Ką daryti, kai jus palieka vyras? Jei ieškodami atsakymo atsidūrėte čia, norime pradėti nuo to, kad labai apgailestaujame dėl to, ką išgyvenate. Santykių pabaiga visuomet būna sukrečianti, tačiau išsiskyrimas, separacija ar skyrybos nė iš tolo neprilygsta tokiam sukrečiančiam išgyvenimui, kai jus palieka vyras, kuris pažadėjo laikyti jus už rankos visą gyvenimą.gyvenimo kelionėje, gerais ir blogais laikais, ligomis ir sveikata.

Jūsų protas gali atrodyti kaip painiava, kurioje knibždėte knibžda klausimų: "Kodėl mano vyras staiga mane paliko?" "Ar gali būti, kad vyras mane paliko, nes buvo nelaimingas?" "Mano vyras mane paliko. Ką man dabar daryti?" Bėda ta, kad atsakymų į daugelį šių klausimų galite taip ir nesurasti, nes tas žmogus, kuriam jie kilo, nusprendė pasitraukti iš jūsų gyvenimo.

Kai vyras palieka jus be priežasties arba bent jau be jokios akivaizdžios priežasties, emocinis tokio palikimo smūgis gali būti sekinantis. Konsultuojamės su psichologe Namrata Sharma (taikomosios psichologijos magistrė), kuri yra psichikos sveikatos ir SRHR advokatė ir specializuojasi siūlydama psichologines konsultacijas.konsultacijos dėl toksiškų santykių, traumos, sielvarto, santykių problemų, smurto dėl lyties ir smurto šeimoje.

Kas lemia, kad vyras palieka santuoką?

Kai vyras jus palieka be priežasties arba be jokio paaiškinimo, labiausiai persekioja klausimas kodėl. Kodėl jis išėjo? Ar buvo kokių nors ženklų, kad vyras planuoja jus palikti, kurių jūs nepastebėjote? Ar galėjote ką nors padaryti, kad to išvengtumėte? Jena, dviejų vaikų motina, kovoja su panašiais klausimais.

"Mano vyras mane paliko staiga. Vieną savaitgalį planavome jo 50-ąjį gimtadienį, o kitą savaitgalį su vaikais išvažiavome pas seserį, o kai grįžome namo, jis išsikraustė ir ant šaldytuvo paliko raštelį, kad mus palieka. Po 17 kartu praleistų metų jis net nesuteikė man mandagumo pasikalbėti prieš nutraukiant santykius. Galiu tik pagalvoti, kad vyras mane paliko, nesKai vyras taip tave palieka, gali būti sunku suprasti, kodėl taip nutiko.

Namrata tai priskiria sutuoktinio palikimo sindromui, kai sutuoktinis tiesiog palieka santuoką be jokio įspėjimo. Ji sako, kad tai vis didėjanti tendencija JAV. Statistika taip pat patvirtina, kad nors skyrybų skaičius JAV yra mažiausias per 40 metų, sutuoktinių palikimo atvejų gerokai padaugėjo.

"Sutuoktinio palikimas skiriasi nuo įprastų skyrybų, kurios paprastai trunka 2-3 metus ir reikalauja daug bendravimo, diskusijų ir derybų. Sutuoktinio palikimo atveju nėra jokių požymių, kad vienas iš partnerių nori nutraukti santuoką. Šokiruoja tai, kad dažniausiai tai daro vyrai", - aiškina Namrata.

Kad ir kaip būtų šokiruojančiai, kai vyras jus palieka, dažnai už tokio poelgio slypi tam tikri veiksniai ar priežastys. Panagrinėkime keletą dažniausiai pasitaikančių:

• Jis buvo nelaimingas santuokoje: "Viena iš dažniausių sutuoktinių išėjimo iš santuokos priežasčių yra ta, kad išeinantis asmuo nemato jokių laimės ženklų santuokoje arba jis nebuvo patenkintas. Vyras gali nuspręsti palikti santuoką, jei jaučiasi neįvertintas ir ignoruojamas, - sako Namrata. Svarbu retkarčiais pasitikrinti vienas kitą, kad net nepradėtumėte neklausinėti: "Ar mano vyras nelaimingas santuokoje?",praleisti bemieges naktis galvojant: "Kas nutiko ne taip, kad mano vyras mane paliko?"

• Pasitenkinimo stoka: "Nepasitenkinimas santuoka taip pat gali lemti sutuoktinio palikimą, ypač tada, kai išeinantis asmuo ilgą laiką kaupė savo nepasitenkinimą buteliuose ir mano, kad vienintelė jam prieinama išeitis buvo tiesiog išeiti. Jis gali manyti, kad jei pasakys apie tai sutuoktiniui, šis norės apie tai pasikalbėti ir stengsis priversti jį pasilikti. Kadangi žmogus jau patikrino santuokąemociškai, jis gali nenorėti būti įkalintas šiame cikle", - sako Namrata.

• Neištikimybė: "Mano vyras mane paliko, o aš negaliu suprasti, kodėl." Jei esate tokioje padėtyje, neištikimybę turite bent jau laikyti tikėtina priežastimi. Namrata aiškina: "Jei vyras nenori pereiti skyrybų proceso, bet nori būti su savo romano partnere, palikti sutuoktinę gali atrodyti lengvesnė alternatyva. Taip gali nutikti, jei jis turi daug pareigų ir jaučiasipavyzdžiui, jo sutuoktinis gali nesutikti jų prisiimti vietoj savęs, jei jis apie tai pasikalbės, todėl jis gali nuspręsti pabėgti."

• Suderinamumo trūkumas: "Žmogus gali manyti, kad ši santuoka ar santykiai buvo galutinis dalykas, kurio jis norėjo; tačiau, kai viskas pradeda byrėti, jis gali gauti realybės patikrinimą, kuris toli gražu neatitinka jo lūkesčių. Galbūt jo mintys nesutampa su sutuoktinio mintimis arba santykiuose akivaizdžiai trūksta suderinamumo. Taip gali nutikti, jei du žmonės greitai įsipareigoja vienas kitam. Kasdienis suvokimas, kad jisvedęs netinkamą asmenį, gali atsirasti baimė su juo praleisti visą gyvenimą, todėl vyras gali palikti savo žmoną (vyrą)", - sako Namrata.

• Piktnaudžiaujantis arba manipuliuojantis sutuoktinis: "Vyras, paliekantis savo sutuoktinę, ne visada gali būti tik dėl savo kaltės. Gali būti, kad sutuoktinio veiksmai jį pastūmėjo į kraštą ir nepaliko kito pasirinkimo, kaip tik išeiti. Jei sutuoktinis padarė ką nors baisaus - pavyzdžiui, apgaudinėja, - arba yra psichopatas, arba smurtauja, arba turi ką nors prieš vyrą, kuo gali pasinaudoti, kad sutrukdytų jam priimti skyrybų sprendimą, jam gali tektipalikti santuoką be jokio įspėjimo ar paaiškinimo", - sako Namrata.

• Jaučiatės nuvertinti: Kai vyras jus palieka be priežasties, turite ištirti, ar tai tikrai buvo "be priežasties". Kai tai padarysite, gali paaiškėti, kad sutuoktinio palikimas visada turi priežastį. Viena iš tokių priežasčių gali būti jausmas, kad jis jaučiasi nuvertinamas, dusinamas arba stumiamas į kampą. "Jei jis visada verčiamas daryti dalykus prieš savo valią, tai gali sukelti didelį nepasitenkinimą, kuris kaupiasiir kartais šios susikaupusios emocijos gali paskatinti vyrą tiesiog išeiti iš santuokos", - sako Namrata.

4. Atlikite sielos paieškas

Kai pereinate įvairias sielvarto stadijas, jūsų emocijos gali greitai pasikeisti nuo "vyras mane paliko ir aš jaučiuosi kaip mirusi" iki "kaip jis drįso mane taip palikti, aš priverčiu jį sumokėti už tai, ką padarė". Namrata sako: "Baimė būti paliktai, pyktis ir noras atkeršyti buvusiajam - tai dažnos emocijos, kai jus paliko vyras. Kad galėtumėte jas išgyventi,jums reikia praleisti šiek tiek laiko su savimi ir atlikti sielos tyrimus.

"Pamąstykite apie dalykus, kurie nepavyko, arba apie dalykus, kurie nebūtinai buvo blogi, bet nepasiteisino dėl to, kad asmuo, su kuriuo buvote, neturėjo tinkamos galvosenos. Užuot kaltinę save, verčiau sutelkite savo energiją į savianalizę."

5. Duokite sau laiko pasveikti

Ką daryti, kai jus palieka vyras? Vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti šiuo laikotarpiu, yra neskubėti atsigauti. Duokite sau tiek laiko, kiek reikia, kad galėtumėte susidoroti su širdgėla ir gyventi toliau. Būkite švelnūs sau.

Namrata pataria: "Reikia pasakyti savo smegenims, kad viskas pagerės ir viskas pagerės. Kartais reikia priversti protą mūsų klausyti. Jūsų protas gali nevisiškai suprasti, kas vyksta, ir jis reaguos pagal jūsų kūną, nes protas ir kūnas veikia kartu. Todėl reikia treniruoti protą ir kovoti su neigiamomis mintimis pasineriant į teigiamasveiklą."

Ko neturėtumėte daryti, kai jus palieka vyras?

Norint išsiaiškinti, ką daryti, kai jus palieka vyras, taip pat svarbu suprasti, ko nedaryti, kad nepablogintumėte blogos situacijos. Kai vyras jus palieka, tai greičiausiai reiškia jūsų santuokos pabaigą. Emocijos, kurias išgyvenate susitaikydami su realybe, kad jūsų santuoka baigėsi, gali priversti jus supykti arba elgtis ne taip, kaip norėtųsi.

Tačiau tai tik apsunkins susitaikymo ir judėjimo pirmyn procesą. Be to, tam tikri veiksmai, pavyzdžiui, grasinimai ar maldavimai, gali dar labiau atstumti jūsų vyrą arba palikti jus įkalintą toksiškoje santuokoje, kuri ilgainiui gali būti kur kas žalingesnė jūsų emocinei sveikatai. Kad iš šios nesėkmės išeitumėte su kuo mažesne žala, štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti.reikėtų vengti, kai vyras jus palieka be jokios priežasties:

1. Neprašykite jo grįžti

Vienintelis dalykas, kurio visiškai neturėtumėte daryti po to, kai vyras jus palieka, yra maldauti jo grįžti, net jei vyras palieka jus be pinigų, o jūs esate baisioje padėtyje. Taip, jums tai gali atrodyti netikėta, todėl galite manyti, kad jis pasielgė impulsyviai ir jūs vis dar galite sutvarkyti savo sugriuvusią santuoką. Tačiau jo požiūris gali būti visiškai kitoks. Net jei tai buvo impulsyvus sprendimas,turite leisti jam pačiam tai suprasti.

Namrata sako: "Jei jūsų vyras kartą jus paliko, yra tikimybė, kad jis tai padarys dar kartą. Jis gali tai daryti vėl ir vėl, ypač jei melsite jį grįžti po to, kai jis jus paliko. Taip elgdamasi siunčiate žinutę, kad esate pasirengusi taikstytis su jo probleminiu elgesiu. Jis tai supras kaip jūsų silpnumą ir gali išeiti ir grįžti į santuoką, kaipatinka."

2. Neįsivelkite į atšokusius santykius

Kai susitaikysite su tuo, kad vyras mane paliko, galite jaustis vis labiau izoliuota ir vieniša. Natūralu, kad šiuo metu norisi peties, į kurį galėtumėte atsiremti, tačiau emocinės paramos poreikio nereikėtų painioti su pasirengimu naujiems santykiams.

"Neskubėkite pereiti į naujus santykius. Pakartotiniai santykiai niekada nėra sveiki, juo labiau kai susiduriate su tokiu masiniu reiškiniu kaip sutuoktinio palikimas. Visas savo pasitikėjimo problemas, su kuriomis jus paliko vyras, ketinate mesti ant naujojo partnerio, o tai gali trukdyti jums užmegzti su juo tvirtą ryšį, ir galiausiai baigsis tuo, kad palūšiteširdį", - sako Namrata.

3. Neleiskite jam būti šeimos nariu

Kai vyras jus palieka, įsitikinkite, kad nepaliekate jam atvirų savo namų ir gyvenimo durų." Tarkime, kad vyras jus palieka, o vėliau grįžta. Jei ateityje jums kas nors atsitiktų, ar galite jam patikėti savo vaikus (jei tokių yra)? Kas garantuoja, kad jis jų taip pat nepaliks? Prieš svarstydama, ar priimti jį atgal ar taisyti tiltus, pagalvokite apie savošeimos saugumą ir apsaugą", - pataria Namrata.

Sutuoktiniai turi globos ir kitas teises separacijos ar skyrybų atveju, kai jie laikosi tinkamo proceso ir santuokos pabaigą sprendžia kaip brandūs suaugusieji. Tačiau sutuoktinio palikimas yra visiškai kitoks scenarijus, kai vienas asmuo vienašališkai nusprendžia nutraukti santuoką. Jūsų, kaip palikto sutuoktinio, teisės taip pat skiriasi nuo tų, kurios būtų buvusios įprastų skyrybų atveju. Taigi,laikykitės savo pozicijos ir nesuteikite vyrui leidimo į savo gyvenimą po to, kai jis paliko jus už grotų.

4. Nebūkite vieni

Kaip rašė poetas Johnas Donne'as: "Nė vienas žmogus nėra ištisa sala." Ši žmogaus egzistencijos esmę atspindinti eilutė negali skambėti teisingiau nei situacijoje, kurioje atsidūrėte. Visas jūsų gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis, žemė po kojomis pasislinko kaip judrus smėlis. Dabar ne laikas užsidėti drąsų veidą ar vienam tvarkytis su sutuoktinio palikimo pasekmėmis.

Kreipkitės į savo artimuosius, šeimą ir draugus, prašydami palaikymo, ir praleiskite su jais kokybišką laiką. "Leisti laiką su savimi ir būti laimingam net tada, kai esate vienas, yra vienas dalykas, tačiau tai nereiškia, kad save izoliuojate. Taip pat reikia išsipasakoti. Jei turite gerą socialinės paramos sistemą, atsiremkite į juos ir išsipasakokite. Tai ne tik padės jums pasijusti lengvesniems, bet ir suteiks jums trečią požiūrį įsituaciją", - sako Namrata.

5. Nekaltinkite nieko

"Nekaltinkite trečiojo asmens dėl sunkios padėties, kurioje atsidūrė jūsų santuoka. Galbūt yra bendras draugas, kuris nujautė apie jūsų vyro planus išeiti arba matė ženklų, kad jūsų vyras planuoja jus palikti, bet jums apie tai nepasakė. Pykti ant jų nepadės ir tai niekaip nepakeis jūsų padėties. Jei ką, tai sugriaus dar vienus santykius jūsų gyvenime. Taigi, laikykitės atokiau.bet kokia kaina atsisakyti kaltinimų", - pataria Namrata.

Atminkite, kad būdami suaugę visi esame atsakingi už savo pasirinkimus ir taip pat patiriame jų pasekmes. Kai jūsų vyras jus palieka, negalite dėl jo sprendimo kaltinti nieko kito, taip pat ir savęs.

Pagrindinės nuorodos

• Sutuoktinio palikimas - vis dažniau pasitaikanti tendencija, kurią dažniausiai vykdo vyrai.
• Net jei tai atrodo netikėta, tai lemia tam tikri veiksniai ir priežastys - nelaimingumas, nepasitenkinimas, neištikimybė, nesuderinamumas, jausmas, kad esate nuvertinamas, manipuliacijos ar piktnaudžiavimas.
• Tai, kad jus paliko vyras, gali smarkiai pakenkti jūsų psichinei sveikatai; verčiau kuo greičiau kreipkitės profesionalios pagalbos.
• Geriausi būdai susidoroti su situacija - vengti savęs kaltinimo, atlikti introspekciją ir skirti sau laiko pasveikti.
• Nesielkite impulsyviai ir nesiplokite, nes tai padarys daugiau žalos nei naudos.

Kai vyras palieka žmoną, jis gali turėti tam priežasčių, bet jokie racionalūs argumentai negali pateisinti jo veiksmų. Žmogus, kuriuo labiausiai pasitikėjote, jus nuskriaudė pačiu blogiausiu būdu, kokį tik galite įsivaizduoti. Bet kokios emocijos ar skausmas, kuriuos tai sukelia, yra teisėti. Leiskite sau patirti visą vidinę sumaištį, kad galėtumėte įveikti šią audrą ir išlipti iš jos.pusėje, stipresnis.

DUK

Taip, susitaikymas po išsiskyrimo yra įmanomas. Tačiau išsiskyrimas yra abipusiu sutarimu priimtas sprendimas, o palikimas yra vienpusis ir dažnai paliekamas sutuoktinis net nenutuokia, kokia katastrofa jo laukia. Nepainiokite palikimo su išsiskyrimu.

Pirmasis žingsnis siekiant susitaikyti su tuo, kad vyras jus paliko, yra atsisakyti savęs kaltinimo. Rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte atlikti introspekciją, susivokti savo emocijose ir susitaikyti su realybe. Taip pat svarbu neskubinti gedėjimo proceso. Duokite sau tiek laiko, kiek reikia, kad galėtumėte atsigauti. 3. Kaip priversti vyrą manęs pasiilgti išsiskyrimo metu?

Yra daugybė būdų, kaip priversti vyrą pasiilgti jūsų išsiskyrimo metu, pradedant nuo kontakto nebuvimo pirmosiomis dienomis iki laipsniško bendravimo stiprinimo, primenant jam apie laimingesnius laikus, nesielgiant desperatiškai ar įkyriai ir stengiantis tapti geriausia savo paties versija.jūsų vyras jus palieka.