Hasialdi baten min hunkigarri, hunkigarri eta dena baino okerragoa den gauza bakarra etengabeko harreman baten nahasmena eta toxikotasuna da. Ez badituzu hurrengo urteak "Non gaude harreman honetan?" dilema, harremanik gabeko araua da zure apusturik onena.

Noski, hasieran nahi duzun gauza bakarra zure ohiaren deia jasotzea eta haiekin orduak ematea da, baina eguraldia egiten duzunean. ekaitzak eta egun batzuk pasatzeko euren sare sozialak obsesiboki atzetik ibili gabe, gauzak asko hobetzen dira eta harremanik gabeko arauak funtzionatzen duen 5 seinaleak ikusiko dituzu. Hala ere, pauso hau zergatik den zuk zeuk egin dezakezun gauzarik onena aztertu baino lehen, sakon ditzagun kontzeptuan, nola abiarazi eta bere eraginkortasunean.

Zer da Harremanik gabeko araua?

Harremanik gabeko arauak haustura baten ondoren ohi batekin kontaktu guztiak apurtzea esan nahi du. Horrek esan nahi du ez dituzula sare sozialetan deitzen, mezurik bidali edo atzetik jartzen, baina baita haien familia eta lagunekin lotura guztiak moztea ere. Eta ez, ezin duzu haiekin harremanetarako aldi bat berriro hasi araua berrezarri nahi baduzu ere. Haustura baten ondoren jasaten ari zaren minari aurre egiteko mekanismo bat besterik ez da.

Ideia sendatzea eta auto-hobekuntzara bideratzea da. Jendeak arauaren auto-zainketa alde batera utzi ohi du eta bere ohia galdu nahian obsesionatzen hasten da.eta harremana alde batera uzteko erabakia hartu duzu, zure aukerekin askoz ausartagoa izango zara eta ez duzu gauik pasatuko zer izan zitekeen pentsatzen. Harremanik gabeko denbora-lerroak konturatzen bazaizu zure ohia ez dela ona zuretzat, aurrera egin dezakezu zalantzarik eta damurik gabe, aurkitutako auto-konfiantzari esker. Ironikoki, horrek zure ohiak askoz gehiago nahi zaitu itzuliko zaitu.

Harremanik gabeko arauaren 5 seinaleetako bat funtzionatzen ari denez, hau da zure buruaren maitasuna zure bizitzan nola agertuko den:

• Denbora gehiago ematea zure buruari buruz pentsatzen harremanean baino
• Zure osasun mentala/fisikoa hobetzeko ahaleginak egitea
• Zaletasun eta jarduera sozial berriekin ilusioa sentitzen zara eta motibatuta sentitzen zara
• Zure dolua onartzeko eta horrekin lan egiteko gai izatea, ez horren aurka
• Laguntza eskatzea eta sentitzea. aurrera egiten ari zara
• Zure buruko osasunean gehiago zentratu iraganean egon beharrean
• Jende berriekin konektatu eta lagun gehiago egiten
• Benetan garrantzitsuak diren zure bizitzako pertsonekin gehiago hitz egitea
• Onartzea Izan ere, gauzak hobera egingo dira
• Zure sare sozialetako kontuak jada ez dira zure ohia zelatatzeko tresnak besterik ez.

3. Besteen obrei erantzuten hasten zara

Duen lan hori guztia harremanik gabeko fasean zeure buruari egindakoa daordaintzen. Beste batzuk ikaragarri erakargarria aurkitzen hasten zara. Haien iragarpenei erantzuten bazaizu edo, gutxienez, arretaz gozatu, zure ohiak zure buruko espazio guztia hartu gabe, kontakturik gabeko arauak funtzionatzen ari den seinale argia da.

Zure toxikotasunetik askatu zara. Iraganean. Harremanik gabeko arauak funtzionatzen duen 5 seinaleetako bat da ez duzula zure bizitza geldirik uzten, zure harreman zaharra berpizteko zain. Zure gogoa aukera berrietara irekita dago. Nahiz eta aukera horietako bat zure ohiarekin elkartzea bada, berriro ere serio hasteko gai izango zara, iraganeko ekipaje edo eredu problematikorik gabe.

Hona hemen nola agertuko den harremanik gabeko arauaren psikologia etapa honetan:

• Zure burua beste bikote batekin imajinatu ahal izango duzu
• Ez duzu itxarongo harreman zaharra noiz etorriko. itzuli eta zure ohia heltzen bada ere, lasaitasunez maneiatuko duzu
• Ez zaitu zure iraganeko harremanaren ekipajeak aspertuko
• Harreman berri baten ideia espero duzu
• Ahal duzu nahiz eta kontuan hartu zure ohiarekin itzultzea erabaki informatua hartu ondoren
• Zure buruan sinesten eta zure segurtasun ezak kudeatzen hasten zara

4 Zure ohia sentikorrago bihurtzen da

Araua zure alde egiten ari den seinaleetako bat zure ohiaren erantzunaren bat-bateko igoera da. Behin eta berriz saiakerak egingo dituztekontaktua hasteko eta zure sare sozialetako jarduera guztiei erantzuten lehenetako bat izan. Hori guztia euren presentzia sentiarazteko eta zu elkarrengana eramateko itxaropenarekin. Harremanik gabeko epeak erantzuten dizuten modua aldatzen du eta askoz ahalegin gehiago egiten ikusiko dituzu.

Araua Azelentzat, bere lagunik onena, Joe, harrapatuta zegoena, funtzionatzen zuela ikusita. Bi urte baino gehiagoko bere mutil-lagun ohiarekin hausturaren ondorengo ekuazio bero eta hotzak ere hautsi zituen berarekin lotura guztiak. Bi aldeetatik irrati isilunean ia hiru hilabetez egon ostean, Joeren ohia berarekin berriro elkartzeko irekierak egiten hasi zen.

“Zure ohiak sare sozialetan egiaztatzen zaituenean, ia Phoenix bat errautsetatik piztu izana bezala da. Hori da hemen ere gertatu dena. Nirekin zituen sentimenduak inoiz baino indartsuagoak ziren. Harremanik gabeko arauen denbora-lerroa niretzat Azelentzat baino luzeagoa zen arren, azkenean funtzionatu zuen. Baina ez dut presarik elkarrekin itzultzeko, eta, beraz, egun batetik bestera hartuko dugu», dio.

Ikusi ere: 8 Zodiako zeinu hotzen eta hunkigarrienak

Hara itzultzeko harremanik gabeko araua erabili baduzu (edo hura), aurrerapenaz ohartzeko modurik onena xehetasun hauei erreparatzea da:

• Dena saiatuko dira zurekin komunikatzen
• Askoz hartzaileagoak izango dira zurekin. beharrak
• Mezuak bidaliko dizkizute edo berehala deituko dizute
• Ez dute seinale mistorik emango
• Zure ohiarekin harremana ezartzea errazagoa izango da orain, gehiago direlakoerantzunkorra
• Esango dizute zenbat hitz egin nahi duten zurekin berriro

5. Zure ohiak itzuli nahi du elkarrekin

Gauzak bide onetik doazenaren azken seinalea zure ohiak bere esku dagoen guztia egiten duenean zurekin berriro elkartzeko. Horrek esan nahi du zure absentziak beren bizitzan duzun garrantziaz jabetu direla. Gauza bat da "egiaztatzearen" itxurapean mezuak bidaltzen badizute, baina berariaz esaten badute berriro elkarrekin itzuli nahi dutela, kontuan hartu harremanik gabeko arauak funtzionatzen duen 5 seinaleen artean indartsuena. Nahasmenetik damutzeko irrikaraino, dumper-ekin harremanik gabeko ia fase guztiak egoera quo-a berreskuratzeko beharrak bultzatzen ditu.

Behin batera itzuli nahi duten fasera iristen direnean, erabaki garrantzitsu bat hartu behar duzu. Berriro elkartu edo aurrera. Bigarren aukera eman behar al diozu? Ez utzi orain arte egin duzun lan guztia alferrik galtzen, emozioei zuregandik gainditzen utziz. Hartu zure denbora, barneratu eta egin onena zuretzat.

Haiek gabe hobeto sentitzen hasi bazara zure bizitzan, agian zoriontsu egoteko modurik onena bide horretatik jarraitzea da. Hala ere, zure ohiarekin harremanetan jartzeak konturatu badizu gauzei beste aukera bat eman nahi diezula eta oraingoan gauzak ondo atera daitezkeela sentitzen baduzu, probatu beharko zenuke.

Zure ohiak lortu nahi duenean. zurekin bueltan, hau da egingo dutena:

• Aldatutako pertsona bat dela aldarrikatu dezakete.
• Itzuli eta harremana berrabiarazteko eskatuko dizute
• Zu galdu zaituen modu guztiak eta zein garrantzitsua zaren esango dizute. haiei
• Esango dizute oraingoan ezberdina izango dela
• Ezin izango dute jasan beste pertsona batekin egotearen pentsamendua

Erakusleak

• Arauaren ardatz nagusia haustura baten ondoren jasaten ari zaren mina prozesatzen laguntzea da
• Arauak aurrera egiten lagun zaitzake edo are gehiago, zure ohia zure bizitzara itzultzea
• Harremanik ez dagoenean zutaz pentsatzen ari den seinaleak, besteak beste, zurekin berriro harremanetan jartzea zu egiaztatzeko, elkarren arteko lagunei zuri buruz galdetzea, kontaktua berriro ezartzeko edozer egitea.
• "Noiz hasten da kontakturik ez funtzionatzen?" bakarra da gizabanako bakoitzarentzat eta nahi den emaitzaren eta bidaiaren araberakoa da

Ikuspegi hau bihotz-hausteari aurre egiteko esan gabeko grial santua da. Emozionalki indartsuago eta hobeto hornitzen zaitu haustura baten ostean sortzen diren emozio negatibo guztiei aurre egiteko. Noiz ez du funtzionatzen kontakturik ez? Tentazioari men egiten diozunean. Beraz, haustura baten ondoren aurrera jarraitzeko borrokan ari bazara eta laguntzaren bat behar duzula sentitzen baduzu, Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panelak sentitzen ari zaren emozio izugarriei nola aurre egin ulertzen lagun zaitzake.

Hau.artikulua 2023ko urtarrilean eguneratu zen.

Ohiko galderak

1. Nola dakizu harremanik gabeko araua funtzionatzen ari ote den?

Badakizu zurekin funtzionatzen ari dela zure atsekabea gainditzen duzunean eta zure burua sozializatu eta auto-maitasunaz gozatu nahi duzun espazio batean aurkitzen zarenean. Badakizu funtzionatzen duela bota zaituen pertsona zure isiltasunagatik kezkatzen hasten denean eta berriro kontaktua ezarri nahi duenean. 2. Zenbat denbora behar izan ohi du harremanik gabeko arauak funtzionatzeko?

Kontaktu guztiak moztu ondoren, hainbat fase igaroko dituzu. Lehenik eta behin, atsekabea eta haserrea egongo dira. Orduan, zure ohia zurekin harremanetan jartzen saiatzen bada ere, ez duzu erantzungo eta zure harremana beste ikuspegi batetik ikusiko duzu. Orduan aurrera egingo duzu. Edo, oraindik ere zure harremanak gordetzea merezi duela sentitzen baduzu, berriro elkartuko zara. 3. Zer sentitzen dute ontziek harremanik ez dutenean?

Harremanik ez dagoenean, ontzi-ontziek hasiera batean lasaitasun bat sentitzen dute harremana amaitu delako. Orduan, beren ohiak ez zuen inoiz deitu zergatik deitzen jakin-mina hasten dira. Orduan, ohia sare sozialetan atzetik hasten dira haiek gabe nola dauden ikusteko. Orduan obsesibo bihurtzen dira ohiarekin. Azkenik, ohiak ez duela erantzungo konturatzen direnean, triste sentitzen dira harremana amaitu delako.

4. Zenbat denbora behar du ohi batek kontakturik gabe zu faltan botatzeko?

Zure ohiak hausturari hasiera emanez gero, baliteke lasaitzea etahasiera batean ezkongabeko bizitzaz gozatu. Baina errealitatea sartzen denean haiekin harremanetan jartzen saiatu ez zarenean, zu faltan botatzen hasten dira. Aste batzuk edo hilabete batzuetako kontua izan liteke sentsazio horrek bere gain hartzeko. 5. Harremanik gabeko arauak gizonekin funtzionatzen al du?

Elkartu nahi baduzu, arauak gizonekin balio du ziur. Gizon batek zure isiltasunari buruz jakin-mina piztuko luke, azkenean zu faltan botatzen hasiko da eta berriro zurekin harremanetan jartzen saiatuko da. 6. Kontaktu gabe ahaztuko al nau?

Ez, ez luke egingo. Bere buruan egongo zinen. Are gehiago, zure bizitzan zuen posizioa hain garrantzirik gabekoa ote zen galdetzen jarraituko zuelako, behin ere ez zinenean jarri berarekin harremanetan. Ego minduta artatuko luke eta ez dago zu ahazteko modurik.

>haiek. Horrek ariketa honen helburu osoa galtzen du. Aukera gisa erabili behar duzu zure harremana galdu izana atsekabetzeko, zure burua leku egokian jartzeko eta etorkizunean pentsatzeko. Ariketa honek nor zaren nor zaren eta zure bizitzatik zer nahi duzun jakiteko behar duzun denbora eta espazioa eman diezazuke.

Nahiz eta zure ohiarekin itzultzea erabakitzen baduzu, erabaki hori informatua izango da. . Gauzak argitzen hasten badira eta haiek utziz akats bat egin duzula iruditzen bazaizu, jakingo duzu zer egin behar duzun. Konfiantza iezaguzu, gauzak argiago geratuko dira urrats bat atzera egin eta komunikazio guztiak eten dituzunean. Horregatik ezinbestekoa da harremanik gabeko arauaren kronograma erlijiosoan jarraitzea, autokontrolaren bagoitik erortzen utzi gabe.

Zenbat denbora irauten du harremanik gabeko arauak?

Eraginkorra izan daitekeen arren, harremanik gabeko arauaren kronograma jarraitzea ez da erraza. Ohean etzanda zaudenean zure ohiaren sudadera jantzita eta burkoa malkoz zikintzen ari zarenean, naturala da galdetzea zenbat denbora behar du harremanik gabeko arauak funtzionatzen? Jakin ezazu ez dagoela harremanik gabeko arauen denbora-lerrorik. Gainera, zure bidaia nora eramango zaituenaren araberakoa da, izan guztiz bizitza berri batera edo lehen izan zenuena berreskuratzeko eta gauzak ondo konpontzeko gogoa piztu nahi duzuna.

17 seinaleak ez direla inoiz itzuliko...

Gaitu JavaScript

17 Signs He WillInoiz ez itzuli zuregana, harremanetarako araurik ez al da funtzionatzen?

Hilabete bat edo bi behar izan ditzakezu ohi batekin harremana izateko prest egon arte, ekipaje emozionalak gainezka egin gabe. Edo hilabete pare bat igaro ondoren haiekin berriro elkartzea erabaki dezakezu. Beharbada, harremanik gabeko epeak konturatu egingo zaitu hobeto zaudela zure bizitzan haien presentziarik gabe. Kasu horretan, behin betiko moztea erabaki dezakezu. Horrelako kasuetan, zure sendabideari edo gauzak berreskuratu nahi dituzun epifaniari denbora-lerroa jartzeak ez dizu benetan justizia egiten zuri edo zure ohiari.

Azken finean, ziur esan al dezakezu zure laguna alde batera utziko duela. beren haustura gaiztoa hiru hilabeteko behin betiko epean? 'Sendatzea' oso subjektiboa da eta pertsona bakoitza bidaia berezi batean eramaten du. Era berean, gauzak leheneratu nahi izateari buruz argitasuna lortzea barneko kaosa amaitzen denean bakarrik gerta daiteke.

Zure lagunekin, zure buruarekin gauzez hitz egin dezakezu, baliteke zure barnean lurperatuta dituzun sentimenduekin aurrez aurre topo egin behar izatea ezkongabe eta bakarrik zaudenean, eta baliteke denbora pasatzen laguntzen dizuten gauzak egiten pertsona gisa hazi, eta horrek guztiak azkenean zure kabuz behar duzun erabakia hartzen lagunduko dizu. Norbanakoaren arabera, "harremanik gabeko denbora-lerroa" alda daiteke.

Hala ere, pilotalekuko figura bat bada hona etorri zarena, honako hau izan daiteke.Harremanik gabeko denbora-lerro arrunta honelakoa da:

• Aurrera egiten saiatzen ari bazara:
  • Hilabete edo bi hilabete bitartean behar izan daiteke mutualitatetik aurrera egiteko. haustura
  • Bi hilabetetik sei hilabetera arteko edozein lekutan behar izan liteke harreman larritik harremanik gabeko arauaren esperientziarekin pasatzeko.
  • Hiru hilabete eta zortzi hilabete arteko edozein lekutan behar izan ditzake aurrera egiteko haustura bereziki kaltegarria izan bada. bat
  • Urte batzuk igaro daitezke harreman toxiko larria batetik aurrera egiten saiatzen bazara

Irekia bazara berriro konektatzen:

• Astebete edo bi beharko dituzu zure ohiarekin berriro harremanetan jarri arte gauzak berriro pizten saiatzeko.
• Hilabete edo hiru hilabetera behar izan dezakezu asmatzen saiatzeko. jakin ezazu zer nahi duzun zure ohiarekin berriro harremanetan jarri baino lehen

Garrantzitsua da ulertzea zifra hauek gutxi gorabeherakoak direla, eta inolaz ere ez zenuke azkartu zure erabakiak hartzeko edo aurrera egiteko prozesua. Harremanik gabeko arauaren esperientzia desberdina da edonorentzat. Uste baino apur bat gehiago behar baduzu gau tristeak alboan uztea, jakin ezazu ez duzula ezer txarrik.

Gainera, pertsona batek kalbario honetan zehar bizi dituen etapa desberdinak desberdinak dira dumperarentzat eta botatakoa, eta harremanaren dinamikan oinarrituta ere bai. Esaterako, bota duten pertsonak ezetz esperimentatu dezakekontaktuan erretiratzeko sintomak, gero etsipena eta hobekuntza bizi, eta azkenik, berreskuratzen hasi.

Dumpers-ek arintasuna izan dezakete entxufea ateratzean eta emozio nahasien aldi bat bizi dezakete, besteak beste, beren ohiari buruz obsesiboki pentsatzea eta atsekabea bizitzea, azkenean egoerarekin bakea egin aurretik. Etapa bereziek banako bakoitzari modu ezberdinean eragiten diote, horregatik ados egon zaitezke galderari benetako erantzunik ez dagoela: Noiz hasten da kontakturik ez funtzionatzen?

Orain, 5 seinaleen bila hasi aurretik, kontakturik ezaren araua. funtzionatzen ari da, ikus dezagun zer egiten duen harreman-aldiko hutsegite horrek gizonei. Batzuek uste dute haustura baten ondoren gizonak bihozgabeko izakiak direla eta isilik egoteak ez duela eraginik izango haiengan.

Harremanik gabeko arauak gizonei balio al die?

Harremanik gabeko araua gizonezkoen psikologia, sar gaitezen. Harremanik gabe egon ondoren, "Zer pentsatzen ari da?" baliteke burutik pasatzea. Teknika hau zure ohiarekin itzultzeko bitarteko gisa erabili nahi baduzu, orduan harremanik gabeko arauak gizonentzat balio du ziur. Hona hemen gauzak nola joka daitezkeen:

• Horrela jokatzea: Oso polita joko du eta bere buruari sinetsaraziko dio kontaktu faltak ez duela molestatzen, eta baliteke denbora pasatzearekin batera. zure elkarren arteko lagunak "frogatzeko"
• Nahasmena: Denbora gutxiren buruan, zure jokabidea hasiko danahastuz eta kontaktu-aldia galduko du
• Zalantzarik gabe: Zurekin zer gertatzen ari zaren eta zergatik desagertu zaren bere bizitzatik gau batetik bestera jakiten saiatuko da. Zenbat eta gehiago izoztu, orduan eta gehiago galdetuko dio zerk eragin duen erabaki hau
• Haserrea: Irrati-isiltasunak haserretuko du. Baliteke errebote-harreman batean sartzea, elkarrekin pasa duzun denbora guztia ez zaiola axola erakusteko.
• Irrika: Zu faltan botatzen hasiko da eta bere bizitzan itzultzeko irrikaz hasiko da. , haserre mezu batzuk ere bidali daitezke zure bidean
• Damua: Damua zu joaten uzteak hartzen du. Iraganean zure harremanean nahastu zuen guztiaz damutuko litzateke
• Elkarrekin bueltatzen saiatzea: Ekintza zehatzak egingo ditu bere bizitzara zenbat nahi zaituen erakusteko. Une honetan, bere arreta harreman osasuntsu bat ezartzea da

“Nire lagunik onena bere ohiak utzi zuenean, Susan, araua saiatu zen bere itzultzeko. Ez zuen benetan funtzionatu Susan, bere osasunaz kezkatuta zegoelako egiaztatzen zuela zirudien, baina hori zen. Gutxienez aurrera egiten lagundu zion, baina», esan digu Jacksonek, bere lagunik onenari buruz hitz eginez, Kyle.

«Urte bat geroago, bere azken bikotekidearekin, Gracierekin, hautsi zuenean, berak egindako trikimailu bera probatu zuen. Susanekin egin zuen. Susan ez bezala, ordea, kontaktu-aldiaren hutsuneak egin zuenBenetan konturatu Gracie itzuli nahi zuela. Pentsa ezazu desberdin funtzionatzen duela sexuetan!». gehitzen du. Elkarrekin bueltatzea beti nahi zenuena bada, hau da hori gauzatzeko aukera.

Bai, baliteke zutaz pentsatzen ari den zantzuak egotea kontakturik ez dagoenean. Hala ere, garrantzitsua da jakitea gizon guztiek ez dutela modu berean erantzungo. Atsekabea bizi duela aitortzeko harroegia baldin badago, baliteke gezurra esan eta zu gabe hobeto sentituko dela esango dio bere buruari. Edo, baliteke haserrez beteta egotea, non kontakturik ez uzteko sintomek 02:00etan "inoiz ez zaitut behar izan" testu horiek guztiak bidaltzera bultzatuko dutela. haren erreakzioa.

5 seinaleak Harremanik gabeko araua funtzionatzen ari dela

Eguneroko zati bat izan den pertsona bat kentzea ez da erraza. Harremana elkarren artean amaitu bazen ere, denbora guztia pasatzen zenuen pertsona bat-batean existitzen ez balitz bezala jokatzeak atsekabetu ezinezkoa dirudien tristura iraunkor bat ematen dizu.

Zure burua berri batekin distraitzeak. zaletasuna edo lanarekin lurperatuz aurrera egiten saiatzea besterik ez zaitu iritsiko. Beraz, zure borondatea probatzen duen eta urrats guztiak konpontzen dituen ikuspegi hau hartzen ari bazara, norabide egokian zoazela ziurtatu nahi duzu. Lasaitasuna behar duzunean, begiratu 5 haueiHarremanik gabeko arauak funtzionatzen duen seinale:

1. Zure ohia harremana ezartzen saiatzen da

Bere bizitzatik desagertu zara. Horrek zure ohia harrituta eta jakin-mina utziko du, eta portaera beroa eta hotza ematen dizula ikusiko duzu. Batez ere, haiek izan baziren harremana bertan behera utzi eta zu hondoratzen eta zurrumurruan egotea espero bazuten. Gauzak zure bidean doazen seinale argietako bat irrati-isiltasunak zure ohiari hobeto egiten dionean eta zuregana heltzera bultzatzen duenean da. Errepikatu testuak, deiak edo zure atean agertzea bide egokian zoazen adierazle dira.

Azelek azken bi hilabeteetan kasualitatez harreman izan zuen mutila moztea erabaki zuen, zeremoniarik gabe mamua hartu eta gero. "Nora doa hau?" elkarrizketa. Etapetatik igaro baino lehen ere, Instagram-en profil berri bat sortu zuen eta bere mezu elektronikoetara sartu zen.

Barkamena eskatu zuen eta itzultzeko eskatu zion. Hala ere, Azelek ez du presaka jokatu nahi oraingoan. Oraindik harekin sentimenduak dituen bitartean, bloke eremura atxikita jarraitzen du eta atsedenaldi hau erabiltzen ari da beretzat zer nahi duen ebaluatzeko. Harremanik gabeko araua funtzionatzen ari den 5 seinaleetatik, hau da errazena (eta azkarrena) antzematea.

Ahizkoak zurekin harremanetan jartzen saiatzen den modua honako hauetakoren bat izan daiteke:

• Mezua bidaltzen dizute zurekin "check-in" egiteko
• Zure sare sozialean iruzkintzen dutekomunikabideetako argitalpenak
• Zuon argazkiak bidaltzen dituzte euren sare sozialetan
• Telefono-deiak behin eta berriz, hausturaren ostean ixtea bermatzeko aitzakian, edo nola zauden galdetuz
• Zure lagunei eta senideei zure ongizateaz galdetuz eta harreman-egoera
• Zure lantokian edo maiz joaten zaren tokietan agertzea
• Zure inguruko bati mezu bat emateko eskatzea
• Zure inguruko jendearekin lagun egitea zurekin harremanetan jartzeko besterik ez da funtzionatzen duen seinale ona da

2. Norberaren buruaren maitasuna lantzen hasten zara

Arauak ematen dizu zeure buruari arreta emateko behar den espazioa. Haustura gogorra izan behar zen zuretzat. Haserre, ukapen, negoziazio eta depresioaren faseak igaro ondoren, azkenean onarpena lortu eta harreman serio batetik aurrera egiten hasi zara. Harremanik gabeko arauak funtzionatzen duen seinaleetako bat da zure ongizatea eta zoriontasuna zure ardatz nagusi bilakatzen direnean.

Ikusi ere: Zergatik nahi dugu gure ohiekin sexua

Zure burua zaintzeko eta hobetzeko konpromisoa hartzen duzu. Zure buruarentzat nahi duzun bizitza motari buruzko autokontzientzia sustatzea edo zure osasun fisikoa eta emozionala hobeto zaintzea izan, auto-maitasunaz gozatzen duzu. Paradigma-aldaketa hau kontakturik ez dagoen funtzionatzen duen seinale sotiletako bat da.

Zure ohiarekin berriro elkartzea erabakitzen baduzu ere, askoz ziurtasun gehiagorekin egingo duzu, jakinda horixe dela zuretzako nahi duzuna. . Bestalde, zure ohia zurekin harremanetan jartzen bada