जब आपका पति आपको छोड़ दे तो क्या करें? यदि किसी उत्तर की तलाश में आप यहां आए हैं, तो हम आपको यह बताकर प्रारंभ करना चाहते हैं कि आप जिस स्थिति से गुजर रहे हैं उसके लिए हमें कितना खेद है। एक रिश्ते का अंत हमेशा एक विनाशकारी झटके के रूप में आता है, लेकिन एक ब्रेकअप, अलगाव या तलाक उस आदमी द्वारा मझधार में छोड़े जाने के टूटने के अनुभव के करीब भी नहीं आता है, जिसने जीवन की यात्रा के माध्यम से आपका हाथ थामने का वादा किया था। अच्छा समय और बुरा, बीमारी और स्वास्थ्य में।

आपका दिमाग एक उलझी हुई गंदगी की तरह लग सकता है, सवालों से भरा हुआ: "मेरे पति ने मुझे अचानक क्यों छोड़ दिया?" "क्या यह संभव है कि मेरे पति ने मुझे छोड़ दिया क्योंकि वह दुखी थे?" “मेरे पति मुझ पर बाहर चले गए। अब मैं क्या करूं?" परेशानी यह है कि आपको इनमें से कई सवालों के जवाब कभी नहीं मिलेंगे क्योंकि जिस व्यक्ति के पास ये हैं उसने आपके जीवन से बाहर निकलने का फैसला किया है।

जब आपके पति आपको बिना किसी कारण के छोड़ देते हैं, या कम से कम बिना किसी स्पष्ट कारण के, भावनात्मक टोल इस परित्याग दुर्बल करने वाला हो सकता है। परामर्श मनोवैज्ञानिक नम्रता शर्मा (अनुप्रयुक्त मनोविज्ञान में परास्नातक), जो एक मानसिक स्वास्थ्य और SRHR वकील हैं और परामर्श देने में माहिर हैं, के परामर्श से हम यहां इस आपदा के बारे में कुछ समझ बनाने और यथासंभव स्वस्थ तरीके से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए हैं। जहरीले रिश्ते, आघात, दु: ख, रिश्ते के मुद्दे, लिंग आधारित और घरेलू हिंसा।

क्या कारण है कि एक पति अपनी शादी को छोड़ देता है?आपके जीवन में संबंध। इसलिए, दोषारोपण के खेल से हर कीमत पर दूर रहें,” नम्रता ने सलाह दी।

याद रखें, वयस्कों के रूप में, हम सभी अपने द्वारा किए गए विकल्पों के लिए जिम्मेदार हैं और उनके परिणामों को भी भुगतते हैं। जब आपका पति आपको छोड़ देता है, तो आप उसके फैसले के लिए खुद सहित किसी और को दोष नहीं दे सकती हैं।

मुख्य बिंदु

• पति-पत्नी का परित्याग एक बढ़ती प्रवृत्ति है और पुरुषों द्वारा सबसे अधिक अपराध किया जाता है
• भले ही यह नीले रंग से बाहर लगता हो, अंतर्निहित ट्रिगर और कारण हैं - अप्रसन्नता, असंतोष, बेवफाई , असंगति, कमजोर महसूस करना, चालाकी या दुर्व्यवहार
• अपने पति द्वारा परित्यक्त किए जाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी असर पड़ सकता है; जल्द से जल्द पेशेवर मदद लें
• आत्म-दोष से बचना, आत्मनिरीक्षण करना, और खुद को ठीक होने के लिए समय देना स्थिति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है
• आवेग में आकर या जोर से चिल्लाकर काम न करें; यह अच्छे से अधिक नुकसान करेगा

जब एक पति अपनी पत्नी को छोड़ देता है, तो उसके पास ऐसा करने के अपने कारण हो सकते हैं लेकिन किसी भी तरह के युक्तिकरण को उचित नहीं ठहराया जा सकता है उसके कार्य। जिस व्यक्ति पर आप सबसे अधिक भरोसा करते हैं, उसके द्वारा आपके साथ सबसे खराब तरीके से कल्पना की जा सकती है। इससे जो भी भावनाएँ या पीड़ाएँ सामने आती हैं वे वैध हैं। अपने आप को आंतरिक उथल-पुथल को उसकी संपूर्णता में अनुभव करने की अनुमति दें ताकि आप इस तूफान पर सवारी कर सकें और दूसरी तरफ मजबूत होकर उभर सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हां,अलगाव के बाद सुलह संभव है। हालाँकि, अलगाव एक पारस्परिक रूप से सहमत निर्णय है जबकि परित्याग एकतरफा है, और अक्सर पति या पत्नी को छोड़ दिया जाता है, उन्हें उस तबाही के बारे में कोई सुराग नहीं होता है जो उनका इंतजार करती है। परित्याग को अलगाव समझने की गलती न करें।

यह स्वीकार करने की दिशा में पहला कदम है कि आपके पति ने आपको छोड़ दिया है। थेरेपी लेने की जोरदार सिफारिश की जाती है ताकि आप आत्मनिरीक्षण कर सकें, अपनी भावनाओं को समझ सकें और वास्तविकता के साथ समझौता कर सकें। शोक प्रक्रिया में जल्दबाजी न करना भी महत्वपूर्ण है। खुद को वापस उछालने के लिए जितना समय चाहिए उतना समय दें। 3. अलगाव के दौरान मैं अपने पति को अपनी याद कैसे दिलाऊं?

जुदाई के दौरान आप अपने पति को अपनी याद दिलाने के कई तरीके हैं, शुरुआती दिनों में कोई संपर्क न होने से लेकर धीरे-धीरे संचार का निर्माण करना, उन्हें खुशी के समय की याद दिलाना आपने साझा किया है, हताश या कंजूस होने का अभिनय नहीं कर रहे हैं, और खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने पर काम कर रहे हैं। हालाँकि, ये काम कर सकते हैं और इसका उपयोग केवल आपसी सहमति से अलग होने की स्थिति में किया जाना चाहिए, न कि तब जब आपके पति आपको छोड़ देते हैं।

जब आपके पति बिना किसी कारण के या बिना स्पष्टीकरण के आपको छोड़ देते हैं, तो जो सवाल आपको सबसे ज्यादा परेशान करता है, वह है क्यों। वह क्यों चला गया? क्या कोई संकेत था कि आपका पति आपको छोड़ने की योजना बना रहा है जिसे आपने याद किया? क्या आप इसे रोकने के लिए कुछ कर सकते थे? दो बच्चों की मां जेना इसी तरह के सवालों से जूझ रही है।

“मेरे पति ने मुझे अचानक छोड़ दिया। एक सप्ताह के अंत में, हम उसके 50वें जन्मदिन की योजना बना रहे थे और अगले, बच्चे और मैं अपनी बहन से मिलने गए और जब हम घर लौटे, तो वह बाहर चला गया था और उसने फ्रिज पर एक नोट छोड़ा था जिसमें लिखा था कि वह हमें छोड़कर जा रहा है। 17 साल साथ रहने के बाद, उसने रिश्ता खत्म करने से पहले मुझसे बातचीत का शिष्टाचार भी नहीं बढ़ाया। मैं बस इतना सोच सकती हूं कि मेरे पति ने मुझे इसलिए छोड़ दिया क्योंकि वह नाखुश थे,” वह कहती हैं। जब आपका पति आपको इस तरह छोड़ देता है, तो यह समझ पाना मुश्किल हो सकता है कि ऐसा क्यों हुआ।

नम्रता इसे स्पूसल एबंडमेंट सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार ठहराती हैं, जहां पति या पत्नी बिना किसी चेतावनी के शादी छोड़ देते हैं। वह कहती हैं कि अमेरिका में यह एक बढ़ता हुआ चलन है। आंकड़े यह भी पुष्टि करते हैं कि अमेरिका में तलाक की दर 40 वर्षों में सबसे कम है, लेकिन पति-पत्नी का परित्याग उल्लेखनीय रूप से बढ़ा है। बहुत सारे संचार, चर्चा और बातचीत। पति-पत्नी के परित्याग के मामले में, ऐसा कोई संकेत नहीं है कि एक साथी इसे समाप्त करना चाहता हैशादी। आश्चर्यजनक रूप से, यह आमतौर पर पुरुषों द्वारा किया जाता है," नम्रता बताती हैं।

जब आपके पति आपको छोड़ देते हैं तो यह कितना चौंकाने वाला हो सकता है, इस तरह की कार्रवाई के पीछे अक्सर अंतर्निहित ट्रिगर या कारण होते हैं। आइए कुछ सबसे आम बातों का पता लगाएं:

• वह शादी में नाखुश था: "पति-पत्नी के परित्याग के पीछे सबसे आम कारणों में से एक यह है कि बाहर निकलने वाला व्यक्ति शादी में खुशी का कोई संकेत नहीं देखता है शादी या वे संतुष्ट नहीं थे। नम्रता कहती हैं, अगर एक आदमी शादी को छोड़ने का विकल्प चुन सकता है, अगर वह अप्राप्य और उपेक्षित महसूस करता है। समय-समय पर एक-दूसरे के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है ताकि आप यह भी न पूछें, "क्या मेरे पति शादी में नाखुश हैं?" मुझ पर?

• संतोष की कमी: "शादी से संतुष्ट नहीं होने से भी पति-पत्नी का परित्याग हो सकता है, खासकर जब दूर जाने वाले व्यक्ति ने अपने असंतोष को लंबे समय तक दबा रखा हो समय और महसूस करता है कि उनके लिए उपलब्ध एकमात्र रास्ता बस बाहर निकलना था। उन्हें लग सकता है कि अगर वे अपने जीवनसाथी को बताएंगे, तो वे इसके बारे में बात करना चाहेंगे और उन्हें रोकने की कोशिश करेंगे। चूँकि पुरुष पहले ही भावनात्मक रूप से विवाह की जाँच कर चुका है, इसलिए वह इस चक्र में नहीं फँसना चाहेगा," नम्रता कहती हैं

• बेवफाई: "मेरे पति बाहर चले गए मुझ पर और मैं यह पता नहीं लगा सकता कि क्यों। यदि वह वह जगह है जहाँ आप हैं, तो आपको करना होगाकम से कम बेवफाई को एक संभावित कारण मानें। नम्रता बताती हैं, "अगर कोई पुरुष तलाक की प्रक्रिया से नहीं गुजरना चाहता है, लेकिन अपने अफेयर पार्टनर के साथ रहना चाहता है, तो अपने जीवनसाथी को छोड़ना आसान विकल्प लग सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब उसके पास बहुत सारी जिम्मेदारियां हों और उसे लगता हो कि अगर उसकी इस बारे में बातचीत होती है तो उसका जीवनसाथी उन्हें अपने स्थान पर लेने के लिए सहमत नहीं हो सकता है, इसलिए वह भाग जाना चुन सकता है”

• संगतता की कमी: “एक आदमी महसूस कर सकता है कि यह शादी या रिश्ता वह अंतिम चीज थी जो वह चाहता था; हालाँकि, जैसे-जैसे चीजें सुलझने लगती हैं, उसे एक रियलिटी चेक मिल सकता है जो उसकी उम्मीदों से बहुत दूर है। हो सकता है कि उनके विचार अपने जीवनसाथी से मेल न खाते हों या रिश्ते में अनुकूलता की स्पष्ट कमी हो। ऐसा तब हो सकता है जब दो लोग जल्दी से एक-दूसरे के प्रति कमिटमेंट कर लें। रोज़मर्रा का यह अहसास कि उसने गलत व्यक्ति से शादी कर ली है, उस व्यक्ति के साथ अपना पूरा जीवन बिताने का डर पैदा कर सकता है, जिसके कारण एक आदमी अपनी पत्नी / पति को छोड़ सकता है," नम्रता कहती हैं

• अपमानजनक या चालाकी करने वाला जीवनसाथी: “हो सकता है कि एक पुरुष ने अपनी पत्नी को छोड़ दिया हो, केवल उसकी ही गलती नहीं है। यह संभव है कि उसके पति की हरकतों ने उसे किनारे कर दिया हो और उसके पास दूर जाने के अलावा कोई चारा न बचा हो। यदि पति या पत्नी ने कुछ भयानक किया है - उदाहरण के लिए, धोखा - या वे एक मनोरोगी या अपमानजनक व्यक्ति हैं या पति के खिलाफ कुछ ऐसा है जिसका वे उपयोग कर सकते हैंउसे तलाक लेने से रोकें, तो उसे बिना किसी पूर्व चेतावनी या स्पष्टीकरण के शादी छोड़नी पड़ सकती है, ”नम्रता कहती हैं

• कमजोर महसूस करना: जब आपके पति आपको छोड़कर चले जाते हैं बिना किसी कारण के, आपको यह देखने के लिए सतह के नीचे खरोंच करना होगा कि क्या यह वास्तव में "बिना किसी कारण के" था। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि पति-पत्नी के परित्याग के पीछे हमेशा एक अंतर्निहित कारण होता है। ऐसा ही एक कारण कमजोर महसूस करना, घुटन महसूस करना या एक कोने में धकेल दिया जाना हो सकता है। नम्रता कहती हैं, "अगर उसे हमेशा अपनी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह शादी में बहुत नाराजगी पैदा कर सकता है, और कभी-कभी ये दबी हुई भावनाएं एक आदमी को शादी से बाहर कर सकती हैं।"

4. कुछ आत्मा-खोज करें

जब आप दुःख के विभिन्न चरणों से गुज़रते हैं, तो आपकी भावनाएँ "मेरे पति ने मुझे छोड़ दिया और मुझे मरने का मन कर रहा है" से तेज़ी से बदल सकती हैं "उसने मुझे इस तरह छोड़ने की हिम्मत कैसे की, उसने जो किया उसके लिए मैं उसे भुगतान करने जा रहा हूं"। नम्रता कहती हैं, “जब आप अपने पति द्वारा त्याग दी जाती हैं तो डंप किए जाने का डर, गुस्सा और अपने पूर्व से बदला लेने की इच्छा सभी सामान्य भावनाएं होती हैं। इनके माध्यम से काम करने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने साथ कुछ समय बिताने और कुछ आत्मा-खोज करने की आवश्यकता है।

“उन चीजों के बारे में सोचें जो गलत हुईं या ऐसी चीजें जो जरूरी नहीं कि गलत हों लेकिन पीछे हट गईं क्योंकि आप जिस व्यक्ति के साथ थे सही हेड स्पेस में नहीं था। अपने आप को दोष देने के बजाय, यह हैअपनी ऊर्जा को आत्मनिरीक्षण पर केंद्रित करने का एक अच्छा विचार है। ठीक है, इस समय के दौरान सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है कि आप अपने ठीक होने में जल्दबाजी न करें। दिल टूटने से निपटने और आगे बढ़ने के लिए खुद को जितना समय चाहिए, दें। अपने साथ नरमी बरतें।

नम्रता सलाह देती हैं, “आपको अपने दिमाग को यह बताने की जरूरत है कि यह बेहतर होने जा रहा है और चीजें ऊपर की ओर देखने वाली हैं। कभी-कभी हमें अपने दिमाग को हमारी बात सुनने की जरूरत होती है। हो सकता है कि आपका दिमाग पूरी तरह से समझ न पाए कि क्या हो रहा है और यह आपके शरीर के अनुसार प्रतिक्रिया करेगा क्योंकि दिमाग और शरीर एक साथ काम करते हैं। इसलिए, आपको अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने और सकारात्मक गतिविधियों में खुद को डुबो कर नकारात्मक विचारों से लड़ने की जरूरत है।”

जब आपके पति आपको छोड़ दें तो आपको क्या नहीं करना चाहिए?

यह पता लगाने की प्रक्रिया में कि जब आपके पति आपको छोड़ देते हैं तो क्या करना चाहिए, यह समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि खराब स्थिति को बदतर बनाने से बचने के लिए क्या नहीं करना चाहिए। जब आपका पति आपको छोड़ देता है, तो यह आपकी शादी के अंत की संभावना है। जब आप इस वास्तविकता से रूबरू होते हैं कि आपकी शादी खत्म हो चुकी है, तो आप जिन भावनाओं से गुजरते हैं, वे आपको उकसा सकती हैं या वांछनीय तरीके से कम काम कर सकती हैं।

हालांकि, यह केवल स्वीकृति और आगे बढ़ने की प्रक्रिया को बाधित करेगा। पर। इसके अलावा, धमकी देने या भीख माँगने जैसी कुछ हरकतें आपके पति को और अलग कर सकती हैं या आपको फंसा सकती हैंबार-बार एक जहरीले विवाह में, जो लंबे समय में आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कहीं अधिक हानिकारक हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यथासंभव कम से कम नुकसान के साथ इस झटके से उभरें, यहाँ कुछ चीजें हैं जिनसे आपको तब बचना चाहिए जब आपका पति आपको बिना किसी कारण के छोड़ देता है:

1. उससे वापस आने के लिए विनती न करें

अपने पति के त्यागने के बाद आपको जो बिल्कुल नहीं करना चाहिए, वह यह है कि जब पति आपको बिना पैसे के छोड़ दे और आप गंभीर संकट में हों, तब भी उससे वापस आने के लिए विनती करें। हां, यह आपको अजीब लग सकता है, जिससे आपको लग सकता है कि उसने आवेग में आकर काम किया और आप अभी भी अपनी टूटी हुई शादी को ठीक कर सकते हैं। हालाँकि, उनका दृष्टिकोण बहुत भिन्न हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर यह एक आवेगी निर्णय था, तो आपको उसे इस एहसास पर खुद ही आने देना होगा।

नम्रता कहती हैं, "यदि आपके पति एक बार आपसे अलग हो गए, तो संभावना है कि वह इसे फिर से करेंगे। वह इसे बार-बार कर सकता है, खासकर यदि आप उससे त्यागने के बाद वापस आने के लिए विनती करते हैं। ऐसा करके, आप एक संदेश भेज रहे हैं कि आप उसके समस्याग्रस्त व्यवहार को प्रस्तुत करने को तैयार हैं। वह इसे आपकी कमजोरी के रूप में देखेगा और बाहर निकल सकता है और शादी में वापस आ सकता है जैसा वह चाहता है। पति मेरे पास से चला गया” स्वीकार करते हुए, आप तेजी से अलग-थलग और अकेला महसूस कर सकते हैं। कंधे पर झुकना स्वाभाविक हैइस समय; हालांकि, आपको नए रिश्ते के लिए तैयार होने के रूप में भावनात्मक समर्थन की अपनी आवश्यकता को समझने की गलती नहीं करनी चाहिए। रिबाउंड रिलेशनशिप कभी भी स्वस्थ नहीं होते हैं, तब और भी ज्यादा जब आप किसी चीज के साथ बड़े पैमाने पर पति-पत्नी का परित्याग कर रहे हों। आप अपने सभी भरोसे के मुद्दों को छोड़ने जा रही हैं जो आपके पति ने आपको नए साथी के साथ छोड़ दिया है, जो आपके साथ एक मजबूत संबंध बनाने की क्षमता के रास्ते में आ सकता है, और आप अंततः एक टूटे हुए दिल के साथ समाप्त हो जाएंगे नम्रता कहती हैं। . “मान लीजिए कि आपका पति आपको छोड़ देता है और बाद में वापस आ जाता है। यदि भविष्य में आपके साथ कुछ होता है, तो क्या आप अपने बच्चों को (यदि कोई हो) उसे सौंप सकते हैं? क्या गारंटी है कि वह उन्हें भी नहीं छोड़ेगा? इससे पहले कि आप उसे वापस लेने या पुलों को ठीक करने पर विचार करें, अपने परिवार की सुरक्षा और सुरक्षा के बारे में सोचें, ”नम्रता को सलाह देते हैं। परिपक्व वयस्कों की तरह विवाह का अंत। हालाँकि, पति-पत्नी का परित्याग एक बहुत अलग परिदृश्य है, जहाँ एक व्यक्ति एकतरफा विवाह को समाप्त करने का निर्णय लेता है। परित्यक्त जीवनसाथी के रूप में आपके अधिकार भी उससे भिन्न हैं जो उन्हें प्राप्त हैंएक नियमित तलाक के मामले में किया गया है। इसलिए, अपनी जमीन पर खड़े रहें और अपने पति के आपको मझधार में छोड़ने के बाद उन्हें अपने जीवन का हॉल पास न दें।

4. अकेले न रहें

जैसा कि कवि जॉन डोने ने लिखा, "कोई आदमी अपने आप में एक द्वीप है। मानव अस्तित्व के सार को समेटने वाली यह पंक्ति उस स्थिति से अधिक सत्य नहीं हो सकती है, जिसमें आप खुद को पाते हैं। अब बहादुरी दिखाने या अकेले पति-पत्नी के परित्याग के परिणामों से निपटने का समय नहीं है।

सहायता के लिए अपने प्रियजनों, परिवार और दोस्तों से संपर्क करें और उनके साथ अच्छा समय बिताएं। “खुद के साथ समय बिताना और अकेले रहकर भी खुश रहना एक बात है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को अलग कर लें। आपको वेंट करने की भी आवश्यकता है। यदि आपके पास एक अच्छी सामाजिक सहायता प्रणाली है, तो उन पर झुकें और वेंट करें। इससे न केवल आप हल्का महसूस करेंगे बल्कि आपको स्थिति पर एक तीसरा दृष्टिकोण भी मिलेगा,” नम्रता कहती हैं।

5। किसी को दोष न दें

“आपकी शादी में जो गंभीर संकट है, उसके लिए किसी तीसरे व्यक्ति को दोष न दें। शायद, कोई पारस्परिक मित्र है जिसे आपके पति के छोड़ने की योजना के बारे में आभास था या आपके पति के संकेत देखे थे। आपको छोड़ने की योजना बना रहा था लेकिन आपको नहीं बताया। उन पर बरसने से कोई मदद नहीं मिलने वाली है और न ही इससे आपकी स्थिति में किसी तरह का बदलाव आएगा। कुछ भी हो, यह एक और बर्बाद कर देगा