Zer egin senarrak abandonatzen zaituenean? Erantzunaren bilaketak hona ekarri bazituzten, bizitzen ari zarenagatik zer sentitzen dugun esaten hasi nahi dugu. Harreman baten amaiera beti astindu suntsitzaile gisa etortzen da, baina haustura, banantze edo dibortzio bat ez da hurbiltzen bizitzako bidaian zure eskutik helduko ziola hitzeman duen gizonak kolokan utzi izanaren esperientzia apurgarrira ere hurbiltzen. garai onak eta txarrak, gaixotasunean eta osasunean.

Zure gogoak nahaspila bat dirudi, galderaz beteta: «Zergatik utzi nau nire senarrak bat-batean?». "Litekeena al da nire senarrak zorigaiztoko zelako utzi izana?" «Nire senarra alde egin zidan. Zer egin behar dut orain?” Arazoa da agian inoiz ez duzula galdera horietako askoren erantzunik aurkituko, haiek dituen pertsona horrek zure bizitzatik irtetea aukeratu duelako.

Zure senarrak arrazoirik gabe uzten zaituenean edo, behintzat, itxurazko arrazoirik gabe, eragin emozionala. abandonu horren ahulgarria izan daiteke. Hona hemen hondamendi honi zentzua ematen eta ahalik eta osasuntsuen aurre egiten laguntzeko, Namrata Sharma aholkulari psikologoarekin (Psikologia Aplikatuan Masterra), osasun mentalaren eta SRHR defendatzailea dena eta aholkularitza eskaintzen espezializatua. harreman toxikoak, trauma, dolua, harreman arazoak, genero-indarkeria eta etxeko indarkeria.

Zerk eragiten du senar batek bere ezkontza uztea?harremana zure bizitzan. Beraz, baztertu erruaren jokotik kosta ahala kosta», aholkatzen du Namratak.

Gogoratu, helduak garenez, denok garela egiten ditugun aukeren erantzule eta horien ondorioak ere pairatzen ditugu. Zure senarrak abandonatzen zaituenean, ezin diozu beste inori leporatu bere erabakiagatik, zuri barne.

Garrantzitsuak

• Ezkontideen uztea gero eta joera handiagoa da eta gehienetan gizonezkoek egiten dute
• Nahiz eta badirudi ere, abiarazle eta arrazoiak daude azpian: zorigaitza, atsekabea, desleialtasuna. , bateraezintasuna, ahulduta sentitzea, manipulazioa edo abusua
• Zure senarrak abandonatuta egoteak eragin handia izan dezake zure osasun mentalean; laguntza profesionala bilatzea berandu baino lehen
• Norberaren errua, introspekzioa saihestea eta zure burua sendatzeko denbora ematea dira egoerari aurre egiteko modurik onenak
• Ez jokatu bulkadaz edo larritu; on baino kalte gehiago egingo du

Senarrak bere emaztea abandonatzen duenean, arrazoiak izan ditzake horretarako, baina arrazionalizatze kopururik ezin du justifikatu. bere ekintzak. Gehien fidatzen zinen pertsonarengandik gaizki egin zaituzte imajina daitekeen modurik txarrenean. Emozioak edo minak bere horretan dakartzan edozein dela ere zilegi dira. Utzi zeure buruari barneko nahastea oso-osorik bizitzen, ekaitz honetan ibiltzeko eta beste aldean, indartsuago ateratzeko.

Ohiko galderak

Bai,bereizketa baten ondoren adiskidetzea posible da. Dena den, banantzea elkarrekin adostutako erabakia da, baina abandonua aldebakarrekoa da, eta askotan ezkontideak abandonatuta dagoenak ez dauka zain dagoen hondamendiaren arrastorik. Ez nahastu abandonatzea bereizketarekin.

Zure senarrak utzi zaituela onartzeko lehen urratsa autoerrua uztea da. Terapia bilatzea biziki gomendatzen da, barrura begiratzeko, emozioei zentzua emateko eta errealitatearekin bat egiteko. Garrantzitsua da dolu-prozesua ez presatzea ere. Eman zeure buruari behar adina denbora atzera egiteko. 3. Nola eragin dezaket nire senarrari faltan botatzen ninduen banantzean?

Hainbat modu daude zure senarrari faltan bota diezaiozun bereizketa garaian, hasierako egunetan kontakturik gabe hasi eta pixkanaka komunikazioa eraikitzeraino, garai zoriontsuak gogoraraziz. partekatu duzu, ez etsi edo itsatsita jokatuz, eta zeure buruaren bertsio onena izateko lanean. Hala ere, hauek funtziona dezakete eta elkarrekin adostutako banantze batean bakarrik erabili behar dira, eta ez zure senarrak abandonatzen zaituenean.

Zure senarrak arrazoirik gabe edo azalpenik gabe uzten zaituenean, gehien hunkitzen zaituen galdera da zergatik. Zergatik utzi zuen? Zure senarra zu utzi nahi duzun seinalerik egon al zen galdu zenuen? Zerbait egin al zenuten hori saihesteko? Jena, bi seme-alaba, antzeko galderekin borrokan aritu da.

«Nire senarrak bat-batean utzi nau. Asteburu batean, bere 50. urtebetetzea antolatzen ari ginen eta hurrengoan, haurrak eta biok nire ahizpa bisitatzera joan ginen eta etxera bueltatu ginenean, kalera joan zen eta hozkailuan ohar bat utzi zuen guri utziko zigula esanez. 17 urte elkarrekin egon ondoren, harremana amaitu aurretik ez zidan elkarrizketa baten adeitasuna luzatu ere egin. Pentsatzen dudana da senarrak utzi ninduela zorigaiztoko”, dio. Zure senarrak horrela abandonatzen zaituenean, zaila izan daiteke zergatik gertatu den zentzua ematea.

Namratak ezkontideak abisatu gabe ezkontza uzten duen sindromeari egozten dio. AEBetan gero eta joera handiagoa dela dio. Estatistikek ere baieztatzen dute AEBetan dibortzio-tasa 40 urtetan baxuena den arren, ezkontideen uzteak nabarmen hazi direla.

“Ezkontide bat uztea ohiko dibortziotik desberdina da, normalean 2-3 urte behar izaten ditu eta berekin dakar. komunikazio, eztabaida eta negoziazio asko. Ezkontidearen uztearen kasuan, ez dago bikotekide batek amaitu nahi duenikezkontza. Harrigarria bada ere, gizonezkoek egiten dute normalean», azaldu du Namratak.

Zure senarrak abandonatzen zaituenean harrigarria izan daitekeen arren, ekintza horren atzean abiarazleak edo arrazoiak egon ohi dira. Azter ditzagun ohikoenak:

• Ezkontzan zorigaiztoko zegoen: "Ezkontidearen abandonuaren arrazoi ohikoenetako bat da kalera doan pertsonak ez duela zoriontasun zantzurik ikusten. ezkontza edo ez zeuden konforme. Gizon batek ezkontza bat uztea erabaki dezake estimatu gabe eta baztertuta sentitzen bada», dio Namratak. Garrantzitsua da noizean behin elkarri egiaztatzea, ez zaitezen galdetzen ere ez egiteko: “Nire senarra ez al da pozik ezkontzan?”, lorik gabeko gauak galdetzen pasatzera: “Zer gertatu zen hain gaizki nire senarra ibili zelarik. atera zait?”

• Pozik eza: "Ezkontzarekin konforme ez egoteak ezkontidearen uztea ere ekar dezake, batez ere alde egiten duen pertsonak bere desadostasuna luzaroan botatzen duenean. denbora eta uste du eskura zeukaten irteera bakarra ibiltzea zela. Baliteke beren ezkontideari esaten badiote, horri buruz hitz egin nahi dutela eta geratzeko ahalegina egingo dutela sentituko dutela. Gizonak ezkontza emozionalki egiaztatu duenez, agian ez du ziklo honetan harrapatu nahi", dio Namratak

• Infidelitatea: "Nire senarra alde egin zuen. nire gainean eta ezin dut asmatu zergatik”. Hor bazaude, behar duzudesleialtasuna kausa probabletzat hartu bederen. Namratak azaldu duenez, "gizon batek ez badu dibortzio-prozesutik pasa nahi, baina bere bikotekidearekin egon nahi badu, bere ezkontidea abandonatzea alternatiba errazena dirudi. Erantzukizun asko baditu eta bere ezkontideak agian ez duela onartzen bere ordez bere gain hartzeari buruz hitz egiten badu, gerta daiteke hori, beraz, ihes egitea erabaki dezake”

• Bateragarritasun eza: «Gizon batek senti dezake ezkontza edo harreman hori nahi zuen gauzarik onena zela; hala ere, gauzak argitzen hasten diren heinean, bere itxaropenetatik urrun dagoen errealitatearen egiaztapena lor dezake. Agian bere pentsamenduak ez datoz bat ezkontidearekin edo harremanean bateragarritasun falta argia dago. Hau gerta daiteke bi pertsona elkarren artean azkar konprometitzen badira. Pertsona oker batekin ezkondu zela eguneroko konturatzeak bere bizitza osoa pertsona horrekin pasatzeko beldurra sor dezake, eta gizon batek bere emaztea/senarra abandonatzea eragin dezake ", dio Namratak

• Ezkontide tratu txarrak edo manipulatzaileak: "Gizonak ezkontidea abandonatzen duenak agian ez du beti bere errua soilik izan. Baliteke bere ezkontidearen ekintzek ertzera eraman izana eta alde egitea beste aukerarik ez utzi izana. Ezkontideak zerbait ikaragarria egin badu (iruzurra, adibidez), edo psikopata edo tratu txar bat bada edo senarraren aurka zerbait badu.dibortzioa hartzea eragozten dio, baliteke ezkontza utzi behar izatea inongo abisu edo azalpenik gabe», dio Namratak

• Ahulduta sentitzea: Zure senarrak uzten zaituenean. arrazoirik gabe, azalaren azpian urratu behar duzu benetan "arrazoirik gabe" den ikusteko. Egiten duzunean, baliteke ezkontidearen abandonuaren atzean beti dagoela azpiko kausa bat. Arrazoi horietako bat ahulduta, itota edo bazter batera bultzatuta sentitzea izan daiteke. "Beti bere nahiaren aurka gauzak egitera behartuta baldin badago, ezkontzan erresumin handia sor dezake, eta, batzuetan, aztarna-emozio horiek gizon bat ezkontzatik desagertzera bultzatu dezakete", dio Namratak.

4. Azterketa bat egin

Doluaren etapa desberdinetatik igaro ahala, zure emozioak azkar alda daitezke "nire senarrak utzi nau eta hiltzeko gogoa daukat" izatera. “nola ausartzen den horrela uztera, berak ordainduko diot egindakoa”. Namratak dio: "Zure ohiaren mendekua izateko beldurra, haserrea eta zure ohiaren mendekua izateko gogoa ohikoak dira zure senarrak abandonatu zaituenean. Hauek landu ahal izateko, denbora pixka bat eman behar duzu zure buruarekin eta gogo-bilaketa bat egin.

“Kontuan hartu gaizki atera diren gauzei edo beharbada oker egon ez baina atzera botatzen diren gauzei buruz egon zinen gizabanakoarekin. ez zegoen buruko espazio egokian. Zure buruari errua bota beharrean, hori daideia ona da zure energiak introspekziora bideratzea.”

5. Eman zeure burua sendatzeko denbora

Zer egin senarrak abandonatzen zaituenean? Beno, garai honetan egin beharreko gauza garrantzitsuenetako bat zure berreskurapena ez presatzea da. Eman zeure buruari behar adina denbora bihotzari aurre egiteko eta aurrera egiteko. Izan leuna zure buruarekin.

Namratak honako hau aholkatzen du: "Gure garunari esan behar diozu hobetu egingo dela eta gauzak gora egingo duela. Batzuetan, gure gogoak entzuteko jarri behar dugu. Zure buruak agian ez du guztiz ulertzen zer gertatzen ari den eta zure gorputzaren arabera erreakzionatuko du, adimenak eta gorputzak elkarrekin lan egiten dutelako. Horregatik, zure burua entrenatu eta pentsamendu negatiboei aurre egin behar diezu jarduera positiboetan murgilduta.”

Zer ez zenuke egin behar senarrak uzten zaituenean?

Senarrak abandonatzen zaituenean zer egin behar den jakiteko prozesuan, berdin garrantzitsua da zer ez egin behar den ulertzea egoera txarra okerrago ez dadin. Zure senarrak abandonatzen zaituenean, litekeena da zure ezkontzaren amaiera. Zure ezkontza amaitu dela errealitatearekin bat egiten duzunean jasaten dituzun emozioek astindu edo modu desiragarrian joka dezakete.

Hala ere, horrek onarpen eta mugitzeko prozesua oztopatuko du. on. Gainera, mehatxuak edo eskeak bezalako ekintzek zure senarra gehiago urrundu edo harrapatuta utzi zaitzatelaOn-again-off-berriro ezkontza toxiko batean, epe luzera zure osasun emozionalarentzat askoz kaltegarriagoa izan daitekeena. Atzerapauso honetatik ahalik eta kalte txikienekin ateratzen zarela ziurtatzeko, hona hemen senarrak arrazoirik gabe uzten zaituenean saihestu behar dituzun gauza batzuk:

1. Ez eskatu itzultzeko

Senarrak abandonatu ondoren egin behar ez duzuna, senarrak dirurik gabe uzten zaitudanean eta egoera larrian zaudenean ere itzultzeko eskatzea da. Bai, ustekabekoa irudituko zaizu, eta horrek bultzadaz jokatu zuela pentsaraziko dizu eta oraindik hautsitako ezkontza konpondu dezakezula. Hala ere, bere ikuspegia oso ezberdina izan daiteke. Erabaki inpultsiboa izan bazen ere, bere kabuz konturatzen utzi behar diozu.

Namratak dio: "Zure senarra behin betiko alde egin bazuen, berriro egiteko aukera dago. Behin eta berriz egin dezake, batez ere zu abandonatu ondoren itzultzeko erregutzen badiozu. Hori eginez gero, bere jokabide problematikoari aurre egiteko prest zauden mezu bat bidaltzen ari zara. Hau zure ahulezia gisa ikusiko du eta nahi duen bezala irten eta ezkontzara itzul daiteke.”

2. Ez sartu errebote harreman batean

«Nire senarra alde egin zidan” onarpena, gero eta isolatuago eta bakartuago sentituko zara. Naturala da sorbalda bat nahi izateaoraingoan; hala ere, ez duzu nahastu behar zure laguntza emozionalaren beharra harreman berri baterako prestutasun gisa.

«Ez izan azkar harreman berri batera pasatzeko. Errebote-harremanak ez dira inoiz osasuntsuak izaten, are gehiago ezkontideen uztea bezain masiboa den zerbaitekin ari zarenean. Zure senarrak utzi dizkizun konfiantza-arazo guztiak bikotekide berrira botako dituzu, eta horrek haiekin lotura sendoa sortzeko gaitasuna oztopa dezake, eta azkenean bihotza hautsita geratuko zara berriro. ”, dio Namratak.

3. Ez utzi familiaren parte izan

Zure senarrak abandonatzen zaituenean, ziurtatu ez diozula zure etxeko eta bizitzako ateak zabalik eduki. . «Demagun zure senarrak uzten zaituela eta gero itzultzen dela. Etorkizunean zerbait gertatuko balitzaizu, zure seme-alabak (halakorik balego) berari laga diezazkiokezu? Zein da haiek ere bertan behera utziko ez dituen bermea? Atzera eramatea edo zubiak konpontzea pentsatu baino lehen, pentsatu zure familiaren segurtasuna eta segurtasuna», aholkatzen du Namratak.

Ezkontideek zaintza eta bestelako eskubideak dituzte banantze edo dibortzio baten kasuan, prozedura egokia jarraitzen eta kudeatzen dutenean. heldu helduak bezala ezkontza baten amaiera. Hala ere, ezkontideen uztea oso bestelako eszenatokia da, non pertsona batek ezkontza amaitzea erabakitzen duen aldebakarrean. Ezkontide abandonatu gisa dituzun eskubideak ere desberdinak dira haiek izango lituzketenakohiko dibortzio baten kasuan izan dira. Beraz, egon zaitez eta ez eman zure senarrari zure bizitzarako abonamendurik gabe utzi zaituenean.

4. Ez egon bakarrik

John Donne poetak idatzi zuen bezala: «Inor ez. irla oso bat da». Giza existentziaren esentzia harrapatzen duen lerro honek ezin zuen aurkitzen duzun egoera horretan baino egiazkoagoa izan. Zure bizitza osoa hankaz gora jarri da, zure oinen azpian lurra harea biziak bezala mugitu da. Orain ez da aurpegi ausart bat jartzeko edo ezkontidearen uztearen ondorioei bakarrik aurre egiteko.

Jarri zure maiteekin, senideekin eta lagunekin, laguntza jasotzeko eta haiekin kalitatezko denbora pasatzeko. «Zeure buruarekin denbora pasatzea eta bakarrik zaudenean ere zoriontsua izatea gauza bat da, baina horrek ez du esan nahi isolatuta zaudenik. Hutsatu ere egin behar duzu. Gizarte laguntza sistema ona baduzu, makurtu haietan eta aireratu. Horrek arinagoa sentitzeaz gain, egoeraren hirugarren ikuspegia ere emango dizu», dio Namratak.

5. Ez leporatu inori

“Ez leporatu hirugarren bati zure ezkontzak bizi duen egoera larriaren errua. Beharbada, badago elkarrekiko lagun bat zure senarra alde egiteko asmoen berri izan zuena edo zure senarra den seinaleak ikusi zituen. zu uzteko asmoa baina ez dizut esan. Haiei erasotzeak ez du lagunduko, ezta zure egoera aldatuko ere. Bada, beste bat hondatuko du