Beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn cefnu arnoch chi? Os daeth cwest am ateb â chi yma, rydyn ni am ddechrau trwy ddweud wrthych pa mor ddrwg ydyn ni am yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo. Mae diwedd perthynas bob amser yn dod fel jolt dinistriol ond nid yw chwalfa, gwahaniad neu ysgariad hyd yn oed yn dod yn agos at y profiad chwalu o gael eich gadael yn y lle gan y dyn a addawodd ddal eich llaw trwy daith bywyd, yn amseroedd da a drwg, mewn salwch ac iechyd.

Gall eich meddwl ymddangos fel llanastr dryslyd, yn heidio â chwestiynau: “Pam mae fy ngŵr wedi fy ngadael yn sydyn?” “A yw’n bosibl bod fy ngŵr wedi fy ngadael oherwydd ei fod yn anhapus?” “Cerddodd fy ngŵr allan arnaf. Beth ddylwn i ei wneud nawr?" Y drafferth yw efallai na fyddwch byth yn dod o hyd i'r atebion i lawer o'r cwestiynau hyn gan fod y person sydd â nhw wedi dewis gadael eich bywyd.

Pan fydd eich gŵr yn eich gadael heb unrhyw reswm, neu o leiaf dim rheswm amlwg, y doll emosiynol Gall y gadawiad hwn fod yn wanychol. Rydym yma i'ch helpu i wneud rhywfaint o synnwyr o'r trychineb hwn a delio ag ef mor iach â phosibl, mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd cwnsela Namrata Sharma (Meistr mewn Seicoleg Gymhwysol), sy'n eiriolwr iechyd meddwl ac SRHR ac sy'n arbenigo mewn cynnig cwnsela i perthnasoedd gwenwynig, trawma, galar, materion perthynas, trais ar sail rhywedd a domestig.

Beth Sy'n Achosi Gŵr I Roi'r Gorau i'w Briodas?perthynas yn eich bywyd. Felly, cadwch yn glir o'r gêm beio ar bob cyfrif,” cynghorodd Namrata.

Cofiwch, fel oedolion, rydyn ni i gyd yn gyfrifol am y dewisiadau rydyn ni'n eu gwneud a hefyd yn dioddef eu canlyniadau. Pan fydd eich gŵr yn cefnu arnoch, ni allwch feio unrhyw un arall am ei benderfyniad, gan gynnwys chi eich hun.

Awgrymiadau Allweddol

• Mae gadawiad priod yn duedd gynyddol ac fe’i cyflawnir yn fwyaf cyffredin gan ddynion
• Hyd yn oed os yw’n ymddangos yn anarferol, mae yna sbardunau ac achosion sylfaenol – anhapusrwydd, anfodlonrwydd, anffyddlondeb , anghydnawsedd, teimlo'ch bod wedi'ch tanseilio, ystrywio neu gam-drin
• Gall cael eich gadael gan eich gŵr gael effaith enfawr ar eich iechyd meddwl; ceisiwch gymorth proffesiynol yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach
• Osgoi hunan-fai, mewnsylliad, a rhoi amser i chi'ch hun i wella yw'r ffyrdd gorau o ymdopi â'r sefyllfa
• Peidiwch â gweithredu ar fyrbwyll na digalonni; bydd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les

Pan fydd gŵr yn cefnu ar ei wraig, efallai y bydd ganddo resymau dros wneud hynny ond ni all unrhyw swm o resymoli gyfiawnhau ei weithredoedd. Rydych wedi cael cam yn y ffordd waethaf y gall y person yr oeddech yn ymddiried ynddo fwyaf ei ddychmygu. Mae pa emosiynau neu boen bynnag a ddaw yn ei sgil yn gyfreithlon. Gadewch i chi'ch hun brofi'r cythrwfl mewnol yn ei gyfanrwydd fel y gallwch chi reidio'r storm hon a dod i'r amlwg ar yr ochr arall, yn gryfach.

Cwestiynau Cyffredin

Ydy,mae cymodi ar ôl gwahaniad yn bosibl. Fodd bynnag, mae gwahanu yn benderfyniad y cytunir arno gan y ddwy ochr, tra bod gadawiad yn unochrog, ac yn aml mae'r priod yn cael ei adael, nid oes ganddo unrhyw syniad am y trychineb sy'n eu disgwyl. Peidiwch â chamgymryd gadael am wahanu.

Y cam cyntaf tuag at dderbyn bod eich gŵr wedi eich gadael yw gollwng yr hunan-fai. Mae ceisio therapi yn cael ei argymell yn gryf fel y gallwch chi fewnosod, gwneud synnwyr o'ch emosiynau a dod i delerau â realiti. Mae hefyd yn bwysig peidio â rhuthro'r broses alaru. Rhowch gymaint o amser i chi'ch hun ag sydd ei angen i bownsio'n ôl. 3. Sut mae gwneud i fy ngŵr golli fi yn ystod gwahanu?

Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi wneud i'ch gŵr eich colli chi yn ystod gwahanu, yn amrywio o ddim cyswllt yn y dyddiau cychwynnol i feithrin cyfathrebu'n raddol, gan ei atgoffa o amseroedd hapusach rydych chi wedi rhannu, heb ymddwyn yn anobeithiol neu'n gaeth, ac yn gweithio ar ddod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun. Fodd bynnag, gall y rhain weithio a dylid eu defnyddio dim ond mewn achos o wahanu y cytunir arno gan y ddwy ochr, ac nid pan fydd eich gŵr yn eich gadael.

Pan fydd eich gŵr yn eich gadael heb unrhyw reswm neu heb esboniad, y cwestiwn sy'n eich poeni fwyaf yw pam. Pam gadawodd? A oedd unrhyw arwyddion bod eich gŵr yn bwriadu eich gadael yr oeddech wedi'u colli? A allech chi fod wedi gwneud rhywbeth i'w atal? Mae Jena, mam i ddau o blant, wedi bod yn ymgodymu â chwestiynau cyffelyb.

“Gadawodd fy ngŵr fi yn ddisymwth. Un penwythnos, roeddem yn cynllunio ei ben-blwydd yn 50 oed a'r nesaf, aeth y plant a minnau i ymweld â fy chwaer a phan ddychwelon ni adref, roedd wedi symud allan a gadael nodyn ar yr oergell yn dweud ei fod yn ein gadael. Ar ôl 17 mlynedd gyda'i gilydd, ni wnaeth hyd yn oed ymestyn cwrteisi sgwrs i mi cyn dod â'r berthynas i ben. Y cyfan y gallaf ei feddwl yw bod fy ngŵr wedi fy ngadael oherwydd ei fod yn anhapus,” meddai. Pan fydd eich gŵr yn rhoi'r gorau i chi fel 'na, gall fod yn anodd gwneud synnwyr pam y digwyddodd.

Mae Namrata yn ei briodoli i Syndrom Gadael Priod lle mae priod yn gadael y briodas heb rybudd. Mae hi'n dweud ei fod yn duedd gynyddol yn yr Unol Daleithiau. Mae ystadegau hefyd yn cadarnhau, er bod y gyfradd ysgaru yn yr Unol Daleithiau yr isaf mewn 40 mlynedd, mae gadael priod wedi cynyddu'n sylweddol.

“Mae gadael priod yn wahanol i ysgariad arferol, sydd fel arfer yn cymryd 2-3 blynedd ac yn golygu llawer o gyfathrebu, trafodaethau a thrafodaethau. Yn achos gadawiad priod, nid oes unrhyw arwydd bod un partner am ddod â'rpriodas. Yn syfrdanol, dynion sy'n ei wneud fel arfer,” eglura Namrata.

Er mor syfrdanol ag y gall fod pan fydd eich gŵr yn eich cefnu, yn aml mae sbardunau neu resymau sylfaenol y tu ôl i weithred o'r fath. Gadewch i ni archwilio rhai o'r rhai mwyaf cyffredin:

• Roedd yn anhapus yn y briodas: “Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin y tu ôl i gefnu ar ei briod yw nad yw'r sawl sy'n cerdded allan yn gweld unrhyw arwyddion o hapusrwydd yn y briodas. priodas neu nid oeddent yn fodlon. Gall dyn ddewis gadael priodas os yw’n teimlo nad yw’n cael ei werthfawrogi a’i anwybyddu,” meddai Namrata. Mae'n bwysig cysylltu â'ch gilydd o bryd i'w gilydd fel nad ydych chi'n mynd o beidio â gofyn hyd yn oed, “Ydy fy ngŵr yn anhapus yn y briodas?”, i dreulio nosweithiau digwsg yn pendroni, “Beth aeth mor anghywir nes i fy ngŵr gerdded allan arnaf?"

5> Diffyg bodlonrwydd: “Gall peidio â bod yn fodlon ar y briodas hefyd arwain at gefnu ar y priod, yn enwedig pan fo’r sawl sy’n cerdded i ffwrdd wedi potelu ei anfodlonrwydd ers tro byd. amser ac yn teimlo mai'r unig ffordd allan oedd ar gael iddynt oedd cerdded allan. Efallai y byddant yn teimlo, os byddant yn dweud wrth eu priod, y byddent am siarad am y peth a cheisio gwneud iddynt aros. Gan fod y dyn eisoes wedi gwirio’r briodas yn emosiynol, efallai na fydd am gael ei ddal yn y cylch hwn,” meddai Namrata

• Anffyddlondeb: “Cerddodd fy ngŵr allan arnaf ac ni allaf ddarganfod pam.” Os mai dyna lle rydych chi, mae'n rhaid i chio leiaf ystyried anffyddlondeb fel achos tebygol. Eglura Namrata, “Os nad yw dyn eisiau mynd trwy’r broses o ysgariad ond ei fod eisiau bod gyda’i bartner carwriaeth, efallai y bydd cefnu ar ei briod yn ymddangos fel y dewis arall hawsaf. Gall hyn ddigwydd os oes ganddo lawer o gyfrifoldebau a’i fod yn teimlo efallai na fydd ei briod yn cytuno i’w cymryd yn ei le os bydd yn cael sgwrs am y peth, felly efallai y bydd yn dewis rhedeg i ffwrdd”

• Diffyg cydnawsedd: “Gall dyn deimlo mai’r briodas neu’r berthynas hon oedd y peth eithaf a ddymunai; fodd bynnag, wrth i bethau ddechrau datod, efallai y bydd yn cael gwiriad realiti sy'n bell o'i ddisgwyliadau. Efallai nad yw ei feddyliau yn cyd-fynd â'i briod neu mae diffyg cydnawsedd amlwg yn y berthynas. Gall hyn ddigwydd os bydd dau berson yn ymrwymo i'w gilydd yn gyflym. Gall sylweddoli bob dydd ei fod wedi priodi’r person anghywir arwain at ofn treulio ei oes gyfan gyda’r person hwnnw, gan achosi dyn i gefnu ar ei wraig/gŵr,” meddai Namrata

• >Gŵr sy'n cam-drin neu'n ystrywgar: “Efallai nad ei fai ef yn unig yw dyn sy'n cefnu ar ei briod. Mae’n bosibl bod gweithredoedd ei briod wedi ei wthio i’r ymyl ac wedi gadael dim dewis iddo ond cerdded i ffwrdd. Os yw'r priod wedi gwneud rhywbeth ofnadwy - twyllo, er enghraifft - neu eu bod yn seicopath neu'n berson camdriniol neu os oes ganddynt rywbeth yn erbyn y gŵr y gallant ei ddefnyddioei atal rhag cymryd ysgariad, efallai y bydd yn rhaid iddo adael y briodas heb unrhyw ragrybudd nac esboniadau,” meddai Namrata

• Teimlo’n danseilio: Pan fydd eich gŵr yn eich gadael am dim rheswm, rhaid i chi grafu o dan yr wyneb i weld a oedd yn wirioneddol “am ddim rheswm”. Pan fyddwch chi'n gwneud hynny, efallai y byddwch chi'n gweld bod yna achos sylfaenol bob amser y tu ôl i adael priod. Un rheswm posibl yw teimlo eich bod wedi'ch tanseilio, eich mygu, neu eich gwthio i gornel. “Os yw bob amser yn cael ei orfodi i wneud pethau yn groes i’w ddymuniadau, gall achosi llawer o ddicter i gronni yn y briodas, ac weithiau gall yr emosiynau penboeth hyn yrru dyn i godi a diflannu o briodas,” meddai Namrata.

4. Gwnewch ychydig o chwilio enaid

Wrth i chi fynd trwy'r gwahanol gyfnodau o alar, gall eich emosiynau newid yn gyflym o “gadawodd fy ngŵr fi ac rwy'n teimlo fel marw” i “sut feiddgar mae'n fy ngadael fel yna, rydw i'n mynd i wneud iddo dalu am yr hyn a wnaeth”. Dywed Namrata, “Mae ofn cael eich gadael, dicter, ac awydd i ddial ar eich cyn i gyd yn emosiynau cyffredin pan fyddwch wedi cael eich gadael gan eich gŵr. Er mwyn gallu gweithio trwy'r rhain, mae angen i chi dreulio peth amser gyda chi'ch hun a gwneud rhywfaint o chwilio'ch enaid.

“Meddyliwch am y pethau aeth o'i le neu'r pethau nad ydyn nhw o reidrwydd yn anghywir ond wedi'ch tanio oherwydd yr unigolyn roeddech chi'n gwmni iddo. nid oedd yn y gofod pen cywir. Yn hytrach na beio eich hun, y maeMae'n syniad da canolbwyntio'ch egni ar fewnsylliad.”

5. Rhowch amser i chi'ch hun wella

Beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn cefnu arnoch chi? Wel, un o'r pethau pwysicaf i'w wneud yn ystod y cyfnod hwn yw peidio â rhuthro'ch adferiad. Rhowch gymaint o amser ag sydd ei angen arnoch i ddelio â'r torcalon a symud ymlaen. Byddwch yn dyner gyda chi'ch hun.

Mae Namrata yn cynghori, “Mae angen i chi ddweud wrth eich ymennydd ei fod yn mynd i wella a bod pethau'n mynd i edrych i fyny. Weithiau mae angen i ni wneud i'n meddyliau wrando arnom ni. Efallai na fydd eich meddwl yn deall yn llwyr beth sy'n digwydd ac mae'n mynd i ymateb yn ôl eich corff oherwydd bod meddwl a chorff yn gweithio gyda'i gilydd. Felly, mae angen i chi hyfforddi'ch meddwl a brwydro yn erbyn meddyliau negyddol trwy ymgolli mewn gweithgareddau cadarnhaol.”

Beth Na Ddylech Chi Ei Wneud Pan fydd Eich Gŵr yn Eich Gadael Chi?

Yn y broses o ddarganfod beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn cefnu arnoch chi, mae hefyd yr un mor bwysig deall beth i beidio â'i wneud i osgoi gwaethygu sefyllfa ddrwg. Pan fydd eich gŵr yn cefnu arnoch chi, mae'n debygol mai diwedd eich priodas yw hi. Gall yr emosiynau y byddwch yn mynd drwyddynt wrth i chi ddod i delerau â'r realiti bod eich priodas ar ben wneud i chi chwerthin allan neu ymddwyn mewn modd llai na dymunol.

Fodd bynnag, bydd hyn ond yn rhwystro'r broses o dderbyn a symud ymlaen. Ar ben hynny, gall rhai gweithredoedd fel bygwth neu gardota ddieithrio'ch gŵr ymhellach neu eich gadael yn gaethmewn priodas wenwynig dro ar ôl tro, a all fod yn llawer mwy niweidiol i'ch iechyd emosiynol yn y tymor hir. Er mwyn sicrhau eich bod yn dod allan o'r rhwystr hwn gyda chyn lleied o niwed â phosibl, dyma rai pethau y dylech eu hosgoi pan fydd eich gŵr yn eich gadael heb unrhyw reswm:

1. Peidiwch ag erfyn arno ddod yn ôl

Yr un na ddylech ei wneud o gwbl ar ôl i'ch gŵr gefnu arnoch yw erfyn arno i ddod yn ôl hyd yn oed pan fydd gŵr yn eich gadael heb arian a'ch bod mewn sefyllfa enbyd. Ydy, efallai ei fod yn ymddangos yn anarferol i chi, a all wneud i chi feddwl ei fod wedi gweithredu ar ysgogiad ac y gallwch chi atgyweirio'ch priodas doredig o hyd. Fodd bynnag, gall ei safbwynt fod yn dra gwahanol. Hyd yn oed os oedd yn benderfyniad byrbwyll, mae'n rhaid ichi adael iddo ddod i'r sylweddoliad hwnnw ar eich pen eich hun.

Dywed Namrata, “Pe bai eich gŵr yn cerdded allan arnoch chi unwaith, mae posibilrwydd y bydd yn gwneud hynny eto. Efallai y bydd yn ei wneud dro ar ôl tro, yn enwedig os byddwch yn erfyn arno i ddod yn ôl ar ôl iddo gefnu arnoch. Trwy wneud hynny, rydych chi'n anfon neges rydych chi'n fodlon goddef ei ymddygiad problemus. Bydd yn gweld hyn fel eich gwendid a gall ymadael a dychwelyd i'r briodas fel y myn.”

2. Peidiwch â mynd i berthynas adlam

Wrth ichi ddod i'r afael â'r “my. cerddodd gŵr allan arnaf” derbyn, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwyfwy ynysig ac unig. Mae'n naturiol bod eisiau ysgwydd i bwyso arniy tro hwn; fodd bynnag, rhaid i chi beidio â chamgymryd eich angen am gefnogaeth emosiynol fel parodrwydd ar gyfer perthynas newydd.

“Peidiwch â bod yn gyflym i symud ymlaen i berthynas newydd. Nid yw perthnasoedd adlam byth yn iach, hyd yn oed yn fwy felly pan fyddwch chi'n delio â rhywbeth mor enfawr â gadael priod. Rydych chi'n mynd i gael gwared ar eich holl faterion ymddiriedaeth a adawodd eich gŵr chi gyda'r partner newydd, a allai rwystro'ch gallu i feithrin cysylltiad cryf â nhw, ac yn y pen draw, bydd gennych chi galon wedi torri eto. ,” medd Namrata.

3. Paid â gadael iddo fod yn rhan o'r teulu

Pan fydd dy ŵr yn cefnu arnat, gofala nad wyt i gadw drysau dy gartref a'th fywyd yn agored iddo. . “Gadewch i ni dybio bod eich gŵr yn eich gadael chi ac yn dod yn ôl yn ddiweddarach. Pe bai rhywbeth yn digwydd i chi yn y dyfodol, a allwch chi ymddiried eich plant (os o gwbl) iddo? Beth yw'r sicrwydd na fydd yn cefnu arnynt hefyd? Cyn i chi ystyried mynd ag ef yn ôl neu drwsio pontydd, meddyliwch am ddiogelwch eich teulu,” cynghorodd Namrata.

Mae gan eich priod hawliau gwarchodaeth a hawliau eraill yn achos gwahaniad neu ysgariad pan fyddant yn dilyn y drefn briodol ac yn trin diwedd priodas fel oedolion aeddfed. Fodd bynnag, mae gadawiad priod yn senario tra gwahanol, lle mae un person yn penderfynu’n unochrog i ddod â’r briodas i ben. Mae eich hawliau fel priod sydd wedi'u gadael hefyd yn wahanol i'r hyn y bydden nhw'n ei wneudwedi bod mewn achos o ysgariad rheolaidd. Felly, saf dy dir a phaid â rhoi i'th ŵr lwybr cyntedd i'th fywyd wedi iddo dy adael yn yr lesu.

4. Paid â bod ar dy ben dy hun

Fel yr ysgrifennodd y bardd John Donne, “No man yn ynys gyfan ei hun.” Ni allai'r llinell hon sy'n dal hanfod bodolaeth ddynol fod yn fwy gwir nag y mae yn y sefyllfa honno yr ydych ynddi. Mae eich bywyd cyfan wedi'i droi wyneb i waered, mae'r ddaear o dan eich traed wedi symud fel tywod sydyn. Nid nawr yw'r amser i wisgo wyneb dewr na delio â chanlyniadau gadael eich priod yn unig.

Estyn allan at eich anwyliaid, teulu, a ffrindiau, am gefnogaeth a threulio amser gwerthfawr gyda nhw. “Mae treulio amser gyda chi’ch hun a bod yn hapus hyd yn oed pan fyddwch ar eich pen eich hun yn un peth ond nid yw hynny’n golygu eich bod yn ynysu eich hun. Mae angen i chi awyru hefyd. Os oes gennych chi system cymorth cymdeithasol dda, pwyswch arnynt ac awyrwch. Nid yn unig y bydd hyn yn gwneud ichi deimlo'n ysgafnach ond bydd hefyd yn rhoi trydydd persbectif i chi ar y sefyllfa,” meddai Namrata.

5. Paid â beio neb

“Peidiwch â beio trydydd person am y cyfyngder enbyd y mae eich priodas ynddo. Efallai bod yna ffrind cydfuddiannol a oedd yn meddwl am gynlluniau eich gŵr i adael neu a welodd arwyddion eich gŵr. yn bwriadu eich gadael ond heb ddweud wrthych. Nid yw troi allan atyn nhw yn mynd i helpu ac ni fydd yn newid eich sefyllfa mewn unrhyw ffordd. Os rhywbeth, bydd yn difetha un arall eto