Wat moet je doen als je man je in de steek laat? Als een zoektocht naar een antwoord je hier heeft gebracht, willen we beginnen met je te vertellen hoezeer het ons spijt wat je doormaakt. Het einde van een relatie komt altijd als een verwoestende schok, maar een relatiebreuk, scheiding of echtscheiding komt niet eens in de buurt van de schokkende ervaring van in de steek gelaten te worden door de man die beloofde je hand vast te houden door de jaren heen.reis van het leven, in goede en slechte tijden, in ziekte en gezondheid.

Je gedachten kunnen een warboel lijken, vol met vragen: "Waarom heeft mijn man me plotseling verlaten?" "Is het mogelijk dat mijn man me verlaten heeft omdat hij ongelukkig was?" "Mijn man heeft me verlaten, wat moet ik nu doen?" Het probleem is dat je misschien nooit de antwoorden op veel van deze vragen zult vinden omdat de persoon die ze heeft ervoor gekozen om je leven te verlaten.

Wanneer je man je zonder reden verlaat, of in ieder geval zonder duidelijke reden, kan de emotionele tol van deze verlating slopend zijn. We zijn hier om je te helpen deze catastrofe te begrijpen en er zo gezond mogelijk mee om te gaan, in overleg met psycholoog Namrata Sharma (Master in Toegepaste Psychologie), die voorstander is van geestelijke gezondheid en SRGR en gespecialiseerd is in het bieden vancounseling voor toxische relaties, trauma, rouw, relatieproblemen, gendergerelateerd en huiselijk geweld.

Waarom verlaat een echtgenoot zijn huwelijk?

Wanneer je man je zonder reden of zonder verklaring verlaat, is de vraag die je het meest achtervolgt: waarom is hij weggegaan? Waren er tekenen dat je man van plan was om je te verlaten die je over het hoofd hebt gezien? Had je iets kunnen doen om het te voorkomen? Jena, een moeder van twee kinderen, worstelt met soortgelijke vragen.

"Mijn man verliet me plotseling. Het ene weekend waren we zijn 50e verjaardag aan het plannen en het volgende gingen de kinderen en ik op bezoek bij mijn zus en toen we thuiskwamen, was hij verhuisd en had hij een briefje op de koelkast achtergelaten waarop stond dat hij ons ging verlaten. Na 17 jaar samen te zijn geweest, gaf hij me niet eens de beleefdheid van een gesprek voordat hij de relatie beëindigde. Het enige wat ik kan denken is dat mijn man me verliet omdat hijwas ongelukkig," zegt ze. Als je man je zo in de steek laat, kan het moeilijk zijn om te begrijpen waarom het gebeurde.

Namrata schrijft het toe aan het Spousal Abandonment Syndrome waarbij een echtgenoot het huwelijk zomaar verlaat zonder waarschuwing. Ze zegt dat het een groeiende trend is in de VS. Statistieken bevestigen ook dat, terwijl het scheidingspercentage in de VS het laagste is in 40 jaar, het in de steek laten van echtgenoten aanzienlijk is toegenomen.

"Het verlaten van een echtgenoot is anders dan een gewone echtscheiding, die meestal 2-3 jaar duurt en veel communicatie, discussies en onderhandelingen met zich meebrengt. In het geval van achterlating van een echtgenoot is er geen indicatie dat een van de partners het huwelijk wil beëindigen. Het is schokkend dat het meestal door mannen wordt gedaan", legt Namrata uit.

Hoe schokkend het ook is als je man je in de steek laat, er liggen vaak onderliggende triggers of redenen ten grondslag aan zo'n actie. Laten we eens kijken naar een paar van de meest voorkomende:

• Hij was ongelukkig in het huwelijk: "Een van de meest voorkomende redenen achter achterlating door echtgenoten is dat de persoon die wegloopt geen tekenen van geluk in het huwelijk ziet of niet tevreden was. Een man kan ervoor kiezen om een huwelijk te verlaten als hij zich niet gewaardeerd en genegeerd voelt," zegt Namrata. Het is belangrijk om van tijd tot tijd bij elkaar langs te gaan, zodat je niet gaat vragen: "Is mijn man ongelukkig in het huwelijk?",tot slapeloze nachten waarin je je afvraagt: "Wat is er zo verkeerd gegaan dat mijn man me in de steek heeft gelaten?"

• Gebrek aan tevredenheid: "Niet tevreden zijn met het huwelijk kan ook leiden tot achterlating van de echtgenoot, vooral wanneer de persoon die wegloopt zijn ontevredenheid lange tijd heeft opgekropt en het gevoel heeft dat de enige uitweg voor hem was om gewoon weg te lopen. Ze kunnen het gevoel hebben dat als ze het hun echtgenoot vertellen, deze erover zal willen praten en zal proberen om hem te laten blijven. Aangezien de man het huwelijk al heeft uitgechecktemotioneel, wil hij misschien niet gevangen zitten in deze cyclus," zegt Namrata

• Ontrouw: "Mijn man heeft me in de steek gelaten en ik kan er niet achter komen waarom." Als dat het geval is, moet je ontrouw op zijn minst als een waarschijnlijke oorzaak beschouwen. Namrata legt uit: "Als een man niet door het scheidingsproces heen wil, maar wel bij zijn affairepartner wil zijn, kan het in de steek laten van zijn echtgenoot het makkelijkste alternatief lijken. Dit kan gebeuren als hij veel verantwoordelijkheden heeft en het gevoel heeft dat hij niet kan scheiden.zoals zijn echtgenoot er misschien niet mee instemt om ze in zijn plaats aan te nemen als hij er een gesprek over heeft, dus kan hij ervoor kiezen om weg te lopen".

• Gebrek aan compatibiliteit: "Een man kan het gevoel hebben dat dit huwelijk of deze relatie het ultieme was wat hij wilde; maar als de dingen beginnen te ontrafelen, kan hij een realiteitscheck krijgen die ver afstaat van zijn verwachtingen. Misschien komen zijn gedachten niet overeen met die van zijn echtgenoot of is er een duidelijk gebrek aan compatibiliteit in de relatie. Dit kan gebeuren als twee mensen zich snel aan elkaar verbinden. Het alledaagse besef dat hij niet meer aan zijn verwachtingen kan voldoen.Trouwen met de verkeerde persoon kan leiden tot een angst om zijn hele leven met die persoon door te brengen, waardoor een man zijn vrouw/echtgenoot in de steek laat," zegt Namrata.

• Mishandelende of manipulerende echtgenoot: "Een man die zijn echtgenoot in de steek laat, is niet altijd alleen zijn schuld. Het is mogelijk dat de daden van zijn echtgenoot hem op het randje hebben geduwd en hem geen andere keuze hebben gelaten dan weg te lopen. Als de echtgenoot iets vreselijks heeft gedaan - vreemdgaan, bijvoorbeeld - of ze zijn een psychopaat of een misbruikend persoon of ze hebben iets tegen de echtgenoot dat ze kunnen gebruiken om te voorkomen dat hij een echtscheiding aanvaardt, moet hij misschienhet huwelijk verlaten zonder enige waarschuwing of uitleg," zegt Namrata

• Je ondermijnd voelen: Als je echtgenoot je zonder reden verlaat, moet je onder de oppervlakte kijken om te zien of het echt "zonder reden" was. Als je dat doet, kun je ontdekken dat er altijd een onderliggende oorzaak is voor het verlaten van je echtgenoot. Eén zo'n reden kan zijn dat je je ondermijnd, verstikt of in een hoek gedrukt voelt. "Als hij altijd gedwongen wordt om dingen tegen zijn zin te doen, kan dat veel wrok oproepen inhet huwelijk, en soms kunnen deze opgekropte emoties een man ertoe aanzetten om gewoon op te stappen en uit het huwelijk te verdwijnen," zegt Namrata

4. Doe wat zelfonderzoek

Terwijl je door de verschillende stadia van rouw gaat, kunnen je emoties snel veranderen van "mijn man heeft me verlaten en ik heb zin om dood te gaan" tot "hoe durft hij me zo achter te laten, ik ga hem laten boeten voor wat hij heeft gedaan". Namrata zegt: "Angst om gedumpt te worden, woede en het verlangen om wraak te nemen op je ex zijn allemaal veelvoorkomende emoties wanneer je door je man in de steek bent gelaten. Om deze te kunnen verwerken,Je moet wat tijd met jezelf doorbrengen en je ziel eens goed onderzoeken.

"Denk na over de dingen die verkeerd gingen of dingen die misschien niet per se verkeerd waren, maar mislukten omdat de persoon met wie je was niet in de juiste hoofdruimte was. In plaats van jezelf de schuld te geven, is het een goed idee om je energie te richten op introspectie."

5. Gun jezelf de tijd om te genezen

Wat moet je doen als je man je in de steek laat? Een van de belangrijkste dingen die je in deze periode moet doen, is je herstel niet overhaasten. Geef jezelf zoveel tijd als je nodig hebt om het liefdesverdriet te verwerken en verder te gaan. Wees lief voor jezelf.

Namrata adviseert: "Je moet tegen je hersenen zeggen dat het beter wordt en dat alles beter wordt. Soms moeten we ervoor zorgen dat ons verstand naar ons luistert. Je verstand begrijpt misschien niet helemaal wat er aan de hand is en zal reageren op basis van je lichaam, omdat lichaam en geest samenwerken. Daarom moet je je verstand trainen en negatieve gedachten bestrijden door je onder te dompelen in positieve gedachten.activiteiten."

Wat moet je niet doen als je man je verlaat?

Bij het uitzoeken wat je moet doen als je man je in de steek laat, is het net zo belangrijk om te begrijpen wat je niet moet doen om te voorkomen dat een slechte situatie nog erger wordt. Als je man je in de steek laat, is dat waarschijnlijk het einde van je huwelijk. De emoties die je doormaakt als je in het reine komt met de realiteit dat je huwelijk voorbij is, kunnen ervoor zorgen dat je uitvalt of je op een minder dan wenselijke manier gedraagt.

Dit zal het proces van acceptatie en doorgaan echter alleen maar belemmeren. Bovendien kunnen bepaalde acties zoals dreigen of smeken je man nog meer van je vervreemden of je gevangen laten zitten in een giftig aan-uit-het-huwelijk, wat op de lange termijn veel schadelijker kan zijn voor je emotionele gezondheid. Om ervoor te zorgen dat je deze tegenslag met zo min mogelijk schade te boven komt, zijn hier een paar dingen die je moet doendie je moet vermijden als je man je zonder reden verlaat:

1. Smeek hem niet om terug te komen

Wat je absoluut niet moet doen nadat je man je in de steek heeft gelaten, is hem smeken om terug te komen, zelfs als je man je zonder geld laat zitten en je in grote nood verkeert. Ja, het kan voor jou uit het niets lijken, waardoor je misschien denkt dat hij in een opwelling handelde en dat je je gebroken huwelijk nog kunt repareren. Maar zijn perspectief kan heel anders zijn. Zelfs als het een impulsieve beslissing was,Je moet hem zelf tot die realisatie laten komen.

Namrata zegt: "Als je man je één keer in de steek heeft gelaten, bestaat de kans dat hij dat nog een keer doet. Hij kan het keer op keer doen, vooral als je hem smeekt om terug te komen nadat hij je in de steek heeft gelaten. Als je dat doet, geef je de boodschap af dat je bereid bent om zijn problematische gedrag te accepteren. Hij zal dit zien als je zwakte en misschien zal hij het huwelijk verlaten en terugkeren als hij...bevalt."

2. Raak niet verzeild in een rebound relatie

Terwijl je de acceptatie van "mijn man heeft me verlaten" onder ogen ziet, kun je je steeds meer geïsoleerd en eenzaam voelen. Het is normaal om op dit moment een schouder te willen om op te leunen; je moet je behoefte aan emotionele steun echter niet verwarren met bereidheid voor een nieuwe relatie.

"Wees niet te snel met een nieuwe relatie. Opnieuw beginnen is nooit gezond, zeker niet als je te maken hebt met zoiets groots als verlating door een echtgenoot. Je gaat al je vertrouwenskwesties waarmee je man je achterliet bij de nieuwe partner dumpen, wat je vermogen om een sterke band met hem of haar op te bouwen in de weg kan staan, en je eindigt uiteindelijk met een gebroken relatie.hart weer," zegt Namrata.

3. Laat hem geen deel uitmaken van het gezin

Als je man je in de steek laat, zorg er dan voor dat je de deuren van je huis en leven niet voor hem openhoudt. "Laten we aannemen dat je man je verlaat en later terugkomt. Als er in de toekomst iets met jou zou gebeuren, kun je hem dan je kinderen (als die er zijn) toevertrouwen? Wat is de garantie dat hij hen niet ook in de steek zal laten? Voordat je overweegt hem terug te nemen of bruggen te slaan, denk dan na over jede veiligheid en zekerheid van je gezin," adviseert Namrata.

Echtgenoten hebben voogdij en andere rechten in het geval van een scheiding of een echtscheiding waarbij ze de juiste procedure volgen en het einde van een huwelijk als volwassen volwassenen afhandelen. Verlating door een echtgenoot is echter een heel ander scenario, waarbij één persoon eenzijdig besluit om het huwelijk te beëindigen. Je rechten als verlaten echtgenoot zijn ook anders dan in het geval van een gewone echtscheiding. Dus,Houd voet bij stuk en geef je man geen vrijbrief voor jouw leven nadat hij je in de steek heeft gelaten.

4. Wees niet alleen

Zoals de dichter John Donne schreef: "Geen mens is een eiland op zichzelf." Deze regel, die de essentie van het menselijk bestaan weergeeft, kan niet meer opgaan dan in de situatie waarin jij je bevindt. Je hele leven is op zijn kop gezet, de grond onder je voeten is verschoven als drijfzand. Nu is niet het moment om een dapper gezicht op te zetten of alleen de nasleep van de verlating van je partner te verwerken.

Zoek steun bij je dierbaren, familie en vrienden en breng tijd met hen door. "Tijd met jezelf doorbrengen en gelukkig zijn, zelfs als je alleen bent, is één ding, maar dat betekent niet dat je jezelf moet isoleren. Je moet je ook afreageren. Als je een goed sociaal steunsysteem hebt, leun dan op hen en afreageer. Dit zal je niet alleen een lichter gevoel geven, maar het zal je ook een derde perspectief op de toekomst geven.situatie," zegt Namrata.

5. Geef niemand de schuld

"Geef een derde persoon niet de schuld van de moeilijke situatie waarin je huwelijk zich bevindt. Misschien is er een wederzijdse vriend die een vermoeden had van de plannen van je man om je te verlaten of die tekenen zag dat je man van plan is je te verlaten, maar het je niet heeft verteld. Uitvallen naar hen zal niet helpen en het zal je situatie op geen enkele manier veranderen. Als er iets is, zal het nog een andere relatie in je leven ruïneren. Dus, blijf uit de buurt...Namrata raadt aan om koste wat het kost de schuldvraag te beantwoorden.

Onthoud dat we als volwassenen allemaal verantwoordelijk zijn voor de keuzes die we maken en dat we ook de gevolgen daarvan dragen. Als je man je in de steek laat, kun je niemand anders de schuld geven van zijn beslissing, ook jezelf niet.

Belangrijke tips

• Achterlating door echtgenoten is een groeiende trend en wordt het vaakst gepleegd door mannen
• Zelfs als het uit het niets lijkt te komen, zijn er onderliggende triggers en oorzaken - ongelukkigheid, ontevredenheid, ontrouw, onverenigbaarheid, zich ondermijnd voelen, manipulatie of misbruik
• In de steek gelaten worden door je man kan een enorme tol eisen van je geestelijke gezondheid; zoek liever vroeg dan laat professionele hulp
• Het vermijden van zelfverwijt, introspectie en jezelf de tijd geven om te genezen zijn de beste manieren om met de situatie om te gaan.
• Handel niet impulsief en haal niet uit; dat zal meer kwaad dan goed doen.

Wanneer een echtgenoot zijn vrouw in de steek laat, kan hij daar zijn redenen voor hebben, maar geen enkele rationalisatie kan zijn daden rechtvaardigen. Je bent op de ergst denkbare manier onrecht aangedaan door de persoon die je het meest vertrouwde. Welke emoties of pijn dit ook met zich meebrengt, het is legitiem. Sta jezelf toe om de innerlijke onrust in zijn geheel te ervaren, zodat je deze storm kunt doorstaan en er aan de andere kant weer uitkomt.kant, sterker.

FAQs

Ja, verzoening na een scheiding is mogelijk. Maar een scheiding is een wederzijds overeengekomen beslissing, terwijl verlating eenzijdig is en de verlaten echtgenoot vaak geen idee heeft van de catastrofe die hem of haar te wachten staat. Verwar verlating niet met scheiding.

De eerste stap op weg naar acceptatie van het feit dat je man je verlaten heeft, is het loslaten van de zelfverwijten. Het wordt sterk aangeraden om therapie te zoeken, zodat je kunt introspecteren, je emoties kunt begrijpen en in het reine kunt komen met de realiteit. Het is ook belangrijk om het rouwproces niet te overhaasten. Gun jezelf zoveel tijd als nodig is om terug te komen. 3. Hoe zorg ik ervoor dat mijn man me mist tijdens de scheiding?

Er zijn veel manieren waarop je ervoor kunt zorgen dat je man je mist tijdens de scheiding, variërend van geen contact in de eerste dagen tot het geleidelijk opbouwen van de communicatie, hem herinneren aan gelukkiger tijden die jullie hebben gedeeld, je niet wanhopig of aanhankelijk gedragen en eraan werken om de beste versie van jezelf te worden. Deze manieren kunnen echter werken en moeten alleen worden gebruikt in het geval van een wederzijds overeengekomen scheiding, en niet wanneerJe man laat je in de steek.