একটি বিচ্ছেদের হৃদয় বিদারক, মনকে অসাড় করে দেওয়া, সমস্ত গ্রাসকারী যন্ত্রণার চেয়ে খারাপ একমাত্র জিনিস হল একটি অন-আগে, অফ-অ্যাগেন সম্পর্কের বিভ্রান্তি এবং বিষাক্ততা। আপনি যদি "আমরা এই সম্পর্কের মধ্যে কোথায় আছি?" এর সাথে পরবর্তী কয়েক বছর কাটাতে না চান? দ্বিধা, নো-কন্টাক্ট নিয়ম হল আপনার সেরা বাজি।

অবশ্যই, আপনি শুরুতে শুধুমাত্র যে জিনিসটি চান তা হল আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির কল নেওয়া এবং তাদের সাথে কথা বলে ঘন্টা কাটানো, কিন্তু একবার আপনি আবহাওয়া ঝড় এবং আবেশে তাদের সোশ্যাল মিডিয়াকে ধাক্কা না দিয়ে কয়েক দিন কাটান, জিনিসগুলি অনেক ভাল হয়ে যায় এবং আপনি 5টি লক্ষণ দেখতে পাবেন যে নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে। যাইহোক, কেন এই পদক্ষেপটি আপনি নিজের জন্য করতে পারেন তা সর্বোত্তম জিনিস তা পরীক্ষা করার আগে, আসুন ধারণাটি, কীভাবে এটি শুরু করা যায় এবং এর কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করা যাক।

নো-কন্টাক্ট নিয়ম কী?

কোন-যোগাযোগ নিয়ম মানে হল ব্রেকআপের পরে প্রাক্তনের সাথে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করা। এর অর্থ হল আপনি তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে কল, টেক্সট বা স্টক করবেন না, তবে তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করাও জড়িত৷ এবং না, আপনি নিয়মটি পুনঃস্থাপন করতে চাইলেও আপনি তাদের সাথে যোগাযোগের সময়কাল পুনরায় শুরু করতে পারবেন না। এটি কেবল একটি মোকাবেলা করার পদ্ধতি যা ব্রেকআপের পরে আপনি যে আঘাতটি অনুভব করছেন তা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে৷

ধারণাটি হল এটি নিরাময় এবং স্ব-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করা৷ লোকেরা নিয়মের স্ব-যত্ন বিট উপেক্ষা করে এবং তাদের প্রাক্তন মিস করার বিষয়ে আবেশ করতে শুরু করেএবং আপনি সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার মন তৈরি করেছেন, আপনি আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে আরও সাহসী হতে চলেছেন এবং কী হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করে রাত কাটাবেন না। যদি নো-কন্টাক্ট টাইমলাইন আপনাকে বুঝতে দেয় যে আপনার প্রাক্তন আপনার জন্য ভাল নয়, আপনি দ্বিধা বা অনুশোচনা ছাড়াই এগিয়ে যেতে পারেন, নতুন পাওয়া আত্মবিশ্বাসের জন্য ধন্যবাদ। হাস্যকরভাবে, এটি আপনার প্রাক্তনকে আপনাকে আরও অনেক বেশি ফিরিয়ে দিতে চাইবে।

5টি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে নো যোগাযোগের নিয়ম কাজ করছে, এভাবেই আত্ম-প্রেম আপনার জীবনে নিজেকে প্রকাশ করবে:

• সম্পর্কের চেয়ে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বেশি সময় ব্যয় করা
• আপনার মানসিক/শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা নেওয়া
• আপনি নতুন শখ এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উত্তেজিত বোধ করেন এবং অনুপ্রাণিত বোধ করেন
• আপনার দুঃখকে গ্রহণ করতে এবং এর সাথে কাজ করতে সক্ষম হন, এর বিরুদ্ধে নয়
• সাহায্য চাওয়া এবং অনুভূত হয় আপনি উন্নতি করছেন
• অতীতে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দিন
• নতুন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আরও বন্ধু তৈরি করুন
• আপনার জীবনের এমন ব্যক্তিদের সাথে আরও কথা বলা যারা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ
• গ্রহণ করা জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে তা সত্য
• আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি আর আপনার প্রাক্তনকে গোয়েন্দাগিরি করার জন্য কেবল সরঞ্জাম নয়
• আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের সময়কাল ট্র্যাক করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন

3. আপনি অন্যদের দ্বারা ওভারচারে সাড়া দিতে শুরু করেন

আপনার সমস্ত কাজ নো-কন্টাক্ট ফেজ সময় নিজের উপর করা হয়পাওনা পরিশোধ করা. অন্যরা আপনাকে অপ্রতিরোধ্যভাবে আকর্ষণীয় খুঁজে পেতে শুরু করে। আপনি যদি তাদের উচ্ছ্বাসে সাড়া দিতে পারেন বা আপনার প্রাক্তন আপনার সমস্ত মনের জায়গা না নিয়ে অন্তত মনোযোগে আনন্দ করতে পারেন তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে কোনও যোগাযোগের নিয়ম কাজ করছে না৷

আপনি নিজেকে এর বিষাক্ততা থেকে মুক্ত করেছেন অতীত. নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে এমন 5টি লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি আর আপনার জীবনকে আটকে রাখবেন না, আপনার পুরানো সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনার মন নতুন সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত। এমনকি যদি এই সম্ভাবনাগুলির মধ্যে একটি আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসে, আপনি অতীতের ব্যাগেজ বা সমস্যাযুক্ত প্যাটার্নগুলি ছাড়াই আন্তরিকভাবে নতুন করে শুরু করতে সক্ষম হবেন।

কোন যোগাযোগের নিয়মের মনোবিজ্ঞান এই পর্যায়ে কীভাবে নিজেকে স্পষ্ট করে তুলবে তা এখানে:

• আপনি অন্য সঙ্গীর সাথে নিজেকে কল্পনা করতে সক্ষম হবেন
• পুরনো সম্পর্ক আসার জন্য আপনি অপেক্ষা করবেন না পিছনে এবং এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন পৌঁছায়, আপনি এটিকে বিনয়ের সাথে পরিচালনা করবেন
• আপনার অতীত সম্পর্কের লাগেজ দ্বারা আপনি ভারাক্রান্ত হবেন না
• আপনি একটি নতুন সম্পর্কের ধারণার জন্য উন্মুখ হয়ে থাকবেন
• আপনি করতে পারেন এমনকি একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসার কথা বিবেচনা করুন
• আপনি নিজেকে বিশ্বাস করতে শুরু করেন এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতাগুলি পরিচালনা করতে শুরু করেন

4 আপনার প্রাক্তন আরও প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে

নিয়মটি যে আপনার পক্ষে কাজ করছে তার একটি লক্ষণ হল আপনার প্রাক্তনের প্রতিক্রিয়াশীলতায় হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়া। তারা বারবার চেষ্টা করবেযোগাযোগ শুরু করতে এবং আপনার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া ক্রিয়াকলাপে সাড়া দেওয়ার প্রথম ব্যক্তিদের একজন হতে। তাদের উপস্থিতি অনুভব করা এবং আপনি প্রতিদান পেতে আশায় সব. নো-কন্টাক্ট পিরিয়ড পরিবর্তন করে যে তারা আপনাকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং আপনি তাদের আরও অনেক প্রচেষ্টা করতে দেখতে পাবেন।

দেখতে যে নিয়মটি আজেলের জন্য কাজ করছে, তার সেরা বন্ধু, জো, যে ধরা পড়েছিল তার দুই বছরেরও বেশি সময়ের প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ব্রেকআপ-পরবর্তী একটি গরম-ঠান্ডা সমীকরণ, তার সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করে। উভয় পক্ষ থেকে প্রায় তিন মাস রেডিও নীরবতার পরে, জো এর প্রাক্তন তার সাথে ফিরে আসার জন্য ওভারচার করা শুরু করে।

"যখন আপনার প্রাক্তন সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনাকে চেক আপ করে, তখন এটি প্রায় ফিনিক্সের ছাই থেকে উঠে আসার মতো। এখানেও তাই হয়েছে। আমার প্রতি তার অনুভূতি আগের চেয়ে শক্তিশালী ছিল। যদিও যোগাযোগহীন নিয়মের টাইমলাইনটি আজেলের চেয়ে আমার জন্য দীর্ঘ ছিল, এটি শেষ পর্যন্ত কাজ করেছিল। কিন্তু আমি একসঙ্গে ফিরে আসার কোনো তাড়াহুড়ো করছি না, তাই আমরা একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে নিচ্ছি।

আপনি যদি তাকে ফিরে পেতে কোনো যোগাযোগের নিয়ম ব্যবহার করে থাকেন (বা তাকে), অগ্রগতি লক্ষ্য করার সর্বোত্তম উপায় হল নিম্নলিখিত বিবরণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া:

• তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করবে
• তারা আপনার প্রতি অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য হবে প্রয়োজন
• তারা আপনাকে টেক্সট করবে বা অবিলম্বে আবার কল করবে
• তারা কোনও মিশ্র সংকেত দেবে না
• আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা এখন সহজ বলে মনে হবে কারণ তারা আরও বেশিপ্রতিক্রিয়াশীল
• তারা আপনাকে বলবে যে তারা আবার আপনার সাথে কতটা কথা বলতে চায়

5. আপনার প্রাক্তন ফিরে আসতে চায় একসাথে

আপনার প্রাক্তন ব্যক্তি যখন আপনার সাথে ফিরে আসার জন্য তাদের শক্তিতে সব কিছু করে যখন সবকিছু আপনার পথে চলছে তার চূড়ান্ত লক্ষণ। এর মানে আপনার অনুপস্থিতি তাদের জীবনে আপনার গুরুত্ব উপলব্ধি করেছে। এটি একটি জিনিস যদি তারা আপনাকে "চেক আপ" করার আড়ালে আপনাকে টেক্সট করে, কিন্তু যদি তারা স্পষ্টভাবে বলে যে তারা একসাথে ফিরে আসতে চায়, তাহলে নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে এমন 5টি লক্ষণগুলির মধ্যে এটি সবচেয়ে শক্তিশালী বলে মনে করুন। বিভ্রান্তি থেকে আফসোস করার আকাঙ্ক্ষা পর্যন্ত, ডাম্পারের জন্য যোগাযোগহীন হওয়ার প্রায় সমস্ত স্তরই পূর্বের স্থিতাবস্থা পুনরুদ্ধার করার প্রয়োজন দ্বারা চালিত হয়।

একবার যখন তারা একসাথে ফিরে যেতে চায়, তখন আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে। একসাথে ফিরে যান বা এগিয়ে যান। আপনি তাকে একটি দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া উচিত? আবেগগুলিকে আপনার ভাল হতে দিয়ে আপনি যে সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করেছেন তা বৃথা যেতে দেবেন না। আপনার সময় নিন, আত্মবিশ্লেষণ করুন এবং আপনার জন্য যা সবচেয়ে ভাল তা করুন৷

আপনি যদি আপনার জীবনে তাদের ছাড়া আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেন, তবে সুখী থাকার সেরা উপায় হল সেই পথ ধরে চালিয়ে যাওয়া৷ যাইহোক, যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের ফলে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি জিনিসগুলিকে আরও একটি শট দিতে চান এবং মনে করেন যে জিনিসগুলি এই সময়ে কাজ করতে পারে, তাহলে আপনার এটিকে ছেড়ে দেওয়া উচিত৷

যখন আপনার প্রাক্তন পেতে চান আপনার সাথে ফিরে, তারা যা করবে তা হল:

• তারা একজন পরিবর্তিত ব্যক্তি হওয়ার দাবি করতে পারে
• তারা আপনাকে ফিরে আসতে এবং সম্পর্ক পুনরায় চালু করার জন্য অনুরোধ করবে
• তারা আপনাকে সব উপায়ে বলবে যে তারা আপনাকে মিস করেছে এবং আপনি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তাদের
• তারা আপনাকে বলবে যে এইবার, এটি ভিন্ন হবে
• তারা আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে থাকার চিন্তা সহ্য করতে সক্ষম হবে না

মূল পয়েন্টার

• নিয়মের প্রাথমিক ফোকাস হল ব্রেকআপের পরে আপনি যে আঘাতটি অনুভব করছেন তা প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করা
• নিয়মটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে অথবা এমনকি আপনার প্রাক্তনকে আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনুন
• কোনও যোগাযোগের সময় যে লক্ষণগুলি/তিনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করছেন তার মধ্যে রয়েছে আপনার চেক আপ করার জন্য আপনার সাথে আবার যোগাযোগ করা, আপনার সম্পর্কে পারস্পরিক বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করা, যোগাযোগ পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য কিছু করা
• "কোন যোগাযোগ কখন কাজ করা শুরু করে না?" এর উত্তর প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য এবং এটি পছন্দসই ফলাফল এবং যাত্রার উপর নির্ভর করে

এই পদ্ধতিটি হল হার্টব্রেক মোকাবেলার অকথিত পবিত্র গ্রিল। এটি আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে এবং ব্রেকআপের পরে আসা সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য সজ্জিত করে। কখন কোন যোগাযোগ কাজ করে না, যদিও? যখন আপনি প্রলোভনের কাছে নতি স্বীকার করেন। সুতরাং, আপনি যদি ব্রেকআপের পরে এগিয়ে যাওয়ার সাথে লড়াই করে থাকেন এবং মনে করেন যে আপনার কিছু সাহায্যের প্রয়োজন, তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের বোনোবোলজির প্যানেল আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি যে অপ্রতিরোধ্য আবেগগুলি অনুভব করছেন তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন।

এটিনিবন্ধটি জানুয়ারী 2023-এ আপডেট করা হয়েছিল৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1. আপনি কীভাবে বুঝবেন যে যোগাযোগহীন নিয়মটি কাজ করছে কিনা?

আপনি জানেন যে এটি আপনার উপর কাজ করছে যখন আপনি আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠবেন এবং নিজেকে এমন একটি জায়গায় খুঁজে পাবেন যেখানে আপনি সামাজিকীকরণ করতে চান এবং স্ব-প্রেমে লিপ্ত হতে চান। আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে যখন যে ব্যক্তি আপনাকে ফেলে দিয়েছে সে আপনার নীরবতা নিয়ে বিরক্ত হতে শুরু করে এবং আবার যোগাযোগ স্থাপন করতে চায়। 2. যোগাযোগবিহীন নিয়মটি কাজ করতে সাধারণত কতক্ষণ সময় নেয়?

আরো দেখুন: একটি মেয়ের সাথে 50 Flirty কথোপকথন শুরু

আপনি একবার সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করলে, আপনি বিভিন্ন ধাপের মধ্য দিয়ে যাবেন। প্রথমত, দুঃখ এবং ক্রোধ থাকবে। তারপরে, এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, আপনি সাড়া দেবেন না এবং আপনি আপনার সম্পর্ককে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পাবেন। তখনই আপনি এগিয়ে যাবেন। অথবা, যদি আপনি এখনও মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণের যোগ্য, আপনি একসাথে ফিরে পাবেন। 3. যোগাযোগ না করার সময় ডাম্পাররা কী অনুভব করে?

কোন যোগাযোগের সময়, ডাম্পাররা প্রাথমিকভাবে স্বস্তির অনুভূতি অনুভব করে যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে। তারপরে তারা কৌতূহলী হতে শুরু করে কেন তাদের প্রাক্তন কখনই ফোন করে না। তারপরে তারা তাদের ছাড়া কীভাবে করছে তা দেখার জন্য তারা সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রাক্তনকে তাড়া করতে শুরু করে। তারপর তারা প্রাক্তন সম্পর্কে আবেশী হয়ে ওঠে। অবশেষে, যখন তারা বুঝতে পারে যে প্রাক্তন সাড়া দেবে না, তখন তারা দুঃখ বোধ করে যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে।

4. একজন প্রাক্তন কোন যোগাযোগ ছাড়াই আপনাকে মিস করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

যদি আপনার প্রাক্তন ব্রেকআপের সূচনা করে, তাহলে তারা উপশম হতে পারে এবংপ্রাথমিকভাবে তাদের একক জীবন উপভোগ করুন। কিন্তু যখন বাস্তবতা দেখা দেয় যে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেননি, তারা আপনাকে মিস করতে শুরু করে। এই অনুভূতি গ্রহণের জন্য কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাসের ব্যাপার হতে পারে। 5. নো কন্টাক্ট নিয়ম কি পুরুষদের উপর কাজ করে?

আপনি যদি একসাথে ফিরে যেতে চান, তাহলে নিয়মটি পুরুষদের ক্ষেত্রে নিশ্চিতভাবে কাজ করে। একজন লোক আপনার নীরবতা সম্পর্কে কৌতূহলী হয়ে উঠবে, তারপর অবশেষে আপনাকে মিস করতে শুরু করবে এবং আপনার সাথে আবার যোগাযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করবে। 6. যোগাযোগ না করার সময় সে কি আমাকে ভুলে যাবে?

না, সে করবে না। আপনি তার মনে হবে. আরও, কারণ তিনি ভাবতে থাকবেন যে আপনার জীবনে তার অবস্থান এতটাই অপ্রাসঙ্গিক ছিল যে আপনি তার সাথে একবারও যোগাযোগ করেননি। সে আঘাতপ্রাপ্ত অহংকারকে লালন করবে এবং সে তোমাকে ভুলে যাওয়ার কোন উপায় নেই।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>তাদের এটি এই অনুশীলনের পুরো উদ্দেশ্যকে পরাজিত করে। আপনার সম্পর্কের ক্ষতির জন্য শোক করার, আপনার মনকে সঠিক জায়গায় পেতে এবং ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করার সুযোগ হিসাবে আপনাকে অবশ্যই এটি ব্যবহার করতে হবে। আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কে এবং আপনি আপনার জীবন থেকে কী চান তা বের করার জন্য এই অনুশীলনটি আপনাকে সময় এবং স্থান দিতে পারে।

এমনকি আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার একসাথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সেই সিদ্ধান্তটি একটি অবহিত হবে। . যদি জিনিসগুলি আরও পরিষ্কার হতে শুরু করে এবং মনে হয় যে আপনি তাদের ছেড়ে দিয়ে একটি ভুল করেছেন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে আপনাকে কী করতে হবে। আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি একবার পিছিয়ে গেলে এবং সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করলেই জিনিসগুলি আরও পরিষ্কার হবে৷ সেজন্য নো-কন্টাক্ট নিয়ম টাইমলাইনকে ধর্মীয়ভাবে অনুসরণ করা অপরিহার্য, নিজেকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ওয়াগন থেকে পড়ে যেতে না দিয়ে।

নো-কন্টাক্ট নিয়মটি কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

যতটা কার্যকরী হোক না কেন, নো-কন্টাক্ট নিয়ম টাইমলাইন অনুসরণ করা সহজ নয়। আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের সোয়েটশার্ট পরে বিছানায় শুয়ে থাকবেন এবং চোখের জলে আপনার বালিশে দাগ দিচ্ছেন, তখন আশ্চর্য হওয়া স্বাভাবিক যে যোগাযোগহীন নিয়মটি কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়? জেনে রাখুন যে কোন সেট নো-যোগাযোগ নিয়মের টাইমলাইন নেই। এছাড়াও, এটি আপনার যাত্রা আপনাকে কোথায় নিয়ে যায় তার উপরও নির্ভর করে, তা সম্পূর্ণভাবে একটি নতুন জীবনের দিকে হোক বা আপনার একবার যা ছিল তা ফিরে পাওয়ার এবং জিনিসগুলিকে ঠিক করার জন্য পুনরুজ্জীবিত আকাঙ্ক্ষার দিকে।

17 লক্ষণ যে সে কখনই ফিরে আসবে না...

অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

17 চিহ্ন তিনি করবেনআপনার কাছে কখনও ফিরে আসবেন না, যোগাযোগের নিয়ম কি কাজ করে না?

মানসিক ব্যাগেজ দ্বারা অভিভূত না হয়ে আপনি একজন প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে প্রস্তুত হতে আপনার এক বা দুই মাস সময় লাগতে পারে। অথবা আপনি কয়েক মাস পরে তাদের সাথে একসাথে ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সম্ভবত, কোনও যোগাযোগের সময় আপনাকে বুঝতে দেবে যে আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতি ছাড়াই আপনি ভাল আছেন। সেই ক্ষেত্রে, আপনি ভালোর জন্য সেগুলি কেটে ফেলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার নিরাময় বা জিনিসগুলি পুনরুদ্ধার করতে চাওয়ার এপিফেনিগুলির উপর একটি টাইমলাইন স্থাপন করা সত্যিই আপনার বা আপনার প্রাক্তনের সাথে ন্যায়বিচার করে না।

সবকিছুর পরে, আপনি কি সত্যিই নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে আপনার বন্ধুটি সেখান থেকে এগিয়ে যাচ্ছে তিন মাসের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে তাদের বাজে ব্রেকআপ? 'নিরাময়' অত্যন্ত বিষয়ভিত্তিক এবং প্রতিটি ব্যক্তিকে একটি অনন্য যাত্রার মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়। একইভাবে, জিনিসগুলি পুনরুদ্ধার করতে চাওয়ার বিষয়ে স্পষ্টতা অর্জনও কেবল তখনই ঘটতে পারে যখন ভিতরের বিশৃঙ্খলা কমে যায়।

আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে, নিজের সাথে বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, আপনি যখন একা এবং একা থাকেন তখন আপনার মধ্যে গভীরভাবে চাপা অনুভূতিগুলির সাথে আপনাকে মুখোমুখি হতে হতে পারে এবং আপনি এমন কিছু করতে সময় কাটাতে শুরু করতে পারেন যা আপনাকে সাহায্য করে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠুন, যার সবই শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের জন্য প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, 'কোনও যোগাযোগের টাইমলাইন' পরিবর্তিত হতে পারে।

তবুও, যদি একটি বলপার্ক চিত্র হয় যার জন্য আপনি এখানে এসেছেন, তাহলে নিম্নলিখিতটি হতে পারেসাধারণত কোন যোগাযোগের টাইমলাইন এরকম দেখায়:

• আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন:
  • একটি পারস্পরিক সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে এক মাস বা দুই মাসের মধ্যে যে কোনও জায়গায় সময় লাগতে পারে ব্রেকআপ
  • কোনও কন্টাক্ট নিয়মের অভিজ্ঞতার সাথে একটি গুরুতর সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে দুই মাস থেকে ছয় মাসের মধ্যে যেকোনও সময় লাগতে পারে
  • বিচ্ছেদ বিশেষভাবে ক্ষতিকর হলে এগিয়ে যেতে তিন মাস থেকে আট মাস সময় লাগতে পারে একটি
  • আপনি যদি একটি গুরুতর বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে এটি কয়েক বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে

যদি আপনি খোলা থাকেন পুনঃসংযোগ করা:

• আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার যোগাযোগ করতে এবং জিনিসগুলিকে পুনরায় জাগিয়ে তুলতে আপনার এক বা দুই সপ্তাহ সময় লাগতে পারে
• চেষ্টা করতে এবং বোঝার জন্য আপনাকে এক মাস বা তিন মাসের মধ্যে যে কোনও জায়গায় সময় লাগতে পারে আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার যোগাযোগ করার আগে আপনি নিজের জন্য কী চান তা জেনে নিন

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই পরিসংখ্যানগুলি মোটামুটি অনুমান, এবং কোনওভাবেই আপনার উচিত নয় দ্রুত আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণ বা চলমান প্রক্রিয়া. নো কন্টাক্ট নিয়মের অভিজ্ঞতা যে কারো জন্য আলাদা। যদি আপনি ভয়ঙ্কর রাতগুলিকে উপশম করতে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে একটু বেশি সময় নেয় তবে জেনে রাখুন যে আপনার সাথে কোনও ভুল নেই।

এছাড়া, এই পুরো অগ্নিপরীক্ষার সময় একজন ব্যক্তি যে বিভিন্ন পর্যায়ে অনুভব করেন তা ডাম্পারের জন্য আলাদা এবং ডাম্পড, এবং সম্পর্কের গতিশীলতার উপর ভিত্তি করেও। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তিকে ডাম্প করা হয়েছে সে নম্বরটি অনুভব করতে পারেপ্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে যোগাযোগ করুন, তারপর হতাশা এবং উন্নতি অনুভব করুন এবং অবশেষে, পুনরুদ্ধার শুরু করুন। 0 অনন্য পর্যায়গুলি প্রতিটি ব্যক্তিকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে, এই কারণেই আপনি একমত হতে পারেন যে এই প্রশ্নের কোনও বাস্তব উত্তর নেই: কখন কোনও যোগাযোগ কাজ শুরু করে না?

আরো দেখুন: 100টি শুভ সকাল পাঠ্য বার্তা তার জন্য তার দিন উজ্জ্বল করতে

এখন, আপনি 5টি চিহ্ন খোঁজা শুরু করার আগে কোনও যোগাযোগের নিয়ম নেই কাজ করছে, আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক যোগাযোগের সময়কালে এই পুরো ব্যবধান পুরুষদের কী করে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ব্রেকআপের পরে পুরুষরা হৃদয়হীন প্রাণী এবং নীরব থাকার সময় তাদের উপর কোন প্রভাব ফেলবে না।

নো-কন্টাক্ট নিয়ম কি পুরুষদের উপর কাজ করে?

কোন-যোগাযোগ নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান, আসুন এটিতে প্রবেশ করি। কিছুক্ষণ যোগাযোগ না করার পর, "কি ভাবছে সে?" আপনার মনের মধ্য দিয়ে চলতে পারে। আপনি যদি এই কৌশলটি আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসার উপায় হিসাবে ব্যবহার করতে চান তবে কোনও যোগাযোগের নিয়ম নিশ্চিতভাবে পুরুষদের উপর কাজ করে না। জিনিসগুলি কীভাবে খেলতে পারে তা এখানে:

• এটি দারুন খেলা: সে এটিকে দুর্দান্ত খেলবে এবং নিজেকে বিশ্বাস করবে যে যোগাযোগের অভাব তাকে বিরক্ত করে না এবং সে এমনকি তার সাথে সময় কাটাতে পারে আপনার পারস্পরিক বন্ধুরা এটি "প্রমাণ" করতে
• বিভ্রান্তি: অল্প সময়ের পরে, আপনার আচরণ শুরু হবেতাকে বিভ্রান্ত করে এবং সে যোগাযোগের সময়কাল মিস করবে
• আশ্চর্য: সে খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে আপনার সাথে কী ঘটছে এবং কেন আপনি রাতারাতি তার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে গেলেন। আপনি তাকে যত বেশি ফ্রিজ করবেন, ততই সে ভাববে যে এই সিদ্ধান্তের কারণ কী ছিল
• রাগ: রেডিও নীরবতা তাকে রাগান্বিত করবে। এমনকি তিনি একটি রিবাউন্ড সম্পর্কের মধ্যেও যেতে পারেন শুধুমাত্র আপনাকে দেখানোর জন্য যে আপনি একসাথে কাটানো সমস্ত সময় সম্পর্কে তিনি চিন্তা করেন না
• আকাঙ্ক্ষা: তিনি আপনাকে মিস করতে শুরু করবেন এবং আপনাকে তার জীবনে ফিরে পেতে আকুল হবেন। , এমনও হতে পারে কিছু রাগান্বিত বার্তা আপনার পথে পাঠানো হয়েছে
• অনুশোচনা: আপনাকে যেতে দেওয়ার জন্য অনুশোচনা। তিনি অতীতে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে সব গোলমাল করেছেন তার জন্য তিনি অনুতপ্ত হবেন
• একত্রে ফিরে আসার চেষ্টা করছেন: তিনি আপনাকে তার জীবনে কতটা ফিরে চান তা দেখানোর জন্য তিনি দৃঢ় পদক্ষেপ নেবেন। এই মুহুর্তে, তার ফোকাস একটি সুস্থ সম্পর্ক স্থাপনের দিকে

“যখন আমার সেরা বন্ধুকে তার প্রাক্তন দ্বারা ফেলে দেওয়া হয়েছিল, সুসান, তিনি তাকে ফিরে পেতে নিয়ম চেষ্টা করেছিলেন। এটি সুসানের উপর সত্যিই কাজ করেনি, যিনি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তিত হওয়ার কারণে তাকে পরীক্ষা করতে দেখেছিলেন, কিন্তু এটি ছিল এটি সম্পর্কে। অন্তত এটি তাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছে, যদিও,” জ্যাকসন আমাদের বলেন, তার সেরা বন্ধু কাইলের কথা।

“এক বছর পরে, যখন তিনি তার সাম্প্রতিকতম সঙ্গী গ্রেসির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন, তখন তিনি একই কৌশলের চেষ্টা করেছিলেন যা তিনি করেছিলেন সুসানের সাথে করেছে। সুসানের বিপরীতে, তবে যোগাযোগের সময়সীমার ব্যবধান তাকে তৈরি করেছিলসত্যিকার অর্থে বুঝতে পারি যে তিনি গ্রেসিকে ফিরে পেতে চেয়েছিলেন। অনুমান করুন এটি লিঙ্গের উপর ভিন্নভাবে কাজ করে!” তিনি যোগ করেন। যদি একসাথে ফিরে আসা তাই হয় যা আপনি সব সময় চেয়েছিলেন, তাহলে এটি ঘটানোর এটাই আপনার সুযোগ৷

হ্যাঁ, এমন লক্ষণ থাকতে পারে যে তিনি কোনও যোগাযোগের সময় আপনার সম্পর্কে চিন্তা করছেন৷ যাইহোক, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত পুরুষ একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে না। যদি তিনি স্বীকার করতে খুব গর্বিত হন যে তিনি দুঃখ অনুভব করছেন, তবে তিনি মিথ্যা বলতে পারেন এবং নিজেকে বলতে পারেন যে তিনি আপনাকে ছাড়া আরও ভাল বোধ করতে চলেছেন। অথবা, সে হয়তো এতটাই ক্রোধে ভরা হতে পারে যে কোনো যোগাযোগ প্রত্যাহার উপসর্গ তাকে রাত 2 টায় "আমার কখনোই তোমাকে প্রয়োজন ছিল না" পাঠ্য পাঠাতে প্ররোচিত করবে তার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া।

5 লক্ষণ দ্য নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে

একজন ব্যক্তিকে বাদ দেওয়া যে আপনার প্রতিদিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ ছিল সহজ নয়। এমনকি যদি সম্পর্কটি পারস্পরিক নোটে শেষ হয়েও যায়, আপনি যে ব্যক্তির সাথে আপনার সমস্ত সময় কাটাতেন তার হঠাৎ অস্তিত্ব নেই এমনভাবে অভিনয় করা আপনাকে এক ধরণের দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ দেয় যা দূর করা অসম্ভব বলে মনে হয়।

একটি নতুনের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করা শখ বা কাজের সাথে নিজেকে কবর দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টাই আপনাকে এতদূর পাবে। সুতরাং, আপনি যদি এই পদ্ধতিটি গ্রহণ করেন যা আপনার ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা করে এবং প্রতিটি পদক্ষেপের সমাধান করে, আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি সঠিক দিকে যাচ্ছেন। যখন আপনার আশ্বাসের প্রয়োজন হয়, তখন এই 5টির দিকে নজর রাখুননো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে এমন লক্ষণ:

1. আপনার প্রাক্তন যোগাযোগ স্থাপনের চেষ্টা করে

আপনি তাদের জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছেন। এটি আপনার প্রাক্তনকে বিভ্রান্ত এবং কৌতূহলী ছেড়ে দিতে বাধ্য, এবং আপনি তাদের আপনাকে গরম এবং ঠান্ডা আচরণ করতে দেখতে পাবেন। বিশেষত যদি তারাই সম্পর্কটি বন্ধ করে দেয় এবং আশা করে যে আপনি তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং পিন করবেন। একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে জিনিসগুলি আপনার পথে চলছে তা হল যখন রেডিও নীরবতা আপনার প্রাক্তনদের ভাল হয়ে যায় এবং তাদের আপনার কাছে পৌঁছানোর জন্য চাপ দেয়। বারবার টেক্সট করা, কল করা বা আপনার দরজায় উপস্থিত হওয়া ইঙ্গিত দেয় যে আপনি সঠিক পথে আছেন।

অ্যাজেল গত কয়েক মাস ধরে অকপটে ভূতের শিকার হওয়ার পর যে লোকটির সাথে সে আকস্মিকভাবে ডেটিং করছিল তাকে কেটে ফেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তার অনুসরণ করা একটি "এটি কোথায় যাচ্ছে?" কথোপকথন এমনকি তিনি পর্যায়গুলি অতিক্রম করার আগে, তিনি Instagram-এ একটি নতুন প্রোফাইল তৈরি করেছিলেন এবং তার DM-তে স্লাইড করেছিলেন৷

তিনি ক্ষমাপ্রার্থী ছিলেন এবং তাকে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য অনুরোধ করেছিলেন৷ তবে, আজেল এবার তাড়াহুড়ো করতে চাননি। যদিও তার এখনও তার প্রতি অনুভূতি রয়েছে, সে ব্লক জোনে রয়ে গেছে এবং সে নিজের জন্য ঠিক কী চায় তা মূল্যায়ন করতে এই সময়টি ব্যবহার করছে। 5টি চিহ্নের মধ্যে কোন যোগাযোগের নিয়ম কাজ করছে না, এটি সনাক্ত করা সবচেয়ে সহজ (এবং দ্রুততম)।

যেভাবে একজন প্রাক্তন আপনার সাথে যোগাযোগ স্থাপনের চেষ্টা করেন তা নিম্নোক্ত যেকোনো একটির মাধ্যমে হতে পারে:

<4

তারা আপনাকে "চেক ইন" করার জন্য টেক্সট পাঠায়

তারা আপনার সামাজিক মন্তব্য করে৷মিডিয়া পোস্টগুলি

তারা তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার দুজনের ছবি পোস্ট করে

বারবার ফোন কল, ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়া নিশ্চিত করার অজুহাতে, অথবা আপনি কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করা

আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার সুস্থতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এবং সম্পর্কের স্থিতি

আপনার কর্মক্ষেত্রে বা আপনি ঘন ঘন যে স্থানে দেখা করেন

আপনার কাছের কাউকে আপনার কাছে একটি বার্তা পৌঁছে দিতে বলা

আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার কাছের লোকেদের সাথে বন্ধুত্ব করা একটি ভাল লক্ষণ যে এটি কাজ করছে<৮> নিজের উপর ফোকাস করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় স্থান। ব্রেকআপ আপনার জন্য কঠিন ছিল. রাগ, অস্বীকার, দর কষাকষি এবং বিষণ্নতার পর্যায়গুলি অতিক্রম করার পরে, আপনি অবশেষে গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করেছেন এবং একটি গুরুতর সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে শুরু করেছেন। এটি একটি লক্ষণ যে যোগাযোগহীন নিয়মটি কাজ করছে যখন আপনার সুস্থতা এবং সুখ আপনার প্রধান ফোকাস হয়ে ওঠে।

আপনি নিজের যত্ন নেওয়া এবং উন্নতি করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি নিজের জন্য যে ধরণের জীবন চান সে সম্পর্কে স্ব-সচেতনতা বৃদ্ধি করা হোক বা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নেওয়া হোক, আপনি আত্ম-প্রেমে লিপ্ত হন। ফোকাসে এই দৃষ্টান্ত পরিবর্তনের একটি সূক্ষ্ম লক্ষণ যে কোনও যোগাযোগ কাজ করছে না৷

এমনকি আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি এটি অনেক বেশি নিশ্চিততার সাথে করবেন, জেনে রাখুন যে আপনি নিজের জন্য এটিই চান . অন্যদিকে, যদি আপনার প্রাক্তন আপনার সাথে যোগাযোগ করে