Die enigste ding wat erger is as die hartverskeurende, verdoofde, alles verterende pyn van 'n breuk, is die verwarring en toksisiteit van 'n weer-weer-af-weer-verhouding. As jy nie die volgende paar jaar wil spandeer met die "Waar is ons in hierdie verhouding?" dilemma, die geen-kontak-reël is jou beste opsie.

Sekerlik, die enigste ding wat jy aan die begin gaan wil hê, is om jou eks se oproep op te tel en ure te spandeer om met hulle te praat, maar sodra jy verweer het die storm en spandeer 'n paar dae sonder om obsessief hul sosiale media te bekruip, gaan dinge baie beter en jy sal die 5 tekens sien dat die geen-kontak-reël werk. Voordat ons egter ondersoek hoekom hierdie stap die beste ding is wat jy vir jouself kan doen, kom ons delf dieper in die konsep, hoe om dit te begin en die doeltreffendheid daarvan.

Wat is die geen-kontakreël?

Die geen-kontak-reël beteken om alle kontak met 'n ex na 'n breuk te verbreek. Dit beteken dat jy hulle nie op sosiale media bel, SMS of agtervolg nie, maar behels ook dat jy alle bande met hul familie en vriende verbreek. En nee, jy kan nie weer 'n kontakperiode met hulle begin nie, selfs al wil jy net die reël herinstel. Dit is bloot 'n hanteringsmeganisme wat jou help om die seer wat jy ervaar ná 'n breuk te verwerk.

Die idee is om dit op genesing en selfverbetering te fokus. Mense is geneig om die selfversorging van die reël oor die hoof te sien en te begin obsessief daaroor om hul eks te laat misen jy het besluit om die verhouding te laat gaan, jy gaan baie dapper wees oor jou keuses en sal nie nagte spandeer om te dink oor wat kon gewees het nie. As die geen-kontaktydlyn jou laat besef dat jou eks nie goed vir jou is nie, kan jy sonder huiwering of berou aanbeweeg, danksy die nuutgevonde selfvertroue. Ironies genoeg sal dit maak dat jou ex jou soveel meer wil terughê.

As een van die 5 tekens dat die geen kontak-reël werk, dit is hoe selfliefde hom in jou lewe sal manifesteer:

• Spandeer meer tyd om aan jouself te dink as die verhouding
• Doen pogings om jou geestelike/fisiese gesondheid te verbeter
• Jy voel opgewonde oor nuwe stokperdjies en sosiale aktiwiteite en voel gemotiveerd
• Om in staat te wees om jou hartseer te aanvaar en daarmee saam te werk, nie daarteen nie
• Vra hulp en voel soos jy maak vordering
• Konsentreer meer op jou geestesgesondheid in plaas daarvan om by die verlede te bly
• Kom in verbinding met nuwe mense en maak meer vriende
• Praat meer met die mense in jou lewe wat regtig saak maak
• Aanvaar die feit dat dinge beter sal word
• Jou sosiale media-rekeninge is nie meer net gereedskap vir jou om op jou eks te spioeneer nie
• Jy hou op om tred te hou met die kontaktydperk met jou eks

3. Jy begin reageer op ouvertures deur ander

Al daardie werk wat jy het gedoen op jouself tydens die geen-kontak fase isbetaal af. Ander begin jou onweerstaanbaar aantreklik vind. As jy kan reageer op hul ouverture of ten minste jou kan verlustig in die aandag sonder dat jou eks al jou gedagtes opneem, is dit 'n duidelike teken dat die geen kontak-reël werk.

Jy het jouself bevry van die toksisiteit van die verlede. Een van die 5 tekens dat die geen-kontak-reël werk, is dat jy nie meer jou lewe in die wiele ry nie en wag om jou ou verhouding te laat herleef. Jou verstand is oop vir nuwe moontlikhede. Selfs al is een van daardie moontlikhede om weer saam met jou eks te kom, sal jy in alle erns weer opnuut kan begin, sonder die bagasie of problematiese patrone van die verlede.

Hier is hoe die sielkunde van geen kontakreël hom in hierdie stadium duidelik sal maak:

• Jy sal jouself kan indink met 'n ander maat
• Jy sal nie wag vir die ou verhouding om te kom nie terug en selfs as jou eks uitreik, sal jy dit met kalmte hanteer
• Jy sal nie gebuk gaan onder die bagasie van jou vorige verhouding nie
• Jy sien uit na die idee van 'n nuwe verhouding
• Jy kan oorweeg dit selfs om terug te gaan met jou eks nadat jy 'n ingeligte besluit geneem het
• Jy begin in jouself glo en bestuur jou onsekerhede

4 Jou eks raak meer responsief

Een van die tekens dat die reël in jou guns werk, is 'n skielike styging in jou eks se reaksie. Hulle sal herhaalde pogings aanwendom kontak te inisieer en een van die eerstes te wees wat op al jou sosiale media-aktiwiteit reageer. Alles in die hoop om hul teenwoordigheid te laat voel en jou te laat terugkom. Die geen-kontaktydperk verander hoe hulle op jou reageer en jy sal sien dat hulle baie meer moeite doen.

As jy sien dat die reël werk vir Azel, haar beste vriend, Joe, wat vasgevang is in 'n warm-en-koue vergelyking ná die breek met sy eks-kêrel van meer as twee jaar, het ook alle bande met hom verbreek. Na byna drie maande van radiostilte van beide kante af, het Joe se eks begin om ouvertures te maak om weer saam met hom te kom.

“Wanneer jou eks jou op sosiale media nagaan, is dit amper asof 'n Phoenix uit die as opgestaan ​​het. Dit is wat hier ook gebeur het. Sy gevoelens vir my was sterker as ooit. Alhoewel die tydlyn vir geen kontakreël vir my langer was as vir Azel, het dit op die ou end gewerk. Maar ek is nie haastig om weer bymekaar te kom nie, so ons vat dit een dag op 'n slag,” sê hy.

As jy die geen kontak-reël gebruik het om haar terug te kry (of hom), is die beste manier om die vordering raak te sien deur aandag te gee aan die volgende besonderhede:

• Hulle sal alles probeer om met jou te kommunikeer
• Hulle sal baie meer ontvanklik wees vir jou behoeftes
• Hulle sal jou dadelik SMS of terugbel
• Hulle sal geen gemengde seine gee nie
• Om kontak met jou eks te bewerkstellig sal nou makliker lyk, aangesien hulle meer isreageer
• Hulle sal vir jou sê hoe graag hulle weer met jou wil praat

5. Jou eks wil terugkom saam

Die uiteindelike teken dat dinge na jou kant toe gaan, is wanneer jou eks alles in hul vermoë doen om weer saam met jou te kom. Dit beteken jou afwesigheid het hulle laat besef hoe belangrik dit is in hul lewe. Dit is een ding as hulle jou net 'n SMS stuur onder die kleed van "kontroleer" na jou, maar as hulle uitdruklik sê dat hulle weer bymekaar wil kom, beskou dit as die sterkste onder die 5 tekens dat die geen-kontak-reël werk. Van verwarring tot verlange tot spyt, byna alle stadiums van geen kontak vir dumper word gedryf deur 'n behoefte om die status quo ante te herstel.

Sodra hulle op die stadium kom dat hulle weer bymekaar wil kom, het jy 'n belangrike besluit om te neem. Kom weer saam of gaan aan. Moet jy hom 'n tweede kans gee? Moenie dat al die harde werk wat jy tot dusver gedoen het, tot niet gaan deur emosies die oorhand te kry nie. Neem jou tyd, introspeksie en doen wat die beste vir jou is.

As jy beter begin voel het sonder hulle in jou lewe, is dalk die beste manier om gelukkig te bly om op daardie pad voort te gaan. As kontak met jou eks jou egter laat besef het dat jy dinge nog 'n kans wil gee en voel dat dinge hierdie keer kan uitwerk, moet jy dit probeer.

Sien ook: 12 definitiewe tekens 'n Ram-man is verlief op jou

Wanneer jou eks wil kry terug by jou, dit is wat hulle sal doen:

• Hulle kan aansprake maak dat hulle 'n veranderde persoon is
• Hulle sal jou smeek om terug te kom en die verhouding te herbegin
• Hulle sal jou vertel hoe hulle jou gemis het en hoe belangrik jy is vir hulle
• Hulle sal vir jou sê dat dit hierdie keer anders sal wees
• Hulle sal nie die gedagte kan verdra dat jy saam met 'n ander persoon is nie

Sleutelwysers

• Die primêre fokus van die reël is om jou te help om die seer wat jy ervaar ná 'n skeiding te verwerk
• Die reël kan jou help om voort te gaan of selfs jou eks weer in jou lewe kry
• Die tekens dat hy/sy aan jou dink tydens geen kontak nie, sluit in om weer met jou in aanraking te kom om na jou te kyk, gemeenskaplike vriende oor jou te vra, enigiets te doen om kontak te herstel
• Die antwoord op "Wanneer begin geen kontak werk nie?" is uniek vir elke individu en hang af van die verlangde uitkoms en die reis

Hierdie benadering is die ongesegde heilige graal van die hantering van hartseer. Dit maak jou emosioneel sterker en beter toegerus om al die negatiewe emosies te hanteer wat in die nasleep van 'n breuk kom. Wanneer werk geen kontak egter NIE? Wanneer jy voor versoeking swig. Dus, as jy sukkel om voort te gaan na 'n skeiding en voel dat jy hulp nodig het, kan Bonobology se paneel van ervare terapeute jou help om te verstaan ​​hoe om die oorweldigende emosies wat jy voel te hanteer.

Hierdieartikel is in Januarie 2023 opgedateer.

Gereelde vrae

1. Hoe weet jy of die geen-kontak-reël werk?

Jy weet dat dit op jou werk wanneer jy oor jou hartseer kom en jouself in 'n ruimte bevind waar jy sosiaal wil verkeer en selfliefde wil geniet. Jy weet dit werk wanneer die persoon wat jou gegooi het oor jou stilte begin worry en weer kontak wil bewerkstellig. 2. Hoe lank neem dit gewoonlik vir die geen-kontak-reël om te werk?

Sodra jy alle kontak verbreek het, sal jy deur verskillende stadiums gaan. Eerstens sal daar hartseer en woede wees. Dan, selfs al probeer jou eks jou kontak, sal jy nie reageer nie en jy sal jou verhouding vanuit 'n ander perspektief sien. Dit is wanneer jy sal aanbeweeg. Of, as jy steeds voel dat jou verhouding die moeite werd is om te red, sal julle weer bymekaar kom. 3. Wat voel dumpers tydens geen kontak nie?

Tydens geen kontak voel dumpers aanvanklik 'n gevoel van verligting dat die verhouding verby is. Dan begin hulle nuuskierig raak oor hoekom hul eks nooit gebel het nie. Dan begin hulle die eks op sosiale media agtervolg om te sien hoe hulle sonder hulle vaar. Dan raak hulle obsessief oor die eks. Uiteindelik, wanneer hulle besef dat die eks nie sal reageer nie, voel hulle hartseer dat die verhouding verby is.

4. Hoe lank neem dit vir 'n eks om jou met geen kontak te mis nie?

As jou eks die skeiding begin het, kan hulle verlig wees engeniet aanvanklik hul enkellopende lewe. Maar wanneer die werklikheid inskop dat jy nie probeer het om hulle te kontak nie, begin hulle jou mis. Dit kan 'n kwessie van 'n paar weke of 'n paar maande wees vir hierdie gevoel om oor te neem. 5. Werk die geen kontak-reël op mans?

As julle weer bymekaar wil kom, dan werk die reël vir seker op mans. 'n Man sal nuuskierig raak oor jou stilte, dan uiteindelik begin mis en weer met jou probeer kontak maak. 6. Sal hy my vergeet tydens geen kontak nie?

Sien ook: 15 Seker tekens dat jou man 'n verliefdheid op 'n ander vrou het

Nee, hy sou nie. Jy sou in sy gedagtes wees. Des te meer, want hy sal aanhou wonder of sy posisie in jou lewe so irrelevant is dat jy hom nie eers een keer gekontak het nie. Hy sou 'n seergemaakte ego koester en daar is geen manier dat hy jou sou vergeet nie.

hulle. Dit verslaan die hele doel van hierdie oefening. Jy moet dit as 'n geleentheid gebruik om die verlies van jou verhouding te bedroef, jou gedagtes in die regte ruimte te kry en oor die toekoms te dink. Hierdie oefening kan jou die tyd en ruimte gee wat jy nodig het om uit te vind wie jy as individu is en wat jy van jou lewe wil hê.

Selfs as jy besluit om weer saam met jou eks te kom, sal daardie besluit 'n ingeligte een wees. . As dinge duideliker begin word en dit voel of jy 'n fout gemaak het deur hulle te laat gaan, sal jy weet wat jy volgende moet doen. Vertrou ons, dinge sal eers duideliker word sodra jy 'n tree terug gee en alle kommunikasie staak. Daarom is dit noodsaaklik om die tydlyn vir geen kontakreëls godsdienstig te volg, sonder om jouself toe te laat om van die wa van selfbeheersing af te val.

Hoe lank neem die geen-kontakreël om te werk?

Hoe effektief dit ook al mag wees, is dit nie maklik om die tydlyn vir geen kontakreëls te volg nie. Wanneer jy in die bed lê met jou eks se trui en jou kussing met trane bevlek, is dit net natuurlik om te wonder hoe lank neem die geen-kontak-reël om te werk? Weet dat daar geen vasgestelde geen-kontak reël tydlyn is nie. Boonop hang dit ook af van waarheen jou reis jou neem, of dit nou in die rigting van 'n heeltemal nuwe lewe is of na 'n herontvlamde begeerte om terug te kry wat jy eens gehad het en dinge reg te stel.

17 Tekens waarna hy nooit sal terugkom nie...

Aktiveer asseblief JavaScript

17 tekens dat hy salKom nooit terug na jou toe nie, werk geen kontakreël nie?

Dit kan jou 'n maand of twee neem voordat jy gereed is om kontak met 'n eks te bewerkstellig sonder om deur emosionele bagasie oorweldig te word. Of jy kan besluit om na 'n paar maande weer saam met hulle te kom. Miskien sal die tydperk van geen kontak jou laat besef dat jy beter daaraan toe is sonder hulle teenwoordigheid in jou lewe. In daardie geval kan jy besluit om hulle vir altyd uit te sny. Om in sulke gevalle 'n tydlyn te plaas op jou genesing of openbarings van dinge wil herstel, doen nie regtig reg aan jou of jou eks nie.

Kan jy immers regtig met sekerheid sê dat jou vriend gaan aanbeweeg van hul nare verbrokkeling in die definitiewe tydperk van drie maande? 'Healing' is uiters subjektief en neem elke individu deur 'n unieke reis. Net so kan die verkryging van duidelikheid oor die wil om dinge te herstel ook eers gebeur sodra die chaos binne bedaar.

Jy kan dinge met jou vriende bespreek, met jouself, jy sal dalk van aangesig tot aangesig moet kom met gevoelens wat jy diep in jou begrawe het wanneer jy enkellopend en alleen is, en jy kan dalk tyd begin spandeer om dinge te doen wat jou help groei as 'n persoon, wat alles sal jou uiteindelik help om die besluit wat jy nodig het vir jouself te neem. Afhangende van die individu, kan die 'geen kontak tydlyn' verskil.

Nietemin, as 'n balveldfiguur is waarvoor jy hierheen gekom het, kan die volgende wees wat 'ntipies geen kontak tydlyn lyk soos:

• As jy probeer om aan te beweeg:
  • Dit kan enige plek tussen 'n maand of twee maande neem om van 'n onderlinge aan te beweeg skeiding
  • Dit kan enige plek tussen twee maande tot ses maande neem om voort te gaan van 'n ernstige verhouding met die geen kontakreël-ervaring
  • Dit kan enige plek tussen drie maande tot agt maande neem om voort te gaan as die skeiding 'n besonder skadelike een
  • Dit kan tot jare neem as jy probeer om voort te gaan uit 'n erg giftige verhouding

As jy oop is vir herkonnekteer:

• Dit kan jou 'n week of twee neem voordat jy weer na jou eks uitreik om dinge weer aan die gang te kry
• Dit kan jou enige plek tussen 'n maand of drie maande neem om te probeer uitvind uit wat jy vir jouself wil hê voordat jy weer jou eks kontak

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat hierdie syfers rowwe skattings is, en geensins moet jy haas jou besluitneming of die aanbeweegproses. Die geen kontak reël ervaring is anders vir enigiemand. As dit jou 'n bietjie langer neem as wat jy verwag het om die droewige nagte in die wiele te ry, weet daar is niks fout met jou nie.

Daarbenewens verskil die verskillende stadiums wat 'n persoon tydens hierdie hele beproewing ervaar vir die dumper en die gestort, en ook gebaseer op die dinamika van die verhouding. Byvoorbeeld, die persoon wat gestort is, kan die nrkontak onttrekkingsimptome, ervaar dan neerslagtigheid en verbetering, en begin uiteindelik herstel.

Die dumpers kan verligting ervaar om die prop uit te trek en 'n tydperk van verwarde emosies ervaar wat insluit obsessief aan hul eks dink en hartseer ervaar, voordat hulle uiteindelik vrede maak met die situasie. Die unieke stadiums beïnvloed elke individu verskillend, en daarom kan jy saamstem dat daar geen werklike antwoord op die vraag is nie: Wanneer begin geen kontak werk nie?

Nou, voor jy begin soek na die 5 tekens die geen kontak reël werk, kom ons kyk wat hierdie hele verval in die kontakperiode aan mans doen. Sommige mense is geneig om te glo dat mans na 'n breuk hartelose wesens is en dat 'n tydperk van stilbly geen effek op hulle sal hê nie.

Werk die geen-kontakreël op mans?

Die geen-kontak reël manlike sielkunde, kom ons gaan daarin. Na 'n tydperk van geen kontak, "Wat dink hy?" kan deur jou gedagtes loop. As jy hierdie tegniek wil gebruik as 'n manier om weer saam met jou eks te kom, dan werk die geen kontak-reël vir seker op mans. Hier is hoe dinge kan afspeel:

• Om dit cool te speel: Hy sal dit cool speel en homself laat glo dat die gebrek aan kontak hom nie pla nie, en hy kan selfs tyd spandeer met jou gemeenskaplike vriende om dit te “bewys”
• Verwarring: Na 'n kort tydjie sal jou gedrag beginverwar hom en hy sal die kontakperiode mis
• Wonder: Hy sal probeer uitvind wat met jou aangaan en hoekom jy oornag uit sy lewe verdwyn het. Hoe meer jy hom uitvries, hoe meer sal hy wonder oor wat tot hierdie besluit gelei het
• Woede: Die radiostilte sal hom kwaad maak. Hy kan selfs in 'n rebound-verhouding kom net om jou te wys dat hy nie omgee vir al die tyd wat julle saam spandeer het nie
• Verlange: Hy sal jou begin mis en verlang om jou terug in sy lewe te hê , daar kan selfs 'n paar kwaai boodskappe na jou kant gestuur word
• Spyt: Spyt oor die feit dat jy jou laat gaan, neem oor. Hy sal berou hê oor alles wat hy in die verlede in jou verhouding deurmekaar gemaak het
• Om weer bymekaar te probeer kom: Hy sal konkrete aksies neem om jou te wys hoe graag hy jou terug in sy lewe wil hê. Op hierdie stadium is sy fokus op die vestiging van 'n gesonde verhouding

“Toe my beste vriend deur sy eks gedump is, Susan, hy het die reël probeer om haar terug te kry. Dit het nie regtig op Susan gewerk nie, wat gelyk het of sy na hom kyk omdat sy bekommerd was oor sy gesondheid, maar dit was omtrent dit. Ten minste het dit hom gehelp om voort te gaan," vertel Jackson vir ons en praat van sy beste vriend, Kyle.

"'n Jaar later, toe hy uitgemaak het met sy mees onlangse maat, Gracie, het sy dieselfde truuk probeer as wat hy met Susan gedoen. Anders as Susan het die verval in die kontaktydperk hom egter gemaakbesef opreg dat hy Gracie terug wou hê. Raai dit werk anders op die geslagte!” voeg hy by. As om weer bymekaar te kom is wat jy al die tyd wou hê, is dit jou kans om dit te laat gebeur.

Ja, daar is dalk tekens dat hy aan jou dink terwyl hy geen kontak het nie. Dit is egter belangrik om te weet dat nie alle mans op dieselfde manier sal reageer nie. As hy te trots is om te erken dat hy hartseer ervaar, kan hy dalk net lieg en vir homself sê dat hy beter gaan voel sonder jou. Of, hy is dalk net so gevul met woede dat die geen kontak-onttrekkingsimptome hom sal aanspoor om al daardie "Ek het jou in elk geval nooit nodig nie"-boodskappe om 02:00 te stuur. Een ding is egter seker, dit sal seker 'een of ander' soort van reaksie van hom.

5 tekens Die geen-kontakreël werk

Om 'n persoon uit te sny wat 'n integrale deel van jou elke dag was, is nie maklik nie. Selfs al het die verhouding op 'n wedersydse noot geëindig, gee jy 'n soort voortslepende hartseer wat onmoontlik lyk om af te skud om op te tree asof die persoon met wie jy al jou tyd spandeer het, skielik nie bestaan ​​nie.

Om jou aandag af te lei met 'n nuwe stokperdjie of om vorentoe te probeer beweeg deur jouself met werk te begrawe, sal jou net so ver bring. Dus, as jy hierdie benadering volg wat jou wilskrag toets en elke stap van die pad besluit, wil jy seker wees dat jy in die regte rigting is. Wanneer jy gerusstelling nodig het, kyk uit vir hierdie 5tekens dat die geen-kontak-reël werk:

1. Jou eks probeer kontak bewerkstellig

Jy het uit hul lewe verdwyn. Dit sal jou eks verbaas en nuuskierig laat, en jy sal sien dat hulle jou warm en koue gedrag gee. Veral as dit was hulle wat die verhouding afgesweer het en verwag het dat jy oor hulle sou walg en swaai. Een van die duidelike tekens dat dinge na jou kant toe gaan, is wanneer die radiostilte jou eks die oorhand kry en hulle druk om na jou uit te reik. Herhaalde sms-boodskappe, oproepe of om by jou deur op te daag is aanwysers dat jy op die regte pad is.

Azel het besluit om die ou met wie sy die afgelope paar maande toevallig uitgegaan het, af te sny nadat hy sonder seremonie gespook het. sy volg 'n "Waarheen gaan dit?" gesprek. Selfs voordat sy deur die stadiums was, het hy 'n nuwe profiel op Instagram geskep en in haar DM's ingeskuif.

Hy was verskoning en het haar gesmeek om hom terug te neem. Azel wou egter nie hierdie keer oorhaastig optree nie. Terwyl sy nog gevoelens vir hom het, bly hy aan die bloksone oorgedra en sy gebruik hierdie tyd af om te bepaal wat presies sy vir haarself wil hê. Uit die 5 tekens werk die geen kontak-reël, dit is die maklikste (en die vinnigste) om raak te sien.

Die manier waarop 'n eks probeer kontak met jou bewerkstellig, kan deur enige van die volgende wees:

• Hulle stuur jou 'n SMS om by jou te "check in"
• Hulle lewer kommentaar op jou sosiale mediamediaplasings
• Hulle plaas foto's van julle twee op hul sosiale media
• Herhaalde telefoonoproepe, onder die voorwendsel om sluiting te verseker na die skeiding, of om te vra hoe dit met jou gaan
• Vra jou vriende en familie oor jou welstand en verhoudingstatus
• Om by jou werkplek of plekke op te daag wat jy gereeld
• Vra iemand na aan jou om 'n boodskap aan jou te lewer
• Om vriende te maak met die mense naby jou net om jou te kontak is 'n goeie teken dat dit werk

2. Jy begin selfliefde beoefen

Die reël gee jou die broodnodige ruimte om op jouself te fokus. Die skeiding moes moeilik vir jou gewees het. Nadat jy deur fases van woede, ontkenning, bedinging en depressie gegaan het, het jy uiteindelik aanvaarding gekry en van 'n ernstige verhouding begin aanbeweeg. Dit is een van die tekens dat die geen-kontak-reël werk wanneer jou welstand en geluk jou hooffokus word.

Jy verbind jou daartoe om vir jouself om te gee en te verbeter. Of dit nou selfbewustheid bevorder oor die soort lewe wat jy vir jouself wil hê of om beter na jou fisiese en emosionele gesondheid om te sien, jy geniet selfliefde. Hierdie paradigmaskuif in fokus is een van die subtiele tekens dat geen kontak werk nie.

Selfs as jy besluit om weer saam met jou eks te kom, sal jy dit met baie meer sekerheid doen, met die wete dat dit presies is wat jy vir jouself wil hê . Aan die ander kant, as jou ex jou kontak