မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို ပစ်ထားရင် ဘာလုပ်မလဲ။ အဖြေတစ်ခုအတွက် ရှာဖွေမှုတစ်ခုက သင့်ထံရောက်လာပါက၊ သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှဝမ်းနည်းကြောင်း ပြောပြခြင်းဖြင့် စတင်လိုပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အဆုံးသတ်သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာအဖြစ် အမြဲလာတတ်သော်လည်း လမ်းခွဲခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းခြင်းတို့သည် ဘဝခရီးလမ်းတစ်လျှောက်တွင် မင်းလက်ကို ကိုင်ထားမည်ဟု ကတိပေးထားသည့် အမျိုးသားက ကတိကဝတ်ပြုထားခဲ့သော ပြိုကွဲပျက်စီးသွားသည့် ခံစားမှုကိုပင် မနီးစပ်နိုင်ပေ။ ကောင်းသောအချိန်၊ ဆိုးသော၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးတွင်။

သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ရှုပ်ယှက်ခတ်နေပုံပေါ်နိုင်သည်- "ငါ့ခင်ပွန်း ဘာလို့ ငါ့ကို ရုတ်တရက် ထားသွားတာလဲ။" "ကျွန်မခင်ပွန်းက စိတ်မချမ်းသာလို့ ကျွန်မကို ထားခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား" “ကျွန်မယောက်ျားက ကျွန်မကို လှမ်းခေါ်တယ်။ အခု ဘာလုပ်ရမှာလဲ" ပြဿနာမှာ ထိုမေးခွန်းများ၏ အဖြေများစွာကို သင်ဘယ်တော့မှ ရှာမတွေ့နိုင်သောကြောင့် ထိုလူသည် သင့်ဘဝမှ ထွက်သွားရန် ရွေးချယ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ထွက်ခွာသွားသောအခါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများ၊ ဒီစွန့်စားမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် SRHR ရှေ့နေတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် Namrata Sharma (အသုံးချစိတ်ပညာ Masters in Applied Psychology) နှင့် တိုင်ပင်ကာ တတ်နိုင်သမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ဤကပ်ဆိုးကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့က ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ကျားမရေးရာအခြေခံနှင့် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု။

ခင်ပွန်းတစ်ဦးသည် ၎င်း၏အိမ်ထောင်ရေးကို စွန့်လွှတ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ။သင့်ဘဝတွင်ဆက်ဆံရေး။ ထို့ကြောင့်၊ စရိတ်စကအားလုံးဖြင့် အပြစ်တင်သည့်ဂိမ်းကို ရှောင်ပါ” ဟု Namrata က အကြံပေးသည်။

လူကြီးများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် တာဝန်ရှိပြီး ၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များကိုလည်း ခံစားရသည်ကို သတိရပါ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ပစ်သောအခါ သင်ကိုယ်တိုင် အပါအဝင် အခြားသူ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်အတွက် သင် အပြစ်မတင်နိုင်ပါ။

အဓိက ညွှန်ပြချက်များ

• အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ပစ်ခြင်းသည် တိုးပွားလာသော လမ်းကြောင်းဖြစ်ပြီး အမျိုးသားများ အများဆုံးကျူးလွန်သည့် လမ်းကြောင်းတစ်ခု
• ၎င်းသည် အပြာရောင်ဟု ထင်ရသော်လည်း အရင်းခံ အကြောင်းတရားများနှင့် အကြောင်းရင်းများ ရှိသည် - မပျော်ရွှင်မှု၊ မကျေနပ်မှု၊ ဖောက်ပြန်မှု၊ လိုက်ဖက်မှုမရှိခြင်း၊ စိတ်ထိခိုက်ခြင်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း
• သင့်ခင်ပွန်းမှ စွန့်ပစ်ခြင်းခံရခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ နောက်ပိုင်းတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို မြန်မြန်ရယူပါ
• မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်း၊ စူးစမ်းခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ကုသရန် အချိန်ပေးခြင်းတို့သည် အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ
• စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသမထွက်ပါနှင့်။ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေလိမ့်မယ်

ခင်ပွန်းသည်က ဇနီးသည်ကို စွန့်ပစ်လိုက်တဲ့အခါ သူ့မှာ အကြောင်းပြချက် ရှိကောင်းရှိနိုင်ပေမယ့် ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိတဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူ့လုပ်ရပ်။ သင်ယုံကြည်ရဆုံးသူသည် သင်ထင်မြင်နိုင်လောက်သော အဆိုးဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် သင့်အား မှားယွင်းစေခဲ့သည်။ မည်သည့် စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် နာကျင်စေမှုဟူသည် ၎င်း၏ နိုးကြားမှုကို ဖြစ်စေသည်မှာ တရားမျှတပါသည်။ ဤမုန်တိုင်းကိုစီးနိုင်ပြီး တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် သင့်ကိုယ်သင် အတွင်းစိတ်မငြိမ်မသက်မှုကို အပြည့်အဝခံစားခွင့်ပြုပါ။

FAQs

ဟုတ်တယ်၊လမ်းခွဲပြီးနောက် ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ခွဲခွာခြင်းသည် တစ်ဖက်သတ် စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ခွဲခွာခြင်းမှာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် သဘောတူဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး မကြာခဏ စွန့်ပစ်ခံရသည့် အိမ်ထောင်ဖက်သည် ၎င်းတို့ စောင့်ကြိုနေသည့် ကပ်ဆိုးအကြောင်း သဲလွန်စမရှိပေ။ ခွဲခွာခြင်းအတွက် စွန့်ပစ်ခြင်းကို မမှားပါနှင့်။

မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို ထားသွားပြီဆိုတာကို လက်ခံဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး လက်တွေ့ကျကျ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေရန် ကုထုံးကိုရှာဖွေရန် အလေးအနက်အကြံပြုထားသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အလျင်စလိုမလုပ်မိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ပြန်လာဖို့ လိုအပ်သလောက် အချိန်ပေးပါ။ ၃။ ခွဲခွာနေချိန်မှာ ခင်ပွန်းဖြစ်သူကို ဘယ်လိုလွမ်းဆွတ်အောင်လုပ်ရမလဲ။

လမ်းခွဲနေစဉ်အတွင်း သင့်ခင်ပွန်းကို လွမ်းဆွတ်သွားစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်၊ အစပိုင်းနေ့ရက်တွေမှာ အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းကနေ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဆက်သွယ်မှုတည်ဆောက်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေကို ပြန်လည်သတိရစေမယ့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် တွယ်ကပ်မနေဘဲ၊ သင်မျှဝေပြီးသည်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် လုပ်ဆောင်နေသည်။ သို့သော်လည်း၊ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ခွာသွားသောအခါတွင်မဟုတ်ဘဲ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူထားသော လမ်းခွဲလိုက်သည့်အခါမှသာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သို့မဟုတ် ရှင်းပြချက်မရှိဘဲ ထားသွားသောအခါ၊ သင့်အား အစွဲအလမ်းဆုံးမေးခွန်းမှာ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ သူဘာလို့ထွက်သွားတာလဲ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ခွာရန် စီစဉ်နေသည့် အရိပ်အယောင်များ ရှိပါသလား။ ဟန့်တားဖို့ တစ်ခုခု လုပ်နိုင်ပါ့မလား။ နှစ်ယောက်သားမိခင်ဖြစ်သည့် Jena သည် အလားတူမေးခွန်းများဖြင့် နပန်းလုံးနေခဲ့သည်။

“ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို ရုတ်တရက် ထားသွားခဲ့တယ်။ တနင်္ဂနွေတစ်ရက်မှာ သူ့အသက် 50 ပြည့်မွေးနေ့နဲ့ နောက်တစ်ရက်မှာ ကလေးတွေနဲ့ ကျွန်တော် အစ်မဆီ သွားလည်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တော့ သူက အပြင်ထွက်ပြီး ထွက်သွားတော့မယ်လို့ ရေခဲသေတ္တာမှာ စာတစ်စောင် ထားခဲ့လိုက်တယ်။ 17 နှစ်ကြာ လက်တွဲပြီးတဲ့ နောက်မှာတော့ သူနဲ့ လမ်းခွဲမပြီးခင် စကားစမြည်ပြောဖို့တောင် နှမြောတသဖြစ်မနေခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်မထင်တာတော့ ကျွန်မခင်ပွန်းက စိတ်မချမ်းသာလို့ ထွက်သွားတာပါ” လို့ ပြောပါတယ်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်ထိုကဲ့သို့ စွန့်လွှတ်လိုက်သောအခါတွင် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်ခဲ့ရသည်ကို နားလည်ရန် ခဲယဉ်းသွားနိုင်သည်။

Namrata သည် ၎င်းအား အိမ်ထောင်ဖက်က သတိပေးခြင်းမရှိဘဲ အိမ်ထောင်မှ ထွက်ခွာသွားသည့် အိမ်ထောင်ဖက်မှ စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာ (Namrata) ဖြစ်သည်ဟု သတ်မှတ်သည်။ US မှာ တိုးလာနေတဲ့ trend ဖြစ်တယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ အမေရိကန်တွင် ကွာရှင်းမှုနှုန်းသည် နှစ် 40 အတွင်း အနိမ့်ဆုံးဖြစ်နေသော်လည်း အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ခွာသွားခြင်းမှာ သိသိသာသာ ကြီးထွားလာကြောင်း ကိန်းဂဏန်းစာရင်းအင်းများက အတည်ပြုပါသည်။

“အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ပစ်ခြင်းသည် သာမန်ကွာရှင်းမှုတစ်ခုနှင့် ကွာခြားပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် 2-3 နှစ်ကြာပြီး အကျုံးဝင်ပါသည်။ ဆက်သွယ်ရေး၊ ဆွေးနွေးမှုတွေ၊ ညှိနှိုင်းမှုတွေ အများကြီး။ အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ခွာသွားသည့်ကိစ္စတွင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးမှ အဆုံးသတ်လိုသော အရိပ်အယောင်မရှိပေ။အိမ်ထောင်ရေး။ အံ့သြစရာကောင်းတာက များသောအားဖြင့် အမျိုးသားတွေက လုပ်ကြတာပါ” ဟု Namrata မှ ရှင်းပြသည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ပစ်လိုက်သည့်အခါ တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာအဖြစ်၊ ထိုသို့သော လုပ်ရပ်နောက်ကွယ်တွင် နောက်ခံအကြောင်းအရင်းများ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်းများ ရှိတတ်သည်။ အဖြစ်များဆုံးအချို့ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်-

• သူသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေခဲ့သည်- “အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ခွာခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင် အဖြစ်များဆုံးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အိမ်အပြင်သို့ထွက်သွားသူသည် ပျော်ရွှင်မှုလက္ခဏာများကို မမြင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေး မကျေနပ်ကြ။ လူတစ်ဦးသည် တန်ဖိုးမထားဘဲ လျစ်လျူရှုခံရပါက အိမ်ထောင်မှ ထွက်ခွာရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်” ဟု Namrata ကဆိုသည်။ "ငါ့ခင်ပွန်းအိမ်ထောင်ရေးမှာ မပျော်ဘူးလား" လို့တောင် မမေးဘဲနဲ့ ခဏခဏ check in လုပ်ထားဖို့ အရေးကြီးသလို အိပ်မပျော်တဲ့ ညတွေကို ဖြုန်းရင်း "ငါ့ခင်ပွန်း လမ်းလျှောက်တာ ဘာဖြစ်နေတာလဲ၊ ငါ့ကိုထုတ်မလား?"

• ရောင့်ရဲမှုမရှိခြင်း- “အိမ်ထောင်ရေးမှာ ရောင့်ရဲမှုမရှိခြင်းက အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ခွာသွားစေနိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့် ဝေးကွာသွားသူဟာ သူတို့ရဲ့မကျေနပ်မှုတွေကို ကြာရှည်စွာ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့အခါ၊ သူတို့အတွက် ရနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းက အပြင်ထွက်ဖို့ပဲ အချိန်ပေးတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပြောပြရင် အဲဒီအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပြီး သူတို့နေနိုင်အောင် ကြိုးစားမယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ယောက်ျားက အိမ်ထောင်ရေးကို စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပြီးသားဆိုတော့ ဒီသံသရာထဲမှာ ပိတ်မိနေချင်မှာ မဟုတ်ဘူး” ဟု Namrata

• ဖောက်ပြန်မှု- “ကျွန်မခင်ပွန်းက ထွက်သွား ငါ့အပေါ် ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတာ ငါမသိနိုင်ဘူး။" မင်းရောက်နေတယ်ဆိုရင် မင်းလုပ်ရမယ်။အနည်းဆုံးတော့ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကို ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ Namrata က “ယောက်ျားတစ်ယောက်ဟာ ကွာရှင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မဖြတ်သန်းချင်ပေမယ့် သူ့ချစ်သူနဲ့ အတူနေချင်နေတယ်ဆိုရင် သူ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းက ပိုလွယ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ထင်ရပါတယ်။ သူ့မှာ တာဝန်အများကြီးရှိပြီး သူ့အစား သူ့အိမ်ထောင်ဖက်က ခေါ်ယူဖို့ သဘောမတူသလို ခံစားရရင် ဒါက ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ထွက်ပြေးဖို့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်"

• သဟဇာတမရှိခြင်း- “ဤအိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးသည် သူလိုချင်သော အဆုံးစွန်သော အရာဖြစ်သည်ကို ယောက်ျားက ခံစားနိုင်သည်၊ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အရာများ ပြေလည်သွားသည်နှင့်အမျှ၊ သူသည် သူ၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ဝေးကွာနေသည့် လက်တွေ့စစ်ချက်တစ်ခုကို ရရှိနိုင်သည်။ သူ့အတွေးတွေက သူ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ မလိုက်ဖက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးမှာ လိုက်ဖက်ညီမှု ကင်းမဲ့နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူနှစ်ယောက်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကတိကဝတ်ပြုရင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်တယ်။ မှားယွင်းသောလူနှင့်လက်ထပ်ရခြင်း၏နေ့စဥ်သိမြင်မှုသည် ထိုလူနှင့်တစ်ဘဝလုံးကုန်ဆုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့စေပြီး ခင်ပွန်း/ခင်ပွန်းကို စွန့်ခွာသွားစေနိုင်သည်” ဟု Namrata

• အိမ်ထောင်ဖက်ကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်း- “မိမိအိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ပစ်သောသူသည် အမြဲတမ်း သူ့အပြစ်မဟုတ်ပေ။ သူ့အိမ်ထောင်ဖက်၏ လုပ်ရပ်များက သူ့ကို အနားသို့ တွန်းပို့ပြီး ထွက်သွားရန်မှလွဲ၍ ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ဖက်သည် ဆိုးရွားသော တစ်ခုခုကို ပြုမိပါက၊ ဥပမာ- လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် စိတ်ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသူ သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာတစ်ခုခု ပြုလုပ်ပါက၊ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းမှ တားမြစ်ထားသောကြောင့် ကြိုတင်သတိပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းချက်မရှိဘဲ အိမ်ထောင်မှ ထွက်ခွာရပေလိမ့်မည်” ဟု Namrata

• စိတ်ပျက်သွားခြင်း- သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ခွာသွားသောအခါ၊ အကြောင်းပြချက်မရှိ၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် "အကြောင်းပြချက်မရှိ" ဖြစ်မဖြစ် သိရန် မျက်နှာပြင်အောက်တွင် ခြစ်ရမည်။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ပစ်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ အရင်းခံအကြောင်းအရင်း အမြဲရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ စိတ်ထိခိုက်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထောင့်တစ်နေရာသို့ တွန်းပို့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ “သူဟာ သူ့ဆန္ဒကို ဆန့်ကျင်ပြီး အမြဲတမ်း အတင်းအကြပ်လုပ်ခိုင်းရင် အိမ်ထောင်ရေးမှာ နာကြည်းစရာတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး တစ်ခါတရံမှာ ဒီစိတ်ခံစားချက်တွေက ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို အိမ်ထောင်ရေးကနေ ကွယ်ပျောက်သွားအောင် တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်” ဟု Namrata က ဆိုသည်။

4. စိတ်ဝိညာဉ်ရှာဖွေမှုတစ်ခုခုလုပ်ပါ

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်များကို ဖြတ်ကျော်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခံစားချက်များသည် "ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကိုထားခဲ့ပြီး သေချင်သလိုခံစားရသည်" မှ သင့်ခံစားချက်များ လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ "သူငါ့ကိုဒီလိုထားခဲ့ဖို့ ဘယ်လိုသတ္တိရှိလဲ၊ သူလုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် ငါပေးဆပ်လိုက်မယ်။" Namrata ကပြောတယ် “စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်တာ၊ ဒေါသနဲ့ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို လက်စားချေလိုတဲ့ဆန္ဒတွေဟာ သင့်ခင်ပွန်းရဲ့ စွန့်ပစ်ခြင်းကို ခံရတဲ့အခါ သာမန်ခံစားချက်တွေပါပဲ။ ဒါတွေကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့၊ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့အတူ အချိန်တစ်ခုပေးပြီး စိတ်ဝိညာဉ်ရှာဖွေမှုအချို့ကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။

“မှားသွားတဲ့အရာတွေ ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့အတူရှိခဲ့တဲ့ တစ်ဦးချင်းကြောင့် အမှားမဟုတ်ပေမယ့် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတဲ့အရာတွေကို တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ညာဘက်ခေါင်းမှာ နေရာမရှိခဲ့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တာထက်၊ အဲဒါပါပဲ။သင့်အား စူးစမ်းလေ့လာခြင်းတွင် အာရုံစူးစိုက်ရန် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။”

5. သင့်ကိုယ်သင် ကုသရန် အချိန်ပေးပါ။ ကောင်းပြီ၊ ဤကာလအတွင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုမှာ သင်၏ပြန်လည်နာလန်ထမှုကို အလျင်စလိုမလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အသည်းကွဲတာကို ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် အချိန်ပေးပြီး ဆက်လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ။

Namrata က “သင့်ဦးနှောက်က ပိုကောင်းလာပြီး အရာတွေ ပေါ်လာတော့မယ်ဆိုတာကို ပြောပြဖို့ လိုပါတယ်။ တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်တွေကို နားထောင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ မင်းရဲ့စိတ်က ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို လုံးလုံးနားမလည်နိုင်ဘဲ စိတ်နဲ့ကိုယ်က အတူတူအလုပ်လုပ်နေတာကြောင့် မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သော လုပ်ဆောင်မှုများတွင် နှစ်မြှုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် အဆိုးမြင်အတွေးများကို တိုက်ဖျက်ရန် လိုအပ်သည်။"

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ခွာသွားသောအခါ သင်ဘာမလုပ်သင့်သနည်း။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ပစ်သွားသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ အခြေအနေဆိုးများကို ပိုဆိုးမလာအောင် မလုပ်သင့်သည်ကို နားလည်ရန်လည်း အလားတူ အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ပစ်သောအခါ သင့်အိမ်ထောင်ရေး ပြီးဆုံးသွားဖွယ်ရှိသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေး ပြီးဆုံးသွားသည့် အဖြစ်မှန်ကို လိုက်လျောညီထွေ ဖြတ်သန်းနေရသည့် စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်အား ပြင်းပြခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်သက်ဖွယ်ထက်နည်းသော ပုံစံဖြင့် ပြုမူနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ၎င်းသည် လက်ခံခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေလိမ့်မည် on. ထို့အပြင်၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်းရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောလုပ်ရပ်များသည် သင့်ခင်ပွန်းကို ပိုမိုစိမ်းလန်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်။အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အိမ်ထောင်ရေးတွင်၊ ရေရှည်တွင် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီအခက်အခဲကနေ တတ်နိုင်သမျှ ထိခိုက်မှုနည်းနည်းနဲ့ ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့ သေချာစေဖို့၊ သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ထားသွားတဲ့အခါ ရှောင်သင့်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. သူ့ကို ပြန်လာဖို့ မတောင်းဆိုပါနဲ့

ခင်ပွန်းဖြစ်သူက စွန့်လွှတ်ပြီးရင် လုံးဝမလုပ်သင့်တာတစ်ခုကတော့ ခင်ပွန်းက ပိုက်ဆံမရှိလို့ ထွက်သွားပြီး ကိုယ်ဆင်းရဲကျပ်တည်းနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ပြန်လာဖို့ တောင်းပန်ဖို့ပါပဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက မင်းအတွက် အပြာရောင်ဖြစ်နေပုံရပြီး၊ သူက စိတ်အားထက်သန်ပြီး မင်းရဲ့ ပျက်စီးသွားတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ပြုပြင်ပေးနိုင်တုန်းပဲလို့ မင်းထင်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သူ၏အမြင်မှာ အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှ သူ့ကို ဒီသဘောပေါက်လာစေဖို့ ခွင့်လွတ်ပေးရပါမယ်။

Namrata က "မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို တစ်ခါတည်း ထွက်သွားရင် နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။ အထူးသဖြင့် သူက မင်းကို စွန့်ပစ်ပြီး ပြန်လာဖို့ တောင်းရင် ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နိုင်တယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သူ၏ပြဿနာတက်နေသောအပြုအမူကို ကျေကျေနပ်နပ်ခံယူလိုသည့် မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုကို ဖြတ်ကျော်ပေးပို့နေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကို မင်းရဲ့အားနည်းချက်လို့မြင်ပြီး ထွက်သွားပြီး သူ့စိတ်ကြိုက်အိမ်ထောင်ထဲကို ပြန်သွားလိမ့်မယ်။ ခင်ပွန်းက ကျွန်မကို လှမ်းပြောတယ်” လက်ခံသည်၊ သင်သည် ပို၍ အထီးကျန်ပြီး အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရပေမည်။ ပခုံးကို မှီချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ဒီတစ်ခါ; သို့သော်၊ ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်မှုကို သင်မမှားသင့်ပါ။

“ဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ အမြန်မပြောင်းပါနှင့်။ အိမ်ထောင်ဖက် စွန့်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့ ကြီးမားသော အရာတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသောအခါ ပို၍ပင် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးသည် ဘယ်တော့မှ မကျန်းမာပါ။ သင့်ခင်ပွန်းက သင့်လက်တွဲဖော်အသစ်ထံ ထားရစ်ခဲ့သော သင့်ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာအားလုံးကို စွန့်ပစ်တော့မည် ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် ခိုင်မာသော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် သင့်အနေနှင့် နောက်ဆုံးတွင် ကြေကွဲသောစိတ်နှင့် အဆုံးသတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ” ဟု Namrata ကဆိုသည်။

3. သူ့ကို မိသားစုတွင် ပါဝင်ခွင့်မပြုပါနှင့်

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား စွန့်ပစ်သောအခါ၊ သင့်အိမ်၏တံခါးများကို မစောင့်ဘဲ သူ့အတွက် အသက်ကိုဖွင့်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။ . “မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို ထားသွားပြီး နောက်မှပြန်လာမယ် လို့ ယူဆကြပါစို့။ နောင်တစ်ချိန်မှာ မင်းအတွက် တစ်ခုခုဖြစ်လာရင် မင်းရဲ့သားသမီးတွေကို မင်းသူ့ကို အပ်ပေးနိုင်မလား။ သူတို့ကိုလည်း မစွန့်လွှတ်ကြောင်း အာမခံချက်က ဘာလဲ။ သူ့ကို ပြန်ခေါ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တံတားတွေကို ပြုပြင်ဖို့ မစဉ်းစားခင်မှာ သင့်မိသားစုရဲ့ လုံခြုံရေးနဲ့ လုံခြုံရေးကို စဉ်းစားပါ” ဟု Namrata က အကြံပေးသည်။

အိမ်ထောင်ဘက်များသည် ခွဲခွာခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းခြင်းကိစ္စတွင် ခွဲခွာခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းခြင်းကိစ္စတွင် ချုပ်နှောင်ထားခြင်းနှင့် အခြားအခွင့်အရေးများ ရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူကဲ့သို့ အိမ်ထောင်တစ်ခု၏အဆုံးသတ်။ သို့သော် အိမ်ထောင်ဖက်ကို စွန့်ခွာခြင်းသည် လွန်စွာကွဲပြားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးသည် အိမ်ထောင်ရေးကို အဆုံးသတ်ရန် တစ်ဖက်သတ်ဆုံးဖြတ်သည်။ စွန့်ပစ်ထားသောအိမ်ထောင်ဖက်အဖြစ် သင်၏အခွင့်အရေးများသည် ၎င်းတို့လိုချင်သည့်အရာများနှင့် ကွဲပြားသည်။ပုံမှန်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိစ္စများ ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် မတ်တတ်ရပ်ပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို ဧည့်ခန်းထဲတွင် ထားခဲ့ပြီး သင့်ဘဝအတွက် ခန်းမကို ခွင့်မပြုပါနှင့်။

4. တစ်ယောက်တည်းမနေပါနှင့်

ကဗျာဆရာ John Donne ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း “လူမရှိ၊ ကျွန်းတစ်ခုလုံးက သူ့ဘာသာသူပဲ” လူသားဖြစ်တည်မှု၏ အနှစ်သာရကို ဖမ်းယူထားသော ဤမျဉ်းကြောင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့နေရသော အခြေအနေတွင် ၎င်းထက် ပိုမှန်မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးသည် ဇောက်ထိုးပြောင်းသွားကာ သင့်ခြေဖဝါးအောက်ရှိ မြေပြင်သည် သဲသဲများကဲ့သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ယခုအချိန်သည် သတ္တိရှိရှိ မျက်နှာထားနှင့် တစ်ယောက်တည်း ခွဲခွာခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲရလဒ်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချိန်မဟုတ်ပေ။

သင့်ချစ်ရသူများ၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံ ဆက်သွယ်၍ ပံ့ပိုးကူညီပြီး အရည်အသွေးရှိသော အချိန်များကို ဖြတ်သန်းပါ။ "မင်းတစ်ယောက်တည်းနေရင်တောင် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာက တစ်ခုတည်းပေမယ့် မင်းကိုယ်မင်း အထီးကျန်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လေထွက်ဖို့လည်းလိုတယ်။ သင့်တွင် ကောင်းမွန်သော လူမှုပံ့ပိုးမှုစနစ်ရှိပါက ၎င်းတို့ကို အားကိုးပြီး စွန့်စားပါ။ ဒါက မင်းကို ပေါ့ပါးစေရုံတင်မကဘဲ အခြေအနေအပေါ် တတိယရှုထောင့်ကိုလည်း ပေးလိမ့်မယ်” ဟု Namrata ကဆိုသည်။

၅။ မည်သူ့ကိုမျှ အပြစ်မတင်ပါနှင့်

“သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကပ်ဆိုးကြီးကြောင့် တတိယလူကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့၊ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၊ သင့်ခင်ပွန်းသည်ရဲ့ ထွက်ခွာမယ့် အစီအစဉ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရိပ်အယောင်ပြထားတဲ့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် မိတ်ဆွေတစ်ဦး ရှိပါတယ်၊ မင်းကို ထားခဲ့ဖို့စီစဉ်ထားပေမယ့် မင်းကိုမပြောဘူး။ သူတို့ကို ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းခြင်းသည် အကူအညီဖြစ်စေမည်မဟုတ်သလို သင့်အခြေအနေကို မည်သို့ပင်ပြောင်းလဲစေမည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ခုခုဖြစ်ရင် နောက်တစ်ခု ပျက်စီးသွားမယ်။