Ang tanging bagay na mas masahol pa kaysa sa nakakasakit ng puso, nakakapanghina ng isip, nakakaubos ng sakit ng isang breakup ay ang pagkalito at toxicity ng isang on-again, off-again na relasyon. Kung ayaw mong gumugol ng susunod na dalawang taon sa "Nasaan tayo sa relasyong ito?" dilemma, ang no-contact rule ang pinakamahusay mong mapagpipilian.

Siyempre, ang tanging bagay na gugustuhin mo sa simula ay kunin ang tawag ng iyong ex at gumugol ng maraming oras sa pakikipag-usap sa kanila, ngunit sa sandaling maranasan mo na. ang bagyo at gumugol ng ilang araw nang walang obsessively stalking sa kanilang social media, ang mga bagay-bagay ay nagiging mas mahusay at makikita mo ang 5 palatandaan na gumagana ang no-contact rule. Gayunpaman, bago natin suriin kung bakit ang hakbang na ito ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili, alamin natin nang mas malalim ang konsepto, kung paano ito sisimulan, at ang pagiging epektibo nito.

Ano Ang Panuntunan na Walang Pakikipag-ugnayan?

Ang no-contact rule ay nangangahulugan ng pag-snap ng lahat ng contact sa isang ex kasunod ng breakup. Nangangahulugan ito na hindi mo sila tatawagan, i-text, o i-stalk sa social media, ngunit kasama rin ang pagputol ng lahat ng relasyon sa kanilang pamilya at mga kaibigan. At hindi, hindi mo maaaring simulan muli ang panahon ng pakikipag-ugnayan sa kanila kahit na gusto mo lang ibalik ang panuntunan. Isa lang itong mekanismo sa pagharap na tumutulong sa iyong iproseso ang sakit na iyong nararanasan pagkatapos ng hiwalayan.

Ang ideya ay ituon ito sa pagpapagaling at pagpapabuti ng sarili. Ang mga tao ay may posibilidad na makaligtaan ang maliit na pag-aalaga sa sarili ng panuntunan at magsimulang mahuhumaling tungkol sa pagpapa-miss sa kanilang datingat napagpasyahan mong bitawan ang relasyon, magiging mas matapang ka tungkol sa iyong mga pagpipilian at hindi magdamag na iniisip kung ano ang maaaring nangyari. Kung ang timeline na walang contact ay napagtanto mo na ang iyong dating ay hindi mabuti para sa iyo, maaari kang magpatuloy nang walang pag-aalinlangan o pagsisisi, salamat sa bagong-nahanap na tiwala sa sarili. Kabalintunaan, iyon ay gagawing mas gusto ka ng iyong ex na bumalik.

Bilang isa sa 5 senyales na gumagana ang no contact rule, ganito ang pagpapakita ng pagmamahal sa sarili sa iyong buhay:

• Paggugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili kaysa sa relasyon
• Nagsusumikap na mapabuti ang iyong mental/pisikal na kalusugan
• Nasasabik ka tungkol sa mga bagong libangan at aktibidad sa lipunan at nakakaramdam ng motibasyon
• Ang pagiging may kakayahang tanggapin ang iyong kalungkutan at gawin ito, hindi laban dito
• Paghingi ng tulong at pakiramdam tulad umuunlad ka
• Higit na tumututok sa iyong kalusugang pangkaisipan sa halip na isipin ang nakaraan
• Kumonekta sa mga bagong tao at magkaroon ng higit pang mga kaibigan
• Makipag-usap nang higit sa mga tao sa iyong buhay na talagang mahalaga
• Pagtanggap sa katotohanang gagaling ang mga bagay-bagay
• Ang iyong mga social media account ay hindi na mga kasangkapan lamang para matikman mo ang iyong dating
• Itigil mo na ang pagsisikap na subaybayan ang panahon ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating

3. Nagsisimula kang tumugon sa mga pangungulit ng iba

Lahat ng trabahong mayroon ka tapos sa iyong sarili sa panahon ng no-contact phase aynagbabayad. Ang iba ay nagsisimulang makita kang hindi mapaglabanan na kaakit-akit. Kung maaari kang tumugon sa kanilang mga panawagan o hindi bababa sa pagsasaya sa atensyon nang hindi kinukuha ng iyong dating ang lahat ng puwang sa isip mo, ito ay isang malinaw na senyales na gumagana ang panuntunang walang contact.

Tingnan din: 9 Problema ng Halos Bawat Mag-asawa sa Unang Taon ng Pag-aasawa

Nalaya mo na ang iyong sarili mula sa toxicity ng ang nakaraan. Isa sa 5 senyales na gumagana ang no-contact rule ay hindi mo na itinigil ang iyong buhay, naghihintay na buhayin ang dati mong relasyon. Ang iyong isip ay bukas sa mga bagong posibilidad. Kahit na ang isa sa mga posibilidad na iyon ay makipagbalikan sa iyong dating, magagawa mong magsimulang muli nang masigasig, nang wala ang mga bagahe o may problemang mga pattern ng nakaraan.

Narito kung paano lalabas ang sikolohiya ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa yugtong ito:

• Magagawa mong isipin ang iyong sarili na may kasamang ibang kapareha
• Hindi mo na hihintayin na dumating ang dating relasyon pabalik at kahit na mag-reach out ang ex mo, you'll handle it with poise
• Hindi ka mabibigat sa bagahe ng past relationship mo
• You look forward to the idea of ​​a new relationship
• You can kahit na isaalang-alang ang pakikipagbalikan sa iyong ex pagkatapos gumawa ng matalinong desisyon
• Nagsisimula kang maniwala sa iyong sarili at pamahalaan ang iyong mga insecurities

4 . Nagiging mas tumutugon ang iyong dating

Isa sa mga senyales na pabor sa iyo ang panuntunan ay ang biglaang paglaki ng pagtugon ng iyong dating. Gagawa sila ng paulit-ulit na pagtatangkaupang simulan ang pakikipag-ugnayan at maging isa sa mga unang tumugon sa lahat ng iyong aktibidad sa social media. Lahat sa pag-asang maipadama ang kanilang presensya at suklian ka. Binabago ng panahon ng walang pakikipag-ugnayan kung paano sila tumugon sa iyo at makikita mo silang nagsusumikap nang higit pa.

Nakikitang gumagana ang panuntunan para kay Azel, ang kanyang matalik na kaibigan, si Joe, na nahuli sa isang mainit-at-malamig na post-breakup equation sa kanyang ex-boyfriend na mahigit dalawang taon, ay pumutol din sa lahat ng relasyon sa kanya. Matapos ang halos tatlong buwang katahimikan sa radyo mula sa magkabilang panig, nagsimulang gumawa ng mga panawagan ang ex ni Joe na makipagbalikan sa kanya.

“Kapag sinuri ka ng ex mo sa social media, parang Phoenix ang bumangon mula sa abo. Ganun din ang nangyari dito. Ang kanyang damdamin para sa akin ay mas malakas kaysa dati. Bagama't mas mahaba para sa akin ang timeline ng no-contact rule kaysa kay Azel, gumana ito sa huli. Pero hindi naman ako nagmamadaling magkabalikan, so we're take it one day at a time,” he says.

If you've been using the no contact rule to get her back (o sa kanya), ang pinakamahusay na paraan upang mapansin ang pag-unlad ay sa pamamagitan ng pagbibigay-pansin sa mga sumusunod na detalye:

• Susubukan nila ang lahat para makipag-ugnayan sa iyo
• Mas magiging tanggap sila sa iyong pangangailangan
• Kaagad silang magte-text o tatawag sa iyo
• Hindi sila magbibigay ng anumang halo-halong senyales
• Magiging mas madali na ngayon ang pakikipag-ugnayan sa iyong ex dahil mas marami na silaresponsive
• Sasabihin nila sa iyo kung gaano ka nila gustong makausap muli

5. Gustong makipagbalikan ng ex mo magkasama

Ang tunay na palatandaan na ang mga bagay-bagay ay nangyayari sa iyong paraan ay kapag ang iyong ex ay ginawa ang lahat ng kanilang makakaya upang makipagbalikan sa iyo. Nangangahulugan ito na ang iyong kawalan ay nagpaunawa sa kanila ng iyong kahalagahan sa kanilang buhay. Isang bagay kung i-text ka lang nila sa ilalim ng pananamit ng "pagsusuri" sa iyo, ngunit kung tahasan nilang sasabihin na gusto nilang makipagbalikan, isaalang-alang ito ang pinakamalakas sa 5 senyales na gumagana ang panuntunan ng no-contact. Mula sa pagkalito hanggang sa pananabik hanggang sa pagsisisi, halos lahat ng mga yugto ng walang pakikipag-ugnayan para sa dumper ay hinihimok ng pangangailangang ibalik ang status quo ante.

Sa sandaling makarating sila sa yugto ng pagnanais na magkabalikan, mayroon kang mahalagang desisyon na dapat gawin. Magkasama o magpatuloy. Dapat mo ba siyang bigyan ng pangalawang pagkakataon? Huwag hayaang masayang ang lahat ng pagsusumikap na nagawa mo sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong damdamin. Maglaan ng oras, mag-isip-isip, at gawin ang pinakamainam para sa iyo.

Tingnan din: 9 Madaling Paraan Para Mabawi ang Kanyang Atensyon Mula sa Ibang Babae

Kung nagsimula kang bumuti nang wala sila sa iyong buhay, marahil ang pinakamahusay na paraan upang manatiling masaya ay magpatuloy sa landas na iyon. Gayunpaman, kung napagtanto mo ng pakikipag-ugnayan sa iyong ex na gusto mong bigyan ng panibagong pagkakataon ang mga bagay-bagay at pakiramdam na magiging maayos ang lahat sa pagkakataong ito, dapat mo itong subukan.

Kapag gusto ng iyong ex na makakuha pabalik sa iyo, ito ang kanilang gagawin:

• Maaari silang magpahayag ng pagiging isang nagbagong tao
• Makikiusap sila sa iyo na bumalik at simulan muli ang relasyon
• Sasabihin nila sa iyo ang lahat ng paraan kung paano ka nila na-miss at kung gaano ka kahalaga sa kanila
• Sasabihin nila sa iyo na sa pagkakataong ito, iba na ito
• Hindi nila kayang isipin na may kasama kang ibang tao

Mga Pangunahing Punto

• Ang pangunahing pokus ng panuntunan ay tulungan kang iproseso ang sakit na nararanasan mo pagkatapos ng hiwalayan
• Makakatulong sa iyo ang panuntunang magpatuloy o kahit na ibalik ang iyong dating sa buhay mo
• Ang mga senyales ng pag-iisip niya tungkol sa iyo sa panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay kasama ang pakikipag-ugnayan muli sa iyo para suriin ka, pagtatanong sa magkakaibigan tungkol sa iyo, paggawa ng anumang bagay upang muling magkaroon ng contact
• Ang sagot sa “Kailan nagsimulang gumana ang walang contact?” ay natatangi para sa bawat indibidwal at nakadepende sa ninanais na resulta at sa paglalakbay

Ang diskarte na ito ay ang hindi masabi na banal na grail ng pagharap sa dalamhati. Pinapalakas ka nito sa emosyonal at mas mahusay na handa upang harapin ang lahat ng negatibong emosyon na dulot ng isang breakup. Kailan hindi gumagana ang walang contact, bagaman? Kapag sumuko ka sa tukso. Kaya, kung nahihirapan kang mag-move on pagkatapos ng isang breakup at pakiramdam mo ay kailangan mo ng tulong, matutulungan ka ng panel ng Bonobology ng mga bihasang therapist na maunawaan kung paano haharapin ang labis na emosyon na iyong nararamdaman.

Ito.na-update ang artikulo noong Enero 2023.

Mga FAQ

1. Paano mo malalaman kung gumagana ang no-contact rule?

Alam mo na gumagana ito sa iyo kapag nalampasan mo ang iyong kalungkutan at nahanap mo ang iyong sarili sa isang lugar kung saan gusto mong makihalubilo at magpakasawa sa pagmamahal sa sarili. Alam mong gumagana ito kapag ang taong nag-alis sa iyo ay nagsimulang mag-alala tungkol sa iyong pananahimik at gustong makipag-ugnayan muli. 2. Gaano katagal karaniwang tumatagal bago gumana ang panuntunang walang contact?

Kapag naputol mo na ang lahat ng contact, dadaan ka sa iba't ibang yugto. Una, magkakaroon ng kalungkutan at galit. Pagkatapos, kahit na subukan ng iyong ex na makipag-ugnayan sa iyo, hindi ka tutugon at makikita mo ang iyong relasyon mula sa ibang pananaw. Doon ka magmo-move on. O, kung nararamdaman mo pa rin na sulit ang iyong relasyon, magkakabalikan kayo. 3. Ano ang nararamdaman ng mga dumper kapag walang contact?

Sa panahon ng walang contact, ang mga dumper sa una ay nakakaramdam ng ginhawa na tapos na ang relasyon. Then they start getting curious kung bakit hindi tumawag ang ex nila. Then they start stalking the ex on social media to see how they are doing without them. Tapos nagiging obsessive sila sa ex. Sa wakas, kapag na-realize nilang hindi magre-reply ang ex, nalulungkot sila na tapos na ang relasyon.

4. Gaano katagal mami-miss ka ng ex nang walang contact?

Kung sinimulan ng ex mo ang hiwalayan, maaaring ma-relieve siya atenjoy sa kanilang single life sa simula. Ngunit kapag nagsimula ang katotohanan na hindi mo sinubukang makipag-ugnayan sa kanila, nagsisimula silang nawawala sa iyo. Maaaring tumagal ng ilang linggo o ilang buwan para mahawakan ang pakiramdam na ito. 5. Gumagana ba ang panuntunang walang contact sa mga lalaki?

Kung gusto mong magkabalikan, siguradong gagana ang panuntunan sa mga lalaki. Ang isang lalaki ay magiging interesado sa iyong katahimikan, pagkatapos ay magsisimulang mawala ka at subukang makipag-ugnayan muli sa iyo. 6. Makakalimutan ba niya ako habang walang contact?

Hindi, hindi niya gagawin. Ikaw ang nasa isip niya. Lalo pa, dahil mag-iisip siya kung ang kanyang posisyon sa iyong buhay ay napakawalang-halaga na hindi mo siya nakontak kahit isang beses. Siya ay nag-aalaga ng nasaktan na kaakuhan at walang paraan na makakalimutan ka niya.

sila. Tinatalo nito ang buong layunin ng pagsasanay na ito. Dapat mong gamitin ito bilang isang pagkakataon upang pighatiin ang pagkawala ng iyong relasyon, ilagay ang iyong isip sa tamang lugar, at isipin ang tungkol sa hinaharap. Ang pagsasanay na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng oras at espasyo na kailangan mo para malaman kung sino ka bilang isang indibidwal at kung ano ang gusto mo sa iyong buhay.

Kahit na magpasya kang makipagbalikan sa iyong dating, ang desisyong iyon ay magiging isang matalinong desisyon. . Kung ang mga bagay ay nagsimulang maging mas malinaw at parang nagkamali ka sa pagpapaalam sa kanila, malalaman mo kung ano ang kailangan mong gawin sa susunod. Magtiwala sa amin, magiging mas malinaw ang mga bagay kapag tumalikod ka at itigil ang lahat ng komunikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang sundin ang timeline ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa relihiyon, nang hindi pinapayagan ang iyong sarili na mahulog sa kariton ng pagpipigil sa sarili.

Gaano Katagal Gumagana ang Panuntunan na Walang Pakikipag-ugnayan?

Gaano man ito kabisa, hindi madali ang pagsunod sa timeline ng panuntunang walang contact. Kapag nakahiga ka sa kama na suot ang sweatshirt ng iyong ex at nabahiran ng luha ang iyong unan, natural lang na magtaka kung gaano katagal gagana ang no-contact rule? Alamin na walang nakatakdang timeline ng panuntunang walang contact. Dagdag pa rito, depende rin ito sa kung saan ka dadalhin ng iyong paglalakbay, maging ito man ay tungo sa isang bagong buhay sa kabuuan o sa isang muling pagnanais na mabawi ang dati mong taglay at ayusin ang mga bagay-bagay.

17 Mga Palatandaan na Hindi Na Siya Babalik...

Paki-enable ang JavaScript

17 Signs He WillHuwag Na Magbabalik Sa Iyo, Gumagana ba ang No Contact Rule?

Maaaring abutin ka ng isang buwan o dalawa bago ka handa na makipag-ugnayan sa isang dating nang hindi nalulula sa emosyonal na bagahe. O maaari kang magpasya na makipagbalikan sa kanila pagkatapos ng ilang buwan. Marahil, ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay magpapaunawa sa iyo na mas mabuti ang kalagayan mo nang wala sila sa iyong buhay. Sa kasong iyon, maaari kang magpasya na putulin ang mga ito para sa kabutihan. Sa ganitong mga kaso, ang paglalagay ng timeline sa iyong pagpapagaling o epiphanies ng pagnanais na ibalik ang mga bagay ay hindi talaga nagbibigay ng hustisya sa iyo o sa iyong ex.

Tapos, masasabi mo ba talagang sigurado na ang iyong kaibigan ay mag-mo-move on mula sa ang kanilang masamang breakup sa tiyak na yugto ng panahon ng tatlong buwan? Ang 'pagpapagaling' ay lubhang subjective at dinadala ang bawat indibidwal sa isang natatanging paglalakbay. Katulad nito, ang pagkakaroon ng kalinawan tungkol sa pagnanais na ibalik ang mga bagay ay maaari ding mangyari kapag nawala na ang kaguluhan sa loob.

Maaari mong pag-usapan ang mga bagay sa iyong mga kaibigan, sa iyong sarili, maaaring kailanganin mong harapin ang mga damdaming ibinaon mo nang malalim sa loob mo noong ikaw ay walang asawa at nag-iisa, at maaari kang magsimulang gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na makakatulong sa iyo lumago bilang isang tao, lahat ng ito ay tutulong sa iyo na gawin ang desisyon na kailangan mo para sa iyong sarili. Depende sa indibidwal, ang ‘no contact timeline’ ay maaaring mag-iba.

Gayunpaman, kung isang ballpark figure ang pinunta mo rito, ang mga sumusunod ay maaaring kung ano ang isangkaraniwang walang contact timeline na ganito ang hitsura:

• Kung sinusubukan mong magpatuloy:
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng isang buwan o dalawang buwan upang lumipat mula sa isang mutual breakup
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng dalawang buwan hanggang anim na buwan bago lumipat mula sa isang seryosong relasyon na may karanasan sa walang panuntunan sa pakikipag-ugnayan
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng tatlong buwan hanggang walong buwan bago magpatuloy kung ang paghihiwalay ay partikular na nakakapinsala isa
  • Maaaring umabot ng hanggang taon kung sinusubukan mong mag-move on mula sa isang nakakalason na relasyon

Kung bukas ka sa muling kumonekta:

• Maaaring abutin ka ng isa o dalawang linggo bago ka makipag-ugnayan muli sa iyong dating para subukang buhayin muli ang mga bagay
• Maaaring abutin ka kahit saan sa pagitan ng isang buwan o tatlong buwan upang subukan at malaman alamin kung ano ang gusto mo para sa iyong sarili bago ka makipag-ugnayan muli sa iyong dating

Mahalagang maunawaan na ang mga bilang na ito ay mga magaspang na pagtatantya, at hindi mo dapat madaliin ang iyong paggawa ng desisyon o ang proseso ng paglipat. Iba ang karanasan sa panuntunang walang contact para sa sinuman. Kung magtatagal ka ng kaunti kaysa sa iyong inaasahan upang maalis ang mga nakakapagod na gabi, alamin na walang mali sa iyo.

Dagdag pa rito, ang iba't ibang yugto na nararanasan ng isang tao sa buong pagsubok na ito ay naiiba para sa dumper at ang itinapon, at base na rin sa dynamics ng relasyon. Halimbawa, ang taong natapon ay maaaring makaranas ng hindimakipag-ugnayan sa mga sintomas ng withdrawal, pagkatapos ay makaranas ng pagkalungkot at pagpapabuti, at sa wakas, magsimulang gumaling.

Maaaring makaranas ng ginhawa ang mga dumper tungkol sa paghila ng plug at makaranas ng panahon ng nalilitong emosyon na kinabibilangan ng labis na pag-iisip tungkol sa kanilang dating at pagdanas ng kalungkutan, bago tuluyang makipagpayapaan sa sitwasyon. Iba-iba ang epekto ng mga natatanging yugto sa bawat indibidwal, kaya naman maaari kang sumang-ayon na walang tunay na sagot sa tanong na: Kailan nagsimulang gumana ang walang contact?

Ngayon, bago ka magsimulang maghanap para sa 5 senyales na walang contact rule ay gumagana, tingnan natin kung ano ang ginagawa ng buong paglipas ng panahon ng pakikipag-ugnay sa mga lalaki. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na maniwala na ang mga lalaki pagkatapos ng paghihiwalay ay mga walang pusong nilalang at na ang panahon ng pananatiling tahimik ay walang epekto sa kanila.

Gumagana ba sa Mga Lalaki ang No-Contact Rule?

Ang no-contact rule na male psychology, pasukin natin ito. Pagkatapos ng isang panahon ng walang pakikipag-ugnayan, "Ano ang iniisip niya?" baka tumakbo sa isip mo. Kung nais mong gamitin ang diskarteng ito bilang isang paraan upang makipagbalikan sa iyong dating, kung gayon ang panuntunan sa walang pakikipag-ugnay ay gumagana sa mga lalaki para sigurado. Narito kung paano maaaring mangyari ang mga bagay-bagay:

• Paglalaro ng cool: Gagawin niya itong cool at papaniwalain ang sarili na hindi siya nakakaabala sa kawalan ng pakikipag-ugnayan, at maaari pa siyang gumugol ng oras kasama iyong magkakaibigan na "patunayan" ito
• Pagkagulo: Pagkaraan ng maikling panahon, magsisimula ang iyong pag-uugalinakakalito sa kanya at mami-miss niya ang panahon ng pakikipag-ugnayan
• Nagtataka: Susubukan niyang alamin kung ano ang nangyayari sa iyo at kung bakit ka nawala sa kanyang buhay nang magdamag. Kapag mas pinipigilan mo siya, lalo siyang mag-iisip tungkol sa kung ano ang humantong sa desisyong ito
• Galit: Ang katahimikan sa radyo ay magagalit sa kanya. Baka pumasok pa siya sa isang rebound relationship para lang ipakita sa iyo na wala siyang pakialam sa lahat ng oras na magkasama kayo
• Longing: Magsisimula siyang mami-miss at manabik na bumalik ka sa buhay niya. , maaaring may ilang galit na mensahe na ipinadala sa iyo
• Pagsisisi: Nanghihinayang sa pagpapaalam sa iyo. He’d be remorseful of all that he messed up in your relationship in the past
• Trying to get back together: He will make concrete actions to show you how much he wants you back in his life. Sa puntong ito, ang kanyang focus ay sa pagtatatag ng isang malusog na relasyon

“Nang ang aking matalik na kaibigan ay itinapon ng kanyang ex, Susan, sinubukan niya ang panuntunan para maibalik siya. Hindi talaga ito gumana kay Susan, na tila nag-check up sa kanya dahil nag-aalala siya sa kanyang kalusugan, ngunit iyon ay tungkol doon. Kahit papano nakatulong ito sa kanya na mag-move on," sabi ni Jackson sa amin, na pinag-uusapan ang kanyang matalik na kaibigan, si Kyle.

"Pagkalipas ng isang taon, nang makipaghiwalay siya sa kanyang pinakahuling kapareha, si Gracie, sinubukan niya ang parehong trick na ginawa niya. ginawa kay Susan. Hindi tulad ni Susan, gayunpaman, ang paglipas ng panahon ng pakikipag-ugnay ay ginawa sa kanyatunay na napagtanto na gusto niyang bumalik si Gracie. Magkaiba ito sa mga kasarian!" Dagdag pa niya. Kung ang magkabalikan ang gusto mo noon pa man, ito na ang pagkakataon mo para matupad ito.

Oo, maaaring may mga senyales na iniisip ka niya habang hindi nakikipag-ugnayan. Gayunpaman, mahalagang malaman na hindi lahat ng lalaki ay tutugon sa parehong paraan. Kung siya ay masyadong mapagmataas upang aminin na siya ay nakakaranas ng kalungkutan, maaari lamang siyang magsinungaling at sabihin sa kanyang sarili na siya ay magiging mas mabuti nang wala ka. O, baka napuno lang siya ng galit na ang mga sintomas ng walang contact withdrawal ay mag-uudyok sa kanya na ipadala ang lahat ng mga text na "Kahit kailan hindi kita kailangan" sa 2 a.m. Isang bagay ang sigurado, gayunpaman, ito ay tiyak na magtamo ng 'ilang' uri ng reaksyon mula sa kanya.

5 Signs The No-Contact Rule Is Working

Hindi madali ang pagputol ng isang taong naging mahalagang bahagi ng iyong araw-araw. Kahit na natapos ang relasyon sa isa't isa, ang pag-arte na parang ang taong dati mong kasama sa lahat ng oras ay biglang wala ay nagbibigay sa iyo ng isang uri ng matagal na kalungkutan na tila imposibleng mawala.

Pag-abala sa iyong sarili sa isang bagong libangan o pagsisikap na sumulong sa pamamagitan ng paglilibing sa iyong sarili sa trabaho ay magdadala lamang sa iyo hanggang ngayon. Kaya, Kung gagawin mo ang diskarteng ito na sumusubok sa iyong lakas ng loob at lutasin ang bawat hakbang ng paraan, gugustuhin mong makatiyak na patungo ka sa tamang direksyon. Kapag kailangan mo ng katiyakan, abangan ang 5 na itosenyales na gumagana ang no-contact rule:

1. Sinusubukan ng iyong ex na magkaroon ng contact

Nawala ka na sa buhay nila. Iyon ay tiyak na iiwan ang iyong dating na tuliro at mausisa, at makikita mo silang nagbibigay sa iyo ng mainit at malamig na pag-uugali. Lalo na kung sila ang magpapatigil sa relasyon at inaasahan na ikaw ay nalululong at nangungulila sa kanila. Ang isa sa mga malinaw na palatandaan na ang mga bagay ay nangyayari sa iyong paraan ay kapag ang katahimikan ng radyo ay nakakakuha ng mas mahusay sa iyong ex at nagtulak sa kanila na makipag-ugnayan sa iyo. Ang mga paulit-ulit na text, tawag, o pagpapakita sa iyong pinto ay mga tagapagpahiwatig na nasa tamang landas ka.

Nagpasya si Azel na putulin ang lalaking kaswal niyang nililigawan nitong mga nakaraang buwan pagkatapos niyang magmulto nang walang kabuluhan ang kanyang pagsunod sa isang "Saan ito pupunta?" pag-uusap. Bago pa man siya dumaan sa mga yugto, gumawa siya ng bagong profile sa Instagram at nag-slide sa kanyang mga DM.

Nag-apologize siya at nakiusap sa kanya na bawiin siya. Gayunpaman, ayaw ni Azel na kumilos nang madalian sa pagkakataong ito. Habang may nararamdaman pa rin ito para sa kanya, nananatili itong naka-consign sa block zone at ginagamit niya ang oras na ito para masuri kung ano ang eksaktong gusto niya para sa kanyang sarili. Sa 5 senyales na gumagana ang no contact rule, ito ang pinakamadali (at pinakamabilis) na makita.

Ang paraan ng isang ex na sumubok na makipag-ugnayan sa iyo ay maaaring sa pamamagitan ng alinman sa mga sumusunod:

• Nag-text sila sa iyo na “mag-check in” sa iyo
• Nagkomento sila sa iyong socialmga post sa media
• Nagpo-post sila ng mga larawan ninyong dalawa sa kanilang social media
• Mga paulit-ulit na tawag sa telepono, sa ilalim ng pagkukunwari ng pagsasara pagkatapos ng breakup, o pagtatanong kung kumusta kayo
• Pagtatanong sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong kapakanan at katayuan ng relasyon
• Ang pagpapakita sa iyong lugar ng trabaho o mga lugar na madalas mong pinupuntahan
• Ang paghiling sa isang taong malapit sa iyo na maghatid ng mensahe sa iyo
• Ang pakikipagkaibigan sa mga taong malapit sa iyo para lang makipag-ugnayan sa iyo ay isang magandang senyales na ito ay gumagana

2. Nagsisimula kang magsanay ng pagmamahal sa sarili

Ibinibigay sa iyo ng panuntunan ang kailangang-kailangan na espasyo para tumuon sa iyong sarili. Ang breakup ay dapat na naging mahirap sa iyo. Matapos dumaan sa mga yugto ng galit, pagtanggi, pakikipagtawaran, at depresyon, sa wakas ay natanggap mo na at nagsimulang lumipat mula sa isang seryosong relasyon. Isa ito sa mga senyales na gumagana ang no-contact rule kapag ang iyong kapakanan at kaligayahan ang iyong pangunahing pinagtutuunan ng pansin.

Nangangako ka sa pangangalaga at pagpapahusay sa iyong sarili. Maging ito sa pagpapaunlad ng kamalayan sa sarili tungkol sa uri ng buhay na gusto mo para sa iyong sarili o pag-aalaga ng iyong pisikal at emosyonal na kalusugan ng mas mahusay, nagpapakasawa ka sa pagmamahal sa sarili. Ang paradigm shift na ito sa focus ay isa sa mga banayad na senyales na walang contact na gumagana.

Kahit na magpasya kang makipagbalikan sa iyong ex, gagawin mo ito nang may higit na katiyakan, alam na ito mismo ang gusto mo para sa iyong sarili . Sa kabilang banda, kung ang iyong ex ay nakikipag-ugnay sa iyo