Que facer cando o teu marido te abandona? Se a busca dunha resposta che trouxo aquí, queremos comezar por dicirche o que sentimos o que estás pasando. O final dunha relación sempre chega como unha sacudida devastadora, pero a ruptura, a separación ou o divorcio non se achega nin sequera á demoledora experiencia de ser abandonado polo home que prometeu coller a túa man durante a viaxe da vida. momentos bos e malos, na enfermidade e na saúde.

A túa mente pode parecer unha lea confusa, chea de preguntas: "Por que o meu home deixoume de súpeto?" "É posible que o meu marido me deixou porque era infeliz?" "O meu marido saíu de min. Que debo facer agora?" O problema é que quizais nunca atopes as respostas a moitas destas preguntas xa que esa persoa que as ten elixiu saír da túa vida.

Cando o teu marido te deixa sen motivo ou polo menos sen motivo aparente, o peaxe emocional é deste abandono pode ser debilitante. Estamos aquí para axudarche a darlle sentido a esta catástrofe e a tratala da forma máis saudable posible, en consulta coa psicóloga asesora Namrata Sharma (Máster en Psicoloxía Aplicada), que é defensora da saúde mental e SRHR e está especializada en ofrecer asesoramento para relacións tóxicas, trauma, dor, problemas de relación, violencia de xénero e doméstica.

Que fai que un marido abandone o seu matrimonio?relación na túa vida. Entón, evite o xogo da culpa a toda costa ", aconsella Namrata.

Lembra que, como adultos, todos somos responsables das eleccións que tomamos e tamén sufrimos as súas consecuencias. Cando o teu marido te abandona, non podes culpar a ninguén pola súa decisión, incluído a ti mesmo.

Apuntes clave

• O abandono do cónxuxe é unha tendencia crecente e perpetrada máis comúnmente polos homes
• Aínda que pareza de nada, hai causas e desencadenantes subxacentes: infelicidade, descontento, infidelidade. , incompatibilidade, sentirse minado, manipulación ou abuso
• Ser abandonado polo teu marido pode afectar enormemente a túa saúde mental; buscar axuda profesional máis cedo que tarde
• Evitar a autoculpa, a introspección e darte tempo para curarse son as mellores formas de afrontar a situación
• Non actúes por impulso nin arremetes; fará máis mal que ben

Cando un marido abandona á súa muller, pode ter as súas razóns para facelo, pero ningunha racionalización pode xustificar as súas accións. A persoa na que máis confiabas te injuriou do peor xeito imaxinable. Calquera que sexan as emocións ou a dor que isto traia ao seu paso son lexítimas. Permítete experimentar a confusión interior na súa totalidade para que poidas montar esta tormenta e saír do outro lado, máis forte.

Preguntas frecuentes

Si,a reconciliación despois dunha separación é posible. Non obstante, a separación é unha decisión mutuamente acordada, mentres que o abandono é unilateral, e moitas veces o cónxuxe que é abandonado non ten idea da catástrofe que lles espera. Non confunda o abandono coa separación.

O primeiro paso para aceptar que o teu marido te deixou é deixar ir a autoculpa. Recoméndase encarecidamente buscar terapia para que poida introspeccionar, dar sentido ás súas emocións e aceptar a realidade. Tamén é importante non apresurar o proceso de duelo. Dáse tanto tempo como sexa necesario para recuperarse. 3. Como podo facer que o meu marido me bote de menos durante a separación?

Hai moitas formas de facer que o teu marido te bote de menos durante a separación, que van desde a ausencia de contacto nos primeiros días ata a construción gradual de comunicación, recordándolle tempos máis felices. compartiches, sen actuar desesperado ou pegajoso, e traballando para converterte na mellor versión de ti mesmo. Non obstante, estes poden funcionar e só deben usarse en caso de separación acordada de mutuo acordo, e non cando o teu marido te abandone.

Cando o teu marido te deixa sen motivo ou sen unha explicación, a pregunta que máis te persegue é por que. Por que marchou? Houbo algún sinal de que o teu marido planea deixarte que non te fixeches? Poderías ter feito algo para evitalo? Jena, nai de dous fillos, estivo loitando con preguntas semellantes.

“O meu marido deixoume de súpeto. Un fin de semana estabamos a planificar o seu 50 aniversario e ao seguinte, os nenos e eu fomos visitar a miña irmá e cando volvemos a casa, el mudara e deixou unha nota na neveira dicindo que nos deixaba. Despois de 17 anos xuntos, nin sequera me estendeu a cortesía dunha conversa antes de rematar a relación. O único que podo pensar é que o meu marido deixoume porque estaba infeliz", di ela. Cando o teu marido te abandona así, pode ser difícil entender por que ocorreu.

Namrata atribúeo á síndrome de abandono do cónxuxe, na que un cónxuxe acaba de abandonar o matrimonio sen previo aviso. Ela di que é unha tendencia crecente nos Estados Unidos. As estatísticas tamén confirman que, aínda que a taxa de divorcios en EE. UU. é a máis baixa en 40 anos, o abandono do cónxuxe creceu significativamente.

“Abandonar un cónxuxe é diferente dun divorcio típico, que normalmente leva 2-3 anos e implica. moita comunicación, discusións e negociacións. No caso de abandono do cónxuxe, non hai indicios de que un dos socios queira finalizarmatrimonio. Sorprendentemente, adoitan facelo os homes”, explica Namrata.

Por impactante que poida resultar cando o teu marido te abandona, moitas veces hai detonantes ou razóns subxacentes detrás de tal acción. Exploremos algúns dos máis comúns:

• El era infeliz no matrimonio: "Unha das razóns máis comúns detrás do abandono do cónxuxe é que a persoa que sae non ve sinais de felicidade no matrimonio ou non estaban satisfeitos. Un home pode optar por deixar un matrimonio se se sente pouco apreciado e ignorado", di Namrata. É importante que se comuniquen entre eles de cando en vez para non pasar de nin sequera preguntar: "¿O meu marido está descontento no matrimonio?", a pasar noites sen durmir preguntándose: "Que pasou tan mal que o meu marido andou. fóra comigo?"

• Falta de satisfacción: "Non estar contento co matrimonio tamén pode levar ao abandono do cónxuxe, especialmente cando a persoa que se vai embotella o seu descontento durante moito tempo. tempo e sente que a única saída dispoñible para eles era saír. Poden sentir que, se lle dixen ao seu cónxuxe, quererían falar sobre iso e intentar que queden. Dado que o home xa comprobou o matrimonio emocionalmente, quizais non queira quedar atrapado neste ciclo ", di Namrata

• Infidelidade: "O meu marido marchou sobre min e non podo entender por que". Se aí estás, tes que facelopolo menos considerar a infidelidade como unha causa probable. Namrata explica: "Se un home non quere pasar polo proceso dun divorcio pero quere estar coa súa parella, abandonar o seu cónxuxe pode parecer a alternativa máis sinxela. Isto pode ocorrer se ten moitas responsabilidades e sente que o seu cónxuxe pode non aceptar asumilas no seu lugar se ten unha conversación sobre iso, polo que pode optar por fuxir "

• Falta de compatibilidade: “Un home pode sentir que este matrimonio ou relación era o último que quería; con todo, a medida que as cousas comezan a desentrañarse, pode obter unha verificación da realidade que está moi lonxe das súas expectativas. Quizais os seus pensamentos non coincidan co seu cónxuxe ou hai unha clara falta de compatibilidade na relación. Isto pode ocorrer se dúas persoas se comprometen rapidamente. A comprensión cotiá de que casou coa persoa equivocada pode levar ao medo de pasar a súa vida enteira con esa persoa, o que fai que un home abandone á súa muller/marido ", di Namrata

• Cónxuxe abusivo ou manipulador: "Un home que abandona o seu cónxuxe pode non ser sempre só culpa súa. É posible que as accións do seu cónxuxe o empurrasen ao límite e non lle deixasen máis remedio que marcharse. Se o cónxuxe fixo algo horrible (trampa, por exemplo) ou é un psicópata ou unha persoa abusiva ou ten algo contra o marido que pode usar paraimpedir que se divorcie, pode ter que abandonar o matrimonio sen ningún aviso nin explicacións", di Namrata

• Sentirse minado: Cando o teu marido te deixa por sen motivo, debes rascar debaixo da superficie para ver se realmente foi "sen motivo". Cando o fas, podes descubrir que sempre hai unha causa subxacente detrás do abandono do cónxuxe. Un destes motivos pode ser sentirse minado, sufocado ou empuxado a un recuncho. "Se sempre se ve obrigado a facer cousas en contra dos seus desexos, pode provocar que se acumule moito resentimento no matrimonio e, ás veces, estas emocións acumuladas poden levar a un home a simplemente levantarse e desaparecer dun matrimonio", di Namrata.

4. Fai unha indagación

A medida que atravesas as diferentes etapas da dor, as túas emocións poden cambiar rapidamente de "o meu marido deixoume e teño ganas de morrer" a “como se atreve a deixarme así, voulle facer pagar polo que fixo”. Namrata di: "O medo a ser abandonado, a rabia e o desexo de vingarse do teu ex son emocións comúns cando o teu marido te abandona. Para poder resolver isto, cómpre pasar un tempo contigo mesmo e investigar.

"Contempla as cousas que saíron mal ou as cousas que poden non estar necesariamente mal, pero que resultaron contraproducentes porque a persoa coa que estabas. non estaba no espazo correcto da cabeza. En lugar de culparse, éunha boa idea centrar as túas enerxías na introspección.”

5. Dáse tempo para curar

Que facer cando o teu marido te abandona? Ben, unha das cousas máis importantes que debes facer durante este tempo é non apresurar a túa recuperación. Dáche todo o tempo que necesites para lidiar coa angustia e seguir adiante. Sexa amable contigo mesmo.

Namrata aconsella: "Tes que dicirlle ao teu cerebro que vai mellorar e que as cousas van mellorar. Ás veces necesitamos facer que a nosa mente nos escoite. É posible que a túa mente non comprenda completamente o que está a suceder e reaccionará segundo o teu corpo porque a mente e o corpo traballan xuntos. Polo tanto, necesitas adestrar a túa mente e loitar contra os pensamentos negativos mergullándote en actividades positivas.”

Que non debes facer cando o teu marido te deixa?

No proceso de descubrir que facer cando o teu marido te abandona, tamén é igualmente importante comprender o que non debes facer para evitar empeorar unha mala situación. Cando o teu marido te abandona, é probable que o teu matrimonio termine. As emocións que atravesas ao aceptar a realidade de que o teu matrimonio rematou poden facerte arremeter ou actuar dun xeito menos que desexable.

Non obstante, isto só impedirá o proceso de aceptación e traslado. on. Ademais, certas accións como ameazar ou mendigar poden afastar aínda máis o teu marido ou deixarte atrapadonun matrimonio tóxico, que pode ser moito máis prexudicial para a túa saúde emocional a longo prazo. Para asegurarte de saír deste revés co menor dano posible, aquí tes algunhas cousas que debes evitar cando o teu marido te deixa sen motivo:

1. Non lle rogues que volva

O que non debes facer despois de que o teu marido te abandone é rogarlle que volva aínda que o teu marido te deixe sen cartos e esteas nunha situación extrema. Si, pode parecerche de nada, o que pode facerche pensar que actuou por un impulso e aínda podes arranxar o teu matrimonio roto. Non obstante, a súa perspectiva pode ser moi diferente. Aínda que fose unha decisión impulsiva, tes que deixar que se decate por conta propia.

Namrata di: "Se o teu marido abandonouche unha vez, hai a posibilidade de que o faga de novo. Pode facelo unha e outra vez, especialmente se lle suplicas que volva despois de que te abandone. Ao facelo, estás enviando unha mensaxe de que estás disposto a soportar o seu comportamento problemático. El verá isto como a túa debilidade e pode saír e volver ao matrimonio como queira." marido saíu de min” aceptación, pode sentirse cada vez máis illado e só. É natural querer un ombreiro no que apoiarseesta vez; non obstante, non debes confundir a túa necesidade de apoio emocional como preparación para unha nova relación.

“Non te apresures a pasar a unha nova relación. As relacións de rebote nunca son saudables, máis aínda cando se trata de algo tan masivo como o abandono do cónxuxe. Vai botar todos os problemas de confianza que che deixou o teu marido na nova parella, o que pode obstaculizar a túa capacidade de forxar unha conexión forte con eles e, finalmente, acabarías co corazón roto de novo. ”, di Namrata.

3. Non deixes que forme parte da familia

Cando o teu marido te abandone, asegúrate de non manter as portas da túa casa e da túa vida abertas para el. . "Supoñamos que o teu marido te deixa e despois volve. Se che pasase algo no futuro, podes confiarlle os teus fillos (se os hai)? Cal é a garantía de que non os abandonará tamén? Antes de considerar recuperalo ou reparar pontes, pensa na seguridade da túa familia”, aconsella Namrata.

Os cónxuxes teñen a custodia e outros dereitos en caso de separación ou divorcio no que seguen o debido proceso e xestionan o fin dun matrimonio como adultos maduros. Non obstante, o abandono do cónxuxe é un escenario moi diferente, onde unha persoa decide unilateralmente pór fin ao matrimonio. Os teus dereitos como cónxuxe abandonado tamén son diferentes dos que teríanforon en caso de divorcio regular. Entón, mantén a túa posición e non lle deas ao teu marido un pase para a túa vida despois de que te deixou na estacada.

4. Non esteas só

Como escribiu o poeta John Donne: "Ningún home". é unha illa enteira por si mesma”. Esta liña que captura a esencia da existencia humana non podería soar máis verdadeira que naquela situación na que te atopas. Toda a túa vida viuse patas arriba, o chan baixo os teus pés cambiou como area movediza. Non é o momento de poñer cara de valente nin de afrontar só as consecuencias do abandono do cónxuxe.

Ponte en contacto cos teus seres queridos, familiares e amigos para recibir apoio e pasar un tempo de calidade con eles. "Pasar tempo contigo mesmo e ser feliz aínda que esteas só é unha cousa, pero iso non significa que te illes. Tamén cómpre ventilar. Se tes un bo sistema de apoio social, apóiase neles e desafoga. Isto non só che fará sentir máis lixeiro, senón que tamén che dará unha terceira perspectiva sobre a situación”, di Namrata.

5. Non culpes a ninguén

“Non culpes a unha terceira persoa polas graves dificultades na que se atopa o teu matrimonio. Quizais haxa un amigo común que tivese idea dos plans do teu marido para marchar ou viu sinais de que o teu marido é. planeando deixarte pero non cho dixen. Atacarlles non vai axudar nin cambiará a túa situación de ningún xeito. En todo caso, arruinará outro