Que faire lorsque votre mari vous abandonne ? Si la recherche d'une réponse vous a conduit ici, nous tenons tout d'abord à vous dire à quel point nous sommes désolés de ce que vous traversez. La fin d'une relation est toujours un choc dévastateur, mais une rupture, une séparation ou un divorce n'ont rien à voir avec l'expérience bouleversante que représente le fait d'être abandonné par l'homme qui vous avait promis de vous tenir la main tout au long de lade la vie, dans les bons comme dans les mauvais moments, dans la maladie comme dans la santé.

Votre esprit peut ressembler à un fouillis de questions : "Pourquoi mon mari m'a-t-il quittée soudainement ?" "Est-il possible que mon mari m'ait quittée parce qu'il était malheureux ?" "Mon mari m'a abandonnée. Que dois-je faire maintenant ?" Le problème, c'est que vous ne trouverez peut-être jamais les réponses à bon nombre de ces questions, car la personne qui les a posées a choisi de sortir de votre vie.

Lorsque votre mari vous quitte sans raison, ou du moins sans raison apparente, la charge émotionnelle de cet abandon peut être débilitante. Nous sommes ici pour vous aider à donner un sens à cette catastrophe et à y faire face de la manière la plus saine possible, en consultation avec la psychologue Namrata Sharma (master en psychologie appliquée), qui défend la santé mentale et les droits sexuels et reproductifs, et qui est spécialisée dans l'offre de services de santé mentale et de droits sexuels et reproductifs.conseils pour les relations toxiques, les traumatismes, le deuil, les problèmes relationnels, la violence domestique et la violence fondée sur le sexe.

Qu'est-ce qui pousse un mari à abandonner son mariage ?

Lorsque votre mari vous quitte sans raison ou sans explication, la question qui vous hante le plus est celle du pourquoi. Pourquoi est-il parti ? Y a-t-il des signes que votre mari a l'intention de vous quitter et qui vous ont échappé ? Auriez-vous pu faire quelque chose pour l'empêcher ? Jena, une mère de deux enfants, s'est posé des questions similaires.

"Mon mari m'a quittée soudainement. Un week-end, nous organisions son 50e anniversaire et le suivant, les enfants et moi sommes allés rendre visite à ma sœur et lorsque nous sommes rentrés à la maison, il avait déménagé et laissé une note sur le réfrigérateur disant qu'il nous quittait. Après 17 ans de vie commune, il ne m'a même pas accordé la courtoisie d'une conversation avant de mettre fin à notre relation. Tout ce que je peux penser, c'est que mon mari m'a quittée parce qu'il a...Lorsque votre mari vous abandonne de la sorte, il peut être difficile de comprendre ce qui s'est passé.

Namrata attribue ce phénomène au syndrome d'abandon du conjoint, qui consiste pour un conjoint à quitter le mariage sans crier gare. Selon elle, il s'agit d'une tendance croissante aux États-Unis. Les statistiques confirment également que si le taux de divorce aux États-Unis est le plus bas depuis 40 ans, l'abandon du conjoint, lui, a augmenté de manière significative.

"L'abandon d'un conjoint est différent d'un divorce classique, qui prend généralement 2 à 3 ans et implique beaucoup de communication, de discussions et de négociations. Dans le cas de l'abandon d'un conjoint, rien n'indique que l'un des partenaires veuille mettre fin au mariage. Il est choquant de constater que ce sont généralement les hommes qui abandonnent leur conjoint", explique Namrata.

Aussi choquant que cela puisse être lorsque votre mari vous abandonne, il y a souvent des éléments déclencheurs ou des raisons sous-jacentes derrière un tel acte :

• Il était malheureux dans son mariage : "L'une des raisons les plus courantes de l'abandon d'un conjoint est que la personne qui le quitte ne voit aucun signe de bonheur dans le mariage ou qu'elle n'était pas satisfaite. Un homme peut décider de quitter un mariage s'il ne se sent pas apprécié et ignoré", explique Namrata. Il est important de prendre des nouvelles de temps en temps afin de ne pas en arriver à ne même pas demander "Mon mari est-il malheureux dans le mariage ?",de passer des nuits blanches à se demander : "Qu'est-ce qui a si mal tourné pour que mon mari me quitte ?"

• Manque de satisfaction : "Le fait de ne pas être satisfait de son mariage peut également conduire à l'abandon du conjoint, en particulier lorsque la personne qui s'en va a refoulé son mécontentement pendant longtemps et pense que la seule issue possible est de partir. Elle peut penser que si elle en parle à son conjoint, celui-ci voudra en parler et essayer de la faire rester. Puisque l'homme a déjà vérifié son mariage, il ne peut pas le faire.émotionnellement, il peut ne pas vouloir être piégé dans ce cycle", explique Namrata

• Infidélité : "Si vous en êtes là, vous devez au moins considérer l'infidélité comme une cause probable. Namrata explique : "Si un homme ne veut pas passer par la procédure de divorce mais veut être avec sa partenaire, l'abandon de son épouse peut sembler être la solution la plus facile. Cela peut se produire s'il a beaucoup de responsabilités et qu'il a l'impression de ne pas être à la hauteur de sa tâche.comme son conjoint peut ne pas accepter de les prendre à sa place s'il en parle, il peut donc choisir de s'enfuir"

• Manque de compatibilité : "Un homme peut avoir l'impression que son mariage ou sa relation était la chose ultime qu'il voulait ; cependant, lorsque les choses commencent à s'effilocher, il peut être confronté à une réalité qui est loin de ses attentes. Peut-être que ses pensées ne correspondent pas à celles de sa conjointe ou qu'il y a un manque évident de compatibilité dans la relation. Cela peut se produire si deux personnes s'engagent l'une envers l'autre rapidement. La prise de conscience quotidienne qu'il n'y a pas d'autre choix que de s'engager.épouser la mauvaise personne peut conduire à la peur de passer toute sa vie avec elle, ce qui pousse l'homme à abandonner sa femme ou son mari", explique Namrata.

• Conjoint violent ou manipulateur : "Un homme qui abandonne sa conjointe n'est pas toujours le seul responsable. Il est possible que les actes de sa conjointe l'aient poussé à bout et ne lui aient pas laissé d'autre choix que de s'en aller. Si la conjointe a fait quelque chose d'horrible - tromperie, par exemple - ou si elle est un psychopathe ou une personne violente ou si elle a quelque chose contre le mari qu'elle peut utiliser pour l'empêcher de demander le divorce, il se peut qu'il doivequitter le mariage sans avertissement ni explication", déclare Namrata

• Sentiment d'affaiblissement : Lorsque votre mari vous quitte sans raison, vous devez creuser la question pour savoir si c'était vraiment "sans raison". Vous découvrirez alors qu'il y a toujours une cause sous-jacente à l'abandon d'un conjoint. L'une d'entre elles peut être le sentiment d'être miné, étouffé ou poussé dans ses retranchements. "S'il est toujours forcé de faire des choses contre son gré, cela peut entraîner l'accumulation de beaucoup de ressentiment dans leLe mariage, et parfois ces émotions refoulées peuvent pousser un homme à disparaître purement et simplement du mariage", déclare Namrata.

4. faire un examen de conscience

Au fur et à mesure que vous traversez les différentes étapes du deuil, vos émotions peuvent rapidement passer de "mon mari m'a quittée et j'ai envie de mourir" à "comment ose-t-il me quitter comme ça, je vais lui faire payer ce qu'il a fait". Namrata déclare : "La peur de se faire larguer, la colère et le désir de se venger de son ex sont des émotions courantes lorsque l'on a été abandonnée par son mari. Pour pouvoir les surmonter,vous devez passer du temps avec vous-même et faire un peu d'introspection.

"Contemplez les choses qui ont mal tourné ou les choses qui ne sont pas nécessairement mauvaises mais qui ont échoué parce que la personne avec laquelle vous étiez n'était pas dans le bon état d'esprit. Plutôt que de vous blâmer, il est bon de concentrer votre énergie sur l'introspection."

5. se donner le temps de guérir

Que faire lorsque votre mari vous abandonne ? L'une des choses les plus importantes à faire pendant cette période est de ne pas précipiter votre rétablissement. Accordez-vous tout le temps nécessaire pour surmonter le chagrin d'amour et aller de l'avant. Soyez indulgente avec vous-même.

Namrata conseille : "Vous devez dire à votre cerveau que la situation va s'améliorer et que les choses vont s'améliorer. Parfois, nous devons faire en sorte que notre esprit nous écoute. Votre esprit peut ne pas comprendre complètement ce qui se passe et il va réagir en fonction de votre corps, car l'esprit et le corps travaillent ensemble. Par conséquent, vous devez entraîner votre esprit et lutter contre les pensées négatives en vous immergeant dans des pensées positives.activités".

Que ne faut-il pas faire lorsque votre mari vous quitte ?

Pour savoir quoi faire lorsque votre mari vous abandonne, il est également important de comprendre ce qu'il ne faut pas faire pour éviter d'aggraver la situation. Lorsque votre mari vous abandonne, c'est probablement la fin de votre mariage. Les émotions que vous ressentez lorsque vous vous rendez compte que votre mariage est terminé peuvent vous pousser à vous emporter ou à agir d'une manière peu souhaitable.

Cependant, cela ne fera qu'entraver le processus d'acceptation et de passage à autre chose. En outre, certaines actions comme les menaces ou les supplications peuvent aliéner davantage votre mari ou vous laisser piégée dans un mariage toxique, ce qui peut être bien plus dommageable pour votre santé émotionnelle à long terme. Pour vous assurer que vous sortez de cet échec avec le moins de dommages possible, voici quelques conseils à suivre.à éviter lorsque votre mari vous quitte sans raison :

1. ne pas le supplier de revenir

Ce que vous ne devez absolument pas faire après que votre mari vous a abandonnée, c'est de le supplier de revenir, même s'il vous laisse sans argent et que vous êtes dans une situation désespérée. Oui, cela peut vous sembler inattendu, ce qui peut vous faire penser qu'il a agi sur un coup de tête et que vous pouvez encore réparer votre mariage brisé. Cependant, son point de vue peut être très différent. Même s'il s'agissait d'une décision impulsive,vous devez le laisser prendre conscience de cette réalité par lui-même.

Namrata : "Si votre mari vous a abandonnée une fois, il est possible qu'il recommence. Il peut le faire encore et encore, surtout si vous le suppliez de revenir après qu'il vous a abandonnée. En agissant ainsi, vous envoyez le message que vous êtes prête à supporter son comportement problématique. Il verra cela comme votre faiblesse et pourra quitter le mariage et y revenir comme il l'entend.s'il vous plaît".

2. ne pas s'engager dans une relation de rebond

Il est naturel de vouloir s'appuyer sur une épaule à ce moment-là ; cependant, vous ne devez pas confondre votre besoin de soutien émotionnel avec le fait d'être prête à entamer une nouvelle relation.

"Ne passez pas rapidement à une nouvelle relation. Les relations à rebondissement ne sont jamais saines, surtout lorsqu'il s'agit d'une situation aussi grave que l'abandon d'un conjoint. Vous allez rejeter sur le nouveau partenaire tous les problèmes de confiance que votre mari vous a laissés, ce qui risque d'entraver votre capacité à forger un lien solide avec lui, et vous finirez par vous retrouver avec une relation brisée.Je me suis sentie à nouveau à l'aise dans mon cœur", déclare Namrata.

3. ne pas le laisser faire partie de la famille

Lorsque votre mari vous abandonne, veillez à ne pas lui laisser les portes de votre maison et de votre vie ouvertes. Supposons que votre mari vous quitte et revienne plus tard. S'il vous arrive quelque chose dans le futur, pouvez-vous lui confier vos enfants (s'il y en a) ? Quelle est la garantie qu'il ne les abandonnera pas également ? Avant d'envisager de le reprendre ou de réparer les ponts, réfléchissez à vosla sécurité de la famille", conseille Namrata.

Les conjoints ont des droits de garde et d'autres droits dans le cas d'une séparation ou d'un divorce où ils suivent une procédure régulière et gèrent la fin d'un mariage comme des adultes mûrs. Cependant, l'abandon de conjoint est un scénario très différent, dans lequel une personne décide unilatéralement de mettre fin au mariage. Vos droits en tant que conjoint abandonné sont également différents de ce qu'ils auraient été dans le cas d'un divorce normal. Ainsi,Ne vous laissez pas faire et ne donnez pas à votre mari un laissez-passer pour votre vie après qu'il vous a laissée dans l'embarras.

4. ne pas être seul

Comme l'a écrit le poète John Donne, "aucun homme n'est une île à lui tout seul". Cette phrase qui résume l'essence de l'existence humaine ne pourrait sonner plus juste que dans la situation dans laquelle vous vous trouvez. Votre vie entière a été bouleversée, le sol sous vos pieds s'est déplacé comme des sables mouvants. Ce n'est pas le moment de faire bonne figure ou de faire face seul aux conséquences de l'abandon d'un conjoint.

Tendez la main à vos proches, à votre famille et à vos amis pour qu'ils vous soutiennent et passez du temps avec eux. Passer du temps avec vous-même et être heureux même lorsque vous êtes seul est une chose, mais cela ne signifie pas que vous devez vous isoler. Vous avez également besoin de vous épancher. Si vous avez un bon système de soutien social, appuyez-vous sur eux et épanchez-vous. Non seulement cela vous rendra plus léger, mais cela vous donnera également un troisième point de vue sur la situation de votre famille.situation", déclare Namrata.

5. ne blâmez personne

"Ne blâmez pas une tierce personne pour la situation désastreuse dans laquelle se trouve votre mariage. Il se peut qu'un ami commun ait eu le pressentiment que votre mari avait l'intention de partir ou qu'il ait vu des signes que votre mari avait l'intention de vous quitter, mais qu'il ne vous l'ait pas dit. S'en prendre à cette personne ne vous aidera pas et ne changera en rien votre situation. Au contraire, cela ruinera encore une autre relation dans votre vie. Alors, évitez de vous en prendre à elle.de la culpabilisation à tout prix", conseille Namrata.

N'oubliez pas qu'en tant qu'adultes, nous sommes tous responsables des choix que nous faisons et que nous en subissons les conséquences. Lorsque votre mari vous abandonne, vous ne pouvez pas blâmer quelqu'un d'autre pour sa décision, y compris vous-même.

Pointeurs de clé

• L'abandon de conjoint est une tendance croissante et est le plus souvent le fait d'hommes.
• Même si cela semble sortir de nulle part, il existe des déclencheurs et des causes sous-jacentes - malheur, mécontentement, infidélité, incompatibilité, sentiment d'être dévalorisé, manipulation ou abus
• Le fait d'être abandonnée par votre mari peut avoir un impact considérable sur votre santé mentale ; recherchez une aide professionnelle le plus tôt possible
• Éviter l'autoculpabilisation, l'introspection et se donner le temps de guérir sont les meilleurs moyens de faire face à la situation.
• N'agissez pas sous le coup de l'impulsion et ne vous emportez pas ; vous feriez plus de mal que de bien.

Lorsqu'un mari abandonne sa femme, il peut avoir ses raisons, mais aucune rationalisation ne peut justifier ses actes. Vous avez été lésé de la pire façon imaginable par la personne en qui vous aviez le plus confiance. Les émotions et la douleur qui en découlent sont légitimes. Permettez-vous d'expérimenter l'agitation intérieure dans son intégralité afin de traverser cette tempête et d'en sortir indemne.côté, plus fort.

FAQ

Oui, la réconciliation après une séparation est possible. Cependant, la séparation est une décision prise d'un commun accord alors que l'abandon est unilatéral, et souvent le conjoint abandonné n'a aucune idée de la catastrophe qui l'attend. Ne confondez pas l'abandon avec la séparation.

Le premier pas vers l'acceptation du départ de votre mari consiste à vous défaire de vos reproches. Il est fortement recommandé de suivre une thérapie pour vous permettre de faire une introspection, de donner un sens à vos émotions et d'accepter la réalité. Il est également important de ne pas précipiter le processus de deuil et de vous donner tout le temps nécessaire pour rebondir. 3) Comment faire en sorte que mon mari me manque pendant la séparation ?

Il existe de nombreux moyens de faire en sorte que vous manquiez à votre mari pendant la séparation, depuis l'absence de contact les premiers jours jusqu'à l'établissement progressif de la communication, en lui rappelant les moments heureux que vous avez partagés, en évitant de vous montrer désespérée ou collante et en vous efforçant de devenir la meilleure version de vous-même. Toutefois, ces moyens peuvent fonctionner et ne doivent être utilisés qu'en cas de séparation mutuellement consentie, et non pas lorsquevotre mari vous abandonne.