Co zrobić, gdy mąż cię porzuca? Jeśli szukając odpowiedzi na to pytanie, trafiłaś tutaj, chcemy zacząć od tego, jak bardzo nam przykro z powodu tego, przez co przechodzisz. Koniec związku zawsze jest druzgocącym wstrząsem, ale rozstanie, separacja lub rozwód nawet nie zbliżają się do tak druzgocącego doświadczenia, jakim jest pozostawienie na lodzie przez mężczyznę, który obiecał trzymać cię za rękę przez cały ten czas.Podróż życia, w dobrych i złych czasach, w chorobie i zdrowiu.

Twój umysł może wydawać się zagmatwanym bałaganem, w którym roi się od pytań: "Dlaczego mój mąż nagle mnie opuścił?" "Czy to możliwe, że mój mąż mnie opuścił, ponieważ był nieszczęśliwy?" "Mój mąż ode mnie odszedł. Co powinnam teraz zrobić?" Problem polega na tym, że możesz nigdy nie znaleźć odpowiedzi na wiele z tych pytań, ponieważ osoba, która je ma, zdecydowała się odejść z twojego życia.

Kiedy twój mąż opuszcza cię bez powodu, a przynajmniej bez wyraźnego powodu, emocjonalne żniwo tego porzucenia może być wyniszczające. Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci zrozumieć tę katastrofę i poradzić sobie z nią tak zdrowo, jak to tylko możliwe, w porozumieniu z psychologiem doradczym Namratą Sharmą (magister psychologii stosowanej), która jest rzecznikiem zdrowia psychicznego i SRHR i specjalizuje się w oferowaniudoradztwo w zakresie toksycznych relacji, traumy, żałoby, kwestii związanych z relacjami, przemocy ze względu na płeć i przemocy domowej.

Co powoduje, że mąż porzuca małżeństwo?

Kiedy twój mąż opuszcza cię bez powodu lub bez wyjaśnienia, najbardziej dręczy cię pytanie: dlaczego? Czy były jakieś oznaki, że twój mąż planuje cię opuścić, które przeoczyłaś? Czy mogłaś zrobić coś, aby temu zapobiec? Jena, matka dwójki dzieci, zmaga się z podobnymi pytaniami.

"Mój mąż zostawił mnie nagle. W jeden weekend planowaliśmy jego 50. urodziny, a w następny pojechaliśmy z dziećmi do mojej siostry, a kiedy wróciliśmy do domu, wyprowadził się i zostawił kartkę na lodówce z informacją, że nas opuszcza. Po 17 latach spędzonych razem nie okazał mi nawet uprzejmości rozmowy przed zakończeniem związku. Jedyne, co przychodzi mi do głowy, to to, że mój mąż zostawił mnie, ponieważKiedy mąż porzuca cię w taki sposób, może być trudno zrozumieć, dlaczego tak się stało.

Namrata przypisuje to syndromowi porzucenia przez małżonka, w którym małżonek po prostu opuszcza małżeństwo bez ostrzeżenia. Mówi, że jest to rosnący trend w USA. Statystyki potwierdzają również, że chociaż wskaźnik rozwodów w USA jest najniższy od 40 lat, porzucenie przez małżonka znacznie wzrosło.

"Porzucenie współmałżonka różni się od typowego rozwodu, który zwykle trwa 2-3 lata i wiąże się z dużą ilością komunikacji, dyskusji i negocjacji. W przypadku porzucenia współmałżonka nic nie wskazuje na to, że jeden z partnerów chce zakończyć małżeństwo. Co szokujące, zwykle robią to mężczyźni" - wyjaśnia Namrata.

Choć może to być szokujące, gdy mąż cię porzuca, często za takim działaniem kryją się czynniki lub powody. Przyjrzyjmy się kilku najczęstszym z nich:

• Był nieszczęśliwy w małżeństwie: "Jednym z najczęstszych powodów porzucenia przez współmałżonka jest to, że osoba odchodząca nie widzi oznak szczęścia w małżeństwie lub nie była zadowolona. Mężczyzna może zdecydować się na opuszczenie małżeństwa, jeśli czuje się niedoceniany i ignorowany" - mówi Namrata. Ważne jest, aby od czasu do czasu sprawdzać się nawzajem, aby nawet nie pytać: "Czy mój mąż jest nieszczęśliwy w małżeństwie?",do spędzania bezsennych nocy na zastanawianiu się: "Co poszło tak źle, że mój mąż ode mnie odszedł?".

• Brak zadowolenia: "Niezadowolenie z małżeństwa może również prowadzić do porzucenia przez współmałżonka, zwłaszcza gdy osoba odchodząca przez długi czas tłumiła swoje niezadowolenie i czuje, że jedynym dostępnym dla niej wyjściem było po prostu odejście. Mogą czuć, że jeśli powiedzą o tym współmałżonkowi, ten będzie chciał o tym porozmawiać i spróbować zmusić ich do pozostania. Ponieważ mężczyzna już sprawdził małżeństwoemocjonalnie, może nie chcieć być uwięziony w tym cyklu" - mówi Namrata

• Niewierność: "Mój mąż odszedł ode mnie i nie mogę zrozumieć, dlaczego". Jeśli tak właśnie jest w Twoim przypadku, musisz przynajmniej rozważyć niewierność jako prawdopodobną przyczynę. Namrata wyjaśnia: "Jeśli mężczyzna nie chce przechodzić przez proces rozwodowy, ale chce być ze swoją partnerką, porzucenie współmałżonka może wydawać się łatwiejszą alternatywą. Może się tak zdarzyć, jeśli ma on wiele obowiązków i czuje, że nie jest w stanie tego zrobić.jego współmałżonek może nie zgodzić się na przyjęcie ich w jego zastępstwie, jeśli odbędzie rozmowę na ten temat, więc może zdecydować się na ucieczkę".

• Brak kompatybilności: "Mężczyzna może czuć, że to małżeństwo lub związek był ostateczną rzeczą, jakiej pragnął; jednak gdy sprawy zaczynają się rozpadać, może zostać poddany kontroli rzeczywistości, która jest daleka od jego oczekiwań. Być może jego myśli nie pasują do współmałżonka lub istnieje wyraźny brak zgodności w związku. Może się to zdarzyć, jeśli dwoje ludzi szybko się zaangażuje. Codzienne uświadomienie sobie, że on i jego żona nie są w stanie się porozumieć.Poślubienie niewłaściwej osoby może prowadzić do strachu przed spędzeniem z nią całego życia, powodując, że mężczyzna porzuci swoją żonę/męża" - mówi Namrata

• Nadużywający lub manipulujący małżonek: "Porzucenie współmałżonka przez mężczyznę nie zawsze musi być wyłącznie jego winą. Możliwe, że działania współmałżonka doprowadziły go do skraju i nie pozostawił mu innego wyboru, jak tylko odejść. Jeśli współmałżonek zrobił coś okropnego - na przykład zdradził - lub jest psychopatą, osobą agresywną lub ma coś przeciwko mężowi, co może wykorzystać, aby powstrzymać go przed wzięciem rozwodu, może on być zmuszony doopuścić małżeństwo bez żadnego ostrzeżenia lub wyjaśnień", mówi Namrata

• Poczucie osłabienia: Kiedy Twój mąż opuszcza Cię bez powodu, musisz podrapać się pod powierzchnią, aby sprawdzić, czy rzeczywiście było to "bez powodu". Kiedy to zrobisz, możesz odkryć, że za porzuceniem przez małżonka zawsze kryje się jakaś przyczyna. Jednym z takich powodów może być poczucie podważania, duszenia lub spychania do kąta. "Jeśli zawsze jest zmuszany do robienia rzeczy wbrew jego życzeniom, może to powodować narastanie urazy.a czasami te stłumione emocje mogą sprawić, że mężczyzna po prostu wstanie i zniknie z małżeństwa" - mówi Namrata

4) Dokonać rachunku sumienia

Przechodząc przez różne etapy żałoby, emocje mogą szybko zmienić się z "mój mąż mnie zostawił i mam ochotę umrzeć" na "jak śmiał mnie tak zostawić, sprawię, że zapłaci za to, co zrobił". Namrata mówi: "Strach przed porzuceniem, złość i chęć zemsty na byłym to powszechne emocje, gdy zostałaś porzucona przez męża. Aby móc przez nie przejść,Musisz spędzić trochę czasu z samym sobą i dokonać pewnych poszukiwań.

"Zastanów się nad rzeczami, które poszły źle lub które niekoniecznie były złe, ale przyniosły odwrotny skutek, ponieważ osoba, z którą byłeś, nie była w odpowiednim miejscu. Zamiast obwiniać siebie, dobrym pomysłem jest skupienie energii na introspekcji".

5) Daj sobie czas na wyleczenie

Co zrobić, gdy mąż cię porzuca? Jedną z najważniejszych rzeczy, które należy zrobić w tym czasie, jest nie spieszyć się z powrotem do zdrowia. Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz, aby poradzić sobie ze złamanym sercem i ruszyć dalej. Bądź dla siebie delikatna.

Namrata radzi: "Musisz powiedzieć swojemu mózgowi, że będzie lepiej i wszystko się poprawi. Czasami musimy sprawić, by nasz umysł nas słuchał. Twój umysł może nie do końca rozumieć, co się dzieje i będzie reagował zgodnie z twoim ciałem, ponieważ umysł i ciało współpracują ze sobą. Dlatego musisz trenować swój umysł i zwalczać negatywne myśli, zanurzając się w pozytywnych myślach.działania".

Czego nie robić, gdy mąż odchodzi?

W procesie zastanawiania się, co zrobić, gdy mąż cię porzuca, równie ważne jest również zrozumienie, czego nie robić, aby uniknąć pogorszenia złej sytuacji. Kiedy mąż cię porzuca, prawdopodobnie jest to koniec twojego małżeństwa. Emocje, przez które przechodzisz, gdy pogodzisz się z rzeczywistością, że twoje małżeństwo się skończyło, mogą sprawić, że wpadniesz w szał lub zachowasz się w mniej niż pożądany sposób.

Jednak to tylko utrudni proces akceptacji i pójścia naprzód. Poza tym pewne działania, takie jak grożenie lub błaganie, mogą jeszcze bardziej zrazić twojego męża lub pozostawić cię w pułapce toksycznego małżeństwa on-again-off-again, co może być znacznie bardziej szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego w dłuższej perspektywie. Aby upewnić się, że wyjdziesz z tego niepowodzenia z jak najmniejszymi szkodami, oto kilka rzeczy, które możesz zrobićnależy unikać, gdy mąż zostawia cię bez powodu:

1. nie błagaj go o powrót

Jedną z rzeczy, których absolutnie nie powinnaś robić po tym, jak mąż cię porzuci, jest błaganie go o powrót, nawet jeśli zostawia cię bez pieniędzy i jesteś w tragicznej sytuacji. Tak, może ci się to wydawać nieoczekiwane, co może sprawić, że pomyślisz, że działał pod wpływem impulsu i nadal możesz naprawić swoje zepsute małżeństwo. Jednak jego perspektywa może być zupełnie inna. Nawet jeśli była to impulsywna decyzja,Musisz pozwolić mu samemu dojść do tego wniosku.

Namrata mówi: "Jeśli twój mąż odszedł od ciebie raz, istnieje prawdopodobieństwo, że zrobi to ponownie. Może to robić w kółko, zwłaszcza jeśli błagasz go o powrót po tym, jak cię porzucił. Robiąc to, wysyłasz wiadomość, że jesteś gotowa znosić jego problematyczne zachowanie. Będzie postrzegał to jako twoją słabość i może odejść i wrócić do małżeństwa, tak jak to zrobił.podoba."

2. nie wchodź w związek z odbicia

Gdy pogodzisz się z faktem, że "mój mąż ode mnie odszedł", możesz czuć się coraz bardziej odizolowana i samotna. Naturalne jest, że w tym czasie pragniesz ramienia, na którym możesz się oprzeć; nie możesz jednak mylić swojej potrzeby wsparcia emocjonalnego z gotowością do nowego związku.

"Nie należy szybko przechodzić do nowego związku. Ponowne związki nigdy nie są zdrowe, tym bardziej, gdy masz do czynienia z czymś tak poważnym jak porzucenie przez małżonka. Zrzucisz wszystkie swoje problemy z zaufaniem, z którymi zostawił cię mąż, na nowego partnera, co może przeszkodzić ci w nawiązaniu z nim silnej więzi, a ostatecznie skończysz z zerwanym związkiem.serce na nowo", mówi Namrata.

3. nie pozwól mu być częścią rodziny

Kiedy twój mąż cię porzuca, upewnij się, że nie trzymasz dla niego otwartych drzwi do swojego domu i życia. Załóżmy, że twój mąż cię opuszcza, a później wraca. Gdyby coś ci się stało w przyszłości, czy możesz powierzyć mu swoje dzieci (jeśli takie masz)? Jaka jest gwarancja, że on również ich nie porzuci? Zanim rozważysz przyjęcie go z powrotem lub naprawienie mostów, zastanów się nad swoją sytuacją.bezpieczeństwo rodziny" - radzi Namrata.

Małżonkowie mają prawo do opieki i inne prawa w przypadku separacji lub rozwodu, gdy postępują zgodnie z należytym procesem i radzą sobie z zakończeniem małżeństwa jak dojrzali dorośli. Jednak porzucenie przez małżonka to zupełnie inny scenariusz, w którym jedna osoba jednostronnie decyduje o zakończeniu małżeństwa. Twoje prawa jako porzuconego małżonka również różnią się od tych, które przysługiwałyby w przypadku zwykłego rozwodu. Tak więc,Postaw na swoim i nie dawaj mężowi przepustki do swojego życia po tym, jak zostawił cię na lodzie.

4. nie bądź sam

Jak napisał poeta John Donne: "Żaden człowiek nie jest samotną wyspą." Ten wers oddający istotę ludzkiej egzystencji nie może brzmieć bardziej prawdziwie niż w sytuacji, w której się znajdujesz. Całe twoje życie zostało wywrócone do góry nogami, a ziemia pod twoimi stopami przesunęła się jak ruchome piaski. Teraz nie jest czas na dzielną minę lub samotne radzenie sobie z następstwami porzucenia przez małżonka.

Skontaktuj się z bliskimi, rodziną i przyjaciółmi, aby uzyskać wsparcie i spędzaj z nimi czas. "Spędzanie czasu z samym sobą i bycie szczęśliwym nawet wtedy, gdy jesteś sam, to jedno, ale to nie znaczy, że musisz się izolować. Musisz także dać upust. Jeśli masz dobry system wsparcia społecznego, oprzyj się na nich i daj upust. Nie tylko sprawi, że poczujesz się lżej, ale także da ci trzecią perspektywę na to, co się dzieje.sytuacji", mówi Namrata.

5. nie obwiniaj nikogo

"Nie obwiniaj osób trzecich za trudną sytuację, w jakiej znalazło się Twoje małżeństwo. Być może jest to wspólny przyjaciel, który miał przeczucie, że Twój mąż planuje odejść od Ciebie lub widział oznaki, że Twój mąż planuje odejść od Ciebie, ale Ci o tym nie powiedział. Wściekanie się na nich nie pomoże ani nie zmieni Twojej sytuacji w żaden sposób. Jeśli już, to zrujnuje kolejny związek w Twoim życiu. Więc trzymaj się z daleka.za wszelką cenę" - radzi Namrata.

Pamiętaj, że jako dorośli wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za wybory, których dokonujemy, a także ponosimy ich konsekwencje. Kiedy twój mąż cię porzuca, nie możesz winić nikogo innego za jego decyzję, w tym siebie.

Kluczowe wskaźniki

• Porzucenie przez współmałżonka to rosnący trend, którego sprawcami są najczęściej mężczyźni
• Nawet jeśli wydaje się to niespodziewane, istnieją podstawowe wyzwalacze i przyczyny - nieszczęście, niezadowolenie, niewierność, niezgodność, poczucie podważenia, manipulacja lub nadużycie
• Porzucenie przez męża może mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie psychiczne; poszukaj profesjonalnej pomocy raczej wcześniej niż później
• Unikanie obwiniania się, introspekcja i danie sobie czasu na wyleczenie to najlepsze sposoby radzenia sobie z sytuacją
• Nie działaj pod wpływem impulsu ani nie rzucaj się do ataku; przyniesie to więcej szkody niż pożytku.

Kiedy mąż porzuca swoją żonę, może mieć ku temu powody, ale żadna racjonalizacja nie usprawiedliwi jego działań. Zostałeś skrzywdzony w najgorszy możliwy sposób przez osobę, której ufałeś najbardziej. Wszelkie emocje i ból, które się z tym wiążą, są uzasadnione. Pozwól sobie doświadczyć wewnętrznego zamieszania w całości, abyś mógł przetrwać tę burzę i wyjść z niej z drugiej strony.strona, silniejsza.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, pojednanie po separacji jest możliwe. Separacja jest jednak wspólnie uzgodnioną decyzją, podczas gdy porzucenie jest jednostronne i często porzucony małżonek nie ma pojęcia o katastrofie, która go czeka. Nie myl porzucenia z separacją.

Pierwszym krokiem w kierunku zaakceptowania faktu, że mąż cię opuścił, jest uwolnienie się od obwiniania siebie. Zdecydowanie zaleca się skorzystanie z terapii, abyś mogła dokonać introspekcji, nadać sens swoim emocjom i pogodzić się z rzeczywistością. Ważne jest również, aby nie spieszyć się z procesem żałoby. Daj sobie tyle czasu, ile potrzeba, aby dojść do siebie. 3) Jak sprawić, by mój mąż tęsknił za mną podczas separacji?

Istnieje wiele sposobów na sprawienie, by mąż tęsknił za tobą podczas separacji, od braku kontaktu w pierwszych dniach do stopniowego budowania komunikacji, przypominania mu o szczęśliwszych chwilach, które dzieliliście, nie zachowywania się desperacko lub czepliwie i pracy nad staniem się najlepszą wersją siebie. Jednak mogą one działać i powinny być stosowane tylko w przypadku wzajemnie uzgodnionej separacji, a nie wtedy, gdymąż cię porzuca.