Čo robiť, keď vás opustí manžel? Ak vás sem priviedlo hľadanie odpovede, na úvod vám chceme povedať, že je nám ľúto, čím si prechádzate. Koniec vzťahu je vždy zdrvujúcim otrasom, ale rozchod, odlúčenie alebo rozvod sa ani zďaleka nevyrovná zdrvujúcemu zážitku, keď vás opustí muž, ktorý vám sľúbil, že vás bude držať za ruku počasna ceste životom, v dobrom i zlom, v chorobe i zdraví.

Vaša myseľ sa môže zdať ako zmätok, v ktorom sa to hemží otázkami: "Prečo ma manžel náhle opustil?" "Je možné, že ma manžel opustil, lebo bol nešťastný?" "Môj manžel odo mňa odišiel. Čo mám teraz robiť?" Problém je, že na mnohé z týchto otázok možno nikdy nenájdete odpovede, pretože ten, kto ich má, sa rozhodol odísť z vášho života.

Keď vás manžel opustí bez dôvodu alebo aspoň bez zjavného dôvodu, emocionálna daň z tohto opustenia môže byť vyčerpávajúca. Sme tu, aby sme vám pomohli pochopiť túto katastrofu a vyrovnať sa s ňou čo najzdravšie, a to po konzultácii s poradenskou psychologičkou Namratou Sharmou (magisterka aplikovanej psychológie), ktorá je obhajkyňou duševného zdravia a SRHR a špecializuje sa na ponukuporadenstvo v oblasti toxických vzťahov, traumy, smútku, vzťahových problémov, rodovo podmieneného a domáceho násilia.

Čo spôsobuje, že manžel opustí svoje manželstvo?

Keď vás manžel opustí bezdôvodne alebo bez vysvetlenia, najviac vás prenasleduje otázka prečo. Prečo odišiel? Boli nejaké signály, že vás manžel plánuje opustiť, ktoré ste prehliadli? Mohli ste urobiť niečo, aby ste tomu zabránili? Jena, matka dvoch detí, zápasí s podobnými otázkami.

"Môj manžel ma náhle opustil. Jeden víkend sme plánovali jeho 50. narodeniny a na druhý sme s deťmi išli na návštevu k mojej sestre a keď sme sa vrátili domov, odsťahoval sa a na chladničke nechal lístok, že nás opúšťa. Po 17 rokoch spoločného života mi pred ukončením vzťahu neposkytol ani len zdvorilostný rozhovor. Jediné, čo si myslím, je, že ma manžel opustil, pretožeKeď vás manžel takto opustí, môže byť ťažké pochopiť, prečo sa to stalo.

Namrata to pripisuje syndrómu manželského opustenia, keď manželský partner jednoducho opustí manželstvo bez varovania. Hovorí, že ide o rastúci trend v USA. Aj štatistiky potvrdzujú, že hoci je miera rozvodovosti v USA najnižšia za posledných 40 rokov, manželské opustenie výrazne vzrástlo.

"Opustenie manžela/manželky sa líši od bežného rozvodu, ktorý zvyčajne trvá 2 - 3 roky a zahŕňa veľa komunikácie, diskusií a rokovaní. V prípade opustenia manžela/manželky nič nenasvedčuje tomu, že by jeden z partnerov chcel ukončiť manželstvo. Šokujúce je, že to zvyčajne robia muži," vysvetľuje Namrata.

Akokoľvek šokujúce môže byť, keď vás manžel opustí, často sa za takýmto konaním skrývajú spúšťače alebo dôvody. Pozrime sa na niekoľko najčastejších z nich:

• V manželstve bol nešťastný: "Jedným z najčastejších dôvodov manželského odchodu je, že osoba, ktorá odchádza, nevidí v manželstve žiadne známky šťastia alebo nebola spokojná. Človek sa môže rozhodnúť odísť z manželstva, ak sa cíti nedocenený a ignorovaný," hovorí Namrata. Je dôležité, aby ste sa z času na čas navzájom kontrolovali, aby ste sa neprestali pýtať: "Je môj manžel v manželstve nešťastný?",tráviť bezsenné noci premýšľaním: "Čo sa stalo tak zle, že ma manžel opustil?"

• Nedostatok spokojnosti: "Nespokojnosť s manželstvom môže viesť aj k manželskému odchodu, najmä ak osoba, ktorá odchádza, dlho potláčala svoju nespokojnosť a má pocit, že jediným dostupným východiskom bolo jednoducho odísť. Môže mať pocit, že ak by to manželovi povedala, chcel by sa s ňou o tom porozprávať a snažil by sa ju prinútiť, aby zostala. Keďže človek už manželstvo skončil.emocionálne, nemusí chcieť byť uväznený v tomto cykle," hovorí Namrata

• Nevera: "Manžel odo mňa odišiel a ja neviem prísť na to, prečo." Ak ste na tom tak, musíte aspoň zvážiť neveru ako pravdepodobnú príčinu. Namrata vysvetľuje: "Ak muž nechce prejsť procesom rozvodu, ale chce byť so svojou partnerkou v afére, opustenie manželky sa môže zdať ako jednoduchšia alternatíva. Môže sa to stať, ak má veľa povinností a cíti saako napríklad, že jeho manželka nemusí súhlasiť s tým, aby ich vzal na seba, ak sa o tom porozpráva, takže sa môže rozhodnúť utiecť."

• Nedostatok kompatibility: "Človek môže mať pocit, že toto manželstvo alebo vzťah bol tým konečným, čo chcel; keď sa však veci začnú rozplývať, môže dostať kontrolu reality, ktorá je na míle vzdialená jeho očakávaniam. Možno sa jeho myšlienky nezhodujú s jeho manželským partnerom alebo vo vzťahu jasne chýba kompatibilita. To sa môže stať, ak sa dvaja ľudia rýchlo zaviažu jeden druhému. Každodenné uvedomenie si, žesobáš s nesprávnou osobou môže viesť k strachu, že s ňou strávi celý život, čo spôsobí, že muž opustí svoju manželku/manžela," hovorí Namrata.

• Zneužívajúci alebo manipulatívny manželský partner: "To, že muž opustí svoju manželku, nemusí byť vždy len jeho vina. Je možné, že ho konanie manželky dostalo na okraj a nedalo mu inú možnosť, ako odísť. Ak manželka urobila niečo hrozné - napríklad podvádzala - alebo je psychopat či násilník, alebo má niečo proti manželovi, čo môže použiť, aby mu zabránila v rozvode, môže saopustiť manželstvo bez akéhokoľvek varovania alebo vysvetlenia," hovorí Namrata

• Pocit podkopania: Keď vás manžel opustí bez dôvodu, musíte sa poškriabať pod povrch, aby ste zistili, či to bolo naozaj "bez dôvodu". Keď to urobíte, možno zistíte, že za opustením manžela je vždy nejaká príčina. Jednou z takýchto príčin môže byť pocit, že je podkopávaný, dusený alebo zatlačený do kúta. "Ak je vždy nútený robiť veci proti svojej vôli, môže to spôsobiť, že sa v ňom nahromadí veľa nevôle.a niekedy tieto nahromadené emócie môžu viesť muža k tomu, že sa jednoducho zdvihne a zmizne z manželstva," hovorí Namrata.

4. Urobte si prieskum duše

Ako prechádzate jednotlivými štádiami smútku, vaše emócie sa môžu rýchlo zmeniť z "manžel ma opustil a ja mám chuť umrieť" na "ako sa opovážil ma takto opustiť, prinútim ho zaplatiť za to, čo urobil". Namrata hovorí: "Strach z toho, že dostanete kopačky, hnev a túžba pomstiť sa svojmu bývalému sú bežné emócie, keď vás opustil manžel. Aby ste sa cez ne dokázali prepracovať,Musíte stráviť nejaký čas sami so sebou a trochu sa zamyslieť nad sebou.

"Uvažujte o veciach, ktoré sa nepodarili, alebo o veciach, ktoré nemusia byť nevyhnutne zlé, ale zvrátili sa, pretože osoba, s ktorou ste boli, nebola v správnom rozpoložení. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, je dobré zamerať svoju energiu na introspekciu."

5. Dajte si čas na uzdravenie

Čo robiť, keď vás opustí manžel? Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte v tomto období urobiť, je neponáhľať sa s uzdravením. Dajte si toľko času, koľko potrebujete, aby ste sa vyrovnali so zlomeným srdcom a išli ďalej. Buďte k sebe jemní.

Namrata radí: "Musíte svojmu mozgu povedať, že sa to zlepší a všetko sa zlepší. Niekedy musíme prinútiť svoju myseľ, aby nás počúvala. Vaša myseľ nemusí úplne chápať, čo sa deje, a bude reagovať podľa vášho tela, pretože myseľ a telo spolupracujú. Preto musíte trénovať svoju myseľ a bojovať proti negatívnym myšlienkam ponorením sa do pozitívnychaktivity."

Čo by ste nemali robiť, keď vás opustí manžel?

V procese zisťovania, čo robiť, keď vás opustí manžel, je rovnako dôležité pochopiť, čo nerobiť, aby ste sa vyhli zhoršeniu zlej situácie. Keď vás opustí manžel, je to pravdepodobne koniec vášho manželstva. Emócie, ktorými prechádzate, keď sa vyrovnávate so skutočnosťou, že vaše manželstvo sa skončilo, vás môžu prinútiť vyletieť alebo sa správať menej žiaducim spôsobom.

To však len sťaží proces prijatia a posunu vpred. Okrem toho niektoré kroky, ako napríklad vyhrážanie alebo prosenie, môžu vášho manžela ešte viac odcudziť alebo vás uväzniť v toxickom manželstve, čo môže byť z dlhodobého hľadiska oveľa škodlivejšie pre vaše emocionálne zdravie. Aby ste sa uistili, že z tohto neúspechu vyjdete s čo najmenšími škodami, je tu niekoľko vecí, ktoré vámby ste sa mali vyhnúť situácii, keď vás manžel bezdôvodne opustí:

1. Nežiadajte ho, aby sa vrátil

To, čo by ste rozhodne nemali robiť po tom, čo vás manžel opustí, je prosiť ho, aby sa vrátil, aj keď vás manžel nechá bez peňazí a vy ste v zúfalej situácii. Áno, môže sa vám to zdať ako nečakané, čo vás môže viesť k tomu, že konal impulzívne a vy ešte môžete napraviť vaše rozbité manželstvo. Jeho pohľad však môže byť výrazne odlišný. Aj keď to bolo impulzívne rozhodnutie,musíte ho nechať, aby si to uvedomil sám.

Namrata hovorí: "Ak od vás manžel raz odišiel, existuje možnosť, že to urobí znova. Môže to robiť znova a znova, najmä ak ho budete prosiť, aby sa vrátil po tom, čo vás opustil. Tým mu dávate najavo, že ste ochotná znášať jeho problematické správanie. Bude to považovať za vašu slabosť a môže odísť a vrátiť sa do manželstva, ako sapoteší."

2. Nedostávajte sa do opätovného vzťahu

Keď sa vyrovnávate s tým, že "môj manžel odo mňa odišiel", môžete sa cítiť čoraz izolovanejšia a osamelejšia. Je prirodzené, že sa v tomto období chcete oprieť o rameno; nesmiete však svoju potrebu citovej podpory zamieňať za pripravenosť na nový vzťah.

"Neponáhľajte sa s prechodom do nového vzťahu. Opätovné vzťahy nikdy nie sú zdravé, o to viac, keď sa zaoberáte niečím takým masívnym, ako je opustenie manželom. Na nového partnera hodíte všetky svoje problémy s dôverou, ktoré vám manžel zanechal, čo môže stáť v ceste vašej schopnosti vytvoriť si s ním silné spojenie, a nakoniec by ste skončili s rozbitýmsrdce," hovorí Namrata.

3. Nedovoľte mu byť súčasťou rodiny

Keď vás manžel opustí, uistite sa, že mu nenechávate dvere svojho domova a života otvorené." Predpokladajme, že vás manžel opustí a neskôr sa vráti. Ak by sa vám v budúcnosti niečo stalo, môžete mu zveriť svoje deti (ak nejaké máte)? Aká je záruka, že neopustí aj ich? Skôr než začnete uvažovať o tom, že ho prijmete späť alebo že napravíte mosty, zamyslite sa nad svojímbezpečnosť rodiny," radí Namrata.

Manželia majú opatrovnícke a iné práva v prípade rozluky alebo rozvodu, kde postupujú podľa riadneho procesu a riešia ukončenie manželstva ako dospelí ľudia. Opustenie manželom je však výrazne odlišný scenár, keď sa jedna osoba jednostranne rozhodne ukončiť manželstvo. Vaše práva ako opusteného manžela sú tiež odlišné od práv, ktoré by ste mali v prípade bežného rozvodu. Takže,stojte si za svojím a nedávajte manželovi vstupenku do vášho života po tom, čo vás nechal na holičkách.

4. Nebuďte sami

Ako napísal básnik John Donne: "Žiadny človek nie je ostrov celý sám o sebe." Tento verš vystihujúci podstatu ľudskej existencie nemôže znieť pravdivejšie ako v situácii, v ktorej sa nachádzate. Celý váš život sa obrátil naruby, pôda pod nohami sa pohla ako pohyblivý piesok. Teraz nie je čas nasadiť statočnú tvár ani sa vyrovnávať s následkami manželovho opustenia osamote.

Obráťte sa na svojich blízkych, rodinu a priateľov, aby vám poskytli podporu, a trávte s nimi kvalitný čas. "Tráviť čas so sebou a byť šťastný, aj keď ste sám, je jedna vec, ale to neznamená, že sa izolujete. Potrebujete sa aj ventilovať. Ak máte dobrý systém sociálnej podpory, oprite sa o nich a ventilujte sa. Nielenže vám to uľahčí život, ale poskytne vám to aj tretí pohľad nasituáciu," hovorí Namrata.

5. Nikoho neobviňujte

"Neobviňujte tretiu osobu z toho, v akej zúfalej situácii sa vaše manželstvo nachádza. Možno je tu spoločný priateľ, ktorý tušil, že váš manžel plánuje odísť, alebo videl náznaky, že vás manžel plánuje opustiť, ale nepovedal vám to. Vyhrážanie sa im nepomôže a ani nijako nezmení vašu situáciu. Ak niečo, tak to zničí ďalší vzťah vo vašom živote. Takže sa vyhýbajteobviňovania za každú cenu," radí Namrata.

Pamätajte si, že ako dospelí sme všetci zodpovední za rozhodnutia, ktoré urobíme, a tiež znášame ich dôsledky. Keď vás manžel opustí, nemôžete za jeho rozhodnutie viniť nikoho iného vrátane seba.

Kľúčové ukazovatele

• Opúšťanie manželov je rastúci trend a najčastejšie ho páchajú muži
• Aj keď sa zdá, že je to nečakané, v pozadí sú spúšťače a príčiny - nešťastie, nespokojnosť, nevera, nezlučiteľnosť, pocit podceňovania, manipulácia alebo zneužívanie.
• Opustenie manželom sa môže výrazne podpísať na vašom duševnom zdraví; vyhľadajte odbornú pomoc radšej skôr ako neskôr.
• Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať so situáciou, je vyhnúť sa sebaobviňovaniu, introspekcii a poskytnúť si čas na uzdravenie.
• Nejednajte impulzívne ani sa nevystavujte výpadom; spôsobíte tým viac škody ako úžitku.

Keď manžel opustí svoju ženu, môže mať na to svoje dôvody, ale žiadne racionálne zdôvodnenie nemôže ospravedlniť jeho konanie. Človek, ktorému ste najviac dôverovali, vám ublížil tým najhorším možným spôsobom. Akékoľvek emócie alebo bolesť, ktoré to so sebou prináša, sú legitímne. Dovoľte si prežiť vnútorný nepokoj v celej jeho šírke, aby ste mohli prekonať túto búrku a vyjsť na druhej strane.strana, silnejší.

Často kladené otázky

Áno, zmierenie po rozchode je možné. Rozchod je však obojstranne dohodnuté rozhodnutie, zatiaľ čo opustenie je jednostranné a opustený manželský partner často nemá ani potuchy o katastrofe, ktorá ho čaká. Nemýľte si opustenie s rozchodom.

Prvým krokom k tomu, aby ste prijali, že vás manžel opustil, je zbaviť sa sebaobviňovania. Dôrazne sa odporúča vyhľadať terapiu, aby ste sa mohli introspekčne pozrieť do seba, pochopiť svoje emócie a zmieriť sa s realitou. Dôležité je tiež neunáhliť proces smútenia. Dajte si toľko času, koľko potrebujete na to, aby ste sa spamätali. 3. Ako mám dosiahnuť, aby som manželovi počas odlúčenia chýbala?

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete dosiahnuť, aby ste manželovi počas odlúčenia chýbali, od žiadneho kontaktu v prvých dňoch až po postupné budovanie komunikácie, pripomínanie šťastnejších chvíľ, ktoré ste spolu prežili, nechovanie sa zúfalo a neodbytne a práca na tom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samej. Tieto spôsoby však môžu fungovať a mali by sa používať len v prípade vzájomne dohodnutého odlúčenia, a nie vtedy, keďváš manžel vás opustí.