Kaj storiti, ko vas zapusti mož? Če vas je iskanje odgovora pripeljalo sem, vam želimo najprej povedati, da nam je žal, da ste se znašli v takšnem položaju. Konec razmerja je vedno uničujoč udarec, a razhod, ločitev ali ločitev se niti približno ne morejo primerjati s pretresljivo izkušnjo, ko vas zapusti moški, ki vam je obljubil, da vas bo držal za roko skozi vsena poti življenja, v dobrih in slabih časih, v bolezni in zdravju.

Vaš um je lahko videti kot zmeda, v kateri se rojevajo vprašanja: "Zakaj me je mož nenadoma zapustil?" "Ali je mogoče, da me je zapustil, ker je bil nesrečen?" "Mož me je zapustil. Kaj naj zdaj storim?" Težava je v tem, da na mnoga od teh vprašanj morda nikoli ne boste našli odgovorov, saj se je oseba, ki jih je imela, odločila, da bo zapustila vaše življenje.

Ko vas mož zapusti brez razloga ali vsaj brez očitnega razloga, je lahko čustveni davek te zapuščenosti izčrpavajoč. Tu smo, da vam pomagamo osmisliti to katastrofo in se z njo čim bolj zdravo spopasti, in sicer v posvetovanju s svetovalno psihologinjo Namrato Sharmo (magistra uporabne psihologije), ki je zagovornica duševnega zdravja in SRHR ter je specializirana za ponudbosvetovanje za toksične odnose, travme, žalovanje, težave v odnosih, nasilje na podlagi spola in nasilje v družini.

Kaj povzroči, da mož zapusti zakon?

Ko vas mož zapusti brez razloga ali brez pojasnila, vas najbolj preganja vprašanje, zakaj. Zakaj je odšel? Ali so obstajali znaki, da vas namerava mož zapustiti, ki ste jih spregledali? Ali bi lahko storili kaj, da bi to preprečili? Jena, mati dveh otrok, se spopada s podobnimi vprašanji.

"Moj mož me je nenadoma zapustil. En konec tedna smo načrtovali njegov 50. rojstni dan, naslednji konec tedna pa smo šli z otroki na obisk k moji sestri in ko smo se vrnili domov, se je odselil in na hladilniku pustil listek, da naju zapušča. Po 17 letih skupnega življenja se z mano ni niti vljudno pogovoril, preden je končal razmerje. Vse, kar si lahko mislim, je, da me je mož zapustil, ker jeKo vas mož tako zapusti, je težko razumeti, zakaj se je to zgodilo.

Namrata to pripisuje sindromu zapuščanja zakoncev, ko zakonec preprosto zapusti zakon brez opozorila. Pravi, da je to v ZDA vse pogostejši trend. Tudi statistični podatki potrjujejo, da je stopnja ločitev v ZDA sicer najnižja v zadnjih 40 letih, vendar se je stopnja zapuščanja zakoncev močno povečala.

"Zapustitev zakonca se razlikuje od običajne ločitve, ki običajno traja 2-3 leta in vključuje veliko komunikacije, pogovorov in pogajanj. V primeru zapustitve zakonca ni znakov, da bi eden od partnerjev želel končati zakon. Šokantno je, da to običajno storijo moški," pojasnjuje Namrata.

Čeprav je morda šokantno, ko vas mož zapusti, se za takšnim dejanjem pogosto skrivajo sprožilci ali razlogi. Poglejmo nekaj najpogostejših:

• V zakonu je bil nesrečen: "Eden najpogostejših razlogov za zakonsko odpoved je, da oseba, ki odide, v zakonu ne vidi znakov sreče ali da ni bila zadovoljna. Moški se lahko odloči za odhod iz zakona, če se počuti necenjenega in prezrtega," pravi Namrata. Pomembno je, da se občasno oglasite drug pri drugem, da se ne bi zgodilo, da se ne bi niti vprašali: "Ali je moj mož v zakonu nesrečen?",do neprespanih noči, ko se sprašujete: "Kaj je šlo tako narobe, da me je mož zapustil?"

• Pomanjkanje zadovoljstva: "Nezadovoljstvo z zakonom lahko vodi tudi do zapustitve zakonca, zlasti kadar je oseba, ki odhaja, dolgo časa zadrževala svoje nezadovoljstvo in meni, da je bil edini izhod, ki ga ima na voljo, da preprosto odide. Morda ima občutek, da bi se, če bi to povedala zakoncu, ta želel o tem pogovoriti in bi ga poskušal prisiliti, da ostane. Ker se je moški že izpisal iz zakonačustveno, morda ne bo želel biti ujet v tem krogu," pravi Namrata.

• Nezvestoba: "Mož me je zapustil in ne morem ugotoviti, zakaj." Če ste na tem mestu, morate o nezvestobi razmišljati vsaj kot o verjetnem vzroku. Namrata pojasnjuje: "Če moški ne želi iti skozi postopek ločitve, vendar želi biti s partnerico v aferi, se mu lahko zdi zapustitev zakonca lažja alternativa. To se lahko zgodi, če ima veliko odgovornosti in se počutikot je njegov zakonec, ki se morda ne bo strinjal, da jih prevzame namesto njega, če se bo o tem pogovoril, zato se lahko odloči za beg."

• Pomanjkanje združljivosti: "Človek ima morda občutek, da je bila ta poroka ali razmerje končna stvar, ki si jo je želel; vendar ko se stvari začnejo razpletati, lahko dobi pregled realnosti, ki je daleč od njegovih pričakovanj. Morda se njegove misli ne ujemajo z zakoncem ali pa je v razmerju očitno pomanjkanje združljivosti. To se lahko zgodi, če se dva človeka hitro posvetita drug drugemu. Vsakodnevno spoznanje, da se jeporoke z napačno osebo lahko privede do strahu, da bo s to osebo preživel vse življenje, zaradi česar moški zapusti svojo ženo/moža," pravi Namrata.

• Zlorabljajoč ali manipulativen zakonec: "Moški, ki zapusti zakonca, ni vedno izključno kriv. Možno je, da ga je zakonec s svojimi dejanji potisnil na rob in mu ni preostalo drugega, kot da odide. Če je zakonec storil nekaj groznega - na primer prevaral - ali je psihopat ali nasilnež ali ima kaj proti možu, s čimer bi mu lahko preprečil ločitev, bo morda moralzapustijo zakonsko zvezo brez predhodnega opozorila ali pojasnila," pravi Namrata.

• Počutite se spodkopani: Ko vas mož zapusti brez razloga, morate pobrskati pod površjem in preveriti, ali je bilo to res "brez razloga". Ko to storite, boste morda ugotovili, da je v ozadju zapuščanja zakonca vedno kakšen vzrok. Eden od takšnih vzrokov je lahko občutek, da je podcenjen, zadušen ali potisnjen v kot. "Če je vedno prisiljen delati stvari proti svoji volji, se lahko v njem nabere veliko zamere.in včasih lahko ta čustva moškega spodbudijo k temu, da se preprosto pobere in izgine iz zakona," pravi Namrata.

4. Preizkusi svojo dušo

Ko greste skozi različne faze žalovanja, se lahko vaša čustva hitro spremenijo od "mož me je zapustil in mi je do smrti" do "kako si me je drznil tako zapustiti, plačal bo za to, kar je storil". Namrata pravi: "Strah, da vas bo zapustil, jeza in želja po maščevanju bivšemu so pogosta čustva, ko vas je zapustil mož. Da jih boste lahko prebrodili,morate preživeti nekaj časa sami s seboj in si preiskati dušo.

"Razmišljajte o stvareh, ki so šle narobe, ali o stvareh, ki morda niso nujno napačne, ampak so se izjalovile, ker oseba, s katero ste bili, ni bila v pravem miselnem položaju. Namesto da se krivite, je dobro, da svojo energijo usmerite v introspekcijo."

5. Dajte si čas za zdravljenje

Kaj storiti, ko vas zapusti mož? Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti v tem času, je, da ne hitite z okrevanjem. Dajte si toliko časa, kolikor ga potrebujete, da se spopadete z zlomljenim srcem in greste naprej. Bodite nežni do sebe.

Namrata svetuje: "Svojim možganom morate povedati, da bo bolje in da se bodo stvari izboljšale. Včasih moramo prisiliti svoj um, da nas posluša. Vaš um morda ne razume popolnoma, kaj se dogaja, in se bo odzval v skladu z vašim telesom, saj um in telo delujeta skupaj. Zato morate trenirati svoj um in se boriti proti negativnim mislim tako, da se potopite v pozitivnedejavnosti."

Česa ne smete storiti, ko vas zapusti mož?

Pri ugotavljanju, kaj storiti, ko vas zapusti mož, je prav tako pomembno razumeti, česa ne smete storiti, da ne poslabšate slabega položaja. Ko vas zapusti mož, je verjetno konec vajinega zakona. Čustva, ki jih doživljate, ko se sprijaznite z dejstvom, da je vajinega zakona konec, vas lahko prisilijo, da se zganete ali ravnate na manj zaželen način.

Poleg tega lahko nekatera dejanja, kot so grožnje ali prošnje, še bolj odtujijo vašega moža ali pa vas pustijo ujete v strupenem zakonu, v katerem ste vedno znova in znova, kar lahko dolgoročno veliko bolj škoduje vašemu čustvenemu zdravju. Da bi iz tega neuspeha izšli s čim manj škode, vam svetujemo nekaj stvari, ki jih lahko naredite.se je treba izogibati, ko vas mož brez razloga zapusti:

1. Ne prosite ga, naj se vrne

Tisto, česar nikakor ne smete storiti po tem, ko vas mož zapusti, je, da ga prosite, naj se vrne, tudi ko vas mož pusti brez denarja in ste v hudi stiski. Da, morda se vam to zdi nenadejano, zaradi česar lahko pomislite, da je ravnal impulzivno in da še vedno lahko popravite svoj razpadli zakon. Vendar je njegov pogled morda precej drugačen. Tudi če je bila to impulzivna odločitev,pustiti mu morate, da sam pride do tega spoznanja.

Namrata pravi: "Če vas je mož enkrat zapustil, obstaja možnost, da bo to storil še enkrat. To lahko počne znova in znova, še posebej, če ga prosite, naj se vrne, potem ko vas je zapustil. S tem sporočate, da ste pripravljeni prenašati njegovo problematično vedenje. To bo razumel kot vašo šibkost in bo morda zapustil zakon ter se vanj vrnil, ko boje to dobrodošlo."

2. Ne zapletajte se v odklonsko razmerje

Ko se boste spoprijeli s tem, da je mož odšel od mene, se boste morda počutili vse bolj osamljene in izolirane. Naravno je, da si v tem času želite ramo, na katero bi se lahko naslonili, vendar ne smete potrebe po čustveni podpori razumeti kot pripravljenost na novo razmerje.

"Ne prehitro prehajajte v novo razmerje. Ponovne zveze niso nikoli zdrave, še toliko bolj, če imate opravka z nečim tako velikim, kot je zakonska zapustitev. Na novega partnerja boste zvalili vse svoje težave z zaupanjem, s katerimi vas je zapustil mož, kar vas lahko ovira pri vzpostavljanju močne povezave z njim, in na koncu bi končali z zlomljenoponovno srce," pravi Namrata.

3. Ne dovolite mu, da bi bil del družine

Ko vas mož zapusti, poskrbite, da mu ne boste pustili odprtih vrat svojega doma in življenja." Predpostavimo, da vas mož zapusti in se pozneje vrne. Če bi se vam v prihodnosti kaj zgodilo, mu lahko zaupate svoje otroke (če jih ima)? Kakšno je zagotovilo, da ne bo zapustil tudi njih? Preden razmislite o tem, da bi ga sprejeli nazaj ali popravili mostove, razmislite o svojihvarnost družine," svetuje Namrata.

Zakonca imata skrbniške in druge pravice v primeru prenehanja življenjske skupnosti ali razveze zakonske zveze, pri čemer upoštevata ustrezen postopek in se za konec zakonske zveze odločita kot odrasli osebi. Vendar je zapustitev zakonca povsem drugačen scenarij, pri katerem se ena oseba enostransko odloči za konec zakonske zveze. Tudi vaše pravice kot zapuščenega zakonca se razlikujejo od tistih, ki bi jih imeli v primeru običajne razveze zakonske zveze,vztrajajte pri svojem in ne dovolite možu, da vam omogoči vstop v življenje, potem ko vas je pustil na cedilu.

4. Ne bodite sami

Kot je zapisal pesnik John Donne: "Noben človek ni otok, ki bi bil sam zase." Ta vrstica, v kateri je zajeto bistvo človeškega obstoja, ne bi mogla biti bolj resnična kot v položaju, v katerem ste se znašli. Vaše celotno življenje se je obrnilo na glavo, tla pod nogami so se premaknila kot tekoči pesek. Zdaj ni čas, da bi si nadeli pogumen obraz ali se sami spopadali s posledicami zakonske zapustitve.

Obrnite se na svoje bližnje, družino in prijatelje po podporo ter z njimi preživite kakovosten čas. "Preživljanje časa s seboj in biti srečen, tudi ko si sam, je ena stvar, vendar to ne pomeni, da se izoliraš. Treba se je tudi odreagirati. Če imate dober sistem socialne podpore, se naslonite nanje in se odrešite. Ne le da se boste zaradi tega počutili lažje, ampak boste dobili tudi tretji pogled narazmere," pravi Namrata.

5. Nikogar ne krivite

"Ne krivite tretje osebe za hudo stisko, v kateri se je znašel vaš zakon. Morda obstaja skupni prijatelj, ki je slutil, da vas namerava zapustiti vaš mož, ali pa je videl znake, da vas namerava zapustiti, vendar vam tega ni povedal. Če se boste spravili nanj, vam to ne bo pomagalo in ne bo spremenilo vašega položaja. Če že, bo to uničilo še en odnos v vašem življenju. Zato se izogibajtese za vsako ceno izognite obtoževanju," svetuje Namrata.

Ne pozabite, da smo kot odrasli ljudje vsi odgovorni za odločitve, ki jih sprejmemo, in tudi nosimo njihove posledice. Ko vas mož zapusti, za njegovo odločitev ne morete kriviti nikogar drugega, tudi sebe ne.

Ključni kazalniki

• Zapuščanje zakoncev je vse pogostejši trend, ki ga najpogosteje zagrešijo moški.
• Tudi če se zdi, da je to nenadoma, so v ozadju sprožilci in vzroki - nesreča, nezadovoljstvo, nezvestoba, nezdružljivost, občutek podcenjenosti, manipulacija ali zloraba.
• To, da vas je zapustil mož, lahko močno prizadene vaše duševno zdravje; čim prej poiščite strokovno pomoč.
• Najboljši načini za obvladovanje situacije so izogibanje samoobtoževanju, introspekcija in čas za zdravljenje.
• Ne ukrepajte impulzivno ali se ne izživljajte; s tem boste naredili več škode kot koristi.

Ko mož zapusti ženo, ima za to morda svoje razloge, vendar nobena racionalizacija ne more upravičiti njegovih dejanj. Oseba, ki ste ji najbolj zaupali, vam je storila krivico na najhujši možen način. Kakršnakoli čustva ali bolečina, ki jih to povzroči, so upravičena. Dovolite si doživeti notranji nemir v celoti, da boste lahko preživeli ta vihar in iz njega izšli na drugi strani.stran, močnejši.

Pogosta vprašanja

Da, sprava po ločitvi je mogoča. Vendar je ločitev odločitev, o kateri se strinjata obe strani, medtem ko je zapustitev enostranska in zakonec, ki je zapuščen, pogosto nima pojma o katastrofi, ki ga čaka. Ne zamenjujte zapustitve z ločitvijo.

Prvi korak k sprejetju dejstva, da vas je zapustil mož, je opustitev samoobtoževanja. Priporočljivo je poiskati terapijo, da boste lahko opravili introspekcijo, osmislili svoja čustva in se sprijaznili z resničnostjo. Pomembno je tudi, da ne prehitevate procesa žalovanja. Dajte si toliko časa, kolikor ga potrebujete, da se opomorete. 3. Kako doseči, da me bo mož med ločitvijo pogrešal?

Obstajajo številni načini, kako lahko med ločitvijo poskrbite, da vas bo mož pogrešal, od tega, da v prvih dneh ne bo imel stikov, do tega, da bo postopoma vzpostavljal komunikacijo, ga spominjal na srečnejše čase, ki sta si jih delila, se ne obnašal obupano in se ne oklepal ter si prizadeval postati najboljša različica samega sebe.vas mož zapusti.