남편이 당신을 버릴 때 어떻게 해야 할까요? 답을 찾기 위해 여기까지 왔다면 지금 겪고 있는 일에 대해 유감을 표하는 것으로 시작하겠습니다. 관계의 끝은 언제나 지독한 충격으로 다가오지만 이별, 별거, 이혼은 삶의 여정에서 당신의 손을 잡아주겠다고 약속한 남자에 의해 곤경에 처한 산산이 부서지는 경험에도 미치지 못한다. 좋을 때나 나쁠 때나 아플 때나 건강할 때나.

당신의 마음은 "왜 남편이 갑자기 나를 버렸지?" “남편이 불행해서 나를 떠났을 가능성이 있습니까?” “남편이 저를 버렸어요. 이제 어떻게 해야 합니까?” 문제는 이러한 질문을 가진 사람이 당신의 삶을 떠나기로 선택했기 때문에 이러한 많은 질문에 대한 답을 결코 찾을 수 없다는 것입니다. 이러한 포기는 쇠약해질 수 있습니다. 우리는 정신 건강 및 SRHR 옹호자이자 다음을 위한 상담 제공을 전문으로 하는 상담 심리학자 Namrata Sharma(응용 심리학 석사)와 상담하여 이 재앙을 이해하고 가능한 한 건전하게 대처할 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. 유해한 관계, 트라우마, 슬픔, 관계 문제, 성별 기반 및 가정 폭력.

남편이 결혼을 포기하게 만드는 원인은 무엇입니까?당신의 인생에서 관계. 따라서 어떤 대가를 치르더라도 비난 게임을 피하십시오.”라고 Namrata는 조언합니다.

성인으로서 우리 모두는 자신이 선택한 선택에 대한 책임이 있으며 그 결과도 겪어야 한다는 점을 기억하십시오. 남편이 당신을 버릴 때 당신 자신을 포함하여 그의 결정에 대해 다른 사람을 탓할 수 없습니다.

핵심 포인트

• 배우자 유기는 증가하는 추세이며 남성이 가장 흔하게 저지르는 경향이 있습니다.
• 갑작스럽게 보이지만 불행, 불만, 부정 등의 근본적인 원인과 원인이 있습니다. , 비호환성, 훼손된 느낌, 조작 또는 학대
• 남편에게 버림받는 것은 정신 건강에 막대한 피해를 줄 수 있습니다. 하루빨리 전문가의 도움을 받으세요
• 자책, 성찰, 치유의 시간을 갖지 않는 것이 상황에 대처하는 가장 좋은 방법입니다.
• 충동적으로 행동하거나 화를 내지 마십시오. 득보다 실이 많다

남편이 아내를 버릴 때 그럴만한 이유가 있겠지만 아무리 합리화해도 정당화될 수 없다 그의 행동. 당신은 당신이 가장 믿었던 사람에게 상상할 수 있는 최악의 방식으로 잘못을 저질렀습니다. 이로 인해 발생하는 모든 감정이나 고통은 정당합니다. 이 폭풍을 타고 반대편에서 더 강해질 수 있도록 내면의 혼란을 전체적으로 경험하도록 허용하십시오.

FAQ

네,이별 후 화해가 가능합니다. 그러나 별거는 상호 합의에 의한 결정인 반면 유기는 일방적이며 종종 배우자가 버림받고 자신을 기다리고 있는 재앙에 대해 전혀 알지 못합니다. 포기를 이별으로 착각하지 마십시오.

남편이 당신을 떠났다는 것을 받아들이는 첫 번째 단계는 자책을 내려놓는 것입니다. 자신을 성찰하고 감정을 이해하고 현실을 받아들일 수 있도록 치료를 받는 것이 좋습니다. 애도의 과정을 서두르지 않는 것도 중요합니다. 되돌아가는 데 필요한 만큼의 시간을 가지십시오. 3. 별거 중 남편이 나를 그리워하게 만들려면 어떻게 해야 할까요?

이별 중 남편이 나를 그리워하게 만들 수 있는 방법은 처음에는 연락이 두절된 것부터 차차 연락을 쌓아가며 남편에게 행복했던 시간을 떠올리게 하는 것까지 다양합니다. 필사적이거나 집착하지 않고 공유했으며 최고의 자신이되기 위해 노력했습니다. 그러나 이는 상호 합의된 별거의 경우에만 작동하고 사용해야 하며 남편이 귀하를 버린 경우에는 사용할 수 없습니다.

남편이 이유도 설명도 없이 당신을 떠날 때 당신을 가장 괴롭히는 질문은 이유입니다. 그는 왜 떠났습니까? 당신이 놓친 남편이 당신을 떠날 계획이라는 징후가 있었습니까? 그것을 방지하기 위해 뭔가를 할 수 있었습니까? 두 아이의 엄마인 제나는 비슷한 질문으로 씨름하고 있습니다.

“남편이 갑자기 저를 떠났어요. 어느 주말에 우리는 그의 50번째 생일을 계획하고 있었고 다음 날 아이들과 나는 여동생을 만나러 갔고 집에 돌아왔을 때 그는 이사를 나가고 냉장고에 우리를 떠난다는 메모를 남겼습니다. 17년을 함께한 그는 관계를 끝내기 전에 대화의 예의를 연장하지 않았습니다. 남편이 불행해서 나를 떠났다는 생각밖에 안 들어요.”라고 그녀는 말합니다. 남편이 그런 식으로 당신을 버리면 왜 그런 일이 일어났는지 이해하기 어려울 수 있습니다.

Namrata는 배우자가 경고 없이 결혼 생활을 그냥 떠나는 배우자 유기 증후군 때문이라고 합니다. 그녀는 그것이 미국에서 증가하는 추세라고 말합니다. 통계에 따르면 미국의 이혼율은 40년 만에 가장 낮지만 배우자 유기는 크게 증가했습니다.

“배우자를 버리는 것은 일반적으로 2~3년이 걸리고 많은 의사 소통, 토론 및 협상. 배우자 유기의 경우, 배우자 중 한 사람이 배우자 유기를 끝내고 싶어한다는 징후가 없습니다.결혼. 놀랍게도 보통 남자들이 합니다.”라고 Namrata는 설명합니다.

남편이 당신을 버릴 때 충격적일 수 있지만 그러한 행동 뒤에는 종종 근본적인 원인이나 이유가 있습니다. 가장 일반적인 몇 가지를 살펴보겠습니다.

• 결혼 생활에서 불행했습니다. 결혼하거나 만족하지 못했습니다. 남자는 인정받지 못하고 무시당한다고 느끼면 결혼 생활을 떠나기로 선택할 수 있습니다.”라고 Namrata는 말합니다. “남편이 결혼 생활이 불행한가요?”라고 묻지도 않고 잠 못 이루는 밤에 “남편이 왜 이렇게 길을 잃었는지 궁금해하지 않도록 때때로 서로를 확인하는 것이 중요합니다. 나를 밖으로?”

• 만족 부족: “결혼 생활에 만족하지 못하는 것도 배우자를 버림받게 할 수 있습니다. 그들이 사용할 수 있는 유일한 탈출구는 그냥 걸어나가는 것뿐이라고 느꼈습니다. 그들은 배우자에게 말하면 그것에 대해 이야기하고 싶고 그들이 머물도록 노력할 것이라고 느낄 수 있습니다. 남자는 이미 감정적으로 결혼 생활을 확인했기 때문에 이 주기에 갇히고 싶지 않을 수 있습니다.”라고 Namrata는 말합니다.

• 불륜: 나에게 왜 그런지 알 수 없습니다.” 그게 당신이있는 곳이라면, 당신은해야합니다적어도 가능한 원인으로 부정을 고려하십시오. 남라타는 “남자가 이혼 절차를 밟고 싶지 않고 불륜 상대와 함께 있고 싶다면 배우자를 버리는 것이 더 쉬운 대안처럼 보일 수 있다. 책임이 많고 대화를 나누면 배우자가 대신 맡아주지 않을 것 같아서 도망 갈 수도있다”

• 부적합: “남자는 이 결혼이나 관계가 그가 원했던 궁극적인 것이라고 느낄 수 있습니다. 그러나 일이 풀리기 시작하면서 그는 자신의 기대와는 거리가 먼 현실 확인을 받을 수 있습니다. 그의 생각이 배우자와 일치하지 않거나 관계에서 분명히 호환성이 부족할 수 있습니다. 이것은 두 사람이 서로 빨리 커밋하는 경우에 발생할 수 있습니다. 자신이 잘못된 사람과 결혼했다는 매일의 깨달음은 그 사람과 평생을 함께 보낼 수 있다는 두려움으로 이어져 아내/남편을 버릴 수 있습니다.”라고 Namrata는 말합니다.

• 학대하거나 조종하는 배우자: “배우자를 버리는 남자가 항상 자신의 잘못만 있는 것은 아닙니다. 배우자의 행동이 그를 벼랑 끝으로 몰아넣고 떠날 수밖에 없게 만들었을 가능성이 있습니다. 예를 들어 배우자가 부정 행위와 같은 끔찍한 일을 저질렀거나 사이코패스 또는 폭력적인 사람이거나 남편에게 반감을 가지고 있는 경우남편이 이혼을 하지 못하게 막으면 사전 경고나 설명 없이 결혼 생활을 떠나야 할 수도 있습니다.”라고 Namrata는 말합니다. 이유가 없습니다. 정말 "이유 없이"인지 확인하려면 표면 아래를 긁어봐야 합니다. 그렇게 할 때 배우자 유기 뒤에는 항상 근본적인 원인이 있음을 알게 될 것입니다. 그러한 이유 중 하나는 훼손되거나 질식하거나 구석으로 밀려난 느낌일 수 있습니다. Namrata는 "그가 항상 자신의 의사에 반하는 일을 하도록 강요당하면 결혼 생활에 많은 분노가 쌓일 수 있으며 때로는 이러한 억눌린 감정으로 인해 남자가 결혼 생활에서 사라지고 사라질 수 있습니다."라고 말합니다.

4. 자기 성찰을 하십시오.

슬픔의 여러 단계를 거치면서 감정은 "남편이 나를 떠났고 죽을 것 같아요"에서 감정이 빠르게 변할 수 있습니다. "그가 감히 나를 그렇게 떠나다니, 그가 한 일에 대한 대가를 치르게 할거야." 남라타는 “버림받는 것에 대한 두려움, 분노, 전 애인에게 복수하고 싶은 마음은 모두 남편에게 버림받았을 때 흔히 나타나는 감정이다. 이를 통해 작업할 수 있으려면 자신과 시간을 보내고 자기 성찰을 해야 합니다.

“잘못된 일 또는 반드시 잘못된 것은 아니지만 함께 있었던 개인으로 인해 역효과를 낸 일에 대해 생각해 보십시오. 오른쪽 헤드 스페이스에 없었습니다. 자신을 탓하기보다자기 성찰에 에너지를 집중하는 것이 좋습니다.”

5. 치유의 시간을 가지십시오.

남편이 당신을 버릴 때 어떻게 해야 합니까? 음, 이 시기에 해야 할 가장 중요한 일 중 하나는 회복을 서두르지 않는 것입니다. 비탄을 처리하고 계속 나아가는 데 필요한만큼 시간을주십시오. 자신에게 부드럽게 대하세요.

Namrata는 다음과 같이 조언합니다. 때때로 우리는 마음이 우리의 말을 듣도록 해야 합니다. 당신의 마음은 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하지 못할 수 있으며 마음과 몸이 함께 작용하기 때문에 몸에 따라 반응할 것입니다. 그러므로 긍정적인 활동에 몰두하여 마음을 단련하고 부정적인 생각과 싸워야 합니다.”

남편이 떠날 때 하지 말아야 할 것은?

남편이 당신을 버렸을 때 해야 할 일을 알아내는 과정에서 안 좋은 상황을 더 악화시키지 않기 위해 하지 말아야 할 일을 이해하는 것도 똑같이 중요합니다. 남편이 당신을 버리면 결혼 생활이 끝날 것입니다. 결혼 생활이 끝났다는 현실을 받아들일 때 겪는 감정은 비난하거나 바람직하지 않은 방식으로 행동하게 만들 수 있습니다.

그러나 이는 수용과 이동 과정을 방해할 뿐입니다. 에. 게다가 위협이나 구걸과 같은 특정 행동은 남편을 더욱 멀어지게 하거나 당신을 덫에 빠뜨릴 수 있습니다.장기적으로 정서적 건강에 훨씬 더 해로울 수 있는 독성이 있는 반복적인 결혼 생활에서. 가능한 한 적은 피해로 이 좌절에서 벗어나기 위해 남편이 이유 없이 떠날 때 피해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다. 남편이 버린 후에 절대 하지 말아야 할 것은 남편이 돈도 없이 가버리고 곤경에 처해도 돌아오라고 애원하는 것입니다. 예, 그것은 당신에게 느닷없이 보일 수 있습니다. 그러면 그가 충동적으로 행동했고 당신은 여전히 ​​깨진 결혼 생활을 고칠 수 있다고 생각하게 될 수 있습니다. 그러나 그의 관점은 크게 다를 수 있습니다. 충동적인 결정이었더라도 스스로 그 깨달음을 얻도록 해야 한다.

Namrata는 “남편이 한 번 당신을 떠났다면 그가 다시 그럴 가능성이 있습니다. 그는 특히 그가 당신을 버린 후에 다시 오라고 간청하는 경우 계속해서 그렇게 할 수 있습니다. 그렇게 함으로써 당신은 그의 문제적인 행동을 기꺼이 참겠다는 메시지를 보내는 것입니다. 그는 이것을 당신의 약점으로 보고 그가 원하는 대로 결혼 생활을 종료하고 돌아올 수 있습니다.”

2. 반동 관계에 빠지지 마십시오.

남편이 나에게 가버렸다”라고 받아들이면 점점 더 고립되고 외로워질 수 있습니다. 어깨를 기대고 싶은 것은 당연하다이 시간; 그러나 감정적 지원이 필요한 만큼 새로운 관계를 맺을 준비가 된 것으로 착각해서는 안 됩니다.

“성급하게 새로운 관계로 넘어가지 마세요. 리바운드 관계는 결코 건전하지 않으며, 배우자 유기와 같은 엄청난 일을 다룰 때는 더욱 그렇습니다. 당신은 남편이 당신에게 남긴 모든 신뢰 문제를 새 파트너에게 버릴 것입니다. 이는 그들과 강한 관계를 형성하는 데 방해가 될 수 있으며 결국 다시 상처받은 마음으로 끝날 것입니다. ,” Namrata는 말합니다.

3. 그를 가족의 일부로 두지 마십시오.

남편이 당신을 버릴 때, 당신이 그에게 집과 삶의 문을 열어두지 않도록 하세요. . “당신의 남편이 당신을 떠났다가 나중에 돌아왔다고 가정해 봅시다. 장래에 당신에게 무슨 일이 생긴다면 당신의 자녀를 그에게 맡길 수 있습니까? 그가 그들을 버리지 않을 것이라는 보장은 무엇입니까? 그를 다시 데려가거나 다리를 수리하는 것을 고려하기 전에 가족의 안전과 보안에 대해 생각하십시오.”라고 Namrata는 조언합니다.

배우자는 적법한 절차를 따르고 처리하는 별거 또는 이혼의 경우 양육권 및 기타 권리를 갖습니다. 성숙한 성인과 같은 결혼의 끝. 그러나 배우자 유기는 한 사람이 일방적으로 결혼을 끝내기로 결정하는 완전히 다른 시나리오입니다. 버림받은 배우자로서의 당신의 권리도 그들이 원하는 것과는 다릅니다.정상적인 이혼의 경우였습니다. 그러니 자신의 입장을 고수하고 남편이 당신을 곤경에 빠뜨린 후 당신의 삶에 홀 패스를 주지 마십시오.

4. 혼자 있지 마십시오.

시인 John Donne이 쓴 것처럼 “아무도 그 자체로 완전한 섬입니다.” 인간 존재의 본질을 포착하는 이 대사는 당신이 처한 상황보다 더 진실하게 울릴 수 없습니다. 당신의 인생 전체가 뒤집혔고, 당신 발 아래의 땅은 유사처럼 움직였습니다. 지금은 용감한 표정을 짓거나 배우자 유기의 여파를 혼자서 처리할 때가 아닙니다.

사랑하는 사람, 가족, 친구에게 도움을 요청하고 그들과 좋은 시간을 보내십시오. “자신과 함께 시간을 보내고 혼자 있어도 행복하다는 것은 하나이지만 그렇다고 자신을 고립시키는 것은 아닙니다. 환기도 시켜야 합니다. 좋은 사회적 지원 시스템이 있다면 그것에 기대고 분출하십시오. 이렇게 하면 기분이 가벼워질 뿐만 아니라 상황에 대한 세 번째 관점을 얻을 수 있습니다.”라고 Namrata는 말합니다.

5. 누구도 비난하지 마십시오

“당신의 결혼 생활이 처한 심각한 상황에 대해 제3자를 비난하지 마십시오. 아마도 당신 남편의 떠날 계획에 대해 눈치채거나 남편이 떠날 조짐을 본 상호 친구가 있을 것입니다 당신을 떠날 계획이지만 당신에게 말하지 않았습니다. 그들을 맹렬히 비난하는 것은 도움이 되지 않을 것이며 어떤 식으로든 당신의 상황을 바꾸지 않을 것입니다. 무엇이든, 그것은 또 다른 것을 망칠 것입니다