La seule chose qui soit pire que la douleur déchirante, abrutissante et dévorante d'une rupture, c'est la confusion et la toxicité d'une relation qui se répète et qui ne se répète pas. Si vous ne voulez pas passer les deux prochaines années à vous demander où en est votre relation, la règle de l'absence de contact est votre meilleure chance.

Bien sûr, la seule chose dont vous aurez envie au début sera de décrocher l'appel de votre ex et de passer des heures à lui parler, mais une fois que vous aurez surmonté la tempête et passé quelques jours sans traquer obsessionnellement ses médias sociaux, les choses iront beaucoup mieux et vous verrez les 5 signes que la règle de non-contact fonctionne. Cependant, avant d'examiner pourquoi cette étape est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même, voyonsapprofondir le concept, la manière de l'initier et son efficacité.

Qu'est-ce que la règle de non-contact ?

La règle de l'absence de contact consiste à cesser tout contact avec un ex à la suite d'une rupture. Cela signifie que vous ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS, ne le suivez pas sur les médias sociaux, mais que vous coupez également tous les liens avec sa famille et ses amis. Et non, vous ne pouvez pas réinitialiser une période de contact avec lui, même si vous souhaitez simplement rétablir la règle. Il s'agit simplement d'un mécanisme d'adaptation qui vous aide à surmonter la douleur que vous ressentez après la rupture.une rupture.

L'idée est de se concentrer sur la guérison et l'amélioration de soi. Les gens ont tendance à négliger la partie de la règle concernant l'auto-prise en charge et commencent à être obsédés par le fait que leur ex leur manque. Cela va à l'encontre de l'objectif de cet exercice. Vous devez utiliser cet exercice comme une opportunité de faire le deuil de votre relation, de vous remettre les idées en place et de penser à l'avenir. Cet exercice peut vous donner le temps et l'espace nécessaires pour faire le deuil de votre relation.vous devez déterminer qui vous êtes en tant qu'individu et ce que vous attendez de votre vie.

Même si vous décidez de vous remettre avec votre ex, cette décision sera prise en connaissance de cause. Si les choses commencent à s'éclaircir et que vous avez l'impression d'avoir commis une erreur en le laissant partir, vous saurez ce qu'il faut faire ensuite. Croyez-nous, les choses ne s'éclairciront que lorsque vous aurez pris du recul et cessé toute communication. C'est pourquoi il est impératif de suivre religieusement la chronologie de la règle de non-contact,sans se laisser démonter par la maîtrise de soi.

Combien de temps faut-il pour que la règle de l'absence de contact fonctionne ?

Aussi efficace soit-elle, la règle de l'absence de contact n'est pas facile à respecter. Lorsque vous vous retrouvez au lit avec le sweat-shirt de votre ex et que vous tachez votre oreiller de larmes, il est naturel de se demander combien de temps la règle de l'absence de contact prend pour fonctionner. Sachez qu'il n'y a pas de délai fixe pour la règle de l'absence de contact. De plus, cela dépend de l'endroit où votre voyage vous mène, que ce soit vers une nouvelle vie ou vers une nouvelle vie.le désir renouvelé de retrouver ce que l'on avait autrefois et de remettre les choses en ordre.

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Il se peut que vous mettiez un mois ou deux avant d'être prêt à reprendre contact avec un ex sans être submergé par le bagage émotionnel. Il se peut aussi que vous décidiez de renouer avec lui après quelques mois. Peut-être que la période de non-contact vous fera réaliser que vous êtes mieux sans sa présence dans votre vie. Dans ce cas, vous déciderez peut-être d'en finir définitivement avec lui. Dans ce cas, il convient de mettreUne chronologie de votre guérison ou de vos épiphanies de vouloir rétablir les choses ne rend pas vraiment justice à vous ou à votre ex.

Après tout, pouvez-vous vraiment affirmer que votre ami va passer à autre chose après une rupture brutale dans le délai définitif de trois mois ? La "guérison" est extrêmement subjective et chaque individu suit un parcours unique. De même, il se peut que la volonté de rétablir les choses ne devienne claire qu'une fois que le chaos intérieur s'est apaisé.

Il se peut que vous discutiez avec vos amis, avec vous-même, que vous deviez faire face à des sentiments que vous avez enfouis au plus profond de vous lorsque vous êtes célibataire et seul, et que vous commenciez à passer du temps à faire des choses qui vous aident à grandir en tant que personne, tout cela vous aidera finalement à prendre la décision dont vous avez besoin pour vous-même. Selon les individus, le "délai de non-contact" peut varier.

Néanmoins, si vous êtes venu ici pour obtenir un chiffre approximatif, voici à quoi peut ressembler un calendrier typique de non-contact :

• Si vous essayez d'aller de l'avant :
  • Il faut entre un et deux mois pour tourner la page d'une rupture mutuelle.
  • Il faut compter entre deux et six mois pour sortir d'une relation sérieuse avec l'expérience de la règle de l'absence de contact.
  • Il faut parfois entre trois et huit mois pour passer à autre chose si la rupture a été particulièrement préjudiciable.
  • Cela peut prendre jusqu'à plusieurs années si vous essayez de tourner la page d'une relation très toxique.

Il est important de comprendre que ces chiffres sont des estimations approximatives et que vous ne devez en aucun cas précipiter votre prise de décision ou le processus de déménagement. L'expérience de la règle du "no contact" est différente pour chacun. Si cela vous prend un peu plus de temps que prévu pour mettre les nuits mornes à distance, sachez qu'il n'y a rien qui cloche chez vous.

En outre, les différentes étapes de cette épreuve diffèrent selon qu'il s'agit d'une personne qui se fait larguer ou d'une personne qui se fait larguer, et selon la dynamique de la relation. Par exemple, la personne qui s'est fait larguer peut ressentir les symptômes du manque de contact, puis connaître l'abattement et l'amélioration, et enfin, commencer à se rétablir.

Les largueurs peuvent éprouver un soulagement à l'idée de se débarrasser de leur ex et traverser une période d'émotions confuses, notamment en pensant de manière obsessionnelle à leur ex et en éprouvant du chagrin, avant de finalement faire la paix avec la situation. Les différentes étapes affectent chaque individu différemment, c'est pourquoi vous conviendrez qu'il n'y a pas de véritable réponse à la question suivante : quand l'absence de contact commence-t-elle à porter ses fruits ?

Avant de vous lancer à la recherche des 5 signes qui montrent que la règle du non-contact fonctionne, examinons ce que cette interruption de la période de contact fait aux hommes. Certaines personnes ont tendance à croire que les hommes après une rupture sont des êtres sans cœur et qu'une période de silence n'aura pas d'effet sur eux.

La règle de l'absence de contact fonctionne-t-elle avec les hommes ?

La règle de l'absence de contact La psychologie masculine, entrons-y. Après une période d'absence de contact, vous vous demandez peut-être à quoi il pense. Si vous voulez utiliser cette technique pour vous remettre avec votre ex, la règle de l'absence de contact fonctionne à coup sûr sur les hommes. Voici comment les choses peuvent se dérouler :

• Jouer la carte de la sérénité : Il prendra ses distances et se fera croire que le manque de contact ne le dérange pas, et il peut même passer du temps avec vos amis communs pour le "prouver"
• Confusion : Au bout d'un certain temps, votre comportement commencera à le déconcerter et il manquera la période de contact.
• S'interroger : Il cherchera à savoir ce qui se passe avec vous et pourquoi vous avez disparu de sa vie du jour au lendemain. Plus vous le bloquerez, plus il s'interrogera sur les raisons qui l'ont poussé à prendre cette décision.
• Colère : Le silence radio le mettra en colère et il pourrait même se lancer dans une relation de rebond juste pour vous montrer qu'il ne se soucie pas du temps que vous avez passé ensemble.
• La nostalgie : Vous allez commencer à lui manquer et à désirer que vous reveniez dans sa vie. Il se peut même qu'il vous envoie des messages de colère.
• Regret : Le regret de vous avoir laissée partir prend le dessus. Il doit avoir des remords pour tout ce qu'il a gâché dans votre relation par le passé.
• Essayer de se remettre ensemble : Il prendra des mesures concrètes pour vous montrer à quel point il veut que vous reveniez dans sa vie. À ce stade, il se concentre sur l'établissement d'une relation saine.

"Quand mon meilleur ami s'est fait larguer par son ex, Susan, il a essayé la règle pour la récupérer. Ça n'a pas vraiment marché sur Susan, qui semblait prendre de ses nouvelles parce qu'elle s'inquiétait de sa santé, mais c'est à peu près tout. Au moins, ça l'a aidé à passer à autre chose", nous dit Jackson, en parlant de son meilleur ami, Kyle.

"Un an plus tard, lorsqu'il a rompu avec sa dernière compagne, Gracie, celle-ci a essayé le même stratagème qu'avec Susan. Mais contrairement à Susan, l'interruption de la période de contact lui a fait prendre conscience qu'il voulait retrouver Gracie. J'imagine que cela ne fonctionne pas de la même façon pour les deux sexes ! Si vous avez toujours voulu vous remettre ensemble, c'est l'occasion ou jamais de le faire.

Oui, il peut y avoir des signes qu'il pense à vous pendant l'absence de contact. Cependant, il est important de savoir que tous les hommes ne réagissent pas de la même manière. S'il est trop fier pour admettre qu'il éprouve du chagrin, il peut simplement mentir et se dire qu'il se sentira mieux sans vous. Ou bien, il peut être tellement en colère que les symptômes de sevrage de l'absence de contact l'inciteront à envoyer tous les messages que vous lui avez envoyés.Une chose est sûre, c'est qu'il réagira "d'une manière ou d'une autre".

5 signes que la règle de l'absence de contact fonctionne

Même si la relation s'est terminée d'un commun accord, faire comme si la personne avec laquelle vous passiez tout votre temps n'existait soudain plus vous plonge dans une sorte de tristesse persistante dont il semble impossible de se défaire.

Se distraire avec un nouveau passe-temps ou essayer d'aller de l'avant en s'enterrant dans le travail ne vous mènera pas plus loin. Donc, si vous adoptez cette approche qui met à l'épreuve votre volonté et votre détermination à chaque étape, vous voudrez être sûr que vous allez dans la bonne direction. Lorsque vous avez besoin d'être rassuré, observez ces 5 signes qui montrent que la règle de l'absence de contact fonctionne :

1. votre ex essaie d'établir un contact

Vous avez disparu de leur vie. Cela ne manquera pas de laisser votre ex perplexe et curieux, et vous verrez qu'il vous fera chaud au cœur. Surtout si c'est lui qui a mis fin à la relation et qu'il s'attendait à ce que vous vous morfondiez et vous languissiez de lui. L'un des signes évidents que les choses vont dans votre sens est lorsque le silence radio prend le dessus sur votre ex et le pousse à prendre contact avec lui.Des textos ou des appels répétés, ou le fait de se présenter à votre porte sont des indicateurs qui montrent que vous êtes sur la bonne voie.

Azel a décidé de couper les ponts avec l'homme qu'elle fréquentait occasionnellement depuis quelques mois, après qu'il l'a abandonnée sans cérémonie à la suite d'une conversation "Où ça va ?". Avant même qu'elle ait franchi les étapes, il a créé un nouveau profil sur Instagram et s'est glissé dans ses messages instantanés.

Il s'est excusé et l'a suppliée de le reprendre. Cependant, Azel n'a pas voulu agir à la hâte cette fois-ci. Bien qu'elle ait toujours des sentiments pour lui, il reste consigné dans la zone de blocage et elle utilise ce temps libre pour évaluer ce qu'elle veut exactement pour elle-même. Parmi les 5 signes que la règle de non-contact fonctionne, c'est le plus facile (et le plus rapide) à repérer.

La manière dont un ex tente d'entrer en contact avec vous peut être l'une des suivantes :

• Ils vous envoient des SMS pour prendre de vos nouvelles.
• Ils commentent vos messages sur les médias sociaux
• Ils publient des photos de vous deux sur leurs réseaux sociaux.
• Appels téléphoniques répétés, sous prétexte de tourner la page après la rupture, ou de demander comment vous allez.
• Interroger vos amis et votre famille sur votre bien-être et votre statut relationnel
• se présenter sur votre lieu de travail ou dans des lieux que vous fréquentez
• Demander à un proche de vous transmettre un message
• Le fait de se lier d'amitié avec les personnes qui vous sont proches dans le seul but de vous contacter est un bon signe de réussite.

2. vous commencez à pratiquer l'amour de soi

La règle vous donne l'espace nécessaire pour vous concentrer sur vous-même. La rupture a dû être difficile pour vous. Après avoir traversé des phases de colère, de déni, de marchandage et de dépression, vous avez finalement accepté la situation et commencé à tourner la page sur une relation sérieuse. C'est l'un des signes que la règle de non-contact fonctionne lorsque votre bien-être et votre bonheur deviennent votre principale préoccupation.

Vous vous engagez à prendre soin de vous et à vous améliorer. Qu'il s'agisse de prendre conscience du genre de vie que vous souhaitez pour vous-même ou de prendre soin de votre santé physique et émotionnelle, vous vous adonnez à l'amour de soi. Ce changement de paradigme est l'un des signes subtils que l'absence de contact fonctionne.

Même si vous décidez de vous remettre avec votre ex, vous le ferez avec beaucoup plus de certitude, en sachant que c'est exactement ce que vous voulez pour vous-même. En revanche, si votre ex vous contacte et que vous avez décidé de mettre fin à la relation, vous serez beaucoup plus audacieux dans vos choix et vous ne passerez pas des nuits à penser à ce qui aurait pu être. Si le délai de non-contact vous faitSi vous réalisez que votre ex n'est pas bon pour vous, vous pouvez passer à autre chose sans hésitation ni remords, grâce à votre nouvelle confiance en vous. Paradoxalement, votre ex voudra encore plus de vous.

C'est l'un des cinq signes de l'efficacité de la règle de non-communication. C'est ainsi que l'amour de soi se manifestera dans votre vie :

• Passer plus de temps à penser à soi qu'à la relation
• Faire des efforts pour améliorer sa santé mentale/physique
• Vous êtes enthousiaste à l'idée d'avoir de nouveaux loisirs et de nouvelles activités sociales et vous vous sentez motivé(e)
• Être capable d'accepter son chagrin et de travailler avec lui, et non contre lui
• Demander de l'aide et avoir le sentiment de progresser
• Se concentrer sur sa santé mentale plutôt que de ressasser le passé
• Rencontrer de nouvelles personnes et se faire de nouveaux amis
• Parler davantage aux personnes qui comptent vraiment dans votre vie
• Accepter le fait que les choses vont s'améliorer
• Vos comptes de médias sociaux ne sont plus seulement des outils vous permettant d'espionner votre ex
• Vous n'essayez plus de tenir compte de la période de contact avec votre ex.

3. vous commencez à répondre aux sollicitations des autres

Tout le travail que vous avez fait sur vous-même pendant la phase de non-contact porte ses fruits. D'autres personnes commencent à vous trouver irrésistiblement attirante. Si vous pouvez répondre à leurs avances ou au moins vous délecter de cette attention sans que votre ex prenne toute la place dans votre esprit, c'est un signe clair que la règle de non-contact fonctionne.

Vous vous êtes libéré de la toxicité du passé. L'un des 5 signes que la règle de non-contact fonctionne est que vous ne mettez plus votre vie en suspens en attendant de relancer votre ancienne relation. Votre esprit est ouvert à de nouvelles possibilités. Même si l'une de ces possibilités est de vous remettre avec votre ex, vous serez en mesure de prendre un nouveau départ, sans le bagage ou les schémas problématiques de l'ancienne relation, ce qui vous permettra de vous sentir plus à l'aise.passé.

Voici comment la psychologie de la règle de non-contact se manifestera à ce stade :

• Vous pourrez vous imaginer avec un autre partenaire
• Vous n'attendrez pas que l'ancienne relation revienne et même si votre ex vous tend la main, vous le gérerez avec sérénité.
• Vous ne serez pas alourdi par le bagage de votre relation passée.
• Vous vous réjouissez à l'idée d'une nouvelle relation
• Vous pouvez même envisager de vous remettre avec votre ex après avoir pris une décision en connaissance de cause
• Vous commencez à croire en vous et à gérer vos insécurités.

4. votre ex est plus réceptif

L'un des signes que la règle joue en votre faveur est un pic soudain dans la réactivité de votre ex. Il fera des tentatives répétées pour initier le contact et sera l'un des premiers à répondre à toutes vos activités sur les médias sociaux. Tout cela dans l'espoir de faire sentir sa présence et de vous inciter à lui rendre la pareille. La période de non-contact modifie la façon dont il vous répond et vous verrez qu'il s'investit énormément.plus d'efforts.

Voyant que la règle fonctionnait pour Azel, son meilleur ami, Joe, qui avait été pris dans une équation post-rupture chaude et froide avec son ex-petit ami depuis plus de deux ans, a également rompu tous les liens avec lui. Après près de trois mois de silence radio des deux côtés, l'ex de Joe a commencé à faire des ouvertures pour se remettre avec lui.

"Lorsque votre ex prend de vos nouvelles sur les médias sociaux, c'est comme si un phénix renaissait de ses cendres. C'est ce qui s'est passé ici aussi. Ses sentiments pour moi étaient plus forts que jamais. Bien que la règle de non-contact ait été plus longue pour moi que pour Azel, elle a fini par fonctionner. Mais je ne suis pas pressé de me remettre avec lui, alors nous prenons les choses au jour le jour", explique-t-il.

Si vous avez utilisé la règle de l'absence de contact pour la récupérer (ou le récupérer), le meilleur moyen de constater les progrès est de prêter attention aux détails suivants :

• Ils feront tout pour communiquer avec vous
• Ils seront beaucoup plus réceptifs à vos besoins.
• Ils vous rappellent immédiatement par SMS ou par téléphone
• Ils ne donneront pas de signaux contradictoires
• La prise de contact avec votre ex vous semblera plus facile, car il est plus réceptif.
• Ils vous diront à quel point ils ont envie de vous reparler

5. votre ex veut se remettre avec vous

Le signe ultime que les choses vont dans votre sens est que votre ex fait tout ce qui est en son pouvoir pour se remettre avec vous. Cela signifie que votre absence lui a fait prendre conscience de votre importance dans sa vie. C'est une chose s'il vous envoie un message sous prétexte de prendre de vos nouvelles, mais s'il vous dit explicitement qu'il veut se remettre avec vous, considérez que c'est le signe le plus fort parmi les 5 signes que l'on peut trouver dans la liste des signes de non-réconciliation.De la confusion au regret, en passant par la nostalgie, presque toutes les étapes de l'absence de contact sont motivées par le besoin de rétablir le statu quo ante.

Une fois qu'ils en sont au stade où ils veulent se remettre ensemble, vous avez une décision importante à prendre : vous remettre ensemble ou passer à autre chose. Devriez-vous lui donner une seconde chance ? Ne laissez pas tout le travail que vous avez accompli jusqu'à présent se perdre en laissant les émotions prendre le dessus. Prenez votre temps, faites preuve d'introspection et faites ce qu'il y a de mieux pour vous.

Si vous avez commencé à vous sentir mieux sans lui dans votre vie, la meilleure façon de rester heureux est peut-être de continuer dans cette voie. Cependant, si le contact avec votre ex vous a fait réaliser que vous aimeriez donner une autre chance et que vous avez l'impression que les choses peuvent fonctionner cette fois-ci, vous devriez tenter votre chance.

Lorsque votre ex veut se remettre avec vous, voici ce qu'il fera :

• Ils peuvent prétendre avoir changé
• Ils vous supplieront de revenir et de reprendre la relation.
• Ils vous diront à quel point vous leur avez manqué et à quel point vous êtes important pour eux.
• Ils vous diront que cette fois-ci, ce sera différent
• Ils ne supporteront pas l'idée que vous soyez avec une autre personne.

Pointeurs de clé

• L'objectif principal de la règle est de vous aider à surmonter la douleur que vous ressentez après une rupture.
• La règle peut vous aider à tourner la page ou même à réintégrer votre ex dans votre vie.
• Les signes qu'il/elle pense à vous pendant la période de non-contact sont les suivants : il/elle reprend contact avec vous pour prendre de vos nouvelles, il/elle demande à des amis communs de parler de vous, il/elle fait tout ce qui est en son pouvoir pour rétablir le contact.
• La réponse à la question "Quand le non-contact commence-t-il à fonctionner ?" est unique pour chaque individu et dépend du résultat souhaité et du parcours.

Cette approche est le Saint Graal inavoué de la gestion d'un chagrin d'amour. Elle vous rend émotionnellement plus fort et mieux équipé pour faire face à toutes les émotions négatives qui surviennent dans le sillage d'une rupture. Mais quand l'absence de contact ne fonctionne-t-elle pas ? Lorsque vous succombez à la tentation. Donc, si vous avez du mal à aller de l'avant après une rupture et que vous sentez que vous avez besoin d'aide, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobologypeut vous aider à comprendre comment faire face aux émotions accablantes que vous ressentez.

Cet article a été mis à jour en janvier 2023.

FAQ

Vous savez que cela fonctionne sur vous lorsque vous surmontez votre chagrin et que vous vous retrouvez dans un espace où vous avez envie de socialiser et de vous adonner à l'amour-propre. Vous savez que cela fonctionne lorsque la personne qui vous a largué commence à s'inquiéter de votre silence et veut reprendre contact avec vous. 2) Combien de temps faut-il généralement pour que la règle de non-contact fonctionne ?

Une fois que vous aurez rompu tout contact, vous passerez par différentes étapes. Tout d'abord, il y aura le chagrin et la colère. Ensuite, même si votre ex essaie de vous contacter, vous ne répondrez pas et vous verrez votre relation sous un angle différent. C'est à ce moment-là que vous passerez à autre chose. Ou, si vous pensez toujours que votre relation vaut la peine d'être sauvée, vous vous remettrez ensemble. 3) Que ressentent les personnes qui pratiquent le dumping lorsqu'elles n'ont pas de contact ?

Pendant la période de non-contact, les largueurs se sentent d'abord soulagés que la relation soit terminée. Ils commencent ensuite à se demander pourquoi leur ex n'a jamais appelé. Ils commencent ensuite à traquer leur ex sur les médias sociaux pour voir comment ils se débrouillent sans eux. Puis ils deviennent obsessionnels par rapport à leur ex. Enfin, lorsqu'ils se rendent compte que leur ex ne répondra pas, ils se sentent tristes que la relation soit finie.

Si c'est votre ex qui est à l'origine de la rupture, il peut être soulagé et profiter de sa vie de célibataire dans un premier temps. Mais lorsqu'il se rend compte que vous n'avez pas essayé de le contacter, il commence à s'ennuyer de vous. Il peut s'écouler quelques semaines ou quelques mois avant que ce sentiment ne prenne le dessus. 5) La règle de l'absence de contact fonctionne-t-elle avec les hommes ?

Si vous souhaitez vous remettre ensemble, la règle fonctionne à coup sûr pour les hommes. Un homme serait curieux de votre silence, puis commencerait à vous manquer et essaierait de reprendre contact avec vous. 6. va-t-il m'oublier pendant la période de non-contact ?

Non, il ne le ferait pas. Vous seriez dans son esprit. D'autant plus qu'il se demanderait si sa position dans votre vie était si insignifiante que vous ne l'avez pas contacté une seule fois. Il nourrirait un ego blessé et il n'y a aucune chance qu'il vous oublie.