible
• Diránche canto queren falar contigo de novo

5. O teu ex quere volver xuntos

O sinal definitivo de que as cousas van ao teu camiño é cando o teu ex fai todo o que está ao seu alcance para volver xunto contigo. Isto significa que a túa ausencia fíxolles entender a túa importancia na súa vida. Unha cousa é que che envíen un texto baixo o traxe de "comprobar" ti, pero se din explícitamente que queren volver xuntos, considérao o máis forte entre os 5 signos de que a regra de non contacto está a funcionar. Desde a confusión ata o anhelo ata o arrepentimento, case todas as etapas de non contacto para o dumper son impulsadas pola necesidade de restaurar o status quo ante.

Unha vez que cheguen á fase de querer volver xuntos, tes que tomar unha decisión importante. Volve xuntos ou segue adiante. Deberías darlle unha segunda oportunidade? Non deixes que todo o traballo duro que fixeches ata agora se desperdicie deixando que as emocións se avalen. Tómate o teu tempo, introspectiva e fai o que sexa mellor para ti.

Se comezaches a sentirte mellor sen eles na túa vida, quizais a mellor forma de manterte feliz sexa continuar nese camiño. Non obstante, se o contacto co teu ex fixo que te decates de que che gustaría darlle outra oportunidade e sentes que esta vez as cousas poden saír ben, debes probalo.

Cando o teu ex queira facelo. de volta contigo, isto é o que farán:

• Poden afirmar que son unha persoa cambiada.
• Pedirán que volvas e reinicies a relación
• Diránche todas as formas en que te botaron de menos e o importante que eres a eles
• Diránche que esta vez será diferente
• Non poderán soportar a idea de que esteas con outra persoa

Apuntes clave

• O obxectivo principal da regra é axudarche a procesar o dano que estás experimentando despois dunha ruptura
• A regra pode axudarche a seguir adiante ou incluso conseguir que o teu ex volva á túa vida
• Os signos de que está a pensar en ti cando non hai contacto inclúen volver a poñerse en contacto contigo para verte, preguntarlle a amigos en común sobre ti, facer calquera cousa para restablecer o contacto
• A resposta a "Cando non comeza a funcionar ningún contacto?" é único para cada individuo e depende do resultado desexado e da viaxe

Este enfoque é o santo grial non dito para facer fronte á angustia. Faite emocionalmente máis forte e mellor equipado para xestionar todas as emocións negativas que se producen tras unha ruptura. Pero cando non funciona ningún contacto? Cando sucumbes á tentación. Entón, se estás loitando para seguir adiante despois dunha ruptura e sentes que necesitas axuda, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology pode axudarche a comprender como xestionar as emocións esmagadoras que estás a sentir.

Istoo artigo actualizouse en xaneiro de 2023.

Preguntas frecuentes

1. Como sabes se a regra de non contacto está a funcionar?

Sabes que che funciona cando superas a túa dor e te atopas nun espazo no que queres socializar e entregarte ao amor propio. Sabes que está funcionando cando a persoa que te abandonou comeza a preocuparse polo teu silencio e quere establecer contacto de novo. 2. Canto tempo adoita tardar en funcionar a regra de non contacto?

Unha vez que teñas cortado todo o contacto, pasarás por diferentes etapas. En primeiro lugar, haberá dor e rabia. Entón, aínda que o teu ex intente contactar contigo, non responderás e verás a túa relación desde unha perspectiva diferente. É entón cando seguirás adiante. Ou, se aínda sentes que paga a pena salvar a túa relación, volverás xuntos. 3. Que senten os dumpers cando non hai contacto?

Durante non hai contacto, os dumpers senten inicialmente un alivio de que a relación rematou. Entón comezan a ter curiosidade por saber por que o seu ex nunca chamou. Entón comezan a perseguir o ex nas redes sociais para ver como están sen eles. Entón fanse obsesivos co ex. Finalmente, cando se dan conta de que o ex non responderá, séntense tristes porque a relación rematou.

4. Canto tempo tarda un ex en botarte de menos sen contacto?

Se o teu ex iniciou a ruptura, podería aliviar egozar da súa vida solteira inicialmente. Pero cando comeza a realidade que non intentaches contactar con eles, comezan a botarte de menos. Podería pasar unhas poucas semanas ou uns meses para que este sentimento se faga cargo. 5. A regra de non contacto funciona cos homes?

Se queres volver xuntos, a regra funciona para homes seguro. Un home tería curiosidade polo teu silencio, despois comezará a botarte de menos e tentaría establecer contacto contigo de novo. 6. Esquecerá de min cando non teña contacto?

Non, non o faría. Estarías na súa mente. Tanto máis, porque seguiría preguntándose se a súa posición na túa vida era tan irrelevante que non contactaches con el nin unha vez. Estaría amamantando a un ego ferido e non hai maneira de que te esqueza.

<1}>eles. Iso anula todo o propósito deste exercicio. Debes usar isto como unha oportunidade para lamentar a perda da túa relación, poñer a túa mente no espazo axeitado e pensar no futuro. Este exercicio pode darche o tempo e o espazo que necesitas para descubrir quen es como individuo e que queres da túa vida.

Aínda que decidas volver co teu ex, esa decisión será informada. . Se as cousas comezan a quedar máis claras e parece que cometeches un erro ao deixalas ir, saberás o que tes que facer a continuación. Confía en nós, as cousas só se aclararán unha vez que deas un paso atrás e ceses toda comunicación. É por iso que é imperativo seguir relixiosamente a liña de tempo da regra de non contacto, sen deixarse ​​caer do carro do autocontrol.

Ver tamén: Como atoparte de novo nunha relación ao sentirte perdido

Canto tempo leva a funcionar a regra de non contacto?

Por eficaz que poida ser, non é fácil seguir a liña de tempo da regra sen contacto. Cando estás deitado na cama vestindo a sudadera do teu ex e manchando a túa almofada de bágoas, é natural que te preguntes canto tempo leva a funcionar a regra de non contacto? Saiba que non existe unha liña de tempo definida de regras sen contacto. Ademais, tamén depende de onde te leve a túa viaxe, xa sexa cara a unha vida completamente nova ou cara a un reavivado desexo de recuperar o que antes tiñas e axustar as cousas.

17 sinais de que nunca volverá...

Activa JavaScript

17 Signs He WillNunca volvas contigo, non funciona ningunha regra de contacto?

Pode pasarte un ou dous meses antes de que esteas listo para establecer contacto cun ex sen deixarte abrumar pola bagaxe emocional. Ou pode decidir volver xunto con eles despois dun par de meses. Quizais, o período de non contacto fará que te decates de que estás mellor sen a súa presenza na túa vida. Nese caso, podes decidir cortalos definitivamente. Nestes casos, poñer unha liña de tempo na túa curación ou epifanías de querer restaurar as cousas non fai xustiza para ti nin para o teu ex.

Despois de todo, podes dicir con certeza que o teu amigo vai pasar de a súa desagradable ruptura no período definitivo de tres meses? A "curación" é extremadamente subxectiva e leva a cada individuo por unha viaxe única. Do mesmo xeito, obter claridade sobre o querer restaurar as cousas tamén pode ocorrer só unha vez que o caos interior esmoreza.

Podes discutir cousas cos teus amigos, contigo mesmo, podes ter que atoparte cara a cara cos sentimentos que enterraches no fondo de ti cando estás solteiro e só, e podes comezar a pasar o tempo facendo cousas que che axudan. crecer como persoa, todo o que eventualmente axudarache a tomar a decisión que necesitas por ti mesmo. Dependendo do individuo, a "cronoloxía sen contacto" pode variar.

Non obstante, se viñeches aquí por unha figura de béisbol, o seguinte pode ser o que unA cronoloxía típica sen contacto parece:

• Se estás intentando seguir adiante:
  • Pode tardar entre un ou dous meses en pasar dunha mutua. ruptura
  • Pode tardar entre dous meses e seis meses en pasar dunha relación seria coa experiencia da regra de non contacto
  • Pode tardar entre tres e oito meses en seguir adiante se a ruptura foi especialmente prexudicial un
  • Pode levar ata anos se intentas pasar dunha relación gravemente tóxica

Se estás aberto a volver a conectar:

• Pode tardar unha ou dúas semanas en poñerse en contacto co teu ex de novo para tentar reavivar as cousas
• Pode tardar entre un mes ou tres meses en intentar entender saber o que queres para ti antes de volver contactar co teu ex

É importante entender que estas cifras son estimacións aproximadas e de ningún xeito deberías apresurar a súa toma de decisións ou o proceso de mudanza. A experiencia da regra sen contacto é diferente para calquera. Se che está a levar un pouco máis do que esperabas poñer a raya as tristes noites, sabe que non te pasa nada.

Ademais, as diferentes etapas que vive unha persoa durante todo este calvario son diferentes para o dumper e o vertido, e tamén en función da dinámica da relación. Por exemplo, a persoa que foi abandonada pode experimentar o nonsíntomas de abstinencia de contacto, despois experimenta abatimento e mellora e, finalmente, comeza a recuperarse.

Os dumpers poden sentir alivio ao tirar do enchufe e experimentar un período de emocións confusas que inclúen pensar obsesivamente no seu ex e experimentar dor, antes de finalmente facer as paces coa situación. As etapas únicas afectan a cada individuo de forma diferente, polo que podes estar de acordo en que non hai unha resposta real á pregunta: Cando non comeza a funcionar ningún contacto?

Agora, antes de comezar a buscar os 5 signos, a regra de non contacto. está funcionando, vexamos o que lles fai aos homes todo este lapso no período de contacto. Algunhas persoas adoitan crer que os homes despois dunha ruptura son seres desalmados e que un período de silencio non terá ningún efecto sobre eles.

A regra de non contacto funciona cos homes?

A psicoloxía masculina da regra de non contacto, imos entrar nela. Despois dun período sen contacto, "En que está a pensar?" pode pasar pola túa mente. Se queres usar esta técnica como un medio para volver xuntos co teu ex, a regra de non contacto funciona con certeza nos homes. Así é como poden suceder as cousas:

• Xogando ben: Faráse crer que a falta de contacto non lle molesta, e ata pode pasar tempo con os teus amigos en común para "demostralo"
• Confusión: Despois de pouco tempo, o teu comportamento comezaráconfundíndoo e perderá o período de contacto
• Preguntando: Tentará descubrir o que está pasando contigo e por que desapareceches da súa vida durante a noite. Canto máis o conxeles, máis preguntarase sobre o que levou a esta decisión
• Enfado: O silencio da radio fará que se enfade. Incluso pode entrar nunha relación de rebote só para mostrarche que non lle importa todo o tempo que pasases xuntos
• Desexo: Comezará a botarte de menos e desexar terte de novo na súa vida. , ata pode haber algunhas mensaxes de rabia enviadas ao teu camiño
• Lamento: Lamento por deixarte ir toma o relevo. Estaría arrepentido de todo o que estropeou na túa relación no pasado
• Tratando de volver xuntos: Tomará accións concretas para mostrarche o moito que che quere na súa vida. Neste punto, o seu foco está en establecer unha relación saudable

“Cando o meu mellor amigo foi abandonado polo seu ex, Susan, intentou a regra para recuperala. Non funcionou realmente con Susan, que parecía revisarlo porque estaba preocupada pola súa saúde, pero iso foi todo. Polo menos axudoulle a seguir adiante", di Jackson, falando do seu mellor amigo, Kyle.

"Un ano despois, cando rompeu coa súa parella máis recente, Gracie, ela intentou o mesmo truco que el. fixo con Susan. A diferenza de Susan, con todo, o lapso no período de contacto fíxoorealmente entender que quería a Gracie de volta. Supoño que funciona de forma diferente nos sexos!" engade. Se o que sempre quixeches é volver xuntos, esta é a túa oportunidade de facelo posible.

Si, pode haber sinais de que está pensando en ti cando non hai contacto. Non obstante, é importante saber que non todos os homes responderán da mesma forma. Se está demasiado orgulloso para admitir que está experimentando dor, pode mentir e dicirse a si mesmo que se sentirá mellor sen ti. Ou, pode estar tan cheo de ira que os síntomas de abstinencia sen contacto o incitarán a enviar todos eses mensaxes de texto "De todos os xeitos nunca te necesitei" ás 2 a.m. reacción del.

5 sinais de que a regra de non contacto está funcionando

Non é fácil eliminar a unha persoa que foi parte integrante do teu día a día. Aínda que a relación rematou de xeito mutuo, actuar coma se a persoa coa que adoitabas pasar todo o tempo de súpeto non existise dáche unha especie de tristeza persistente que parece imposible de quitar.

Distraerte cun novo. a afección ou tentar seguir adiante enterrandote co traballo só che levará ata agora. Entón, se estás a adoptar este enfoque que pon a proba a túa forza de vontade e resolve cada paso do camiño, queres estar seguro de que estás na dirección correcta. Cando necesites tranquilidade, mira estes 5signos de que a regra de non contacto funciona:

1. O teu ex intenta establecer contacto

Desapareceches da súa vida. Iso deixará o teu ex desconcertado e curioso, e verás que che dan un comportamento quente e frío. Especialmente se eles foron os que cancelaron a relación e esperaban que estiveras revolcándose e lamentando por eles. Un dos sinais claros de que as cousas están indo no teu camiño é cando o silencio da radio supera o teu ex e empúxao a chegar a ti. Mensaxes de texto, chamadas repetidas ou aparecer na túa porta son indicadores de que estás no camiño correcto.

Azel decidiu cortar o mozo co que estivera saíndo casualmente durante os últimos meses despois de que este fantasmase sen ceremonios. ela seguindo un "A onde vai isto?" conversación. Mesmo antes de que ela pasara polos escenarios, creou un novo perfil en Instagram e introduciuse nos seus DM.

Ver tamén: 10 razóns para casar e ter unha vida feliz

Pediu desculpas e suplicoulle que o levase de volta. Non obstante, Azel non quixo actuar con présa esta vez. Aínda que ela aínda ten sentimentos por el, el segue consignado na zona de bloqueo e ela está a usar este tempo libre para avaliar o que quere exactamente para ela mesma. Dos 5 signos de que a regra de non contacto está funcionando, este é o máis sinxelo (e o máis rápido) de detectar.

A forma en que un ex intenta establecer contacto contigo pode ser a través de calquera das seguintes opcións:

• Envíache un texto para "check-in" contigo
• Comentan na túa socialpublicacións nos medios
• Publican imaxes de vós dous nas súas redes sociais
• Chamadas telefónicas repetidas, co pretexto de garantir o peche despois da ruptura, ou preguntarlles como estás
• Preguntarlles aos teus amigos e familiares sobre o teu benestar e estado de relación
• Presentarse no teu lugar de traballo ou lugares que frecuentas
• Pedirlle a alguén próximo que che envíe unha mensaxe
• Facer amizade coas persoas próximas só para contactar contigo é un bo sinal de que está funcionando

2. Comezas a practicar o amor propio

A regra che dá o espazo tan necesario para concentrarse en si mesmo. A ruptura debería ser dura para ti. Despois de pasar por fases de rabia, negación, negociación e depresión, finalmente obtivo aceptación e comezaches a pasar dunha relación seria. É un dos sinais de que a regra de non contacto está a funcionar cando o teu benestar e a túa felicidade convértense no teu foco principal.

Comprométete a coidarte e a mellorar. Xa sexa fomentando a autoconciencia sobre o tipo de vida que queres para ti ou coidar mellor a túa saúde física e emocional, entregásteche ao amor propio. Este cambio de paradigma no foco é un dos sinais sutís de que ningún contacto está funcionando.

Aínda que decidas volver xunto ao teu ex, farao con moita máis certeza, sabendo que iso é exactamente o que queres para ti. . Por outra banda, se o teu ex contacta contigo