Единственото нещо, което е по-лошо от сърцераздирателната, умопомрачителна и всепоглъщаща болка от раздялата, е объркването и токсичността на една връзка, в която се срещате от време на време. Ако не искате да прекарате следващите няколко години в дилемата "Къде сме в тази връзка?", правилото за забрана на контактите е най-добрият вариант.

Разбира се, единственото нещо, което ще искате в началото, е да вдигнете телефона на бившия си и да прекарате часове в разговори с него, но след като издържите бурята и прекарате няколко дни, без да преследвате обсесивно социалните му медии, нещата стават много по-добри и ще видите 5-те признака, че правилото за отказ от контакт работи. Преди да разгледаме защо тази стъпка е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, нека дада се задълбочите в концепцията, как да я инициирате и каква е нейната ефективност.

Какво представлява правилото за забрана на контактите?

Правилото за забрана на контактите означава прекратяване на всички контакти с бившия след раздялата. Това означава, че не му се обаждате, не му пишете и не го преследвате в социалните мрежи, но също така включва прекъсване на всички връзки с неговото семейство и приятели. И не, не можете да възстановите периода на контакт с него, дори ако просто искате да възстановите правилото. Това е просто механизъм за справяне, който ви помага да преработите болката, която изпитвате след раздялата.раздяла.

Идеята е да се съсредоточите върху изцелението и самоусъвършенстването. Хората са склонни да пренебрегват частта от правилото за грижа за себе си и започват да се вманиачават в това да накарат бившия си да им липсва. Това отхвърля цялата цел на това упражнение. Трябва да го използвате като възможност да скърбите за загубата на връзката си, да настроите ума си на правилното място и да помислите за бъдещето. Това упражнение може да ви даде време и пространствотрябва да разберете кой сте като личност и какво искате от живота си.

Дори да решите да се съберете отново с бившия си, това решение ще бъде информирано. Ако нещата започнат да се изясняват и ви се струва, че сте направили грешка, като сте го оставили да си тръгне, ще знаете какво трябва да направите по-нататък. Повярвайте ни, нещата ще се изяснят само след като направите крачка назад и прекратите всякаква комуникация. Ето защо е задължително да следвате религиозно графика на правилото за забрана на контактите,без да си позволявате да изпадате от коловоза на самоконтрола.

Колко време е необходимо, за да се приложи правилото за забрана на контактите?

Когато лежите в леглото, облечени в потника на бившия си и оцветявате възглавницата си със сълзи, естествено е да се питате колко време е необходимо, за да действа правилото за забрана на контактите? Знайте, че няма определен срок за действие на правилото за забрана на контактите. Освен това той зависи и от това къде ще ви отведе пътуването - към нов живот или къмсъживено желание да си върнете това, което сте имали, и да поправите нещата.

Моля, активирайте JavaScript

Възможно е да ви отнеме месец или два, преди да сте готови да установите контакт с бившия си приятел, без да сте затрупани от емоционален багаж. Или пък може да решите да се съберете отново с него след няколко месеца. Може би периодът на липса на контакт ще ви накара да осъзнаете, че ви е по-добре без неговото присъствие в живота ви. В такъв случай може да решите да ги прекъснете завинаги.времевата линия на вашето изцеление или прозренията за желанието да възстановите нещата не прави справедливост нито за вас, нито за бившия ви.

В края на краищата, наистина ли можете да кажете със сигурност, че вашият приятел ще продължи да се справя с неприятната си раздяла в определения срок от три месеца? "Изцелението" е изключително субективно и всеки човек преминава през уникално пътешествие. По същия начин придобиването на яснота относно желанието за възстановяване на нещата може да се случи едва след като хаосът в него утихне.

Може да обсъждате нещата с приятелите си, със себе си, може да се наложи да се изправите лице в лице с чувствата, които сте погребали дълбоко в себе си, когато сте сами и самотни, и може да започнете да прекарвате времето си в неща, които ви помагат да израснете като личност, като всичко това в крайна сметка ще ви помогне да вземете решението, от което се нуждаете за себе си. В зависимост от конкретния човек "графикът за забрана на контактите" може да варира.

Въпреки това, ако сте дошли тук за ориентировъчна информация, по-долу може да се види как изглежда типичната хронология за забрана на контакт:

• Ако се опитвате да продължите напред:
  • Преживяването на взаимна раздяла може да отнеме между един и два месеца.
  • Преминаването към сериозна връзка с правилото за забрана на контактите може да отнеме между два и шест месеца.
  • Ако раздялата е била особено тежка, преодоляването на проблемите може да отнеме между три и осем месеца.
  • Ако се опитвате да прекратите силно токсична връзка, това може да отнеме до години.

Важно е да разберете, че тези цифри са приблизителни и в никакъв случай не трябва да бързате с вземането на решения или с процеса на преместване. Преживяването на правилото за забрана на контакт е различно за всеки. Ако ви отнема малко повече време, отколкото сте очаквали, за да забравите мрачните нощи, знайте, че няма нищо лошо във вас.

Освен това различните етапи, които човек преживява по време на цялото това изпитание, се различават за изхвърлилия и изхвърления, а също и в зависимост от динамиката на връзката. Например човекът, който е бил изхвърлен, може да преживее симптомите на отказ от контакт, след това да изпита отчаяние и подобрение и накрая да започне да се възстановява.

Изхвърлените могат да изпитат облекчение, че са се отдръпнали, и да преживеят период на объркани емоции, които включват натрапчиво мислене за бившия и преживяване на скръб, преди най-накрая да се примирят със ситуацията. Уникалните етапи засягат всеки човек по различен начин, поради което може да се съгласите, че няма истински отговор на въпроса: Кога отказът от контакт започва да действа?

Преди да започнете да търсите 5-те признака, че правилото за забрана на контактите работи, нека да разгледаме какво прави с мъжете цялото това прекъсване на периода на контактите. Някои хора са склонни да вярват, че мъжете след раздяла са безсърдечни същества и че периодът на мълчание няма да им повлияе.

Действа ли правилото за забрана на контактите при мъжете?

Правилото за забрана на контакт мъжка психология, нека навлезем в нея. След определен период на забрана на контакт през ума ви може да мине въпросът "Какво ли си мисли той?" Ако искате да използвате тази техника като средство да се съберете отново с бившия си, тогава правилото за забрана на контакт със сигурност действа на мъжете. Ето как може да се развият нещата:

• Да се държиш спокойно: Той ще се държи хладнокръвно и ще си внуши, че липсата на контакт не го притеснява, и дори може да прекарва време с общите ви приятели, за да го "докаже".
• Объркване: След кратко време поведението ви ще започне да го обърква и той ще пропусне периода на контакт.
• Чудя се: Той ще се опита да разбере какво се случва с вас и защо сте изчезнали от живота му за една нощ. Колкото повече го замразявате, толкова повече ще се чуди какво е довело до това решение
• Гняв: Радиомълчанието ще го разгневи. Може дори да се впусне в нова връзка, само за да ви покаже, че не го е грижа за времето, което сте прекарали заедно.
• Желание: Ще започнете да му липсвате и да копнеете да се върнете в живота му, може дори да има гневни съобщения, които да ви изпрати.
• Съжаление: Съжалението, че ви е оставил, взема връх. Той ще се разкайва за всичко, което е объркал във връзката ви в миналото.
• Опитваме се да се съберем отново: Той ще предприеме конкретни действия, за да ви покаже колко много иска да ви върне в живота си. В този момент той се фокусира върху установяването на здрава връзка.

"Когато най-добрият ми приятел беше изоставен от бившата си Сюзън, той опита правилото да си я върне. То не подейства на Сюзън, която сякаш го проверяваше, защото се притесняваше за здравето му, но това беше всичко. Поне му помогна да продължи напред", разказва Джаксън, говорейки за най-добрия си приятел Кайл.

"Година по-късно, когато скъса с последната си партньорка, Грейси, тя опита същия трик, който той приложи със Сюзън. За разлика от Сюзън обаче пропускът в периода на контакт го накара истински да осъзнае, че иска да си върне Грейси. Предполагам, че това действа различно на половете!" - добавя той. Ако да се съберете отново е това, което сте искали през цялото време, това е вашият шанс да го осъществите.

Да, може да има признаци, че той мисли за вас по време на липсата на контакт. Важно е обаче да знаете, че не всички мъже ще реагират по един и същи начин. Ако е твърде горд, за да признае, че изпитва скръб, може просто да излъже и да си каже, че ще се почувства по-добре без вас. Или пък може просто да е толкова изпълнен с гняв, че симптомите на отнемане на контакта да го подтикнат да изпрати всички онези"Така или иначе никога не съм имал нужда от теб" в 2 ч. през нощта Едно е сигурно - това със сигурност ще предизвика "някаква" реакция от негова страна.

5 признака, че правилото за забрана на контактите работи

Не е лесно да прекъснеш връзка с човек, който е бил неразделна част от ежедневието ти. Дори и връзката да е приключила по взаимно съгласие, ако се държиш така, сякаш човекът, с когото си прекарвал цялото си време, изведнъж е престанал да съществува, това поражда някаква продължителна тъга, от която е невъзможно да се отървеш.

Разсейването с ново хоби или опитите да продължите напред, като се захванете с работа, ще ви доведат само дотам. Така че, Ако предприемате този подход, който подлага на изпитание силата на волята и решителността ви на всяка крачка, бихте искали да сте сигурни, че се движите в правилната посока. Когато имате нужда от увереност, обърнете внимание на тези 5 признака, че правилото за забрана на контактите работи:

1. Бившият ви съпруг се опитва да установи контакт

Изчезнали сте от живота им. Това със сигурност ще остави бившия ви в недоумение и любопитство и ще видите, че той ви дава горещо и студено поведение. Особено ако той е бил този, който е прекратил връзката и е очаквал да се вайкате и да тъгувате по него. Един от ясните признаци, че нещата вървят по вашия път, е когато радиомълчанието завладее бившия ви и го подтикне да посегне къмПовтарящите се съобщения, обаждания или появата на вратата ви са индикатори, че сте на прав път.

Азел решава да прекъсне връзката си с човека, с когото се среща небрежно през последните няколко месеца, след като той безцеремонно я зарязва след разговор от типа "Накъде отива това?" Още преди да е преминала през етапите, той създава нов профил в Instagram и се вмъква в DM-ите ѝ.

Той се извиняваше и я молеше да го приеме обратно. Този път обаче Азел не искаше да действа прибързано. Въпреки че все още изпитва чувства към него, той остава в зоната на блока и тя използва това свободно време, за да прецени какво точно иска за себе си. От 5-те признака, че правилото за забрана на контактите работи, това е най-лесният (и най-бързият) за забелязване.

Начинът, по който бившият се опитва да установи контакт с вас, може да бъде някой от следните:

• Пишат ви SMS-и, за да ви "проверят".
• Коментират публикациите ви в социалните мрежи.
• Публикуват ваши снимки в социалните мрежи
• Многократни телефонни обаждания под претекст, че искат да приключат отношенията след раздялата или да ви попитат как сте.
• Питане на приятелите и семейството ви за вашето благосъстояние и състояние на връзката ви
• да се появи на работното ви място или на места, които посещавате често.
• Да помолите близък човек да ви предаде съобщение.
• Сприятеляването с близки хора, само за да се свържат с вас, е добър знак, че това работи.

2. Започвате да практикувате любов към себе си

Правилото ви дава така необходимото пространство, за да се съсредоточите върху себе си. Раздялата би трябвало да е била тежка за вас. След като сте преминали през фази на гняв, отричане, преговаряне и депресия, най-накрая сте се примирили и сте започнали да продължавате напред от сериозната връзка. Това е един от признаците, че правилото за забрана на контактите работи, когато вашето благополучие и щастие се превърнат в основен фокус.

Поемате ангажимент да се грижите за себе си и да се усъвършенствате. Независимо дали става дума за повишаване на самосъзнанието за това какъв живот искате за себе си, или за по-добра грижа за физическото и емоционалното ви здраве, вие се отдавате на любов към себе си. Тази промяна на фокуса е един от най-незабележимите признаци, че отказът от контакт работи.

Дори и да решите да се съберете отново с бившия си, ще го направите с много по-голяма сигурност, знаейки, че точно това искате за себе си. От друга страна, ако бившият ви се свърже с вас и вие сте решили да прекратите връзката, ще бъдете много по-смели в избора си и няма да прекарвате нощи в мисли за това какво е можело да бъде. Ако графикът за забрана на контакт ви кара даосъзнаеш, че бившият ти не е добър за теб, можеш да продължиш напред без колебание или угризения, благодарение на новопридобитата увереност в себе си. По ирония на съдбата това ще накара бившия ти да те иска обратно още повече.

Като един от 5-те признака, че правилото за забрана на контактите работи, това е начинът, по който любовта към себе си ще се прояви в живота ви:

• Прекарвате повече време в мисли за себе си, отколкото за връзката
• Полагане на усилия за подобряване на психическото/физическото си здраве
• Вълнувате се от нови хобита и социални дейности и се чувствате мотивирани.
• Да сте способни да приемете скръбта си и да работите с нея, а не срещу нея.
• Да поискате помощ и да почувствате, че постигате напредък
• Да се фокусирате повече върху психичното си здраве, вместо да се занимавате с миналото
• Свързване с нови хора и създаване на нови приятелства
• Да говорите повече с хората в живота си, които са наистина важни
• Приемане на факта, че нещата ще се подобрят
• Акаунтите ви в социалните мрежи вече не са само инструмент, с който да шпионирате бившия си
• Преставате да следите периода на контакт с бившия си

3. Започвате да отговаряте на увертюри от страна на другите

Цялата работа, която сте свършили върху себе си по време на фазата на отказ от контакти, се отплаща. Другите започват да ви намират за неустоимо привлекателна. Ако можете да отговорите на техните ухажвания или поне да се наслаждавате на вниманието, без бившият ви да заема цялото ви пространство, това е ясен знак, че правилото за отказ от контакти работи.

Освободили сте се от токсичността на миналото. Един от петте признака, че правилото за забрана на контактите работи, е, че вече не спирате живота си в очакване да съживите старата си връзка. Умът ви е отворен за нови възможности. Дори ако една от тези възможности е да се съберете отново с бившия си, ще можете да започнете на чисто, без багажа или проблемните модели наминало.

Ето как психологията на правилото за забрана на контакт ще се прояви на този етап:

• Ще можете да си представите себе си с друг партньор
• Няма да чакате старата връзка да се върне и дори ако бившият ви потърси помощ, ще се справите с това с хладнокръвие.
• Няма да ви тежи багажът от предишната ви връзка.
• Очаквате с нетърпение идеята за нова връзка
• Можете дори да помислите за връщане към бившия си партньор, след като вземете информирано решение.
• Започвате да вярвате в себе си и да се справяте с несигурността си

4. Вашият бивш партньор става по-отзивчив

Един от признаците, че правилото работи във ваша полза, е внезапният скок в отзивчивостта на бившия ви партньор. Той ще направи многократни опити да установи контакт и ще бъде един от първите, които ще отговорят на цялата ви активност в социалните медии. Всичко това с надеждата да се усети присъствието му и да ви накара да отвърнете на удара. Периодът на забрана на контакт променя начина, по който той ви отговаря, и ще видите, че влага многоповече усилия.

Виждайки, че правилото работи за Азел, най-добрият ѝ приятел Джо, който е попаднал в гореща и студена ситуация след раздялата с бившето си гадже от повече от две години, също прекъсва връзките си с него. След близо три месеца радиомълчание и от двете страни бившата на Джо започва да прави опити да се събере отново с него.

"Когато бившият ти съпруг те проверява в социалните мрежи, сякаш Фениксът е възкръснал от пепелта. Това се случи и в този случай. Чувствата му към мен бяха по-силни от всякога. Въпреки че срокът на правилото за забрана на контактите беше по-дълъг за мен, отколкото за Азел, в крайна сметка се получи. Но аз не бързам да се съберем отново, така че приемаме всичко ден по ден", казва той.

Ако сте използвали правилото за забрана на контакт, за да си я върнете (или него), най-добрият начин да забележите напредъка е като обърнете внимание на следните детайли:

• Те ще опитат всичко, за да общуват с вас.
• Те ще бъдат много по-отзивчиви към вашите нужди.
• Те ще ви изпратят съобщение или ще ви се обадят незабавно.
• Те няма да дават смесени сигнали.
• Установяването на контакт с бившия ви партньор сега ще изглежда по-лесно, тъй като той е по-отзивчив.
• Те ще ви кажат колко много искат да говорят с вас отново.

5. Бившият ви партньор иска да се съберете отново

Крайният знак, че нещата вървят по твоя път, е когато бившият ти партньор прави всичко възможно, за да се събере отново с теб. Това означава, че твоето отсъствие го е накарало да осъзнае важността ти в живота му. Едно е, ако просто ти пише под маската, че те "проверява", но ако изрично каже, че иска да се съберете отново, считай това за най-силния от 5-те знака, които не-Правилото за контакт действа. От объркване през копнеж до съжаление, почти всички етапи на отказ от контакт за сваляч са продиктувани от необходимостта да се възстанови предишното статукво.

След като стигне до етапа, в който иска да се съберете отново, трябва да вземете важно решение. Да се съберете отново или да продължите напред. Трябва ли да му дадете втори шанс? Не позволявайте цялата упорита работа, която сте свършили досега, да се провали, като позволите на емоциите да вземат връх над вас. Отделете време, разсъждавайте и направете това, което е най-добро за вас.

Ако сте започнали да се чувствате по-добре без тях в живота си, може би най-добрият начин да останете щастливи е да продължите по този път. Ако обаче контактът с бившия ви е накарал да осъзнаете, че искате да дадете още един шанс и чувствате, че този път нещата могат да се получат, трябва да опитате.

Когато бившият ви партньор иска да се върне при вас, той ще направи това:

• Те могат да твърдят, че са се променили.
• Те ще ви молят да се върнете и да възобновите връзката си.
• Ще ви разкажат как сте им липсвали и колко сте важни за тях.
• Ще ви кажат, че този път ще е различно.
• Те няма да могат да понесат мисълта, че сте с друг човек.

Ключови указатели

• Основният фокус на правилото е да ви помогне да се справите с болката, която изпитвате след раздяла.
• Правилото може да ви помогне да продължите напред или дори да върнете бившия си в живота.
• Признаците, че той/тя мисли за вас по време на прекъсването на контакта, са да се свърже отново с вас, за да провери какво става, да попита общи приятели за вас, да направи всичко, за да възстанови контакта.
• Отговорът на въпроса "Кога отказът от контакт започва да действа?" е уникален за всеки човек и зависи от желания резултат и пътуването.

Този подход е неизреченият свети граал за справяне с разбитото сърце. Той ви прави емоционално по-силни и по-добре подготвени да се справите с всички негативни емоции, които идват след раздялата. Кога обаче отказът от контакт НЕ работи? Когато се поддадете на изкушението. Така че, ако се борите да продължите напред след раздяла и чувствате, че имате нужда от помощ, панелът от опитни терапевти на Bonobologyможе да ви помогне да разберете как да се справите с огромните емоции, които изпитвате.

Тази статия е актуализирана през януари 2023 г.

Често задавани въпроси

Знаете, че работи върху вас, когато преодолеете скръбта си и се озовете в пространство, в което искате да общувате и да се отдадете на любов към себе си. Знаете, че работи, когато човекът, който ви е изоставил, започне да се тревожи за вашето мълчание и иска да установи отново контакт. 2. Колко време обикновено е необходимо, за да започне да действа правилото за забрана на контактите?

След като сте прекъснали всички контакти, ще преминете през различни етапи. Първо, ще има скръб и гняв. След това, дори бившият ви съпруг да се опита да се свърже с вас, няма да му отговорите и ще видите връзката си от друга гледна точка. Тогава ще продължите напред. Или, ако все още смятате, че връзката ви си струва да бъде спасена, ще се съберете отново. 3. Какво чувстват свалячите по време на липсата на контакт?

По време на прекъсването на контактите изхвърлителите първоначално изпитват облекчение, че връзката е приключила. След това започват да се интересуват защо бившият им не се е обадил. После започват да преследват бившия в социалните мрежи, за да видят как се справя без него. После стават обсебени от бившия. Накрая, когато осъзнаят, че бившият няма да отговори, се чувстват тъжни, че връзката е приключила.

Ако бившият ви съпруг е инициатор на раздялата, първоначално той може да изпита облекчение и да се наслаждава на самостоятелния си живот. Но когато реалността се промени, че не сте се опитали да се свържете с него, той започва да изпитва липса по вас. Това чувство може да се прояви след няколко седмици или няколко месеца. 5. Действа ли правилото за забрана на контактите при мъжете?

Ако искате да се съберете отново, тогава правилото със сигурност действа върху мъжете. Един мъж би се заинтересувал от мълчанието ви, след което евентуално би започнал да ви липсва и би се опитал да установи контакт с вас отново. 6. Ще ме забрави ли по време на липсата на контакт?

Не, няма да е. Щеше да си мисли за теб. Още повече, че щеше да продължава да се чуди дали позицията му в живота ти е толкова незначителна, че не си се свързала с него нито веднъж. Щеше да лекува наранено его и нямаше как да те забрави.