Що робити, коли чоловік покидає вас? Якщо пошук відповіді привів вас сюди, ми хочемо почати з того, що ми співчуваємо тому, через що ви проходите. Кінець стосунків завжди є руйнівним поштовхом, але розрив, розставання або розлучення навіть близько не стоять до того руйнівного досвіду, коли чоловік, який обіцяв тримати вас за руку впродовж усього життя, залишає вас наодинці з вашими проблемами.подорож по життю, в добрі і погані часи, в хворобі і в здоров'ї.

Ваш розум може здаватися заплутаним, переповненим питаннями: "Чому мій чоловік раптово пішов від мене?" "Чи можливо, що мій чоловік пішов від мене, тому що був нещасливий?" "Мій чоловік пішов від мене, що мені тепер робити?" Проблема в тому, що ви можете ніколи не знайти відповіді на багато з цих питань, оскільки людина, яка їх мала, вирішила піти з вашого життя.

Коли ваш чоловік залишає вас без причини або, принаймні, без видимої причини, емоційні наслідки цього можуть бути виснажливими. Ми тут, щоб допомогти вам розібратися в цій катастрофі і впоратися з нею якомога здоровіше, проконсультувавшись з психологом-консультантом Намратою Шармою (магістр прикладної психології), яка є захисницею психічного здоров'я та сексуального і репродуктивного здоров'я, і спеціалізується на наданні таких послугконсультування з питань токсичних стосунків, травми, горя, проблем у стосунках, гендерного та домашнього насильства.

Що змушує чоловіка покинути шлюб?

Коли ваш чоловік покидає вас без причини або без пояснення причин, питання, яке переслідує вас найбільше, - чому? Чому він пішов? Чи були якісь ознаки того, що ваш чоловік планує покинути вас, які ви пропустили? Чи могли ви щось зробити, щоб запобігти цьому? Єна, мати двох дітей, бореться з подібними питаннями.

"Мій чоловік покинув мене несподівано. Одного разу на вихідних ми планували святкування його 50-річчя, а наступного дня ми з дітьми поїхали до моєї сестри, а коли повернулися додому, він з'їхав і залишив записку на холодильнику про те, що йде від нас. Після 17 років спільного життя він навіть не подякував мені ввічливістю і не поговорив зі мною перед тим, як розірвати стосунки. Все, про що я можу думати, - це те, що мій чоловік пішов від мене, тому що вінбула нещасною, - каже вона. Коли чоловік так кидає тебе, буває важко зрозуміти, чому це сталося.

Намрата пояснює це синдромом покинутого подружжя, коли чоловік або дружина просто залишає шлюб без попередження. Вона каже, що це зростаюча тенденція в США. Статистика також підтверджує, що хоча рівень розлучень у США є найнижчим за останні 40 років, кількість покинутих подружжів значно зросла.

"Відмова від подружжя відрізняється від типового розлучення, яке зазвичай триває 2-3 роки і передбачає багато спілкування, дискусій і переговорів. У випадку відмови від подружжя немає жодних ознак того, що один з партнерів хоче розірвати шлюб. Шокує те, що це зазвичай роблять чоловіки", - пояснює Намрата.

Яким би шокуючим не було те, що вас покидає чоловік, часто існують глибинні причини, що лежать в основі такого вчинку. Давайте розглянемо кілька найпоширеніших з них:

• Він був нещасливий у шлюбі: "Однією з найпоширеніших причин розлучень є те, що людина, яка йде, не бачить ознак щастя в шлюбі або не задоволена ним. Чоловік може вирішити покинути шлюб, якщо відчуває, що його не цінують та ігнорують, - каже Намрата. Важливо час від часу перевіряти один одного, щоб не переходити до того, щоб навіть не запитувати: "Чи мій чоловік нещасливий у шлюбі?"",до безсонних ночей з думкою: "Що пішло не так, що мій чоловік пішов від мене?"

• Відсутність задоволення: "Незадоволеність шлюбом також може призвести до покидання подружжя, особливо коли той, хто йде, довго стримував своє невдоволення і відчуває, що єдиним доступним йому виходом було просто піти. Він може відчувати, що якщо скаже про це своєму чоловікові, той захоче поговорити про це і спробує змусити його залишитися. Оскільки чоловік вже перевірив шлюб на міцністьемоційно він може не захотіти потрапити в пастку цього циклу", - каже Намрата.

• Невірність: "Мій чоловік пішов від мене, і я не можу зрозуміти, чому". Якщо ви опинилися в такій ситуації, ви повинні принаймні розглянути зраду як ймовірну причину. Намрата пояснює: "Якщо чоловік не хоче проходити через процес розлучення, але хоче бути зі своєю коханкою, відмова від подружжя може здатися більш легкою альтернативою. Це може статися, якщо у нього багато обов'язків і він відчуває, щонаприклад, його дружина може не погодитися взяти їх на себе, якщо він заговорить про це, тому він може вирішити втекти".

• Відсутність сумісності: "Чоловік може відчувати, що цей шлюб чи стосунки - це те, чого він хотів, але коли все починає розгортатися, він може отримати перевірку реальності, яка далека від його очікувань. Можливо, його думки не збігаються з думками дружини чи чоловіка, або ж у стосунках явно бракує сумісності. Це може статися, якщо двоє людей швидко зобов'язуються одне одному. Повсякденне усвідомлення того, що він не можеодруження не з тією людиною може призвести до страху провести все життя з цією людиною, що змусить людину покинути свою дружину/чоловіка", - каже Намрата.

• Чоловік чи дружина, який чинить насильство або маніпулює: "Те, що чоловік покидає дружину, не завжди може бути виключно його виною. Можливо, що дії дружини підштовхнули його до краю і не залишили йому іншого вибору, окрім як піти. Якщо дружина зробила щось жахливе - наприклад, зрадила, - або вона психопат, жорстока людина, або має щось проти чоловіка, що може бути використано для того, щоб не дати йому розлучення, то, можливо, він буде змушенийпокидають шлюб без жодних попереджень чи пояснень", - каже Намрата

• Почуваюся підірваною: Коли ваш чоловік покидає вас без причини, ви повинні почухатися під поверхнею, щоб зрозуміти, чи дійсно це було "без причини". Коли ви це зробите, ви можете виявити, що завжди є глибинна причина, яка стоїть за відходом чоловіка. Однією з таких причин може бути відчуття пригніченості, задухи або загнаності в кут. "Якщо його завжди змушують робити щось проти його бажання, це може викликати багато обурення, яке накопичується в ньому.шлюб, і іноді ці відкладені емоції можуть підштовхнути чоловіка до того, щоб просто взяти і зникнути зі шлюбу", - каже Намрата.

4. переосмислити себе

Коли ви проходите через різні стадії горя, ваші емоції можуть швидко змінюватися від "мій чоловік покинув мене, і мені хочеться померти" до "як він посмів мене так залишити, я змушу його заплатити за те, що він зробив". Намрата каже: "Страх бути покинутим, злість і бажання помститися колишньому - все це звичайні емоції, коли вас покинув чоловік. Потрібно вміти працювати з ними,вам потрібно присвятити трохи часу собі і зайнятися самоаналізом.

"Подумайте про те, що пішло не так, або про те, що не обов'язково пішло не так, але повернулося назад, тому що людина, з якою ви були разом, була не в тому стані. Замість того, щоб звинувачувати себе, краще зосередити свою енергію на самоаналізі".

5. дайте собі час на зцілення

Що робити, коли вас покидає чоловік? Одна з найважливіших речей, яку потрібно зробити в цей час, - не поспішати з одужанням. Дайте собі стільки часу, скільки вам потрібно, щоб впоратися з розбитим серцем і рухатися далі. Будьте лагідні до себе.

Намрата радить: "Ви повинні сказати своєму мозку, що все налагодиться і справи підуть вгору. Іноді нам потрібно змусити наш розум слухати нас. Ваш розум може не до кінця розуміти, що відбувається, і він буде реагувати відповідно до вашого тіла, тому що розум і тіло працюють разом. Тому вам потрібно тренувати свій розум і боротися з негативними думками, занурюючись у позитивні".діяльність".

Що не варто робити, коли чоловік йде від вас?

У процесі з'ясування того, що робити, коли вас покидає чоловік, не менш важливо зрозуміти, чого не варто робити, щоб не погіршити ситуацію. Коли вас покидає чоловік, це, швидше за все, кінець вашого шлюбу. Емоції, через які ви проходите, змирившись з реальністю того, що ваш шлюб закінчився, можуть змусити вас зірватися або діяти не зовсім бажаним чином.

Однак це лише ускладнить процес прийняття та руху далі. Крім того, певні дії, такі як погрози або благання, можуть ще більше віддалити вашого чоловіка або залишити вас у пастці токсичного шлюбу, який може бути набагато більш шкідливим для вашого емоційного здоров'я в довгостроковій перспективі. Щоб переконатися, що ви вийдете з цієї невдачі з якомога меншими втратами, ось кілька речей, які ви можете зробити.варто уникати, коли чоловік залишає вас без причини:

1. не благайте його повернутися

Чого вам точно не варто робити після того, як чоловік покинув вас, так це благати його повернутися навіть тоді, коли він залишив вас без грошей і ви перебуваєте у скрутному становищі. Так, це може здатися вам несподіванкою, і ви подумаєте, що він діяв імпульсивно і ви ще можете виправити свій розбитий шлюб. Однак його точка зору може бути зовсім іншою. Навіть якщо це було імпульсивне рішення,ви повинні дозволити йому прийти до цього усвідомлення самостійно.

Намрата каже: "Якщо ваш чоловік пішов від вас одного разу, є ймовірність, що він зробить це знову. Він може робити це знову і знову, особливо якщо ви будете благати його повернутися після того, як він покинув вас. Таким чином, ви даєте зрозуміти, що готові миритися з його проблемною поведінкою. Він сприйме це як вашу слабкість і може піти і повернутися до шлюбу, як він це робив раніше.радує".

2. не вступайте у стосунки на стороні

У міру того, як ви звикаєте до усвідомлення того, що чоловік пішов від вас, ви можете відчувати себе все більш ізольованою і самотньою. У цей час цілком природно хотіти, щоб вам хтось підставив плече, але не варто плутати потребу в емоційній підтримці з готовністю до нових стосунків.

"Не поспішайте переходити до нових стосунків. Відновлення стосунків ніколи не буває здоровим, тим більше, коли ви маєте справу з чимось настільки серйозним, як розставання з чоловіком. Ви перекладете на нового партнера всі свої проблеми з довірою, які залишив вам чоловік, що може завадити вам налагодити з ним міцний зв'язок, і в кінцевому підсумку ви отримаєте розірвані стосунки", - каже вона.серце знову", - каже Намрата.

3. не дозволяйте йому бути частиною сім'ї

Коли ваш чоловік покидає вас, переконайтеся, що ви не тримаєте двері свого будинку і життя відкритими для нього. "Припустимо, що ваш чоловік покидає вас, а потім повертається. Якщо з вами щось трапиться в майбутньому, чи зможете ви довірити йому своїх дітей (якщо вони є)? Де гарантія, що він не покине і їх? Перш ніж думати про те, щоб прийняти його назад або налагодити стосунки, подумайте про ваші стосунки з ним.безпеку сім'ї", - радить Намрата.

Подружжя має право на опіку та інші права в разі окремого проживання або розлучення, якщо вони дотримуються належної процедури і вирішують питання розірвання шлюбу як зрілі дорослі люди. Однак, розлучення - це зовсім інший сценарій, коли одна людина в односторонньому порядку вирішує розірвати шлюб. Ваші права як покинутого чоловіка або дружини також відрізняються від тих, що були б у разі звичайного розлучення. Отже,стояти на своєму і не давати чоловікові перепустку у своє життя після того, як він залишив вас у скруті.

4. не будьте самотніми

Як писав поет Джон Донн, "Жодна людина не є островом, цілковито самодостатнім". Цей рядок, що відображає суть людського існування, не може звучати більш правдиво, ніж у ситуації, в якій ви опинилися. Все ваше життя перевернулося з ніг на голову, земля під ногами зсунулася, як сипучий пісок. Зараз не час робити хоробре обличчя або самотужки справлятися з наслідками зради чоловіка.

Зверніться за підтримкою до своїх близьких, сім'ї та друзів і проведіть з ними якісний час. "Проводити час наодинці з собою і бути щасливим - це одне, але це не означає, що ви ізолюєте себе. Вам також потрібно виговоритися. Якщо у вас є хороша система соціальної підтримки, покладіться на неї і виговоритеся. Це не тільки допоможе вам відчути себе легше, але й дасть вам можливість поглянути на речі з третьої точки зору".ситуацію", - каже Намрата.

5. не звинувачуй нікого

"Не звинувачуйте третю особу в тому, що ваш шлюб перебуває у важкому становищі. Можливо, є спільний друг, який здогадувався про плани вашого чоловіка піти або бачив ознаки того, що ваш чоловік планує піти від вас, але не сказав вам. Нападки на нього не допоможуть і ніяк не змінять вашу ситуацію. Більше того, це зруйнує ще одні стосунки у вашому житті. Тому тримайтеся подалі від них.не шукати винних за будь-яку ціну", - радить Намрата.

Пам'ятайте, що, будучи дорослими, ми всі несемо відповідальність за вибір, який робимо, а також страждаємо від його наслідків. Коли ваш чоловік покидає вас, ви не можете звинувачувати нікого іншого в його рішенні, в тому числі і себе.

Ключові моменти

• Розлучення з дружиною/чоловіком є зростаючою тенденцією, і найчастіше їх здійснюють чоловіки
• Навіть якщо це здається несподіванкою, існують глибинні тригери та причини - нещастя, незадоволення, зрада, несумісність, відчуття підірваності, маніпуляції або зловживання.
• Те, що вас покинув чоловік, може серйозно вплинути на ваше психічне здоров'я. Зверніться за професійною допомогою якнайшвидше.
• Уникнення самозвинувачень, самоаналіз і надання собі часу на зцілення - найкращі способи впоратися з ситуацією.
• Не дійте імпульсивно і не накидайтеся на людей - це принесе більше шкоди, ніж користі

Коли чоловік кидає дружину, у нього можуть бути свої причини для цього, але ніяка раціоналізація не може виправдати його дії. Вас образила людина, якій ви найбільше довіряли, у найгірший спосіб, який тільки можна собі уявити. Які б емоції або біль це не принесло, вони цілком законні. Дозвольте собі пережити внутрішнє сум'яття у всій його повноті, щоб ви змогли пережити цей шторм і вийти з нього з іншого боку.збоку, сильніше.

Поширені запитання

Так, примирення після розлучення можливе, але розлучення - це взаємно узгоджене рішення, тоді як покидання є одностороннім, і часто той з подружжя, кого покидають, навіть не здогадується про катастрофу, яка на них чекає. Не плутайте покидання з розлученням.

Першим кроком до прийняття того, що ваш чоловік покинув вас, є відмова від самозвинувачення. Настійно рекомендується звернутися до психотерапевта, щоб ви могли проаналізувати свої емоції та примиритися з реальністю. Також важливо не поспішати з процесом переживання горя. Дайте собі стільки часу, скільки потрібно, щоб оговтатися. 3. як зробити так, щоб чоловік сумував за мною під час розлуки?

Існує багато способів змусити чоловіка сумувати за вами під час розлуки, починаючи від відсутності контакту в перші дні і закінчуючи поступовим налагодженням спілкування, нагадуванням йому про щасливі часи, які ви розділили разом, не вдавати відчайдушного чи нав'язливого характеру і працювати над тим, щоб стати кращою версією себе. Однак ці способи можуть спрацювати, і їх слід використовувати лише у випадку взаємно узгодженого розставання, а не тоді, колитвій чоловік покидає тебе.