Хуже душераздирающей, умопомрачительной, всепоглощающей боли расставания только путаница и токсичность отношений "снова и снова". Если вы не хотите провести следующие пару лет в дилемме "Где мы в этих отношениях?", правило "не контактировать" - ваш лучший выбор.

Конечно, в начале вам захочется ответить на звонок бывшего и часами с ним разговаривать, но как только вы переждете бурю и проведете несколько дней без навязчивого преследования его социальных сетей, все станет намного лучше, и вы увидите 5 признаков того, что правило отказа от контактов работает. Однако прежде чем мы рассмотрим, почему этот шаг - лучшее, что вы можете для себя сделать, давайтеуглубляться в концепцию, как ее инициировать и какова ее эффективность.

Что такое правило отсутствия контакта?

Правило "никакого контакта" означает прекращение всех контактов с бывшим после расставания. Это означает, что вы не звоните, не пишете, не преследуете его в социальных сетях, но также включает в себя разрыв всех связей с его семьей и друзьями. И нет, вы не можете возобновить контакт с ним, даже если вы просто хотите восстановить правило. Это просто механизм преодоления, который помогает вам пережить боль, которую вы испытываете после расставания.разрыв.

Идея заключается в том, чтобы сосредоточить его на исцелении и самосовершенствовании. Люди склонны упускать из виду часть правила, касающуюся заботы о себе, и начинают зацикливаться на том, как заставить бывшего скучать по ним. Это разрушает всю цель этого упражнения. Вы должны использовать его как возможность оплакать потерю ваших отношений, привести свой разум в правильное состояние и подумать о будущем. Это упражнение может дать вам время и пространство.вам нужно понять, кто вы как личность и чего вы хотите от своей жизни.

Даже если вы решите возобновить отношения с бывшим, это решение будет осознанным. Если ситуация начнет проясняться и вам покажется, что вы совершили ошибку, отпустив его, вы будете знать, что делать дальше. Поверьте, ситуация прояснится только тогда, когда вы сделаете шаг назад и прекратите всякое общение. Вот почему крайне важно неукоснительно следовать временной шкале правила об отсутствии контактов,не позволяя себе сбиться с пути самоконтроля.

Как долго действует правило "не вступать в контакт"?

Когда вы лежите в постели в толстовке своего бывшего и пачкаете подушку слезами, вполне естественно задаться вопросом, как долго действует правило "не вступать в контакт"? Знайте, что не существует определенного срока действия правила "не вступать в контакт". Кроме того, все зависит от того, куда ведет вас ваш путь - к новой жизни или квозрожденное желание вернуть то, что у вас когда-то было, и наладить отношения.

Пожалуйста, включите JavaScript

Может пройти месяц или два, прежде чем вы будете готовы наладить контакт с бывшим без эмоционального багажа. Или вы решите возобновить отношения с ним через пару месяцев. Возможно, период отсутствия контакта заставит вас понять, что вам лучше без его присутствия в вашей жизни. В этом случае вы можете решить навсегда покончить с ним. В таких случаях, поместитехронология вашего исцеления или прозрения в желании восстановить отношения не совсем справедлива по отношению к вам или вашему бывшему.

В конце концов, можете ли вы с уверенностью сказать, что ваш друг сможет пережить неприятный разрыв в течение трех месяцев? "Исцеление" чрезвычайно субъективно и проходит через уникальный путь каждого человека. Точно так же обретение ясности в желании восстановить отношения может произойти только после того, как утихнет хаос внутри.

Вы можете обсудить что-то с друзьями, с самим собой, возможно, вам придется встретиться лицом к лицу с чувствами, которые вы похоронили глубоко внутри себя, когда вы одиноки и одиноки, и вы можете начать проводить время, занимаясь вещами, которые помогают вам расти как личности, и все это в конечном итоге поможет вам принять решение, необходимое для вас. В зависимости от конкретного человека, "временные рамки отказа от контактов" могут варьироваться.

Тем не менее, если вы пришли сюда за ориентировочной цифрой, то ниже приведены типичные сроки отсутствия контактов:

• Если вы пытаетесь жить дальше:
  • На то, чтобы отойти от взаимного разрыва, может потребоваться от месяца до двух месяцев
  • Для того, чтобы перейти от серьезных отношений к отношениям без контакта, может потребоваться от двух месяцев до шести месяцев.
  • Если разрыв был особенно тяжелым, то для того, чтобы жить дальше, может потребоваться от трех месяцев до восьми месяцев.
  • Это может занять до нескольких лет, если вы пытаетесь выйти из крайне токсичных отношений.

Важно понимать, что эти цифры являются приблизительными, и ни в коем случае не стоит торопиться с принятием решения или процессом переезда. Опыт применения правила "не вступать в контакт" у каждого свой. Если вам требуется немного больше времени, чем вы ожидали, чтобы усмирить тоскливые ночи, знайте, что с вами все в порядке.

Кроме того, различные стадии, которые человек переживает во время всего этого испытания, различаются для бросившего и брошенного, а также в зависимости от динамики отношений. Например, брошенный человек может испытывать симптомы абстиненции при отсутствии контакта, затем испытывать подавленность и улучшение, и, наконец, начать восстанавливаться.

Бросившие могут испытывать облегчение от того, что они отменили разрыв отношений, и переживать период смятения чувств, включающий навязчивые мысли о бывшем и горе, прежде чем окончательно примириться с ситуацией. Эти уникальные стадии влияют на каждого человека по-разному, поэтому вы можете согласиться, что нет реального ответа на вопрос: когда прекращение контакта начинает работать?

Прежде чем вы начнете искать 5 признаков того, что правило не вступать в контакт работает, давайте посмотрим, как все это время не вступать в контакт влияет на мужчин. Некоторые люди склонны считать, что мужчины после расставания - бессердечные существа и что период молчания не окажет на них никакого влияния.

Действует ли правило "не контактировать" на мужчин?

Правило отсутствия контакта - мужская психология, давайте разберемся. После периода отсутствия контакта в вашей голове может крутиться мысль: "О чем он думает?" Если вы хотите использовать этот прием как средство для возобновления отношений с бывшим, то правило отсутствия контакта действует на мужчин наверняка. Вот как могут развиваться события:

• Играем спокойно: Он будет изображать спокойствие и заставлять себя верить, что отсутствие контакта его не беспокоит, и даже может проводить время с вашими общими друзьями, чтобы "доказать" это.
• Замешательство: Через некоторое время ваше поведение начнет его смущать, и он пропустит период контакта.
• Интересно: Он будет пытаться выяснить, что с вами происходит и почему вы в одночасье исчезли из его жизни. Чем больше вы будете его вымораживать, тем больше он будет задаваться вопросом, что привело его к такому решению.
• Гнев: Радиомолчание разозлит его. Он может даже вступить в новые отношения, чтобы показать вам, что ему наплевать на все то время, которое вы провели вместе.
• Тоска: Он начнет скучать по вам и жаждать вернуть вас в свою жизнь, может даже появиться несколько гневных сообщений в вашу сторону.
• Сожаление: Сожаление о том, что отпустил вас, берет верх. Он будет раскаиваться во всем, что испортил в ваших отношениях в прошлом.
• Пытается снова быть вместе: Он предпримет конкретные действия, чтобы показать вам, как сильно он хочет вернуть вас в свою жизнь. В этот момент его внимание сосредоточено на установлении здоровых отношений

"Когда моего лучшего друга бросила его бывшая, Сьюзан, он попробовал применить правило, чтобы вернуть ее. На Сьюзан это не очень подействовало, она, похоже, проверяла его, потому что беспокоилась о его здоровье, но на этом все закончилось. По крайней мере, это помогло ему двигаться дальше", - рассказывает Джексон, говоря о своем лучшем друге Кайле.

"Год спустя, когда он расстался со своей последней партнершей, Грейси, она попыталась повторить тот же трюк, что и Сьюзан. Однако, в отличие от Сьюзан, перерыв в контактах заставил его искренне осознать, что он хочет вернуть Грейси. Видимо, это по-разному действует на представителей разных полов!" - добавляет он. Если возвращение к отношениям - это то, чего вы хотели все это время, это ваш шанс осуществить это.

Да, могут быть признаки того, что он думает о вас во время отсутствия контакта. Однако важно знать, что не все мужчины реагируют одинаково. Если он слишком горд, чтобы признать, что испытывает горе, он может просто лгать и говорить себе, что без вас ему будет лучше. Или он может быть настолько полон гнева, что симптомы отмены контакта побудят его посылать все те"Ты мне все равно никогда не был нужен" в 2 часа ночи. Но одно можно сказать наверняка: это вызовет у него "какую-то" реакцию.

5 признаков того, что правило "не вступать в контакт" работает

Даже если отношения закончились на взаимной ноте, вести себя так, будто человека, с которым вы проводили все свое время, внезапно не существует, вызывает томительную грусть, от которой невозможно избавиться.

Отвлекаясь на новое хобби или пытаясь продвинуться вперед, зарываясь в работу, вы сможете продвинуться лишь очень далеко. Итак, если вы используете этот подход, который проверяет вашу силу воли и решимость на каждом шагу, вы хотите быть уверены, что движетесь в правильном направлении. Когда вам понадобится уверенность, обратите внимание на эти 5 признаков того, что правило отказа от контактов работает:

1. Ваш бывший пытается установить контакт

Вы исчезли из их жизни. Это обязательно вызовет у вашего бывшего недоумение и любопытство, и вы увидите, как он будет вести себя с вами то горячо, то холодно. Особенно если это они разорвали отношения и ожидали, что вы будете по ним сохнуть и тосковать. Один из явных признаков того, что все идет своим чередом, - это когда радиомолчание достает вашего бывшего и толкает его на то, чтобы связаться с вами.Повторные смс, звонки или появление у вашей двери - это индикаторы того, что вы на правильном пути.

Азель решила оборвать отношения с парнем, с которым она случайно встречалась последние пару месяцев, после того, как он бесцеремонно бросил ее после разговора на тему "К чему все идет?". Еще до того, как она прошла все этапы, он создал новый профиль на Instagram и проскользнул в ее DMs.

Он извинялся и умолял ее принять его обратно. Однако на этот раз Азель не стала действовать поспешно. Хотя она все еще испытывает к нему чувства, он остается в зоне блокировки, и она использует это время отдыха, чтобы оценить, чего именно она хочет для себя. Из 5 признаков того, что правило "не контактировать" работает, этот самый простой (и самый быстрый).

Бывший может пытаться установить с вами контакт с помощью одного из следующих способов:

• Они пишут вам смс, чтобы "проверить" вас
• Они комментируют ваши посты в социальных сетях
• Они публикуют ваши фотографии в своих социальных сетях
• Повторяющиеся телефонные звонки под предлогом того, что вы хотите завершить отношения после разрыва, или спросить, как вы поживаете
• Расспрашивать друзей и родственников о своем самочувствии и состоянии отношений
• Появление на вашем рабочем месте или в местах, где вы часто бываете
• Попросить близкого человека передать вам сообщение
• Подружиться с близкими людьми, чтобы просто связаться с вами, - хороший признак того, что это работает

2. Вы начинаете практиковать любовь к себе

Это правило дает вам столь необходимое пространство, чтобы сосредоточиться на себе. Расставание должно быть тяжелым для вас. Пройдя через фазы гнева, отрицания, торга и депрессии, вы, наконец, смирились и начали двигаться дальше от серьезных отношений. Это один из признаков того, что правило отказа от контактов работает, когда ваше благополучие и счастье становятся в центре вашего внимания.

Вы берете на себя обязательство заботиться о себе и совершенствовать себя. Будь то развитие самосознания в отношении того, какой жизни вы хотите для себя, или забота о своем физическом и эмоциональном здоровье, вы предаетесь любви к себе. Такое изменение парадигмы внимания является одним из тонких признаков того, что никакой контакт не работает.

Даже если вы решите возобновить отношения с бывшим, вы будете делать это с гораздо большей уверенностью, зная, что это именно то, чего вы хотите для себя. С другой стороны, если ваш бывший свяжется с вами, а вы уже решили оставить отношения, вы будете гораздо смелее в своем выборе и не будете проводить ночи в раздумьях о том, что могло бы быть. Если график отсутствия контактов заставляет васосознав, что ваш бывший вам не подходит, вы сможете жить дальше без колебаний и угрызений совести, благодаря вновь обретенной уверенности в себе. Как ни странно, это заставит вашего бывшего захотеть вас вернуть еще больше.

Один из 5 признаков того, что правило отказа от контактов работает, - это то, как любовь к себе проявится в вашей жизни:

• Проводить больше времени, думая о себе, чем об отношениях
• Принятие мер по улучшению своего психического/физического здоровья
• Вы испытываете радость от новых увлечений и общественной деятельности и чувствуете мотивацию
• Быть способным принять свое горе и работать с ним, а не против него
• Просить о помощи и чувствовать, что вы делаете успехи
• Больше внимания уделять своему психическому здоровью, а не зацикливаться на прошлом
• Общение с новыми людьми и приобретение новых друзей
• Больше разговаривайте с людьми, которые действительно важны в вашей жизни
• Принятие того факта, что все наладится
• Ваши аккаунты в социальных сетях больше не являются для вас просто инструментом для слежки за вашим бывшим
• Вы перестанете пытаться отслеживать период контакта со своим бывшим

3. вы начинаете отвечать на приглашения других людей

Вся та работа, которую вы проделали над собой на этапе отсутствия контактов, приносит свои плоды. Другие начинают находить вас неотразимо привлекательным. Если вы можете отвечать на их ухаживания или хотя бы наслаждаться вниманием без того, чтобы ваш бывший занимал все ваше мысленное пространство, это явный признак того, что правило отсутствия контактов работает.

Вы освободились от токсичности прошлого. Один из 5 признаков того, что правило отказа от контактов работает, заключается в том, что вы больше не откладываете свою жизнь на потом, ожидая возобновления старых отношений. Ваш разум открыт для новых возможностей. Даже если одной из этих возможностей является возобновление отношений с бывшим, вы сможете начать все заново, без багажа и проблемных моделей поведения, которые были раньше.прошлое.

Вот как психология правила "нет контакта" проявит себя на этом этапе:

• Вы сможете представить себя с другим партнером
• Вы не будете ждать возвращения прежних отношений, и даже если ваш бывший протянет руку помощи, вы будете вести себя сдержанно.
• Вас не будет тяготить багаж ваших прошлых отношений
• Вы с нетерпением ждете идеи новых отношений
• Вы можете даже рассмотреть возможность возвращения к бывшему после принятия взвешенного решения
• Вы начинаете верить в себя и справляться с неуверенностью в себе

4. Ваш бывший становится более отзывчивым

Одним из признаков того, что правило работает в вашу пользу, является внезапный всплеск отзывчивости вашего бывшего. Он будет предпринимать неоднократные попытки инициировать контакт и одним из первых отвечать на все ваши действия в социальных сетях. Все это в надежде сделать свое присутствие ощутимым и заставить вас ответить взаимностью. Период отсутствия контакта меняет их реакцию на вас, и вы увидите, что они прилагают много усилий.больше усилий.

Увидев, что это правило работает на Азель, ее лучший друг Джо, который находился в горячих и холодных отношениях со своим бывшим парнем более двух лет, также разорвал с ним все связи. После почти трех месяцев молчания с обеих сторон, бывший Джо начал делать попытки вернуться к нему.

"Когда твой бывший проверяет тебя в социальных сетях, это похоже на восстание Феникса из пепла. Так было и здесь. Его чувства ко мне были сильнее, чем когда-либо. Хотя для меня срок действия правила об отказе от контактов был дольше, чем для Азеля, в итоге это сработало. Но я не тороплюсь возобновлять отношения, поэтому мы принимаем все по одному дню за раз", - говорит он.

Если вы использовали правило отказа от контакта, чтобы вернуть ее (или его), лучший способ заметить прогресс - обратить внимание на следующие детали:

• Они будут стараться сделать все, чтобы общаться с вами
• Они будут гораздо более восприимчивы к вашим потребностям
• Они сразу же напишут или перезвонят вам
• Они не будут подавать никаких смешанных сигналов
• Установить контакт с бывшим теперь будет проще, поскольку он стал более отзывчивым.
• Они скажут вам, как сильно они хотят поговорить с вами снова.

5. Ваш бывший хочет возобновить отношения

Окончательный признак того, что все идет своим чередом, - это когда ваш бывший делает все возможное, чтобы снова сойтись с вами. Это означает, что ваше отсутствие заставило его осознать вашу важность в его жизни. Одно дело, если он просто пишет вам под предлогом "проведать", но если он прямо говорит, что хочет снова сойтись, считайте это самым сильным из 5 признаков.От замешательства до тоски и сожаления - почти все стадии отказа от контакта для бросившего обусловлены потребностью восстановить прежний статус кво.

Когда они дойдут до стадии желания снова быть вместе, вам предстоит принять важное решение. Снова быть вместе или жить дальше. Дать ли ему второй шанс? Не позволяйте всей той тяжелой работе, которую вы проделали до сих пор, пойти насмарку, позволив эмоциям взять верх над вами. Не торопитесь, проанализируйте ситуацию и сделайте то, что будет лучше для вас.

Если вы начали чувствовать себя лучше без него в своей жизни, возможно, лучший способ оставаться счастливым - продолжать идти по этому пути. Однако если общение с бывшим заставило вас понять, что вы хотели бы попробовать еще раз и чувствуете, что на этот раз все может получиться, вам стоит попробовать.

Когда ваш бывший захочет вернуться к вам, вот что он сделает:

• Они могут заявлять о том, что изменили свою личность
• Они будут умолять вас вернуться и возобновить отношения.
• Они расскажут вам о том, как они скучали по вам и как вы важны для них.
• Они скажут вам, что в этот раз все будет по-другому.
• Они не смогут смириться с мыслью, что вы будете с другим человеком.

Ключевые указатели

• Основная цель правила - помочь вам пережить боль, которую вы испытываете после расставания.
• Это правило может помочь вам жить дальше или даже вернуть бывшего в свою жизнь
• Признаки того, что он/она думает о вас во время отсутствия контакта, включают возобновление связи с вами, чтобы проверить, как вы, расспрашивает о вас общих друзей, делает все, чтобы восстановить контакт.
• Ответ на вопрос "Когда отсутствие контакта начинает работать?" является уникальным для каждого человека и зависит от желаемого результата и пути

Этот подход - несказанный святой грааль в преодолении сердечной боли. Он делает вас эмоционально сильнее и лучше подготовленным к тому, чтобы справиться со всеми негативными эмоциями, которые возникают после разрыва. Но когда отказ от контакта НЕ работает? Когда вы поддаетесь искушению. Итак, если вы испытываете трудности с тем, как жить дальше после разрыва, и чувствуете, что вам нужна помощь, группа опытных психотерапевтов Bonobology поможет вам в этом.может помочь вам понять, как справиться с переполняющими вас эмоциями.

Эта статья была обновлена в январе 2023 года.

Часто задаваемые вопросы

Вы знаете, что он действует на вас, когда вы преодолеваете свое горе и оказываетесь в пространстве, где вам хочется общаться и предаваться самолюбованию. Вы знаете, что он действует, когда человек, который вас бросил, начинает беспокоиться о вашем молчании и хочет снова установить контакт. 2. Сколько времени обычно требуется для того, чтобы правило "не вступать в контакт" сработало?

После того, как вы разорвете все контакты, вы пройдете через разные стадии. Сначала будет горе и гнев. Затем, даже если ваш бывший попытается связаться с вами, вы не будете отвечать и увидите ваши отношения с другой точки зрения. Тогда вы будете двигаться дальше. Или, если вы все еще чувствуете, что ваши отношения стоит сохранить, вы снова сойдетесь. 3. Что чувствуют бросающие во время отсутствия контакта?

Во время отказа от контакта бросающие сначала испытывают чувство облегчения от того, что отношения закончились. Затем им становится интересно, почему их бывший не звонит. Затем они начинают преследовать бывшего в социальных сетях, чтобы узнать, как он живет без них. Затем они становятся одержимыми бывшим. Наконец, когда они понимают, что бывший не ответит, они чувствуют грусть от того, что отношения закончились.

Если инициатором разрыва стал ваш бывший, он может почувствовать облегчение и поначалу наслаждаться своей одинокой жизнью. Но когда приходит осознание того, что вы не пытаетесь связаться с ним, он начинает скучать по вам. Это чувство может пройти через несколько недель или месяцев. 5. Действует ли правило "не вступать в контакт" на мужчин?

Если вы хотите возобновить отношения, то это правило точно действует на мужчин. Мужчине будет интересно ваше молчание, затем он начнет скучать по вам и попытается снова наладить с вами контакт. 6. Забудет ли он меня во время отсутствия контакта?

Нет, не будет. Вы будете у него на уме. Тем более, что он будет постоянно задаваться вопросом, неужели его положение в вашей жизни настолько неважно, что вы не связались с ним ни разу. Он будет лелеять уязвленное самолюбие и ни за что не забудет вас.