Cosa fare quando tuo marito ti abbandona? Se la ricerca di una risposta ti ha portato qui, vogliamo innanzitutto dirti che ci dispiace per quello che stai passando. La fine di una relazione è sempre una scossa devastante, ma una rottura, una separazione o un divorzio non si avvicinano nemmeno lontanamente all'esperienza sconvolgente di essere lasciati dall'uomo che aveva promesso di tenerti per mano durante tutto il percorso di coppia.viaggio della vita, nella buona e nella cattiva sorte, in salute e in malattia.

La vostra mente può sembrare una confusione, brulicante di domande: "Perché mio marito mi ha lasciato all'improvviso?" "È possibile che mio marito mi abbia lasciato perché era infelice?" "Mio marito mi ha abbandonato, cosa devo fare ora?" Il problema è che potreste non trovare mai la risposta a molte di queste domande, poiché la persona che le ha poste ha scelto di uscire dalla vostra vita.

Quando vostro marito vi lascia senza motivo, o perlomeno senza un motivo apparente, il tributo emotivo di questo abbandono può essere debilitante. Siamo qui per aiutarvi a dare un senso a questa catastrofe e ad affrontarla nel modo più sano possibile, consultando la psicologa consulente Namrata Sharma (Master in Psicologia Applicata), che è una sostenitrice della salute mentale e della SRHR ed è specializzata nell'offrireconsulenza per relazioni tossiche, traumi, lutti, problemi relazionali, violenza di genere e domestica.

Cosa porta un marito ad abbandonare il suo matrimonio?

Quando vostro marito vi lascia senza motivo o senza una spiegazione, la domanda che vi assilla di più è perché. Perché se n'è andato? C'erano dei segnali che vostro marito stava pianificando di lasciarvi e che vi sono sfuggiti? Avreste potuto fare qualcosa per evitarlo? Jena, una madre di due figli, ha lottato con domande simili.

"Mio marito mi ha lasciata all'improvviso. Un fine settimana, stavamo organizzando il suo 50° compleanno e il giorno dopo, io e i bambini siamo andati a trovare mia sorella e quando siamo tornati a casa, si era trasferito e aveva lasciato un biglietto sul frigorifero dicendo che ci stava lasciando. Dopo 17 anni insieme, non mi ha nemmeno fatto la cortesia di parlare prima di porre fine alla relazione. Tutto quello che riesco a pensare è che mio marito mi ha lasciata perchéQuando tuo marito ti abbandona in questo modo, può essere difficile capire perché è successo.

Namrata lo attribuisce alla sindrome dell'abbandono coniugale, in cui il coniuge lascia il matrimonio senza preavviso, e afferma che si tratta di una tendenza in crescita negli Stati Uniti. Le statistiche confermano inoltre che, mentre il tasso di divorzio negli Stati Uniti è il più basso degli ultimi 40 anni, l'abbandono coniugale è cresciuto in modo significativo.

"L'abbandono del coniuge è diverso dal tipico divorzio, che in genere richiede 2-3 anni e comporta molte comunicazioni, discussioni e trattative. Nel caso dell'abbandono del coniuge, non c'è alcuna indicazione che uno dei due partner voglia porre fine al matrimonio. È scioccante che di solito lo facciano gli uomini", spiega Namrata.

Per quanto scioccante possa essere l'abbandono da parte del marito, spesso alla base di un'azione del genere ci sono motivi o cause scatenanti. Vediamo alcuni di quelli più comuni:

• Era infelice nel matrimonio: "Una delle ragioni più comuni dietro l'abbandono del coniuge è che la persona che se ne va non vede segni di felicità nel matrimonio o non è soddisfatta. Un uomo può scegliere di lasciare un matrimonio se si sente non apprezzato e ignorato", dice Namrata. È importante controllarsi di tanto in tanto per non arrivare a non chiedere nemmeno: "Mio marito è infelice nel matrimonio?",a passare notti insonni a chiedersi: "Che cosa è andato storto perché mio marito mi lasciasse?".

• Mancanza di soddisfazione: "Non essere soddisfatti del matrimonio può anche portare all'abbandono coniugale, soprattutto quando la persona che se ne va ha imbottigliato il proprio malcontento per molto tempo e sente che l'unica via d'uscita a sua disposizione è quella di andarsene e basta. Può pensare che se lo dice al coniuge, quest'ultimo ne vorrà parlare e cercherà di farlo rimanere. Poiché l'uomo ha già abbandonato il matrimonioemotivamente, potrebbe non voler rimanere intrappolato in questo ciclo", dice Namrata.

• Infedeltà: "Se siete arrivati a questo punto, dovete almeno considerare l'infedeltà come una causa probabile. Namrata spiega: "Se un uomo non vuole affrontare il processo di divorzio, ma vuole stare con la sua partner, abbandonare il suo coniuge può sembrare l'alternativa più facile. Questo può accadere se ha molte responsabilità e sente di avere una relazione con un'altra persona".come il suo coniuge potrebbe non accettare di assumerli al suo posto se ne parla, quindi potrebbe scegliere di scappare".

• Mancanza di compatibilità: "Un uomo può ritenere che il matrimonio o la relazione fossero la cosa definitiva che desiderava; tuttavia, quando le cose iniziano a dipanarsi, può avere una verifica della realtà che è ben lontana dalle sue aspettative. Forse i suoi pensieri non coincidono con quelli del coniuge o c'è una chiara mancanza di compatibilità nella relazione. Questo può accadere se due persone si impegnano l'una con l'altra in tempi brevi. La consapevolezza quotidiana che eglisposare la persona sbagliata può portare alla paura di passare tutta la vita con quella persona, portando l'uomo ad abbandonare la moglie/il marito", dice Namrata.

• Coniuge violento o manipolatore: "È possibile che le azioni del coniuge lo abbiano spinto al limite e non gli abbiano lasciato altra scelta se non quella di andarsene. Se il coniuge ha fatto qualcosa di terribile - ad esempio un tradimento - o è uno psicopatico o una persona violenta o ha qualcosa contro il marito che potrebbe usare per impedirgli di divorziare, potrebbe doverlasciare il matrimonio senza alcun preavviso o spiegazione", dice Namrata.

• Sentirsi minacciati: Quando vostro marito vi lascia senza motivo, dovete grattare sotto la superficie per capire se è stato davvero "senza motivo". Quando lo fate, potreste scoprire che c'è sempre una causa alla base dell'abbandono coniugale. Una di queste ragioni potrebbe essere il sentirsi minacciati, soffocati o spinti in un angolo. "Se è sempre costretto a fare cose contro la sua volontà, questo può causare l'accumulo di molto risentimento ine a volte queste emozioni represse possono spingere un uomo ad abbandonare il matrimonio", dice Namrata.

4. Fare un esame di coscienza

Durante le varie fasi del lutto, le emozioni possono cambiare rapidamente da "mio marito mi ha lasciato e mi sento morire" a "come ha osato lasciarmi così, gliela farò pagare per quello che ha fatto". Namrata dice: "La paura di essere scaricati, la rabbia e il desiderio di vendicarsi del proprio ex sono tutte emozioni comuni quando si è stati abbandonati da un marito. Per riuscire a superarle,devi passare un po' di tempo con te stesso e fare un esame di coscienza.

"Riflettete sulle cose che sono andate male o su quelle che non sono necessariamente sbagliate, ma che si sono ritorte contro di voi perché la persona con cui eravate non era nella giusta posizione mentale. Piuttosto che dare la colpa a voi stessi, è una buona idea concentrare le vostre energie sull'introspezione".

5. Datevi il tempo di guarire

Cosa fare quando vostro marito vi abbandona? Una delle cose più importanti da fare in questo periodo è non avere fretta di riprendersi. Datevi tutto il tempo necessario per affrontare lo strazio e andare avanti. Siate gentili con voi stessi.

Namrata consiglia: "Devi dire al tuo cervello che le cose andranno meglio e che le cose miglioreranno. A volte dobbiamo fare in modo che la nostra mente ci ascolti. La tua mente potrebbe non capire completamente cosa sta succedendo e reagirà in base al tuo corpo, perché la mente e il corpo lavorano insieme. Pertanto, devi allenare la tua mente e combattere i pensieri negativi immergendoti in pensieri positivi".attività".

Cosa non fare quando il marito ti lascia?

Nel capire cosa fare quando vostro marito vi abbandona, è altrettanto importante capire cosa non fare per evitare di peggiorare una situazione negativa. Quando vostro marito vi abbandona, è probabile che sia la fine del vostro matrimonio. Le emozioni che provate nel momento in cui vi rendete conto che il vostro matrimonio è finito possono farvi reagire o agire in modo poco desiderabile.

Inoltre, alcune azioni come minacciare o implorare possono allontanare ulteriormente vostro marito o lasciarvi intrappolate in un matrimonio tossico "tira e molla", che a lungo andare può essere molto più dannoso per la vostra salute emotiva. Per assicurarvi di uscire da questo contrattempo con il minor danno possibile, ecco alcune cose da fare.da evitare quando vostro marito vi lascia senza motivo:

1. Non pregarlo di tornare

Quello che non dovete assolutamente fare dopo che vostro marito vi ha abbandonato è implorarlo di tornare, anche quando vi lascia senza soldi e siete in grave difficoltà. Sì, può sembrarvi una cosa improvvisa, che vi fa pensare che abbia agito d'impulso e che possiate ancora sistemare il vostro matrimonio in crisi. Tuttavia, la sua prospettiva potrebbe essere molto diversa. Anche se si è trattato di una decisione impulsiva,dovete lasciare che si renda conto da solo di questa situazione.

Namrata dice: "Se vostro marito vi ha abbandonato una volta, c'è la possibilità che lo faccia di nuovo. Può farlo più volte, soprattutto se lo supplicate di tornare dopo che vi ha abbandonato. Così facendo, trasmettete il messaggio che siete disposti a sopportare il suo comportamento problematico. Lui lo vedrà come una vostra debolezza e potrebbe uscire e rientrare nel matrimonio come se fosse un'altra volta".se ne ha piacere".

2. Non entrare in una relazione di ripiego

Nel momento in cui vi trovate ad affrontare l'accettazione del fatto che "mio marito mi ha abbandonato", potreste sentirvi sempre più isolati e soli. È naturale desiderare una spalla su cui appoggiarsi in questo momento; tuttavia, non dovete confondere il vostro bisogno di sostegno emotivo con la disponibilità a una nuova relazione.

Le relazioni di ripiego non sono mai salutari, a maggior ragione quando si ha a che fare con qualcosa di così grave come l'abbandono da parte del coniuge. Scaricherete sul nuovo partner tutti i problemi di fiducia che vostro marito vi ha lasciato, il che potrebbe ostacolare la vostra capacità di creare un forte legame con lui, e alla fine vi ritrovereste con un rapporto spezzato".cuore di nuovo", dice Namrata.

3. Non lasciare che faccia parte della famiglia

Quando vostro marito vi abbandona, fate in modo di non tenergli aperte le porte della vostra casa e della vostra vita. "Supponiamo che vostro marito vi lasci e poi torni. Se in futuro vi dovesse succedere qualcosa, potete affidargli i vostri figli (se ce ne sono)? Qual è la garanzia che non abbandonerà anche loro? Prima di prendere in considerazione l'idea di riprenderlo o di ricucire i ponti, riflettete sulla vostrasicurezza della famiglia", consiglia Namrata.

I coniugi hanno diritti di custodia e altri diritti in caso di separazione o divorzio, se seguono un giusto processo e gestiscono la fine del matrimonio come adulti maturi. Tuttavia, l'abbandono coniugale è uno scenario molto diverso, in cui una persona decide unilateralmente di porre fine al matrimonio. Anche i diritti del coniuge abbandonato sono diversi da quelli che avrebbero avuto in caso di divorzio regolare. Quindi,Non lasciate che vostro marito vi dia un lasciapassare per la vostra vita dopo che vi ha piantato in asso.

4. Non essere soli

Come scrisse il poeta John Donne, "Nessun uomo è un'isola tutta per sé". Questa frase, che cattura l'essenza dell'esistenza umana, non potrebbe essere più vera di quanto non lo sia nella situazione in cui vi trovate. Tutta la vostra vita è stata stravolta, la terra sotto i vostri piedi si è spostata come sabbie mobili. Non è il momento di fare la faccia coraggiosa o di affrontare da soli le conseguenze dell'abbandono del coniuge.

Rivolgetevi ai vostri cari, alla famiglia e agli amici per avere un sostegno e trascorrete del tempo di qualità con loro. "Trascorrere del tempo con se stessi ed essere felici anche quando si è da soli è una cosa, ma questo non significa isolarsi. Avete anche bisogno di sfogarvi. Se avete un buon sistema di supporto sociale, appoggiatevi a loro e sfogatevi. Questo non solo vi farà sentire più leggeri, ma vi darà anche un terzo punto di vista sulle cose che non vanno.situazione", dice Namrata.

5. Non dare la colpa a nessuno

"Non incolpate una terza persona per la situazione disastrosa in cui si trova il vostro matrimonio. Forse c'è un amico comune che ha avuto sentore dei piani di vostro marito di andarsene o ha visto i segnali che vostro marito sta pianificando di lasciarvi, ma non ve l'ha detto. Scagliarsi contro di loro non vi aiuterà e non cambierà in alcun modo la vostra situazione. Semmai, rovinerà l'ennesima relazione nella vostra vita. Quindi, state alla largadi dare la colpa a tutti i costi", consiglia Namrata.

Ricordate che come adulti siamo tutti responsabili delle scelte che facciamo e ne subiamo le conseguenze. Quando vostro marito vi abbandona, non potete biasimare nessun altro per la sua decisione, nemmeno voi stessi.

Puntatori di chiave

• L'abbandono coniugale è una tendenza in crescita e viene perpetrato soprattutto dagli uomini.
• Anche se sembra che il problema si presenti all'improvviso, ci sono cause e fattori scatenanti: infelicità, insoddisfazione, infedeltà, incompatibilità, sensazione di essere minacciati, manipolazione o abuso.
• L'abbandono da parte di suo marito può avere un forte impatto sulla sua salute mentale; cerchi un aiuto professionale prima possibile.
• Evitare l'autocolpevolizzazione, l'introspezione e darsi il tempo di guarire sono i modi migliori per affrontare la situazione.
• Non agite d'impulso e non sfogatevi: fareste più male che bene.

Quando un marito abbandona la moglie, può avere le sue ragioni per farlo, ma nessuna razionalizzazione può giustificare le sue azioni. Siete stati offesi nel modo peggiore che si possa immaginare dalla persona di cui vi fidavate di più. Qualsiasi emozione o dolore che questo porta con sé è legittimo. Permettete a voi stessi di sperimentare il tumulto interiore nella sua interezza, in modo da poter cavalcare questa tempesta e riemergere dall'altra parte.lato, più forte.

Domande frequenti

Sì, la riconciliazione dopo una separazione è possibile, ma la separazione è una decisione presa di comune accordo, mentre l'abbandono è unilaterale e spesso il coniuge abbandonato non ha la minima idea della catastrofe che lo attende. Non confondete l'abbandono con la separazione.

Il primo passo verso l'accettazione del fatto che suo marito l'ha lasciata è quello di lasciar andare l'autocolpevolizzazione. È fortemente raccomandato il ricorso a una terapia, in modo che lei possa introspezionare, dare un senso alle sue emozioni e venire a patti con la realtà. È anche importante non affrettare il processo di elaborazione del lutto. Si conceda tutto il tempo necessario per riprendersi. 3. Come faccio a far sentire a mio marito la mia mancanza durante la separazione?

Ci sono molti modi per far sentire a vostro marito la vostra mancanza durante la separazione, che vanno dall'assenza di contatti nei primi giorni alla graduale ripresa della comunicazione, ricordandogli i momenti più felici che avete condiviso, non comportandovi in modo disperato o appiccicoso e lavorando per diventare la versione migliore di voi stesse. Tuttavia, questi modi possono funzionare e dovrebbero essere usati solo in caso di separazione concordata e non quandotuo marito ti abbandona.