Што да направите кога вашиот сопруг ќе ве напушти? Ако потрагата по одговор ве донесе овде, сакаме да започнеме со тоа што ќе ви кажеме колку ни е жал за она што го поминувате. Крајот на врската секогаш доаѓа како разорен удар, но раскинувањето, разделбата или разводот не се ни приближно до разорното искуство да бидете оставени на цедило од човекот кој вети дека ќе ве држи за рака низ патувањето на животот, во добри и лоши времиња, во болести и во здравје.

Вашиот ум може да изгледа како збунет хаос, преполн со прашања: „Зошто мојот сопруг ненадејно ме остави?“ „Дали е можно мојот сопруг да ме остави затоа што беше несреќен? „Мојот сопруг ме исфрли. Што да правам сега?“ Проблемот е во тоа што можеби никогаш нема да ги најдете одговорите на многу од овие прашања бидејќи таа личност што ги има избрала да го напушти вашиот живот.

Кога вашиот сопруг ќе ве остави без причина, или барем без очигледна причина, емоционалниот данок ова напуштање може да биде изнемоштено. Тука сме да ви помогнеме да ја разберете оваа катастрофа и да се справите со неа што е можно поздраво, во консултација со психологот за советување Намрата Шарма (магистер по применета психологија), кој е застапник за ментално здравје и СРЗП и специјализиран за нудење советување за токсични врски, траума, тага, проблеми во врската, родово и семејно насилство.

Што предизвикува сопругот да го напушти својот брак?врска во вашиот живот. Затоа, по секоја цена бегајте од играта на обвинување“, советува Намрата.

Запомнете, како возрасни, сите сме одговорни за изборот што го правиме и ги трпиме нивните последици. Кога вашиот сопруг ќе ве напушти, не можете да обвинувате некој друг за неговата одлука, вклучително и себеси.

Клучни показатели

• Напуштањето на брачниот другар е растечки тренд и најчесто го вршат мажи
• Дури и ако изгледа неверојатно, постојат основни предизвикувачи и причини - несреќа, незадоволство, неверство , некомпатибилност, чувство на поткопување, манипулација или злоупотреба
• Тоа што сте напуштени од вашиот сопруг може да има огромен данок на вашето ментално здравје; побарајте стручна помош порано отколку подоцна
• Избегнувањето на самообвинувањето, интроспекцијата и давање време за заздравување се најдобри начини да се справите со ситуацијата
• Не дејствувајте на импулс и не напаѓајте; тоа ќе направи повеќе штета отколку добро

Кога мажот ќе ја напушти сопругата, тој може да има свои причини за тоа, но ниту една рационализација не може да го оправда неговите постапки. На најлош начин што може да се замисли ви згрешила личноста на која најмногу и верувавте. Без оглед на емоциите или болката што ги носи ова се легитимни. Дозволете си да го доживеете внатрешниот немир во целост за да можете да ја јавате оваа бура и да излезете на другата страна, посилни.

Најчесто поставувани прашања

Да,можно е помирување по разделба. Сепак, разделбата е заемно договорена одлука, додека напуштањето е еднострано, и честопати брачниот другар што е напуштен, нема поим за катастрофата што ги чека. Не погрешно напуштањето со разделба.

Првиот чекор кон прифаќањето дека вашиот сопруг ве напуштил е да се ослободите од самообвинувањето. Силно се препорачува да барате терапија за да можете да се интроспектирате, да ги разберете вашите емоции и да се помирите со реалноста. Исто така, важно е да не се брза со процесот на тагување. Дајте си онолку време колку што е потребно за да се вратите. 3. Како да направам на мојот сопруг да му недостигам за време на разделбата?

Постојат многу начини на кои можете да го натерате вашиот сопруг да му недостигате за време на разделбата, почнувајќи од немање контакт во првите денови до постепено градење комуникација, потсетувајќи го на посреќни времиња сте споделиле, не се однесувате очајно или прилепено и работевте на тоа да станете најдобрата верзија од себе. Сепак, тие можат да функционираат и треба да се користат само во случај на меѓусебно договорена разделба, а не кога вашиот сопруг ќе ве напушти.

Кога вашиот сопруг ќе ве остави без причина или без објаснување, прашањето што најмногу ве прогонува е зошто. Зошто замина? Дали имало знаци дека вашиот сопруг планира да ве остави, а кои сте ги пропуштиле? Дали сте можеле да направите нешто за да го спречите тоа? Јена, мајка на две деца, се бореше со слични прашања.

„Мојот сопруг ме остави наеднаш. Еден викенд, го планиравме неговиот 50-ти роденден, а следниот, децата и јас отидовме да ја посетиме сестра ми и кога се вративме дома, тој се исели и остави белешка на фрижидерот во која пишуваше дека не остава. По 17 години заедно, тој дури и не ми даде учтивост на разговор пред да ја прекине врската. Сè што можам да мислам е дека мојот сопруг ме остави затоа што беше несреќен“, вели таа. Кога вашиот сопруг те напушта така, може да биде тешко да се разбере зошто тоа се случило.

Намрата тоа го припишува на синдромот на напуштање на сопружниците каде што брачниот другар само го напушта бракот без предупредување. Таа вели дека тоа е растечки тренд во САД. Статистиката исто така потврдува дека иако стапката на разводи во САД е најниска во последните 40 години, напуштањето на брачниот другар значително порасна.

„Напуштањето на брачниот другар е различно од типичниот развод, кој обично трае 2-3 години и повлекува многу комуникација, дискусии и преговори. Во случај на напуштање на брачниот другар, нема индикации дека еден партнер сака да го прекинебрак. Шокантно, тоа обично го прават мажи“, објаснува Намрата.

Колку и да е шокантно кога вашиот сопруг ве напушта, често има основни предизвикувачи или причини зад таквата постапка. Ајде да истражиме неколку од најчестите:

• Тој бил несреќен во бракот: „Една од најчестите причини зад напуштањето на брачниот другар е тоа што личноста што излегува не гледа знаци на среќа во брак или не биле задоволни. Мажот може да избере да го напушти бракот ако се чувствува неценет и игнориран“, вели Намрата. Важно е одвреме-навреме да се пријавите еден со друг за да не преминете од дури и да не прашувате: „Дали мојот сопруг е несреќен во бракот?“, да поминувате непроспиени ноќи прашувајќи се: „Што тргна толку лошо што мојот сопруг одеше? надвор од мене?“

• Недостаток на задоволство: „Незадоволството со бракот исто така може да доведе до напуштање на брачниот другар, особено кога личноста што заминува долго време го шише своето незадоволство време и чувствува дека единствениот излез што им е достапен е само да излезат. Тие може да чувствуваат дека ако му кажат на својот сопружник, би сакале да разговараат за тоа и да се обидат да ги натераат да останат. Бидејќи мажот веќе емотивно го проверил бракот, можеби нема да сака да биде заробен во овој циклус“, вели Намрата

• Неверство: „Мојот сопруг излезе врз мене и не можам да сфатам зошто“. Ако тоа е местото каде што сте, морабарем сметајте го неверството како веројатна причина. Намрата објаснува: „Ако мажот не сака да помине низ процесот на развод, туку сака да биде со својот партнер, напуштањето на неговата сопруга може да изгледа како полесна алтернатива. Ова може да се случи ако има многу обврски и се чувствува дека неговиот сопружник можеби нема да се согласи да ги преземе наместо него ако разговара за тоа, па може да избере да побегне“

. сепак, како што работите почнуваат да се расплетуваат, тој може да добие проверка на реалноста што е далеку од неговите очекувања. Можеби неговите мисли не се совпаѓаат со неговиот сопружник или постои јасен недостаток на компатибилност во врската. Ова може да се случи ако двајца луѓе брзо се посветат еден на друг. Секојдневното сфаќање дека се оженил со погрешна личност може да доведе до страв да го помине целиот свој живот со таа личност, предизвикувајќи мажот да ја напушти сопругата/сопругот“, вели Намрата

• Навредлив или манипулативен сопружник: „Маж што го напушта својот сопружник можеби не е секогаш само негова вина. Можно е постапките на неговиот сопружник да го турнале на работ и да не му оставиле друг избор освен да си замине. Ако брачниот другар направил нешто ужасно - изневерување, на пример - или е психопат или насилник или има нешто против сопругот што може да го искористи заспречете го да се разведе, можеби ќе треба да го напушти бракот без никакво предупредување или објаснување“, вели Намрата

• Чувство поткопано: Кога вашиот сопруг ќе ве остави за без причина, мора да гребете под површината за да видите дали навистина било „без причина“. Кога ќе го направите тоа, може да откриете дека секогаш постои основна причина зад напуштањето на брачниот другар. Една таква причина може да биде чувството на поткопување, задушување или туркано до агол. „Ако тој секогаш е принуден да прави работи спротивно од неговата желба, тоа може да предизвика многу незадоволство да се насобере во бракот, а понекогаш овие затворени емоции можат да го натераат мажот да стане и да исчезне од бракот“, вели Намрата.

4. Направете малку пребарување на душата

Додека поминувате низ различните фази на тага, вашите емоции можат брзо да се променат од „маж ми ме остави и ми се допаѓа да умрам“ до „Како се осмели да ме остави така, ќе го натерам да плати за тоа што го направил“. Намрата вели: „Стравот од отфрлање, лутината и желбата да му се одмаздиш на бившиот се вообичаени емоции кога ќе те напушти сопругот. За да можете да ги надминете овие работи, треба да поминете малку време со себе и да направите малку потрага по душата.

„Размислете за работите што тргнале наопаку или за работите што можеби не се нужно погрешни, но се враќаат назад затоа што поединецот со кој сте биле не беше на вистинскиот простор за глава. Наместо да се обвинувате себеси, тоа едобра идеја е да ја насочите својата енергија на интроспекција.“

5. Дајте си време да се лекувате

Што да направите кога вашиот сопруг ќе ве напушти? Па, една од најважните работи што треба да ги направите во овој период е да не брзате со закрепнувањето. Дајте си онолку време колку што ви треба за да се справите со скршеното срце и да продолжите понатаму. Бидете нежни со себе.

Намрата советува: „Треба да му кажете на вашиот мозок дека ќе се подобри и дека работите ќе изгледаат нагоре. Понекогаш треба да го натераме нашиот ум да не слуша. Вашиот ум можеби нема целосно да разбере што се случува и ќе реагира според вашето тело бидејќи умот и телото работат заедно. Затоа, треба да го тренирате умот и да се борите со негативните мисли потопувајќи се во позитивни активности.“

Што не треба да правите кога вашиот сопруг ќе ве напушти?

Во процесот на откривање што да правите кога вашиот сопруг ќе ве напушти, исто така е подеднакво важно да разберете што не треба да правите за да избегнете влошување на лошата ситуација. Кога вашиот сопруг ќе ве напушти, веројатно е крајот на вашиот брак. Емоциите низ кои поминувате додека се помирувате со реалноста дека вашиот брак е завршен може да ве натераат да се нафрлите или да дејствувате на помалку од посакуван начин.

Сепак, ова само ќе го попречи процесот на прифаќање и движење на. Освен тоа, одредени дејствија како заканување или просење може дополнително да го отуѓат вашиот сопруг или да ве остават заробениво токсичен брак, кој може да биде многу поштетен за вашето емоционално здравје на долг рок. За да бидете сигурни дека ќе излезете од овој неуспех со што е можно помала штета, еве неколку работи што треба да ги избегнувате кога вашиот сопруг ќе ве остави без причина:

1. Немојте да го молите да се врати

Она што апсолутно не треба да го правите откако сопругот ќе ве напушти е да го молите да се врати дури и кога сопругот ќе ве остави без пари, а вие сте во тешка состојба. Да, тоа може да ви изгледа неверојатно, што може да ве натера да мислите дека тој дејствувал на импулс и дека сепак можете да го поправите вашиот распаднат брак. Сепак, неговата перспектива може да биде многу поинаква. Дури и ако тоа беше импулсивна одлука, треба да му дозволите сам да го сфати тоа.

Намрата вели: „Ако вашиот сопруг еднаш ве изневери, постои можност повторно да го стори тоа. Тој може да го прави тоа одново и одново, особено ако го молите да се врати откако ќе ве напушти. Со тоа, испраќате порака дека сте спремни да го поднесете неговото проблематично однесување. Тој ќе го сфати ова како ваша слабост и може да излезе и да се врати во бракот како што сака. сопругот излезе од мене“ прифаќање, можеби се чувствувате сè поизолирани и осамени. Природно е да сакате рамо на кое ќе се потпретеовој пат; сепак, не смеете да ја погрешите вашата потреба за емоционална поддршка како подготвеност за нова врска.

„Не брзајте да преминете на нова врска. Врските за враќање никогаш не се здрави, уште повеќе кога се занимавате со нешто толку масивно како напуштање на сопружникот. Ќе ги отфрлите сите ваши проблеми со довербата со кои сопругот ви оставил на новиот партнер, што може да ви ја попречи способноста да создадете силна врска со него и на крајот повторно ќе завршите со скршено срце. , вели Намрата.

3. Не дозволувајте да биде дел од семејството

Кога вашиот сопруг ќе ве напушти, погрижете се да не ги држите вратите на вашиот дом и живот отворени за него . „Да претпоставиме дека вашиот сопруг ве оставил и подоцна се враќа. Ако нешто ви се случи во иднина, можете ли да му ги доверите вашите деца (ако има)? Која е гаранцијата дека и тој нема да ги напушти? Пред да размислите да го вратите назад или да поправате мостови, размислете за безбедноста и безбедноста на вашето семејство“, советува Намрата.

Сопружниците имаат старателство и други права во случај на разделба или развод, каде што следат соодветна постапка и се справуваат со крајот на бракот како зрели возрасни. Сепак, напуштањето на брачниот другар е сосема поинакво сценарио, каде што едно лице еднострано одлучува да го прекине бракот. Вашите права како напуштен брачен другар се исто така различни од она што би го направилебиле во случај на редовен развод. Затоа, застанете на вашата земја и не му давајте на вашиот сопруг да го помине вашиот живот откако тој ве остави на цедило.

4. Не бидете сами

Како што напиша поетот Џон Дон, „Ниту еден човек е остров сам по себе“. Оваа линија што ја доловува суштината на човековото постоење не може да звучи повистинито отколку во ситуацијата во која се наоѓате. Целиот ваш живот е превртен наопаку, земјата под вашите нозе се помести како жив песок. Сега не е време да се покажете храбро или сами да се справувате со последиците од напуштањето на брачниот другар.

Посетете ги вашите најблиски, семејството и пријателите за поддршка и поминете квалитетно време со нив. „Да поминувате време со себе и да бидете среќни дури и кога сте сами е една работа, но тоа не значи дека се изолирате. Исто така треба да се проветрува. Ако имате добар систем за социјална поддршка, потпрете се на нив и испуштете се. Не само што ова ќе ве натера да се чувствувате полесни, туку и ќе ви даде трета перспектива на ситуацијата“, вели Намрата.

5. Не обвинувајте никого

„Не обвинувајте трето лице за страшните проблеми во кои се наоѓа вашиот брак. Можеби постои заеднички пријател кој знаел за плановите на вашиот сопруг да замине или видел знаци дека вашиот сопруг е планира да те остави, но не ти кажа. Напаѓањето на нив нема да помогне, ниту пак ќе ја промени вашата ситуација на кој било начин. Ако нешто, тоа ќе уништи уште еден